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Artículos sobre salud

  • El calcio y la vitamina D, fundamentales contra la osteoporosis

    ¿Sabías que el calcio y la vitamina D son fundamentales contra la osteoporosis?, para garantizar la buena salud y fuerza de nuestros huesos y dientes es esencial llevar una dieta equilibrada y un flujo constante de nutrientes, siendo los más importantes el calcio y la vitamina D antes mencionados.

    El calcio y la vitamina D, fundamentales contra la osteoporosis

    Beneficios del calcio y la vitamina D para nuestros huesos

    El calcio es un mineral que las personas necesitamos para construir y mantener los huesos y dientes fuertes. Además, es necesario para otras funciones físicas, como es el control muscular y la circulación sanguínea. Sin embargo, el calcio no se produce en nuestro cuerpo, sino que debe ser absorbido a través de los alimentos que comemos. Para una absorción eficaz del calcio de los alimentos, nuestro cuerpo necesita vitamina D.

    Es importante tener en cuenta que si no aportamos el suficiente calcio a través de los alimentos ricos en calcio, el organismo lo irá retirando de donde se encuentre almacenado en nuestros huesos. Esto, con el paso del tiempo, provoca que los huesos se debiliten y pueda producir osteoporosis – un trastorno que provoca que los huesos se vuelvan más frágiles.

    En especial, las mujeres posmenopáusicas son las más vulnerables a la osteoporosis, debido sobre todo la pérdida de estrógenos, aunque no es la única causa, ya que una dieta pobre en calcio y vitamina D, así como la falta de ejercicio, desempeñan también un papel fundamental. Aunque es un problema que afecta más a las mujeres, los hombres no están libres de sufrir osteoporosis, aunque por lo general es un proceso que lleva más tarde. De ahí que sea importante también realizar un seguimiento de la ingesta de calcio.

    Las necesidades de calcio varían dependiendo la edad o etapa de la vida. En la siguiente tabla podemos comprobar las dosis diarias de consumo de calcio.

    Beneficios del calcio y la vitamina D para nuestros huesos

    En la mayoría de personas, una dieta equilibrada asegura las dosis recomendadas de calcio que el cuerpo necesita, aunque en algunos casos se pueden necesitar suplementos de calcio. Además, hay que tener en cuenta que la sal y el incremento de los niveles de proteína pueden provocar que los riñones eliminen más calcio, de ahí que se deban limitar el consumo de estas sustancias. Las principales fuentes de calcio son la leche, los yogures, el queso y otros productos lácteos. Sin embargo, hay una gran variedad de alimentos ricos en calcio: el brócoli, la col y otras verduras de hoja verde; las sardinas, el salmón, la caballa y otros pescados de hueso blando; el tofú, el pan, las pastas y los cereales, entre otros.

    Como señalábamos al comienzo, la vitamina D es fundamental para absorber el calcio que suministramos al cuerpo. Esta vitamina se puede obtener a través de la piel, la ingesta de determinados alimentos y con suplementos.

    huesos sanos y fuertes con vitamina D y calcio

    A la suma de una dieta rica en calcio y vitamina D se le debe añadir la práctica de ejercicio físico regular. En ocasiones, determinados factores como la toma de determinados medicamentos, la vida sedentaria o la menopausia pueden acelerar el proceso de pérdida de hueso. En estos casos es importante ponernos en manos de nuestro especialista para que nos haga un seguimiento y, si fuera necesario, fijar algún tratamiento para disminuir el riesgo de osteoporosis o controlarla si ya está presente.

    Para una información complementaria, te proponemos leer nuestro artículo «El calcio y la vitamina D para mantener unos huesos sanos y fuertes«

    ¿Y vosotros?, ¿sabíais que el calcio y la vitamina D son fundamentales para combatir la osteoporosis?

  • La dieta FODMAP para el síndrome de intestino irritable

    El Síndrome de intestino irritable (SII)  es un trastorno crónico que provoca dolor abdominal, abundantes gases  y alteraciones temporales en las deposiciones. No ha habido un tratamiento específico que pudiera controlar o hacer desaparecer el SII, al menos no uno que proporcionara unos resultados buenos.  No obstante, se ha logrado construir una dieta, la llamada dieta FODMAP, que podría calmar los problemas que genera el padecimiento del SII.

