Si hace bastantes años no se hablaba de protección de datos, a día de hoy es algo que todos hemos oído hablar. Incluso estamos acostumbrados a aceptar cookies en cada página web que entramos o firmar consentimientos para que utilicen determinados datos personales para fines específicos.
Sin embargo, hay algunos datos como los relativos a la salud, que son especialmente protegidos. Por ese motivo, cualquier centro sanitario, clínica o despacho privado en el que se obtengan datos de la salud del cliente van a necesitar contar con la protección de datos sanitarios de modo a cumplir con las exigencias legales.
Cumplir con la ley en los centros sanitarios
De modo a garantizar y proteger el tratamiento de los datos personales de los pacientes, bien como sus derechos básicos, los centros sanitarios están obligados por ley a cumplir unas estrictas condiciones en relación al tratamiento de la información médica que obtienen.
Para hacerlo de forma correcta y evitar incumplir la ley, se necesitan crear protocolos específicos que permitan trabajar con los datos necesarios y protegerlos a la vez, evitando que la información especialmente protegida de un paciente pueda verse revelada o difundida.
No es una tarea fácil cumplir con todo y mantenerse actualizado con todos los cambios que van surgiendo, siempre intentando proteger de la mejor forma posible al cliente. Contar con una empresa especializada en la protección de datos del sector sanitario, como UTPR, facilitará la Adecuación al RGPD y la LOPDGDD, proporcionando los documentos y protocolos adecuados para el centro, como, entre otros, el consentimiento informado, el registro de actividades de tratamientos e incluso los textos legales que deben constar en la web o redes sociales del centro.
Por otro lado, una obligatoriedad algo reciente es la necesidad de contar con un Delegado de Protección de Datos, o sea, alguien que pueda garantizar que se está cumpliendo la normativa a través de auditorías periódicas. Estas auditorías permitirán actualizar o adaptar los protocolos siempre que sea necesario, y ayudarán a tomar medidas en el caso en que se encuentre algún fallo en el cumplimiento de la normativa.
Con UTPR la clínica tendrá a disposición un Delegado de Protección de Datos con los conocimientos y la práctica que se requieren para cumplir con esta función, estando certificados en conformidad con el esquema de la Agencia Española de Protección de Datos y por la Asociación Española para la seguridad de la información.
¿Qué datos son considerados especialmente protegidos?
En cualquier clínica se trabajan con datos muy sensibles de la vida de los pacientes. Por ese motivo es tan importante la protección de datos e, incluso, son datos que se tratan de un modo especial.
Aparte del consentimiento del paciente, en que queda por escrito que tiene a su disposición toda la información relativa a su tratamiento, hay otros datos especialmente protegidos que se deben conocer para actuar de forma correcta. Son datos relacionados con el historial clínico del paciente y son tan distintos como el registro de ingresos, el informe de patologías o los tratamientos a los que está sujeto, entre mucha otra información.
El síndrome de fatiga crónica (también conocido por encefalomielitis miálgica) es un trastorno debilitante caracterizado por un extremo cansancio, que no está vinculado a una causa específica y que no se puede curar con el sueño. Además, las actividades mentales y físicas pueden hacer que empeoren sus síntomas.
Causas de la fatiga crónica
Lo cierto es que a día de hoy, no se conoce con exactitud cuál es la causa que desencadena este síndrome, si bien la mayoría de expertos piensa que es originado por una combinación de diferentes factores.
En ocasiones, la fatiga crónica se desarrolla después de una infección viral y los virus que están relacionados incluyen: herpesvirus, rubéola, fiebre del río Ross -una enfermedad tropical transmitida por mosquitos-, virus de Epstein-Barr, Candida Albicans -infecciones por hongos-, retrovirus humano, y micoplasma -a causa de la neumonía atípica-.
Además la hipotensión, el deterioro inmunológico y los problemas hormonales podrían ser factores contribuyentes a la aparición de fatiga crónica.
Síntomas de la fatiga crónica
Aunque los síntomas de lafatiga crónica varían en cada paciente y se basan en la gravedad de la condición, el más común es la fatiga que resulta tan grave como para interferir con las actividades diarias, y además debe durar al menos seis meses y no se cura con el reposo en cama.
– Después de la realización de actividades físicas y mentales, se puede experimentar enfermedad o fatiga extrema, que puede durar más de 24 horas después de su realización.
– También existen otros síntomas, como son los siguientes:
a) Cansancio, incluso después de dormir.
b) Dolor de garganta.
c) Ganglios linfáticossensibles en el cuello y las axilas.
d) Pérdida de memoria y de la concentración.
e) Dolor muscular y dolor de cabeza.
f) Dolor múltiple de articulaciones, incluso hinchazón de las mismas.
g) Dolor de garganta frecuente.
