Cosas de Salud

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Artículos sobre salud

  • Beneficios del Estrés Positivo

    El estrés es una emoción muy desagradable y debilitante que puede incluso hacerte sentir como si las cosas se pusieran demasiado difíciles y resulte imposible hacerlas frente. Además,  el estrés baja las defensas del sistema inmunológico, haciendo que el individuo sea más propenso a enfermarse.

    Afecta negativamente a la capacidad de decisión, y está vinculado con muchas otras emociones desagradables como la depresión y la ansiedad. Cuando estamos en una situación bajo presión y con la necesidad de concentrarse,  es entonces cuando surge el estrés.

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  • Alimentos ricos en Manganeso

    El manganeso tiene un papel estructural como enzimático, ya que está presente en diversos enzimas, es esencial para  la absorción de nutrientes, la cicatrización de heridas, y desarrollo de los huesos.

    La deficiencia de manganeso es poco frecuente y se puede ver expresado en la salud de los huesos, dolor en las articulaciones y problemas de fertilidad. Es raro que exista toxicidad de manganeso, especialmente a partir de fuentes de alimentos, pero puede afectar negativamente al sistema neurológico. 

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  • Cómo recuperarse tras sufrir lesiones cerebrales

    Una  lesión cerebral es un área de la lesión o enfermedad del cerebro, y algunas pueden ser complicadas de tratar, debido a que hay muchos tipos de lesiones cerebrales; pueden estar causadas por una lesión, infección, exposición a ciertos químicos o problemas con el sistema inmune entre otras, pero muchas veces la causa es desconocida.

    Los síntomas que muestra una lesión cerebral varían dependiendo del tipo, la ubicación y tamaño de la lesión, pero entre los más comunes, se encuentran: dolor de cabeza;  dolor o rigidez de cuello; náuseas, vómitos y falta de apetito;  cambios en la visión; cambios en el estado de ánimo, la personalidad, el comportamiento, la capacidad mental y la concentración; pérdida de memoria o confusión; convulsiones; fiebre y dificultad para moverse.

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  • ¿Por qué es importante practicar deporte?

    El ejercicio físico es junto con una alimentación saludable, uno de los habitos más recomendables que debemos incluir en nuestra vida diaria para mejorar nuesto bienestar físico y mental.

    Practicar deporte nos ayudará a mejorar nuestra figura y reducir esas grasas acumuladas en nuestro organismo, las cuales a medio o largo plazo pueden convertirse en nuestro caballo de batalla al ser la principal causa de muy diversas enfermedades o dolencias.

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  • Beneficios de los Frutos Rojos

    La fresa, los arándanos, las ciruelas,  frambuesas, la sandia, grosella, mora, es decir los frutos rojos, son grandes amigos para nuestra salud. Está demostrado que nos protegen de numerosas patologías gracias a sus propiedades.

    Además de abundante agua, contienen también vitaminas, oligoelementos, antioxidantes entre otros. Ayudan a prevenir la hipertensión, enfermedades cardiovasculares e infecciosas.

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  • 5 Consejos para prevenir el dolor de rodilla

    5 Consejos para prevenir el dolor de rodilla

    El dolor de rodilla puede realmente reducir la velocidad, si andas, corres, vas en  bicicleta o realizas otras actividades físicas que requieren la  flexión repetitiva de rodilla; para prevenir el dolor y las lesiones, puedes tener en cuenta los siguientes consejos:

    5 Consejos para prevenir el dolor de rodilla
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  • ¿Qué nutrientes nos ayudan a aumentar las defensas?

    La dieta debe asegurar el contenido adecuado de carbohidratos, lípidos y proteínas para que el organismo genere suficiente energía y pueda mantener su integridad, sin embargo, un exceso de azúcares y grasas puede perjudicar el sistema inmunitario.

    Que nutrientes nos ayudan a aumentar las defensas



    La dieta debe aportar las cantidades adecuadas de proteínas con todos los aminoácidos esenciales en proporciones adecuadas; de lo contrario, la producción de inmunoglobulinas puede quedar afectada.

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  • ¿Por qué es importante la vitamina B?

    Una dieta saludable aporta vitaminas del grupo B para el crecimiento, desarrollo y diversas funciones metabólicas. La vitamina B es un complejo de ocho vitaminas B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, y B12, de donde muchas de ellas  participan como coenzimas en importantes procesos celulares, por lo que el sistema nervioso, el sistema digestivo e incluso las células rojas de la sangre dependen del aporte de vitamina B a través de la dieta.

    La vitamina B-5 es un importante componente de la coenzima A, esta última es importante en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas. La deficiencia  de vitamina B1 se asocia con falta de apetito, colitis ulcerativa y diarrea. La  vitamina B3, está involucrada en el funcionamiento digestivo y la deficiencia de niacina causa una enfermedad llamada pelagra, que se manifiesta como una erupción de color rojo oscuro en las manos y los pies, enfermedades intestinales y trastornos mentales.

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  • Cremas hidratantes caseras para piel reseca

    La piel extremadamente reseca puede causarte picor intenso e incomodidad o aparecer roja y escamosa, siendo común en los brazos, las manos, las piernas y el estómago.

    Es causada por varios factores, incluyendo la exposición al calor o frío, humedad baja o baños excesivos, por lo que las cremas hidratantes caseras, pueden dar buenos resultados.

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  • Alimentos ricos en vitamina E

    La vitamina E es un antioxidante liposoluble que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y proteger  las células del cuerpo, particularmente  las células de la sangre,  de pulmón y cerebro de los daños causados ??por los radicales libres, o de partículas cargadas de oxígeno que provienen de contaminantes, toxinas y otras fuentes. 

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