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Artículos sobre Consejos

  • Farmacia 4 estaciones, tu farmacia online 24 horas disponible

    Farmacia 4 estaciones, tu farmacia online 24 horas disponible

    Cada vez son más los emprendedores que deciden abrir un negocio por internet. Estos negocios, tienen una gran cantidad de ventajas para los empresarios, ya que pueden llegar a una mayor cantidad de público gracias a la red y también para el usuario, ya que se beneficia de las ventajas de comprar en una tienda online. Hoy en día, es posible disfrutar de una Farmacia online a través de internet y realmente es una suerte, por todas las ventajas con las que cuenta para el usuario, en comparación a otros negocios.

    Farmacia 4 estaciones, tu farmacia online 24 horas disponible

    Farmacia 4 Estaciones es una farmacia que siempre está de guardia. Se trata de una Parafarmacia online que ha nacido con el objetivo de ser una referencia en la venta de productos de farmacia y parafarmacia de forma online en España y, ¡vaya si lo están consiguiendo!

    Detrás de esta farmacia online, se encuentran un grupo de jóvenes profesionales sanitarios que, a pesar de su juventud, atesoran más de 10 años de experiencia en farmacias. Estos jóvenes presentan un modelo de negocio diferente, en donde la relación entre ellos y el cliente sea mucho más cercana. De hecho, es sorprendente el comprobar la cercanía que cuentan con sus clientes. A pesar de lo frío que pueda parecer una tienda online y es que, no hay que engañarse, las nuevas tecnologías les ofrecen una gran cantidad de formas de contacto posible, con las que pueden tener más contacto con el cliente que en una farmacia física.

    Farmacia 4 Estaciones, una farmacia online de referencia

    Para mostrar esta cercanía con los clientes, cuentan con atención directa a través de línea telefónica y para los más modernos, un servicio de chat online y aplicación tanto para iOS y Android. Además, si eres de estos que prefiere el móvil para comunicarse, ofrecen un descuento de 5€ en la primera compra.

    Precisamente para facilitar el proceso de esta compra, disponen de una página de lo más intuitiva, que se puede acceder en cualquier momento, puesto que esta farmacia, siempre está de guardia. No importa que sea festivo o de madrugada, el cliente hace el pedido y entre 24 y 48 horas, lo tiene en la puerta de su casa, ahorrando en gastos de envío si los pedidos superan los 69€.

    Además de ofrecer uno de los mejores servicios del mercado, cuentan con una gran variedad de productos al mejor precio, por lo que difícilmente no encontrarás lo que estás buscando. De hecho, si necesitas algo y no lo tienen, puedes contactar directamente con ellos de las formas anteriormente mencionadas y solicitarlo.

    Para terminar con las ventajas con las que cuentan, disponen de varias formas de pago para toda clase de usuarios, desde las clásicas tarjetas de crédito, contrarrembolso o transferencia bancaria, hasta algunas más nuevas como PayPal.

    Por último, disponen de un servicio online de especial relevancia y es que, cuentan con un servicio de atención farmacéutica en donde te pueden ayudar a detectar y resolver cualquier problema que puedas tener con tus medicamentos. En definitiva, todo son ventajas.

  • Alimentos para ayudar a combatir la depresión

    Alimentos para ayudar a combatir la depresión

    Combatir una depresión a través de la alimentación, es posible. En este artículo, vamos a ver una serie de alimentos que te pueden ayudar a superar estos momentos tan difíciles, todo de forma natural y que puede ser una ayuda al tratamiento que siempre debe poner un especialista, empezamos.

    Alimentos para ayudar a combatir la depresión

    Alimentos contra la depresión

    Los alimentos que puedes incorporar a tu dieta y que te ayudarán a combatir la depresión son:

    El pescado azul

    El pescado azul es una variedad de pescado que cuenta con muchos beneficios para nuestro organismo. En relación con la depresión, el aspecto que más destaca es su vitamina D, ya que se trata de un nutriente de lo más beneficioso para la salud mental, que ayuda a curar la depresión de forma natural.

    Espinacas, berros y demás hojas verdes

    Estos alimentos de hojas verdes, cuentan con una característica en común, el potasio y el selenio, dos de los nutrientes más relacionados con la mejora de la salud mental y emocional.

