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Artículos sobre corazon

Cómo Cuidar el Corazón

Información actualizada el 29/09/2023

Cada vez son más las personas que sufren enfermedades del corazón. El estrés y la calidad de vida son dos de los factores más influyentes que afectan al buen funcionamiento de nuestro corazón. Pero no son las únicas.

Factores de riesgo cardiovascular

Para cuidar el corazón debemos ser conscientes de los factores de riesgo que nos ponen en peligro de padecer una enfermedad cardiovascular. A continuación te explicamos cuales son para que puedas prevenirlos y reducir el riesgo para tu salud:

El colesterol alto

Tal y como explican desde la Fundación española del corazón, el colesterol está directamente relacionado con las enfermedades cardiovasculares. Es importante saber el nivel de colesterol de nuestro organismo para ser conscientes del riesgo que supone para nuestro corazón.

Los expertos recomiendan que las personas que ya han cumplido la mayoría de edad revisen sus niveles de colesterol una vez al año si no existe complicación previa. El binomio perfecto está formado por la combinación de una dieta sana y equilibrada y ejercicio físico diario.

Presión arterial alta

El riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco o un derrame cerebral aumenta significativamente con la presión arterial alta (hipertensión).

El riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares se incremente en personas hipertensas y si además son obesas, fumadoras o tienen niveles altos de colesterol aumentará el factor de riesgo para padecer una enfermedad cardiovascular grave.

La presión arterial varía en función de la edad y el nivel de actividad física de cada persona. Podemos tomar como referencia de valores normales para un adulto sano en reposo: 120/80.

Tener sobrepeso

La obesidad está relacionada con el colesterol alto, la diabetes y la presión arterial alta, que tal y como hemos explicado anteriormente, son importantes factores de riesgo para el corazón.

Por todo esto es muy importante evitar tomar grasas saturadas y cuidar nuestra alimentación. Del mismo modo debemos hacer ejercicio para mantenernos en nuestro peso ideal. Como norma general los médicos miden la obesidad con el Índice de Masa Corporal, que se calcula dividiendo el peso por nuestra altura.

Si este valor es mayor de 25 se considera que se tiene sobrepeso y si es mayor de 30 obesidad.

Diabetes

Entre las personas que padecen diabetes, especialmente la del tipo II, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte. Es fundamental que ante los primeros síntomas o sospechas de que podemos sufrir esta enfermedad acudamos a un médico cuanto antes.

Sedentarismo

Está comprobado que las personas que tienen una vida sedentaria y no practican deporte tienen mayor riesgo de padecer enfermedades del corazón que las personas activas.

Hacer ejercicio no solo contribuye a mantener nuestro peso ideal, también ayuda a bajar el colesterol la presión arterial y la diabetes. También fortalece el músculo cardíaco.

No es necesario hacer ejercicio intenso, para cuidar el corazón es recomendable hacer ejercicio moderado de forma regular en el tiempo.

Estrés

Aunque este factor todavía está en estudio por parte de los profesionales de la medicina, parece que el estrés también contribuye a incrementar el riesgo de tener una enfermedad coronaria.

Hay que tener en cuenta que cuando se está en una situación de estrés, se liberan hormonas que suben la presión arterial, del mismo modo en estas situaciones sube la frecuencia cardíaca y los factores de coagulación en la sangre. Todos ellos importantes factores de riesgo.

Alcohol y tabaco

Fumar habitualmente hace que las arterias se endurezcan, aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, provocando que el corazón se someta a más esfuerzo al tener que trabajar más. No debemos olvidar que el tabaco, además de la nicotina, tiene otras muchas sustancias químicas que perjudican la salud del corazón.

Del mismo modo el consumo excesivo de alcohol también es un factor de riesgo para sufrir una enfermedad coronaria, pues igualmente sube la tensión arterial y puede provocar un funcionamiento irregular del corazón. Sin embargo un consumo moderado de alcohol puede ser beneficioso, como han demostrado diversos estudios..

Factor hereditario

Es muy importante tener en cuenta que muchas de las enfermedades del corazón tienen un importante factor hereditario. De esta forma si tenemos familiares que han tenido problemas del corazón es importante ponernos en manos de profesionales para que nos hagan un estudio y descarten posibles cardiopatías heredadas.

