Etiqueta: Nutrición y alimentación

Artículos sobre la nutrición y la alimentación

  • ¿Cómo prevenir la DMAE?

    Según un informe científico publicado en la prestigiosa revista Archives of Ophthalmology, una alimentación adecuada puede ayudar a prevenir la Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE). Estos resultados se desprenden de estudios que dos instituciones de Australia realizaron a miles de personas.

    A través de estudios realizados por dos importantes instituciones de Australia como son el Centro para la Investigación del Ojo y la Universidad de Sydney, se concluyó que la dieta recomendada para prevenir la DMAE tiene que incluir pescado, frutos secos y aceite de oliva.

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  • Comer huevos fritos

    huevos fritos

    Sin duda, uno de los mayores placeres de la vida, al menos, gastronómicamente hablando. Comer huevos fritos es un pequeño debate de salud que muchas veces nos estamos planteando: ¿son tan malos como nos los pintan?. Desde nuestro blog de salud no nos privamos y nos damos el homenaje de provar uno de los bocados más exquisitos y ricos de la cocina.

    Muy sabroso y muy rápido de preparar, el huevo frito siempre ha sido uno de los recursos más habituales a la hora de preparar la comida.

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  • ¿Qué es el crudivorismo?

    El crudivorismo es la alimentación compuesta de alimentos que, siendo sanos, pueden ingerirse totalmente crudos. El principal atractivo es conservar al máximo los nutrientes y la energía que brindan los alimentos, que generalmente se ven alterados con los diferentes tipos de cocción.

    Es una dieta recomendada únicamente para personas sanas, sin ningún problema digestivo; y cuanto mejor será si tiene la guía de un profesional naturista.

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  • Las berenjenas en la cocina

    berenjenas

    En nuestro blog de salud buscamos sacar el mayor partido de los alimentos, dándote la posibilidad de escoger la mejor opción de sus componentes, nutrientes y variedades. En esta ocasión nos proponemos descubrirte cuáles son las mejores propiedades de las berenjenas en la cocina, un vegetal que es una buena elección para tu dieta.

    Porque hay muchas formas de preparar y cocinar las berenjenas. Desde crudas, bien bañadas en vinagre, hasta a la plancha, pasando por una buena guarnición o asadas al horno. En cualquiera de estas opciones, las berenjenas son una buena alternativa para incorporarlas a tu alimentación.

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  • Influencia de la boca en el proceso digestivo

    El primer paso de la digestión comienza en la boca. Allí se produce la fragmentación de los alimentos que luego de múltiples procesos y transformaciones químicas que lleva a cabo nuestro cuerpo, se convierten en la materia prima de la vida: la energía. Pero; ¿Hemos investigado alguna vez acerca de cómo funciona nuesta boca?

    Pero el primer paso se da en la boca y está a cargo de los dientes, los protagonistas de la masticación. Cada uno de ellos está compuesto de determinadas capas y, a pesar de ser muy diferentes en su aspecto, todos tienen una estructura común.

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  • Comer ajo previene tumores

    El ajo es una planta preciada que permite reducir los elementos tóxicos y cancerígenos presentes en todo organismo. Son muchas las universidades y centros de investigación médica en el mundo que están interesados en las virtudes del ajo para ayudar en la lucha contra el cáncer.

    En particular se observó en Iowa, Estados Unidos y por otra parte en China, donde los individuos que consumen ajo regularmente, tienen una menor incidencia de tumores de estómago y de colon, aunque el efecto protector contra estas dos formas tumorales hasta el momento no está totalmente demostrado.

    La información procede de análisis que comparan la incidencia del cáncer en las poblaciones que consumen o no, o bien investigan modelos animales, o en cultivos celulares pero los resultados son esperanzadores.

    Unos estudios realizados por Wargovich ya en 1988 demostraban que hay un porcentaje menor de tumores esofágicos en animales de laboratorio tratados con productos de ajo. Las propiedades antitumorales parecen derivar de la función desintoxicante de los compuestos cancerígenos: esta actividad actúa sobre la enzima glutation S-transferasa y tiene el efecto de bloqueo de la formación y activación de nitrosaminas (compuestos cancerígenos).

    Diversos experimentos utilizando extracto de ajo en las células tumorales mostraron que en el lapso de una semana el crecimiento de la célula maligna experimentaba una desaceleración mientras que la célula sana no sufría ninguna variación.
    Entonces;¿Puede el ajo prevenir tumores?

    Cancer de mama

    Según investigadores del Roswall Park Cancer Institute, la gran presencia de selenio, elemento que protege a la mama de las células cancerígenas, hace que el ajo pueda ser un coadyuvante en la prevención de tumores mamarios.

    Tumor de intestino

    La acción del alilo (esencia sulfurada volátil que estimula las mucosas gástricas e intestinales) podría ser un factor de prevención indirecta del cáncer de estómago y de intestino según declara Cummings en “Diet and prevention of cancer”.

    Los resultados de estudios epidemiológicos en China confirman lo dicho anteriormente: en el donde el consumo de ajo por persona es por regla general de 20g al día, la tasa de muertes por tumores intestinales es de 3,45 por cada cien mil habitantes mientras que, donde no se consume ajo regularmente, el número asciende a 40.

    Tumor de piel

    Universidad de Kyoto de Japón lleva adelante estudios para demostrar la actividad antitumoral de la angioina del ajo en algunos males de la piel. Asi mismo el ajo es eficaz en la protección de rayos solares y de la contaminación, que son una de las principales causas de cáncer de piel.

  • Beneficios de las grasas Omega

    Cuando una persona está tratando de bajar de peso intenta comenzar a cuidar su nivel de colesterol en general,  se opta por quitar de la dieta cualquier tipo de grasa. A veces rechazan solamente las de origen animal, pero sin embargo no se cuidan en absoluto de las grasas vegetales.

    Lo cierto, es que llevar una dieta es complejo y requiere de esfuerzo y dedicación, por ello, hoy damos los datoque debes conocer antes de comenzar a pasar hambre.

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  • Cómo afectan las quemaduras del sol

    Nos encontramos a unos pocos meses de la llegada del verano. Los negocios comerciales, ya comienzan a ofrecernos trajes de baño y demás complementos veraniegos, que hacen sentirnos cada día más cerca de uan de las mejores estaciones del año.

    Uno de los grandes problemas que presenta esta estación, son las quemaduras producidas por el sol, porque son el resultado de la exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UVA).

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  • ¿Cuánto calcio necesitamos?

    El calcio es el mineral que está presente en mayor proporción en el cuerpo y el qué más necesitamos: alrededor de 1000g tratándose de jóvenes, 1200g el adulto medio y hasta 1500g en personas de 50 años o más.

    lacteos
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  • Qué son los alimentos germinados

    alimentos germinados

    En este blog de salud hemos comprobado que existen muchos tipos de alimentos, y que cada tipo tiene su propia misión en el organismo. En esta ocasión nos hemos preguntado qué son los alimentos germinados. Se trata de un grupo de alimentos que vienen bien al estómago y que además, aportan gran cantidad de nutrientes a nuestro cuerpo.

    Es muy posible que haya gente que no conozca los alimentos germinados.

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