Artículos sobre Alimentación
Es común escuchar que no es conveniente comer en exceso entre comidas. Sin embargo tener opciones saludables entre comidas puede ser el secreto del éxito en una dieta. Te daremos refrigerios sensatos y nutritivos para que optes por ellos y no por comida chatarra.
Empecemos por decir que ninguna dieta consiste en morir de hambre y que entre más horas sin comer se pase, mayor será la ansiedad y generalmente se terminará comiendo lo priemero que se atraviese en el camino.
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Se trata de uno de los actos más cotidianos e involuntarios que hacemos en nuestra vida, sin preguntarnos ni tan siquiera qué beneficios conlleva mascar chicle. En este blog de salud nos ha picado la curiosidad y te contamos cuáles son los principales beneficios de mascar chicle. Muchos de ellos te van a sorprender, te lo aseguro.
Por ejemplo, si te digo que masticando chicle se mejora tu actividad sexual>, puede que no te lo creas o que te de por comer chicle a todas horas. También puedo decirte que mascar chicle es un buen remedio para aliviar los síntomas de la resaca, por lo que te veo siempre que sales de marcha con un paquete de chicles contigo. También hay chicles con propiedades bronceadoras, por increíble que parezca.
Tenemos beneficios clásicos, como combatir el mal aliento y dejar una buena sensación de frescor en la boca. Fortalece las encías, activa la salivación, por lo que ayuda a hacer la digestión y también ayuda a prevenir la caries. Todos estos beneficios son los clásicos.
Pero la industria del chicle ha evolucionado de tal forma que se han creado nuevos sabores con nuevas funciones, que son verdaderamente sorprendentes:
Por último, he de decirte que hay más sabores de chicles que tienen otros beneficios para el organismo, pero eso te los dejo a ti que los descubras y nos lo cuentes.
Hay personas que tienen problemas con algún tipo de alimento concreto, que le salen manchas en la piel o se les pone colorada, y dicen que tienen alergia. Inconscientes de ello, no hay que confudir la alergia con la intolerancia alimentaria, ya que son dos cosas distintas, pese a que puedan parecer lo mismo: alergia o intolerancia alimentaria. Te contamos más detalles en nuestro blog de salud.
Lo pero de todo es que hay muchas personas que tienen alergias a algún alimento concreto, y no lo saben. El organismo se vuelve reacio a tomar un alimento, de una forma un tanto incomprensible para la gran mayoría de personas que sufren estas alergias.
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Es nuestra eterna cruz, en cuanto abusamos un poco de la comida, ya tenemos esos kilos colocados justo donde más nos molestan. Hemos probado a hacer todo tipo de dietas y la consecuencia es el efecto yo-yo, al final recuperamos más de lo que hemos perdido. Aunque sabemos que no existen los milagros, intentamos de todo. Lo que te recomendamos hoy no es una dieta en sí, es un hábito más que saludable y que, por lo pronto, puede hacerte perder unos kilos. Y te aseguro que no pasas hambre.
Controlar la tensión es una medida que no todo el mundo, pero que de vez en cuando no estaría mal que lo hiciese. En cuanto a la alimentación, existen alimentos que ayudan a mantener buenos niveles de tensión, y en cambio, hay otros alimentos que no vienen nada bien. En nuestro blog de salud nos vamos a quedar con estos últimos para hablarte de hipertensión: alimentos contraindicados. Un tema que preocupa a mucha gente.
Cuando acudes a tomarte la tensión al médico y te dice que eres hipertenso, lo primero que te planteas es qué alimentos tengo que dejar de comer y qué hábitos tengo que adoptar para combatir la hipertensión. Los alimentos contraindicados en caso de hipertensión están marcados por la sal, uno de los alimentos que debes evitar; seguro que más de una vez lo has escuchado en alguien cercano, que le han quitado la sal de la dieta. El motivo es el sodio. También debes evitar la pimienta o los condimentos picantes.
Del mismo modo, el embutido es un mal aliado para la hipertensión, ya que también tiene niveles importantes de sodio, por no hablar de las grasas saturadas. Como alternativa, puedes decantarte por los embutidos bajos en sal. Los quesos curados también son contraindicados para la hipertensión.
No podíamos dejarnos de lado el café y su cafeína. Una alternativa es tomar café descafeinado. El alcohol no es bueno, pero puedes tomarlo en pequeñas cantidades: un vaso de vino con la comida y listo. Las bebidas estimulantes producen el mismo efecto que el café, ya que tienen cafeína, por lo que también debes descartarlas. Las yemas de los huevos tienen sodio, por lo que intenta moderar su consumo lo más posible.
