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Artículos sobre pies

Tipos de pie

Información actualizada el 02/02/2024

El ser humano está siempre interesado en su morfología, lo que incluye la comprensión de las diferencias entre los tipos de pie.

Aunque cada persona tiene características únicas, existen patrones generales que nos permiten clasificar los pies de manera efectiva.

Clasificación de los pies por tamaño

Los pies pueden clasificarse según su tamaño en tres categorías principales: pies grandes, pies pequeños y pies medianos. Esta clasificación es bastante intuitiva, basándose en la longitud y anchura del pie en comparación con las medidas estándar.

Tipos de pie según su morfología

La clasificación más común de los pies se hace atendiendo a su morfología. Aquí podemos identificar tres tipos principales:

Pie Griego

El pie griego, así llamado por su representación en las esculturas griegas, se caracteriza por tener el segundo dedo más largo que el dedo gordo, y el cuarto y quinto dedo más pequeños. Este tipo de pie es común en ciertas regiones geográficas y puede tener implicaciones en la elección de calzado adecuado.

Se cree que las personas con pie griego tienden a ser creativas y entusiastas. Se les atribuye una personalidad innovadora, con un enfoque artístico y una inclinación hacia nuevas experiencias.

Pie Polinesio

El pie polinesio o cuadrado se distingue por tener todos los dedos de casi el mismo largo y a la misma altura. Este tipo de pie suele ser más ancho, lo que puede influir en aspectos como el confort y el tipo de zapatos más adecuados.

El pie polinesio se asocia a menudo con una personalidad práctica y realista. Las personas con este tipo de pie son vistas como metódicas, confiables y a menudo excelentes en la resolución de problemas.

Pie Egipcio

El pie egipcio, frecuentemente representado en estatuas de faraones, se identifica por tener el dedo gordo más largo y los demás dedos en orden decreciente. Es el tipo de pie más común y está particularmente expuesto a ciertas lesiones, como los juanetes.

El pie egipcio suele relacionarse con líderes naturales. Se considera que estas personas son carismáticas, dinámicas y poseen habilidades para la toma de decisiones, destacándose en posiciones de autoridad y liderazgo.

Clasificación por la forma del puente

Otra forma de clasificar los pies es según la altura del puente, pudiendo ser puente alto, puente bajo o puente medio. Los pies planos son un caso particular donde el puente es muy bajo o inexistente, lo que puede afectar la biomecánica de la marcha y requerir atención especializada.

Importancia de conocer tu tipo de pie

Comprender qué tipo de pie tienes es esencial para varios aspectos de la salud y el bienestar. Elegir el calzado adecuado según tu tipo de pie puede prevenir problemas y lesiones, así como mejorar el confort en la vida diaria. Es recomendable consultar con un especialista, como un podólogo, para recibir consejos personalizados.

Consejos para el cuidado de los pies

Independientemente del tipo de pie, es vital seguir prácticas de cuidado básicas, como mantener una buena higiene, usar zapatos cómodos y adecuados, y realizar chequeos regulares, especialmente si se practican deportes o actividades que impliquen esfuerzo físico.

febrero 2, 2024
Tipos de pie

Información actualizada el 02/02/2024

El ser humano está siempre interesado en su morfología, lo que incluye la comprensión de las diferencias entre los tipos de pie.

Aunque cada persona tiene características únicas, existen patrones generales que nos permiten clasificar los pies de manera efectiva.

Clasificación de los pies por tamaño

Los pies pueden clasificarse según su tamaño en tres categorías principales: pies grandes, pies pequeños y pies medianos. Esta clasificación es bastante intuitiva, basándose en la longitud y anchura del pie en comparación con las medidas estándar.

Tipos de pie según su morfología

La clasificación más común de los pies se hace atendiendo a su morfología. Aquí podemos identificar tres tipos principales:

Pie Griego

El pie griego, así llamado por su representación en las esculturas griegas, se caracteriza por tener el segundo dedo más largo que el dedo gordo, y el cuarto y quinto dedo más pequeños. Este tipo de pie es común en ciertas regiones geográficas y puede tener implicaciones en la elección de calzado adecuado.

