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Artículos sobre salud

Dieta para combatir la anemia
La disminución de los glóbulos rojos en la sangre puede producir anemia. Existen diversas causas de anemia, aunque la más habitual es la que está relacionada con la alimentación y entre estas la producida por falta de hierro. Quien padece este trastorno sanguíneo normalmente tiene una deficiencia de hierro, ácido fólico o vitamina B12. Afortunadamente esto tiene solución pues estas deficiencias pueden suplirse mediante una dieta adecuada que te ayude a mejorar tu salud.

¿Qué comer cuando se tiene anemia?

Para combatir la anemia debes de incluir en tu dieta alimentos ricos en hierro y ácido fólico como los que te indicamos a continuación:
- Leche. Por lo general los lácteos se convierten en unos grandes aliados en la aportación de ácido fólico.
- La yema del huevo es rica en hierro.
- Las carnes, sobre todo las rojas, son una gran fuente de hierro. Es importante que tengas en cuenta que es mejor consumirlas frecuentemente en vez de en grandes cantidades. Sus derivados, como la morcilla o el hígado, también son aconsejables para combatir la anemia.
- Las ostras y los pescados (en especial los oscuros) también aportan hierro fácilmente.
- Los vegetales, sobre todo de hojas verdes, no pueden faltar en tu dieta habitual. Destacan la espinaca, la acelga, el brócoli, la alcachofa o la lechuga. -Consumir cereales fortificados con hierro en tus desayunos.
- Los frutos secos como las almendras, los pistachos, las nueces o las avellanas también son necesarios si tienes anemia. -Las legumbres, como las lentejas, no pueden faltar en tu dieta habitual ya que son muy ricas en hierro.
- Beber zumos de naranja, pomelo, limón o kiwi en desayunos o en meriendas es muy recomendable. Contienen Vitamina C y esto significa que ayuda a que el hierro se absorba.
- Hay que evitar tomar infusiones como el té o el café después de las comidas ya que actúan como bloqueadores de la absorción del hierro.
- Como consejo te recomendamos combinar en un mismo plato una carne y un pescado con un alimento vegetal que sea rico en hierro.
- Es muy recomendable que añadas un poco de perejil y de limón exprimido a los aliñados de las verduras.
Como hemos dicho al principio de este artículo la anemia puede tener diferentes causas, por lo que aunque la alimentación suela ser la principal es muy importante acudir a un médico para que haga el diagnóstico adecuado y nos prescriba el tratamiento más indicado para nuestro caso en particular.
julio 10, 2022
Cómo afecta el ruido a la salud

La OMS ha documentado hasta siete categorías de efectos adversos del ruido para la salud en los seres humanos. La mayoría de ellos provienen del ruido urbano. La audición es fundamental para el bienestar y la seguridad, de ahí que sea tan importante cuidar nuestra salud auditiva.

El ruido, un gran enemigo para la salud

La discapacidad auditiva se define como un aumento en el umbral de la audición. Las causas que provocan que una persona sufra de una discapacidad auditiva son muy variadas: el lugar de trabajo, del hogar o de la calle, traumatismos, fármacos ototóxicos, infecciones o por herencia.

Por lo general, la exposición a niveles de sonido inferiores a 70dB no produce daño en los oídos, con independencia de la duración. Por el contrario, una exposición continúa durante más de 8 horas a niveles de sonido por encima de 85dB es muy peligrosa. Con estos niveles, el daño está relacionado con la presión del sonido y al tiempo de exposición.

La principal causa de la pérdida de audición es la exposición ocupacional, aunque otras fuentes de ruido pueden generar daño auditivo. En especial, se debe tener cuidado con los niños, ya que son más vulnerables a estos problemas de audición, a este respecto, es una buena idea aislar acústicamente la habitación de los niños.

La discapacidad auditiva provocada por el ruido suele estar acompañada por la percepción anormal de sonoridad, distorsión y el tinnitus. Éste puede ser temporal o permanente cuando hay una exposición prolongada.

Las consecuencias de las pérdidas de audición son la soledad, la depresión, la discriminación por tener un habla deteriorada rendimiento inferior en la escuela y el trabajo, oportunidades limitadas de empleo y la sensación de aislamiento.

Lo que está claro es que el ruido provoca estrés e irritabilidad, problemas auditivos y falta de sueño. Así lo creen el 70% de los españoles, según un estudio de Oi2, realizado entre más de 800 ciudadanos de entre 18 y 65 años. Además, el 99% de la población considera que el exceso de ruido está directamente relacionado con la salud, como en efecto así se trata.

