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Síntomas y tratamiento de la alergia primaveral

La primavera es una de las estaciones favoritas por mucha gente, pero sin embargo, una de las más temidas por otros, debido a las alergias que se encuentran relacionadas con esta. Una de las afecciones más temidas entre otras, es la rinitis alérgica. En este artículo, vamos a hablar acerca de la alergia primaveral y en qué medida se puede aliviar. Pero si esas molestias pasan a ser un problema, entonces es el momento de que acudir a la consulta del otorrino.

Prácticamente un 33% de la población sufre algún tipo de alergia y dentro de ese porcentaje, la mitad prácticamente son por los pólenes. En España, la polinización suele ser más abundante entre el 21 de marzo y el 21 de junio, por lo que los meses de la primavera son los más temidos por parte de estos alérgicos.

¿Cómo aliviar y prevenir la alergia primaveral?

Aunque tengas alergia, no tienes porque vivir el día a día con miedo, para ello, basta con tomar algunas medidas que te puedan ayudar a prevenir los síntomas de la misma. Estas medidas, son bastante sencillas. En casa, procura tener cerradas las ventanas y las puertas para evitar que entre polen en la casa, el momento más recomendado para ventilar es el atardecer. Los aparatos de aire acondicionado modernos son estupendos y además cuentan con un filtro antipartículas que resulta de lo más interesante para aquellos que tienen cualquier tipo de afección en la garganta, además de esto, hoy en día gracias a la eficiencia energética, son mucho más económicos.

Por otro lado, también hay que tener ciertas precauciones como la de secar la ropa al aire libre, ya que las partículas de polen pueden impregnarse en ella, usar gafas de sol para protegernos los ojos y vigilar los recuentos de pólenes en el ambiente, para esto último existen una gran cantidad de aplicaciones móviles que te pueden avisar en tu smartphone de los días más complicados.

Remedios para aliviar la alergia primaveral

Si nada de lo anterior ha servido y eres presa de la alergia, existen una serie de remedios caseros que puedes llevar a cabo para tratar de reducir los síntomas lo máximo posible.

Uno de los síntomas más frecuentes, es la garganta seca y la inflamación de las mucosas. Cuando la garganta está más seca, más molestias se sufre, por lo que lo más recomendado es tratar de hidratarla lo máximo posible, por lo que bebe agua frecuentemente y así evitarás picores innecesarios. Así mismo, podemos utilizar diferentes aparatos que nos ayuden a disponer de un aire más limpio en casa, como un purificador de aire con filtro de carbón activo, ya que este eliminará el polen con facilidad.

Por último, trata de llevar una dieta que mejore las defensas de tu organismo. En este sentido, nada hay más sano que comer varias piezas de fruta al día ya que son ricas en vitaminas C, B y E y, por lo tanto, se reduce el riesgo de sufrir alergias.

mayo 7, 2019
El papel de las lentillas en el deporte

Las lentillas son una solución muy cómoda para las personas que practican deporte y tienen deficiencias de visión. Si te gusta practicar deporte y tienes algún problema de visión, seguramente ya te has dado cuenta de la comodidad y libertad que supone utilizar lentillas en lugar de gafas. Y es que tanto si eres un deportista aficionado que solo practica deporte de vez en cuando como si eres un atleta profesional, las lentillas te permitirán tener una visión nítida con la libertad suficiente para que puedas concentrarte al máximo en tu actividad deportiva.

Beneficios de practicar deporte con lentillas

Las lentes de contacto, siempre y cuando no se tengan problemas oculares que desaconsejen su uso, se pueden usar sin problemas para hacer deporte. No obstante, por si aún tienes dudas de los beneficios de practicar deporte con lentes de contacto, a continuación vamos a detallar algunos de los más importantes:

Mejor campo de visión

Tendrás un campo de visión más completo que con las gafas, ya que la lentilla se coloca sobre el ojo, por lo que hay ninguna separación entre la lente de contacto y el ojo. Apreciarás todos los objetos con sus dimensiones reales, sin alteraciones de forma ni de tamaño, y tendrás una visión periférica excelente, ya que las monturas de las gafas no restringirán tu visión lateral.

