Etiqueta: dolor

Artículos sobre dolor

  • Combatir el dolor de espalda en los niños

    Combatir el dolor de espalda en los niños

    Los más pequeños tienen que cuidar todavía más si cabe su postura, puesto que un mal hábito en la postura de la espalda en la edad infantil puede acarrear problemas cuando se es adulto. De este modo, desde este blog de salud buscamos las distintas maneras que hay de combatir el dolor de espalda en los niños.

    Combatir el dolor de espalda en los niños

    Cómo evitar el dolor de espalda en los niños

    Una de las primeras medidas que hay que adoptar es la de comprarles una mochila con ruedas para ir al colegio, ya que tienen que transportar una gran cantidad de libros cada día y, si los llevaran al hombro, su espalda se vería seriamente perjudicada. Hay que vigilar el peso que llevan en esa mochila, se recomienda que no lleven más del 10% del peso corporal del niño. Para ello debemos acostumbrarle a que lleve sólo el material escolar que realmente vaya a utilizar. Otro elemento a tener en cuenta para evitar el dolor de espalda en los niños es mantenerles activos. Es decir, que no se pasen las horas de ocio sentados frente a al pantalla del ordenador, la televisión o la videoconsola, ya que la espalda se vuelve vaga. El sedentarismo no es nada bueno y el cuerpo tiene que mostrarse en movimiento, para que los músculos no pierdan su movilidad y no aumente el riesgo de sufrir dolores de espalda: que hagan ejercicio de manera habitual. Otro aspecto muy importante es el de la postura que deben tener cuando están sentados. Nada de ponerse encorvado. Hay que permanecer con la espalda recta y apoyar tanto los brazos como los codos en la mesa. Hay que moverse de vez en cuando, ya que estar estático tampoco es bueno. Levantarse cada 45 minutos está bien. A la hora de ponerse frente a la pantalla del ordenador, el niño tiene que estar con los ojos frente a la pantalla, de modo que no tenga que inclinar la cabeza hacia abajo ni hacia arriba. Es decir, que la pantalla esté a la altura de la cabeza. También debemos cuidarles mientras duermen, para ello lo ideal es que duerman sobre un colchón duro, siendo recomendable incluso meter una tabla debajo del colchón. Por último, obsérvalo y pregúntale de vez en cuando si tiene algún dolor de espalda y llévale al médico si el dolor persiste.

  • Cómo prevenir los cólicos nefríticos

    Cómo prevenir los cólicos nefríticos

    Un cólico nefrítico se produce cuando existe un dolor muy fuerte y repentino, debido a la presencia de cálculos en el conducto que va desde los riñones hasta el tracto urinario, que se encuentra  cercano a la uretra. Estos cálculos provocan una obstrucción que impide evacuar al orina, al quedarse retenida en el interior se produce un aumento de presión que es lo que provoca el dolor.

    Cómo prevenir los cólicos nefríticos

    Este dolor que se nota a la altura de los riñones y que suele irse irradiando hacia la zona de los genitales se puede ver acompañado de otros síntomas como ganas de orinar muchas veces a lo largo del día, pero expulsando poca cantidad, dolor o dificultad al orinar, fiebre, náuseas y vómitos e incluso la aparición de pequeñas cantidades de sangre en la orina.

    Prevenir los cólicos nefríticos

    Beber suficiente agua y comer una dieta equilibrada, basada en vegetales es el mejor consejo para prevenir los cálculos renales. Una de las medidas más importantes para prevenir los cálculos renales,  es beber suficiente agua para mantenerse  completamente hidratado en todo momento; una baja cantidad de agua en los riñones y el sistema urinario, aumentará las posibilidades de un desequilibrio, lo que conduce a un exceso de minerales, que se pegan entre sí, formando una piedra.

    Son beneficiosas las tisanas, no sólo para mantenerse hidratado,ya que también pueden tener beneficios medicinales y hay que evitar o disminuir el alcohol, ya que es un factor que contribuye a la deshidratación. También se deben de evitar los zumos demasiado ácidos;  es mejor comer la fruta en su forma completa, ya que la fruta entera contiene menos azúcar y más fibra que el jugo. Además, todas las bebidas con cafeína deben de ser eliminadas de tu dieta, ya que contienen ácido fosfórico y el fosfato puede exacerbar la acumulación de minerales.

    Aunque la vitamina C puede ayudar a prevenir los cálculos renales, las personas que toman suplementos de vitamina C,  deben considerar la ingestión de una dosis más baja que la indicada, ya que el ácido en ellos pueden contribuir a los desequilibrios en los riñones.

