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Parece que la mascarilla ha venido para quedarse. A pesar de que cada vez la situación sanitaria se encuentra más controlada, es un hecho que la mascarilla se sigue utilizando como primera medida de protección para evitar la propagación y el contagio del virus. Desde que empezó la pandemia, lo habitual buscar las mascarillas que más protección ofrecían, las mascarillas ffp2. Aunque en un principio su precio era desorbitado poco a poco se fue estabilizando.

A pesar de que al principio resultaba complicado por la escasez que había, con el paso del tiempo empezaron a producirse en masa y, comprar mascarillas quirúrgicas ya era mucho más sencillo para toda la población. Además de estos diferentes tipos de mascarillas, también nos hemos encontrado con una gran cantidad de modelos, desde mascarillas de colores diferentes hasta toda clase de dibujos divertidos que convierten a la mascarilla en un complemento más.

Las mascarillas quirúrgicas, las más recomendadas

Las mascarillas quirúrgicas son las más recomendadas por varios factores. En primer lugar, se trata de una mascarilla más económica. Esto nos permite renovarla cada cierto tiempo y así no utilizarla más de la cuenta para que no pierda la efectividad con la que ha sido diseñada. Además, si somos familia numerosa, el gasto será mucho más llevadero a la hora de comprar este tipo de mascarilla. La mascarilla quirúrgica tan solo protege en un sentido de la filtración, de dentro hacia afuera, pero también agobian mucho menos que otro tipo de modelos. Estas mascarillas están igual de recomendadas, tanto para aquellas personas que sufren Covid-19, como para las que no.

Las mascarillas FFP ofrecen una mayor protección

Si lo que buscas es una mayor protección, entonces deberías de echar un vistazo a las mascarillas FFP. Existen varios modelos de estas mascarillas, algunas de estas incluso cuentan con válvula para que la respiración sea mucho más llevadera. Estas mascarillas suelen agobiar un poco más, el filtro es de doble sentido y protege tanto de dentro para afuera como de afuera para dentro. A pesar de que estas mascarillas suelen ser más atractivas por el mayor grado de protección que ofrecen, el hecho es que su uso solo está recomendado para el personal sanitario o personas que se encuentren en un mayor riesgo de exposición. Esto se debe a que las dificultades para respirar que son propias de esta mascarilla pueden hacer que su uso sea algo más complicado para las personas. Sin embargo, si no tienes ningún problema de respiración y quieres gozar de esa protección extra, no tendrás ningún problema para utilizarlas.

Cuidado con las mascarillas higiénicas

Por último, debes de tener especialmente cuidado con las mascarillas higiénicas, ya que estas no te protegen ni proteges de nada. Antes de comprar una mascarilla es importante tener en cuenta el tipo de mascarilla que es, para saber si se trata de un producto EPI o sanitario. Muchas personas se animaron a hacer sus propias mascarillas y, a pesar de que estas pudieran resultar parecidas en apariencia a las mascarillas quirúrgicas, el hecho es que no tenían nada que ver.

El estrés laboral es un problema que afecta a un gran número de personas. Cada día más individuos se sienten incapacitados para resolver conflictos básicos de carácter social, laboral y emocional.

Desde 1926 el concepto de estrés entró a formar parte del ámbito sanitario. Sufrir estrés no es ninguna broma ya que generará en nuestro organismo cambios psíquicos, físicos e incluso hormonales.

¿Qué es el estrés laboral?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés laboral consiste en una serie de reacciones emocionales, psicológicas, cognitivas y de conducta ante exigencias profesionales que sobrepasan las habilidades del trabajador para realizar su trabajo de forma satisfactoria. Cada día vivimos más rápidamente.

Muchas personas se centran en su vida laboral y descuidan otros aspectos de su vida como la familia y los amigos. El estrés laboral surge a partir de esta situación, ya que el individuo se siente impotente porque no logra la perfección que ansía. Un ambiente inadecuado, toma de importantes decisiones o sobrecarga de trabajo son algunas de las causas del estrés laboral, además de las nuevos tipos de trabajo que han surgido en los  últimos tiempos y a los que a muchos trabajadores les cuesta adaptarse.