Además, no se te empañarán en lugares cerrados ni se te mojarán con la lluvia. Y también podrás utilizarlas con gafas de protección para natación o esquí, con máscaras de buceo para submarinismo o con casco cuando vayas a practicar deportes de motor o ciclismo.

Mayor comodidad, seguridad y confianza en ti mismo

Como tu capacidad de reconocimiento del entorno estará intacta, te sentirás más cómodo y podrás poner toda tu atención en el deporte que estés practicando.

Numerosos deportistas de élite aseguran que para conseguir un rendimiento máximo, es necesario estar completamente inmerso en la actividad que se realiza. Así, si llevas lentillas obtendrás mejores resultados y, por lo tanto, aumentará aún más tu confianza en ti mismo. De hecho, hay un tirador de baloncesto de élite, Stephen Curry, que cuando empezó a utilizar lentillas en sus partidos de baloncesto, aumentó considerablemente su efectividad desde el perímetro de tiro, que pasó de un 42.9% a un 48.7% desde la línea de tres puntos.

Mayor libertad de movimientos

No te sentirás incómodo mientras practicas tu deporte favorito ni tendrás que dejar de entrenar porque las gafas se caen o se resbalan cuando haces cualquier movimiento brusco.

Tampoco tendrás que estar subiéndote las gafas cada dos por tres ni sintiéndolas saltar al ritmo de tus pies. Y, por supuesto, no tendrás que preocuparte porque se te caigan las lentillas, porque eso ocurre en muy raras ocasiones.

Evitarás posibles lesiones derivadas de una caída

En deportes extremos, deportes de acrobacias o actividades de tipo cardiovascular que implican bastantes movimientos, como skateboarding, motocross, crossfit, esquí o ciclismo, utilizar lentillas tiene una ventaja añadida, ya que se evitan posibles lesiones en caso de que las gafas se hagan añicos durante una caída.

¿Qué tipo de deportes puedo practicar con lentillas?

Con lentes de contacto podrás practicar todo tipo de deportes con total seguridad y máxima comodidad. Tan solo hay una excepción, y es la natación, sobre todo si nadas en piscinas, ya que en este caso los expertos recomiendan usar gafas de natación graduadas. No obstante, si optas por utilizar lentes de contacto, es preferible que utilices gafas de buceo en lugar de las clásicas gafas de natación e incluso que uses lentillas de uso diario para reducir el riesgo de infección. ¡Y ten esto en cuenta también si vas a practicar otros deportes acuáticos como el waterpolo o el submarinismo!

Por otra parte, si vas a practicar deportes al aire libre quizá te interese ponerte también unas gafas protectoras deportivas, sobre todo si las condiciones ambientales no son muy buenas o va a hacer mucho viento. Así evitarás que te entre arena, polvo e insectos y experimentarás menos sequedad ocular a causa del aire.

¿Qué tipo de lentillas son mejores para practicar deporte?

En cuanto al tipo de lentillas, los expertos recomiendan usar lentes de contacto blandas de hidrogel de silicona, ya que son más transpirables, más cómodas y menos propensas a la acumulación de proteínas y suciedad en la superficie de la lente. Este tipo de lentes de contacto suelen causar menos incomodidad y sequedad ocular, sin embargo, no utilices cualquier lentilla y asegúrate de usar siempre las recomendadas por tu óptico u oftalmólogo para evitar problemas en los ojos.