    Es importante basar la dieta en vegetales y comer alimentos ricos en potasio y magnesio, tales como plátanos, ciruelas, patatas, alcachofas, aguacates, verduras de hojas verdes, nueces y legumbres. Reduce el consumo de proteínas de origen animal y otros productos animales, como la leche.

    La mayoría de los cálculos renales están compuestos de calcio, pero los estudios difieren sobre si el exceso de calcio en la dieta provoca piedras; por ello modera su consumo y si lo haces que sean productos desgrasados y evita la sal en exceso, ya que la sal puede aumentar la acumulación de calcio en los riñones.

  • ¿Cómo prevenir el dolor de espalda?

    ¿Cómo prevenir el dolor de espalda?

    El dolor de espalda no es uno de los dolores más dolorosos al que tengamos que hacer frente, pero si que es uno de los más pesados. Esto es debido a que el dolor de espalda, muchas veces nos limita la movilidad, algo de lo que no somos conscientes de lo molesto que es cuando nos encontramos bien. Existen diferentes tipos de dolor de espalda. Estos dolores, pueden surgir por muchos motivos, siendo uno de los más habituales, el de una mala postura al no saber como cuidar la espalda.

    Ejercicios específicos

    Existen ejercicios para aliviar el dolor de espalda en el caso de sufrirlo. Realizar estos ejercicios están al alcance de todo el mundo, ya que básicamente lo que se nos pide es andar con asiduidad y también nadar. La natación es buenísima para aliviar estos dolores. Podemos disfrutar, tanto paseando como nadando, sin darnos cuenta de que realmente estamos practicando ejercicio, algo que, además, nos vendrá estupendo para el resto de las funciones de nuestro cuerpo.

    Procura bajar de peso

    Uno de los problemas más habituales que suele causar problemas de espalda, es el exceso de peso. El sobrepeso, no es bueno para la salud y, en el caso de la espalda, un exceso de peso sobre la columna puede terminar cargándola y, a corto plazo, producir serios dolores. Si practicamos el ejercicio mencionado en el apartado anterior y además lo combinamos con una dieta sana, no tendremos problemas para reducir el peso.

    Cuida la postura

    Si vas a estar durante mucho tiempo sentado, tienes que tener mucho cuidado con la postura. Mantener la espalda recta, es fundamental para evitar malformaciones y dolores a largo plazo. Mantener una buena posición es importante, tanto si estamos sentados como si estamos levantando peso. Si tenemos a arquear nuestra columna, al final acabaremos pagándolo con un dolor de espalda.

    El colchón es importante

    Un buen descanso es necesario para disfrutar de una buena salud. Está demostrado que una persona que descansa mejor, cuenta con un sistema inmunológico más fuerte que una persona que no lo hace. Pasamos una gran cantidad de horas al día durmiendo en nuestra cama y por ello, la elección del colchón es importante. A día de hoy, existen muchos colchones que refuerzan la zona lumbar y que nos ayudan a encontrar una buena posición con la que evitar los problemas de espalda. Una inversión en un buen colchón es una inversión en salud, por lo que siempre deberíamos de contar con un colchón de calidad.

    El tabaco es malo

    El tabaco es malo para la salud en general. A pesar de que asociemos el tabaco a problemas con el pulmón, está demostrado que este también es perjudicial para nuestra espalda. La razón se encuentra en que tanto el humo como la nicotina, son dañinos para nuestra columna vertebral, ya que hacen que esta envejezca mucho más rápido. Una columna vertebral envejecida será más propensa a los dolores de espalda, propios de la edad.

  • Alimentos para la migraña

    Alimentos para la migraña

    La migraña es un mal que ataca cada vez a más personas y que se caracteriza por un intenso dolor de cabeza capaz de incapacitar al afectado; ya que incluso puede llegar a producir en ocasiones problemas de visión y de habla, además de vómitos y náuseas.

    Alimentos para la migraña

    En España, la  migraña es la sexta enfermedad crónica más frecuente.  Las más perjudicadas son las mujeres y la edad de a la que más afecta oscila entre los  20 y los 60 años. La mayoría de los pacientes con este malestar presenta antecedentes familiares.

    Son  varios los factores que pueden estar detrás de la aparición de la migraña, como son el estrés, una bajada de azúcar, problemas de sueño, factores hormonales, sin embargo la gran mayoría de los casos (en trono al 95%) están provocados por un déficit en la encima DAO, la cual se encuentra en el intestino delgado y tiene como misión metabolizar la histamina.