Aunque en menor medida, los españoles revelan que otros de los aspectos que pueden derivar la exposición al ruido son pérdida de concentración (19%), enfermedades neurológicas (8%), entre otros (2%).

A pesar de que España tiene fama de ser un país ruidoso, a los españoles nos molesta el ruido, principalmente el que proviene de las obras. Y es que el 34% de ellos confiesa que éste es el ruido que menos soporta. Asimismo, la música o la televisión demasiado alta (14%), el grito de los niños (14%), el claxon de los coches (13%), varias personas hablando a la vez (13%), e incluso la alarma de nuestro despertador (8%) o el sonido del teléfono (4%) son otros de los ruidos que más nos molestan y estresan.

Los principales causantes de la pérdida auditiva

En cuanto a los factores que pueden ocasionar la pérdida auditiva, el 35% de los españoles cree que el estrés está directamente relacionado con esta causa. Otros aspectos más vinculados a la salud como la hipertensión (21%), la diabetes (14%) o la ingesta de analgésicos (10%), así como el tabaquismo (8%), la obesidad (6%) y el colesterol (6%), son también otras causas que los encuestados relacionan con dicha pérdida aunque por debajo del estrés.

Sin embargo, a pesar de los diferentes grados de concienciación entre la población, el estudio demuestra que sólo 2 de cada 10 españoles acuden al especialista para realizarse revisiones auditivas anualmente. Como no siempre se es consciente de las consecuencias que pueden derivar de la pérdida auditiva, los expertos recomiendan visitar al especialista de forma periódica para realizarse una revisión auditiva como medida de prevención.

Para una información complementaria, te proponemos leer nuestro artículo «Efectos del ruido en el organismo«.

¿Conocíais cómo afecta el ruido a la salud?, ¿qué os parecen todos estos datos?

marzo 17, 2022
Mejorar la postura con el método Rolfing

El cuerpo está constantemente amenazado por los desequilibrios y los problemas que pueden inducir a padecer cuadros de dolor, malas posturas, contracturas, tensión muscular o estrés, que pueden causar a la persona a un estado de depresión o desánimo, que dificultan enormemente la recuperación. Una de las alternativas para tratar estos casos, una alternativa técnica que va ganando terreno desde su creación en los años 70: el Rolfing.

¿Qué es el método Rolfing?

Este método, también conocido como integración estructural, surgió entre los años 60 y 70 derivado de la investigación de la Dra. Ida Rolf, especialmente dirigido a tratar los casos de problemas de discapacidad o motores, pero a pesar de los buenos resultados después de la aplicación de la técnica de Rolfing, este tratamiento terapéutico no está científicamente reconocido, e incluso ha sido cuestionado por muchos profesionales de la medicina. El metodo Rolfing busca la curación del cuerpo de una manera holística, actuando principalmente sobre el tejido conectivo o fascia que rodea los músculos, los huesos y los órganos en el entrenamiento del cuerpo, para incorporar los principios prácticos sobre la libre circulación saludable; esta técnica se utiliza para mejorar la postura y para conocer la manera correcta de moverse. La técnica de Rolfing busca reestructurar el cuerpo y restaurararle su orden regular. Este método se aplica utilizando técnicas de masaje, yoga y prácticas similares y las enseñanzas necesarias para crear una mayor conciencia de su cuerpo; no sólo se limita a un problema específico para curar una lesión o contractura, también con la enseñanza sabes cómo evitarlos y mantienes el cuerpo saludable. En el caso de masaje del tejido profundo, se lleva a cabo en el cuerpo y puede ser un poco doloroso, pero es un dolor temporal que dura sólo durante la sesión de masaje. Los problemas que se pueden resolver con este método, son muy numerosos, destacando los relativos a las lesiones, tensión muscular y calambres, mala postura o problemas motores entre otros. En definitiva con el método Rolfing lo que se busca es alinear el cuerpo sobre su eje con el fin de conseguir crear unas condiciones físicas ideales, gracias a las cuales las personas puedan desarrollarse plenamente. Y vosotros ¿habéis probado este método? ¿qué resultados habéis tenido con él? No dejéis de compartir vuestra experiencia con nosotros en los comentarios.

febrero 15, 2022
¿Cómo cuidar los lunares?
Los lunares son, posiblemente, la formación más común en la piel de todas las personas. En mayor o en menor cantidad todos solemos tener alguno. Todos son diferentes, con diversos tamaños, formas e, incluso, colores. No se tiene una explicación científica de por qué se forman, pero la gran mayoría son inofensivos. Sin embargo, hay que cuidar los lunares y conocerlos bien para poder observar los pequeños cambios que puedan producirse en ellos, ya que pueden ser el indicativo del desarrollo de un melanoma.