    La dieta FODMAP para el síndrome de intestino irritable

    ¿Qué es la dieta FODMAP?

    La dieta FODMAP es un sistema de control de los hidratos de carbono que, al no ser absorbidos de forma correcta por el intestino, generan los síntomas que antes hemos descrito. La educación nutricional es la base de este remedio, pero para llevarla a cabo se debe contar con la ayuda de un profesional experto en el tema, que nos aconseje y nos encamine hacia la dieta perfecta para nosotros.

    Porque, aunque sea un tratamiento general, cada caso de SII es un mundo particular. Lo primero que hará el profesional es asegurarse del diagnóstico, es decir, comprobar que se sufrimos el síndrome de intestino irritable. Seguidamente descartará la intolerancia a la lactosa y la fructosa y, una vez excluya esa posibilidad procederá a asesorarnos en la dieta FODMAP.

    ¿Cómo es la dieta FODMAP?

    Los estudios han ido demostrando  que eliminando algunas sustancias se puede disminuir los signos del SII. Vamos a ver qué elementos debemos quitar de nuestra alimentación:

    Cereales (Trigo, centeno y cebada)

    Miel

    Lácteos (y quesos no curados)

    Edulcorantes artificiales

    Verduras (Ajo, alcachofas, col de Bruselas, Brócoli, puerro, cebolla, coliflor, champiñones, remolacha y espárragos)

    Frutas (manzana, cerezas, moras, mango, pera, sandía, melocotón y nectarinas)

    Legumbres (Habas, judías blancas, garbanzos, lentejas y guisantes)

    ¿Cómo es la dieta FODMAP?

    Cuando vayamos a comprar tendremos que irnos asegurando de que los productos que adquiramos no contienen estos ingredientes.  Niños, embarazadas o ancianos tendrán que estar supervisados por un nutricionista que indique que otros alimentos sustituyen o pueden reemplazar a los que se han restringido.

    Es aconsejable llevar un diario en el que detallar los síntomas que se vayan sufriendo a diario y que alimentos comemos. Tras mes y medio o dos meses tenemos que valorar si la dieta ha servido para mitigar los síntomas del síndrome de intestino irritable, es por esto que resulta favorecedor llevar el diario antes mencionado, pues nos hará mucho más sencillo evaluar la mejora. Desde este punto podremos estimar si reintroducir algunos alimentos poco a poco.

    También te puede interesar este otro post de nuestro blog: Colon irritable, cuales son los mejores alimentos

  • Cómo tratar la disfunción sexual en tus relaciones

    ¿Tienes problemas para mantener unas relaciones sexuales satisfactorias con tu pareja y no sabes cuál es la solución más efectiva al respecto?, tanto el hombre como la mujer pueden padecer disfunción sexual en algún momento de su vida, desde nuestro blog de Salud os contamos las posibles causas, tipos y tratamientos para ambos colectivos, ¿queréis conocerlos?, entonces seguid leyendo.

    Cómo tratar la disfunción sexual en tus relaciones

    Los problemas psicológicos, la ansiedad, la depresión, el miedo, indiferencia en la pareja o falta de interés son algunas de las causas principales que podrían explicar los problemas para gozar de unas relaciones placenteras al lado de nuestra pareja.

    Disfunción sexual en la mujer 

    A pesar de lo que podamos pensar al respecto, los hombres no constituyen el único colectivo que experimenta este tipo de dificultades, dado que muy diversos estudios nos hablan de que el porcentaje de población femenina es tanto o más que la masculina en este ámbito.

    Cómo afecta la disfunción sexual en las mujeres 

    Por un lado, hemos de recordar los porcentajes que aportó la Asociación para la Investigación de las Disfunciones Sexuales en Atención Primaria, confirmando que el 50% de las mujeres tiene grandes dificultades para llegar al orgasmo, el 25 % nunca lo consigue, viviendo al lado de su pareja sin llegar a conocer el placer que una relación de estas características le podría proporcionar, y un 30% de las mujeres afirma no interesarse por este tipo de experiencias.

    No olvidemos que todos estos problemas se incrementan sobremanera entre los 45 y los 54 años de edad, situándose en un 25% la cantidad de mujeres que se muestran insatisfechas con su vida sexual, frente al aplastante 40, 8% en las mayores de 55 años.