Síntomas del estrés laboral

Los síntomas no son menos preocupantes: sudores, taquicardias, inseguridad y migrañas, además de problemas de atención, dificultar para resolver problemas y disminución de la productividad entre otras.Es importante estar atentos a estas señales para intentar paliarlo lo antes posible y evitar que este problema vaya a más.

Así que lo mejor para evitar el estrés laboral es ser organizados y establecer prioridades en nuestro día a día. Sin embargo, podemos afrontar el estrés si tenemos en cuenta estos puntos: respetar tu ritmo de sueño, mantener una buena forma física, tener una buena alimentación, afrontar la vida con positivismo, reservar tiempo de ocio y poner en práctica técnicas de relajación.

Además la empresa debería ser consciente de estrés problema para no someter a sus trabajadores al estrés laboral, pues además de lo principal que son los problemas de salud causados a sus trabajadores, también hay una disminución en la productividad.

Para ello debería analizar las condiciones de los diferentes puestos de trabajo y las tareas designadas a cada trabajador, para comprobar que está capacitado para llevarlas adelante y que no tiene una carga de trabajo excesiva.

Cuando se trata de ponerse en manos de un doctor es fundamental conocer las opiniones de aquellos que ha tratado para saber de su capacidad. Contar con unas opiniones positivas no solo transmite una mayor confianza al paciente, si no que también le anima a tratarse y a estar mucho más tranquilo ante cualquier tipo de problema que deba de superar. Uno de estos ejemplos lo podemos ver en las opiniones Mariano Bueno, un doctor que lleva la clínica Biosalud Day Hospital y que cuenta con una gran cantidad de valoraciones positivas.

Unas valoraciones de lo más positivas

Las valoraciones de Mariano Bueno van mucho más allá de sus clientes. Por parte de sus pacientes, el acierto en el diagnóstico, el trato humano con el que fueron recibidos y también la pronta recuperación de sus dolencias son algunos de los mensajes más habituales que se repiten entre las opiniones. Por otro lado, no solo nos encontramos con unas opiniones positivas en relación a los tratamientos en sí, ya que Mariano Bueno también ha recibido comentarios de agradecimiento por los servicios prestados. La suma de todas estas valoraciones tiene mucha más importancia si tenemos en cuenta que se trata de un Hospital en donde se llevan a cabo toda clase de servicios. Además, cuando se trata de la salud, prestar un buen servicio es fundamental ya que se están tratando de temas de lo más serios. Agradecimientos entre el personal Merece la pena prestar atención y destacar los comentarios que han llevado a cabo personas que tuvieron la suerte de trabajar con el doctor. En este caso, una vez más nos encontramos con un excelente trato humano y solo nos encontramos con comentarios positivos que señalan la suerte que han tenido en sus vidas de trabajar con un equipo como el del Doctor Mariano Bueno. Todas estas valoraciones son compartidas desde compañeros de hospital hasta profesionales independientes como el servicio de limpieza o de seguridad. La fama del doctor Mariano Bueno es a nivel nacional, ya que no solo nos encontramos con comentarios de residentes en Zaragoza, lugar en donde tiene su hospital, si no que también la experiencia ha sido compartida por toda España.

Comentarios que generan seguridad

No es de extrañar que cada vez sean más los pacientes que acuden a este hospital de Zaragoza desde diferentes lugares de España. En la gran mayoría de los problemas de salud, un diagnóstico acercado a tiempo supone la diferencia entre superar la enfermedad con total facilidad o que se complique. Precisamente por este motivo se valora tanto la profesionalidad de Mariano Bueno en este aspecto. Afortunadamente y, gracias a internet, estas opiniones se pueden compartir y pueden servir de ayuda a personas que están buscando un doctor de garantías en un momento complicado. Compartir las experiencias también es importante para ayudar a las personas a saber en manos de quien deben ponerse para tratar sus dolencias o enfermedades. Gracias a todas estas opiniones cada vez son más las personas que disfrutan de doctores de prestigio como Mariano Bueno sin que la profesionalidad y el buen hacer de estos pase desapercibida.

La pandemia ha cambiado en una gran medida los hábitos de consumo y la percepción de muchas cosas por parte de los consumidores. A pesar de que muchos establecimientos se han resentido por los efectos de la pandemia, muchos de ellos ya se encuentran recuperándose y otros, como esta fisioterapia en Málaga, están sirviendo para solucionar muchos de los problemas que ha provocado la pandemia.

