Las drogas, como todos sabéis, es un problema al que la juventud de nuestro país se enfrenta prácticamente cada día, incluso los últimos datos ofrecidos por Estados Unidos sitúan a España a la cabeza del consumo de drogas. Por ello, y si alguno de vosotros está en esta situación, os vamos a proponer un listado de los centros de desintoxicación en España a los que podéis recurrir sin compromiso. Allí os informarán de tratamientos y os ayudarán al máximo para que aparquéis para siempre las drogas de vuestra vida.
Las cantidades que ingerimos de frutas, verduras y hortalizas son pequeñas, en relación a la cantidad ideal de consumo. Por ello, te voy a contar los beneficios de la alcachofa, una de las hortalizas más completas. Recuerda lo fundamental de las 5 raciones de fruta, verdura y hortalizas diarias.
Podemos sacar a relucir la variedad de nutrientes que nos aporta la alcachofa, como uno de los aspectos más importantes. Además, como la mayoría de frutas, la alcachofa es una hortaliza que tiene agua en su composición. también incluye una buena proporción de fibra, componente esencial para aquellas personas que necesiten ir al baño, bueno, en general, para esto, todo lo que tenga fibra ya sabes que es fundamental. Los hidratos de carbono, proteínas y pequeñitas cantidades de grasa, son los elementos que completan, en esencia, la composición de la alcachofa.
Hay muchos métodos y muchas formas para bajar de peso. Pero sin duda, por mucha dieta que hagas, lo primero que debes hacer es ejercicio. Una vida sedentaria no ayuda nada.
Lo primero que hay que hacer cuando nos preguntamos cómo adelgazar es proponerse una dieta que seamos capaz de seguir, es decir, de nada sirve plantearse retos imposibles o demasiado estrictos que sepamos que no vamos a poder cumplir. Esta dieta dependerá del tipo de persona, de la edad, del peso actual, del índice de grasa, del peso que se quiera perder…Es importante no hacer caso a las dietas milagro, como la del melón o la alcachofa, que si bien perdemos peso rápidamente, en seguida se vuelve a coger y lo que es peor,es un método bastante negativo para nuestro organismo.
Pues bien, una vez que un experto nos ha hecho nuestra dieta a medida, el siguiente punto que se pregunta una persona sobre cómo adelgazar es evidente, hay que hacer ejercicio. Igualmente, si cuentas con un especialista en este aspecto, mejor que mejor: puedes ir al gimnasio y allí le te van a ayudar. Pero pudedes empezar dando paseos de media horita al día e ir incrementandolo. Cuando lleves un tiempo, prueba por empezar a correr con carrera suave, de 10-15 minutos. Esto dependerá de la propia persona, para cada uno es distinto. Lo ideal es perder entre medio kilo y un kilo a la semana, nada de perder mucho peso de golpe que puede ser bastante malo.
Algunos consejos
Beber agua en abundancia, dejarse un poquito de comida en el plato, tratar de ir al baño a diario, comer productos frescos, descansar bien (dormir 8 horas diarias), no comer productos grasos. En definitiva, tenemos que hacer más ejercicio y tomar menos calorias, pero eso sí, con moderación. Hay que cuidar la relación entre peso/calorías.
Es una de las verduras primaverales con mayor calidad. Las judías verdes tienen un delicado sabor y si sabemos prepararlas, podemos sacarlas mucho partido. Son muchas las variedades de judías verdes que podemos encontrar en el mercado: planas, cilíndricas, redondas… Debemos elegir las que tengan un color más vivo y brillante. Los meses de primavera y verano son los más adecuados para consumirlas pero ahora podemos disfrutarlas durante todo el año.
Las judías verdes son una de las verduras con menor aporte calórico. Esto se debe a que contiene hidratos de carbono y proteínas. Además son una buena fuente de fibra por lo que son buenas para los procesos gastrointestinales. Son un inmejorable antioxidante por la vitamina C. Estas son algunas de las propiedades de las judias verdes, pero hay muchas más.
Casi la mitad de las intervenciones quirúrgicas en España se hacen ya sin necesidad de ingreso hospitalario del paciente. Así lo ha publicado el Ministerio de Sanidad y Consumo en la última Estadística de Establecimientos Sanitarios con Régimen de Internado, referida al año 2005, en la que se ofrecen los datos de la actividad de los hospitales españoles (296 públicos y 456 privados) y de los centros de especialidades que dependen de ellos.
En 2005ingresaron en los centros sanitarios españoles 5.100.930 con una media de 8,5 días de permanencia, de los que el 56,1% accedió por urgencias. Esto supone un 5,2% más de pacientes y 0,3 días menos que en 2001.
Cada día son más las personas que eligen medicina privada frente a la pública. Los seguros medicos se han convertido en uno de los servicios más demandados en cuanto a salud se refiere.
Hoy te mostramos algunas de las principales empresas que ofrecen seguros de salud, para que puedas decidir por ti mismo y contratar aquella que mejor te convenga.