Cómo tratar el síndrome de fatiga crónica
No existe un tratamiento general para la fatiga crónica, por lo que el tratamiento varía en cada paciente, pero en reglas generales resultan adecuadas las siguientes pautas:
– Es muy importante modificar el estilo de vida para reducir los síntomas.
– Elimina el consumo de cafeína, que ayudará a dormir mejor y aliviar su insomnio.
– Evita las siestas durante el día.
– Limita o elimina el consumo de nicotina y alcohol.
– Crea una rutina de sueño, estableciendo una hora de acostarse y otra de levantarse.
– Tómate tu tiempo durante la ejecución de las actividades.
– Evita el estrés emocional y físico.
– Trata de buscar un tiempo en el día para tratar de relajarte.
– Busca asesoramiento psicológico para tratar el síndrome de fatiga crónica y mejorar tu forma de pensar.
– Realiza terapia física, con una rutina de ejercicios, que se conocen como terapia de ejercicio gradual.
– La medicina alternativa puede ayudarte mediante técnicas como acupuntura, yoga, tai chi y masajes, que pueden aliviar el dolor asociado a la fatiga crónica.
– En último caso, la fatiga crónica puede desencadenar ciertas enfermedades o dolencias, como depresión, insomnio o dolores articulares, y puede ser preciso que tu médico te recete ciertos medicamentos, como antidepresivos, fármacos para dormir o para el dolor, pero en todo caso será el quien evalúe tu caso.
Para más información, te proponemos leer nuestro artículo «Síndrome de Fatiga Crónica» Y recuerda, si piensas que puedes padecerlo acude a un profesional médico para que te haga un diagnóstico adecuado.
¿Qué os parece todo este contenido sobre el Síndrome de Fatiga Crónica? ¿lo padecéis o conocéis a alguien que lo tenga? si es así no dejéis de compartir con nosotros vuestra experiencia en los comentarios.
El consumo de colágeno es necesario para favorecer la salud, ya que este elemento interviene en muchas funciones del organismo.
A pesar de que el colágeno está presente en el cuerpo humano de una manera importante, hay que ingerirlo, puesto que con la edad la producción natural disminuye y afecta la salud y el bienestar.
La disminución del colágeno en el organismo incide negativamente en las articulaciones, produciendo molestias e incluso dolor.
¿Cómo funciona el colágeno en las articulaciones?
Para entender cómo funciona el colágeno para las articulaciones hay que saber que ellas tienen una protección que consiste en un tejido gelatinoso que está compuesto de colágeno. Para que este tejido proteja a las articulaciones, por ejemplo, las rodillas y los talones, debe estar presente en una cantidad determinada.
El tejido formado de colágeno, por sus propiedades físicas, funciona como un colchón, lo que evita que el hueso sufra con la fricción del movimiento de la articulación. Al disminuir el tejido, el hueso llega a rozar con el otro hueso y eso produce molestias, dolor e incluso desgaste.
Es por eso que el colágeno para los huesos y las articulaciones mejora sensiblemente las molestias, ya que aumenta el grosor del tejido protector.
¿Cómo consumir el colágeno?
Algunos de los alimentos que contienen colágeno son los pescados, las carnes rojas, frutos rojos, vegetales ricos en vitamina C como el limón, naranjas, etcétera. Una práctica común que aporta colágeno a la dieta es el caldo de huesos, la cual es una sopa que se prepara con cocción lenta.
Otra forma de consumir colágeno para las articulaciones es mediante productos lácteos como Svelty Total Digest, que aporta muchos elementos favorecedores para una dieta saludable. Contiene vitaminas A, C y D, calcio, hierro y zinc, todos esenciales para una nutrición completa.
La vitamina C es un gran antioxidante, lo que favorece la producción de colágeno en el organismo. El hierro también es un componente que interviene en la salud de la piel y en el fortalecimiento de los tejidos conectivos de la piel.
Consumir todos estos minerales y vitaminas facilita poder disfrutar de los beneficios del colágeno y gozar de buena salud y bienestar.
¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno para las articulaciones?
Los beneficios de tomar colágeno son muchos, a continuación, algunos de ellos:
Tomar un producto como Svelty Total Digest facilita la ingesta de nutrientes, ya que es fácil y rápido de preparar y se consume en pocos minutos. También es importante destacar que se puede tomar varias veces al día.
En una sola toma de Svelty Total Digest se ingiere más del 60% del consumo recomendado de muchos de los nutrientes que contiene.
