Desde este blog de salud volvemos a ponernos la ropa del gimnasio para sudar y quemar calorías. De hecho, el deporte aporta grandes beneficios para la salud de las personas con exceso de peso y por ello, nos proponemos hacer ejercicio aeróbico para quemar grasa corporal.
Practicar un poco de ejercicio de forma regular a lo largo de la semana, es una tarea necesaria y positiva para nuestro organismo. Además, con una hora de ejercicio aeróbico de una intensidad moderada se llagan a quemar alrededor de unas 300 calorías y si es lo suficientemente intenso, se mantiene un alto nivel de metabolismo durante varias horas después de la actividad.
Una cuestión tan cotidiana como acudir al gimnasio a fortalecer los músculos y a poner esos bíceps grandes que se acostumbran a ver por esos lugares, es una tarea que requiere, cuanto menos, una previa reflexión: conseguir el peso ideal antes de ganar músculo. Desde este blog de salud te damos más detalles.
Acudir al gimnasio, así, sin más, no suele ser recomendable. Primero, hay que saber para qué se quiere ir: tonificar, fortalecer, sacar músculo, mantener la forma, … Es decir, hay que estar seguro de lo que se quiere.
En el marco de la celebración del Día Mundial contra el Cáncer, este blog sigue informando acerca de este importante evento internacional que es utilizado desde hace alguno años para que las personas tomen conciencia acerca de esta enfermedad, que provoca la muerte de millones de personas. Si bien queda claro que el lema de este año es “El cáncer también se puede prevenir”, sería interesante informar al lector sobre cómo se puede prevenir esta enfermedad.
Después de desarrollarse el pasado jueves 4 de febrero, el Día Mundial contra el Cáncer buscará dejar un importantísimo mensaje a la población mundial. Y es que, si bien esta enfermedad es una de las principales causas de mortalidad mundial, el cáncer sí se puede prevenirse.
Hay lugares o momentos en los que una persona es especialmente propensa a infectarse o a contraer una determinada enfermedad. Las características físicas propias o del medio ambiente que nos rodea hacen que sea más o menos fácil contagiarse. Desde este blog de salud ponemos los ojos en los ambientes húmedos: riesgo de contraer enfermedades.
Un ambiente húmedo facilita la vida de bacterias y de ácaros, que son los responsables de que podamos contraer alguna enfermedad. Ésta sería una manera sencilla e intuitiva de explicar cómo los ambientes húmedos pueden aumentar el riesgo de contraer enfermedades.
La diabetes es una enfermedad que pueden padecer personas de todas las edades (afecta actualmente a casi 220 millones de seres humanos en el mundo, según informó meses atrás este blog de salud). A continuación, se realizará un artículo periodístico sobre lo que hay que saber sobre la diabetes.
La diabetes se define como un desorden metabólico que implica tener glucosa (azúcar) en la sangre por encima de los niveles establecidos. Se toma como niveles normales en sangre entre 70 y 100 mg/dl en ayunas. Cuando los niveles superan estos valores, en forma crónica se comienza con lesiones en órganos como el corazón, los ojos, los riñones, nervios, pies y vasos sanguíneos.
A la hora de hacer deporte, el deportista necesita una correcta alimentación. En este sentido, hay que tener en cuenta qué comer, así como cuánto hay que comer, dos aspectos que todo deportista debe tener presente. Desde este blog de salud damos un paso más allá en la nutrición deportiva: cuándo comer.
La nutrición deportiva es clave para rendir en la actividad deportiva. Saber qué comer antes de hacer deporte es una cuestión que todo deportista debe tener asimilado. Pero por otro lado, hay un momento clave: después de hacer deporte. Por ello, el momento inmediatamente después del ejercicio físico, es el idóneo para hacer llegar al músculo los nutrientes necesarios para la recuperación.
Desde este blog de salud nos hemos hecho eco en otras ocasiones de curiosos o laboriosos estudios que señalaban muchos de los beneficios del café. En esta ocasión volvemos a incidir en otra de las aplicaciones de este producto. En concreto, que el café reduce la fatiga muscular.
Esto lo afirman un grupo de científicos norteamericanos después de realizar un estudio sobre la incidencia del café en deportistas. De este modo, la relación café-deporte se hace más fuerte gracias a las conclusiones llevadas a cabo por Robert W. Motl, profesor de kinesiología y salud comunitaria de la University of Illinois.
Una enfermedad como el Párkinson debe tratarse con cuidado y siendo generoso a la hora de hacer ejercicio, ya que estar en forma es clave para tratar el Párkinson. Por ello, desde nuestro blog de salud nos proponemos hacer ejercicios contra el Párkinson.
Una enfermedad en la que el movimiento es limitado y que tienes dificultades para controlarlos, es conveniente mantenerse en forma para luchar contra los síntomas motores de esta enfermedad.
En cada rincón del planeta, se festeja el viernes 8 de mayo el Día Mundial de la Cruz Roja. La edición 2009 de esta tan importante celebración marca el lanzamiento oficial de una campaña denominada “Nuestro mundo. Tu acción”.
Este festejo conmemora el nacimiento de su principal exponente, y fundador del movimiento internacional, Henry Dunant, nacido en 1828, quien tuvo la idea de crear un movimiento humanitario debido a la experiencia que debió vivir en Lombardía, Italia, en medio de la Batalla de Solferino, en el que, con un grupo de personas, asistió a miles de heridos (este año se cumplen 150 años de este suceso histórico).
Para la Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna (IFRC), esta celebración internacional es una excelente oportunidad de homenajear a las millones de personas relacionadas al movimiento, ya sea personal y voluntarios, quienes dedican su vida a ayudar y salvar la vida de sus prójimos.
En el sitio oficial de la IFRC, se explica que, en esta oportunidad, se lanzará la campaña “Nuestro mundo. Tu acción”, un llamado a todas las personas para que comiencen a actuar.
“Es una empresa de grandes aspiraciones cuya finalidad es sensibilizar acerca de los Solferinos de hoy y de los retos sin precedentes que afrontamos, desde los conflictos armados y desplazamientos masivos hasta el cambio climático y la crisis económica mundial. Nos incumbe la responsabilidad colectiva de hacer de nuestro mundo un lugar mejor», expresan las autoridades del Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR) y de la IFRC en una declaración conjunta realizada en el marco del Día Mundial de la Cruz Roja.
La campaña lanzada incentiva a todos, como individuos, a emprender una acción y hacer algo para ayudar a los demás. «Jóvenes o mayores, todos podemos contribuir al cambio», agrega, entre otras cosas, el comunicado de ambas organizaciones.
El 10 de mayo se festejó el Día Mundial del Lupus, una enfermedad poco conocida, pero que afecta a millones de personas alrededor del mundo, sobre todo a mujeres.
Entre los varios objetivos que persigue este festejo, está, por ejemplo, el concientizar a los médicos, formar a los afectados y sensibilizar a la sociedad en general sobre el lupus.