Se cree que las personas con pie griego tienden a ser creativas y entusiastas. Se les atribuye una personalidad innovadora, con un enfoque artístico y una inclinación hacia nuevas experiencias.

Pie Polinesio

El pie polinesio o cuadrado se distingue por tener todos los dedos de casi el mismo largo y a la misma altura. Este tipo de pie suele ser más ancho, lo que puede influir en aspectos como el confort y el tipo de zapatos más adecuados.

El pie polinesio se asocia a menudo con una personalidad práctica y realista. Las personas con este tipo de pie son vistas como metódicas, confiables y a menudo excelentes en la resolución de problemas.

Pie Egipcio

El pie egipcio, frecuentemente representado en estatuas de faraones, se identifica por tener el dedo gordo más largo y los demás dedos en orden decreciente. Es el tipo de pie más común y está particularmente expuesto a ciertas lesiones, como los juanetes.

El pie egipcio suele relacionarse con líderes naturales. Se considera que estas personas son carismáticas, dinámicas y poseen habilidades para la toma de decisiones, destacándose en posiciones de autoridad y liderazgo.

Clasificación por la forma del puente

Otra forma de clasificar los pies es según la altura del puente, pudiendo ser puente alto, puente bajo o puente medio. Los pies planos son un caso particular donde el puente es muy bajo o inexistente, lo que puede afectar la biomecánica de la marcha y requerir atención especializada.

Importancia de conocer tu tipo de pie

Comprender qué tipo de pie tienes es esencial para varios aspectos de la salud y el bienestar. Elegir el calzado adecuado según tu tipo de pie puede prevenir problemas y lesiones, así como mejorar el confort en la vida diaria. Es recomendable consultar con un especialista, como un podólogo, para recibir consejos personalizados.

Consejos para el cuidado de los pies

Independientemente del tipo de pie, es vital seguir prácticas de cuidado básicas, como mantener una buena higiene, usar zapatos cómodos y adecuados, y realizar chequeos regulares, especialmente si se practican deportes o actividades que impliquen esfuerzo físico.

febrero 2, 2024
Remedios caseros para los hongos en los pies

Los hongos de los pies se presentan de varias formas, como el pie de atleta y otras infecciones, que afectan a las uñas de los pies. Para tratar los casos leves y moderados de hongos en los pies, puedes utilizar varios remedios caseros, como los que se muestran a continuación que son útiles tanto contra los hongos en los pies como con los de las uñas.

Cómo eliminar los hongos de los pies

Entre los remedios que puedes usar para eliminarlos están:

Aceite del árbol del té

Es un remedio casero común para el pie de atleta y hongos en las uñas, de forma diaria, ya que posee propiedades antifúngicas y antibacterianas, que ayudan a matar hongos que causan el pie de atleta y hongos en las uñas del dedo del pie, es seguro para aplicar directamente sobre la piel afectada todos los días, pero no debe ser tomado internamente.

Es fácil encontrarlo en internet, por ejemplo en Amazon los tienes aquí: Aceite del árbol del té

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es beneficioso para hacer baños de pies durante 30 minutos, tres veces al día, con una solución de vinagre y agua a partes iguales, que ayuda a retardar el crecimiento de los hongos en los pies, aliviar el picor y suavizar las uñas duras.

Para los hongos en las uñas, el remedio casero consiste en aplicar vinagre de manzana a través de un gotero directamente en la base de las uñas afectadas, a diario.

Este producto también resulta sencillo de encontrar, además de ser bastante económico. Lo tenéis, por ejemplo, aquí: Vinagre de sidra de manzana

Extracto de semilla de pomelo

Para tratar los hongos en las uñas de los pies, puedes utilizar como remedio casero extracto de semilla de pomelo sobre la uña infectada, dos veces al día durante dos meses.

Está disponible de forma inmediata aquí: Extracto de semilla de pomelo

Cáscaras de nueces verdes

Se deben de realizar baños de pies a base de cáscaras de nueces verdes como un posible remedio casero para hongos en las uñas; añade las hojas al agua hirviendo y deja reposar hasta que el agua esté tibia antes de remojar los pies durante al menos 15 minutos.