En definitiva, muchos usuarios de gafas no se animan a practicar deporte por la incomodidad que supone llevar gafas, así que si necesitas corrección visual pero quieres dejarte la piel entrenando, disfrutar practicando tu deporte favorito o batir todos tus récords, ¡no te lo pienses más y acude al oftalmólogo para que valore la posibilidad de que lleves lentillas! Y recuerda que a través de internet puedes comprar lentillas baratas de primeras marcas con total seguridad, ¡y que además te las llevan a casa sin que tengas que desplazarte hasta una óptica!

abril 25, 2019
Remedios caseros para la tos

Pese a que la tos no suele ser un problema muy grave en la mayoría de los casos, si que puede llegar a ser bastante molesta en determinadas ocasiones. Un ataque de tos, si es continuado, puede llegar a causar irritación y malestar. La tos puede tener varios orígenes, en donde en algunos casos es una consecuencia de un proceso vírico y otras veces simplemente se da por puro nerviosismo.

Remedios para acabar con la tos

Sea como fuere, vamos a descubrirte una serie de remedios caseros para la tos para que te puedas preparar tu mismo, con facilidad y así acabar con la tos cuando sea necesario.

Una cucharada de miel

Uno de los remedios más clásicos y también de los más deliciosos, es tomar una cuchara de miel. Hay varios estudios que han concluido que, en determinadas ocasiones, la miel puede llegar a ser mucho más eficaz que cualquier medicamento para tratar la tos. Esto es debido a que la miel es demulcente y gracias a su particular textura pegajosa, combate la tos con facilidad.

Por este motivo, no es de extrañar que muchas pastillas para la tos incluyan miel en su composición. Ahora bien, es importante tener cuidado con la miel y no suministrársela a niños menores de dos años. Por lo demás, si la tos que tenemos procede de una enfermedad, la cantidad recomendada de la misma es de tres cucharadas a lo largo del día.

Duerme con la cabeza elevada

Más allá de tratarse de un remedio natural, dormir con la cabeza elevada es un pequeño truco que nos puede ayudar a conciliar el sueño durante aquellas noches en las que la tos, no nos da una tregua.

Si duermes con la cabeza algo más alta, evitaremos que la mucosidad pase de la nariz a la garganta y, por lo tanto, evitaremos esa molesta tos.

Toma una infusión de tomillo

Tomar una infusión como por ejemplo un té de tomillo, nos ayudará a calmar la tos. Esto es debido a que las hojas de este tomillo, cuentan entre sus propiedades con un remedio que ayuda a relajar los músculos de la tráquea, a la par que reduce la inflamación de la misma.

Para hacer este té, bastará con remojar dos cucharillas de tomillo machacado en una taza de agua hirviendo durante diez minutos. Después se cuela y puedes añadir algo de miel y limón, para mejorar el efecto del mismo.

Tomar un baño de agua caliente

Además de que nos va a ayudar a relajarnos, un baño de agua caliente nos va a ayudar a calmar la tos. Esto se consigue gracias al propio calor generado por el baño, que ayudará a que se nos suavicen las vías respiratorias además de acabar con la congestión nasal y terminar con las flemas de la garganta.

Para conseguir esto, cierra la puerta del baño y trata de crear ese ambiente vaporoso que tan bueno va a ser para tu tos y por supuesto, relájate mientras lo haces, es uno de los remedios más placenteros que existen.

abril 1, 2019
Las mejoras Apps para la salud

Hoy en día un teléfono móvil vale prácticamente todo. Además de ser una herramienta para poder realizar llamadas telefónicas, nos puede servir para ayudarnos en el día a día, ya no solo para cubrir nuestro ocio, si no también para poder llevar a cabo unos hábitos de vida más saludables.

Esto es debido gracias a una buena App de salud que nos ofrezca información acerca de enfermedades como la diabetes u otros aspectos que nos puedan resultar de gran utilidad.

Principales Apps para la salud

Como existen un montón de aplicaciones para la salud, vamos a mostraros algunas de las que pueden resultar más interesantes y sobre todo, han sido contrastadas por miles de usuarios que ya se benefician de sus resultados diariamente.