Estar tanto tiempo encerrado en casa ha sido muy lesivo para muchas personas, tanto a nivel físico como psicológico. Solucionar todos estos problemas ahora es posible gracias a los beneficios de los pilates y de la fisioterapia. Si no sabes en que te pueden ayudar estas disciplinas, en este artículo te vamos a ayudar a ver sus beneficios.

Combatiendo el sedentarismo

El sedentarismo es muy peligroso para la salud. Muchas personas mueren a diario por culpa del sedentarismo o desarrollan enfermedades por causa de este. El principal problema que existe con el sedentarismo es que muchas veces no se ve. Los efectos de este no son tan visibles como los que pueda ofrecer otro problema y, precisamente por ese motivo, muchas veces no se le presta la atención que se le debería de prestar. Gracias a la fisioterapia y el pilates se están recuperando todos esos problemas causados por el sedentarismo. Volver a sentirse más en forma o recuperar la movilidad en todas las zonas del cuerpo, algo acusado especialmente por las personas mayores, son algunos de los aspectos en los que estas disciplinas se encuentran ayudando después de esta pandemia.

Ayuda a reducir el estrés

Tener que estar recluidos en casa, apartado de los seres queridos y sin poder salir, ha sido muy duro para muchas personas. A pesar de las tecnologías que permiten estar en contacto continuo con las personas, muchos hemos sido los que hemos echado en falta los abrazos. Todo esto se suma a las pérdidas de seres queridos derivadas de la pandemia, por lo que muchas personas han sufrido muchos episodios de estrés de los que todavía se encuentran recuperándose. Una vez más, el pilates y la fisioterapia están siendo fundamentales para recuperar los niveles de estrés anteriores a la pandemia. Un poco de ejercicio siguiendo los fundamentos de estas disciplinas es fundamental para poder relajar la mente y vivir el día a día con más tranquilidad. Ya sabes, mente sana, cuerpo sano.

Mejorar el sistema inmunológico

Finalmente, acabar con el sedentarismo y reducir el nivel de estrés se traduce en una mejora del sistema inmunológico. Todo esto lo que nos permite es ser más fuertes y reducir la posibilidad de sufrir una enfermedad. Este refuerzo inmunológico es todavía mucho más relevante cuando estamos hablando de una situación en la que todavía el virus se encuentra entre nosotros. Además de estar reforzando nuestros músculos gracias a el pilates y la fisioterapia, también estaremos reforzando nuestro organismo ante toda esta serie de problemas, logrando ser menos propensos a problemas como la gripe o la neumonía.

Una casa saludable es una casa que cumple con unas características similares a las que se pueden encontrar en un entorno natural. Gracias a estas condiciones se favorece un descanso más óptimo, un mejor estado de vida, en esencia, un entorno mucho más saludable. En este artículo te vamos a contar algunas de las condiciones que debe de cumplir una vivienda para que pueda ser considerada una vivienda saludable.

Decoración más saludable

A veces en los pequeños cambios es donde se empiezan a notar las mejoras de vivir en una casa saludable. Para mejorar el ambiente de todas las habitaciones te recomendamos que hagas uso de papeles pintados saludables. Estos papeles pintados son una forma excelente de decorar con la que podrás lograr diferentes ambientes con total facilidad gracias a todas las variedades que existen. Estos papeles ecológicos son respetuosos con la naturaleza ya que han sido fabricados libres de contaminantes.

Vigila la calidad del aire

La calidad del aire es un aspecto muy importante en una casa saludable. Recuerda que buscamos unas características similares a las del aire natural, por lo que un aire puro es fundamental para lograr cierto parecido. Para poder mejorar la calidad del aire debemos de contar con una buena ventilación en el hogar. Todas las estancias de la propia casa se deben de poder ventilar y así conseguir un aire más puro dentro de estas.

Así mismo, también es importante contar con ciertos extractores que nos permitan sacar al exterior todo el aire sucio o viciado del ambiente. Gracias a una buena ventilación lograremos mejorar la calidad del aire y también reduciremos la humedad en el ambiente. Hay que ventilar la casa a diario y contar con plantas naturales que, a través de la fotosíntesis, logren crear un ambiente mucho más agradable.

