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Artículos sobre Consejos

Los nuevos cursos que te cambiarán la vida

Ya sea porque te gustan los retos, estás buscando una nueva vocación en tu vida o quieres encontrar tu espacio profesional, los nuevos cursos de Seryluz seguro que te interesarán.

En su lista de cursos se dan a conocer diferentes técnicas emocionales y energéticas que cada alumno podrá incorporar en su día a día para sentirse más en equilibrio y emplearlo en sus consultas. Encontrarás cursos desde constelaciones familiares cursos de reiki, hasta cursos de Naturopatía como fitoterapia o cursos de nutrición y alimentación naturopática para que puedas ampliar tus conocimientos en las áreas que más te apasionan.

Seryluz es un centro holístico formado por grandes profesionales de las terapias naturales. En su espacio puedes encontrar consultas, masajes, yoga y formaciones. En las formaciones los programas se han desarrollado enfocados en la esencia de dichas técnicas,de una forma práctica, sintética y efectiva con un acompañamiento personalizado y continuo. Pero si prefieres hacerlo online, encontrarás la misma profesionalidad y calidad de siempre.

Somos lo que comemos

La alimentación es un pilar fundamental en las terapias naturales y base de la naturopatía. A través de la comida podemos equilibrar o desequilibrar nuestro organismo,potenciar sus virtudes o perjudicar sus funciones básicas.

Una dieta no es limitativa al periodo de tiempo que va desde las fiestas navideñas al apogeo del verano. No comemos solo para adelgazar o, por lo menos, no deberíamos hacerlo. Si te gusta la alimentación, el curso de Naturopatía Alimentaria – Nutrición Dietética es para ti. Con una gran salida profesional, te capacita para dar pautas y consejos sobre alimentación saludable.

Aprenderás los distintos requerimientos dietéticos según los distintos estilos de vida y la estructura y funcionamiento del sistema digestivo. Además, el curso cuenta con un gran componente práctico que te aportará la confianza en los primeros pasos de tu nueva vocación. En la formación online, tienes seguimiento y evaluación continua e individualizada. Adicionalmente, incluye tutorías ilimitadas por teléfono,videoconferencia o email con Viviana Tristao, que te podrá ayudar a dar los primeros pasos en solitario. Igualmente puedes pedir tu sesión de asesoramiento dietético online si prefieres iniciar el proceso en ti antes de formarte para ayudar a los demás a lograr su bienestar a través de la alimentación.

Naturopatía, una profesión con futuro

Dentro de las terapias naturales, la naturopatía las engloba prácticamente todas. Por ello,un curso de naturopatía debe aportar los conocimientos necesarios para el crecimiento del futuro terapeuta. Una profesión con futuro necesita una formación adecuada y de calidad para poder desarrollar todas las capacidades del alumno y que alcance su máxima potencialidad.

Un programa curricular que englobe las distintas áreas es lo que permitirá al alumno adquirirlos conocimientos para iniciarse en esta profesión y seguir ampliando los conocimientos en las áreas con las que más se identifique.

En Escuela Seryluz cuentan con facilitadores especialista sen las distintas áreas para que te puedan transmitir los conocimientos con base a su larga experiencia. Así accederás a información privilegiada que no tendrás a disposición en libros o internet. Además, su experiencia te servirá de apoyo para dar tus primeros pasos.

Si tienes claro el curso que quieres, no dudes en empezar. Aprovecha el verano para estudiar a tu ritmo o reserva tu curso para hacer lo más adelante. Al final, el primer paso hay que darlo para poder llegar a cumplir tus sueños. ¡Tu futuro puede empezar hoy mismo!

julio 13, 2021
Consejos para optimizar el espacio de nuestro cuarto de baño

La guía definitiva para adaptar el cuarto de baño para personas de la tercera edad y/o con movilidad reducida Sea cual sea el espacio de tu cuarto de baño, pero sobre todo en los aseos más pequeños, resulta fundamental aprender a aprovechar al máximo el espacio. A continuación te presentamos una completa recopilación con los mejores consejos y recomendaciones que debes tener en cuenta para optimizar el espacio de tu cuarto de baño. Sigue leyendo para conocer todas las claves a valorar para aprovechar al máximo el espacio de tu cuarto de aseo adecuándolo para personas mayores y con movilidad reducida.

