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«¡Compartir te lleva más lejos!» es el lema elegido para La Celeste, Semana Europea de la Movilidad 2017, que tendrá lugar desde el próximo 15 de septiembre hasta el 24 del mismo mes en un intento por fomentar soluciones de movilidad compartida y destacar los beneficios de medios de transporte más limpios como los que nos aporta la bicicleta. Descubre todas las actividades que tendrán lugar en la gran fiesta de la movilidad sostenible.

Beneficios de una movilidad sostenible para tu salud y la de nuestro planeta

El hecho de desplazarte en bicicleta a lo largo de tu ciudad será una elección interesante para mejorar nuestro propio bienestar y el de nuestro planeta. Entre otras cosas, pedalear nos ayudará a reducir el riesgo de sufrir infarto en un nada desdeñable 50%, fortalecerá nuestro sistema inmunológico y generará más endorfinas, por lo que te sentirás de mejor humor.

No obstante, tu salud no es la única que saldrá ganando al practicar esta actividad, puesto que también estarás haciendo un favor al medio ambiente. Y, es que, la bicicleta es de los pocos vehículos que no emiten gases ni ruidos. En el corazón de las ciudades, especialmente saturadas de medios de transporte a motor, no malgastarás energía y, por consiguiente, evitarás el impacto ambiental.

Precisamente, para mejorar la calidad de vida de las personas, desde nuestro blog queremos hacernos eco de La Celeste, la gran fiesta de la movilidad que propone el Ayuntamiento de Madrid para apostar por una ciudad más limpia y sostenible. A través de muy diversas actividades que se organizarán en el marco de la Semana Europea de la Movilidad 2017, se pretende dejar constancia de lo importante que es usar la bici, el transporte público, compartir coche o caminar en la lucha contra los niveles de contaminación.

Actividades en «La Celeste» por una movilidad sostenible

A partir de este pequeño homenaje que La Celeste emprende al cielo limpio de Madrid, al peatón y a los ciclistas, se desplegarán una serie de actividades como festivales, peatonalizaciones, rutas, exposiciones, talleres, música, debates y yincana encaminados a lograr esa ciudad más amable y sana de la que hablábamos antes.

Más concretamente, el 15 de septiembre La Celeste celebra como preámbulo el llamado «Park(ing) Day», que reivindica espacios destinados al automóvil, empleando de manera puntual plazas de aparcamiento para usos diferentes como exposiciones, huertos urbanos o jardines. Para este año, 45 plazas de aparcamiento de diferentes distritos convenidos se transformarán en aras de acoger todas estas actividades en las que participarán colegios y asociaciones de comerciantes.

Otro de los grandes clásicos es el llamado «Pasea Madrid», por medio del cual, en el Paseo del Prado se corta el tráfico para emprender actividades como clases de swing, paseos saludables, juegos infantiles o un campeonato de Skate Slalom.

Otra iniciativa es el llamado Festibal con b de bici, pensado para el fin de semana del 16 y 17 de septiembre, que tendrá lugar en el Matadero de Madrid para promover el uso de la bici como medio de transporte, todo ello completado con conciertos, talleres, actuaciones y competiciones.

Con motivo de La Celeste, también se realizarán paseos en bicicleta por diferentes distritos de la ciudad de Madrid como son Arganzuela, Salamanca, Retiro o San Blas. Igualmente, dentro del programa de educación ambiental del Ayuntamiento Hábitat Madrid se organizarán dos actividades en bicicleta como son el itinerario bici-aves Casa de Campo y Río Manzanares el próximo 16 de septiembre.

Finalmente, el 22 de septiembre es el Día europeo sin coches, que se convertirá en el punto final de La Celeste, los colegios que participan en el programa STARS emprenderán su tradicional carrera de bicicletas.

¿Vosotros soléis desplazaros en bicicleta?, ¿cómo es vuestra experiencia?, ¿qué os parecen las actividades de La Celeste por una movilidad sostenible?

La terapia de Andulación es una nueva técnica de masaje no invasiva e indolora que se centra en el alivio de los dolores generados en las articulaciones y los músculos, a menudo causados por el estrés de la vida cotidiana, por patologías crónicas  o, simplemente, como señal inequívoca del paso del tiempo.

Beneficios de la terapia de andulación para la salud

Los pacientes se someten a lo largo de sesiones de entre 15 y 30 minutos a la aplicación de ondas de calor por medio de infrarrojos y vibraciones mecánicas. Durante el tiempo que dure la sesión, el paciente tendrá que permanecer tumbado boca arriba y procurando relajarse.

Gracias a los infrarrojos se conseguirá que los vasos sanguíneos se dilaten, favoreciendo la recuperación muscular, apoyando su hidratación y contribuyendo a la eliminación del ácido láctico. El ácido láctico no es otra cosa que un compuesto químico que se genera en las células durante el proceso de combustión de los hidratos de carbono para producir energía y es el que nos produce esa incómoda fatiga. Por otro lado, las microvibraciones estimularán los riegos sanguíneo y linfático, fomentando también la energía a nivel celular.

La combinación de infrarrojos y vibraciones dará como resultado un aumento de la oxigenación muscular y limitará dolores y contracturas.