    El limón, el pomelo, la fresa y la papaya

    En la fruta también se pueden encontrar potentes antidepresivos. Estas frutas, cuentan con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además de esto, son una buena fuente de vitamina A y vitamina C, vitaminas que también nos pueden ayudar en la mejora de la salud mental para combatir la depresión.

    Cangrejo, pulpo y langosta

    Si eres un amante del marisco, estos tres de arriba te pueden ayudar a superar la depresión mientras comes, ya que son una potente fuente de vitaminas y minerales, además de algunos aminoácidos que ayudan a provocar el bienestar y a reducir el estrés de nuestro cuerpo.

    Almejas, mejillones y ostras

    Por último, las almejas, los mejillones y las ostras, son algunos de los alimentos más importantes de cara a combatir la depresión de una forma natural. Además de vitaminas del grupo B, cuentan con hierro y vitamina B12, así como ácido fólico o zinc, por lo que será mucho más sencillo superar una depresión, consumiendo estos alimentos.

  • Los auxiliares de enfermería optan por la formación a distancia

    Los auxiliares de enfermería optan por la formación a distancia

    En el curso 2016-2017 más de 70.000 estudiantes españoles cursaron una formación profesional (FP) a distancia, según el Ministerio de Educación. Una cifra que va en aumento. Un crecimiento del 10% espeto al año anterior. El motivo es que los cursos formativos online están en auge en centros privados y públicos y se prevé que el número de estudiantes siga creciendo aún más. El número de estudiantes de FP a distancia ha aumentado un 70% respecto el 2012, año en que la oferta se amplió notablemente. Uno de estos estudios elegidos es el fp de auxiliar de enfermería a distancia. Con una formación de 1.400 horas que puede realizarse desde casa.

    Estudiar una FP a distancia

    Por un lado ha crecido el interés de los estudiantes por los ciclos formativos. Y es que el mercado laboral requiere técnicos que estén formados en cosas muy específicas, algo que con las carreras universitarias no se adquiere. Hay la necesidad de incorporar mano de obra cualificada pero en este nivel. Esto ha hecho aumentar el interés por estos estudios. Pero la modalidad online ha hecho que aún más estudiantes se hayan lanzado a estas formaciones.

    La modalidad online permite estudiar de forma flexible, mientras trabajas o haces otras cosas. Esto ha ido sumado a un incremento de la notoriedad y el reconocimiento hacia estos estudios. Es el caso de la FP de Auxiliar de Enfermería. Unos estudios que incluso personas con estudios previos de otras modalidades acaban escogiendo. Y es que la modalidad online es una gran oportunidad para las personas que quieren reconducir su carrera profesional.

    FP Grado Medio Cuidados Auxiliares de Enfermería a distancia

    Se trata de una titulación totalmente autorizada por el Ministerio de Educación y Formación Profesional que trata el tema de la salud de los pacientes. Ofrece el conocimiento para ofrecer una atención básica y trabajar bajo la supervisión de las enfermeras. Como auxiliar de enfermería podrás ayudar en la alimentación de los pacientes, hacer las camas y ordenar la ropa, vestir a los pacientes o ayudarles a ir al baño. Puedes trabajar en hospitales, centros de salud o en hogares con pacientes asistidos.

    El curso está enfocado a formar a profesionales que puedan adherirse a un equipo de enfermería en centros de atención especializada o de atención primaria, en todos sus ámbitos: domiciliaria, bucodental, residencial, hospitalización, urgencias, pediatría, geriatría o unidades especiales.

    Requisitos para estudiar un FP a distancia

    Los requisitos para acceder a un ciclo formativo a distancia son los mismos que se requieren para hacer los mismos estudios de forma presencial. En el caso de grado medio, como el ciclo de Auxiliar de Enfermería, se requiere la titulación de ESO o bien haber superado la prueba de acceso a Grado Medio. También se puede acceder desde otros ciclos formativos de Ciclo Medio o con un título de Bachillerato.

    Para los grados superiores es necesario tener el bachillerato o superar la prueba de acceso a grado superior. Razón por la cual muchos prefieren decantarse por el grado medio.

  • Propiedades de la quinoa

    Propiedades de la quinoa

    Desde luego, la quinoa no es uno de los cereales más populares que existen pero tal vez, debería de serlo, debido a todas las ventajas que se derivan de su consumo, veamos algunos de ellos.