Mueble en el lavabo

Una de las primeras claves o consejos que debes tener en cuenta para aprovechar al máximo el espacio en tu cuarto de baño es la de aprovechar el hueco que queda bajo el lavabo para ubicar un mueble de baño con las dimensiones necesarias para poder almacenar todas tus cosas. Existen desde muebles de gran capacidad que podrás adaptar a este espacio hasta muebles reducidos o mini, ideales para sacar el máximo partido a un baño de tamaño pequeño.

Los armarios espejo

Otra de las claves en la línea de la anterior que debes valorar para optimizar el espacio en tu cuarto de baño es decantarte por espejos con almacenaje y armario. Piensa que si además de disponer de un espejo añades la función de armario, estarás añadiendo mayor capacidad de almacenaje a tu cuarto de baño sin tener que ocupar apenas espacio, aprovechando al máximo todo el disponible. Además, en la actualidad existen espejos especialmente funcionales, resistentes y con diseños modernos y actuales.

Ducha en lugar de bañera

Del mismo modo, en la actualidad las duchas están mucho más de moda que las bañeras, y resultan mucho más funcionales, porque además de que pueden ubicarse y adaptarse a todo tipo de cuartos de baño, son ideales para personas con movilidad reducida y niños, si seleccionamos las opciones a ras de suelo para prevenir accidentes. Es posible también encontrar platos de ducha especialmente seguros, resistentes y firmes, que te permitirán aprovechar el espacio disponible y evitar las caídas. Del mismo modo, para proteger la ducha es posible escoger mamparas de ducha con diseños especialmente prácticos que te permiten aprovechar de manera mucho más funcional y eficiente todo el espacio disponible.

Elegir muebles a medida

Otra de las mejores alternativas que debes tener en cuenta para poder aprovechar al máximo el espacio en tu cuarto de baño pasa por escoger tus muebles a medida. De esta manera vas a poder disponer de una gran capacidad de almacenaje en tu cuarto de baño, al adaptar los muebles que necesitas a sus medidas exactas. Por ejemplo, puedes escoger un lavabo sobre encimera y añadir cajones y baldas debajo, así como personalizar a tu gusto cada rincón del cuarto de baño.

Puertas correderas

Además de elegir mamparas con puertas correderas para aprovechar mejor el espacio en el cuarto de baño, también te recomendamos sustituir las puertas de entrada al aseo por modelos de este tipo. De esta forma puedes llegar a ganar hasta medio metro cuadrado en tu cuarto de baño, lo cuál puede ser bastante si no dispones de mucho espacio en tu aseo, también son importantes si es necesario el uso de silla de ruedas por parte de la persona con movilidad reducida.

Aprovecha los espacios huecos

Del mismo modo, para sacar el mayor partido posible a tu cuarto de baño es necesario que aproveches cada espacio. De esta manera, si te queda sitio encima del inodoro o consideras que alguna pared está hueca, es posible aprovechar este sitio para ubicar baldas o armarios.

Escoge muebles con doble función

Cuando vayas a escoger todos los muebles para tu cuarto de baño, es fundamental que te decantes por muebles con doble función. De esta manera aprovecharás mucho más el espacio y podrás sacarles el mayor partido posible. Hablamos, por ejemplo, de estanterías con ganchos para las toallas, o de muebles de almacenaje que también son espejo y lámpara.

Aprovecha las paredes

Si no dispones de mucho sitio en tu baño, resulta clave aprovechar a la perfección cada espacio, y esto incluye las paredes. Por ejemplo, puedes aprovecharlas para instalar radiadores, colgadores para las toallas o contenedores de plástico con ventosas, ideales para crear nuevas soluciones de almacenaje coquetas y funcionales aprovechando al máximo el espacio vertical de tu cuarto de baño.

Utiliza la puerta y la ducha

También te recomendamos aprovechar el espacio disponible tras la puerta para instalar toalleros u otras soluciones de almacenaje para tu cuarto de baño. Además, en lugar de guardar los productos de higiene que usarás en la ducha en otro lugar, lo mejor es escoger una estantería de esquina resistente al agua y aprovechar para ubicarlos aquí. Así, además de tenerlos a mano en todo momento, estarás aprovechando al máximo el espacio disponible en el cuarto de baño.

