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Artículos sobre cabeza

  • Alimentos para la migraña

    Alimentos para la migraña

    La migraña es un mal que ataca cada vez a más personas y que se caracteriza por un intenso dolor de cabeza capaz de incapacitar al afectado; ya que incluso puede llegar a producir en ocasiones problemas de visión y de habla, además de vómitos y náuseas.

    Alimentos para la migraña

    En España, la  migraña es la sexta enfermedad crónica más frecuente.  Las más perjudicadas son las mujeres y la edad de a la que más afecta oscila entre los  20 y los 60 años. La mayoría de los pacientes con este malestar presenta antecedentes familiares.

    Son  varios los factores que pueden estar detrás de la aparición de la migraña, como son el estrés, una bajada de azúcar, problemas de sueño, factores hormonales, sin embargo la gran mayoría de los casos (en trono al 95%) están provocados por un déficit en la encima DAO, la cual se encuentra en el intestino delgado y tiene como misión metabolizar la histamina.

    El problema viene dado porque es imposible eliminar la histamina de la dieta, pues se encuentra en todos los alimentos. Por ellos es importante evitar los alimentos que son más ricos en histamina.

    Alimentos prohibidos para la migraña

    Es importante que prestemos atención a los alimentos que consumimos cuando la migraña aparece, ya que cada persona reacciona de forma diferente y los alimentos muchas veces pueden estar ligados a la aparición de este intenso dolor. Aunque también hay que tener en cuenta que no siempre hay una relación temporal entre el consumo de alimentos y la aparición de las molestias, pues hasta que no hay cierta cantidad de histamina acumulada pueden no aparecer las migrañas.

    En cualquier caso existen alimentos con los que debemos de prestar mucha atención, ya que se caracterizan por propiciar las migrañas. Algunos de ellos son los embutidos, el chocolate, el plátano, los frutos secos, la vainilla, el queso fuerte y el yogurt. También bebidas con cafeína, como el café y el té, y bebidas alcohólicas, en especial aquellas que procedan de fermentados como el vino y la cerveza.

    Alimentos buenos para la migraña

    Lo primero que hay que saber es que el ayuno está totalmente contraindicado para las migrañas. Es mejor comer más a menudo y no dejar pasar más de 3 sin ingerir alimentos.

    Respecto a los alimentos mejores para la migraña, debemos procurar tomar alimentos ricos en vitamina C y B2, así como ácidos grasos insaturados. Debes procurar seguir una dieta mediterránea tomando frutas y verduras de hoja verde, así como pescado azul y también frutos secos.

    Cómo aliviar la migraña

    Los doctores recomiendan realizar un registro diario de todos los alimentos que consumimos, y así poder sacar una constante de los alimentos que consumimos cuando tenemos migraña. Se dice que el 90% de las personas que padecen este mal,pueden reducirlo recurriendo a una dieta sana combinada con el ejercicio.

    Procura tener horarios ordenados de comida y evita pasar más de 3 horas sin comer para mantener estables los niveles de glucosa en la sangre y evitar la disminución drástica de azúcar en el cerebro.

    Aunque no es posible controlar la migraña en su totalidad, también es recomendable practicar actividades relajantes como yoga, así ayudaremos a combatir otro de los principales factores que desencadenan las molestias: el estrés.

    Esperamos haberte ayudado con este artículo y que hayas aprendido cuales son los alimentos para la migraña que son perjudiciales y cuales son más beneficiosos para aliviar sus molestias.

  • Terapia cráneo-sacral, el método que tratará tus problemas articulares

    Terapia cráneo-sacral, el método que tratará tus problemas articulares

    La terapia cráneo-sacral (TCS) se fundamenta en la existencia de una pulsación rítmica y sutil que surge del propio organismo y que se conoce como ritmo cráneo-sacral.

    Terapia cráneo-sacral
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  • Cómo tratar y prevenir los dolores de cabeza

    Los dolores de cabeza son más comunes en los adultos, aunque pueden desarrollarse en cualquier momento de la vida. Cursan con síntomas como latidos, presión,  y un repentino estallido de irritabilidad. Hoy os contamos cómo tratar y prevenir los dolores de cabeza. 

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    El dolor aparece repentinamente y es descrito por una molestia sordo con sensación pulsátil, que comienza en la base del cráneo y parte superior del cuello, pudiéndose irradiar hacia el ojo. El dolor se puede sentir en uno o ambos lados de la cabeza y resulta molesta la luz, los ruidos fuertes, incluso los olores, llegando a producir naúseas.

    Causas de los dolores de cabeza

    Entre las causas del dolor de cabeza más comunes podemos destacar:

    CEFALEAS PRIMARIAS 

    No son consecuencia de otra condición médica

    – Cambios en los vasos sanguíneos del interior del cráneo, que suelen causar migrañas.

    – Dolores de cabeza sinusales, que se asocian a alergias, infección de los senos, y los producidos por la mala visión.

