Etiqueta: la salud

Si el yoga es beneficioso para los mayores, no lo es menos con los niños. Las posturas son fáciles, y muchas de ellas están adaptadas o especialmente creadas para los niños. Se trata de una gimnasia suave que ellos verán como un juego. Está especialmente recomendada para niños con hiperactividad.

Al igual que con los adultos, el yoga en los niños favorece el control del organismo y mantiene el cuerpo sano. Es una gran herramienta para relajarse y eliminar tensiones, lo que lo hace ideal para nos niños más inquietos. Además, aumenta su concentración y ayuda a superar la inseguridad. Es un gran aliado también de la psicomotricidad, favoreciendo el movimiento, la flexibilidad y la fuerza. El equilibrio también se ve favorecido por la práctica de las diferentes posturas.

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El Tai Chi es un arte marcial chino en el que la fuerza se canaliza internamente. Su práctica se compone de secuencias de movimientos centrados en la conciencia, la flexibilidad o la circularidad. Todos estos movimientos aportan calma y serenidad a nuestra mente y cuerpo. El Tai Chi junto con el yoga son dos de los artes orientales más demandados en nuestro días.

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En el verano y las épocas de calor, el agua es el mejor aliado para refrescarse. Las playas y las piscinas se llenan de gente de todas las edades dispuestas a pasárselo bien y a la vez quitarse el calor. Sin embargo, hay gente para las que el agua supone un problema. Sufren hidrofobia, es decir, miedo al agua. La inseguridad o el miedo a un daño les bloquean.

Los motivos del miedo al agua pueden ser muy diversos, pero generalmente se pueden dividir en dos situaciones. Por un lado, una mala educación acuática posiblemente derivada por el propio miedo de sus padres. El contacto de una persona con el agua debe empezar desde que son muy pequeños. Por otro lado, que la persona haya sufrido algún tipo de trauma relacionado con el agua.

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La sangre humana es una sustancia que no se puede sintetizar, así que para que alguien reciba una tranfusión de sangre, ésta ha de ser donada antes. España es uno de los pocos países en el mundo que tiene organizado un sistema público de donación de sangre. En nuestro país la sangre se considera un recurso público y está destinada a aquellas personas que realmenta la necesitan.

La donación de sangre es un acto voluntario y desinteresado para quien lo realiza. Los donantes han de ser mayores de 18 años, pesar más de 50 kg y gozar de un buen estado de salud. No se recomienda a las mujeres donar más de tres veces al año y no más de cuatro a los hombres. Normalmente en una donación se extraen 400 ml de sangre y 50 más para determinar el grupo sanguíneo y la salubridad y calidad de la sangre. En los países donde no existe un sistema público de donación de sangre son los familiares quienes donan o bien se paga a alguien para que lo haga.

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La siesta es el mejor reparador natural con el que contamos. Sumarle unos minutos de sueño al mediodía a las 8 horas de la noche consigue numerosos beneficios de los que muchas veces no somos conscientes. Es importante encontrar un lugar tranquilo y cómodo, y a poder ser que no sea la cama. Lo ideal es el sofá.

España, importador de esta costumbre a todo el mundo, no es ya de los países que más lo practican. Según los últimos estudios, sólo el 9% de los españoles toman ya la siesta cada día, frente al 25% de los alemanes y el 16% de los italianos.

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La aparición de los transgénicos ha creado una importante controversia en la sociedad mundial actual. Todavía no está muy claro si su utilización produce beneficios o por el contrario causa problemas. Los transgénicos son organismos a los que se les ha injertado genes de otras especies para generar propiedades ajenas a las suyas naturales como resistencia a las altas y bajas temperaturas o a ciertas plagas.

Algunos grupos ecologistas y otros colectivos aseguran que la utilización de transgénicos pueden causar problemas sanitarios y medioambientales, lo que dañaría nuestro medio de vida y causaría la aparición de distintas enfermedades en nuestro organismo.

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El Ministerio de Sanidad presentó recientemente los últimos datos de lista de espera quirúrgica, los mejores de los últimos cuatro años, con un descenso de 13 días en el tiempo medio de espera. En el 2006, la lista de espera se había reducido en más de 22000 pacientes respecto a 2005, por lo que el tiempo medio se ha reducido un 16% pasando de 83 a 70 días. Además, por primera vez se dan a conocer los datos de la lista para primeras consultas con el especialista, que se sitúan en 54 días de espera. Estos datos confirman la tendencia decreciente del año anterior.