Decocción de plantas

Para tratar los hongos en las uñas, realiza como remedio casero una decocción con una bolsita de té de pau d’arco o caléndula durante 10 minutos, luego coloca la bolsita de té húmeda directamente sobre la uña afectada, dejándolo actuar al menos durante 10 minutos.

Como ves hay una gran variedad de remedios caseros para acabar con los hongos en los pies rápidamente, sólo tienes que probar uno y verás como da resultado.

septiembre 29, 2020
Cuándo ir al podólogo

Si tienes problemas en los pies, lo más recomendable es acudir al podólogo. Muchas personas retrasan la cita por temor a que las puedan decir o con la esperanza de que el problema se pueda curar por si solo. Esto se trata de un error y, de hecho, el efecto que se produce, es todo lo contrario. Acudir a unos podólogos en Madrid a tiempo, es la mejor forma de poder evitar males mayores y de encontrar una solución mucho más fácil.

¿Por qué acudir al podólogo?

Vamos a ver algunos de los problemas más frecuentes con los que se encuentran algunos podólogos, para que, si te sientes identificado con algunos de los mismos, acudas inmediatamente al mismo.

Callos y durezas

Los callos y durezas son uno de los problemas más comunes en los pies. A pesar de que muchas personas se acaban acostumbrando a vivir con ellos, si presentas alguno de estos callos o durezas, deberías de acudir cuanto antes al podólogo. La razón va mucho más allá de iniciar un tratamiento para acabar con estos, si no que el podólogo puede ayudarte a determinar la causa de porque padeces este problema, ya que puede ser un problema mucho más grave o poderlo prevenir de cara al futuro.

Mal olor

El mal olor no tiene porque estar siempre relacionado con los pies. Si crees que tus pies tienen un olor más desagradable de lo habitual, es posible que tengas algún tipo de hongo en los mismos. Acudir al podólogo es la solución más inteligente para arreglarlo, antes de contaminar la casa con estos hongos y poder contagiar por lo tanto al resto de tu familia.

Pies planos

Los pies planos son más que una excusa que antiguamente se utilizaba para librarse del servicio militar. Estos pies planos pueden suponer un problema para el resto del cuerpo si no se lleva a cabo una revisión periódica en donde se recete la utilización de plantillas ortopédicas.

Unos pies planos pueden ser la causa de una mala pisada que, con el paso del tiempo, puede ir dañando otras partes de nuestro cuerpo de forma silenciosa. Así mismo, si ya cuentas con estas plantillas o con un calzado especial, es recomendable la visita al podólogo cada cierto tiempo con el objetivo de corregir problemas. Por supuesto que no se recomienda el uso de plantillas o zapato ortopédico por cuenta propia, la evaluación del podólogo es fundamental.

Uña encarnada

De la misma forma que con el callo, detectar el problema y la procedencia de esta uña encarnada es trabajo del podólogo. Por este motivo, ante cualquier caso de uña encarnada no dudes en acudir a tu podólogo de confianza y este te dará la solución

Cualquier otro tipo de lesión en el pie

Aunque parezca evidente, a veces no lo es tanto y es que, después de cualquier tipo de lesión que se haya podido tener en el pie, es aconsejable visitar al podólogo, incluso una vez recuperados.

Nuestros pies siempre se encuentran trabajando, ya sea que estemos andando o parados, el pie siempre está sometido a un esfuerzo constante. Para garantizar la buena salud del cuerpo, tenemos que asegurarnos del buen estado del pie una vez se haya superado una lesión, para poder disfrutar la vida con una mayor tranquilidad.

septiembre 12, 2019
La Cirugía Mínima Invasiva para juanetes y dedos en garra

Los juanetes son una deformidad progresiva y compleja que afecta a la parte delantera del pie y que es bastante habitual entre un gran número de personas. Si los juanetes no se tratan a tiempo, con el tiempo pueden causar grandes daños a nivel articular en el pie, además de ser principal responsable de otro tipo de deformaciones asociadas a los dedos como por ejemplo los dedos en garra.