    – Problemas en los músculos del cuello.

    CEFALEAS SECUNDARIAS 

    Son el resultado de alguna otra causa o lesión:

    – Conmoción cerebral, problemas de los vasos sanguíneos, presión arterial alta,  infecciones de los senos paranasales o en otras partes del cuerpo.

    – Efectos secundarios de algunos medicamentos.

    – Con menor frecuencia, tumores, aneurismas y otros crecimientos anormales en el interior del cráneo, y sustancias tóxicas en la sangre.

    – Producido por ciertos alimentos, como el glutamato monosódico, un potenciador del sabor de los alimentos.

    Prevención de los dolores de cabeza

    Para la prevención de los dolores de cabeza os proponemos los siguientes remedios:

    – Lleva una dieta baja en grasas y alta en hidratos de carbono complejos, que ayudarán a reducir la frecuencia, intensidad y duración de los dolores de cabeza.

    – Evita encorvarte o doblar tu cuello hacia adelante.

    – Mantén el monitor del ordenador a nivel del ojo.

    – Tome descansos frecuentes de la lectura y de trabajo en la oficina.

    dolor de cabeza

    Tratamientos para los dolores de cabeza

    Existen muchos tratamientos para los dolores de cabeza, como:

    – Coloca una bolsa de hielo en la parte posterior del cuello, parte superior de la frente y sienes.

    – Evita el consumo de alimentos procesados, como el azúcar.

    – Bebe mucha agua para evitar la deshidratación.

    – Remoja tus pies en agua caliente.

    – Dormir o relajarte en un lugar oscuro y tranquilo, incluso con aceites esenciales, como aceite de menta, lavanda o eucalipto.

    – Pueden resultar útiles algunas plantas medicinales, como el romero, manzanilla y ginkgo biloba entre otros.

    – Practicar yoga, ya que es especialmente eficaz para prevenir o reducir el estrés, que en muchas ocasiones es el responsable de la aparición de dolores de cabeza.

    Los dolores de cabeza tensionales se pueden tratar de la siguiente manera:

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    – Manipulación de las articulaciones y movilizaciones del cuello; así como estiramientos y ejercicios de fortalecimiento.

    – Masajes, para liberar la tensión.

    – Acupuntura puede prevenir y tratar este trastorno.

  • Identificar los distintos tipos de dolores de cabeza

    Un dolor de cabeza es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son poco habituales. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo pequeños cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y en algunas ocasiones tomando medicamentos.

    dolor-de-cabeza

    Los tipos más comunes de dolor de cabeza son originados principalmente por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Estos tipos de dolores de cabeza se denominan cefaleas tensionales. Estos tipos de dolores suelen estar relacionados con el estrés, la depresión, la ansiedad, una lesión en la cabeza, o situar de manera prolongada la cabeza y el cuello en una posición anormal.

    Las cefaleas tensionales tienden a darse en ambos lados de su cabeza. A menudo comienzan en la parte posterior de la cabeza y se propagan hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Los hombros, el cuello, o la mandíbula pueden sentirse también tensos o doloridos.

    tipos-dolores-cabeza

    Por otro lado, tenemos las migrañas, que son dolores de cabeza fuertes que generalmente están acompañados de otros síntomas, como cambios en la visión o náuseas e incluso mareos. En las migrañas el dolor es de tipo palpitante, pulsátil, opresivo y lacerante. Tiende a comenzar en un lado de la cabeza, pero se puede propagar a ambos lados.

    La persona que padece migrañas puede presentar un ‘aura’, que son una serie de síntomas de advertencia que preceden al dolor de cabeza. Si se presentan alteraciones en la visión, se trata de un signo evidente de que el dolor de cabeza va a ser muy fuerte, a veces casi insoportable. El dolor también empeora a medida que tratan de moverse.

    Estos dolores de cabeza pueden estar provocados por diversos alimentos como el chocolate y algunos tipos de quesos. La abstinencia de cafeína, la falta de sueño y el consumo de alcohol también pueden provocarlos.

    Aunque las cefaleas tensionales y las migrañas son los tipos más habituales de dolores de cabeza, hay muchos más tipos. Nunca hay que menospreciar un dolor de cabeza y más cuando se repite en el tiempo. De ahí que siempre haya que consultar al médico si tenemos un malestar desagradable en la cabeza. Además, en algunas ocasiones puede ser una señal de una enfermedad subyacente.

    tipos-dolor-de-cabeza

    Es importante conocer las características de cada dolor y aprender a identificar sus diferencias:

    – Por tensión muscular: Son intermitentes o con una sensación de tirantez en la parte posterior de la cabeza.

    – Migraña: Se inicia en la zona de uno de los ojos, y en la sien. Se pueden notar pulsaciones, náuseas y vómitos.

    – En Cúmulos o racimos: Son episodios que duran aproximadamente una hora y en un lado de la cabeza. Provocan hinchazón y destilación nasal.