Al aumentar el consumo de colágeno o tomar un producto que favorece su producción, el tejido circundante de las articulaciones mejora su estructura y los síntomas disminuyen o desaparecen.
El consumo de colágeno para los huesos y las articulaciones mejora la salud del esqueleto y ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea.
También se cree que el consumo de colágeno previene la pérdida de masa muscular que sucede como consecuencia de la edad. Además, tener la masa muscular en niveles óptimos es un factor importante para la salud ósea.
Tomar colágeno podría prevenir algunas enfermedades cardíacas, ya que interviene en la estructura de las arterias y los vasos sanguíneos. Con la deficiencia de colágeno, los tejidos de los órganos cardiovasculares podrían debilitarse.
Entre los beneficios del colágeno están los relacionados con el antienvejecimiento, esto se debe a que mejora la calidad de la piel, haciéndola más firme y tonificada. También aumenta la calidad de las uñas y el cabello, favoreciendo su crecimiento y grosor.
La salud intestinal también se favorece con el consumo de colágeno, ya que interviene en los tejidos, su estructura y flexibilidad.
Por todo esto, hay que cuidar la ingesta de colágeno y también de los nutrientes que favorecen su producción natural, para gozar de una salud plena.
El consumo de colágeno es necesario para favorecer la salud, ya que este elemento interviene en muchas funciones del organismo.
A pesar de que el colágeno está presente en el cuerpo humano de una manera importante, hay que ingerirlo, puesto que con la edad la producción natural disminuye y afecta la salud y el bienestar.
La disminución del colágeno en el organismo incide negativamente en las articulaciones, produciendo molestias e incluso dolor.
¿Cómo funciona el colágeno en las articulaciones?
Para entender cómo funciona el colágeno para las articulaciones hay que saber que ellas tienen una protección que consiste en un tejido gelatinoso que está compuesto de colágeno. Para que este tejido proteja a las articulaciones, por ejemplo, las rodillas y los talones, debe estar presente en una cantidad determinada.
El tejido formado de colágeno, por sus propiedades físicas, funciona como un colchón, lo que evita que el hueso sufra con la fricción del movimiento de la articulación. Al disminuir el tejido, el hueso llega a rozar con el otro hueso y eso produce molestias, dolor e incluso desgaste.
Es por eso que el colágeno para los huesos y las articulaciones mejora sensiblemente las molestias, ya que aumenta el grosor del tejido protector.
¿Cómo consumir el colágeno?
Algunos de los alimentos que contienen colágeno son los pescados, las carnes rojas, frutos rojos, vegetales ricos en vitamina C como el limón, naranjas, etcétera. Una práctica común que aporta colágeno a la dieta es el caldo de huesos, la cual es una sopa que se prepara con cocción lenta.
Otra forma de consumir colágeno para las articulaciones es mediante productos lácteos como Svelty Total Digest, que aporta muchos elementos favorecedores para una dieta saludable. Contiene vitaminas A, C y D, calcio, hierro y zinc, todos esenciales para una nutrición completa.
La vitamina C es un gran antioxidante, lo que favorece la producción de colágeno en el organismo. El hierro también es un componente que interviene en la salud de la piel y en el fortalecimiento de los tejidos conectivos de la piel.
Consumir todos estos minerales y vitaminas facilita poder disfrutar de los beneficios del colágeno y gozar de buena salud y bienestar.
¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno para las articulaciones?
Los beneficios de tomar colágeno son muchos, a continuación, algunos de ellos:
Tomar un producto como Svelty Total Digest facilita la ingesta de nutrientes, ya que es fácil y rápido de preparar y se consume en pocos minutos. También es importante destacar que se puede tomar varias veces al día.
En una sola toma de Svelty Total Digest se ingiere más del 60% del consumo recomendado de muchos de los nutrientes que contiene.
Al aumentar el consumo de colágeno o tomar un producto que favorece su producción, el tejido circundante de las articulaciones mejora su estructura y los síntomas disminuyen o desaparecen.
El consumo de colágeno para los huesos y las articulaciones mejora la salud del esqueleto y ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea.
También se cree que el consumo de colágeno previene la pérdida de masa muscular que sucede como consecuencia de la edad. Además, tener la masa muscular en niveles óptimos es un factor importante para la salud ósea.
Tomar colágeno podría prevenir algunas enfermedades cardíacas, ya que interviene en la estructura de las arterias y los vasos sanguíneos. Con la deficiencia de colágeno, los tejidos de los órganos cardiovasculares podrían debilitarse.