YoTeCuido Alzheimer

La esperanza de vida cada vez es más alta y esto además de permitirnos vivir una mayor cantidad de años, también está unido al mayor desarrollo de enfermedades mentales. Una de ellas que afecta más directamente a la población anciana, es el Alzheimer. Gracias a esta aplicación, dispondrás de toda la información necesaria para poder desarrollar rutinas diarias que permitan la estimulación tanto física como cognitiva en el afectado. De esta forma, si alguien de tu familia padece esta enfermedad, gracias a la aplicación podrás suministrarle el cuidado necesario para mejorar su calidad de vida.

Nefrodiet

Los enfermos de riñón tienen una dieta muy restringida. En este caso y para no olvidar ninguna de sus obligaciones, Nefrodiet es una aplicación que nació con el propósito de ayudar a estos enfermos a poder seguir una dieta correcta. Mediante su uso, podremos controlar el consumo diario de los componentes más peligrosos para estos enfermos como es el fósforo, el potasio, el sodio, las proteínas, los hidratos, las calorías y el agua, teniendo siempre en cuenta las cantidades de consumen a diario.

CatchMyPain

Las personas que sufren de dolores crónicos saben lo molestos que pueden llegar a ser y como afectan a su rendimiento día a día. Gracias a esta aplicación, podremos crear diferentes diseños detallados mediante mapas de colores a través de los cuales podremos ir indicando las diferentes zonas y la intensidad del dolor.

Estos gráficos, son estupendos para poderlos compartir con el médico y que este tenga una visión mucho más acertada del estado y de los dolores del paciente para poder seguir su dolor y realizar el tratamiento correspondiente.

SocialDiabetes

La diabetes también es una enfermedad que afecta a una gran parte de la población. Gracias a SocialDiabetes, los usuarios pueden autogestionarse su diabetes de tipo 1 y 2 gracias al control diario de su glucosa en sangre, un control alimentario, ajustando también las dosis de insulina necesarias.

Además de esto, la aplicación cuenta con diferentes alertas personalizadas así como un contacto directo con el médico del paciente. La aplicación ha sido galardonada con diferentes premios y a día de hoy, resulta bastante importante para todas aquellas personas que sufren esta enfermedad, tanto para llevar un hábito de vida más saludable que les cause menos problemas, así como teniendo un conocimiento más amplio de la misma.

febrero 26, 2019
Cómo aumentar la testosterona de forma natural
Recientemente en nuestro post que es y para que sirve la testosterona, hablábamos sobre esta hormona y la importancia que tiene en nuestro cuerpo, influyendo entre otros aspectos en el desarrollo muscular y en la salud mental y el bienestar general de la persona.

En ocasiones por diversos trastornos puede ser que tengamos bajos los niveles de testosterona. Si te ocurre esto, en primer lugar, como siempre, debes acudir a un médico para que te diagnostique y te ponga el tratamiento más adecuado para tu caso, sin embargo si lo que quieres es incrementar un poco los niveles de testosterona, hay algunos remedios naturales que puedes poner en práctica para lograrlo de forma natural:

Prácticas para subir la testosterona
- Hacer ejercicio. Si practicas ejercicio de forma regular, mejorará tu salud y si además haces ejercicios de fuerza, según han probado numerosos estudios, aumentará tus niveles de testosterona
- Reducir el estrés. Cuando estás sometido a mucho estrés, tu cuerpo libera cortisol. Se trata de una hormona que bloquea la testosterona, por lo que al reducir nuestros niveles de estrés estaremos ayudando a subir los niveles de testosterona, además de mejorar nuestra salud y bienestar general.
- La vitamina D ayuda a aumentar los niveles de la testosterona, además de tener otros muchos beneficios como vimos en el post: La vitamina D y su importancia para la salud Además es muy sencillo aumentar la vitamina D, sólo con tomar el sol ya lo estará consiguiendo
- Duerme lo suficiente Recientes estudios han demostrado que no dormir lo suficiente influye en la reducción del nivel de testosterona.
- Consume Zinc. Está relacionado directamente con la producción de testosterona. El zinc está presente en alimentos como las ostras, la carne de cerdo o el chocolate negro entre otros.
- Reduce el azúcar. El azúcar sube el nivel de insulina y provoca la bajada de la testosterona, así que mejor limita su ingesta.
- Cuida tu alimentación. Las dietas estrictas no suelen ser buenas y afectan a la producción de testosterona. Mejor lleva una alimentación equilibrada, preferentemente incluyendo alimentos no procesados y que incluyan suficientes aportes de carbohidratos, proteínas y grasas.
Como puedes ver, en general llevando una vida sana y una alimentación equilibrada y saludable lograrás tener unos buenos niveles de testosterona.
febrero 19, 2019
Qué es y para que sirve la testosterona