    Tipos de la disfunción sexual en la mujer

    En el caso concreto de la mujer, probablemente, la falta de deseo es uno de los principales tipos de disfunción femenina. Sus causas no solamente son a nivel psicológico, también pueden deberse a enfermedades como la diabetes, desarreglos hormonales, intervenciones quirúrgicas, momentos puntuales como el embarazo, lactancia, o menopausia o, incluso, por estrés, cambios en los métodos anticonceptivos, o consumo excesivo de bebidas alcohólicas.

    Otro tipos de disfunción sexual en la mujer guardan relación con los problemas de excitación durante la menopausia, coincidiendo con una disminución de los niveles de testosterona en la sangre, así como el dolor durante el coito, también conocido como dispareunia, generado por enfermedades inflamatorias de la pelvis, síndrome del intestino irritable, infección de trasmisión sexual, quistes en el ovario o, simplemente, por falta de lubricación.

    En este último punto también podemos hablar del vaginismo, que normalmente suele diagnosticarse en edades tempranas. Hablamos de la contracción, al margen de nuestro propio deseo, de los músculos perineales que se hallan en torno al exterior de la vagina, impidiendo que pueda ser penetrada y comenzar las relaciones sexuales.

    Vida sexual complicada en la mujer

    Los expertos consideran que la mujer presenta una vida sexual mucho más complicada a nivel psicológico y emocional que el hombre, por no hablar de que, aunque no sea consciente de ello, se deja influir de manera considerable por los mensajes sociales y culturales que la rodean.

    En este sentido, se determina, siguiendo con este planteamiento, que las mujeres todavía muestran, en líneas generales, cierto temor a la hora de vivir su masturbación con naturalidad, a diferencia de los hombres, lo que termina por ocasionar un gran desconocimiento de su propio placer sexual. Mientras, la mujer ha recibido constantemente un mensaje negativo con respecto al disfrute de su sexualidad, no así en el caso del hombre.

    Tratamientos para la disfunción sexual en la mujer

    Los expertos estiman que los problemas relacionados con el sexo en el caso de la mujer se deben a elementos físicos y/o emocionales, por lo que será necesario tratar la condición médica específica que está influyendo en todas las complicaciones en las que se ven inmersas nuestras relaciones sexuales. Los problemas físicos a tratar están relacionados con los desequilibrios emocionales, flujo de sangre insuficiente o tensión muscular. En cuanto a los psicológicos, pueden tratarse con terapias que ayuden a resolver los problemas de comunicación con la pareja, los derivados del estrés o traumas sexuales.

    Disfunción sexual en el hombre 

    Por otro lado, en lo que respecta al sector masculino, la impotencia o disfunción eréctil es un problema que afecta, según datos oficiales, al 19% de los hombres en nuestro país, de edades comprendidas entre los 25 y los 70 años, siendo un total de más de dos millones de varones los que presentan este problema. Con el paso del tiempo, tal disfunción va en aumento, afectando al 14% de los varones de entre los 40 a los 49 años, un 25% en el caso de los varones entre los 50 y 59 años, y ya un 49% en el caso de las edades comprendidas entre los 60 y los 69 años.

    Las causas de la disfunción eréctil pueden ser de muy diversos tipos, como sucede en el caso antes analizado de la mujer. Has de recordar que el pene está conformando por una especie de dos columnas de tejido eréctil conocidos en su argot más técnico como cuerpos cavernosos, responsables de logra la erección, además de la uretra, un conducto por donde se terminará expulsando la orina.

    Este tejido antes citado, durante el proceso de erección se colma de sangre, incrementando el tamaño del miembro viril y tornándolo más resistente. El problema surge cuando la sangre no entra de manera correcta en el espacio antes mencionado, provocando serias dificultades para alcanzar la erección.

    Tipos y tratamientos para disfunción sexual en el hombre

    Al igual que el caso de la mujer, en el del hombre también pueden darse problemas psicológicos, así como orgánicos. En este último caso, podemos hablar de un tipo de disfunción vascular, que hace alusión a la escasa llegada de sangre al pene como se comentó en líneas anteriores, y cuya causa puede estar relacionada con la diabetes, incremento del colesterol, tabaquismo, enfermedades cardiovasculares o hipertensión.