Entre los beneficios del colágeno están los relacionados con el antienvejecimiento, esto se debe a que mejora la calidad de la piel, haciéndola más firme y tonificada. También aumenta la calidad de las uñas y el cabello, favoreciendo su crecimiento y grosor.
La salud intestinal también se favorece con el consumo de colágeno, ya que interviene en los tejidos, su estructura y flexibilidad.
Por todo esto, hay que cuidar la ingesta de colágeno y también de los nutrientes que favorecen su producción natural, para gozar de una salud plena.
Un aborto es una interrupción de la gestación que sucede antes de la semana 20 de embarazo. Dependiendo del tipo de pérdida de que se trate, tiene consecuencias diferentes en la futura fertilidad femenina.
El aborto espontáneo ocurre en las primeras semanas de embarazo. Esencialmente, está causado por problemas genéticos o cromosómicos que evitan el correcto desarrollo del embrión. Las mujeres de más edad también tienen óvulos de peor calidad, lo que aumenta las posibilidades de interrupción de la gestación. Cuanto antes se produce el aborto, menos influye en posibles embarazos. En cambio, si el embarazo está más avanzado, será necesario hacer un legrado, que puede afectar a las paredes del útero si no se realiza de manera adecuada. Esto tendrá consecuencias en la posibilidad de una futura concepción.
El aborto voluntario se hace con medicación adecuada en las primeras semanas de embarazo. Más allá, será necesaria una aspiración o, incluso, un legrado.
Las mujeres que sufren abortos recurrentes consecutivos pueden padecer anomalías genéticas, problemas uterinos o de factores inmunológicos. En este caso, sí que podría afectar las posibilidades de concepción, si no hay tratamiento adecuado.
En todos los casos, es necesario esperar a que la mujer se recupere antes de intentar un nuevo embarazo. La OMS recomienda un período de 6 meses, pero muchos médicos apuestan por tan solo un par de ciclos para que el endometrio se forme adecuadamente y comprobar el buen funcionamiento del útero.
Causas de un aborto espontáneo:
Conocer las razones por las que se ha producido un aborto espontáneo permite saber si pueden afectar a la fertilidad futura de una mujer.
Entre las causas genéticas de una pérdida gestacional espontánea destacan las que afectan al óvulo y al espermatozoide, así como las alteraciones que puedan sufrir los progenitores. Así por ejemplo, el síndrome antifosfolípido es un problema inmunológico en el que los anticuerpos atacan al embrión, afectan a su implantación y desarrollo, ya que producen trombosis a nivel de la placenta. En este grupo también se incluyen las trombofilias, alteraciones que causan un exceso de coagulación.
Otros motivos que pueden llevar a un aborto son las anomalías en el útero. Igualmente, se consideran otras posibilidades como las alteraciones hormonales, aunque no están demostradas y no son muy probables.
En definitiva, acudir a la clínica de fertilidad en Barcelona te permite conocer tus posibilidades de ser madre después de haber sufrido un aborto. Además, nuestros profesionales de Barcelona IVF te asesorarán sobre si necesitas recurrir a una técnica de reproducción asistida para lograr el embarazo.
Un aborto es una interrupción de la gestación que sucede antes de la semana 20 de embarazo. Dependiendo del tipo de pérdida de que se trate, tiene consecuencias diferentes en la futura fertilidad femenina.
El aborto espontáneo ocurre en las primeras semanas de embarazo. Esencialmente, está causado por problemas genéticos o cromosómicos que evitan el correcto desarrollo del embrión. Las mujeres de más edad también tienen óvulos de peor calidad, lo que aumenta las posibilidades de interrupción de la gestación. Cuanto antes se produce el aborto, menos influye en posibles embarazos. En cambio, si el embarazo está más avanzado, será necesario hacer un legrado, que puede afectar a las paredes del útero si no se realiza de manera adecuada. Esto tendrá consecuencias en la posibilidad de una futura concepción.
El aborto voluntario se hace con medicación adecuada en las primeras semanas de embarazo. Más allá, será necesaria una aspiración o, incluso, un legrado.
Las mujeres que sufren abortos recurrentes consecutivos pueden padecer anomalías genéticas, problemas uterinos o de factores inmunológicos. En este caso, sí que podría afectar las posibilidades de concepción, si no hay tratamiento adecuado.
En todos los casos, es necesario esperar a que la mujer se recupere antes de intentar un nuevo embarazo. La OMS recomienda un período de 6 meses, pero muchos médicos apuestan por tan solo un par de ciclos para que el endometrio se forme adecuadamente y comprobar el buen funcionamiento del útero.