Mapfre es una de las compañías más conocidas. Cuenta con un Seguro de Asistencia Sanitaria, con todas las coberturas, médicos y más de 400 centros médicos y hospitales concertados; Seguro Combinado, para la asistencia primaria; Seguro de reembolso, en los que se elige libremente médico o centro hospitalario y te reembolsan la mayor parte del importe de la factura. y Salud dental. Además tiene una línea especial para funcionarios. Como características que puedan diferenciarlo de los demás, está que no cubre los accidente laborales ni de tráfico. Teléfono: 900 122 122
DKV Seguros ofrece también distintos tipos de servicios y de lo más completos. Cuenta con una red asistencial con 22.000 profesionales y 1.000 centros sanitarios. Actualmente se pueden dividir en «cuadro médico» donde ofrece DKV Integral, con asistencia primaria, especialistas y medios complementarios de diagnóstico asistencia médica hospitalaria, DKV Modular, en el que puedes elegir sólo lo que necesitas (asistencia primaria, especialistas y medios de diagnóstico, y hospitalización y cirugía, o los tres conjuntamente) y DKV Selección pensado exclusivamente para las necesidades de los habitantes de Alicante y Murcia. Dentro de los servicios de «reembolso», cuenta con DKV Top Health con cobertura al 100% en todo el mundo, DKV Mundisalud en la que puedes elegir libremente a qué médico o centro hospitalario acudir, en España o el extranjero, DKV Mundisalud y DKV Residentes, diseñado para extranjeros residentes en España. Por último, en cuanto a sus seguros dentales, tiene DKV Dentisalud y DKV Dentisalud Plus, para los que lo necesitan más completo. Una de sus características es que cubre los accidentes laborales y de tráfico. Teléfono: 902 499 499
Por su lado, Cigna cuenta con más de 400 centros médicos es también uno de los mejores seguros médicos. Como en le caso de la gran mayoría, divide sus servicios en cuadro médico (integrales), seguros de reembolso y dentales. Incluye la atención psicológica. Cuenta con cobertura para trasplantes (hasta 100000 euros) y para ambulancias (400 euros por persona y año). Además se encuentra entre los seguros de salud sin copagos Tel: 902 363 666
Adeslas tiene más de 2 millones y medio de asegurados y más de 1.100 centros de atención médico-asistencia. Los servicios principales que ofrece son Adeslas Completa, con una amplia cobertura en asistencia sanitaria, Adeslas Vital, que por una cuota mensual las consultas con el especialista o las pruebas diagnósticas reducirán su precio, Adeslas Dental, Profesional para autónomos, Primera para la asistencia primaria y Joven. Teléfono de atención al cliente: 902 200 200
Sanitas es una de las más conocidas. Tiene como servicios Sanitas Multi, la cobertura integral con más de 20.000 facultativos, el seguro reembolso al que llaman Sanitas Mundi, Sanitas Oro, para mayores de 60 años, Familia, Accesible para discapacidad, Health Plan para extranjeros, Novomedic para las Baleares, Opció Para Cataluña, un seguro para Autónomos y otro para estudiantes en Europa. Como característica destaca, es de los pocos que cubren la reproducción asistida. Para informarte puedes llamar al teléfono 902 102 400 o dirigirte a un centro Carrefour, ya que de ellos es el seguro que ofrecen.
Asisa cuenta con un plan de cobertura total, uno plan para autónomos y otro dental. Tiene concierto con más de 600 clínicas privadas y centros médicos. Al igual que Sanitas, cubre la reproducción asistida. Teléfono: 901 10 10 10.
Por último, cabe destacar el aumento de los clientes que está teniendo la compañía Aresa, otra alternativa para su seguro médico.
Más de 40.000 personas mueren al año en España por parada cardiaca súbita. Actuar rápidamente es vital para el enfermo. Si se interviene después de los primeros 10 minutos las posibilidades de recuperarse son solamente de un 5% y es precisamente ese tiempo el que tarda normalmente una ambulancia en llegar.
Sin embargo, 5 minutos antes las posibilidades serían del 40%. No hay tiempo que perder. Los expertos en cardiología avisan de la necesidad de disponer de sencillos desfibriladores fuera de los hospitales y centros médicos, en lugares de concentración de gente como centros comerciales, estaciones o aeropuertos y por supuesto en sitios de riesgo como centros de cuidado de ancianos. Una costumbre que ya es habitual en muchos países pero que en nuestro país no estamos acostumbrados a ver.
El manejo de estos aparatos es sencillo para cualquier persona aunque no se posean conocimientos médicos. Unas señales visuales y sonaras ayudan a la persona a saber qué debe hacer ante la parada cardiaca. El desfibrilador da al afectado una descarga eléctrica suficiente para restablecer el ritmo de su corazón mientras la ambulancia está de camino.
España es de los países europeos que cuenta con menos desfibriladores. En otros lugares está mucho más extendido, como es el caso de Alemania donde se venden incluso en algunos supermercados y son obligatorios en empresas de más de 20 trabajadores. Su precio tampoco es elevado, no supone una gran inversión. Se trata de una compra útil que puede salvar muchas vidas.