    También, puede ser a nivel hormonal, cuando se produce un menor nivel de testosterona, por el uso de determinados medicamentos o, incluso, a nivel neurológico, en el momento en que encontramos problemas de transmisión de información que la médula espinal y el cerebro envían al pene.

    A nivel piscológico, en el caso del hombre, el temor a no estar a la altura y lograr la erección para unas relaciones satisfactorias, la ansiedad o los problemas con la pareja pueden encontrar su explicación. En estos casos, el mejor tratamiento es un asesoramiento psicológico y contar con los servicios de un profesional para reducir la tensión que se vive en la pareja.

    En cuanto a los tratamientos existentes, podemos hablar de un método sustitutivo de testosterona en el caso de que la disfunción sea hormonal.

    En caso de la ausencia o escasez de este tipo de hormonas, existe un método que nos ayudará a administrarlas en forma de gel o mediante la inyección. Los pacientes, por su parte, que presenten ciertos riesgos vasculares, es de vital importancia tratar determinados factores como el colesterol, la diabetes o el tabaco para evitar el hecho de que se desencadenen enfermedades graves como arterioesclerosis o infartos.

    En caso, finalmente, de una disfunción de tipo arterial, podemos realizar un eco-doppler peneano en aras de determinar si es necesario emprender una microcirugía de revascularización peneana.

    ¿Cómo mejorar tu vida sexual?

    Según informa la clínica EuroClinix la elección de un tratamiento efectivo y adecuado a su estado de salud puede poner fin a estos problemas de erección.

    Líder en el servicio de salud integral al paciente con envío a domicilio, la clínica médica online EuroClinix posee una dilatada experiencia en el sector, lo que da cuenta de su profesionalidad y fiabilidad. Avalados por laboratorios de referencia como Lilly o Bayer y conocidos por una atención cercana con el paciente, en esta clínica especializada en la salud sexual, te acercan tratamientos médicos para afecciones como eyaculación precoz, anticoncepción, obesidad o dejar de fumar.

    Además, te asesorarán para cualquier duda que tengas con respecto al colesterol elevado, la hipertensión , obesidad o diabetes.

    En el caso concreto de la impotencia, ya sea un problema transitorio o crónico, te acercan tratamientos de calidad donde podrás adquirir pastillas específicas para esta afección con receta médica, tal es el caso de Cialis, Viagra, Levitra o Spedra.

    En el caso de la Viagra, has de recordar que sus efectos duran hasta 4 horas en el organismo, debiendo tomarse hasta una hora antes de mantener relaciones.

    Por su parte, Levitra, fabricado por Bayer, es conveniente tomarlo unos 30 minutos antes de las relaciones, permaneciendo activo hasta 5 horas. Está indicado para pacientes con hipertensión o diabetes.

    Con Spedra, por otro lado, podrás lograr erecciones firmes y duraderas, e igualmente, se recomienda su consumo media hora antes.

    Finalmente, Cialis, conocida también como la píldora del fin de semana, es muy similar a la Viagra, con una duración de hasta 36 horas. Una vez se pasan los efectos del anterior, únicamente se puede tomar una pastilla.

    Ha llegado el momento de que el placer vuelva a vuestras relaciones, y puedas disfrutar con toda la intensidad de tu pareja, demostrando todo el amor y cariño que le profesas cada nuevo amanecer.

    ¿Conocíais los servicios de EuroClinix?, ¿os han ayudado a resolver vuestros problemas sexuales?, ¿cómo fue vuestra experiencia?

  • Mejorar nuestro rendimiento deportivo con tecnología móvil

    ¿Sabes cómo puedes mejorar tu rendimiento deportivo con tecnología móvil?, te lo mostramos en nuestro blog de Salud. Cada vez son más las empresas tecnológicas que apuestan por la salud, tal y como estamos pudiendo comprobar estos días en la mayor feria electrónica del mundo, el CES de Las Vegas, que se está celebrando esta semana. Muchas compañías están presentando sus propuestas y acuerdos con otras firmas para desarrollar productos centrados en mejorar la salud de las personas y favorecer el ejercicio físico.