Causas de un aborto espontáneo:
Conocer las razones por las que se ha producido un aborto espontáneo permite saber si pueden afectar a la fertilidad futura de una mujer.
Entre las causas genéticas de una pérdida gestacional espontánea destacan las que afectan al óvulo y al espermatozoide, así como las alteraciones que puedan sufrir los progenitores. Así por ejemplo, el síndrome antifosfolípido es un problema inmunológico en el que los anticuerpos atacan al embrión, afectan a su implantación y desarrollo, ya que producen trombosis a nivel de la placenta. En este grupo también se incluyen las trombofilias, alteraciones que causan un exceso de coagulación.
Otros motivos que pueden llevar a un aborto son las anomalías en el útero. Igualmente, se consideran otras posibilidades como las alteraciones hormonales, aunque no están demostradas y no son muy probables.
En definitiva, acudir a la clínica de fertilidad en Barcelona te permite conocer tus posibilidades de ser madre después de haber sufrido un aborto. Además, nuestros profesionales de Barcelona IVF te asesorarán sobre si necesitas recurrir a una técnica de reproducción asistida para lograr el embarazo.
La tiroiditis crónica, también conocida como enfermedad de Hashimoto, es uno de los trastornos tiroideos más comunes en el mundo. Las investigaciones muestran que las modificaciones en la dieta y el estilo de vida pueden mejorar los síntomas. Cada persona puede responder de manera diferente al tratamiento, por lo que es importante un enfoque individualizado para esta afección.
Descripción general de la tiroiditis de Hashimoto
Se trata de una afección autoinmune que destruye gradualmente el tejido tiroideo a través de los linfocitos, que son glóbulos blancos que forman parte de tu sistema inmunológico. La tiroides es una glándula endocrina con forma de mariposa que se encuentra en la base del cuello. Secreta hormonas que afectan a casi todos los sistemas de órganos, incluidos el corazón, los pulmones, el esqueleto y los sistemas digestivo y nervioso central. También controla el metabolismo y el crecimiento.
Las principales hormonas secretadas por la tiroides son la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3). El daño a esta glándula conduce a una producción insuficiente de hormona tiroidea.
Cómo reducir los síntomas de la tiroides
La dieta y el estilo de vida juegan un papel vital en el manejo de esta enfermedad. Además, muchas personas que presentan síntomas no reciben medicamentos a menos que tengan niveles hormonales alterados. En este sentido, la investigación sugiere que la inflamación puede ser un factor determinante detrás de la amplia gama de síntomas de Hashimoto, ligada muchas veces a la dieta.
Por lo tanto, podría servir de ayuda eliminar ciertos alimentos que pueden resultar perjudiciales para tu salud. En este caso, es recomendable consultar con un profesional de la salud y preguntar acerca de los suplementos para la tiroides que mejor se pueden adaptar a tus necesidades. La suplementación debe ir siempre acompañada de un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.
Estos cambios contribuyen a la reducción de la inflamación, e incluso podrías conseguir retrasar o prevenir el daño de la tiroides causado por los anticuerpos antitiroideos elevados. Ideal también para ayudar a controlar el peso corporal, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol.
Consejos para ayudar a prevenir la enfermedad de Hashimoto
Uno de los pilares para el mantenimiento de una salud de hierro es la dieta. En este caso, los expertos coinciden en que las personas afectadas por esta enfermedad deben apostar por alimentos sin gluten. Es más, las personas celíacas tienen más posibilidades de sufrir tiroides que la población general.
Además, alguna evidencia sugiere que las dietas sin gluten y sin cereales pueden beneficiar a las personas con tiroiditis de Hashimoto. En un estudio de 6 meses en 34 mujeres con esta enfermedad, una dieta sin gluten redujo los niveles de anticuerpos tiroideos mientras mejoraba la función tiroidea y los niveles de vitamina D, en comparación con un grupo de control. Por lo tanto, deberías evitar todos los productos de trigo, cebada y centeno, entre los que se encuentran la mayoría de las pastas, panes y salsas de soja.
Dieta del Protocolo Autoinmune
Como su nombre indica, está diseñada para personas con enfermedades autoinmunes. Deberías eliminar alimentos potencialmente dañinos como cereales, lácteos, azúcares añadidos o refinados, café, legumbres, huevos, alcohol, frutos secos, semillas, aceites y aditivos alimentarios.
En un estudio de 10 semanas en 16 mujeres con enfermedad de Hashimoto, la dieta del Protocolo Autoinmune condujo a mejoras significativas en los puntajes de calidad de vida y disminuyó significativamente los niveles del marcador inflamatorio proteína C reactiva. Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan estudios más grandes y de mayor duración.