Usar la bañera como almacenaje

Finalmente, si prefieres decantarte por una bañera, es necesario que aproveches al máximo cada espacio. De esta manera, una alternativa muy interesante pasa por ubicar sistemas de almacenaje bajo la bañera, como hacemos con las camas con canapé en los dormitorios. Es el lugar perfecto para guardar toallas y otros artículos de baño de forma segura y funcional.

junio 15, 2021
Sólo tenemos una piel: cuídala

La piel es algo que nos acompaña durante toda nuestra vida. A diferencia de otros animales, como las serpientes, el cuerpo humano no cambia de piel, por lo que es necesario cuidarla, no solo para que sufra menos los efectos del envejecimiento, sino también teniendo en cuenta los agentes externos que pueden empeorarla. Uno de los cuidados más básicos para la piel es contar con los productos adecuados. Si te sientes abrumado por la cantidad de estos que existen en el mercado, te recomendamos visitar esta página web para conocer diferentes comparativas y, por ejemplo, saber que protección solar facial te puede interesar más. Además de contar con los mejores productos, también es importante incorporar ciertos hábitos o rutinas a tu día a día con los que puedes mejorar tu piel. Vamos a mostrarte algunos de estos.

Cómo cuidar la piel

Para llevar a cabo un adecuado cuidado de la piel esto es lo que debes hacer:

Hidratación

La hidratación es fundamental, sobre todo cuando estamos en los meses más calurosos del año. Para mantener la piel hidratada lo mejor es beber mucha agua, en este caso, hablamos de entre dos y tres litros de agua al día. Gracias a esta hidratación conseguiremos que la apariencia de la piel sea mucho más saludable y esta se encuentre más tersa, por lo que es una buena forma de ralentizar la llegada de las arrugas.

Practica ejercicio

Un poco de ejercicio diario es bueno para llevar un hábito de vida más saludable. No hace falta que te apuntes a ningún gimnasio ni que compitas en ningún deporte, simplemente márcate algunos pequeños objetivos con los que poder ejercitarte día a día. Por ponerte algunos ejemplos, puedes optar por subir y bajar las escaleras de tu casa andando, sin depender del ascensor o también salir a caminar durante unos 20 minutos al día. Gracias al ejercicio lograrás tonificar mucho más tu cuerpo y, por lo tanto, lograr una piel más estable, aspectos que con el paso del tiempo degeneran fruto de la edad.

Mantén tu piel limpia

El primer paso para tener una piel brillante es contar con una piel limpia. Lograrlo es de lo más sencillo, incorpora a tu higiene diaria productos especiales para lavar la piel y que no cuenten con componentes muy agresivos. Diferentes geles y jabones de ducha ya han sido probados y son recomendados incluso para las pieles más sensibles. Por otro lado, de vez en cuando no está de mal llevar a cabo una exfoliación de la piel. Acabar con las células muertas que cubren los poros de la piel permitirá que nuestra piel respire mucho mejor y, por lo tanto, recupere un bonito color. Ten cuidado también con el exceso de limpieza, ya que la piel cuenta con una fina capa de grasa que la protege de los agentes exteriores.

Lleva una alimentación sana

Si quieres disfrutar de una piel mucho más joven y luminosa, deberías de pensar incorporar a tu dieta más frutas y verduras. Por otro lado, trata de acabar con malos hábitos como el alcohol y el tabaco o, por lo menos, reducirlos al mínimo. De esta misma forma te recomendamos que evites en la medida de lo posible las grasas y la comida basura. Darse un capricho algún día no supone ningún tipo de problema, pero, abusar de este tipo de alimentos acabará siendo bastante perjudicial para tu piel.

junio 9, 2021
Cuidados del cuero cabelludo

El cuero cabelludo es una de esas partes de nuestro cuerpo a la que habitualmente se le suele prestar menos atención de la que merece. El cuero cabelludo nos acompaña toda la vida y, debido a la zona en donde se encuentra se encuentra expuesto a más factores agresivos en comparación a otras zonas del cuerpo como puede ser la contaminación medioambiental. Precisamente por eso, por la importancia que tiene para la salud de nuestro pelo, es importante cuidar el cuero cabelludo como se merece y en este artículo vamos a mostrarte algunos consejos para lograrlo.