Cómo cuidar el corazón

Teniendo claros los principales factores de riesgo cardiovascular expuestos anteriormente, es fácil deducir cuales tienen que ser las medidas a adoptar para cuidar nuestro corazón.

Realiza ejercicio físico

Empezando por tener muy claro eso de que: «quien mueve las piernas, mueve el corazón» es totalmente cierto. Cualquier actividad física que realicemos, protegerá a nuestro corazón.

Evita los ascensores siempre que sea posible, reserva una hora para darte un paseo o elige el deporte que prefieras. Comibínalo con los ejercicios de respiración adecuados y de esta forma aumentarás la actividad de tu corazón y lo fortalecerás.

Realizar ejercicios físicos diarios contribuyen a mejorar la circulación incrementando la cantidad de sangre que se bombea y así beneficiando nuestra salud cardíaca.

Practica una alimentación sana y controla el colesterol

Por otro lado, nuestra alimentación tiene que ser muy variada. Demos consumir frutas, verduras, aceite de oliva, alimentos con un alto contenido en fibra e hidratos de carbono y debemos de evitar el consumo de grasas, sobre todo grasas saturadas.

Evita los hábitos de riesgo

Evita el estrés, tómate las cosas con calma, respira y evita las situaciones estresante del día a día, que si te paras y lo piensas bien, la mayoría de las veces no deberían ser motivo de tanta preocupación.

Igualmente evita el tabaco y el consumo de alcohol en exceso, pues no solo tu corazón, sino toda tu salud en general te lo agradecerá.

Resumiendo, Tal y como hemos visto, los riesgos cardiovasculares más importantes son la hipertensión, la obesidad, el colesterol y la diabetes. Son factores que amenazan nuestra salud coronaria y hay que controlarlos exhaustivamente para evitar problemas.

Con una alimentación adecuada podemos reducirlos, para ellos debemos consumir más pescado que carne (sólo pollo y pavo), perder peso bajo supervisión médica y hacer ejercicio. Igualmente hay que disminuir el consumo de alcohol, dejar de fumar y comer sin sal.

Ten en cuenta que las enfermedades cardiovasculares son una de las primeras causas de muerte en el mundo, así que cuida tu corazón, tu salud te lo agradecerá.

septiembre 29, 2023
¿Cuál es el tamaño normal del corazón?

Muchas veces se habla de tener o no un gran corazón aunque, habitualmente, se hace en sentido figurado. Sin embargo, el corazón es un órgano real y que puede variar en sus dimensiones, aunque algunas sean consideradas normales y otras requieran algún tipo de atención de un especialista.

Para conocer cuál es el tamaño del corazón se puede hacer a través del índice cardiotorácico, muy utilizado por médicos para medir la silueta cardíaca y descartar o confirmar, de este modo, posibles enfermedades.

El tamaño del corazón

El tamaño del corazón varía de persona a persona y también según la edad. En adultos, el tamaño considerado normal mide en torno a 12 centímetros de largo por 8 de ancho. Una forma muy visual de tener una idea del tamaño de nuestro corazón es cerrar el puño y esas serán las dimensiones aproximadas de este órgano.

Sin embargo, no es un órgano que se pueda medir fácilmente con los métodos habituales. No podemos cogerlo entre las manos y ayudarnos de una regla para ver sus medidas exactas. Y, realmente, tampoco es necesario conocer esos datos exactamente sino que es suficiente tener en cuenta si el tamaño se encuentra dentro de la normalidad o no.

¿Cómo se mide el índice cardiotorácico?

El índice cardiotorácico es la forma que se utiliza en medicina para medir indirectamente la silueta de nuestro corazón. La medición es indirecta pues no se mide directamente el corazón sino que se obtiene el valor a través de un cálculo matemático realizado a partir de los datos obtenidos por una radiografía de tórax. Esta radiografía se hace desde la espalda del paciente para evitar que los cálculos obtenidos transmitan la idea de una inexistente cardiomegalia (corazón anormalmente grande).

Una vez realizada la radiografía, se trazan varias líneas en posiciones específicas que darán los datos necesarios a los profesionales para, a través de una sencilla ecuación, llegar al resultado.

Para que el corazón se considere dentro de la normalidad, el índice cardiotorácico debe ser inferior a 0,5. Si es superior estaríamos hablando de una cardiomegalia y nuestro médico debería evaluar la situación desde un punto de vista clínico.

