Las diferentes terapias que se han ido descubriendo con el paso del tiempo, no son otra cosa que una verdadera forma de cultivarnos. Con la aromaterapia para relajar el cuerpo verás esa agradable sensación de liberar tensiones y estrés.
Estaréis conmigo en eso de que hoy en día vivimos a una velocidad frenética, a todo gas, no paramos, todo deprisa, con rapidez, vamos siempre corriendo a todos los sitios, siempre llegando tarde…es el estrés, la pandemia del siglo XXI. Debemos sacar un rato para nosotros, para relajarnos, para sentirnos «libres» de esa vida alocada que llevamos.
Cuántas veces nos hemos sentido saciados de comer, o incluso de beber. Después de unos días en los que tu alimentación no ha sido buena, se te puede pasar por la cabeza tomar alimentos para limpiar el organismo. ¿Conoces alguno?
El primer consejo que te puedo dar desde este blog de salud, es que debes evitar los atracones de comida, para evitar las digestiones pesadas y también debes evitar estar unos días comiendo mal, es decir, con un mal hábito alimenticio. Esto es lo primero. Así nos evitamos tomar nada para corregir una cosa que hemos hecho mal.
Pero claro, hay veces que nos pasamos. Comemos muy mal, mucha comida rápida y eso no puede ser. Para ayudar a nuestro organismo, las frutas y verduras, como siempre, son lo mejorcito. ¿Cuántas veces hemos hablado ya de lo buenas que son?. Se puede seguir una dieta depurativa para limpiar el organismo y eliminar las toxinas. Debes dejar a un lado las dietas drásticas.
Hay muchos alimentos que puedes tomar que son sanos y saludables para tu organismo. Las frutas con propiedades antioxidantes como el Kiwi, las fresas son muy recomendables, así como el tomate. En cuanto a las proteínas, puedes tomarlas en forma de pescados blancos, como la merluza, la lubina o el bacalao. Los líquidos son imprescindibles: el agua, los zumos y las infusiones no pueden faltar, ya que son los que más limpian nuestro organismo, ayudando a depurar. Por supuesto, nada de alcohol ni café. Los yogures y la leche que sean desnatados, claro. Para cocinar, utiliza aceite de oliva y los alimentos que hagas que sean hervidos.
Lo ideal es que sigas una dieta depurativa para limpiar el organismo entre 1 y 2 semanas. Pero ya sabes, lo mejor es evitar cualquier tipo de excesos, tu cuerpo te lo agradecerá, ¿ a que sí?.
A todos nos preocupa en exceso cuando notamos o sentimos un dolor en el pecho, sobre todo si se trata de un dolor fuerte e intenso. Es cuando nos pensamos lo peor. Pues bien, existen distintos tipos de dolor que tendríamos que saber diferenciar.
Cada día son más las personas que eligen medicina privada frente a la pública. Los seguros medicos se han convertido en uno de los servicios más demandados en cuanto a salud se refiere.
Hoy te mostramos algunas de las principales empresas que ofrecen seguros de salud, para que puedas decidir por ti mismo y contratar aquella que mejor te convenga.
Mapfre es una de las compañías más conocidas. Cuenta con un Seguro de Asistencia Sanitaria, con todas las coberturas, médicos y más de 400 centros médicos y hospitales concertados; Seguro Combinado, para la asistencia primaria; Seguro de reembolso, en los que se elige libremente médico o centro hospitalario y te reembolsan la mayor parte del importe de la factura. y Salud dental. Además tiene una línea especial para funcionarios. Como características que puedan diferenciarlo de los demás, está que no cubre los accidente laborales ni de tráfico. Teléfono: 900 122 122
DKV Seguros ofrece también distintos tipos de servicios y de lo más completos. Cuenta con una red asistencial con 22.000 profesionales y 1.000 centros sanitarios. Actualmente se pueden dividir en «cuadro médico» donde ofrece DKV Integral, con asistencia primaria, especialistas y medios complementarios de diagnóstico asistencia médica hospitalaria, DKV Modular, en el que puedes elegir sólo lo que necesitas (asistencia primaria, especialistas y medios de diagnóstico, y hospitalización y cirugía, o los tres conjuntamente) y DKV Selección pensado exclusivamente para las necesidades de los habitantes de Alicante y Murcia. Dentro de los servicios de «reembolso», cuenta con DKV Top Health con cobertura al 100% en todo el mundo, DKV Mundisalud en la que puedes elegir libremente a qué médico o centro hospitalario acudir, en España o el extranjero, DKV Mundisalud y DKV Residentes, diseñado para extranjeros residentes en España. Por último, en cuanto a sus seguros dentales, tiene DKV Dentisalud y DKV Dentisalud Plus, para los que lo necesitan más completo. Una de sus características es que cubre los accidentes laborales y de tráfico. Teléfono: 902 499 499