Una de las causas de no operar estos juanes es el miedo a la intervención y mucha gente se acostumbra a vivir con ellos. Esto es un error bastante común y pese a que los efectos no se notan a corto plazo, con el tiempo, no haber intervenido en los mismos acaba convirtiéndose en un problema mayor. Para acabar con estos miedos, lo mejor es en cuanto a una operación de juanetes se refiere es apostar por una cirugía mínima invasiva, como la que se lleva a cabo en la Clínica San Román.

Acabar con los juanetes en un abrir y cerrar de ojos

Esta cirugía mínima es una cirugía ambulatoria que permite salir al paciente andando por su propio pie, por lo que te puedes olvidar de toda clase de problemas o cuidados que te puedas imaginar al entrar en un quirófano. Al tratarse de una cirugía tan pequeña, apenas notarás molestas una vez que se haya finalizado la operación por lo que el postoperatorio será de lo más llevadero, además de que agradecerás haber dicho adiós a tus juanetes.

Por otro lado, la intervención es completamente indolora ya que se practica con anestesia local y la incisión es milimétrica, con lo que se consigue una recuperación mucho más rápida y sin dolor. Todo esto además ayuda a reducir el riesgo de infecciones que tanto miedo da cuando estamos hablando de operaciones y una mejora en la cicatrización en los tejidos.

Una clínica de confianza

Todas estas palabras no servirían de nada si no estuviéramos llevando a cabo la intervención en una clínica de confianza. Evidentemente, las consecuencias de esta operación es disfrutar de un futuro mejor en cuanto a la salud de nuestros pies se refiere y para ello, la Clínica San Román se encuentra registrada y regulada por Sanidad, por lo que cuenta con todas las garantías de poder ofrecer una operación con éxito, aspecto necesario a la hora de llevar a cabo una intervención.

En definitiva, ahora es posible acabar con estos molestos juanetes con una intervención muy pequeña en donde nos podemos ir a casa por nuestro propio pie, sin tener que llevar a cabo un postoperatorio horroroso. Se trata de la solución perfecta de poder acabar con estos juanetes y evitar mayores problemas a largo plazo. La salud de los pies es vital y repercute en el resto del cuerpo, ya que por ejemplo puede repercutir en problemas de espalda con un mal caminar. Ahora, poderse sentir mejor con los zapatos puestos, está al alcance de nuestra mano.

marzo 4, 2019
La salud de tus pies, en manos de expertos en lugar de remedios caseros

Muchas veces no somos conscientes de su importancia, pero la salud de nuestros pies precisa de las revisiones al podólogo correspondientes para prevenir enfermedades o afecciones que puedan poner en riesgo su bienestar cuando los remedios caseros ya no resultan eficaces.

Un calzado adecuado, hábitos de higiene, hidratación o aplicación de masajes relajantes son algunos de los cuidados que pueden ayudar a mejorar el estado de nuestros pies.

No obstante, cuando las molestias, el mal olor o cualquier otra afección se adueña de esta parte de nuestro cuerpo, los remedios caseros como baños de agua caliente, aplicación de cremas hidratantes, pasta de plátanos, aceites vegetales o mezcla de zumos de limón y vaselina son solo una ayuda complementaria a los tratamientos determinados por el especialista médico.

Cuida la salud de tus pies con la ayuda del podólogo

La podología se encarga del estudio de las enfermedades y alteraciones que afectan a nuestros pies, por esa misma razón este tipo de profesionales altamente cualificados te proporcionarán la ayuda que necesitas en la labor de prevención, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de las condiciones anormales de los pies y el resto de miembros inferiores, como por ejemplo para realizar un tratamiento del pie diabético.

Por la consulta de este tipo de profesionales han pasado todo tipo de afecciones, siendo las más comunes aquellas relacionadas con la infección por hongos de las uñas de los pies, la onicocriptosis o encarnación de las uñas, pie de atleta, callos o lo que se conoce como bromhidrosis, una afección de la piel provocada por la descomposición de la sudoración, lo que terminará generando un olor desagradable.

