Artículos sobre la salud
¿Sabías que el ciclismo puede mejorar nuestra salud cardiovascular, fortalecer nuestros huesos y articulaciones o tonificar la musculatura?, este deporte es posiblemente uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria.
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Las personas de todas las edades son susceptibles a padecer dolor en la cadera, como los niños y los atletas, pero si hay alguien de ser susceptible a padecer problemas de cadera, son las personas mayores, que tienen un mayor riesgo de desarrollar artritis y osteoporosis en la cadera.
Los edulcorantes sirven como sustituto del azúcar, y además pueden ayudar a perder peso, mantener la salud del diabético y prevenir las caries.
Los edulcorantes típicos, como el aspartamo no contiene ninguna caloría, pero no se deriva de fuentes vegetales. Entre los edulcorantes naturales destaca la miel, jarabe de arce, agave, melaza y el concentrado de uva, pero muchas de estas fuentes contienen muchas calorías.
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Alimentos como las frutas, las verduras, los frutos secos y el pescado son muy beneficiosos para la salud de nuestro corazón, y por tanto, su consumo diario nos permite reducir en gran medida el riesgo cardíaco.
Los alimentos que no pueden faltar en tu dieta para prevenir el riesgo cardiaco son los siguientes:
–El pescado. Su composición de ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y su efecto hipotensor y de reducción de los niveles de triglicéridos ayudan a disminuir las tendencias trombóticas.
-Reducir en la medida de lo posible los alimentos que contengan grasas saturadas, ya que aumentan los niveles de colesterol. En este sentido, la carne grasa, la mantequilla, los lácteos deberían de sustituirse por legumbres o frutos secos como las almendras o las nueces. De hecho, hay estudios que afirman que consumir nueces más de cuatro veces a la semana es beneficioso para disminuir el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, en comparación con las personas que no las consumen.
-Es mejor comer carne magra como la del pollo.
–Las frutas y las verduras son esenciales en nuestra dieta. Contienen vitaminas, potasio y agua, elementos importantes para la salud. Eso sí, tampoco conviene abusar de los zumos de frutas porque pueden provocar un aumento de colesterol.
-El consumo de vino es beneficioso, ya que aumenta las concentraciones de colesterol bueno y además es rico en antioxidantes.
–El ajo ayuda a reducir el colesterol malo y, al mismo tiempo, tiene efectos antitrombóticos.
–El chocolate negro también es recomendable. Aporta antioxidantes y además reduce la presión arterial.
-Evitar el consumo excesivo de estimulantes y de bebidas alcohólicas. El consumo moderado de alcohol puede mejorar la circulación, pero si se consume en exceso, el rítmo cardíaco y la presión arterial aumentan.
Por tanto, si cuidamos las cantidades de alimentos que hemos comentado y forman parte de nuestra dieta habitual, podemos tener un efecto notorio en la salud de nuestra corazón. No olvidemos también que, junto a la alimentación sana, nuestro estilo de vida va a ser muy importante para reducir el riesgo cardíaco.
¿El deporte se ha convertido en uno de tus muchos hábitos de vida?, el ejercicio físico es uno de los factores a tener en cuenta si queremos mejorar nuestro bienestar.
Más allá de perfeccionar nuestra figura y estética personal, el deporte nos puede aportar las herramientas necesarias para combatir esas grasas acumuladas a lo largo de estos últimos meses y así prevenir la formación de muy diversas enfermedades. La obesidad, hoy en día, es uno de los grandes problemas para la población del siglo XXI en la sociedad occidental, fruto de la inadecuada alimentación que incluimos en nuestra vida diaria.
Seguro que en alguna ocasión has tenido unas ganas desmesuradas de comer cuando no era la hora de sentarse a a la mesa.
Si ocurre una vez en tu vida es algo aislado pero si la ansiedad se apodera de ti, y comes entre horas más de lo habitual entonces es momento de reflexionar acerca de la causa de este impulso.
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La miopía está causada con una disminución de la visión actual; es un tipo de error de refracción del ojo, que causa problemas para ver las cosas que están lejos, haciendo que los objetos distantes se vean borrosos.