    Mejorar nuestro rendimiento deportivo con tecnología móvil

    Tecnología móvil para mejorar nuestro rendimiento deportivo

    Un buen ejemplo de lo que comentamos es el acuerdo firmado por la taiwanesa HTC y Under Armour Inc. mediante el cual estas empresas, una pionera en tecnología móvil y otra en rendimiento deportivo, colaborarán para ofrecer un mayor número de posibilidades a los deportistas y a todos aquellos que se cuidan realizando ejercicio físico de forma habitual.

    Así, la primera de ellas está diseñando una serie de productos que serán compatibles con UA Record, la nueva incorporación a Under Armour Connected Fitness, la red definitiva de salud y fitness mundial. Under Armour ha presentado y lanzado las aplicaciones y la página web de UA Record en el marcado de la este importante evento, por lo que desde CosasdeSalud os animamos a visitarla y participar en este proyecto.

    HTC y Under Armour unen fuerzas para impulsar soluciones Fitness conectadas

    Tecnología móvil para mejorar nuestro rendimiento deportivo

    Lo que está claro es que la innovación y revolución que vivimos en el sector de los smartphones ha cambiado por completo nuestras vidas en los últimos años, permitiéndonos estar más conectados que nunca. Según los responsables de HTC, ahora se trata de ofrecer al usuario un mayor conocimiento de su forma física, ayudándole a alcanzar sus metas y mejor su estado de salud día a día. Gracias al acuerdo firmado entre ambas marcas, vamos a poder encontrar en el mercado una nueva gama de productos y servicios deportivos y de salud. De este modo, atletas profesionales y aficionados de todo el mundo podrán llevar su rendimiento deportivo a un nuevo nivel de forma mucho más intuitiva y más conectados que nunca.

    Innovación – un esfuerzo de equipo

    Tecnología móvil para un mayor rendimiento deportivo

    El equipo de diseñadores de Under Armour, científicos del deporte y atletas trabajan estrechamente con la unidad de negocio de HTC Connected Products, así como el equipo de ingeniería para asegurar que el resultado del común esfuerzo cumple con las más altas exigencias de los deportistas en todo el mundo. El objetivo final de estos nuevos productos es que cumplan las necesidades de cada persona, tanto si entrenan para mejorar su marca personal, como si eres un atleta profesional o simplemente quieres perfeccionar tu plan de entrenamiento para disfrutar de un mejor estado de forma.

    UA Record es la última incorporación a la red de salud y deporte más extensa del mundo, que incluye el paquete de aplicaciones MapMyFitness, MapMyRun y MapMyRide con cerca de 31 millones de miembros. UA Record constituye la comunidad de deporte y salud mundial más dinámica y conectada del mundo con una amplia gama de opciones para hacer seguimiento de datos personales de salud y actividad deportiva, participación en retos en grupo, y compartir contenido de forma fácil para mantenerte alineado con tus objetivos en todo momento.

    ¿Qué os parece esta unición para mejorar vuestro rendimiento deportivo con tecnología móvil?

  • Cómo tratar la tos y la congestión nasal

    ¿Sufres de tos persistente y no sabes cómo puedes ponerle remedio?, te proponemos aprovechar los beneficios que nos aporta la gama de productos Iniston, que ahora nos acercan artículos de doble acción para tratar la congestión nasal y la tos propiamente dicha, ¿lo quieres ver en un vídeo explicativo?, entonces sigue leyendo.

    Cómo tratar la tos y la congestión nasal

    La tos es un mecanismo de defensa de nuestro sistema respiratorio, que nos ayudará a mantener la garganta y las vías respiratorias totalmente despejadas. No obstante, cuando esta última persiste y se torna cada vez más aguda es necesario tratarla para evitar que se convierta en un trastorno o enfermedad de especial gravedad.

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  • Alojamiento gratuito en hoteles para familias con niños hospitalizados

    Nos gusta siempre hablaros en vuestro blog de salud de iniciativas solidarias, pero más aún en estas fechas navideñas que para algunas personas no son sinónimo de alegría y celebración en familia.