Cuando nos pongamos en manos de estos profesionales, has de saber que en tu primera visita, el podólogo te realizará una historia clínica para determinar cuáles son las enfermedades presentes y las que has tenido en el pasado, así como alergias a medicamentos o antecedentes quirúrgicos.

En el caso, por ejemplo, de que seas alérgico al látex se hará uso de guantes de vinilo para inspeccionar tus pies. El profesional podrá determinar las enfermedades o mal que amenaza a los mismos. Tales afecciones pueden abarcar desde la psoriasis (las uñas de los pies cambian de color, forma y dureza) hasta otros casos más extremos como la diabetes.

Resulta conveniente realizar una revisión anual al podólogo a todas las edades, a clínicas expertas como las de Láser Clipie, podólogos en Cáceres o podólogos en Badajoz, aunque no exista ninguna molestia de por medio para aclarar cualquier duda, prevenir o tratar cualquier problema a tiempo. Por ejemplo, en el caso de los recién nacidos y durante los primeros meses de vida, se comprobará que el crecimiento de las uñas sea normal y que no aparecen problemas de encarnamiento.

En los adultos, las patologías más comunes suelen ser las fascitis plantares, infecciones por hongos, lesiones deportivas, inestabilidad de los tobillos, pies planos o cavos, durezas en las plantas de los pies o problemas por una sudoración excesiva.

Por lo general, los tratamientos propuestos por el podólogo no son agresivos, empleando para ello un instrumental muy variado. En determinados casos, se puede recurrir a la cirugía, especialmente cuando hablamos de juanetes, dedos en martillo, dedos en garra o uñas encarnadas.

¿Y vosotros?, ¿soléis acudir al podólogo al menos una vez al año?

septiembre 22, 2015
Los mejores cuidados para nuestros pies

¿Realmente prestamos la atención y cuidados que nuestros pies se merecen?, ellos son los principales responsables de soportar nuestro peso corporal, por no hablar de que potencian la movilidad locomotora y, a pesar de todo ello, muchas veces los relegamos a un segundo plano, ¿sabías que las diferentes partes de nuestro cuerpo se encuentran reflejadas en las plantas de nuestros pies y que estimulando determinados puntos de las mismas podremos mejorar nuestro bienestar general?, te lo contamos en las próximas líneas.

La China ancestral, determinadas tribus norteamericanas o, incluso, los antiguos egipcios eran conocedores del importante papel que jugaban nuestros piesen la salud. Tal es así, que papiros originarios del año 2.000 a. C en la tierra de las pirámides reflejaron las prácticas que nuestros antepasados llevaban a cabo en su vida diaria con relación a los masajes de pies y de manos, en su idea de que podrían conseguir el estado de bienestar que nuestro cuerpo, mente y alma estaban necesitando.

Beneficios de la reflexología podal

La reflexología podal es la técnica terapéutica milenaria que nos permitirá relajar nuestro organismo y alejar de su interior las muchas toxinas acumuladas que podrían ser la causa de muy diversas afecciones.

Siguiendo la teoría antes mencionada de que determinadas partes de nuestro cuerpo están reflejadas en las plantas de nuestros pies, los masajes de la también llamada reflexoterapia en ciertas zonas de dichas plantas nos permitirán estimular y masajear de forma indirecta, pero efectiva, aquellos órganos, músculos u otras partes de nuestro cuerpo que precisen tratamiento.

Esta técnica consiste simplemente en la aplicación de un masaje manual, acompañado por lo general de aceite para ofrecer mayor comodidad, fluidez y libertad de movimientos, en aras de establecer presión en las llamadas áreas reflejas de los pies que terminarán produciendo efectos muy específicos en nuestro cuerpo. La reflexología podal, de esta forma, además de ser relajante, nos permitirá conciliar el sueño, posee efectos depurativos, evitará la formación de contracturas musculares, activará la circulación sanguínea, o, incluso, mejorará el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.