Evitar los lácteos
La intolerancia a la lactosa es muy común entre las personas con tiroiditis de Hashimoto. En un estudio de 83 mujeres con esta enfermedad, el 75,9% fueron diagnosticadas con intolerancia a la lactosa.
Si sospechas que tienes esta intolerancia deberías eliminar los productos lácteos, ya que pueden intervenir en los problemas digestivos e incluso en la función tiroidea y en la absorción de medicamentos.
Alimentos antiinflamatorios
La inflamación puede ser una fuerza impulsora detrás de la tiroiditis de Hashimoto. Como tal, una dieta antiinflamatoria rica en frutas y verduras puede mejorar significativamente los síntomas.
Un estudio en 218 mujeres con Enfermedad de Hashimoto encontró que los marcadores de estrés oxidativo eran más bajos en aquellas que comían frutas y verduras con más frecuencia.
Verduras, frutas, especias y pescados grasos son solo algunos ejemplos de alimentos con potentes propiedades antiinflamatorias. Asimismo, es recomendable recurrir a alimentos nutritivos como verduras, frutas, proteínas, grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra.
Los mejores suplementos para Hashimoto
Vamos a hablar acerca de los suplementos alimenticios que pueden ayudar a reducir la inflamación y los anticuerpos tiroideos en personas con enfermedad de Hashimoto. Es probable que las personas con esta afección tengan deficiencia de ciertos nutrientes, por lo que la suplementación puede servir de apoyo:
Selenio
Los estudios muestran que tomar 200 mcg de selenio al día puede ayudar a reducir los anticuerpos antiperoxidasa tiroidea (TPO) y mejorar el bienestar de las personas con tiroiditis de Hashimoto.
Zinc
Esencial para la función tiroidea. La investigación sugiere que cuando se usa solo o junto con el selenio, tomar 30 mg de zinc por día puede mejorar la función tiroidea en personas con hipotiroidismo.
Curcumina
Los estudios en animales y humanos han demostrado que este poderoso compuesto antiinflamatorio y antioxidante puede proteger la tiroides. Ideal también para tratar enfermedades autoinmunes en general.
Vitamina D
Se ha demostrado que las personas con tiroiditis de Hashimoto tienen niveles significativamente bajos de esta vitamina. Los estudios relacionan la deficiencia de vitamina D con la gravedad de esta enfermedad.
Magnesio
Los niveles bajos de este mineral están asociados con un mayor riesgo de tiroiditis de Hashimoto y anticuerpos tiroideos más altos. Por ello, corregir las deficiencias de magnesio puede mejorar los síntomas en personas con enfermedad de la tiroides.
Hierro
Las personas con tiroiditis de Hashimoto tienen más probabilidades de desarrollar anemia. Es posible que se necesiten suplementos de hierro para corregir una deficiencia.
Debes tener en cuenta que la suplementación con altas dosis de yodo en ausencia de una deficiencia de yodo puede provocar efectos adversos en las personas con Hashimoto. No tomes suplementos de yodo en dosis altas a menos que un profesional de la salud te lo indique.
Alimentos que debes evitar para el bienestar de la tiroides
Eliminar o restringir ciertos alimentos puede ayudar a reducir los síntomas de Hashimoto y mejorar su salud en general:
Azúcares añadidos y dulces.
Comida rápida y frituras.
Granos refinados.
Carnes y alimentos altamente procesados.
Cereales y alimentos que contienen gluten.
Asimismo, algunos expertos sugieren que las personas con tiroiditis de Hashimoto también eviten la soja y los productos lácteos, y en ocasiones incluso las solanáceas y todos los cereales. Sin embargo, aunque estas recomendaciones pueden ayudar a muchas personas, es importante experimentar con tu dieta para encontrar el mejor resultado para cada persona.
Recuerda que un suplemento alimenticio seguro puede ser eficaz para combatir ciertas deficiencias de nutrientes. Del mismo modo, trabajar con un dietista que se especialice en enfermedades autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto puede ayudarte a reducir los alimentos potencialmente problemáticos y establecer un patrón de alimentación que contribuirá a que te sientas mejor.
Referencias
Abbott RD, Sadowski A, Alt AG. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet as Part of a Multi-disciplinary, Supported Lifestyle Intervention for Hashimoto’s Thyroiditis. Cureus. 2019 Apr 27;11(4):e4556.
Roy A, Laszkowska M, Sundström J, Lebwohl B, Green PH, Kämpe O, Ludvigsson JF. Prevalence of Celiac Disease in Patients with Autoimmune Thyroid Disease: A Meta-Analysis. Thyroid. 2016 Jul;26(7):880-90.