Enfermedades que pueden estar detrás de un gran corazón

El corazón es el órgano responsable por bombear la sangre oxigenada a todo el cuerpo y, a su vez, recibir la sangre venosa para llevarla hasta los pulmones y que se realicen los cambios gaseosos necesarios para volver a contar con una sangre oxigenada.

Es de este modo, a través de la sangre que el corazón bombea, que el organismo consigue hacer llegar a todas las células del cuerpo el oxigeno y los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.

Cuando algo no funciona de forma adecuada, el corazón se ve obligado a aumentar su tamaño para intentar compensar el desajuste. Las enfermedades que pueden llevar a una cardiomegalia son de lo más variadas. Las más habituales son la insuficiencia cardíaca, la hipertensión arterial y los problemas en las válvulas del corazón.

junio 5, 2023
¿Cuál es el tamaño normal del corazón?

Muchas veces se habla de tener o no un gran corazón aunque, habitualmente, se hace en sentido figurado. Sin embargo, el corazón es un órgano real y que puede variar en sus dimensiones, aunque algunas sean consideradas normales y otras requieran algún tipo de atención de un especialista.

Para conocer cuál es el tamaño del corazón se puede hacer a través del índice cardiotorácico, muy utilizado por médicos para medir la silueta cardíaca y descartar o confirmar, de este modo, posibles enfermedades.

El tamaño del corazón

El tamaño del corazón varía de persona a persona y también según la edad. En adultos, el tamaño considerado normal mide en torno a 12 centímetros de largo por 8 de ancho. Una forma muy visual de tener una idea del tamaño de nuestro corazón es cerrar el puño y esas serán las dimensiones aproximadas de este órgano.

Sin embargo, no es un órgano que se pueda medir fácilmente con los métodos habituales. No podemos cogerlo entre las manos y ayudarnos de una regla para ver sus medidas exactas. Y, realmente, tampoco es necesario conocer esos datos exactamente sino que es suficiente tener en cuenta si el tamaño se encuentra dentro de la normalidad o no.

¿Cómo se mide el índice cardiotorácico?

El índice cardiotorácico es la forma que se utiliza en medicina para medir indirectamente la silueta de nuestro corazón. La medición es indirecta pues no se mide directamente el corazón sino que se obtiene el valor a través de un cálculo matemático realizado a partir de los datos obtenidos por una radiografía de tórax. Esta radiografía se hace desde la espalda del paciente para evitar que los cálculos obtenidos transmitan la idea de una inexistente cardiomegalia (corazón anormalmente grande).

Una vez realizada la radiografía, se trazan varias líneas en posiciones específicas que darán los datos necesarios a los profesionales para, a través de una sencilla ecuación, llegar al resultado.

Para que el corazón se considere dentro de la normalidad, el índice cardiotorácico debe ser inferior a 0,5. Si es superior estaríamos hablando de una cardiomegalia y nuestro médico debería evaluar la situación desde un punto de vista clínico.

Enfermedades que pueden estar detrás de un gran corazón

El corazón es el órgano responsable por bombear la sangre oxigenada a todo el cuerpo y, a su vez, recibir la sangre venosa para llevarla hasta los pulmones y que se realicen los cambios gaseosos necesarios para volver a contar con una sangre oxigenada.

Es de este modo, a través de la sangre que el corazón bombea, que el organismo consigue hacer llegar a todas las células del cuerpo el oxigeno y los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.

Cuando algo no funciona de forma adecuada, el corazón se ve obligado a aumentar su tamaño para intentar compensar el desajuste. Las enfermedades que pueden llevar a una cardiomegalia son de lo más variadas. Las más habituales son la insuficiencia cardíaca, la hipertensión arterial y los problemas en las válvulas del corazón.

junio 5, 2023
La importancia de cuidar el corazón de tu mascota

Nuestra mascota no solo necesita que cubramos sus necesidades alimenticias o fisiológicas. También es importante que nos preocupemos de otros aspectos de su salud. Por ejemplo, el estado de su corazón. Para ello, existe la llamada cardiología para mascotas, que permite detectar posibles riesgos o patologías con un sencillo examen en apenas tres minutos.