No obstante, existen una amplia variedad de patologías y de enfermedades que la reflexoterapia es capaz de tratar, siendo especialmente efectiva a la hora de tratar complicaciones relacionadas con el sistema urinario o paliar determinadas dolencias como las asociadas con las enfermedades crónicas o la fibromialgia.

La reflexología podal da cuenta de la importante labor que los pies emprenden en nuestro propio bienestar, por lo que en todo momento hemos de prestarles la atención merecida si realmente queremos disfrutar de una vida más saludable.

Por todo ello, resulta de especial importancia apostar por un calzado adecuado o aportar la dosis de hidratación que nuestros pies necesitan para protegerse frente a las amenazas de muy diversos agentes externos. Los callos, las durezas o los hongos son algunas de las muchas afecciones que pueden experimentar en sus pies las personas que cometen ciertos excesos o acciones inadecuadas.

Plantillas para el cuidado de nuestros pies

Igualmente, el uso de plantillas puede ayudarnos a disfrutar de unos pies más saludables. En el mercado podemos encontrar una amplia variedad de modelos, capaces de ajustarse a los muy diversas necesidades de nuestros pies, reduciendo, entre otras muchas cosas, las molestias o incomodidad al caminar, además de mejorar la alineación de nuestro cuerpo, favorecer una pisada correcta o redistribuir las cargas que ellos soportan cada día.

Desde nuestro blog de Salud os recomendamos poneros en manos de Plantillas Coimbra, que desde su nacimiento en 1941 como «La Corchera de Valles» para ya en 1976 evolucionar a la denominación antes mencionada, han desarrollado muy diversos productos, innovando en todo momento y perfeccionando sus modelos predecesores, en aras de mejorar la calidad de vida de nuestros pies.

Además de cuidar sus productos al máximo y conseguir unos resultados óptimos con sus clientes, desde Plantillas Coimbra siempre han valorado la relación humana y cercanía con los consumidores, con objeto de comprender sus necesidades específicas y ofrecer los tipos de plantillas concretos que sus pies estaban necesitando para caminar con mayor comodidad y seguridad. Por ello, apuestan por un trato más directo y personalizado.

Alcanzado una gran influencia en el mercado, no solo a nivel nacional sino también más allá de las fronteras de España en países como Portugal, Holanda, Bulgaria, Malta, Egipto, Jordania, Finlandia, Italia o Israel, su equipo de profesionales además de contribuir a la salud de nuestros pies, también se preocupa por la salud de nuestro planeta. Por esa misma razón, intentan que todos sus productos sean ecológicos, pensando en todo momento en la manera de contribuir a la protección y conservación de nuestro medio ambiente.

Desde Plantillas Coimbra nos recuerdan que hay modelos pensados para las necesidades de determinados tipos de pies. Así, por ejemplo, las plantillas de silicona están confeccionadas para los pies hinchados, dado que por las características de su diseño absorben en mayor medida la fuerza que ejerce el cuerpo sobre la planta de nuestro pie, ayudando a relajarlo.

Por su parte, las pantillas de carbón activado están dirigidas a combatir el mal olor de los pies y las plantillas de silicona están más pensadas para los pies delicados y cansados porque absorben con más facilidad los impactos. Incluso, podemos encontrar plantillas para diabetes que ayudarán a evitar la aparición de úlceras, favorecerán la distribución de las presiones del pie y mejorarán la circulación.

Algunos de estos modelos podremos encontrarlos en el escaparate digital de Plantillas Coimbra, ajustados a las últimas innovaciones en cuanto a diseño y tecnología, además de otros productos como cordones, complementos de plantillas como taloneras o salvamedias, geles o productos Collonil para el cuidado de nuestro calzado.

Ha llegado el momento de caminar seguro por el sendero de la vida y recordar que nuestros pies se merecen toda nuestra atención, si realmente queremos disfrutar de una vida más saludable en el futuro, ¿y vosotros?, ¿sois conscientes de lo importantes que son los pies para nuestra salud?

noviembre 14, 2014
Cómo tratar el dolor de la planta del pie

La fascitis plantar causa dolor en la planta del pie, concretamente en la parte inferior del talón, principalmente porque los ligamentos de la fascia plantar experimentan mucho desgaste, prioritariamente por el exceso de presión en los pies, que puede dañar o romper los ligamentos, causando dolor en el talón y rigidez. En esta ocasión, desde nuestro blog de Salud os contamos cómo tratar el dolor de la planta del pie.