    El problema viene dado porque es imposible eliminar la histamina de la dieta, pues se encuentra en todos los alimentos. Por ellos es importante evitar los alimentos que son más ricos en histamina.

    Alimentos prohibidos para la migraña

    Es importante que prestemos atención a los alimentos que consumimos cuando la migraña aparece, ya que cada persona reacciona de forma diferente y los alimentos muchas veces pueden estar ligados a la aparición de este intenso dolor. Aunque también hay que tener en cuenta que no siempre hay una relación temporal entre el consumo de alimentos y la aparición de las molestias, pues hasta que no hay cierta cantidad de histamina acumulada pueden no aparecer las migrañas.

    En cualquier caso existen alimentos con los que debemos de prestar mucha atención, ya que se caracterizan por propiciar las migrañas. Algunos de ellos son los embutidos, el chocolate, el plátano, los frutos secos, la vainilla, el queso fuerte y el yogurt. También bebidas con cafeína, como el café y el té, y bebidas alcohólicas, en especial aquellas que procedan de fermentados como el vino y la cerveza.

    Alimentos buenos para la migraña

    Lo primero que hay que saber es que el ayuno está totalmente contraindicado para las migrañas. Es mejor comer más a menudo y no dejar pasar más de 3 sin ingerir alimentos.

    Respecto a los alimentos mejores para la migraña, debemos procurar tomar alimentos ricos en vitamina C y B2, así como ácidos grasos insaturados. Debes procurar seguir una dieta mediterránea tomando frutas y verduras de hoja verde, así como pescado azul y también frutos secos.

    Cómo aliviar la migraña

    Los doctores recomiendan realizar un registro diario de todos los alimentos que consumimos, y así poder sacar una constante de los alimentos que consumimos cuando tenemos migraña. Se dice que el 90% de las personas que padecen este mal,pueden reducirlo recurriendo a una dieta sana combinada con el ejercicio.

    Procura tener horarios ordenados de comida y evita pasar más de 3 horas sin comer para mantener estables los niveles de glucosa en la sangre y evitar la disminución drástica de azúcar en el cerebro.

    Aunque no es posible controlar la migraña en su totalidad, también es recomendable practicar actividades relajantes como yoga, así ayudaremos a combatir otro de los principales factores que desencadenan las molestias: el estrés.

    Esperamos haberte ayudado con este artículo y que hayas aprendido cuales son los alimentos para la migraña que son perjudiciales y cuales son más beneficiosos para aliviar sus molestias.

  • Aceite de CBD para combatir los dolores

    Aceite de CBD para combatir los dolores

    El uso del aceite de cbd cada vez está más extendido en nuestro país. Lejos de ser una moda pasajera, cada vez son más las personas que sabe que comprar cbd, es una solución estupenda para una gran cantidad de problemas del día a día. El aceite de cbd cuenta con una gran cantidad de ventajas y una de las más utilizadas, es la que nos permite calmar los dolores. Esto es especialmente importante, no solo para aquellos dolores puntuales, si no también para los enfermos crónicos que tienen muchos dolores que les impiden poder llevar a cabo una vida normal.

    Aceite de CBD para combatir los dolores

    Una solución completamente natural

    El aceite de cbd es una solución completamente natural para combatir estos dolores. El cbd, también es conocido como cannabidiol, un componente natural del cannabis que cuenta con grandes propiedades analgésicas. Es un error tratar de pensar que el cbd es un opiáceo, puesto que la razón por la cual este producto es de lo más popular, es porque a diferencia de otras sustancias, el cbd no cuenta con ningún efecto psicótico.

    ¿Cómo funciona este aceite de cbd?

    Para entender mejor el funcionamiento del aceite cbd sobre el cuerpo, es importante saber que tanto los seres humanos como los animales tienen un sistema biológico que se conoce como sistema endocannabinoide. Este sistema cuenta con varios receptores, repartidos por todo el cuerpo en zonas como el cerebro, la médula espinal o el sistema inmunológico y sirve para regular diferentes actividades como el sueño, el dolor o la respuesta inmunológica del cuerpo. Todos estos aspectos son los que podemos mejorar a través del aceite de cbd, ya que este manipula el sistema que lo recibe y es capaz de bloquear por lo tanto el dolor.

    ¿Cómo se puede utilizar el aceite de cbd?