Wojtas N, Wadolowska L, Bandurska-Stankiewicz E. Evaluation of Qualitative Dietary Protocol (Diet4Hashi) Application in Dietary Counseling in Hashimoto Thyroiditis: Study Protocol of a Randomized Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2019 Dec 2;16(23):4841.
La tiroiditis crónica, también conocida como enfermedad de Hashimoto, es uno de los trastornos tiroideos más comunes en el mundo. Las investigaciones muestran que las modificaciones en la dieta y el estilo de vida pueden mejorar los síntomas. Cada persona puede responder de manera diferente al tratamiento, por lo que es importante un enfoque individualizado para esta afección.
Descripción general de la tiroiditis de Hashimoto
Se trata de una afección autoinmune que destruye gradualmente el tejido tiroideo a través de los linfocitos, que son glóbulos blancos que forman parte de tu sistema inmunológico. La tiroides es una glándula endocrina con forma de mariposa que se encuentra en la base del cuello. Secreta hormonas que afectan a casi todos los sistemas de órganos, incluidos el corazón, los pulmones, el esqueleto y los sistemas digestivo y nervioso central. También controla el metabolismo y el crecimiento.
Las principales hormonas secretadas por la tiroides son la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3). El daño a esta glándula conduce a una producción insuficiente de hormona tiroidea.
Cómo reducir los síntomas de la tiroides
La dieta y el estilo de vida juegan un papel vital en el manejo de esta enfermedad. Además, muchas personas que presentan síntomas no reciben medicamentos a menos que tengan niveles hormonales alterados. En este sentido, la investigación sugiere que la inflamación puede ser un factor determinante detrás de la amplia gama de síntomas de Hashimoto, ligada muchas veces a la dieta.
Por lo tanto, podría servir de ayuda eliminar ciertos alimentos que pueden resultar perjudiciales para tu salud. En este caso, es recomendable consultar con un profesional de la salud y preguntar acerca de los suplementos para la tiroides que mejor se pueden adaptar a tus necesidades. La suplementación debe ir siempre acompañada de un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.
Estos cambios contribuyen a la reducción de la inflamación, e incluso podrías conseguir retrasar o prevenir el daño de la tiroides causado por los anticuerpos antitiroideos elevados. Ideal también para ayudar a controlar el peso corporal, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol.
Consejos para ayudar a prevenir la enfermedad de Hashimoto
Uno de los pilares para el mantenimiento de una salud de hierro es la dieta. En este caso, los expertos coinciden en que las personas afectadas por esta enfermedad deben apostar por alimentos sin gluten. Es más, las personas celíacas tienen más posibilidades de sufrir tiroides que la población general.
Además, alguna evidencia sugiere que las dietas sin gluten y sin cereales pueden beneficiar a las personas con tiroiditis de Hashimoto. En un estudio de 6 meses en 34 mujeres con esta enfermedad, una dieta sin gluten redujo los niveles de anticuerpos tiroideos mientras mejoraba la función tiroidea y los niveles de vitamina D, en comparación con un grupo de control. Por lo tanto, deberías evitar todos los productos de trigo, cebada y centeno, entre los que se encuentran la mayoría de las pastas, panes y salsas de soja.
Dieta del Protocolo Autoinmune
Como su nombre indica, está diseñada para personas con enfermedades autoinmunes. Deberías eliminar alimentos potencialmente dañinos como cereales, lácteos, azúcares añadidos o refinados, café, legumbres, huevos, alcohol, frutos secos, semillas, aceites y aditivos alimentarios.
En un estudio de 10 semanas en 16 mujeres con enfermedad de Hashimoto, la dieta del Protocolo Autoinmune condujo a mejoras significativas en los puntajes de calidad de vida y disminuyó significativamente los niveles del marcador inflamatorio proteína C reactiva. Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan estudios más grandes y de mayor duración.
Evitar los lácteos
La intolerancia a la lactosa es muy común entre las personas con tiroiditis de Hashimoto. En un estudio de 83 mujeres con esta enfermedad, el 75,9% fueron diagnosticadas con intolerancia a la lactosa.
Si sospechas que tienes esta intolerancia deberías eliminar los productos lácteos, ya que pueden intervenir en los problemas digestivos e incluso en la función tiroidea y en la absorción de medicamentos.
Alimentos antiinflamatorios
La inflamación puede ser una fuerza impulsora detrás de la tiroiditis de Hashimoto. Como tal, una dieta antiinflamatoria rica en frutas y verduras puede mejorar significativamente los síntomas.