Por su lado, Cigna cuenta con más de 400 centros médicos es también uno de los mejores seguros médicos. Como en le caso de la gran mayoría, divide sus servicios en cuadro médico (integrales), seguros de reembolso y dentales. Incluye la atención psicológica. Cuenta con cobertura para trasplantes (hasta 100000 euros) y para ambulancias (400 euros por persona y año). Además se encuentra entre los seguros de salud sin copagos Tel: 902 363 666
Adeslas tiene más de 2 millones y medio de asegurados y más de 1.100 centros de atención médico-asistencia. Los servicios principales que ofrece son Adeslas Completa, con una amplia cobertura en asistencia sanitaria, Adeslas Vital, que por una cuota mensual las consultas con el especialista o las pruebas diagnósticas reducirán su precio, Adeslas Dental, Profesional para autónomos, Primera para la asistencia primaria y Joven. Teléfono de atención al cliente: 902 200 200
Sanitas es una de las más conocidas. Tiene como servicios Sanitas Multi, la cobertura integral con más de 20.000 facultativos, el seguro reembolso al que llaman Sanitas Mundi, Sanitas Oro, para mayores de 60 años, Familia, Accesible para discapacidad, Health Plan para extranjeros, Novomedic para las Baleares, Opció Para Cataluña, un seguro para Autónomos y otro para estudiantes en Europa. Como característica destaca, es de los pocos que cubren la reproducción asistida. Para informarte puedes llamar al teléfono 902 102 400 o dirigirte a un centro Carrefour, ya que de ellos es el seguro que ofrecen.
Asisa cuenta con un plan de cobertura total, uno plan para autónomos y otro dental. Tiene concierto con más de 600 clínicas privadas y centros médicos. Al igual que Sanitas, cubre la reproducción asistida. Teléfono: 901 10 10 10.
Por último, cabe destacar el aumento de los clientes que está teniendo la compañía Aresa, otra alternativa para su seguro médico.
En el verano a todos nos apetece darnos un chapuzón. Las piscinas son el lugar más recurrido en estos días. Quitar el calor y refrescarse con un buen baño es algo a lo que pocos se pueden resistir. Algunos afortunados disponen de una piscina privada en casa o en su lugar de veraneo, pero antes de darse el primer baño conviene poner a punto la piscina para asegurarnos que no existen peligros para la salud de tu familia ni para la tuya. La limpieza y el buen mantenimiento son claves para disponer de una piscina en óptimas condiciones.
Se debe medir el pH de la piscina al menos una vez en semana. Su valor debe estar comprendido entre los 7,2 a los 7,6 para que sea efectivo. Si se necesita aumentarlo o disminuirlo, tendrás que usar un producto de pH específico para ello. También hay que comprobar semanalmente que el nivel de cloro esté entre 1 y 1,5 partes por millón. Siempre que añadas agua nueva a la piscina debes analizar nuevamente el nivel de pH y el cloro.
Más de 40.000 personas mueren al año en España por parada cardiaca súbita. Actuar rápidamente es vital para el enfermo. Si se interviene después de los primeros 10 minutos las posibilidades de recuperarse son solamente de un 5% y es precisamente ese tiempo el que tarda normalmente una ambulancia en llegar.
Sin embargo, 5 minutos antes las posibilidades serían del 40%. No hay tiempo que perder. Los expertos en cardiología avisan de la necesidad de disponer de sencillos desfibriladores fuera de los hospitales y centros médicos, en lugares de concentración de gente como centros comerciales, estaciones o aeropuertos y por supuesto en sitios de riesgo como centros de cuidado de ancianos. Una costumbre que ya es habitual en muchos países pero que en nuestro país no estamos acostumbrados a ver.
El manejo de estos aparatos es sencillo para cualquier persona aunque no se posean conocimientos médicos. Unas señales visuales y sonaras ayudan a la persona a saber qué debe hacer ante la parada cardiaca. El desfibrilador da al afectado una descarga eléctrica suficiente para restablecer el ritmo de su corazón mientras la ambulancia está de camino.
España es de los países europeos que cuenta con menos desfibriladores. En otros lugares está mucho más extendido, como es el caso de Alemania donde se venden incluso en algunos supermercados y son obligatorios en empresas de más de 20 trabajadores. Su precio tampoco es elevado, no supone una gran inversión. Se trata de una compra útil que puede salvar muchas vidas.