    Propiedades de la quinoa

    Beneficios de la quinoa

    Para empezar, a diferencia de otros cereales más tradicionales, sorprende que la quinoa cuente con una elevada cantidad de proteínas, prácticamente el doble que el arroz, por lo que la quinoa es una fuente excelente de energía que además cuenta con la ventaja de que se libera poco a poco debido a que se encuentra acompañada de una importante cantidad de fibra.

    La quinoa es un alimento perfecto ya no solo para aquellos que busquen una buena fuente de energía, si no también para conseguir un buen aporte de hierro o minerales tales como el manganeso, cinc, magnesio o potasio entre otros. Además de minerales, la quinoa también es rica en vitaminas B2 y B3 y cuenta con la ventaja de no poseer gluten, por lo que se digiere mejor y también es apta para una mayor parte de la población.

    Cómo mejora nuestra salud la quinoa

    Uno de los aspectos más importantes de la quinoa, es la forma en la que suministra la energía de forma progresiva, lo que la convierte en un alimento ideal para deportistas ya que además es ideal para la reparación y el desarrollo muscular en todos aquellos deportes que precisen de fuerza.

    Además de eso, la quinoa también es estupenda para mejorar el rendimiento mental ya que cuenta con fenilalanina, que mejora la alerta y el funcionamiento cerebral en general. La quinoa también es un potente relajante natural ya que, gracias a la tirosina, cuenta con un efecto tranquilizante.

    Todos estas propiedades de la quinoa hacen que su consumo sea uno de los más recomendados para todos, incluidos los pequeños de la casa, ya que además es muy fácil de digerir.

  • Descubre Toothwave el cepillo de dientes de radiofrecuencia

    Descubre Toothwave el cepillo de dientes de radiofrecuencia

    Cada vez son más el número de dentistas que recomiendan el uso de cepillos eléctricos para la limpieza y cuidado diario de los dientes. Los cepillos eléctricos, tienen una gran cantidad de ventajas con respecto a los cepillos tradicionales, como por ejemplo la eficacia a la hora de limpiar los dientes.

    Descubre Toothwave el cepillo de dientes de radiofrecuencia

    La tecnología ha llegado al mundo de los cepillos de dientes eléctricos y buena prueba de ello, es el cepillo de dientes ToothWave, el primer cepillo de dientes con radiofrecuencia. Este cepillo, es el único cepillo de dientes que utiliza la revolucionaria tecnología DentalRF™, tecnología probada y patentada, que elimina el sarro y las manchas de forma rápida y sencilla, por lo que consigue ofrecer unas mejores prestaciones que un cepillo convencional.

    La eficacia de un cepillo de dientes a la hora de limpiar

    Cómo eliminar el sarro, es una de las mayores preocupaciones de todos aquellos que tienen miedo de ir al dentista. Habitualmente, cuando la acumulación del mismo empieza a ser molesta, la solución pasa por acudir al dentista y llevar a cabo una limpieza dental. A pesar de que nos quieran convencer, estas muchas veces no resultan agradables y dejan una incómoda sensación de sensibilidad que dura unos cuantos días.

    La eficacia de un cepillo de dientes a la hora de limpiar

    La mejor forma de acabar con el sarro, es tratar de no tenerlo y para ello, un cepillo de dientes eléctrico como ToothWave, además de acabar con el sarro y ahorrarnos la limpieza dental, nos permitirá disponer de unos dientes limpios todo el día.

    Uno de los principales inconvenientes de los cepillos eléctricos es, que a pesar de la movilidad que nos permiten, cuentan con una batería limitada. En este caso, se ha pensado mucho en ese asunto y se ha mejorado la autonomía del cepillo en comparación a otros en dos semanas, tiempo más que suficiente para podernos limpiar los dientes a diario y descuidar en gran medida la preocupación de cargarlo a la corriente eléctrica.

    Limpieza a fondo con un cepillo de dientes eléctrico

    Además de esto, ToothWave es resistente al agua, acabando por lo tanto con otro de los problemas que tienen los cepillos eléctricos, lo mal que se llevan con el agua.

    Limpieza a fondo con un cepillo de dientes eléctrico

    Sin embargo, uno de los aspectos más llamativos e interesantes, es que ToothWave llega a toda la superficie de cada diente e incluso por debajo de la encía, por lo que el cepillado es mucho más completo y se apura en gran medida para no dejar ninguna franja de terreno sin limpiar.

