Cosas de Salud

Etiqueta: sobrepeso

Artículos sobre sobrepeso

  • La Piña Contra el Sobrepeso y la Celulitis

    La Piña Contra el Sobrepeso y la Celulitis

    Actualizado el 08/03/2024

    La piña, fruta tropical de sabor dulce y refrescante, no solo es un manjar delicioso, sino también una aliada valiosa en la lucha contra el sobrepeso y la celulitis. Esta fruta, rica en nutrientes esenciales, enzimas y compuestos beneficiosos, ofrece una variedad de beneficios que van más allá de su agradable sabor.

    En primer lugar, la piña es conocida por su contenido en bromelina, una enzima que favorece la digestión y contribuye a descomponer las proteínas. Esta propiedad no solo mejora la absorción de nutrientes, sino que también ayuda a combatir la retención de líquidos, un factor clave en la formación de celulitis. Al promover una digestión eficiente, la piña contribuye a mantener un sistema digestivo saludable, reduciendo la hinchazón abdominal y facilitando la pérdida de peso.

    Además, la piña es una excelente fuente de fibra, un componente esencial para el control del peso. La fibra proporciona sensación de saciedad, lo que ayuda a controlar el apetito y evita el consumo excesivo de calorías. Al incluir piña en la dieta diaria, se puede fomentar una alimentación equilibrada y evitar los antojos innecesarios, factores clave en la gestión del sobrepeso.

    Los antioxidantes presentes en la piña también desempeñan un papel crucial en la mejora de la salud de la piel y la reducción de la celulitis. Estos compuestos combaten los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel y la formación de depósitos grasos. Consumir piña de manera regular puede contribuir a una piel más firme y suave, disminuyendo la apariencia de la celulitis.

    En conclusión

    La piña no solo es un placer para el paladar, sino una aliada natural en la búsqueda de un peso saludable y la reducción de la celulitis. Al incorporar esta fruta nutritiva y deliciosa en nuestra dieta diaria, estamos dando un paso hacia un estilo de vida más equilibrado y beneficioso para nuestra salud general.

    1. Bromelina y Digestión Eficiente

    La piña destaca por su contenido en bromelina, una enzima que favorece la digestión y descompone las proteínas. Este proceso no solo mejora la absorción de nutrientes, sino que también combate la retención de líquidos, un factor clave en la formación de celulitis.

    2. Fibra para el Control del Peso

    Con su excelente contenido de fibra, la piña desencadena una sensación de saciedad que ayuda a controlar el apetito y prevenir el consumo excesivo de calorías. La inclusión de piña en la dieta promueve hábitos alimenticios equilibrados, fundamentales para la gestión del sobrepeso.

    3. Antioxidantes y Salud de la Piel

    Los antioxidantes presentes en la piña son cruciales para mejorar la salud de la piel y reducir la celulitis. Al combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel y la formación de depósitos grasos, la piña contribuye a mantener una piel más firme y suave.

    Según datos recientes, el tallo de la piña combate el sobre peso y la celulitis ya que lucha contra el exceso de peso por retención de líquidos y facilita la eliminación de grasa por parte del organismo, además de ayudar a separar el tejido celulítico. Se debe consumir de forma natural, en almíbar o en zumo pierde muchas de sus propiedades.

  • Beneficios de la Criolipólisis

    Beneficios de la Criolipólisis

    La criolipólisis, el tratamiento de moda, es una técnica que permite eliminar grasa corporal localizada a través de la utilización de bajas temperaturas.

    Sus beneficios hacen de este método una decisión importante a la hora de cuidarse y eliminar la grasa localizada que se resiste a desaparecer, incluso con dietas y ejercicios.

    Si bien es una técnica segura y no invasiva, contar con profesionales experimentados es fundamental para alcanzar los resultados esperados. En España contamos con una clínica pionera en la utilización de este método, acercando la criolipolisis las palmas a todas las personas que quieren mejorar su aspecto, siendo el referente en nuestro país. A este respecto la nutricionista de reconocido prestigio Noemí Cotelo ha sido una pionera en este tratamiento y actualmente es todo un referente en este campo.

    El procedimiento es llevado a cabo por un profesional con la ayuda de un dispositivo que produce un enfriamiento celular muy potente. De este modo, las células de grasa se cristalizan y se rompen, permitiendo la eliminación de las reservas de grasa acumulada en el organismo en las denominadas zonas problemáticas. A partir de ese momento, el cuerpo procederá a eliminar esa grasa aunque determinados cuidados serán bienvenidos. Por ejemplo, un masaje drenante y el consumo de agua ayudará a eliminar más rápido la grasa.