¿Qué es la cardiología en perros o en gatos?

La cardiología veterinaria es la rama encargada de vigilar el sistema cardiovascular de los animales y detectar problemas relacionados con él. Este sistema lo forman el corazón y los vasos sanguíneos y puede ser el responsable de insuficiencia cardíaca, infartos, cardiopatías…

Signos de problemas cardíacos en animales

Hay algunas señales que es importante observar para adelantarse a un posible problema en el corazón. Los más habituales son los problemas para respirar, el abdomen distendido o una debilidad repentina. También puede aparecer tos recurrente, lengua azulada, jadeos o pérdida de apetito, entre otras. Pero, en otras ocasiones, las patologías cardíacas pueden cursar sin signos evidentes (o simplemente no los vemos porque no estamos todo el día mirando a nuestra mascota), por lo que una visita periódica al veterinario nunca está de más, especialmente si el animal ya es mayor o si ha tenido antecedentes relacionados con este tema.

Qué puedes hacer tú para cuidar el corazón de tu mascota

Hay cuatro pasos fundamentales para cuidar el tema de la cardiología en perros y gatos desde casa. ¿Qué puedes hacer tú? Está en tu mano darle una mejor calidad de vida y ayudar a prevenir este tipo de problemas.

La alimentación es súper importante: Si en los humanos es crucial tener una alimentación sana y equilibrada, en las mascotas la canción no es diferente. Hay que elegir la alimentación teniendo en cuenta la edad, la raza o el tamaño del perro y optar por aquellos productos diseñados para ellos que sean lo más naturales posible. La proteína es muy importante, y aunque las comidas industriales para ellos ya la suelen incluir, podemos complementarlo en casa con un poco de carne de res, cerdo o huevos.

Ejercicio para mantenerse activo: El ejercicio moderado le sienta muy bien al corazón, también al de los perros o gatos. Asegúrate de darle al menos un paseo de 30 minutos al día a un ritmo constante y, según su edad y su vitalidad, puedes salir a correr con él o proponerle pruebas que lo mantengan activo (como saltos, lanzamiento de disco…). Un cachorro podrá hacer más ejercicio que un perro anciano, tenlo en cuenta.

Un hogar tranquilo: Darle a nuestras mascotas un ambiente tranquilo, sin gritos, sin discusiones, es mucho más importante de lo que puede parecer. Además, también necesitan cariño y buenas palabras. Sentirse mimados les hará tener un corazón más tranquilo y, por lo tanto, más sano.

Visita al veterinario: Al médico no hay que ir solo cuando duele. Programa visitas periódicas para tus mascotas con su veterinario de confianza. Este profesional podrá saber mejor que nadie qué necesita tu perro o tu gato en cada momento.

octubre 7, 2022
Alimentos buenos para el corazón

Existen alimentos buenos para el corazón que están cargados de nutrientes saludables y ayudan a proteger de trastornos cardiovasculares, como son los productos frescos como frutas y verduras antioxidantes, los cuales ayudan a eliminar los radicales libres y a proteger los vasos sanguíneos, sin olvidar los granos integrales, legumbres, frutos secos y pescados grasos. Te los descubrimos en detalle a continuación:

Alimentos buenos para el corazón y las arterias

Para cuidar nuestra salud cardiovascular es importante incluir en la dieta alimentos que contengan lo siguiente:

–Vitaminas del complejo B, como la B12 y B6, los cuales protegen contra la arterosclerosis y la vitamina B3, que ayuda aumentar el colesterol «bueno» y vitaminas C y E, que son antioxidantes que protegen de los radicales libres, así como minerales: magnesio, potasio y calcio, que ayudan a bajar la presión arterial.

–Fitosteroles, que reducen el colesterol en sangre, como los frutos secos y semillas, entre ellos el germen de trigo y los carotenoides son antioxidantes que protegen al corazón, como el beta-caroteno, luteína y el licopeno, contenidos en frutas y verduras

–Fitoestrógenos, que poseen una acción similar al estrógeno en el cuerpo, como sucede con las semillas de lino, que disminuye el riesgo de coágulos sanguíneos, derrame cerebral y arritmias cardíacas; así como a reducir el colesterol total, LDL y triglicéridos. También se encuentran en cereales integrales, legumbres, isoflavonas de soja y sus derivados, del té negro y té verde y verduras de la familia de la col.