Vigila tus lunares

Aunque no hay que llegar a la alarma, se deben de tener una serie de cuidados o precauciones. En primer lugar es recomendable que visites al dermatólogo una vez al año para que los revise y no olvidar las medidas básicas de protección: La exposición prolongada al sol no es muy recomendable si se tienen muchos lunares, ya que puede favorecer la creación de melanomas. Utiliza siempre una protección solar adecuada. En cuanto a la vigilancia de los lunares debes tener en cuenta las siguientes reglas:
- La simetría: Si divides el lunar en dos mitades, debe ser igual en ambos lados.
- Vigila los bordes: si son irregulares, ondulados o mal definidos puede ser una señal de alerta
- El color: normalmente los lunares son de un único color, mientras que los melanomas son de varios colores
- El tamaño: la mayoría de los lunares no miden más de 6 milímetros. Si mide más podría ser un melanoma.
- Su evolución: si de repente un lunar empieza a crecer o cambia de color debes acudir al dermatólogo cuanto antes
- Por supuesto, si te pica, duele o sangra cualquiera de ellos, acude rápidamente a un especialista.
Debes tener en cuenta como regla general, que independientemente de donde se sitúen, si permanecen igual durante el paso del tiempo y no sufren cambios de color o de tamaño no debería haber problema. Y no olvides cuidar los lunares que tengas, protegiéndolos con protector solar, igual que el resto de la piel y tomar el sol con moderación. Además de acudir al dermatólogo ante la menor sospecha.
octubre 11, 2021
El mejor cuidado para tus mayores

Con el paso de los años los hijos acaban teniendo que cuidar de sus padres. Estos que en su día les tocó ser cuidados por sus padres, se convierten ahora en los principales responsables de la buena salud de sus mayores cuando la vejez llama a la puerta. Por muy buenas que sean las intenciones, a veces no resulta del todo sencillo. Contar con ayuda a domicilio personas mayores puede ser una solución, ya que una persona mayor puede requerir cuidados especiales que deban de llevarse a cabo por parte de profesionales.

Por otro lado, otra solución de lo más demandada por el éxito que tiene, es un centro de día personas mayores. En este artículo vamos a ver a algunas de las ventajas que tiene contar con estos centros para las personas mayores para que puedas valorar si te interesa contar con sus servicios para tus familiares.

Ventajas de los centros de día

Las principales ventajas que aportan este tipo de centros son:

La persona mayor duerme y vive en su casa

Los centros de día están básicamente pensados para atender a estas personas mayores cuando el resto de convivientes de la casa se encuentran trabajando. Esto significa que la persona mayor duerme y vive en su casa durante el resto del día. Esto es una ventaja de lo más significativa, ya que acudir a un centro de día en absoluto implica abandonar el hogar. Cuando caiga la tarde podrá seguir toda la familia unida cuando las responsabilidades laborales se hayan terminado.

Atención profesional

Los centros de día cuentan con personal cualificado para poder atender todas las necesidades que pudieran tener estas personas mayores. Dentro de este equipo nos podemos encontrar enfermeros, médicos, nutricionistas, fisios… en definitiva, cualquier tipo de personal que se pueda asegurar la buena salud de aquellos que formen parte del centro.

Cuidado del cuerpo y… de la mente

Cuando alguien piensa en una persona mayor lo primero que puede venir a la mente es pensar en una limitación física. Además de saber tratar los problemas motrices, en un centro de día se ejercitará también la mente de las personas mayores tratándolas de mantenerlas activas a lo largo del día. Esto lo consiguen gracias a talleres de actividades en donde no solo se mantienen entretenidas y ocupadas, sino que también se estimulan a base de ejercicios recomendados para su hogar. Fortalecer su mente y trabajar su memoria puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades mentales, lo que ayudará a la persona a sentirse mejor.

Socialización

Finalmente, un centro de día es un lugar de lo más adecuado para socializar. En estos centros de día las personas mayores podrán conocer a más personas con las que tratar. Esta es una solución perfecta para todas aquellas personas que se encuentran solas, ya que es una oportunidad para conocer gente nueva y, por lo tanto, hacer nuevas amistades. Los centros de día son un lugar estupendo donde se refuerza este aspecto tan importante de la vida, la socialización. Compartir espacios, ejercicios y experiencias es fundamental a estas alturas de la vida. Está demostrado que la socialización reduce la depresión y mejora la autoestima de las personas mayores.

septiembre 30, 2021
¿Cómo superar la fobia social?