La información hace referencia a 16 Comunidades Autónomas, Ceuta y Melilla, ya que la Comunidad de Madrid procesa desde junio de 2005 sus datos de manera no compatible con lo establecido en el Real Decreto 605/2003. A este respecto, Sanidad insiste en la necesidad de mantener la homogeneidad en los criterios de registro y cómputo de listas de espera.

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Estamos en verano y nuestro cuerpo está permanentemente expuesto al sol. Los daños que produce el sol son cada vez más perjudiciales para nuestro organismo. Tomar el sol no es malo siempre que se haga con protección y se eviten las horas de mayor exposición de 14 a 16 horas. Sin embargo, también es muy importante tener una crema para después del sol que repare el posible daño que éste nos ha hecho.

En todas las épocas del año nuestra piel ha de estar hidratada, pero en verano hay que procurar hidratarla una y otra vez sin descuido. Una hidratación profunda evita la aparición de manchas, arrugas y flacidez. Además la exposición al sol aumenta las probabilidades de padecer un envejecimiento prematuro. Las cremas hidratantes devuelven a tu piel el agua que ha perdido durante la transpiración recuperando su aspecto inicial.

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Una sonrisa bonita es la mejor carta de presentación. Hay que cuidarla día a día. Una buena higiene bucal es básica para prevenir enfermedades en la boca. Para ello se necesita llevar una correcta rutina de higiene mediante el cepillado, la seda dental y el uso de enjuague bucal. Además, hay que controlar la cantidad de azúcares que tomamos. Nuestros dientes deben estar limpios a lo largo de todo el día.

No obstante, cada 6 meses es recomendable, según afirman los expertos, hacerse una limpieza bucal profesional en una clínica dental, especializada.

La limpieza dental consiste en la eliminación de la placa bacteriana, depósitos de sarro, restos alimenticios y manchas que se acumulan sobre los dientes. El objetivo es evitar la aparición de caries y otros problemas en encías y huesos. Puede realizarse, según el caso, con instrumentos manuales o con ultrasonido y otros instrumentos. Hay muchas clínicas, tanto pequeñas como grandes que lo realizan, pero tienes que tener mucho cuidado con los precios, ya que varían mucho según la clínica y la ciudad donde se encuentre. Consulta en varias clínicas antes de decantarte por una. Aproximadamente este tratamiento de limpieza dental te costará 50 euros. Algunas de las clínicas donde se practican son Integral Dent en Barcelona, Jerez Dental en Cádiz, o Vital Dent con sedes en múltiples ciudades de España.

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LLega el verano y debemos decidir destino. Las vacaciones son para descansar y nada mejor que elegir un balneario para ello. Un balneario es el lugar ideal para reposar a través del uso de agua termales y minerales. Circuitos dinámicos a contracorriente, baños con aguas o con fango y inhalación de vapores son algunas de las técnicas más empleadas en los balnearios. Éstas se complementan con masajes y otros tratamientos como la sauna y el baño turco.

A las aguas que forman cualquier balneario se les atribuyen propiedades curativas y beneficiosas para sanar numerosas enfermedades. Problemas respiratorios y de la piel, reumatismo y estrés son algunos de las cuestiones que pueden mitigarse o curarse siguiendo un tratamiento a base de aguas termales.

Además de poner nuestro cuerpo a punto físicamente, los restaurantes de la mayor parte de los balnearios de nuestro país nos ofrecen menús pensados para completar los beneficios de los distintos tratamientos.

Si nuestro deseo en el verano es huir del mundanal y estresante ritmo de vida que llevamos, la mejor opción del verano es elegir un buen balneario, sí puede ser ¡de lujo!. Sus aguas revitalizantes nos ayudarán a cargarnos las pilas para volver de nuevo al trabajo. Tenemos balnearios repartidos a lo largo de toda la península, seleccionamos los mejores balnearios de lujo de toda España:

Balnearios de Lujo en España:

1.Hesperia La Toja

2. Arnoia

3. Puente Viesgo

4. Liérganes

5. Centro Termolúdico de Caldea

6. Hotel Spa Don Silvio

7. Balneario Termas Orión

8. Panticosa

9. Caldes de Boí

10. Vila de Caldes

11. Roc Blanc

12. Archena

13. Chiclana

14. Alange

15. Montemayor

16.Cofrentes

17. Sicilia

18. Fítero

19. Arnedillo

20. Valdelateja

21. Termas Marinas