    Pérdida de peso

    La eliminación de la grasa es parte de un proceso de pérdida de peso.

    Si el procedimiento es acompañado por una dieta sana y equilibrada, todo será mucho más sencillo y duradero. La crioolipólisis eliminará la grasa acumulada y los consejos de la nutricionista las palmas permitirá que el cambio sea más rápido y definitivo, con un cambio positivo en las costumbres de alimentación, que pasará a ser más sana.

    Eliminar grasa localizada

    Aunque una de las ventajas de la criolipólisis es la pérdida de peso, esta técnica es muy útil incluso para aquellas personas que ya han perdido peso y están en una etapa de manutención.

    Muchas veces la pérdida de peso no va acompañada por una pérdida suficiente de volumen y eliminación de la grasa acumulada. De hecho, incluso realizando deporte de forma periódica, la grasa localizada es difícil de eliminar de determinadas zonas, las más problemáticas. Es por ello que, muchas veces, observamos personas que no tienen demasiado peso pero presentan mucha grasa abdominal o en las cartucheras. Pero esta grasa se puede encontrar también en otras zonas corporales, como la papada, las piernas o los brazos.

    Con la criolipólisis, las células de grasa serán quebradas y la grasa hasta entonces acumulada pasará al proceso de eliminación.

    Técnica segura y no invasiva

    La criolipólisis es un procedimiento estético no invasivo y muy seguro.

    No es necesario anestesia y evita los riesgos, molestias y complicaciones que pueden surgir en los tratamientos estéticos invasivos como las cirugías.

    El procedimiento no suele durar más de una hora y podrás seguir con tu rutina diaria justo después. Apenas se recomiendan algunos cuidados para que la eliminación se haga de forma más rápida y efectiva, por ejemplo, beber agua. Además, es conveniente aprovechar para cambiar los hábitos, empezar a comer sano y a llevar una vida activa realizando alguna práctica deportiva.

    El hecho de no necesitar postoperatorio es un gran beneficio si estás pensando en someterte a un procedimiento estético. No necesitarás faltar al trabajo ni utilizar días de tus vacaciones para recuperarte del proceso. Es tan sencillo como seguir con tu vida normal pero sin la molesta grasa localizada.

    Criolipólisis

    Resultados rápidos y duraderos

    En poco tiempo notarás los resultados del tratamiento y algunas semanas más tarde podrás volver a realizar otra sesión. Sin embargo, es importante que escuches la opinión del profesional de la clínica que te podrán orientar durante todo el proceso.

    Además de proporcionar unos resultados muy rápidos, la criolipólisis es un tratamiento duradero. Sin embargo, debes tener en cuenta que si no haces cambios en tu estilo de vida podrás volver a coger peso y a acumular grasa en tu organismo. Eso no significa que debas estar constantemente a dieta. De hecho, con esta técnica ya eliminas un problema y es solo cuidarse para no volver a los malos hábitos.

    Si bien el tratamiento es muy efectivo, lo ideal es acompañarlo con una dieta equilibrada y ejercicio físico. De este modo te asegurarás que tu organismo no volverá a crear nuevas células adiposas.

    Cuidados antes y después del tratamiento

    Al ser una técnica muy segura y no invasiva, no hay realmente muchos cuidados a tener antes o después del tratamiento.

    Sin embargo, es conveniente informar al profesional de la clínica si tienes algún problema de salud pues la técnica está contraindicada para pacientes con diabetes o con problemas circulatorios. También se estás embarazada no debes someterte al tratamiento.

    Una vez terminada la sesión tampoco hay muchas precauciones específicas a tener en cuenta. Eso sí, no olvides que es conveniente que bebas mucha agua para ayudar en la eliminación de la grasa y, además, evitar la exposición solar de la zona tratada sin protección.

  • Método Aspire, nuevo tratamiento de la obesidad

    Hoy en nuestro blog de salud vamos a explicaros en qué consiste el método Aspire, un nuevo tratamiento para la obesidad sin cirugía con unos resultados realmente satisfactorios.