    Existen varias formas de poder consumir el aceite de cbd. A pesar de que puedas relacionarlo con un aceite normal y corriente, su ingesta no tiene nada que ver. Esto es debido a que nos lo podemos encontrar en forma de gotas, como podría parecer más normal, pero también existe la posibilidad de tomarlo en cápsulas comestibles. Con respecto a las dosis recomendabas, no existe un riesgo de sufrir una sobredosis, pero las cantidades iniciales deberían de encontrarse entre 5 y 10 gramos de cbd.

    Otro de los productos en los cuales nos podemos encontrar este aceite de cbd, es en cremas tópicas. Tal vez este aspecto resulte más interesante para poder acabar con los dolores, ya que, al encontrarse en formato de crema, nos lo podemos extender con una mayor facilidad por la zona afectada, como si se tratase de una pomada para el dolor.

    En definitiva, existen muchas formas diferentes de poder consumir este aceite de CBD, por lo que se puede adaptar a la perfección al gusto de cualquier persona. Independientemente del método que elijas para consumirlo, sus beneficios van a ser los mismos y por lo tanto tendrás ante ti una pat.

  • ¿Es cierto que la terapia neural puede tratar dolores crónicos?

    ¿Es cierto que la terapia neural puede tratar dolores crónicos?

    ¿La terapia neural puede tratar dolores crónicos? Es la pregunta que nos planteamos cuando nos encontramos ante esta terapia, que supone un interesante método de tratamiento para paliar los dolores de diferentes enfermedades mediante la aplicación subcutánea de anestésicos. A día de hoy, esta técnica cuenta tanto con detractores como con auténticos seguidores incondicionales.

    Terapia Neural

    ¿Qué es la terapia neural?

    El origen de esta terapia se remonta al año 1925, cuando los hermanos y médicos alemanes Ferdinand y Walter Huneke descubrieron por casualidad que la aplicación controlada y en porciones diminutas de anestesia inyectada calmaba el dolor de cabeza crónico que sufría su hermana, algo que no había logrado ningún otro medicamento.

    Desde entonces los especialistas del sector profundizaron en este descubrimiento, dando lugar a este nuevo tipo de terapia alternativa. A día de hoy es utilizado especialmente en los países de habla germánica (Alemania y Suiza) y parte de Latinoamérica. También en Europa, aunque de forma más minoritaria.

    ¿Cómo funciona la terapia neural?

    El tratamiento se basa en las inyecciones localizadas de un anestésico local muy diluido para paliar algunas irritaciones consecuencias de enfermedades, antiguas lesiones, traumatismos y otras afecciones. Por lo general se administra entre un 0,5% y un 1% de clorhidrato de procaína, que posee un alto potencial eléctrico (290 milivoltios). Se inyecta en microdosis sobre los puntos del sistema nervioso más dañados, que a su vez dan lugar a las molestias.

    En teoría, la terapia neural es apta para todo tipo de personas, aunque deben evitarse las inyecciones profundas en personas con problemas de coagulación. La mejoría del paciente puede ser inmediata y aumentar a medida que se suceden las sesiones, o por el contrario llevar más tiempo. Esto depende de muchos factores.

    Aplicaciones de la terapia neural

    Según los expertos en esta técnica, las inyecciones de anestésicos son eficaces para tratar, entre otras, las siguientes patologías:

    •    Artritis y artrosis.
    •    Migrañas, jaquecas y sinusitis.
    •    Problemas tiroideos.
    •    Asma.
    •    Gastritis y otros problemas digestivos.
    •    Enfermedades renales.
    •    Trastornos del sueño.
    •    Molestias derivadas de trastornos autoinmunes.

    Efectos secundarios de la terapia neural

    Pueden tener lugar inflamaciones en los puntos de inyección, aunque suelen remitir en menos de 24 o 48 horas sin necesidad de aplicar ningún producto. Por otro lado, a veces empeoran momentáneamente los síntomas iniciales, pero ceden al cabo de unos días. Asimismo, no debe ser aplicada en casos de alergia a la procaína o de tratamiento concomitante con sulfamidas.

    Opiniones de la terapia neural

    Existe cierta controversia respecto a la práctica de esta terapia alternativa, pues mientras algunos la consideran completamente inútil e incluso dañina, otros aseguran que es beneficiosa para el organismo.