Hablar en público y ser conscientes de que otra gente te está mirando y está pendiente de lo que dices o haces, es una de las situaciones que muchas personas no son capaces de afrontar con total naturalidad. Es aquí donde nace la fobia social. Desde este blog de salud respondemos a la pregunta más típica en estas situaciones: ¿Cómo superar la fobia social?

¿Qué es la fobia social?

El miedo que sientes ante situaciones en las que sabes que te están mirando, que estás siendo observado y que eres el centro de atención. Esa es la fobia social. Como todos los tipos de fobias, es un miedo que no se puede controlar, pero que hay que saber combatir e intentar superarlo de la mejor manera posible, porque, evidentemente, hay soluciones para ello.

Síntomas

Para superarla lo primero es saber reconocer los síntomas y aceptar que se tiene miedo a esta situaciones. La sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, ansiedad, tartamudeo, temblores o enrojecimiento son los síntomas que avisan de esta fobia. Una de las soluciones pasa por afrontarlo, no por huir, ya que hay que intentar no tener que dejar atrás estas situaciones.

¿Cómo superarla?

Entonces, ¿cómo superar la fobia social? A base de una buena terapia cognitivo-conductual. En primer lugar, tienes que realizar técnicas de relajación, para que cuando te enfrentes a esta situaciones seas capaz de relajarte. En segundo lugar, debes controlar los pensamientos negativos e irracionales que te hacen ver un contexto social negativo para ti. Y por último, insisto, es importante que te enfrentes a estas situaciones, que seas capaz de sobreponerte Haz un esfuerzo y prueba a enfrentarte a una situación que sepas que te va a poner nervioso, eligiendo metas realistas que puedas superar, así la práctica te ayudara a superarlo. Puedes aprender técnicas para mejorar la autoestima, ya que este puede ser otro punto que juego en contra. Para superar la fobia social hay que querer superarla, ser consciente de que se tiene un problema y por supuesto, enfrentarte a ello.

septiembre 29, 2021
Seguros de salud: Un modelo de negocio en pleno crecimiento

De acuerdo con los datos ofrecidos por ICEA (Investigación Cooperativa entre Entidades Aseguradoras y Fondos de Pensiones), el número de asegurados en servicios de salud crecieron en un 3,34% durante el año 2020, con respecto al mismo periodo del año anterior. Cada vez más, la salud se posiciona como una de las principales preocupaciones con las que cuenta la sociedad.

La tendencia no ha sido únicamente consecuencia de la irrupción de la COVID 19, cada vez más, contar con un seguro médico a tu medida se ha convertido en un objetivo para una gran cantidad de personas, tal y como demuestran los números: En el año 2015, el total de esta rama contaba con 10,77 millones de asegurados, atendiendo al mismo informe mencionado previamente. Desde entonces, el crecimiento ha sido del 3,51% anual.

Una tendencia que perdurará en el tiempo

De acuerdo con los diferentes expertos que componen este sector, es estima que la tendencia se mantendrá en el tiempo durante los próximos años. Pese a la incertidumbre económica que caracteriza al entorno actual, los últimos meses han servido para constatar la importancia de cuidar por nuestra salud.

Los centros privados se han convertido en importantes balones de oxígeno en materia de sanidad, ofreciendo una solución para lidiar contra el colapso experimentado en determinados momentos de la pandemia. Además, la capacidad para poder realizar pruebas de COVID en ellos, evitando las listas de espera y acortando al máximo los plazos se han convertido en un elemento cada vez más valorado en la sociedad. Se estima, por tanto, que durante los próximos años continuaremos experimentando un importante crecimiento en la demanda.

¿Qué tienes que saber antes de contratar un seguro de salud?

Flexibilidad

Actualmente, los seguros líderes del sector ofrecen altas dosis de flexibilidad al cliente. De este modo, éste puede contratar únicamente aquello que necesites, evitando pagar de más por servicios que sabes que nunca vas a utilizar.

Además, siempre se puede cambiar la cobertura que nos ofrece el seguro en el caso de que en un futuro cambie nuestra situación personal. El objetivo es el de poder adaptar el seguro a cada situación a la que tengamos que enfrentarnos. Con la salud no se juega.

