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Artículos sobre piernas

  • ¿Qué técnicas poco invasivas existen para eliminar las varices?

    ¿Qué técnicas poco invasivas existen para eliminar las varices?

    Las varices son alteraciones de las venas que se dilatan y se pueden ver bajo la piel y que, estéticamente, no suelen ser del agrado de quien las tiene. Aunque puedan aparecer en cualquier zona del cuerpo, las más conocidas son las que surgen en las piernas y que son muy visibles cuando se utilizan faldas, vestidos o pantalones cortos.

    Para tratar las varices hay algunos hábitos saludables que se deben tener en cuenta. Por ejemplo, una alimentación sana y la práctica habitual de ejercicio físico ayudará a mantener la salud venosa. Sin embargo, la genética y las hormonas también tienen su influencia en este problema y, muchas veces, es necesario acudir a una clínica vascular dónde los profesionales especialistas sabrán encontrar la mejor solución para cada caso.

    En estas clínicas tratan todo tipo de varices, puesto que cuentan con diferentes técnicas que se adaptan a cualquier escenario donde convivan desde las más pequeñas a las más gruesas. Todos los tratamientos son realizados por un cirujano vascular.

    La cirugía vascular poco invasiva

    Hace algunos años, eliminar varices era algo que apenas se podía hacer en quirófano y con métodos invasivos pero, por suerte, existen actualmente técnicas poco invasivas, como la cirugía vascular poco invasiva, que nos permiten eliminar las varices con incisiones de tamaño reducido. De este modo se consigue disminuir el trauma quirúrgico, reducir el dolor y las molestias y, al mismo tiempo, lograr un mejor postoperatorio.

    Estos tratamientos no requieren cirugía ni baja médica, el proceso te permite incorporarte inmediatamente a tu vida cotidiana. Sales andando de la consulta. Es un tratamiento cómodo y rápido para el paciente, no le llevará más de una hora.

    Es necesario tener en cuenta la importancia de acudir a profesionales especialistas y cualificados pues los tratamientos se deben realizar con todas las precauciones necesarias. También es necesario mantenerse informado para no caer en técnicas que no logren realmente dar los resultados deseados.

    Ventajas frente a la cirugía estándar

    Aunque esta técnica implique una pequeña invasión, no será como la invasión de una cirugía estándar. Y, sin embargo, los resultados obtenidos son similares por lo que vale la pena optar por la cirugía vascular poco invasiva siempre que sea posible en el caso del paciente y recomendado por el cirujano.

    El hecho de ser poco invasiva consigue reducir el dolor y las molestias durante el tratamiento y también durante el postoperatorio. Además, reduce el riesgo de infecciones y el tiempo en UCI y hospital, permitiendo una vuelta más rápida a las rutinas habituales.

    Escleroterapia

    En varices finas y superficiales o arañas vasculares, el profesional puede recomendar la escleroterapia líquida o con microespuma.

    Esta técnica consiste en introducir en la vena, con la ayuda de una pequeña aguja, un gel o espuma según el tipo de escleroterapia, llevando a su cicatrización.

    Es un proceso bastante rápido y seguro. Sin embargo, no todas las varices se pueden tratar de este modo.

    Crioesclerosis

    En la crioesclerosis se inyecta en la vena afectada una sustancia esclerosante a baja temperatura. De este modo se consigue hacer desaparecer las varices sin riesgo de pigmentación de la piel, característica muy destacable cuando llega el buen tiempo.

    Una vez más, es una técnica que no se puede utilizar en todos los casos y es el profesional que debe valorar si es la técnica indicada para el caso específico del paciente.

    Sistema de sellado con cianoacrilato

    Este novedoso tratamiento está indicado para las varices más gruesas.

    Se realiza introduciendo un pequeño catéter en la pierna que permitirá cerrar la vena con un producto específico.

  • ¿Qué técnicas poco invasivas existen para eliminar las varices?

    ¿Qué técnicas poco invasivas existen para eliminar las varices?

    Las varices son alteraciones de las venas que se dilatan y se pueden ver bajo la piel y que, estéticamente, no suelen ser del agrado de quien las tiene. Aunque puedan aparecer en cualquier zona del cuerpo, las más conocidas son las que surgen en las piernas y que son muy visibles cuando se utilizan faldas, vestidos o pantalones cortos.

    Para tratar las varices hay algunos hábitos saludables que se deben tener en cuenta. Por ejemplo, una alimentación sana y la práctica habitual de ejercicio físico ayudará a mantener la salud venosa. Sin embargo, la genética y las hormonas también tienen su influencia en este problema y, muchas veces, es necesario acudir a una clínica vascular dónde los profesionales especialistas sabrán encontrar la mejor solución para cada caso.

    En estas clínicas tratan todo tipo de varices, puesto que cuentan con diferentes técnicas que se adaptan a cualquier escenario donde convivan desde las más pequeñas a las más gruesas. Todos los tratamientos son realizados por un cirujano vascular.