¿Cómo cuidar el cuero cabelludo?

Para darle una atención adecuada a esta zona tan especial esto es lo que debes hacer:

Utiliza productos especiales

Para proteger el cuero cabelludo como se merece, lo mejor es contar con productos dedicados a ello. Utilizar productos especiales, como un buen champu descamacion, nos ayudarán con una protección extra para combatir todos esos factores de los que hemos hablado. La exposición al frío, la contaminación, los rayos de sol… con estos productos específicos se refuerzan las defensas y se consigue que el pelo crezca mucho más sano y fuerte, además de que se caiga menos.

Cuidado con los complementos

No te vamos a recomendar que prescindas completamente de complementos como los gorros o los sombreros, pero si que te vamos a recomendar que los utilices con moderación. La razón es bastante sencilla, el cuero cabelludo, al igual que otras partes del cuerpo, necesita poder respirar bien. Un cuero cabelludo que respire mejor estará más oxigenado y la sangre le circulará mejor. Cuando estamos utilizando, por ejemplo, un gorro, estamos asfixiando a nuestro cuero cabelludo, evitando que le llegue bien el oxígeno. Por otro lado, si vas a utilizar de manera casual estos complementos, te aconsejamos que tanto el gorro como tu cuero cabelludo se encuentren perfectamente limpios. Esto es debido a que la suciedad, entendamos por suciedad acumulación de grasa y sudor, asfixiarán todavía más al cuero cabelludo. De la misma forma que la piel en ocasiones necesita de exfoliaciones para que respire mejor, parecido pasará con el cuero cabelludo si acumulamos esta suciedad imperceptible encima del mismo.

Cuidado con el sol

A pesar de que hemos dicho que hay que tener mesura a la hora de utilizar gorro o complementos de este estilo, su uso si que está bastante recomendado para protegerse del sol. De la misma forma que sucede con otras partes del cuerpo, el cuero cabelludo también se puede quemar. Una quemadura en el cuero cabelludo además de ser bastante desagradable es muy molesta y, por supuesto, mala para nuestro cabello. En verano, si sales a dar un largo paseo o disfrutas de un día de playa a pleno sol, ten especial cuidado ya que muchas veces somos inconscientes ante este tipo de quemaduras.

Ojo con la coleta

Debes tener especial cuidado a la hora de acerté la coleta. Hacerse una coleta no es malo para el cuero cabelludo, pero, hacerse una coleta muy prieta si que lo puede llegar a ser. Si te haces una coleta muy prieta, estarás tensando mucho el pelo y podrías dañar la raíz. Por este motivo, si quieres seguir disfrutando de una coleta, te recomendamos que vigiles la tensión que aplicas a esta.

Hábitos de limpieza

No tengas reparo en lavar tu cuero cabelludo cuando lo necesites. Muchas personas asocian equívocamente al lavado de cuero cabelludo con el uso de champús o productos especiales. Estos champús están bastante bien como complemento en la ducha, pero no los tienes porque utilizar necesariamente a diario. Esto quiere decir que, básicamente te puedes lavar el cuero cabelludo con agua, ya que además de limpiarlo lo estarás hidratando. De la misma forma que sucede con otras partes de la piel, también puedes exfoliarte el cuero cabelludo. De esta forma estarás liberando toda esa suciedad que se mete dentro de los poros y que evita que respire bien. A pesar de que es recomendable esta exfoliación, tampoco es bueno pasarse, por lo que te recomendamos que no lo hagas más de una vez cada quince días.

Vigila la alimentación

Una alimentación sana es sinónimo de un cuerpo sano. Si tienes una buena alimentación, tu cuero cabelludo estará mucho más fuerte. Para fortalecer tu cuero cabelludo te recomendamos frutas y verduras, ya que cuentan con una buena cantidad de vitaminas y minerales. De la misma forma, deberías evitar el exceso de sal, los fritos y el alcohol. Además de tu cuero cabelludo, el resto de tu cuerpo se beneficiará de esta buena alimentación. Siguiendo todos estos cuidados para el pero cabelludo lo mantendrás sano y sin problemas.

junio 4, 2021
¿Qué debe de contener un botiquín?