El cuadro médico ofertado

Otro de los elementos más importantes es el cuadro médico. Es recomendable consultar este aspecto para conocer si podemos acudir a nuestro médico o centro de confianza.

El cuadro médico cobra una gran notoriedad para conocer cuáles son los profesionales que han confiado en la aseguradora para ofrecer sus servicios. Sin duda, una de sus mejores cartas de presentación.

Autorizaciones sin trámites

Son muchas las especialidades que habitualmente requieren de una autorización previa por parte de la aseguradora para poder disfrutar del servicio y acudir al especialista. En este caso, es recomendable contratar un seguro de salud con una compañía que nos permita poder alcanzar estas autorizaciones de una manera ágil y sencilla, sin que tengamos que acometer una gran cantidad de trámites.

Las principales aseguradores del mercado han implantado sistemas tecnológicos en los que apenas es necesario acudir a la aplicación o realizar una llamada para obtener la autorización de manera inmediata. Sin que tengamos que invertir una gran cantidad de tiempo en este proceso y logremos conseguir la cita con nuestro especialista de una forma rápida y sencilla.
Como demuestran los datos, el ámbito de los seguros de salud no deja de crecer de manera exponencial. Con la salud convertida en una de las preocupaciones principales sobre las que se vertebra nuestro día a día, encontrar la mejor compañía especializada es fundamental para gozar de la máxima tranquilidad.

septiembre 7, 2021
Remedios naturales para tratar las piedras en la vesícula

Los piedras en la vesícula, o cálculos biliares, son depósitos endurecidos de fluido digestivo, que se forman en la vesícula biliar; en concreto se originan por la bilis producida en el hígado cuando se acumula y cristaliza en la vesícula. Varían en tamaño desde un pequeño grano de arena a una pelota de golf y pueden resultar muy molestos.

¿Cómo eliminar las piedras de la vesícula?

Para su tratamiento existen una variedad de remedios alternativos, para disolver las piedras, tal y como vamos a ver a continuación.

– Come alimentos bajos en grasa y colesterol, para tratar los síntomas de los cálculos biliares naturalmente y reducir el riesgo de recurrencias futuras. Reduce los alimentos procesados de tu dieta y come alimentos frescos, como frutas ricas en fibra: fresas e higos y verduras, legumbres y carnes magras.

– Son recomendables algunas plantas medicinales para disolver los cálculos biliares, como cardo mariano, diente de león, alcachofa y cúrcuma. Utiliza las hierbas solas o en combinación, con 1 cucharada de hierbas por cada taza de agua caliente. Prepara el té durante 5 a 10 minutos si está utilizando hojas y un máximo de 20 minutos si se utiliza la raíz.

– El aceite de menta también es una alternativa de tratamiento para los cálculos biliares, y puede ayudar a disolverlos.

– Se puede recurrir a la medicina natural y homeopática para aliviar el dolor asociado con los cálculos biliares, como Colocynthis -pepino amargo- y Chelidonium, que son comúnmente utilizados como analgésicos.

– La medicina tradicional china y la acupuntura también puede ayudar a tratar el dolor de la vesícula biliar. Aunque la acupuntura no puede disolver los cálculos, el proceso de ajuste de qi del cuerpo -energía- actúa como un antiinflamatorio y puede tratar el dolor. – El aceite de lima es otra gran alternativa de tratamiento para los cálculos biliares, ya que contiene D-limoneno, que puede ser extraído de las cáscaras de las limas y otras frutas cítricas, y es capaz de disolver los cálculos biliares; si es capaz de disolver el colesterol en sangre, también debería ser capaz de romper los cálculos biliares.

Esperamos que estos remedios naturales te ayuden a eliminar las piedras de la vesícula, en cualquier caso y como siempre os recomendamos en este blog, no dudéis en acudir a un médico para que os haga el diagnóstico adecuado

septiembre 4, 2021
Riesgos de los Corticoides

Los corticoides tienen un gran potencial en el tratamiento de una variedad de condiciones, desde lupus hasta el asma, imitan los efectos de las hormonas que el cuerpo produce de forma natural en las glándulas suprarrenales. corticoides suprimen la inflamación, que puede reducir los signos y síntomas de enfermedades inflamatorias, como la artritis y el asma, sin embargo los corticoides también conllevan el riesgo de producir efectos secundarios.

Efectos secundarios de los corticoides

Los efectos secundarios dependen de la dosis de la medicación que se recibe; en cuestión de días o semanas de iniciar el tratamiento oral, se puede tener un mayor riesgo de padecer glaucoma, retención de líquidos, aumento de la presión arterial, cambios de humor y aumento de peso, con depósitos en el abdomen, cara y parte posterior del cuello.