La testosterona es una hormona sexual que se encuentra tanto en hombres como en mujeres, aunque en los primeros existe una mayor cantidad. Se trata de una hormona muy importante para que el cuerpo pueda llevar a cabo con normalidad todo tipo de funciones, como por ejemplo el desarrollo muscular y también otros aspectos que no son físicos como por ejemplo la autoestima o la salud mental.

Por este motivo la testosterona juega un papel importante en el bienestar de una persona por lo que mantener sus niveles adecuados, consigue evitar todo tipo de problemas. Pese a que es una hormona que nos acompaña desde el nacimiento, es durante la pubertad, la época del desarrollo hormonal, cuando sus niveles empiezan a aumentar.

La testosterona, principal responsable del buen desarrollo del cuerpo

Además de contribuir al desarrollo y sus buenas implicaciones psicológicas, unos niveles altos de testosterona pueden influir en otros factores más allá de los sexuales, como por ejemplo presentar una mayor resistencia a la fatiga y también a los niveles de la grasa corporal. Además de estos factores, también tiene un impacto positivo sobre la fertilidad y afecta también en el aumento de la densidad de los huesos.

De esta forma, para poder beneficiarnos de todas estas funciones nos interesa mantener unos niveles de testosterona altos y para ello, podemos llevar a cabo determinadas actividades. En primer lugar, la realización de ejercicio que repercute directamente sobre los niveles de testosterona y por supuesto, llevar una alimentación sana y equilibrada.

Además de esto, otros aspectos como dormir bien, tomar el sol y llevar una vida sexual activa, nos permitirán desarrollar estos niveles y sentirnos mucho mejor con nosotros mismos, por lo que si estamos buscando una forma para poder disfrutar de un mejor nivel de vida, es importante cuidar de nuestra testosterona.

febrero 8, 2019
Cómo perder peso tras los excesos de las fiestas

¿Te gustaría recuperar tu figura tras los excesos cometidos durante las últimas fiestas? Una cuidada alimentación y ejercicio constante se convertirán en tus principales aliados para acabar con esa acumulación de grasas innecesarias.

Muchas veces, cuando te contemplas al otro lado del espejo cada nuevo amanecer y no te sientes cómoda con tu cuerpo, la autoestima y falta de confianza en una misma empiezan a verse deterioradas. El sueño de alcanzar una figura ideal y reducir esas grasas innecesarias nos lleva a tomar medidas para conseguir el peso ideal. Pero, más allá de tratarse de una cuestión meramente estética, el hecho de bajar de peso puede ayudarnos a mejorar nuestro propio bienestar y evitar la afección de muy diversas enfermedades en el futuro, aunque no seamos conscientes de ello.

Al igual que hace el tejido muscular, el tejido óseo o la sangre que circula por nuestras arterias y nuestras venas, la grasa contribuye a nuestro peso corporal. Procedente de la alimentación y fabricada por el hígado, la grasa se elimina cuando la utilizamos como combustible en reacciones metabólicas o nos encontramos en situaciones de ayuno. No obstante, si de manera continuada ingerimos más calorías y gastamos menos al adoptar una actitud más sedentaria, el peso irá en aumento. Junto a esto último, no hemos de olvidar otras causas que podrían explicar la obesidad y el sobrepeso como es el caso de la disminución de la hormona del crecimiento, mal funcionamiento de la tiroides. En estos casos hablaríamos de una obesidad secundaria.