Disponer de un botiquín completo en una vivienda es algo que debería de ser obligatorio. Atender con rapidez cualquier tipo de problema que hayamos tenido a base de primeros auxilios puede suponer la diferencia entre agravarse o no si se hace necesario llegar al hospital. Precisamente por este motivo y también para curar toda clase de accidentes caseros que puedan darse, por pequeños que sean, la composición de un botiquín es de lo más importante. En Farmacia online Farma13 puedes encontrar una gran cantidad de artículos para el cuidado de la salud, veamos aquellos que no pueden faltar nunca en un buen botiquín.

¿Qué debe tener el botiquín de casa?

Lo que nunca debe faltar en todo botiquín es:

Termómetros

El uso del termómetro se ha disparado debido a la actual situación sanitaria que nos encontramos viviendo. En este caso, contar con un buen termómetro digital es más que suficiente para poder adivinar la temperatura que tenemos con total facilidad. Estos termómetros digitales son de lo más sencillos de utilizar y también son precisos, por lo que podrá usarlo cualquier miembro de la casa independientemente de la experiencia que tenga a la hora de tomar la temperatura.

Agua oxigenada

Uno de los clásicos del botiquín. El agua oxigenada es perfecta para poder limpiar y desinfectar heridas. El uso del agua oxigenada es previo a la aplicación de otros productos como pudiera ser el Betadine o antes de colocar una gasa o tirita.

Menaje de botiquín

En menaje de botiquín incluimos todos aquellos utensilios como el algodón, las vendas, esparadrapo o gasas. Todos estos utensilios se caracterizan por ser estériles, aptos para poder tapar cualquier tipo de herida. Por supuesto, no podemos olvidar incorporar unas pequeñas tijeras que nos permitan cortar todos estos materiales sin problema para facilitar el vendado con cortes limpios.

Tiritas

Podríamos haberlas incluido en el menaje, pero es importante destacar que deberíamos de contar con varias distintas, de diferentes tamaños. Además, también puedes incorporar tiritas infantiles con divertidos dibujos para que los niños se sientan más cómodos con ellas puestas y también tiritas resistentes al agua. De esta forma, no tendrás que preocuparte si te quieres duchar con ella puesta o darte un chapuzón en la piscina.

Guantes sin polvo

Dependiendo de la situación, es más que probable que necesitemos ponernos guantes para no contaminar las heridas. A la hora de elegir el tamaño, procura que haya guantes del tamaño adecuado para todos los miembros de la casa para que todo el mundo pueda hacer uso del botiquín.

Suero fisiológico

Ideal para limpiar heridas o los ojos si se nos ha introducido algún agente extraño en estos.

Analgésicos

Por último, un botiquín no puede estar completo sin analgésicos. Estos analgésicos para tratar el dolor podrían ser desde cremas antiinflamatorias, incluso se pueden diferentes espráis que cuenten con propiedades anestésicas para combatir los dolores musculares puntuales, hasta las típicas pastillas con paracetamol que ayuden a con los dolores de cabeza entre otros problemas. Dependiendo de las necesidades de la casa, es posible incorporar aspirinas o cualquier otra pastilla que pueda servir para solucionar cualquier problema.

junio 1, 2021
Cómo combatir el calor de forma saludable

Ahora que el calor ya está aquí debemos tener en cuenta que las altas temperaturas afectan a nuestro organismo, pudiendo ser la causa de sentirnos cansados, con dolor de cabeza, déficit de concentración o, incluso en el caso más grave, un golpe de calor (o agotamiento por calor). Por lo que es muy importante estar prevenido al respecto.

Debes tener en cuenta que nuestro cuerpo pierde al día entre 2 y 3 litros de líquido debido al sudor, la orina, la respiración o la transpiración de la piel y con el calor esta pérdida se incremente.