–Omega-3, que se encuentran en pescados grasos como el salmón y alfa-linolénico, que ayudan a reforzar el sistema inmunológico, reducir los coágulos de sangre, y proteger contra los ataques cardíacos; aumentan los niveles de HDL bueno, disminuyen los niveles de triglicéridos y son antiinflamatorios, y reducen la presión arterial. Se encuentran en aceites de semillas como el girasol, maíz, pepita de uva, cacahuete y germen de trigo.

–Polifenoles, que son un grupo de antioxidantes que bajan la presión sanguínea y reducen el colesterol «malo». Destacan las catequinas –té verde-, flavononas –cítricos-, flavonoles –cacao puro-, isoflavonas –soja-, resveratrol –vino tinto-, antocianinas –frutas del color rojo al azul o morado– y ácido elágico –todos los tipos de las bayas-.

Si incorporas estos alimentos a tu dieta diaria estarás haciendo una gran labor para cuidar la salud del corazón y de las arterias.

diciembre 21, 2021
Principales enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son trastornos o anomalías en el corazón y los vasos sanguíneos. Este tipo de enfermedades también reciben el nombre de enfermedades cardíacas o coronarias tienen un gran impacto en la salud siendo la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres. En este artículo vamos a ver cuáles son las principales enfermedades cardiovasculares que existen.

¿Cuáles son las principales enfermedades cardiovasculares que existen?

A continuación vamos a ver algunas enfermedades cardiovasculares típicas, qué las causa y qué consecuencias puede traernos. Pero que no nos de la hipocondría, sólo hay que cuidarse un poquito para evitar padecerlas.
1. Infarto agudo de miocardio: Comúnmente llamado ataque al corazón, éstos son provocados por un coágulo que bloquea alguna de las arterias coronarias, que llevan sangre y oxígeno al corazón.
2. Enfermedades cerebrovasculares: Son aquellas en las que los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro se ven afectados de forma que el flujo de sangre disminuye o, incluso, de detiene, lo que da lugar a trombosis o hemorragias cerebrales.
3. Cardiopatía coronaria: Es el proceso por el que se va acumulando placa en las arterias que llevan sangre al corazón, haciendo que se estrechen. Como consecuencia podemos sufrir una angina de pecho o un infarto de miocardio.
4. Arteriopatías periféricas: Se produce cuando las arterias de piernas y pies se estrechan y endurecen, lo cual podría llevar hasta la amputación del miembro.
5. Angina: Se trata de un dolor o molestia en el pecho que se da cuando no llega suficiente sangre al músculo cardíaco. La angina es a su vez un síntoma de la enfermedad de la cardiopatía coronaria, antes mencionada.
6. Cardiopatía congénita: Es un problema presente desde el nacimiento, es decir, que la persona lo tiene desde siempre. Debe ser tratada desde que sea localizada porque a la edad adulta puede derivar en otros problemas cardiovasculares.
7. Hipertensión arterial: Es una enfermedad por la que la tensión arterial está de forma constante por encima de los valores normales. A lo largo del día es normal sufrir alteraciones en nuestra tensión arterial, pero siempre dentro de unas cifras por debajo de 140 y de 90. Por lo general no se conoce la auténtica razón por la que una persona sufre de hipertensión arterial, pero a veces tiene que ver con la aparición de otras enfermedades.
8. Aneurisma: Se llama así al ensanchamiento anormal de un área de una arteria, probablemente a raíz de la debilidad en la pared del vaso sanguíneo. Como en el caso de la hipertensión arterial, tampoco se conocen las causas exactas que hacen que alguien padezca este problema.
9. Trombosis venosas profundas: Son coágulos de sangre que se encuentran en una vena profunda del cuerpo, por lo general en las de las piernas. El desprendimiento de alguno de estos coágulos podría dar lugar a una embolia pulmonar.
10. Cardiopatía reumática: Es la posible consecuencia que podemos sufrir tras pasar una fiebre reumática, en la que las válvulas coronarias se dañan de forma irreversible. Habitualmente es la bacteria conocida como estreptococo la responsable de esta patología.
Factores de riesgo