Otro aspecto positivo del  tratamiento por Andulación, sin contar con que es un procedimiento no invasivo, es que es capaz de llegar a todas las áreas del organismo a la vez. Sin embargo, cada paciente es un mundo completamente diferente a cualquier otro, por lo que se deben proporcionar tratamientos personalizados a cada uno de manera que se centren en las estructuras que le generan molestias.

El objetivo fundamental de la Andulación es mitigar los dolores que puedan sufrir los pacientes. Este concepto es importante ya que no funciona como una cura milagrosa (los cronismos no tienen cura), sino que es un tratamiento que aplicado con regularidad ayudará a aliviar las molestias y síntomas ayudando a conseguir una mejor calidad de vida, siendo útil tanto para la rehabilitación de lesiones como para la preparación física en deportistas.

Desgaste físico, falta de energía y dolores son palabras que escuchamos a menudo en nuestros círculos o que incluso nosotros mismos sufrimos. La peor parte es que nos limitan en nuestra vida cotidiana y, si además nuestros hábitos de vida no son del todo saludables nos encontramos con un cuerpo cansado y maltrecho. ¿Cómo combatir estos problemas? La tecnología de Andulación llega como respuesta contundente, un nuevo progreso en el sector de la fisioterapia y la medicina biofísica.

¿Dónde podemos probar esta terapia?

Al ser una tecnología novedosa os aconsejamos que acudáis a centros donde dominen esta técnica y estén comprometidos con el bienestar y la salud de sus pacientes al 100%. Nuestra recomendación es que contéis con HHP Spain. Esta empresa se dedica a aplicar eficazmente la Andulación y, de hecho, cuenta con asesores científicos internacionales para continuar con el desarrollo y la investigación de esta técnica.

En la página web de HHP podemos encontrar, a disposición de los usuarios, los testimonios de algunos de sus clientes. Se pueden leer y ver en vídeo los comentarios de deportistas como David Ferrer o Purito Rodríguez, cineastas como Santiago Segura, o incluso, cantantes como Ana Belén o Miguel Ríos, entre muchos otros.

Las mujeres no somos capaces de crear nuevos óvulos. Al nacer, lo hacemos con todos aquellos que van a ser liberados durante nuestra vida hasta llegar a la menopausia. Nuestro cuerpo solo es capaz de crearlos mientras nos desarrollamos dentro del vientre de nuestra madre.

Esta fuente que al nacer es de 2 millones, se reduce muy considerablemente ya en la pubertad, quedándose entre 400.000 y 500.000 ovocitos, tiene fecha de caducidad. Igual que la placenta está programada por la naturaleza para vivir 9 meses de vida o los dientes de leche mudar tras la infancia, los óvulos, -ineludiblemente- irán perdiendo su capacidad gestante en llegar los 35-40 años.

Dependiendo de la edad y de la naturaleza de la mujer, su reserva ovárica irá variando. La selección natural prevé que los mejores óvulos, -los que tienen mejores condiciones para desarrollar un embarazo- sean los que se liberen en los primeros años de menstruaciones, cuando se es más joven. Y conforme las mujeres vamos cumpliendo años se desarrollarán los de peor pronóstico. Ello se demuestra en las dificultades que se inician a presentar transcurridos los 36 años, tanto para quedar embarazada, como en la mayor probabilidad de presentar gestaciones con afecciones, por ejemplo, en el caso de Síndrome de Down, con 42 años la probabilidad es de 1 cada 60 embarazos, frente a 1 cada 1000 cuando se tienen 30 años.

Si bien es cierto que esta selección natural podía tener todo el sentido años atrás en las que, para gestar y criar un hijo, era imprescindible ser “joven”, en el siglo XXI la calidad y esperanza de vida del ser humano conforme cumple años, es altamente superior y no limita físicamente la crianza de una familia, es más, muy probablemente, su situación sea más favorable social y laboralmente para hacerlo.

Pero frente a ello, poco podemos hacer para darle más vida a nuestros óvulos: aumentan los casos de problemas de fertilidad asociados a la baja reserva ovárica. Mujeres que con 20 o 25 años podrían haber sido madres sin dificultad ninguna, se encuentran frente a un diagnóstico de baja calidad ovárica por haber retrasado el momento de quedarse embarazadas, lo que incluso, en muchos casos, les obliga a la necesidad de recurrir a óvulos donados (ovodonación) para ser madres.

La Unidad de tratamiento de la baja reserva ovárica del Instituto Bernabeu, abre la posibilidad de formar una familia con óvulos propios. Tratamientos individualizados para “despertarlos”, en los que se analizan todos los aspectos vinculados y se diseña a la medida la terapia más conveniente para optimizar, por un lado, el número de óvulos y por otro, su calidad fecundante. Un equipo multidisciplinar de ginecólogos, biólogos reproductivos, farmacéuticos, endocrino y genetistas conforman la unidad especializada del Instituto Bernabeu que es pionera en aplicar soluciones para mejorar la reserva ovárica, porque solo con un abordaje multifactorial se pueden contemplar todos los aspectos de esta nueva realidad medico social de nuestro siglo.

Un comprometido programa de I+D propio y su aplicación en la clínica diaria, es lo que permite al Instituto Bernabeu, una de las clínicas de medicina reproductiva con más prestigio desde el año 1985, liderar los avances en reserva ovárica avalándose con innumerables publicaciones científicas y estudios de investigación internacionales. Cuenta con clínicas en Alicante, Elche, Cartagena, Albacete, Benidorm y desde el 2017 en Madrid.