    Por último, este cepillo ToothWave, incluye un temporizador inteligente a intervalos de 30 segundos que indica la zona que tienes que limpiar, por lo que la limpieza además de resultar mucho más efectiva, resulta más práctica, ya que el cepillo nos señala las zonas de particular interés.

    Según dos estudios clínicos realizados por Salus Research Inc., ubicado en Indiana, EE. UU. Se concluyó en que Toothwave, gracias su tecnología de radiofrecuencia funciona mejor en todos los parámetros probados que un cepillo eléctrico normal.

  • El colchón adecuado según tu peso y altura

    El colchón adecuado según tu peso y altura

    Un buen descanso, es uno de los aspectos más necesarios que influyen en el rendimiento de la persona durante el día siguiente. Partiendo de la base de que a pesar de que durmamos el número de horas necesarias, no implica directamente el disfrutar de un buen descanso, se hace necesario el analizar que elementos pueden propiciar dicho descanso. En este sentido, el elemento más importante es el poder disfrutar de un colchón de calidad. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que además de la calidad del colchón, este debe de cumplir unos criterios determinados para poder ofrecer el descanso deseado a la persona. Estos criterios cambian, dependiendo de aspectos como por ejemplo el peso o la altura. En este caso, resulta necesario indicar que el colchón que puede estar más indicado para una persona, puede que no ofrezca el descanso necesario a otra, por lo que es importante tratar de encontrar el colchón adecuado para cada uno de ellos.

    A la hora de elegir un colchón, hay que tener en cuenta determinados aspectos más allá de la altura y el peso de la persona. Por ejemplo, uno de estos aspectos, es saber si la persona duerme sola o acompañada, debido a que existen colchones que por diseño, se presentan con dos zonas individuales, completamente diferenciadas para cada parte de la pareja. Teniendo en cuenta todos estos factores, resulta mucho más sencillo el poder llevar a cabo la elección del colchón y facilita desde luego la tarea de compra, ya que muchas veces los clientes se ven abrumados ante tanta cantidad de oferta.

    ¿Cómo elegir el colchón adecuado?

    Gracias a la aplicación que puedes encontrar en la página de colchones.es, podrás encontrar tu colchón perfecto con una mayor facilidad. De esta forma, bastará con indicar parte de los datos anteriores, más allá de las propias medidas físicas, indicando si dormimos en pareja y de ser así, facilitando las medidas también de esta.

    Esta aplicación funciona a base de unos algoritmos elaborados a partir de la realización de más de 2500 encuestas, en donde se han tenido en cuenta todos esos factores. El objetivo de esta aplicación es poder proporcionar una lista de colchones que cumplen con todas esas características y, por lo tanto, facilitar la elección de este a la hora de comprar uno.

    Una buena decisión es importante, ya no solo para disfrutar del mejor descanso, si no también para estar a gusto con una herramienta, con la que tenemos pensado convivir durante muchos años. Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo y por tanto la elección del colchón adecuado supone una pregunta muy importante. Debido a la larga vida útil con la que cuentan los colchones, una buena elección nos permitirá disfrutar de una mejor salud, ya que esta, está directamente relacionada con el descanso en el colchón. Gracias a un buen colchón, además de disponer del descanso buscado, podremos evitar toda clase de problemas de espalda y también reforzar nuestro sistema inmunológico.

  • Remedios naturales para ahuyentar a los mosquitos

    Remedios naturales para ahuyentar a los mosquitos

    Los mosquitos son uno de los problemas que más molestan en verano. Si no se sabe como ahuyentarlos, pueden acabar arruinando un divertido día en el campo. Para que esto no te pase, vamos a darte una serie de remedios naturales con los que podrás alejar a estos molestos insectos con suma facilidad.

    Remedios naturales para ahuyentar a los mosquitos

    Los repelentes naturales son aquellos que se obtienen directamente de la naturaleza y que como te puedes imaginar, podemos utilizar para camuflar parte de nuestro olor corporal que es lo que principalmente atrae a estos desagradables insectos hacia nosotros.

    De entre los repelentes naturales más efectivos estarían el aceite de citronela, el aceite de pachuli, el de clavo, el de la pimienta india, el de betel, el de apio, el de cangay, el de ajo y el de citronela. De entre todos estos, el aceite de ajo y apio son los más sencillos de conseguir y después de estos el de clavo, pachuli y citronela.

