Como siempre os decimos en Cosas de Salud, el ejercicio físico y una alimentación equilibrada y sana son fundamentales para estar en forma y llevar un estilo de vida saludable. A pesar de que el ritmo de vida actual, el trabajo, los estudios y el resto de obligaciones, nos pueden alejar de llevar una vida sana, hay que intentar no descuidar nunca estos dos aspectos claves para estar libres de enfermedades y gozar de un buen estado de salud.
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Artículos sobre medicina alternativa
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Yogify, practica yoga donde quieras con esta aplicación gratuita
El yoga es una disciplina milenaria procedente de la India, que ha llegado hasta nuestros días gracias a los innumerables beneficios que ofrece a nuestro cuerpo, mente y el espíritu. Su práctica nos permite mejorar nuestro bienestar físico y mental, de ahí que muchos médicos generales lo recomienden como complemento de un tratamiento o, por ejemplo, si ven que un paciente se encuentra estresado.
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Plantas Medicinales para tratar la úlcera de estómago
La úlcera estomacal es una llaga en el revestimiento del estómago; la causa más común de las úlceras de estómago es una bacteria llamada Helicobacter pylori, aunque ciertos medicamentos también pueden causar esta condición. Numerosas hierbas puede ser útiles en el tratamiento de las úlceras de estómago.
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El geranio maculatum es una planta perenne que crece a lo largo de Canadá, Estados Unidos y Europa; la raíz de la planta se utiliza medicinalmente para tratar las úlceras de estómago. El geranio es un tónico, que ayuda a calmar los tejidos inflamados, incluyendo la mucosa estomacal; es útil en el tratamiento de casi todos los casos de la inflamación y la hinchazón. -
¿Qué es la medicina tradicional china?
La medina tradicional china (MCT) hace referencia a una serie de prácticas médicas llevadas a cabo en China desde hace miles de años. A diferencia de la medicina moderna occidental, su filosofía y forma de operar giran en torno a la naturaleza y al cosmos.
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Parte de la teoría de antiguos filósofos chinos que reconocen la existencia de dos fuerzas en el universo: yin (energía negativa) y yang (energía positiva). Son dos fuerzas que operan en oposición, a la vez que se complementan. Por ejemplo, día y noche, odio y amor; victoria y derrota. Tal y como sostenían estos pensadores, yin y yang están presentes tanto en la naturaleza como en las relaciones humanas. -
Terapia Flores de Bach
Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales, descubiertas por el médico y homeópata Edward Bach, a principios del siglo XX; son remedios naturales que se utilizan para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, desesperación, soledad, depresión, estrés, etc.
Según Bach, las enfermedades físicas tienen un origen emocional; si los conflictos emocionales subsisten durante mucho tiempo, la enfermedad empieza a aparecer, pero al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física. Así, de esta forma, se desarrolló la Terapia de las emociones y es un magnífico método para tratar los problemas físicos, mentales y emocionales.
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Las patatas fritas son los alimentos que más engordan
La Universidad de Harvard ha presentado uno de los estudios sobre alimentación más completos hechos nunca. Durante más de 20 años se han estudiado los hábitos alimenticios, y también la forma de vida, de más de 120.000 personas, con la intención de conocer cuáles son los alimentos que más engordan, así como otras actividades que provocan sobrepeso.
Los resultados, publicados en la revista The New England Journal of Medicine, señalan que son las patatas fritas el alimento que más engorda, provocando que las personas que las consumen habitualmente ganen peso de forma mucho más rápida. Más que de la patata en sí, sería la forma como se cocinan para hacerlas fritas, ya que absorbe mucho aceite y es lo que provoca que engorden tanto. El consumo en general de alimentos que contienen almidones y carbohidratos no dan sensación de saciedad y aumentan la sensación de hambre, por lo que se suelen consumir más de lo necesario. Sin embargo, hay que tener en cuenta que todo alimento que se tome con moderación no tiene por qué engordar, siempre que se haga ejercicio o se quemen las calorías de más que se han ingerido. Los siguientes alimentos que más engordarían son los refrescos con azúcar, las carnes rojas, los cereales refinados y el alcohol.
En cambio, el yogur, los cereales integrales, los alimentos con fibra y las frutas y hortalizas son los que menos hacen ganar peso e incluso ayudarían a adelgazar. Estos alimentos deben estar presentes de forma regular en toda dieta sana. Pero no es el único aspecto a tener en cuenta para no engordar. Y es que el estudio señala que la falta de actividad física, una vida sedentaria o la televisión (que genera pereza y ganas de comer) también provocarían sobrepeso. De hecho, el estudio demuestra que las personas que duermen menos de 6 horas al día engordan una media de un 31% más que las personas que duermen más de ocho horas. Por lo que es fundamental para no ganar sobrepeso dormir y descansar suficiente, hacer ejercicio, no ver mucho la tele o estar tumbados en el sofá, realizar siempre una dieta rica y variada, y comer más veces pero menos cantidad… Lo que sí sabemos ahora gracias a este estudio, es que los alimentos que tomamos, y sus cantidades, influyen más a la hora de ganar peso que otros factores como pueden ser el nivel de actividad física.
Si quieres informarte sobre los pasos para llevar una alimentación saludable, puedes visitar nuestro Especial Alimentación Sana donde hallarás muy diversos artículos, recomendaciones, tratamientos y soluciones al respecto.
¿Y tú?, ¿comes con bastante frecuencia patatas fritas?, ¿te sientan bien?, ¿eres capaz de controlar la cantidad que ingieres de patatas cada día?, comparte tu experiencia en este espacio enviándonos un comentario al final de este artículo. Tu opinión cuenta.
Fuente Imagen ThinkStock.
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Aceite de Onagra: beneficios y propiedades curativas
El aceite de Onagra es uno de esos productos naturales que cada vez se están utilizando más gracias a las propiedades terapéuticas y curativas que contiene. Se emplea para una gran variedad de trastornos, enfermedades o dolencias.
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Aminoácidos: Qué son y para qué sirven
Los aminoácidos son nutrientes que forman la base de las proteínas y se pueden dividir en aminoácidos esenciales, no esenciales y condicionados esenciales.
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Ejercicios benéficos de artrosis
Evitar el sedentarismo, una dieta sana y realizar ejercicio, es la manera más recomendable para evitar la artrosis. Existen una serie de actividades recomendables para evitar padecerlo, como el yoga, spinning o los ejercicios de estiramiento, que ayudan a mantenerse joven, retrasar el envejecimiento y evitar los dolores que puede producir esta enfermedad.
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Melatonina para dormir
Si padeces de insomnio o tienes cualquier tipo de problema para dormir, prueba con el remedio más natural para combatirlo, la melatonina vegetal. Una sustancia natural que ayuda a programar el reloj biológico de nuestro cuerpo.
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