    – Dolor de cabeza originado por presión arterial elevada: Es pausado, se presentan palpitaciones y dolor en la parte posterior o superior de la cabeza.

    – Por Iritis o Glaucoma: Se origina en la frente o en los ojos, y suele ser intenso después de forzar la vista, por ejemplo, cuando vemos la televisión o leemos.

    – Provocado por problemas de los senos paranasales: Es agudo y empeora con el clima frío y húmedo.

    – Tumor cerebral: Se presenta de forma intermitente y se manifiesta también con debilidad de lenta progresión y convulsiones.

    – Infección cerebral o absceso: Es un dolor punzante que va de leve a muy intenso, y suele estar provocado por infecciones de oídos.

    – Meningitis: Se torna constante e intenso, provocando debilidad, fiebre y vómitos.

  • ¿Qué es la amenorrea?

    amenorrea

    Se trata de un trastorno que  se divide en dos categorías: primaria y secundaria.

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  • Cómo combatir las migrañas

    El dolor de cabeza es uno de los principales males a los que se tiene que enfrentar el ser humano. Saber cómo evitarlo es esencial para llevar un nivel de vida lo mejor posible. De este modo, las personas más propensas a sufrir este tipo de problemas deben saber cómo combatir las migrañas. Desde este blog de salud te damos algunos consejos.

    migrañas

    La mejor manera de combatir las migrañas o cualquier otro tipo de problema es evitarlo. Es decir, si sabes que cuando te expones a una luz intensa se desencadenan migrañas en tu cabeza, pues evítalo en la medida de lo posible. Precisamente, la exposición a un foco de luz intensa es una de las principales causas de las migrañas. Evítalo.

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  • Falsos mitos del dolor de cabeza

    Después de saber cómo combatir el dolor de cabeza, un asunto del que ya te hemos hablado en este blog de salud, nos toca dar un paso más y analizar este problema, ya que constituye uno de los dolores más habituales del ser humano. El foco de atención lo vamos a poner en los dichos populares: falsos mitos del dolor de cabeza.

    mujer con dolor de cabeza

    ¿Cuántas veces has escuchado que tal o cual alimento produce dolor de cabeza? Seguramente más de las que te has parado a pensar. El motivo es que nos habituamos a una serie de prácticas sociales y utilizamos dichos populares sin pararnos a pensar si son ciertos.

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  • Las cefaleas aumentan en verano

    La temporada estival es la que todos aprovechamos para ir a la playa, salir a la calle, tomar el sol, irnos de vacaciones, … Pero hay personas que tienen más facilidad que otras para desarrollar un dolor de cabeza, que en esta época tiene más facilidad para surgir. Desde nuestro blog de salud analizamos aquellas situaciones por las que las cefaleas aumentan en verano.

    dolor cabeza

    Quizás ya tengas la respuesta, ya que la asociación de verano y dolor de cabeza (o cefaleas) parece algo evidente. Dentro de la temporada veraniega, son muchas las causas que hacen que la aumenten las cefaleas entre las personas más propensas a tenerlas. Podemos destacar las siguientes causas como las más significativas en el aumento de las cefaleas en verano.

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  • Reducir el dolor de las migrañas

    ¿Crees que es posible disminuir el dolor de las migrañas? Ese es el gran reto de Celafy, que está investigando cómo reducir el dolor de la migraña y la cefalea. Hoy, su médico experto, nos detalla en qué consiste este novedoso proyecto.

    Mi nombre es Pierre Rigaux, soy diplomado de la Universidad de Lieja en Medicina y de Neurofisiología y graduado en electrónica en el instituto de Lieja. Hace ya 20 años que trabajo en la industria del “Medical Device”, especialmente en la electroestimulación externa corporal. Existen varias aplicaciones con esta técnica tanto para entrenamiento de deportistas como para prácticas médicas.
    Aunque hasta ahora, no existía dispositivo de neuroestimulación externa aplicados al cráneo, con nuestro trabajo en colaboración con Pierre-Yves Muller -ingeniero suizo especializado en microcorrientes que investigan y desarrollan un dispositivo aplicado al cráneo. La aplicación de la electroterapia al cráneo es para tratar dolores de origen neuropáticos. El dolor de cabeza está directamente relacionado con el nervio trigémino. Nuestra anatómica permite actuar sobre la rama superior del nervio trigémino mediante un electrodo.

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  • Cómo combatir el dolor de cabeza

    Dicen los expertos que el dolor de cabeza es la dolencia más común entre los seres humanos. Por eso, todas las medidas que tomemos para luchar contra esta dolencia son bienvenidas. En concreto, desde este blog de salud nos proponemos a darte unos pequeños consejos para que sepas cómo combatir el dolor de cabeza.

    mujer dolor cabeza

    Porque de sobra es conocido que «nos trae de cabeza», cuando el dolor se empieza a manifestar en la sien, golpeando, bombeando y dejándote con una sensación de malestar aguda y severa.

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