La importancia de hidratar nuestro cuerpo

Para evitar todos estos problemas, lo mejor es tomar las medidas adecuadas para prevenirlos. A este respecto prevenir estos efectos los expertos recomiendan en primer lugar aumentar el consumo de líquidos para evitar la deshidratación, lo ideal en esta época es llegar a una media de 2,5 litros diarios. La bebida ideal es el agua, aunque también podemos tomar zumos, té, refrescos, zumos, granizados… sin olvidarnos de las frutas y verduras. Lo mejor es beber agua en abundancia, pues está comprobado que el agua resulta esencial para recuperar las sales minerales que nuestro cuerpo pierde a través del sudor. Por tanto el objetivo es tomar agua, en cualquiera de sus variantes e hidratarse. Los zumos, además, tienen gran importancia por la cantidad de vitaminas y antioxidantes que poseen. Es importante tener mucho cuidado con la sal y con las bebidas alcohólicas, pues por encima de los 10 grados, pueden ocasionar pérdidas de líquido. Debemos cuidar especialmente la hidratación en los personas que están en grupos de riesgo como son: los niños, las mujeres embarazadas y los ancianos así como las personas que practiquen deporte que deberían evitar hacerlo al aire libre en las horas de mayor exposición al sol. En el caso de los mayores, la hidratación es especialmente necesaria ya que con la edad los niveles de agua en nuestro organismo descienden. Y por supuesto usar el sentido común para protegernos lo máximo posible, evitando las exposiciones directas al sol y procurando que nuestro hogar disponga de un buen aislamiento térmico para mantener un ambiente confortable en el interior. Así que ya sabes, este verano para cuidarte asegúrate de mantener tu cuerpo correctamente hidratado

mayo 26, 2021
Beneficios del agua para los bebés

¿Eres consciente de lo importante que es el agua para nuestra vida y para el desempeño de nuestras funciones diarias?, en los más pequeño la hidratación es especialmente importante y es necesario prestarle una especial atención tal y como vamos a ver a continuación.

La importancia de una buena hidratación

A lo largo del día, nuestro cuerpo está sometido a un ritmo constante de trabajo y estrés derivado, en buena medida, de nuestras preocupaciones personales y responsabilidades. El agua puede ayudarnos a combatir ese desgaste, especialmente en las horas de máximo calor, para así poder funcionar correctamente a lo largo del día y disfrutar de unos hábitos de vida más saludables. El agua reduce el apetito, nos sacia, y además acelera nuestro metabolismo, diluye las sales y los minerales contenidos en nuestros riñones y que son expulsados a través de la orina, favorece la digestión y ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos, permite regular la temperatura del cuerpo especialmente cuando realizas ejercicio y empiezas a eliminar líquidos a partir de la sudoración, te aporta energía y contrarresta la fatiga.

La hidratación en los bebés

Hay que tener en cuenta que los más pequeños son propensos a la deshidratación derivada de problemas como la diarrea o el calor. A esa edad el porcentaje de agua que necesitan sus cuerpos es mayor que el de los adultos y teniendo en cuenta que todavía no tienen totalmente desarrollados los centros que regulan la sed puede que no sepan afrontar la necesidad de beber agua, por lo que debemos estar vigilantes. Debemos asegurarnos que estén siempre hidratados pues cuando aparece la sensación de sed ya se ha perdido entre un 1 y un 2% del agua corporal, que como hemos visto facilita la digestión y reduce el riesgo de padecer estreñimiento, la cual es habitual entre los más pequeños, además ayuda a filtrar los deshechos de las células y a eliminarlos por la orina. En una persona adulta el 70% del cuerpo está compuesto por agua, en un bebé este porcentaje sube hasta el 85% o el 95% motivo más que suficiente para asegurar la hidratación del bebé. Como recomendación, los niños deben beber al día unos 50 ml. de agua por cada kilo de peso. En los niños hasta los 3 años es recomendable asegurarnos que toman agua cada 2 horas (pueden tomar el agua sola o también en zumos)

mayo 18, 2021
¿Cuáles son las consecuencias de la mala circulación?

Debido a que no se trata de un problema que se pueda ver a simple vista, muchas veces a la mala circulación sanguínea se le presta menos atención de lo que se debería. Esto es un error, ya que una mala circulación sanguínea puede llegar a producir un malestar general en todo el cuerpo además de acabar derivando en problemas mayores.