Alrededor de un tercio de la población mundial, más concretamente 2.100 millones de personas, sufre obesidad. Datos oficiales confirman que en España, un 27, 6% de los varones menores de 20 años sufren obesidad frente al nada desdeñable 23, 8% de las mujeres en esa misma franja de edad, cifras todas ellas que se van incrementando con la edad adulta. Uno de los estudios más recientes llevados a cabo por la Universidad de Washington (EEUU) nos recuerda un incremento de manera relevante en el número de personas obesas entre 1980, momento en el que se podía contar un total de 857 millones de obesos y el año 2013 cuando se superó la barrera de los 2.000 millones.

Consejos para perder peso

El exceso de comidas y dulces que hemos consumido a lo largo de las fiestas, la tentación representada en forma de dulces y la falta de interés por practicar ejercicio en estas fechas pueden pasarnos factura y hacer que ganemos más peso que el que teníamos meses atrás.

Para conseguir la silueta deseada y el peso con el que más cómodas nos podamos encontrar, podemos seguir algunos de estos consejos fundamentales, donde una cuidada alimentación y la práctica constante y regulada de ejercicio son algunos de sus protagonistas.

-Así, por ejemplo, siguiendo las indicaciones de los expertos hemos de apostar por realizar cuatro o cinco comidas al día, algo que nos permitirá empezar a cambiar los hábitos de vida y posteriormente mantener el peso. De esta forma, al comer en pequeñas dosis a lo largo del día, evitaremos la ingesta extrema de alimentos en las horas de la comida y de la cena o el picoteo, principal aliado del sobrepeso.

-Igualmente, es muy importante que planifiques tus menús, porque te ayudarán a repartir tus comidas de manera equilibrada y también evita la improvisación, una muy mala compañera para cumplir nuestros objetivos dado que puede llevarnos a tomar alimentos precocinados o ricos en grasas y azúcares.

-Para bajar de peso, hemos de apostar por la introducción de frutas tan saludables como el kiwi, rico en vitamina C. Este nutriente nos ayudará a formar la llamada carnitina, un compuesto que transporta la grasa en la mitocondria celular, donde se quema durante la práctica de ejercicio.

Junto al kiwi podemos destacar otros muchos alimentos como, por ejemplo, el aceite de oliva rico en grasas monoinsaturadas, lentejas ricas en almidones resistentes (carbohidrato que podría ayudar a encoger las células de grasa), quinoa con aminoácidos esenciales para construir los músculos que aceleran el metabolismo, el salmón con ácidos grasos Omega 3 para quemar la grasa más rápido o la manzana que ayudará a eliminar las grasas de otros alimentos.

-Siempre opta por alimentos frescos y cocinar con aceite de oliva y sin salsas de por medio.

-Igualmente, durante unas dos semanas deja a un lado el pan y opta siempre por productos integrales. En el momento en que hayas perdido unos dos kilos, puedes volver a incorporarlo a tu dieta.

-Como comentábamos en líneas anteriores, lo mejor que puedes hacer junto a esta dieta equilibrada es practicar ejercicio. Con esto último no queremos decir que te apuntes a un gimnasio, pero sí que optes por correr tres o cuatro días a la semana, montar en bici, nadar o dar paseos de una media hora todos los días. Igualmente, antes de emprender una rutina de ejercicios, lo ideal es correr o montar en bici previamente durante 10 minutos. Una vez hecho esto último, puedes apostar por actividades como sentadillas de tres series y 10 repeticiones, flexiones de tres series y 12 repeticiones, elevaciones laterales de brazos en tres series de 15 repeticiones o abdominales de dos series y 20 repeticiones.

¿Y vosotras?, ¿qué hacéis para perder peso?

febrero 4, 2019
Únicos y diferentes: ¿en qué aspectos difieren los niños de las niñas?