Procura una buena temperatura

Tanto el exceso de calor como el de frío es peligroso para la salud. Regular la temperatura es fundamental para mejorar el confort de la vivienda y contar con un mejor ambiente. Por otro lado, es necesario controlar también la humedad. Hemos visto como ventilar puede ser fundamental para evitar que el ambiente sea más húmedo.

Si esto no es suficiente, deberíamos de contar con un refuerzo adicional como podría ser un deshumidificador. Si el ambiente es demasiado húmedo será propenso para la aparición de ácaros. Además, otros insectos también querrán venir a vivir a nuestra casa como las cucarachas. Mantener la humedad a raya también nos servirá para evitar enfermedades respiratorias.

Buena iluminación

Aprovecha al máximo la iluminación del sol. Esta iluminación natural es mucho mejor para el ser humano, ya que procura un mejor estado mental y facilita la concentración. Para lograr una buena iluminación debes de ser inteligente a la hora de decorar.

Procura no contar con grandes muebles que puedan tapar las entradas de luz de la casa y distribuye la estancia de forma eficiente de cara a que la luz llegue a todos los rincones. Si por el motivo que sea esto te resulta imposible, te recomendamos que hagas uso de las luces LED de bajo consumo, a ser posible, que sean blancas.

¿Cómo vas a limpiar tu casa?

De nada sirve contar con una casa saludable si te pasas el día limpiándola con productos tóxicos. Una gran cantidad de productos de limpieza cuentan con agentes tóxicos que pueden llegar a ser peligrosos para la salud.

Afortunadamente en el mercado tienes productos igual de eficientes y biodegradables, sin que cuenten con todos estos productos tóxicos propios de los productos más habituales. Infórmate en la etiqueta de los productos y trata de elegir aquellos que cuenten con menos componentes peligrosos.

Juega con los colores

Finalmente, un poco de psicología. A la hora de elegir los papeles pintados para cada una de las estancias, trata de elegir los colores de acuerdo a sus beneficios psicológicos. Si buscas una habitación para mejorar la productividad, el color azul es fundamental. Si lo que quieres es encontrarte en un sitio agradable y tranquilo donde poder descansar, el color verde de ayudará.

Si tu casa es pequeña y quieres que las habitaciones parezcan más grandes, el color blanco es la mejor opción. La psicología de los colores es fascinante y puede ayudarte un montón a mejorar las habitaciones de tu hogar.

Cuando las personas se hacen mayores es bastante probable que nos preguntemos cómo podemos hacer para mejorar su día a día. Sin duda, el contar con una buena calidad de vida durante la vejez es fundamental, ya que se trata de una etapa de la vida en la que el cuidado de la salud física y mental y el acompañamiento social es fundamental. A continuación te damos algunos consejos para mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

Cómo mejorar la calidad de vida de las personas mayores

Resulta clave asegurar que los ancianos estén bien cuidados a todos los niveles, así como también que cuenten con compañía durante toda su vida. Asimismo, debemos garantizar que los ancianos van a sentirse seguros, tanto en casa como si se van a vivir a una residencia, que puedan estar activos pero que a la vez tengan tranquilidad a todos los niveles y cuidar también su estado de ánimo.

Entre los consejos que debemos tener en cuenta para mejorar la calidad de vida de las personas mayores encontramos, como nos han recomendado los expertos en residencias de ancianos en Valencia, el visitar a nuestros mayores y mantener el contacto con ellos de manera constante. Para hacerlo podemos dividir las visitas y la responsabilidad de su cuidado entre los diferentes familiares y seres queridos que estamos a su alrededor.

Otra forma muy interesante de mejorar la vida de las personas mayores pasa por sugerirles rutinas diarias que les mantengan activos, animados y felices, y no les hagan caer en el tedio ni en el aburrimiento.

Del mismo modo, otra forma de mejorar la calidad de vida de las personas mayores pasa por estar pendiente de sus controles médicos y de los tratamientos que esté siguiendo esta persona, cuidando al máximo tanto su salud física como su salud mental.

Es muy importante mantener activas a las personas mayores para que puedan mantenerse sanas aunque se encuentren jubiladas y no tengan obligaciones. De nuevo, cabe reseñar que esto resulta especialmente importante tanto en el plano emocional como también en el plano físico.