    Alojamiento gratuito en hoteles para familias con niños hospitalizados

    De ahí que hoy estemos encantados de hacernos eco de la campaña solidaria navideña que a nivel global ha puesto en marcha el grupo NH Hotel. Englobada en el programa solidario “Hotels with a Heart”, esta iniciativa que han puesto en marcha tiene como objetivo cumplir el deseo de muchos niños y adolescentes, que por razones de salud se encuentran hospitalizados, de pasar estas fechas tan especiales junto a sus familiares.

    Campaña solidaria de NH Hotel para alojamiento gratuito a familiares de niños hospitalizados

    Con este deseo en mente y con la colaboración de varias ONG y fundaciones locales, el grupo proporcionará alojamiento gratuito en hoteles NH próximos a hospitales de numerosas ciudades a nivel internacional a familias con recursos limitados paran que puedan acompañar a sus seres queridos hospitalizados entre el 22 de diciembre de este año y el 11 de enero de 2015. Sin duda, una maravillosa iniciativa que sirve de ejemplo del compromiso social que debe imperar entre las empresas, que cuentan con más medios para ayudar a las personas que más lo necesitan.

    Desde España y en colaboración con el Hospital Materno-Infantil Sant Joan de Déu (Barcelona) y la Fundación Menudos Corazones, NH Hotel Group ofrecerá a los familiares de niños hospitalizados con cardiopatías congénitas en Madrid un total de 30 noches de hotel, 15 en el NH Puerta de Alcalá y 15 en el NH Pacífico, y a familias con niños hospitalizados y/o en tratamiento en la Ciudad Condal 20 noches de alojamiento en el NH Porta Barcelona.

    https://www.youtube.com/watch?v=sA8R_KhJwE0

    Además, NH Hotel Group ha promovido la participación voluntaria de sus empleados, que serán los verdaderos anfitriones de estas familias en los hoteles donde serán acogidas. Así, cada establecimiento hotelero contará con una persona que dará seguimiento a las familias, participará de sus vivencias y ayudará a hacer que su estancia en el hotel sea lo más cómoda posible.

    Solidaridad a nivel mundial

    La campaña de esta Navidad se llevará a cabo en 30 ciudades de 9 países de Europa y América (Alemania, Argentina, Bélgica, España, Francia, Holanda, Italia, México y Reino Unido) y cuenta con la participación de 57 hoteles y 53 Embajadores NH, así como con la colaboración de 11 fundaciones y ONG como Ronald MacDonald Foundation, “Make a Wish” o Fundación Menudos Corazones, con quien NH Hotel Group trabaja estrechamente desde hace años.

    Campaña solidaria de NH Hotel para alojamiento gratuito a familiares de niños hospitalizados

    Desde nuestro blog de Salud no podemos más que elogiar esta iniciativa solidaria de NH y animamos al resto de cadenas hoteleras a realizar acciones similares que permitan que los enfermos y sus familiares puedan también disfrutar juntos de unas fechas tan especiales como son las navidades.

    Del mismo modo, os invitamos a todos los que podáis a dar cabida en vuestro hogar en estas fechas a personas que tienen familiares hospitalizados, y se encuentran muy lejos en sus ciudades. Entre todos podemos ayudar a hacer de éste un mundo mucho mejor.

  • ¿Qué es la Creatina?

    ¿Sabes qué es la creatina?, nos encontramos es un ácido orgánico  que se produce de forma natural en el cuerpo humano a partir de aminoácidos, principalmente en el hígado y el riñón, y se transporta a través de la sangre para ser usada por los músculos. Aproximadamente el 95% de la creatina total del cuerpo se encuentra en el músculo esquelético.  Se fabrica en el cuerpo humano a partir de L-arginina, L-metionina y glicina.

    ¿Qué es la Creatina?



    Hay que tener en cuenta que la creatina no sólo se produce que también se puede obtener de algunos alimentos y suplementos, que son capaces de suministrar energía. Por ello es utilizado principalmente por los deportistas para  mejorar el rendimiento deportivo.

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  • Consejos para dejar de fumar desde hoy mismo

    ¿Sabes cómo puedes dejar de fumar desde hoy mismo?, te damos algunos consejos desde nuestro blog de Salud. Todos sabemos que fumar es uno de los peores hábitos para la salud, pero su adicción, la dependencia que genera la nicotina en las personas, les esclaviza a seguir unidos diariamente a esos cigarrillos que, además, marcan sus horas y costumbres, al mismo tiempo que van mermando poco a poco su salud.