Causas de la fascitis plantar

En lo referente a las causas de la fascitis plantar, los que padecen este molesto dolor en la planta del pie suelen tener sobrepeso, ser obesos o estar embarazadas. También podemos hablar de personas con trabajos muy activos, corredores de fondo, calzado inadecuado, pies con arco muy elevado o pies planos principalmente.

Síntomas de la fascitis plantar

Los síntomas de la fascitis plantar son dolor, rigidez y en algunas ocasiones ardor en la parte inferior del talón, que se desarrolla gradualmente con el tiempo. Afecta a un sólo pie, pero puede afectar a ambos.

El dolor de la planta del pie se acrecienta por la mañana, al dar los primeros pasos o si se ha estado sentado o acostado durante mucho tiempo; así como después de una actividad prolongada, o en el descanso, después de realizar una actividad.

Tratamiento para el dolor de la planta del pie

El tratamiento para el dolor de la planta del pie se centra en la reducción de la inflamación:

REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR DE LA PLANTA DEL PIE

-Es imprescindible permanecer descalzo y aplicar hielo durante 15 a 20 minutos tres o cuatro veces al día para reducir la inflamación.

-Utilizar soportes para el arco del pie en el zapato.

-Realizar ejercicios de estiramientos.

–Medicamentos antiinflamatorios no esteroides como ibuprofeno.

TRATAMIENTOS MÉDICOS

-Si los antiinflamatorios no alivian el dolor de la planta del pie, se podrá aplicar una inyección de corticosteroides directamente en la sección dañada del ligamento o en la piel del talón o el arco del pie, para más tarde aplicar una corriente eléctrica indolora para dejar que el esteroide pase a través de la piel y dentro del músculo.

–Terapia física, tratando de estirar la fascia plantar y los tendones de Aquiles, así como ejercicios para fortalecer los músculos inferiores de la pierna, para estabilizar el pie y disminuir la carga en la fascia plantar y reducir así el dolor de la planta del pie.

-Las férulas nocturnas pueden ayudar a estirar la pantorrilla y el arco del pie. Estas últimas son un tipo de abrazadera que sujeta el pie en una posición flexionada y alarga la fascia plantar y del tendón de Aquiles durante la noche, lo que puede prevenir el dolor y la rigidez de la mañana.

–Aparatos ortopédicos especiales para los zapatos pueden ayudar a aliviar algo del dolor de la planta del pie y distribuyen la presión para evitar mayores daños a la fascia plantar.

–Terapia de ondas de choque extracorpóreas en el talón para estimular la cicatrización en el ligamento; aunque este tratamiento tiene el inconveniente de que puede dar lugar a hematomas, inflamación, dolor y entumecimiento, y no se ha demostrado ser eficaz en el alivio de los síntomas.

–Cirugía, en el caso de dolo de la planta del pie muy intenso.

abril 8, 2014
Decálogo para lucir unos pies sanos

Después del gran calor que hemos tenido este pasado verano con el otoño nos preparamos para la llegada del frío. Es época de lluvias, bajan las temperaturas… y llegan los catarros, resfriados y los virus. Aunque sea difícil salvarse de caer enfermo algunos días, es importante la prevención, manteniendo equilibrada la aportación de vitaminas, sales minerales y proteínas de elevada calidad. Con la llegada del frío, es el momento de llevar ropa de abrigo, bufandas, enfundarse calcetines, botas y toda clase de accesorios para no sufrir las inclemencias del tiempo.
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octubre 8, 2013
¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una inflamación aguda de la fascia plantar, que es el tejido que está en la planta del pie y que conecta el calcáneo a los dedos y que origina el arco. El principal síntoma es el dolor plantar que se presenta en el talón y/o en la zona media de la planta del pie.
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marzo 7, 2012