Pese a que todos hemos nacido del mismo modo, existe una diferencia insalvable, el sexo. Esta diferencia, es bastante importante cuando estamos hablando de la salud de un bebé y es que tanto en sus primeros días tras su nacimiento, como algunos años después teniendo en cuenta su desarrollo, existen una serie de aspectos que diferencian bastante bien a un niño y a una niña, por lo que muchas veces los cuidados deberían de ser diferentes.

Por naturaleza, aunque todos seamos únicos y diferentes es importante conocer estos aspectos para saber los problemas que acontecen a los bebés y aprender a como solventarlos. Pese a que la apariencia vestidos suele ser idéntica, existen algunas diferencias físicas notables. De esta forma, los niños suelen ser más grandes, pesando unos tres kilos y medio de media por los tres kilos trescientos de ellas. Además, suelen ser un poquito más altos. Sin embargo, pese a ganar físicamente en comparación, tienden a nacer más débiles y por lo tanto, a enfermar más.

Diferencias entre niños y niñas en el desarrollo

En cuanto al desarrollo, también existen notables diferencias y es que mientras que los niños suelen ser los primeros que empiezan a controlar todo el aspecto motor, ellas son las que habitualmente empiezan a hablar primero. Las diferentes conexiones cerebrales también explican la razón por la cual los niños se sienten más atraídos por objetos móviles mientras que ellas son más receptivas al intercambio de miradas.

En cuanto al tema del llanto, las niñas suelen dejar de llorar en menos tiempos una vez que las han cogido en brazos, pero sin embargo las cuesta más separarse de sus padres una vez que se encuentran en su regazo. Por el contrario, los niños pueden mostrar un mayor desapego pero sin embargo su llanto es más enérgico y prolongado.

El cuidado

Como se puede ver, existen diferencias notables tanto en los niños como en las niñas y sin embargo, tras varios estudios, se ha observado que los padres actúan de forma diferente según el sexo de los bebés, siendo más protectores con ellas mientras que a los niños se les trata con algo menos de delicadeza.

Estos comportamientos, pueden terminar generando patrones de conducta en el futuro, por lo que hay que tener un especial cuidado con ello y se deberían de tratar a ambos por igual.

Para ir terminando, igual que una niña se desarrolla antes, también empieza a ser más madura emocionalmente desde más pequeña que un niño. Por último, lo que no debemos nunca de olvidar, es criarlos siempre con cariño y por supuesto, dar lo mejor de nosotros mismos como padres desde un inicio y disfrutar de este pequeño regalo que nos ha dado la vida.

febrero 1, 2019
Beneficios de la música para la salud

La música es una forma de expresión que tiene innumerables beneficios a nivel cultural, artístico o moral. Sin embargo, ¿sabías que la música también resulta beneficiosa para la salud de nuestro organismo? Hoy en nuestro blog de salud te vamos a descubrir sus beneficios.

¿Cuáles son los beneficios de la música?

Sus principales beneficios son:

• Reduce los niveles de estrés: La música tiene una enorme capacidad para actuar sobre el sistema nervioso. El estrés es una de las tensiones crónicas más perjudiciales para nuestra salud. Está demostrado que la música disminuye la presión nerviosa de forma instantánea. Sin embargo, pocas veces recurrimos a ella siendo una opción muy sencilla, accesible y económica. ¡Además no tiene efectos secundarios!

• Mejora la capacidad auditiva: Un estudio divulgado en el medio de Washington Post hacia el año 2011 muestra una curiosa realidad: Aquellos que han tocado un instrumento musical desde la infancia pierden sus capacidades auditivas de una forma más lenta. De hecho, un músico de 70 puede llegar a tener la capacidad de escuchar con la misma calidad que uno de 50. ¡Impresionante!

• Favorece al sistema cardiovascular: ¿Sabías que la música tiene efectos directos sobre nuestra salud vascular? Diferentes estudios desarrollados a partir de la Universidad de Maryland en 2008 demostraron que la música alegre dilata los vasos sanguíneos en un 26% de media mientras que la música angustiante lo reducía en un 6%. Esto por supuesto repercute directamente sobre el colesterol y la presión sanguínea.