Afecta a hombres y mujeres por igual, y son más propensas a desarrollarla, aquellas personas que tienen antecedentes familiares de miopía. La mayoría de los ojos con miopía están sanos, pero un pequeño número de personas con miopía severa, desarrollan una forma de degeneración retiniana.
(más…)La presbicia o «vista cansada» es un problema muy habitual a partir de los 40-45 años. Se debe al envejecimiento del ojo, por lo que no se puede prevenir, pero sí que se puede corregir. Hasta ahora las personas afectadas por este molesto defecto refractivo se veían obligadas a llevar gafas, pero en la Clínica Oftalmológica Rahhal nos van a ofrecer una solución eficaz a este problema visual.
Es habitual que con el paso de los años, nuestros ojos pierdan la nitidez en la visión cercana que tenían en su etapa de juventud por una disminución en la capacidad de enfoque del ojo. Es lo que se conoce como presbicia o vista cansada.
Con la edad, el cristalino comienza a perder elasticidad y capacidad de enfoque, lo que traduce en una dificultad para enfocar con claridad y nitidez los objetos que se encuentran más cercanos a la persona. Es un proceso natural propio del envejecimiento que se manifiesta por una sensación de que las letras «bailan» o están borrosas. La presbicia, además, puede provocar dolor de cabeza y cansancio en los ojos al realizar actividades que requieren forzar la vista de cerca, por lo que es importante acudir a nuestro oftalmólogo para establecer el tratamiento correcto.
En la mayoría de los casos la solución a este problema pasará por utilizar gafas o lentes de contacto, que nos permitirán ver las imágenes cercanas con absoluta claridad. Sin embargo, en la Clínica Rahhal nos ofrecen una solución eficaz y segura gracias a sus innovadores tratamientos para la Cirugía de la presbicia. Del mismo modo, cuentan con muchas otras unidades médicas especializadas en cirugía refractiva, de cataratas, estrabismo o glaucoma, entre otros muchos tratamientos.
Este centro médico cuenta con un cualificado equipo médico de más 30 personas, dirigidos por el Dr. Rahhal, que nos garantiza una asistencia clínica al más alto nivel. La clínica se mantiene a la vanguardia de la alta tecnología dentro del campo de la cirugía refractiva, siendo uno de los centros pioneros en introducir en España y, más concretamente en la Comunidad Valenciana, el revolucionario procedimiento SUPRACOR, desarrollado por la marca líder en el mundo de cirugía refractiva Technolas Perfect Vision.
Este tratamiento se realizar mediante la técnica LASIK, modelando una córnea multifocal que permite obtener una visión funcional a todas las distancias. Otra de las ventajas de este procedimiento es que se tratan ambos ojos, de manera que la adaptación es mucho más rápida y sencilla.
Esta técnica obtuvo unos resultados sobresalientes en el estudio europeo realizado por el investigador Jean-Jacques Chaubard de Niza junto a otros tres cirujanos oculares de España y de Francia. De hecho, el 96% de los pacientes que participaron en este estudio afirmaron tener la sensación de «vivir la vida sin gafas» y que recomendarían el procedimiento a todos los que padezcan de este mismo problema.
Tan sólo unas horas después de la operación, el paciente queda impresionado por la calidad que tiene en la visión de cerca. Asimismo puede prescindir de las gafas de cerca en la mayoría de las situaciones de lectura, por lo que el paciente gana en calidad de vida.
Aprender a escuchar nuestro cuerpo nos puede ser de gran ayuda para gozar siempre de un buen estado de salud, conociendo cuáles son los signos que requieren atención médica y cuáles son completamente normales. El cuerpo humano es una máquina compleja e inteligente que nos envía de manera habitual señales de su estado y de los problemas que pueda tener. Podríamos decir que es su manera de llamar nuestra atención. Y lo hace con muy diversas señales como distintos tipos de dolores, mal aliento, el color de las uñas, manchas en la piel… pero también ruidos.
En algunas ocasiones, el viaje que habíamos soñado durante meses acaba siendo una pesadilla por algún problema médico, ya sea por enfermedades, accidentes o cualquier otro contratiempo que de al traste con nuestras vacaciones. De hecho, según distintos estudios, cuatro de cada cien viajeros se ven obligados a acudir a los servicios médicos en sus lugares de destino.