    En el segundo grupo encontramos a la Dra. Marlen de la Torre Rosés, especialista de I Grado en Anatomía Humana, quien se posiciona a favor de este método afirmando que «la terapia neural con anestésicos locales es un arma maravillosa en la lucha contra muchas enfermedades a pesar de no utilizarse abiertamente en nuestro medio.»

    No obstante, sus detractores basan su argumento en que la terapia neural no cuenta con ningún respaldo científico. Así lo explica Fernando Cervera, biólogo y miembro de la Apetp (Asociación para Proteger al Enfermo de Terapias Pseudocientíficas): «El mecanismo de acción sobre el que se sustenta no está respaldado por evidencia científica alguna (…). La Sociedad Americana del Cáncer en un Informe del 2008 ya alertaba sobre esta terapia y su ausencia de base científica e incluso hay estudios que recogen efectos secundarios perniciosos». Extraemos estas declaraciones de una publicación de La Vanguardia fechada el 18 de junio de 2017.

    En este mismo artículo podemos conocer la opinión de Vicente Baos, médico de familia y miembro consultor de la Agencia Europea del Medicamento y de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios: «La procaína es un anestésico en desuso porque tiene riesgos (…). La procaína diluida es como una solución homeopática que no actúa en la inhibición de la transmisión nerviosa, no hace nada. Los casos de éxito de la terapia neural son anecdóticos».

    En cualquier caso, el debate sobre la efectividad de esta clase de terapia continúa abierto y promete alargarse varios años más.

    ¿Qué os parece esta información sobre la terapia neural y su uso para tratar dolores crónicos?

  • Beneficios del aceite de cáñamo para la fibromialgia

    ¿Conoces los beneficios del aceite de cáñamo para la fibromialgia? Te hablamos sobre ello en nuestro blog de Salud.

    Beneficios del aceite de cáñamo para la fibromialgia

    Un trastorno como la fibromialgia produce dolores musculares y cansancio. Aquellos que se ven afectados por esta enfermedad sufren dolores y sensibilidad en todo el cuerpo. Además, se producen otro tipo de síntomas como dolores de cabeza, dificultad para dormir, sensación de hormigueo o adormecimiento en manos y pies, menstruación dolorosa, dificultad para concentrarse y falta de memoria.

    El origen de esta enfermedad se desconoce, aunque se cree que hay algunos factores relacionados como un trauma debido a una experiencia desagradable o algún tipo de lesión recurrente.  También hay científicos que creen que la fibromialgia puede tener un origen genético, aunque no está demostrado.

    aceite de cáñamo para la fibromialgia

    Aceite de cáñamo para tratar la fibromialgia

    El otro punto que vamos a tratar es el aceite de cáñamo. Se extrae de la planta cannabis sativa pero no contiene ningún elemento estupefaciente.  Es rico en ácidos linoleico y gammalinoleico y es útil en muchas aplicaciones terapéuticas. Por otra parte, también se utiliza como crema para los problemas de piel derivados de alergias o eccemas. Incluso tiene su utilidad como cosmético, formando parte de los elementos de champús y geles.

    No hay que asociar el aceite de cáñamo al consumo de estupefacientes, de hecho, ha estado muy presente en la antigüedad para la producción de bienes de uso cotidiano tales como vestidos, piezas de barcos, papel…

    ¿Qué beneficios aporta el aceite de cáñamo a la fibromialgia?

    ¿Y qué relación pueden tener la fibromialgia y el aceite de cáñamo?  Diversos estudios han demostrado que este aceite es capaz de mitigar los dolores producidos por la fibromialgia. La composición del cáñamo tiene omega-3 y omega 6, dos elementos que suponen un tratamiento eficaz, dado que no existe una cura. Por ello, el aceite de cáñamo solo será efectivo en lo que se refiere a paliar el dolor, nunca será un tratamiento determinante.

    El bote que compremos debe estar en un lugar seco y donde no le llegue la luz, cuando sea abierto, lo colocaremos en la nevera. ¡Ojo a utilizarlo para freír! Las propiedades del aceite no solo desaparecerán si no que se pueden convertir en nocivas para nuestra salud. Sin embargo, sí que podemos emplearlo para aliñar nuestras ensaladas.

    ¿Qué os parecen los beneficios del aceite de cáñamo para la fibromialgia enfocados a mitigar los dolores?

  • ¿A qué puede deberse el dolor de espalda?