• Disminuye la sensación de dolor: A pesar de que es algo que se ha estudiado en numerosas ocasiones aún no hay una respuesta exacta. De momento sólo sabemos que la música se ha utilizado como una terapia para mitigar todo tipo de dolores desde la prehistoria. De hecho, la terapia musical cada vez es más habitual dentro de los hospitales.

• Mejora la memoria: Hace 15 años que se realizó un primer estudio al respecto. En él se demostraba que había algunas regiones dentro de nuestro cerebro que se activaban de forma automática cuando se producía una escucha activa de melodías. Imagina lo poderosa que es la música que aquellas personas con amnesia por lo general no olvidan la música. De hecho, hoy la musicoterapia es una de las ayudas que se proponen para afrontar enfermedades como la demencia o el Alzheimer.

Así que ya sabes, cualquier momento es bueno para disfrutar de la música y al mismo tiempo cuidar de tu salud.

enero 31, 2019
Health Apps, las aplicaciones que cuidan de tu salud

Las aplicaciones móviles han llegado para mejorar y facilitar la vida de los usuarios. En este sentido, nos encontramos con aplicaciones móviles enfocadas al entretenimiento, como pueden ser los juegos, enfocadas a las compras, como son algunas de las más habituales tiendas online y unas de las más importantes, las apps dedicadas al mundo de la salud o también conocidas como Health Apps.

¿Qué son las Health Apps?

Estas aplicaciones dedicadas al mundo de la salud son unas de las más importantes, debido a que nos ayudan y nos permiten llevar un tipo de vida mucho más sana. En este sentido, nos encontramos con muchas aplicaciones diferentes y que pueden tener un uso distinto según el enfoque al que haya sido desarrollada. De esta forma, nos vamos a encontrar con aplicaciones que se van a convertir en nuestro entrenador personal, dedicadas por ejemplo a establecernos unos objetivos diarios, como andar una cierta cantidad de kilómetros o hacer determinada cantidad de ejercicio al día.

Así mismo, tenemos aplicaciones para la salud que nos indican el consumo de kilocalorías, para que cuando vayamos a comer algo nos avise si es recomendable o no siempre y cuando queramos mantener un estilo de vida sano y no tener por ejemplo, sobrepeso. Este tipo de aplicaciones es tan variado, que nos encontramos con aplicaciones que nos ayudan también a dejar de fumar.

Como si tuviéramos al médico en nuestro bolsillo, con estas aplicaciones para la salud podremos estar monitorizados en todo momento, así como comprobar nuestro nivel de estrés, la calidad de sueño que hemos tenido o las calorías que hemos quemado andando o haciendo ejercicio.

Las aplicaciones para la salud, un compañero indispensable

En base a muchas de estas aplicaciones para la salud, se han desarrollado también las impresoras 3D encargadas de poder mejorar la vida de las personas. De esta manera, estas impresoras 3D consiguen una forma mucho más sencilla a la hora de poder desarrollar todo tipo de prótesis y cada vez son más utilizadas dentro de la medicina en general.

Poder reproducir una mano o cualquier tipo de complemento, con una precisión de una impresora 3D, es un aspecto que nos sirve para poder mejorar en una gran medida el día a día de las personas y todo esto ha sido posible gracias al desarrollo y el uso extensivo de todas estas aplicaciones ligadas a la salud.

Por último, podemos encontrar todo un gran elenco en base a relojes o pulseras deportivas, las cuales también nos permiten desarrollar todo tipo de actividades de forma segura, desde toda una clase de consejos acerca de la hora a la que debemos de salir a correr teniendo en cuenta la temperatura, así como marcar nuestra velocidad media a la hora de llevar a cabo nuestra actividad. En definitiva, se tratan del mejor compañero que podemos tener a la hora de practicar ejercicio y a su vez, el consejero más recomendado, debido a que su diseño ha sido realizado en su mayoría por médicos especializados que saben que recomendaciones debe de seguir cada usuario, dependiendo del uso que las esté dando.

diciembre 28, 2018