Los principales factores de riesgo que nos pueden llevar a desarrollar algún problema relacionado con este punto son tan sencillos como ‘fáciles’ de resolver. En primer lugar está el tabaquismo, argumento más que resabido para dejar de fumar es precisamente que nos provoque alguna dolencia cardiovascular. También la falta de actividad física es inexcusable para tener un organismo sano, aparte de sentirnos mejor por fuera, también lo haremos por dentro y evitaremos otro mal que nos influye negativamente en nuestro corazón: el sobrepeso. Por último, pero no menos importante, debemos procurar mantener una dieta equilibrada y saludable, puede parecer un mundo, pero las verduras también pueden ser sabrosas. Así que ya sabes para evitar tener estas enfermedades cardiovasculares tienes que cuidarte y ante el menor síntoma, como un dolor en el brazo izquierdo, acudir a tu médico.
noviembre 16, 2021
Riesgos de la hipertensión

No vamos a descubrir en este blog la importancia de controlar la hipertensión. Cuando los niveles de la presión sanguínea suben de manera sostenible, hay que vigilarlos para evitar problemas. Conocer los riesgos de la hipertensión es fundamental para saber de qué estamos hablando.

Lo primero es tener en cuenta que se considera que una persona tiene hipertensión cuando la presión sanguínea es mayor o igual a 140 / 90 milímetros de mercurio (MMHG).

Peligros para la salud de la hipertensión

Uno de los principales riesgos que produce la hipertensión arterial tiene que ver con el corazón, de ahí la importancia de llevar una alimentación baja en sodio para controlar los niveles de presión sanguínea. De este modo, tener hipertensión aumenta el riesgo cardiovascular, lo que puede provocar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Si nos centramos en los accidentes cerebrovasculares, la hipertensión puede producir un derrame cerebral o trombosis. Teniendo en cuenta un problema como el de la hipertensión, podemos establecer una relación con los ataques al corazón. Es decir, cuanta más alta es la presión arterial, mayor es la posibilidad de sufrir infarto de miocardio, ictus o insuficiencia cardiaca. Además, uno de los principales problemas que presenta la hipertensión es que suele ser asintomática en la mayoría de los casos, es decir, que no tiene unos síntomas más o menos definidos. Esto no siempre es así, ya que hay ocasiones en las que la hipertensión suele ir acompañada de dolor de cabeza, sobre todo en la zona posterior de la cabeza (que suele ser, por cierto, de aparición matutina). Pero la falta de síntomas podemos englobarla como otro de los riesgos de la hipertensión. Por otro lado, los riesgos de la hipertensión se multiplican cuando se padecen alguno de los factores o causas que producen el aumento de la presión sanguínea. Así, el paciente que tenga obesidad, que fume, que tenga el nivel de colesterol elevado o que abuse de la sal, tiene más riesgo de padecer una enfermedad del corazón. Por todo ello es conveniente controlarse regularmente la tensión arterial y en caso de tenerla alta acudir a un especialista para que nos la controle y nos indique las pautas a seguir para corregirla.

mayo 15, 2021
Las mejores frutas para el corazón

La comida que comemos es fundamental para mantener el organismo sano, la fruta, oro natural, forma parte de la dieta idónea para que nuestro corazón palpite con el mejor rendimiento. Vamos a ver qué frutas son las mejores frutas para el corazón:

Frutas mas beneficiosas para el corazón

Las mejores frutas para tener una buena salud cardíaca son las siguientes:

Bayas: Estos frutos contienen antioxidantes muy potentes que protegen a nuestro corazón frente a los ataques y el cáncer principalmente.

Guayaba: Esta exótica fruta es rica en vitamina C y nos ayuda a reducir el colesterol y reducir la presión arterial, siendo beneficiosa para el corazón. Lo ideal es que consumamos la guayaba cuando no ha terminado de madurar y podemos comerla directamente o prepararnos un zumo con ella.

Plátanos: Como bien sabemos, son una gran fuente de potasio por lo que reduce el riesgo de hipertensión, además de contribuir a incrementar nuestra energía.

Papaya: Jugosa y dulce, es rica en vitamina C y vitamina A, muy importantes para prevenir enfermedades derivadas del corazón. Además, contribuye a mantener la piel saludable y bella, razón de más para consumirla. Lo mejor de la papaya es que podemos incluirla en multitud de platos como acompañante.