    ¿Sabes a qué puede deberse el dolor de espalda? Te lo contamos en nuestro blog de Salud. El dolor de espalda es uno de esos síntomas que pueden deberse a un sinfín de posibles causas. Si en los últimos seis meses o más hemos sufrido dolor constante debemos acudir al médico. Pero no te asustes sin saber nada claro porque en el 90% de los casos no se atribuye a ninguna causa concreta y menos a algo grave.

    ¿A qué puede deberse el dolor de espalda?




    Generalmente se relaciona a problemas originados por sobreesfuerzos, estrés, malas posturas y músculos contraídos que no terminan de relajarse. Se conocen como lumbalgias inespecíficas.

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  • Tendiplus para tratar las contracturas musculares

    ¿Sufres contracturas musculares y no sabes cómo puedes evitar este tipo de afecciones?, en nuestro blog de Salud te proponemos una solución natural y eficaz que puede ayudarte a mejorar tu bienestar físico, ¿has oído hablar de productos como Tendiplus?, te lo contamos a continuación.

    Tendiplus para tratar las contracturas musculares

    El dolor y la limitación de movimientos se convierten en dos de los principales síntomas de una contractura muscular. El nivel de gravedad de este tipo de afecciones puede pasar de una simple molestia a una lesión de considerables dimensiones que podría sumirse en una completa discapacidad.

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  • Cómo dormir con dolores cervicales

    Cómo dormir con dolores cervicales

    ¿Padeces de dolor de cervicales y no sabes cómo dormir? hoy desde nuestro blog de salud queremos ayudarte y te vamos a explicar cómo debes dormir de forma correcta si tienes dolor de cervicales.

    El dolor cervical es uno de los dolores más comunes y puede ser debido a una serie de trastornos y enfermedades, como son  una lesión en el cuello como en el latigazo cervical,  un nervio pellizcado o en los casos más graves, una hernia cervical o enfermedad degenerativa del disco.

    El dolor cervical produce un dolor sordo que se agrava con el movimiento del cuello o al girar la cabeza, pudiendo producir  entumecimiento, hormigueo,  dolor punzante agudo,  dificultad para tragar, pulsaciones, hinchazón,  incluso mareos o aturdimiento.

    Cómo dormir de forma adecuada si tengo dolor de cervicales

    Resulta un factor muy importante encontrar la forma adecuada de dormir y en ello son claves primordiales encontrar la almohada adecuada y la posición correcta.

    Debes de prestar especial atención a encontrar la posición correcta en la cama; debes de evitar colocar varias almohadas con tu cabeza inclinada hacia adelante, porque la mejor posición para dormir es boca arriba o de lado y debes de evitar hacerlo boca abajo, porque  obliga a torcer tu cabeza en una posición anormal.

    Una almohada adecuada también ayuda a mejorar la calidad del sueño y reducir el dolor cervical, por esta razón si duermes de espaldas, tu almohada deberá de mantener tu cabeza, sin que esta se incline hacia delante o hacia atrás, pero  si lo haces de lado, deberás de elegir una almohada que llene solamente el espacio entre el oído y el colchón sin tener que inclinar tu cabeza.

    En cualquier caso una almohada adecuada deberá de mantener tu cuello en una posición neutral, lo que favorecerá una buena noche de sueño.

    El dolor de cuello me impide dormir

    Existen otras opciones cuando el dolor cervical impide dormir, como son las almohadas ortopédicas, que ayudan a mantener la curva natural del cuello, o las almohadas cervicales, las cuáles se hallan diseñadas para aliviar la tensión de cuello y el dolor de éste, además son capaces de mantener la forma natural de la cabeza y el cuello mientras duermes.

    Cuando el dolor de cuello te impide dormir, resulta útil usar una pequeña toalla de mano enrollada justo debajo del cuello para proporcionar un mayor soporte.

    Resulta importante antes ir a dormir colocar una manta eléctrica en el cuello, ya que ayudará a aliviar el dolor de cuello antes de dormir, incluso en su defecto puedes rellenar un calcetín de arroz y calentarlo en el microondas, para después colocarlo en el área del cuello, esto ayudará a aflojar los músculos tensos.

    Puedes realizar ejercicios suaves para el cuello y los hombros  antes de dormir, ya que esta práctica relaja los músculos que están causando dolor, pero es muy importante que para prevenir el dolor de cuello mantengas mientras duermes la alineación de la columna  con la mínima tensión en los músculos, tendones y ligamentos.

    Esperamos que este artículo te haya sido de utilidad, y si tienes dolores de cuello, prueba este remedio: Flores de Bach para aliviar el dolor de cervicales