    La cirugía vascular poco invasiva

    Hace algunos años, eliminar varices era algo que apenas se podía hacer en quirófano y con métodos invasivos pero, por suerte, existen actualmente técnicas poco invasivas, como la cirugía vascular poco invasiva, que nos permiten eliminar las varices con incisiones de tamaño reducido. De este modo se consigue disminuir el trauma quirúrgico, reducir el dolor y las molestias y, al mismo tiempo, lograr un mejor postoperatorio.

    Estos tratamientos no requieren cirugía ni baja médica, el proceso te permite incorporarte inmediatamente a tu vida cotidiana. Sales andando de la consulta. Es un tratamiento cómodo y rápido para el paciente, no le llevará más de una hora.

    Es necesario tener en cuenta la importancia de acudir a profesionales especialistas y cualificados pues los tratamientos se deben realizar con todas las precauciones necesarias. También es necesario mantenerse informado para no caer en técnicas que no logren realmente dar los resultados deseados.

    Ventajas frente a la cirugía estándar

    Aunque esta técnica implique una pequeña invasión, no será como la invasión de una cirugía estándar. Y, sin embargo, los resultados obtenidos son similares por lo que vale la pena optar por la cirugía vascular poco invasiva siempre que sea posible en el caso del paciente y recomendado por el cirujano.

    El hecho de ser poco invasiva consigue reducir el dolor y las molestias durante el tratamiento y también durante el postoperatorio. Además, reduce el riesgo de infecciones y el tiempo en UCI y hospital, permitiendo una vuelta más rápida a las rutinas habituales.

    Escleroterapia

    En varices finas y superficiales o arañas vasculares, el profesional puede recomendar la escleroterapia líquida o con microespuma.

    Esta técnica consiste en introducir en la vena, con la ayuda de una pequeña aguja, un gel o espuma según el tipo de escleroterapia, llevando a su cicatrización.

    Es un proceso bastante rápido y seguro. Sin embargo, no todas las varices se pueden tratar de este modo.

    Crioesclerosis

    En la crioesclerosis se inyecta en la vena afectada una sustancia esclerosante a baja temperatura. De este modo se consigue hacer desaparecer las varices sin riesgo de pigmentación de la piel, característica muy destacable cuando llega el buen tiempo.

    Una vez más, es una técnica que no se puede utilizar en todos los casos y es el profesional que debe valorar si es la técnica indicada para el caso específico del paciente.

    Sistema de sellado con cianoacrilato

    Este novedoso tratamiento está indicado para las varices más gruesas.

    Se realiza introduciendo un pequeño catéter en la pierna que permitirá cerrar la vena con un producto específico.

  • Ejercicios de piernas sencillos para hacer en casa

    Ejercicios de piernas sencillos para hacer en casa

    Unas piernas fuertes y tonificadas no sólo ayudan a mejorar nuestro aspecto, sino que también favorecen un buen estado de salud. Sin embargo, alcanzar la masa muscular perfecta para esta zona requiere tiempo y esfuerzo, es decir, una alimentación equilibrada y una rutina de ejercicios diarios específicos. En este artículo proponemos ejercicios de piernas sencillos para hacer en casa. 

    ejercicios de piernas

    [derecha]Con estos ejercicios de piernas fortalecemos los músculos de los muslos, las pantorrillas, los glúteos y la espalda. [/derecha]

    Los mejores ejercicios de piernas para fortalecer tus músculos

    Los ejercicios de piernas más eficaces y sencillos para fortalecer esta parte de tu cuerpo y practicar sin complicaciones desde casa son los siguientes:

    1. Sentadillas. Es un clásico para fortalecer piernas y glúteos. Para realizarlas nos ponemos de pie, con la espalda y el cuello rectos, los brazos estirados hacia adelante y las piernas separadas a la altura de los hombros.  Inspiramos y flexionamos las rodillas, hasta que los glúteos se acerquen a las pantorrillas, y después volvemos a la posición inicial lentamente. Hacemos diez repeticiones al día. En este vídeo del canal de Youtube “Fisioterapia-online.com” el experto fisioterapeuta Mikel Junquera Landeta nos explica cómo hacerlo correctamente.

    2. Zancadas. Igualmente sencillo y eficaz, este ejercicio nos permite trabajar los glúteos, cuádriceps e isquiotibiales. Nos ponemos de pie, con las piernas juntas, la espalda recta y las manos en la cadera. Después adelantamos uno de los pies, flexionando las piernas lentamente hasta formar un ángulo de 90 grados. Mantenemos la posición de 3 a 5 segundos, volvemos a la postura inicial y repetimos el ejercicio con el otro pie. Alternamos ambas piernas en una sesión de 20 repeticiones diarias. En el canal de Youtube de Anabel Ávila podemos verlo de una forma más clara.

    https://www.youtube.com/watch?v=60gILvlLp2Q

    3. Saltar a la comba. El clásico juego de saltar a la comba puede aportar grandes beneficios a nuestras piernas, siendo además un excelente ejercicio para trabajar el sistema cardiovascular.  Podemos realizarlo de diferentes maneras, abarcando varias modalidades. No obstante, al ser una actividad intensa lo mejor es que avancemos progresivamente, comenzando por saltos pequeños hasta alcanzar un mayor nivel. En este vídeo del canal “Aeróbico deporte salud” encontramos una buena guía para llevar a cabo este ejercicio.