Es importante también animar a las personas mayores a encontrar actividades que les gusten y que les motiven a estar activas: desde la música y el baile hasta la pintura, pasando por los paseos o la actividad física. Es muy importante que las personas mayores tengan el cuerpo y la mente ocupadas, que su memoria se mantenga estimulada, que su musculatura esté fuerte y que su autoestima esté sana, incluso con el paso del tiempo.

Del mismo modo, el mantener una vida social activa también servirá para que la calidad de vida de las personas mayores mejore durante su vejez. De esta forma, además de mantenernos cerca de ellos si somos sus familiares y seres queridos cercanos, también es importante fomentar que puedan mantenerse cerca de sus círculos, así como crear nuevos círculos sociales sanos en caso de que se trasladen a vivir a una residencia. Es muy importante que se reúnan con sus amistades, que asistan a cursos y a talleres de las aficiones que más les gustan, que salgan de paseo y que puedan realizar viajes de ocio. De esta forma, las personas mayores se sentirán mucho más alegres y podrán olvidarse de las dolencias que suelen afectar a los ancianos durante la edad adulta, disfrutar al máximo de esta etapa de su vida y sentirse saludables y felices en todo momento.

Asimismo, los expertos en ancianos de las residencias consultadas también nos han reseñado que tanto la comprensión como la paciencia serán claves si queremos mejorar la calidad de vida de las personas mayores y de los ancianos. De esta manera conseguiremos que nuestros mayores se sientan bien, siendo especialmente importante el aprender a ponernos en su piel, teniendo en cuenta que todos seremos mayores algún día.

Además, los mayores también deben ser capaces de entender la etapa de la vida en la que se encuentran para poder aceptarla y disfrutarla al máximo, sin que los achaques, la falta de energía y quizá la menor vida social les afecten, fomentando estos aspectos para mantenerse lo más activos posible a todos los niveles: mental, físico, social y anímico.

Finalmente, también debemos tener en cuenta los ingresos mensuales de estas personas mayores. Es fundamental estar atentos a su situación económica, y si en algún momento sentimos que sus ingresos no son suficientes, debemos ayudarles en lo que podamos, ya que esto puede llegar a ser fuente de estrés y depresión para los ancianos que intentan valerse por sí mismos, tienen algún problema de salud y ya no están en edad de trabajar.

Finalmente, tanto si las personas mayores van a vivir en su hogar con supervisión como si van a mudarse a una residencia o acudir a un centro de día, es fundamental asegurarnos de que el lugar en que van a vivir o a pasar su tiempo y a compartirlo con otras personas se encuentra en las mejores condiciones posibles y se adecúa de verdad a todas sus necesidades. Debemos evitar los suelos resbaladizos, el exceso de escaleras, adaptar los baños y en general cuidar al máximo su salud para que puedan disfrutar todo lo que puedan de esta etapa de su vida.

En el ámbito de los seguros, todo lo relativo a las tarifas es una de las cuestiones que siempre tienden a surgir entre todos los interesados en la contratación de este tipo de productos. Sin embargo, cuando nos referimos al ámbito de la salud, para conocer cuánto cuesta un seguro de vida se deben tener en cuenta una serie de factores que determinan el precio de manera considerable.

Por su tipología y características, pueden existir notables diferencias entre las distintas compañías existentes. El uso de un comparador puede ayudarnos a obtener una perspectiva más amplia en torno al escenario actual.

¿Qué elementos intervienen en el coste de un seguro de vida?

La edad

Es habitual que las personas más jóvenes tengan mejores precios a la hora de contratar un seguro de vida. La explicación se debe a que las primas de los seguros se van adaptando a la edad del asegurado. A mayor edad, mayores probabilidades de morir. Y, por lo tanto, mayor será el riesgo que asume la compañía para poder ofrecer la póliza.

El capital que se desee asegurar

El coste del seguro también depende del capital que se desee asegurar. Este capital es el que recibirán nuestros familiares en el caso de que ocurra cualquier desgracia. Existen seguros con un amplio abanico de posibilidades en términos de capital. A mayor capital asegurado, mayor cuota se deberá abonar.

Por lo tanto, para determinar la mensualidad a pagar se deberá llevar a cabo un coeficiente entre las probabilidades de fallecimiento y el capital que se desee asegurar. El resultado de la operación determinará el precio que la seguridad ofrece tras estudiar cada caso concreto de manera individual.