    Camufla el olor de tu cuerpo que atrae a los mosquitos

    Con el uso de estos aceites a modo de repelente natural, nos podremos mantener alejados de las picaduras de los mosquitos alrededor de dos horas, hasta que finalmente pierden su efectividad.

    Resulta imposible no comparar la efectividad de estos repelentes naturales con la de los artificiales. Los artificiales por su parte suelen ofrecer una mayor duración, aunque también cuentan con una mayor cantidad de sustancias que en algunas ocasiones puede causar una reacción alérgica en alguna parte de nuestro cuerpo.

    Tampoco tenemos que pensar que todo lo que es natural es realmente sano, puesto que algunas de las sustancias naturales, como el aceite de clavo, puede llegar a ser bastante perjudicial para las mascotas, por lo que también tenemos que andarnos con cuidado en ese aspecto.

    Y vosotros ¿utilizáis algún otro truco para ahuyentar a los mosquitos? Cuéntanoslo en los comentarios

  • Consejos para dormir en verano

    Consejos para dormir en verano

    Uno de los mayores problemas que acusan muchas personas en verano, es el poder dormir con normalidad. Propiciado en gran medida, por las altas temperaturas, la hora de dormir se convierte para muchos en un suplicio. En este artículo, vamos a tratar algunos consejos para poder dormir mejor en verano.

    Consejos para dormir en verano

    Qué tener en cuenta para poder dormir bien en verano

    Para poder tener un buen descanso debes seguir estos consejos:

    Ojo con la siesta

    Si eres de los que gusta echar la siesta después de comer, te recomendamos que esta no sobrepase los 20 minutos de duración. Si superas ese tiempo, es bastante probable que llegues a alterar tu ciclo de sueño y, por lo tanto, tener dificultades adicionales a la hora de dormir.

    No bebas en exceso por la noche

    Aunque en verano debemos de cuidar más que nunca nuestra hidratación, si bebemos en exceso durante la noche, provocaremos más de una peregrinación al baño, provocando, por lo tanto, una peor calidad de sueño.

    La relajación, fundamental

    Si tienes problemas para dormir en verano, prueba con algunos ejercicios de relajación antes de meterte en la cama.

    Realizar algún ejercicio de respiración, puede llegar a tranquilizarnos lo suficiente y por lo tanto, ayudarnos a la hora de conciliar el sueño.

    Aleja el móvil

    Un error bastante frecuente que cometemos a la hora de dormir, es revisar el teléfono en la cama. Olvídate de echar un último vistazo a tus redes sociales, ya que, si utilizas el teléfono, lograrás despertar tu atención y, por lo tanto, tener dificultades a la hora de conciliar el sueño una vez finalizada la tarea.

    Enfría la habitación

    Si el principal problema que te impide dormir es el calor, lo mejor es enfriar un poco la habitación antes de ir a dormir.

    Para ello, puedes poner en marcha tu aparato de aire acondicionado, ventilador o simplemente, abrir la ventana, además de usar ropa de cama adecuada. De esta forma, cuando vayas a la cama, esta estará mucho más fresquita y te encontrarás con una sensación agradable que te ayudará a dormir.

  • Por qué acudir a un centro de desintoxicación

    Por qué acudir a un centro de desintoxicación

    Las drogas y las adicciones en general, suponen un problema muy importante que llegan a afectar al bienestar y la salud de las personas, perjudicándolas en su día a día e incapacitándolas para llevar a cabo sus obligaciones laborales y personales. Desengancharse de una droga ya no es que resulte sencillo, si no que también puede ser peligroso si no se sabe como hacerlo y llegado a ese punto, lo mejor es contar con la ayuda de profesionales. Acudir a una clínica de desintoxicación como las Clínicas Cita es la mejor solución de cara a acabar con todo tipo de adiciones.

    Por qué acudir a un centro de desintoxicación

    Una adicción es una enfermedad y por supuesto, no se encuentra limitada a las drogas. Existen una gran cantidad de adicciones que generan toda clase de adversidades durante el día a día, como es la ludopatía, la adicción a las compras, al sexo y con el paso del tiempo, pueden ir generándose nuevas, como la adicción a los videojuegos. Sea como fuere, como enfermedad que es, precisa de un tratamiento necesario para terminar de curarse, ya que, a pesar de lo que muchos puedan pensar, una adicción no se cura ni a través de una terapia de choque ni mucho menos dejando de repente el objeto que genera la adicción.