    Método Aspire nuevo tratamiento de la obesidad

    La obesidad se ha convertido en una enfermedad que afecta ya a un 25% de la población española, una enfermedad que acorta la esperanza de vida y afecta a la calidad de vida de quienes la padecen ya que se trata de unos de los principales factores de riesgo para el desarrollo de diferentes tipos de cáncer, enfermedades cardíacas etc…

    Para muchas personas que padecen obesidad y que han tratado frenarla de diferentes formas, dietas, fármacos, etc.. la única opción es recurrir a tratamientos específicamente desarrollados para combatir el exceso de peso. Desde tratamientos endoscópcios (sin cirugía) como el balón intragástrico o la reducción de estómago sin cirugía (Método Pose, Método Apollo), hasta la cirugía de la obesidad, el abanico de técnicas y opciones es relativamente amplio.

    Sin embargo para quienes tienen un IMC (Índice de Masa Corporal) por encima de 40 (Obesidad Mórbida) hasta hace poco la única opción para tratar su obesidad era la cirugía de la obesidad.

    ¿Qué es el Método Aspire?

    El Método Aspire es una nueva opción para tratar la Obesidad sin cirugía. España, en concreto en Barcelona, es uno de los pocos países europeos, en los que se ha empezado a aplicar este tratamiento que proviene de los EEUU.

    El Método Aspire consiste en la extracción por parte del propio paciente de un 30% de las calorías que ingiere. Esta «extracción» de calorías motiva una pérdida de peso que facilita que el paciente se empiece a sentir mejor y más motivado y preparado para realizar un programa de cambios de hábitos alimenticios y estilo de vida que facilitará la pérdida y el mantenimiento de esa pérdida de peso.

    ¿Qué es el Método Aspire?

    La extracción de calorías ingeridas se consigue mediante la colocación de una sonda (por endoscopia) que se conecta con el exterior a través de un puerto de acceso situado en el abdomen. Desde ese puerto de acceso el paciente puede vaciar parte de lo ingerido a un dispositivo que conectará puntualmente para llevar a cabo la extracción de alimentos. De este modo el paciente elimina cerca del 30% de los alimentos del estómago antes de que las calorías sean absorbidas por el cuerpo.

    El sistema es la «base o herramienta» del tratamiento que va acompañado de un seguimiento médico, de diferentes medidas de seguridad que controlan y limitan el número de aspiraciones que puede hacer el paciente y de un programa de modificación de conducta alimentaria.

    Ventajas del Método Aspire

    Una de las principales ventajas del Método Aspire es que se trata de un procedimiento simple, eficaz y con un índice de complicaciones muy bajo, además no se modifica la anatomía del paciente como sí ocurre en la cirugía de la obesidad.

    Obesidad tratamientos

    El Método Aspire se plantea como un tratamiento a largo plazo de mínimo un año y medio de duración. Conseguido el objetivo de la pérdida de peso se extrae la sonda por vía endoscopia por lo tanto es una técnica reversible que puede retirarse en cualquier momento…

    Como una imagen vale más que mil palabras os dejamos con esta entrevista que sintetiza el funcionamiento de este novedoso sistema de aspiración de calorías para tratar la obesidad, también conocido como Método Aspire.

    Más información en www.cirugiaendoluminal.com

    Como habéis podido ver el Método Aspire al ser un nuevo tratamiento para combatir la obesidad sin cirugía, se presenta como una alternativa muy interesante a los métodos convencionales.

  • Glucomanano para perder peso

    ¿Sabías que suplementos como el glucomanano son de utilidad para perder peso?, adelgazar en muchas ocasiones no es una tarea sencilla. Una dieta equilibrada y ejercicio regular son la clave para bajar peso, aunque siempre teniendo en cuenta que es una carrera a largo plazo, por lo que la motivación y la fuerza de voluntad son fundamentales también.

    Glucomanano para perder peso

    Glucomanano, un suplemento que ayuda a perder peso

    Para conocer el Glucomanano como suplemento que ayuda a perder peso, has de considerar algunos de los siguientes puntos fundamentales:

    Las personas suelen probar además toda clase de dietas, «pociones mágicas» y píldoras que prometen hacer más fácil la tarea de perder peso. Pero la realidad es que los milagros no existen, y únicamente con mucho esfuerzo se puede dejar atrás el sobrepeso y el sedentarismo por unos hábitos saludables que nos permitan perder peso y disfrutar de un buen estado de salud.