¿Cuáles son las coberturas que quieres contratar?

Existen multitud de opciones para ajustarse a todas nuestras necesidades. Algunas de ellas generan un coste añadido a la póliza que se debe abonar para poder disfrutar de la cobertura.

Los seguros de vida han avanzado de manera considerable durante los últimos años hasta actualizarse a las demandas existentes con las que cuenta la sociedad en la actualidad. El desarrollo tecnológico y los nuevos patrones de conducta de la sociedad han provocado que los seguros tengan que adaptarse al nuevo escenario en el que nos encontramos. Ofreciendo coberturas que permiten poder contratar un seguro mucho más completo.

En la mayoría de los casos, estas coberturas pueden ser retiradas o ampliadas cuando lo necesitemos.

¿Existen factores que pueden incrementar el coste del seguro?

Efectivamente, la salud no es el único elemento que puede incrementar el coste de nuestro seguro. Si tenemos tendencia a practicar deportes extremos o en el caso de que trabajemos en alguna profesión que sea considerada de riesgo, es probable que el precio de nuestro seguro se encarezca con respecto a otro individuo no tenga estas características en su día a día.

Estamos obligados por la Ley 50 / 1980, de 8 de octubre, de Contrato de Seguro, a comunicar a nuestra aseguradora todos aquellos aspectos que pueden intervenir en nuestro estado de salud.

El precio de los seguros viene determinado, por tanto, por los cuatro elementos que hemos descrito previamente. Actualmente, gracias a la creciente oferta de comparadores que existen en la red tenemos una oportunidad única de acceder a una gran cantidad de información reunida en un mismo sitio web.
Analizar la póliza con detenimiento, comprobar que todas nuestras necesidades están cubiertas y que estamos de acuerdo con todas las cláusulas es clave para asegurar nuestra tranquilidad. Debemos dedicar el tiempo necesario a analizar todas las opciones que existen en el mercado hasta encontrar la mejor opción con la que satisfacer nuestras necesidades particulares.

El marketing es fundamental en todo tipo de sectores y, por supuesto, también en el de la salud. Sin ir más lejos, muchos dentistas perciben la publicidad o el marketing como algo negativo; una forma de comercializar la salud. Esto es porque se asocia a técnicas mercantilistas o promociones, mientras que el marketing dental es mucho más que eso.

Por qué es importante el marketing para las clínicas dentales

El marketing determina la manera en la que nos relacionamos con nuestros pacientes; llamar a un paciente después de una cirugía u ofrecer garantía en nuestros tratamientos es parte del marketing. Esto hará que se sientan en todo momento bien atendidos y se generará una relación de confianza que hará que un paciente que puede ser ocasional se convierta en un paciente a largo plazo. El marketing dental pasa también por los pequeños detalles que marcan la diferencia. En palabras de Íñigo Campos, experto en marketing dental, de la empresa DND Consultoría, «es muy importante saber definir muy bien cómo queremos comunicar nuestros valores y diferenciarnos del resto de clínicas mediante el plan de marketing». Son muchos los modos de realizar marketing aplicado a las clínicas dentales, pero cada profesional tiene que ver cómo quiere dar el tratamiento personalizado a sus pacientes. Como decimos, el hecho de hacer un seguimiento del paciente que vaya más allá de citarle en la consulta puede marcar la diferencia. No todos los odontólogos acostumbran a dedicar algo de su tiempo a llamar a los pacientes para preocuparse sobre cómo va su tratamiento, o cómo evoluciona con su tratamiento, etc. Estos pequeños gestos son de alto valor y marcan la diferencia. Como decimos, el marketing dental no tiene que ser solo promocionar un determinado servicio, poner una oferta, etc. Va mucho más allá: el dar un servicio de calidad es el mejor modo de promocionarse. Los pacientes verán que en esa clínica dental se les trata con un mimo, cuidado y profesionalidad que no reciben en otros centros de este tipo y eso ayudará a fidelizar al paciente. Determinar cómo se quiere hacer este tipo de marketing y que, como decimos, va más allá de las promociones es fundamental para a partir de ahí generar una estrategia que se ajuste a tus preferencias. A partir de ahí ya sólo quedará ponerla en práctica para que puedas dar el mejor trato y tratamiento posible a tus pacientes y eso marcará la diferencia.