La carne roja es otro de esos alimentos que no son recomendables para hipertensos. La alternativa, bien sencilla: carnes blancas o pescado. El jamón curado también es otro alimento rico en sodio, por lo que debes moderar su consumo.
Como ves, la mayoría de alimentos contraindicados para la hipertensión están relacionados con el sodio; así que, ya sabes, hay que cuidar la salud y reducir el consumo de este tipo de alimentos que te hemos comentado, para no caer en el síndrome metabólico.
Después de hacer una buena dieta, de forma sana y equilibrada, por supuesto, es común que surjan las dudas sobre si se volverá a coger peso, o si el metabolismo será capaz de asentarse en un peso ideal, conseguido a base de esfuerzo y de una buena dieta. En nuestro blog de salud tenemos el top 10 claves para no recuperar peso. Si sigues estos pasos, te será más fácil cuidar tu línea.
Las dietas suelen ser muy pesadas, difíciles de mantener y hay que echarle mucha fuerza de voluntad para no caer en la tentación de los dulces, las golosinas y los alimentos prohibidos. Pues bien, nos hemos propuesto ayudarte, y para ello, tenemos el top 10 claves para no recuperar peso:
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Se trata de uno de los alimentos más completos que puedes tomar, pero que sin embargo, es uno de los grandes despreciados, sobretodo por aquellas personas que quieren cuidar su línea para no engordar. En nuestro blog de salud creemos interesante proponerte distintos tipos de pan para bocadillos, por si quieres incluirlos en tu dieta del bocadillo, una forma sana de cuidarse.
Evidentemente, si te tomas un bocadillo de chorizo frito todos los días, tu colesterol y tu nivel de grasa en el cuerpo aumente, claro está. Ahora bien, como ya te conté, los bocadillos son una buena manera de seguir una dieta equilibrada y distinta, a la que no estás acostumbrad@, pero que puede ser beneficiosa para tu salud.
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El bocadillo es uno de los alimentos más completos y más interesantes que podemos encontrarnos. Además, la variedad y las posibles combinaciones que podemos formar son muy grandes. En este blog de salud nos comemos un «bocata» y te contamos la dieta del bocadillo: ¡qué bien sabe un buen «bocata»!
Seguir una dieta a base tan sólo de un alimento o de un tipo de alimentos, no es nada recomendable, es más, deberíamos quitárnoslo de la cabeza; de este modo, dietas como la del melón o la de la alcachofa, no son nada buenas para el organismo, lo mejor: la dieta mediterránea o la dieta atlántica, ya sabes, nada nuevo. La dieta del bocadillo puede ser aceptable, siempre y cuando se sepa hacer.
La idea esencial en la que se basa la dieta del bocadillo es en la posibilidad de combinar alimentos que ofrece, ya que entre pan y pan se pueden meter todo tipo de alimentos resultando bocadillos muy interesante y apetecibles. Lo bueno es «rellenar» el bocadillo con alimentos sanos y que nos aporten los nutrientes esenciales, es decir, siguiendo una dieta sana. Claro, si en lugar de hacerte un bocadillo vegetal, con lechuga, tomate y espárragos, por ejemplo, te haces un bocadillo con embutido o con alimentos que tengan demasiada grasa y calorías, entonces la cosa cambia.
Por lo tanto, la dieta del bocadillo es una dieta interesante siempre y cuando sepas combinarla con alimentos sanos. El pan es un alimento necesario, y salvo excepciones o dietas severas, no deberíamos eliminarlo de nuestra dieta.
Lo que también es cierto es que no se puede comer todos los días bocadillos, pero puedes combinarlos de vez en cuando y añadirlos a tus comidas, sobretodo cuando el trabajo te «obliga» a comer fuera de casa y a dedicarle poco tiempo a las comidas. La dieta del bocadillo no es una dieta en sí, pero es una forma de llamarlo: es un buen complemento para tu dieta.
En este blog hemos visto más variedades de dietas: la dieta del grupo sanguíneo, la dieta proteinada o la dieta de la zona.
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Una toxiinfección alimentaria es una enfermedad que se produce cuando comemos alimentos contaminados por virus, bacterias o parásitos, y la contaminación se suele dar si los alimentos no están bien conservados o no han sido manipulados adecuadamente. El verano y el calor favorecen a estos microorganismos de manera que es en esta época cuando debemos poner especial atención en lo que ingerimos.
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En general, en nuestra sociedad no estamos muy acostumbrados, como en otros países, a beber té, a pesar de sus múltiples beneficios, por eso tampoco solemos distinguir entre las distintas clases de té. En realidad, cada uno posee unas características y se le atribuyen unos beneficios que no deberíamos pasar por alto en el blog de Salud y Belleza. Precisamente, uno de los que más puede ayudarnos es el TE ROJO.
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