    Sin embargo, sí que hay algunos suplementos naturales que nos pueden ayudar a perder peso más deprisa. Uno de los más famosos es el glucomanano, una fibra dietética natural que se obtiene del tubérculo de una planta asiática conocida como Amorphophallus konjac.

    Originario del sureste de Asia, el glucomanano se lleva utilizando desde hace siglos tanto en mezclas con hiermas como alimentos. Actualmente, lo podemos encontrar en el mercado como suplemento, mezclado en bebidas o en productos alimenticios como la pasta o la harina.

    Glucomanano, un suplemento que ayuda a perder peso

    La característica más destacada del glucomanano es su excepcional capacidad para absorber el agua. Este efecto es de gran utilidad cuando se está realizando una dieta, ya que ingerido con una gran cantidad de líquido ofrece un importante poder saciante.

    Su consumo disminuye, por tanto, la clásica sensación de «estómago vacío» y, consiguientemente, el apetito de la persona. Asimismo, incrementa el volumen de las heces, regula la función intestinal y es muy útil para tratar el estreñimiento, ya que es un suave laxante natural. Por si fuera poco, algunos estudios han demostrado que ayuda a disminuir los niveles del colesterol malo o colesterol LDL.

    ¿Cómo puede ayudar a perder peso el glucomanano?

    Como ya hemos dicho, el glucomanano es una fibra dietética soluble en agua. Al igual que otras del mismo tipo, ayuda a promover la pérdida de peso a través de distintos mecanismos:

    – Tiene muy pocas calorías

    – Su consumo genera una sensación de plenitud (saciedad), reduciendo de esta manera la ingesta de alimentos entre horas.

    – También retrasa el vaciado del estómago, lo que también contribuye a que la sensación de saciedad dure más tiempo.

    – Reduce la absorción de proteínas y grasas.

    Glucomanano

    El Glucomanano se alimenta de las bacterias amistosas del intestino, lo que les convierte en ácidos grasos de cadena corta, como el butirato, que está demostrado que nos protege contra el aumento de grasa. Como vemos, el glucomanano tiene efectos similares al de otras fibras solubles, pero lo que le hace más eficaz es que es incluso más viscoso.

    ¿Realmente funciona?

    Distintos estudios y ensayos han probado sus efectos y han demostrado que la pérdida de peso fue significativamente mayor en los sujetos que habían recibido glucomanano como complemento.

    Estos estudios ponen de manifiesto que el glucomanano causa la pérdida de peso moderada en personas con sobrepeso y obesidad cuando se ingiere con regularidad antes de una comida. En especial, es eficaz cuando se combina con una dieta de reducción de peso, permitiendo que la pérdida de peso sea aún mayor.

    Si quieres conocer otras alternativas para perder peso, te proponemos leer nuestro artículo «Consejos fundamentales para perder peso«.

    ¿Qué os parece el glucomanano para perder peso?, ¿cómo fue vuestra experiencia?

  • Consejos para luchar contra la obesidad

    La obesidad se ha convertido en una auténtica epidemia, en uno de los grandes retos de la salud pública. Más allá del problema estético, la obesidad es un importante factor de riesgo de sufrir numerosas enfermedades en el futuro, de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.

    (más…)

  • Aprobado nuevo medicamento contra la obesidad

    Los problemas de sobrepeso se han convertido en graves problemas de salud púbica. La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a la obesidad como una epidemia global que cada vez afecta a más persona. Buena muestra de ello es que en países como Estados Unidos la obesidad ya habría superado al tabaquismo como principal causa de muerte. En los países desarrollados, dos de cada tres hombres tienen ya sobrepeso, mientras que una de cada seis personas es obesa. Aún más preocupante es el aumento en un 35% de la obesidad infantil en la última década.

    (más…)

  • El peso de la población mundial pone de manifiesto el problema de la obesidad

    Las diferencias cada vez mayores entre las distintas regiones del mundo, entre ricos y pobres, provoca también una gran desigualdad en el acceso a los alimentos. Del mismo modo, el problema de la obesidad en los países desarrollados se está convirtiendo en una auténtica epidemia, uno de los grandes retos de la salud pública y que más preocupa a los expertos en nutrición. De hecho, dos de cada tres hombres tienen sobrepeso y una de cada seis personas es obesa. Más preocupante aún es el alarmante incremento de la obesidad infantil, que se ha incrementado en un 35% en la última década.

    (más…)