Artículos sobre ejercicio
Un estudio realizado por investigadores del Instituto de Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético dejó ver que el ejercicio sencillo, con un entrenamiento de equilibrio, pueden reducir el riesgo de esguinces de tobillo en deportistas de alto riesgo.
También las personas que tienen sobrepeso y un historial de lesiones de tobillo, son más propensos a tener problemas de repetición.
(más…)La muerte súbita está estos días de actualidad después del triste fallecimiento del jugador italiano Morosini, que se desplomó sobre el terreno de juego a consecuencia de un síncope cardíaco. A pesar de que la asistencia médica fue inmediata y también la utilización del desfibrilador, nada se pudo hacer para salvar al futbolista de 25 años. De nuevo, un deportista joven, atlético y aparentemente saludable moría causando un gran impacto. Este triste suceso ha provocado que se abra un debate sobre si se pueden evitar estos casos de muerte súbita y los motivos que provocan que últimamente se estén dando varios casos que salten a la opinión pública. A pesar del impacto que tienen por los medios de comunicación, hay que tener en cuenta que, desde un punto de vista médico, estos casos desafortunados se presentan con muy poca frecuencia, con una incidencia estadística muy pequeña.
Las consolas han puesto de moda en los últimos años los videojuegos activos. Dispositivos de control como el Wiimote, Kinect o Move permiten una nueva forma de jugar sin mando, ya que estos dispositivos reconocen nuestros movimientos e incluso voz en el caso de Kinect. Esta nueva tendencia ha puesto de moda los juegos deportivos que simulan la práctica de los deportes más conocidos, de baile o fitness que permiten no sólo disfrutar jugando a personas de todas las edades, sino también realizar al mismo tiempo ejercicio físico, ya que obligan al jugador a moverse y simular los movimientos que se harían en la práctica real de esas actividades.
Caminar de forma periódica, es la mejor manera de mantenerse en forma.
Según un estudio realizado por diversos investigadores de la Universidad Laval de Quebec, Canadá, afirma que una caminata de 45 minutos, tres veces a la semana durante un período de cuatro meses ayuda a perder peso, reducir el dolor y ayuda a las mujeres postmenopáusicas a estar más activas, aliviando los sofocos, taquicardia y los cambios de humor.
(más…)Reír es la forma en la que manifestamos nuestra alegría. Para poder reír es muy importante tomar una actitud positiva, eliminando los pensamientos negativos y dejando de criticar. Es importante acostumbrarse a sonreír, ya que nos hará sentirnos mejor, no sólo con el resto, sino, y lo que es más importante, con nosotros mismos. Además, está demostrado los numerosos beneficios que la risa tiene para la salud. Desde hace tiempo se sabe que es uno de los mejores métodos que hay para levantar el ánimo. Pero cada vez son más los estudios que demuestran que la risa mejorar el estado físico del cuerpo humano.
(más…)Aruka Chapinal, diplomada en Dietética y Nutrición por la Universidad Complutense de Madrid, nos concede unas palabras que ayudarán a esclarecer algunas dudas con respecto a una enfermedad como la diabetes, especialmente en lo que alimentos y deporte se refiere.
Un amplio sector de la población mundial se ve afectado por la diabetes, una de las enfermedades más destacadas de los últimos años. La Organización Mundial de la Salud estima que el número de afectados oscila en torno a los 346 millones de personas, una cifra a tener en cuenta.
(más…)La espalda es la articulación más compleja de nuestro cuerpo, ya que está formada por un gran número de músculos, huesos, tendones y ligamentos. Es por ello que requiere una atención y cuidado especial para evitar los tan comunes dolores y lesiones. De hecho cuatro de cada cinco personas sufren algún tipo de dolencia en la espalda en algún momento de su vida. No siempre es fácil acabar con estas molestias, que, además, en muchos casos son reincidentes y difíciles de tratar, llegando incluso a limitar mucho la calidad de vida de las personas que las sufren.
(más…)Ya podemos disfrutar de la Zumba en nuestros hogares gracias al videojuego Zumba Fitness. La Zumba es una disciplina del fitness que se ha puesto de moda en todo el mundo en los últimos años, ya que permite ponernos en forma, así como desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Todo ello acompañado de los principales ritmos latino-americanos, como pueden ser, entre otras, la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. Si estás aburrido de las aburridas rutinas de ejercicios que se realizan en los gimnasios, la Zumba es la mejor opción ya que permite realizar ejercicio, mientras se baila y con la alegría que aporta siempre la música latina.
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