    4. Steps. De nuevo, encontramos una gran variedad de movimientos. Podemos usar un pequeño banco de steps o un escalón. El ejercicio más clásico se realiza situándonos de pie, con la espalda recta, frente al escalón. Después nos subimos en él con una sola pierna, manteniendo la espalda erguida, de manera que el otro pie quede en el aire. Volvemos a la posición inicial y repetimos 20 veces alternando ambas piernas. “Ictivia, tu gimnasio en casa” nos enseña cómo hacerlo en este vídeo:

    5. El puente. Nos será de ayuda para tonificar piernas, abdomen, espalda y glúteos. Nos tumbamos sobre una colchoneta boca arriba, doblando las rodillas y apoyando la planta de los pies en el suelo. A continuación, elevamos la pelvis lentamente hasta conseguir crear un puente recto con nuestro cuerpo. Volvemos a la posición inicial suavemente y repetimos unas diez veces al día. Susana Yábar hace una clara demostración práctica en este vídeo de su canal de Youtube.

    6. Patada trasera en equilibrio. Es un ejercicio muy sencillo que nos ayuda a fortalecer piernas y glúteos. De pie, flexionamos el tronco hacia delante, apoyándonos en una sola pierna mientras elevamos la otra hacia atrás. Volvemos a la posición original y repetimos diez veces alternando las dos piernas. Lo vemos más claramente en el siguiente vídeo, perteneciente al canal de Youtube “Balonmano Paideuterion”.

    7. Thruster. Es similar a las sentadillas. De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros, realizamos una sentadilla al mismo tiempo que flexionamos los brazos hasta tocar los codos. Después, volvemos a la posición original mientras estiramos los brazos hasta situar las manos por encima de la cabeza. Según vayamos progresando, podemos añadir peso sujetando unas pesas o un balón medicinal, como podemos ver en el siguiente vídeo del canal “Paleotraining Health Points”.

    Con estos ejercicios de piernas fortalecemos los músculos de los muslos, las pantorrillas, los glúteos y la espalda.

    Si quieres tonificar tus abdominales y apostar por una vida más saludable, sin sufrir daños innecesarios te proponemos leer nuestro artículo «Ejercicios para unos abdominales marcados y que puedes hacer desde casa«.

    ¿Qué os parecen estos ejercicios de piernas para fortalecer vuestros músculos?, ¿los habéis practicado desde casa?, ¿cómo fue vuestra experiencia?

  • ¿Qué puede ser el hormigueo en brazos y piernas?

    El hormigueo en los brazos o pies, o en ambos cosas son un síntoma muy común y molesto y en ocasiones puede ser benigno y transitorio, debido a una presión ejercida, pero pronto se alivia con la eliminación de dicha presión.

    ¿Qué puede ser la sensación de hormigueo en brazos y piernas?
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  • Actúa contra las varices

    Casi un 20% de la población parece de las molestas varices. Además de no ser nada estéticas son muy molestas. Desde aquí te invitamos a que conozcas  las causas, recomendaciones y soluciones de este malestar que afecta principalmente a las mujeres.

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  • Dismetría: una pierna más larga que otra

    Aunque a simple vista tengas la impresión de que todos los seres humanos somos simétricos, realmente no es así. Pese a que no es fácil comprobar la falta de asimetría que presenta el cuerpo humano, la realidad muestra que no somos simétricos. En este blog de salud te hablamos sobre la dismetría: una pierna más larga que otra.

    mujeres

    Es posible que no te hayas parado a pensar que puede que tus piernas no sean exactamente iguales. Es más, es más que probable que no lo sean. De hecho, se estima que cerca del 70% de la población española tiene una pierna más larga que otra. Esta afección recibe el nombre de dismetría.

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  • 10 consejos para prevenir las varices

    Licencia CC/autor tuxmemento

    Las varices son una enfermedad vascular que consiste en la dilatación permanente de una vena, causada por la acumulación de sangre en su cavidad. Las varices pueden ser antiestéticas, pero eso es lo de menos. A menudo son peligrosas y pueden provocar pesadez de piernas, calambres, picores o fuertes dolores.

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  • Cómo prevenir las piernas cansadas

    Las largas jornadas de trabajo a las que nos vemos expuestos, pasan factura a nuestras piernas.  Pasar muchas horas en la misma posición es un factor clave que favorece la aparición de las piernas cansadas. Desde nuestro blog de salud te contamos cómo prevenir las piernas cansadas.

    Uno de los primeros síntomas de las piernas cansadas es la sensación de hormigueo, acompañada de una pesadez en las piernas. Por otro lado, pasarse muchas horas sentado o muchas horas de pie son dos de los factores que más inciden en las piernas cansadas. Pero en esta ocasión, nos hemos querido centrar en la prevención de este malestar que afecta a todo tipo de personas.

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