Si esto es algo que te preocupa y quieres evitar las consecuencias de la mala circulación, en internet puedes encontrar una gran información sobre el tema. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con la red, ya que no todas las fuentes son de fiar. Por este motivo, te recomendamos que visites blogs como el de Tu Equilibrio y Bienestar, básicamente porque los consejos que puedes encontrar en él han sido escritos por profesionales sanitarios como médicos o farmacéuticos, algo que le da relevancia y notoriedad en el sector de la salud.

¿Cómo reconocer una mala circulación?

La mala circulación se puede llegar a conocer por varios indicativos debido a todos los efectos con los que cuenta. Uno de los principales síntomas de una mala circulación es tener frío en las extremidades del cuerpo. La razón que explica esto es bastante sencilla, se siente frío debido a que a la sangre le cuesta más llegar a los extremos del cuerpo produciéndose así una bajada en la temperatura corporal de dichas zonas afectadas. Por otro lado, también tenemos que prestar atención a la aparición de varices, esta acumulación de sangre en las venas se debe al mal funcionamiento de las válvulas. Y, también debemos tener cuidado con la hinchazón que se pueda dar en los pies y las manos. Así mismo, si notamos coloración azul en la piel o que las heridas cicatrizan más lentamente, también debemos estar atentos, ya que nos pueden indicar que sufrimos una una mala circulación. No todos los síntomas se ven a simple vista, ya que hay otros que se sienten. La sensación de picor continuo y el agotamiento constante son otras señales que nos alertan sobre esta patología.

¿A qué se debe una mala circulación?

Además de todos los consejos que podemos encontrar para combatir la mala circulación, siempre podemos recurrir a la mejor solución de todas, tratar de evitar todos los aspectos que pueden provocarla. En este sentido, una mala circulación se puede deber a muchos factores diferentes. Con algunos de ellos poco podemos hacer, debido a que directamente son consecuencia de algunas enfermedades como la diabetes. Sin embargo, para otros aspectos si que podemos tomar diferentes medidas. Procura llevar una dieta sana para evitar la obesidad y mantente activo para evitar también el sedentarismo, dos de los síntomas más asociados a esta mala circulación. Optar por hábitos saludables como reducir el consumo de alcohol y de tabaco también nos pueden ayudar a mejorar la circulación de nuestro cuerpo. Finalmente, siempre que notes alguno de los síntomas anteriormente mostrados es importante acudir al médico cuanto antes para que te ayude a mejorar el buen estado de tu circulación sanguínea.

mayo 17, 2021
La importancia que tiene el colchón para un buen descanso

Todos los seres humanos duermen, sin embargo, no todos duermen bien. Para evitar caer en contradicciones es importante tener en cuenta que no siempre que se duerme se descansa. Precisamente por este motivo existe tanta diferencia entre los colchones. Contar con un colchón viscoelástico perfecto para parejas, ayuda no solo a conciliar el sueño mucho mejor, si no también a conseguir un sueño más reparador. Son varios los aspectos que ayudan a dormir mejor y a poder descansar con mayor facilidad, sin embargo, de todos ellos, la elección del colchón es uno de las más importantes. Nuestro consejo es que no escatimes nunca en dicha elección, que abogues siempre por un colchón de calidad si quieres beneficiarte de todas las ventajas que tiene para la salud contar con un buen descanso de verdad.

Beneficios para la salud de un buen descanso

Por simple que parezca, el primer beneficio de un buen descanso es librarse de todos los problemas que supone un mal descanso. Si no descansas bien durante un periodo de tiempo, esto se va a traducir en un empeoramiento de tu salud. Además de los clásicos problemas de espaldas y dolores musculares, un mal descanso perjudica al sistema inmunitario. Las personas que descansan peor son más propensas a enfermar, por lo que se acaba produciendo un malestar continuado. Contar con un buen descanso produce el efecto contrario, por lo que estaremos mucho más sanos. Para finalizar en el tema que nos concierne a la salud, estudios afirman que las personas que duermen peor tienen una mayor facilidad de sufrir enfermedades cardíacas.