Al tomar corticoides orales a largo plazo, se puede experimentar: cataratas, azúcar en la sangre, diabetes, aumento del riesgo de infecciones, pérdida de calcio de los huesos, desencadenando osteoporosis y fracturas, irregularidades menstruales, piel fina y aparición de moretones.

Efectos secundarios de los corticoides tópicos

Por vía tópica pueden conducir a tener piel delgada, lesiones rojas y acné.

Efectos secundarios de los corticoides inhalados

Al utilizar corticoides inhalados, algunos de los fármacos se pueden depositar en la boca y la garganta en vez de hacerlo en los pulmones, pudiendo causar tos, ronquera, sequedad en la boca y dolor de garganta.

Efectos secundarios de los corticoides inyectados

Los efectos secundarios producidos pueden incluir dolor, infección, encogimiento de los tejidos blandos y pérdida de color en la piel.

A pesar de sus efectos secundarios, los medicamentos corticoides siendo un tratamiento médico importante; para obtener el máximo beneficio con el menor riesgo debe:

– Tratar de disminuir las dosis o administrar dosis intermitentes.

– Cambiar a tratamientos no orales de corticoides.

– Consultar los cambios o decisiones de la terapia con el médico.

– Si se ha de suspender el tratamiento, no hacerlo de forma repentina, sino gradualmente.

septiembre 2, 2021
Soluciones para problemas de audición

La contaminación acústica nos expone a una gran cantidad de ruido que, con el paso del tiempo, puede acabar provocando problemas de audición. La hipoacusia es un problema que afecta a una gran mayoría de personas y que cuenta con varios niveles de gravedad. Este problema puede darse por varios motivos diferentes y no está asociado a ninguna edad en concreto, puede pasar durante cualquier etapa de la vida.

Seniors woman hearing loss , Hard of hearing

Afortunadamente, los continos avances en la tecnología nos permiten corregir estos problemas para seguir disfrutando de una buena audición. Si notas que empiezas a padecer problemas de audición, lo mejor es acudir a un profesional de los oídos, no solo para que te diagnostique el problema, sino también para que te pueda recomendar un remedio con el que poder recuperar una buena audición.

Audífonos, la ayuda más solicitada

Los audífonos son la ayuda más solicitada por parte de las personas que tienen estos problemas de sorderas. Existen varios tipos de audífonos que, dependiendo de la situación del paciente o también por sus preferencias, pueden ser colocados.

Los audífonos retroauriculares son algunos de los más habituales por lo poco invasivos que resultan. Estos audífonos cuentan con el auricular en el oído y el resto de componentes que hacen necesario su funcionamiento se encuentran en una caja detrás del pabellón auditivo.

Por otro lado, están los audífonos intracanales. Estos audífonos caben y se colocan dentro del canal del oído y suelen estar más recomendados cuando la pérdida de audición es más elevada.

¿Cómo cuidar tus oídos?

A pesar de que todo el mundo puede padecer hipoacusia sin estar sometido a grandes situaciones de ruido, podemos cuidar más nuestros oídos para tratar de evitar que esto suceda o, por lo menos, ralentizar el proceso.

La mejor forma de cuidar los oídos es utilizando tapones. Puedes utilizar tapones o cascos especiales si trabajas en un ambiente ruidoso. A pesar de que un ruido no sea de lo más elevado, su continua exposición puede acabar causando el mismo impacto. Por otro lado, utilizar tapones también en otras situaciones en donde podamos proteger a nuestros oídos, por ejemplo, en la ducha para evitar que se introduzca agua. Además de esto, trata de exponerte a ruidos elevados, especialmente si escuchas música a través de auriculares.

Los oídos nos acompañan durante toda nuestra vida y de nosotros depende en una gran medida su estado de salud. Si que es verdad que, en algunas ocasiones, estos empeoran debido a enfermedades que no podemos controlar. Sin embargo, llevar una dieta equilibrada y una vida saludable también nos ayudará a mejorar la salud de nuestros oídos.

La hipoacusia en los niños pequeños

Para finalizar, debes de prestar también especial atención por si tu hijo puede sufrir hipoacusia. Si reacciona de forma extraña ante ruidos fuertes, parece que no presta atención o se mantiene callado ante voces familiares o balbucea al hablar, consulta siempre a un profesional para que pueda certificar la buena salud de los oídos de tu hijo.

agosto 26, 2021