Kiwi: Fuente de potasio, magnesio y vitaminas A y E, los kiwis contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.

Mango: Podemos encontrar muchas variedades en el mercado que nos aportarán vitaminas A y C así como magnesio. Es por esto que contribuye al sistema cardiovascular, reduciendo la tensión arterial y regulando el colesterol. Además, su elevado contenido en fibra hace que sea digestiva. Para obtener el máximo beneficio es preferible consumir el mango de forma natural, es decir, según lo traemos de la tienda. Aunque también podemos incluirlo en ensaladas o mezclarlo con algunos postres.

Lo bueno de esta lista con las mejores frutas para el corazón es que, si bien una fruta en concreto puede no gustarnos, habrá otras que sí y que de la misma forma nos aporten ese provecho para nuestro aparato cardiovascular.

Además de los de esta lista, también son buenos los arándanos, tal y como te contamos aquí: Arándanos: beneficios para el corazón

Imágenes de Flickr: Bayas, Plátano y Kiwi

septiembre 21, 2015
Preparación para una angiografía

¿Tienes que hacerte una angiografía? no te preocupes, te vamos a contar en qué consiste esta prueba y cómo debes prepararte para la realización de la misma.

Qué es una angiografía

La angiografía es una prueba de rayos X que permite a los médicos estudiar los vasos sanguíneos y su recorrido.

Para realizarla se introduce un catéter, o dicho de otro modo, un cable fino y alargado, a través de los vasos sanguíneos. A través de ese catéter se administra un contraste radiopaco. Los rayos X no pueden atravesar ese elemento por lo que la placa podrá revelar todas las anomalías vasculares que pudieran existir. La duración de la prueba puede variar mucho, desde unos minutos hasta superar la hora.

La angiografía más común es la arteriografía coronaria. El catéter se introduce por la ingle o el antebrazo hasta alcanzar una de las dos arterias coronarias. Con este método se obtendrán imágenes que demuestren la apertura de las arterias.

Por lo general se utilizan medios de contraste que no produzcan toxicidad de ningún tipo para el organismo, pese a esto, no es una prueba que se realice a la ligera ya que no está exenta de riesgos. Si bien las complicaciones son infrecuentes nunca está demás estar al corriente de lo que es en sí una angiografía y que puntos debemos tener en cuenta.

¿Y cuáles pueden ser esas cuestiones a considerar? Pues, por ejemplo, puede darse el caso de que el médico crea conveniente que pasemos la noche previa a la realización de la prueba ingresados en el hospital o que, tras hacerla, permanezcamos varias horas en observación.

Lo ideal es acudir en compañía de alguien de nuestra confianza y que pueda disponer de tiempo para quedarse a nuestro lado durante las horas posteriores a la angiografía y el traslado a casa. Y luego darnos un buen festín porque no se debe comer ocho horas antes de que nos practiquen el examen.

En cuanto al tema de papeles, se recomienda que se lleve el historial médico, aunque demos por hecho que el profesional que nos atienda ya lo tendrá en sus manos. Antes de someternos a la prueba tendremos que firmar un consentimiento donde nos detallarán todos los riesgos que conlleva hacerse una angiografía que, como hemos dicho antes, son infrecuentes, pero su obligación es comunicárnoslo y nuestro derecho conocerlos.

Respecto a al embarazo, la angiografía está rotundamente contraindicada ya que tanto los rayos X o como el contraste pueden dañar al bebé. En el caso de que una mujer se encuentre en período de lactancia no se señala como algo potencialmente peligroso pero se prefiere evitar la realización de la prueba hasta después, a no ser que fuera estrictamente necesaria.

¿Te has hecho una angiografía? cuéntanos tu experiencia

Fuente de imagen 1: Wikipedia

Fuente de imagen 2: Vogue

julio 20, 2015
Cómo prepararse para hacer un cateterismo

¿Deben hacerte un cateterismo? Te contamos cómo prepararte en nuestro blog de Salud. El cateterismo cardíaco es una técnica que permite el estudio de los vasos sanguíneos del corazón. Se introduce un alambre llamado catéter a través de una arteria periférica hasta que se alcanza el corazón. Al llegar a las arterias coronarias se aplica un contraste radiológico que hace que, mediante rayos X, se puedan ver los vasos en una imagen.

(más…)

marzo 26, 2015