    Las razones para acudir al centro de desintoxicación

    Para empezar, las adicciones no afectan de la misma forma a todas las personas. En este caso, un centro de desintoxicación es capaz de realizar un estudio previo y llevar a cabo un tratamiento especializado. Al no afectar la adicción de la misma forma a todos, es imposible ofrecer una solución en común, por lo que se hace necesario ese trato individual. Además, las circunstancias de las personas evidentemente no son las mismas ya que algunos cuentan con el apoyo de la familia, pero otros no, mientras que otros tienen problemas para conciliar una vida laboral pero otras personas no trabajan, por lo que es completamente diferente.

    Por otro lado, con la ayuda de un centro de desintoxicación, no solo vamos a conseguir superar una adicción, si no que también vamos a aprender todo lo necesario para evitar una recaída más adelante. Un centro de desintoxicación es la mejor herramienta que tenemos para poder conseguir el fin de acabar con la adicción y poder incorporarnos de nuevo a la rutina, sin haber sufrido un cambio brusco, recuperando todos aquellos factores que nos hizo perder la adicción, ya sea el dinero, el trabajo o el trato con nuestra familia.

    En definitiva, se trata del mejor lugar a donde acudir cuando se tiene un problema que puede ser solucionado de forma médica. Acudiendo a un centro de desintoxicación, tendremos la seguridad de que podremos acabar con nuestra adicción, siempre de una forma segura y que no suponga ningún riesgo para la salud de la persona, por lo que para poder superar el problema con tranquilidad y estar lo más tranquilos posible, el centro de desintoxicación es la mejor solución para acabar con todos estos problemas.

  • Normas básicas de seguridad alimentaria

    Normas básicas de seguridad alimentaria

    La alimentación es uno de los factores más importantes que tenemos que cuidar, debido a que directamente de esta, dependerá nuestro buen estado de salud. Más allá de seguir una dieta sana y equilibrada, es necesario tener en cuenta algunos conceptos que nos permitan entender la importancia de la seguridad alimentaria. Vamos a darte una serie de normas básicas alimentarias para que siempre las tengas en cuenta en tu cocina, por el bien de los tuyos.

    Normas básicas de seguridad alimentaria

    Consejos de seguridad alimentaria

    Lo que siempre debes tener en cuenta para evitar problemas de salud con la alimentación es:

    Jamás limpies los huevos

    Por muy sucio que se encuentre un huevo, nunca lo laves. Esto es debido a que la cáscara del huevo es porosa y si la limpiamos, estaremos humedeciéndola y por lo tanto facilitando el paso a las bacterias que puedan traspasar la misma, con el fatal desenlace para el interior del huevo y por supuesto, para nuestro organismo.

    No descongeles a temperatura ambiente

    De la misma forma que sucede con la limpieza del huevo, si descongelamos a temperatura ambiente, corremos el riesgo de que la comida se contamine de bacterias. Sabemos que es algo bastante habitual, pero es mejor descongelar en el frigo.

    Mantén los paños de la cocina limpios

    Estos paños son un sumidero de bacterias, que se acumulan con la suciedad y con el paso del tiempo. Habitualmente estos paños se utilizan para limpiar las superficies donde comemos y también para secar los platos. Para no contaminar con las bacterias todos estos elementos, hay que asegurarse la limpieza de estos.

    Utiliza diferentes utensilios

    A la hora de cocinar, es recomendable utilizar diferentes utensilios, si estamos tratando con alimentos para consumir y alimentos crudos a la vez. Seguramente te parezca un rollo tener que lavar más cubiertos, pero si utilizamos los mismos cuchillos en varios de estos alimentos, podemos producir una contaminación cruzada, poniendo en peligro la comida que se encuentre cocinada.

    Lava bien las frutas y verduras

    A la hora de consumir frutas y verduras, sobre todo si las vas a tomar crudas, es importante lavarlas bien, preferentemente con el chorro del agua corriente del grifo y sin utilizar jabón, así nos aseguraremos que en su superficie no queda ningún resto de sustancias que puedas ser perjudiciales para nuestra salud.

    Cocina bien los alimentos

    Al cocinar los alimentos nos aseguramos de eliminar los posibles microorganismos que pudieran estar presentes en ellos. Para ello es importante que al cocinarlos se alcance una temperatura como mínimo de 70 ºC en el centro del alimento. Además es muy importante consumirlos inmediatamente después de haber sido cocinados.