Rendimiento

Un mal descanso se arrastra con el paso del tiempo. Cuando una persona duerme y descansa bien, se despierta con una mayor energía, aspecto fundamental para poder rendir al máximo durante todo el día. Cuando una persona no descansa bien, esta se siente cansada durante todo el día, lo que provoca que se empeora su estado de ánimo, disminuye su energía y también baja sus niveles de alerta. Un mal descanso repercute negativamente tanto en el trabajo como en el estudio. Si queremos tener un buen rendimiento al día siguiente, es importante haber descansado bien durante el día anterior.

Descansando bien pierdes peso

Muchas personas se pasan toda la vida preocupadas buscando remedios para adelgazar. Pues bien, si cuentas con un buen descanso evitarás que tus células grasas liberen más leptina, lo que se traducirá en tener unas mayores ansias de comer, ya que es la hormona encargada de suprimir el apetito. Por otro lado, la falta de sueño provoca que el estómago libere una mayor cantidad de grelina, que es la hormona del apetito. Estas son algunas de las razones por las que la falta de sueño influye directamente en la obesidad.

Mejora el humor

Una persona que descansa mejor cuenta con un mejor humor. Los estados alicaídos y depresivos se asocian en determinados casos a un mal descanso. Cuando se descansa bien, el cuerpo se encuentra más relajado y produce más serotonina lo que nos ayuda a ser mucho más felices. La falta de sueño producida por un mal descanso provoca el efecto contrario, la liberación de las hormonas del estrés.

mayo 5, 2021
La mejor forma de comprar en una farmacia

La mejor forma de comprar en una farmacia es hacerlo online. Una farmacia online tiene todas las ventajas que puedes encontrar en cualquier otro negocio que opera con internet, con el añadido de que en este caso puedes encontrar productos específicos que no podrías hacerlo en ningún otro lado.

Cuando se trata de comprar productos que se encuentran relacionados con la salud, la mejor garantía es acudir a una farmacia. Una farmacia te ofrece la garantía necesaria para saber que el producto es de calidad y, por supuesto, nada nocivo para la salud. Cuando se trata de estos productos tan delicados lo mejor es no andarse con rodeos y confiar tan solo en los profesionales. Estamos hablando de productos que tienen que ver con la dietética, el cabello o toda clase de productos corporales, amén de los productos para bebés. Todos estos productos tienen que superar unos estándares de calidad bastante más altos que si se tratase de cualquier otro producto, por lo que comprarlo en una farmacia nos permite tener la seguridad de que cumplen con todo lo necesario.

¿Por qué comprar en una farmacia online?

A la ventaja de tener la seguridad de que los productos que vamos a comprar son de buena calidad, tenemos que sumarle las ventajas que tienen las ventas online. El negocio online permite llegar a una mayor cantidad de clientes, por lo que es posible que estos tengan mejores descuentos o un mejor precio en la compra de sus productos. No en vano, farmacias como Farma13 ofrecen a sus clientes regalos personalizados y una gran cantidad de ofertas en sus productos farmacéuticos. Esto supone una ventaja en comparación a las farmacias tradicionales. Además de tener mejores precios, tenemos el añadido de tener a nuestra disposición una mayor cantidad de oferta. En una farmacia que vende a través de internet no estamos limitados al stock que pueda tener una farmacia tradicional en su tienda, sino que tenemos acceso a una mayor cantidad de productos en donde poder elegir. Por otro lado, tenemos la ventaja también de que nos lo llevan a casa. Cuando se trata de determinados productos, que nos lleven estos a casa resulta especialmente importante. La razón es bastante simple, si tenemos un dolor en la pierna y necesitamos comprar un antiinflamatorio o cualquier otro producto que nos pueda aliviar con el dolor, que nos traigan el producto a casa resulta mucho más cómodo que el tener que desplazarnos hacia el establecimiento. Por lo demás, gracias a las empresas de transporte es posible tener todos estos productos en casa en 24 horas independientemente de donde nos encontremos. De esta forma, si vives en una localización en la que no tienes acceso a una farmacia o, por lo menos a una farmacia tan concreta como estas que puedes encontrar en internet, tendrás la ventaja de poder comprar toda esta serie de productos sin el menor de los problemas. Ahora es posible disfrutar de una farmacia de calidad independientemente de donde te encuentres.

abril 30, 2021