    Consejos para dejar de fumar desde hoy mismo


    Dejar de fumar no es nada sencillo, requiere de mucha fuerza de voluntad, una determinación clara para eliminar ese hábito tan nocivo de sus vidas y constancia para no volver a caer. Sin embargo, el beneficio que supone dejarlo bien merece todo ese esfuerzo, ya que no sólo se estarán paliando o eliminando los efectos secundarios del tabaco, sino que cada día nos notaremos mejor, con más energía y sin el riesgo de sufrir graves enfermedades. Y es que el tabaco es un potente factor de riesgo para sufrir cáncer, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Por hacernos una idea de lo bueno que es dejarlo para nuestra salud, sólo hace falta dar un dato: en las primeras 24 horas sin cigarrillos, la probabilidad de sufrir un ataque de corazón ya ha disminuido.

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  • Cómo mejorar nuestro propio bienestar

    Hoy os queremos presentar una iniciativa centrada en ayudar a mejorar nuestro propio bienestar y, en definitiva, la vida de las personas. Y es que la conocida empresa Philips, especalizada en tecnología, salud y bienestar, ha puesto en marcha «Comparte Bienestar».

    Cómo mejorar nuestro propio bienestar
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  • ¿Para qué sirve la glutamina?

    ¿Sabes para qué sirve la glutamina?, lo cierto es que nos encontramos ante un aminoácido, que sirve como construcción para las proteínas y se encuentra naturalmente en el cuerpo. Se utiliza generalmente para contrarrestar algunos de los efectos secundarios de ciertos tratamientos médicos.

    ¿Para qué sirve la glutamina?

    Beneficios y usos de la glutamina

    Entre los beneficios y usos de la glutamina se encuentran los siguientes:

    Es útil para tratar los efectos secundarios resultantes de la quimioterapia, utilizada contra el cáncer y otros efectos secundarios como la diarrea, dolor  e inflamación en el interior de la boca, dolor en los nervios y dolores musculares y articulares causados ??por algunos medicamentos contra el cáncer.

    Es utilizada para proteger el sistema inmunológico y el sistema digestivo en las personas sometidas a radioterpia y quimioterapia contra el cáncer de esófago.

    La glutamina resulta beneficiosa para mejorar la recuperación después de un trasplante de médula ósea o de cirugía del intestino, aumentando el bienestar en personas que han sufrido lesiones traumáticas, y previene de infecciones en personas en estado crítico.

    Beneficios y usos de la glutamina

    En otras ocasiones se utiliza para tratar la depresión, cambios de humor, irritabilidad, ansiedad e insomnio, y para el trastorno de déficit de atención e hiperactividad -TDAH-  cistinuria, anemia de células falciformes y apoyo a la abstinencia de alcohol.

    Las personas que padecen SIDA usan la glutamina para prevenir la pérdida de peso.

    Efectos secundarios y precauciones con la glutamina

    No obstante, hemos de tener en cuenta algunos efectos secundarios y precuaciones con la glutamina:

    -La glutamina es segura para la mayoría de los adultos y los niños cuando se toma por vía oral; aunque los efectos secundarios potenciales de la glutamina no se conocen aún. Los adultos no deben de sobrepasar más de 40 gramos de glutamina al día y los niños, de 3 a 18 años, no deben administrarse dosis mayores de 0,65 gramos por kg. de peso y día.

    -En el embarazo y lactancia no se conocen suficientemente el uso de la glutamina en estas etapas, pero se debe de evitar el uso de la misma, si existe enfermedad severa del hígado o encefalopatía hepática, ya que la glutamina podría empeorar esta condición.

    Efectos secundarios y precauciones con la glutamina



    -En personas sensibles al glutamato monosódico -MSG- también conocido como «síndrome del restaurante chino«, suelen ser sensibles a  la glutamina, debido a que el cuerpo la convierte en glutamato. La glutamina puede causar algunos cambios mentales en personas con manías, por lo que es mejor evitar su uso, ya que puede provocar convulsiones.

    Para conocer otras proteínas, te proponemos leer nuestro artículo «Tipos de proteínas«

    ¿Qué os parecen las funciones para las que sirve la glutamina?