{"id":1110,"date":"2008-09-04T17:32:50","date_gmt":"2008-09-04T15:32:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1110"},"modified":"2008-09-04T17:32:50","modified_gmt":"2008-09-04T15:32:50","slug":"alimentos-con-serotonina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1110","title":{"rendered":"Alimentos con serotonina"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/alimentos_con_serotonina-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1111\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La medicina est\u00e1 llena de sustancias que son buenas para nuestro organismo, y que aunque pueda sorprendernos, hay alimentos que tienen alguna de estas sustancias de forma natural. En nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> te contamos m\u00e1s detalles sobre los <strong>alimentos con serotonina<\/strong>, una sustancia vital para nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Pero ya no s\u00f3lo en el humor, sino que<strong> la serotonina es un neurotransmisor<\/strong> que se encuentra en el sistema nervioso central y que tambi\u00e9n tiene su fundamento en otros aspectos, como el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamientos-naturales-para-el-insomnio\/\">sue\u00f1o<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-razones-para-hacer-el-amor\/\">sexo<\/a> o el dolor. Hay estudios que han demostrado que la falta de serotonina produce <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-superar-la-depresion\/\">depresi\u00f3n<\/a>, por lo que tiene una relaci\u00f3n directa con el estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s, la serotonina puede usarse como sedante.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero estamos con los alimentaci\u00f3n, que es fundamental para recuperarnos cuando estamos con el \u00e1nimo por los suelos. <strong>Los alimentos con serotonina coinciden con los que nos apetecen cuando estamos de \u00abbaj\u00f3n\u00bb<\/strong>, y que por lo general son los carbohidratos. Estos carbohidratos son los que nos enchufan.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/alimentos_con_serotonina_-6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1112\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Los <strong>alimentos que mantienen altos los niveles de serotonina<\/strong> son el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/top-10-mejores-postres\/\">chocolate<\/a>, la harina, el pan, la pasta o el arroz. Estos alimentos no deber\u00edan faltar en ninguna alimentaci\u00f3n, salvo dieta estricta, en cuyo caso, habr\u00eda que saber combinarlos. \u00bfSer\u00e1 por esto por lo que las personas que hacen dieta, en general, tienden a estar tristes?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los niveles de serotonina en el cuerpo suelen ir descendiendo progresivamente a lo largo del d\u00eda, eso s\u00ed, tambi\u00e9n depende de cada persona. <strong>Ese descenso hace que necesitemos alimentos con serotonina<\/strong>, para buscar esa \u00ab<a title=\"felicidad\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/felicidad-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">felicidad<\/a>\u00ab, ese buen estado de \u00e1nimo. Creo que es un error eliminar de forma radical los alimentos con serotonina de las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/las-5-mejores-dietas-para-el-verano\/\">dietas<\/a>, pese a que sean alimentos que engorden, como el mencionado pan o el chocolate. Pero claro, hay otros factores que pueden influir, como el sobrepeso o la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/obesidad-infantil\/\">obesidad<\/a>. En salud, todo es bastante complicado, ya que lo que es bueno por un lado, es menos bueno por otro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->La conclusi\u00f3n que podemos sacar de esto es que es importante una buena alimentaci\u00f3n para estar de buen humor, y <strong>los alimentos con serotonina pueden ayudarnos<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La medicina est\u00e1 llena de sustancias que son buenas para nuestro organismo, y que aunque pueda sorprendernos, hay alimentos que tienen alguna de estas sustancias de forma natural. En nuestro blog de salud te contamos m\u00e1s detalles sobre los alimentos con serotonina, una sustancia vital para nuestro estado de \u00e1nimo. 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