Un estudio en 218 mujeres con Enfermedad de Hashimoto encontró que los marcadores de estrés oxidativo eran más bajos en aquellas que comían frutas y verduras con más frecuencia.
Verduras, frutas, especias y pescados grasos son solo algunos ejemplos de alimentos con potentes propiedades antiinflamatorias. Asimismo, es recomendable recurrir a alimentos nutritivos como verduras, frutas, proteínas, grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra.
Los mejores suplementos para Hashimoto
Vamos a hablar acerca de los suplementos alimenticios que pueden ayudar a reducir la inflamación y los anticuerpos tiroideos en personas con enfermedad de Hashimoto. Es probable que las personas con esta afección tengan deficiencia de ciertos nutrientes, por lo que la suplementación puede servir de apoyo:
Selenio
Los estudios muestran que tomar 200 mcg de selenio al día puede ayudar a reducir los anticuerpos antiperoxidasa tiroidea (TPO) y mejorar el bienestar de las personas con tiroiditis de Hashimoto.
Zinc
Esencial para la función tiroidea. La investigación sugiere que cuando se usa solo o junto con el selenio, tomar 30 mg de zinc por día puede mejorar la función tiroidea en personas con hipotiroidismo.
Curcumina
Los estudios en animales y humanos han demostrado que este poderoso compuesto antiinflamatorio y antioxidante puede proteger la tiroides. Ideal también para tratar enfermedades autoinmunes en general.
Vitamina D
Se ha demostrado que las personas con tiroiditis de Hashimoto tienen niveles significativamente bajos de esta vitamina. Los estudios relacionan la deficiencia de vitamina D con la gravedad de esta enfermedad.
Magnesio
Los niveles bajos de este mineral están asociados con un mayor riesgo de tiroiditis de Hashimoto y anticuerpos tiroideos más altos. Por ello, corregir las deficiencias de magnesio puede mejorar los síntomas en personas con enfermedad de la tiroides.
Hierro
Las personas con tiroiditis de Hashimoto tienen más probabilidades de desarrollar anemia. Es posible que se necesiten suplementos de hierro para corregir una deficiencia.
Debes tener en cuenta que la suplementación con altas dosis de yodo en ausencia de una deficiencia de yodo puede provocar efectos adversos en las personas con Hashimoto. No tomes suplementos de yodo en dosis altas a menos que un profesional de la salud te lo indique.
Alimentos que debes evitar para el bienestar de la tiroides
Eliminar o restringir ciertos alimentos puede ayudar a reducir los síntomas de Hashimoto y mejorar su salud en general:
Azúcares añadidos y dulces.
Comida rápida y frituras.
Granos refinados.
Carnes y alimentos altamente procesados.
Cereales y alimentos que contienen gluten.
Asimismo, algunos expertos sugieren que las personas con tiroiditis de Hashimoto también eviten la soja y los productos lácteos, y en ocasiones incluso las solanáceas y todos los cereales. Sin embargo, aunque estas recomendaciones pueden ayudar a muchas personas, es importante experimentar con tu dieta para encontrar el mejor resultado para cada persona.
Recuerda que un suplemento alimenticio seguro puede ser eficaz para combatir ciertas deficiencias de nutrientes. Del mismo modo, trabajar con un dietista que se especialice en enfermedades autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto puede ayudarte a reducir los alimentos potencialmente problemáticos y establecer un patrón de alimentación que contribuirá a que te sientas mejor.
Referencias
Abbott RD, Sadowski A, Alt AG. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet as Part of a Multi-disciplinary, Supported Lifestyle Intervention for Hashimoto’s Thyroiditis. Cureus. 2019 Apr 27;11(4):e4556.
Roy A, Laszkowska M, Sundström J, Lebwohl B, Green PH, Kämpe O, Ludvigsson JF. Prevalence of Celiac Disease in Patients with Autoimmune Thyroid Disease: A Meta-Analysis. Thyroid. 2016 Jul;26(7):880-90.
Wojtas N, Wadolowska L, Bandurska-Stankiewicz E. Evaluation of Qualitative Dietary Protocol (Diet4Hashi) Application in Dietary Counseling in Hashimoto Thyroiditis: Study Protocol of a Randomized Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2019 Dec 2;16(23):4841.
Hoy en nuestro blog de salud vamos a ver cómo puedes curar las ampollas de forma natural. Una ampolla no es otra cosa que un abultamiento de la piel que contiene líquido y que se forma entre dos de las capas de la piel, la epidermis y la dermis.
Suelen aparecer en las manos o en los pies y se crean como un mecanismo de defensa de la piel ante una agresión, como por ejemplo un roce continuo con el calzado o quemaduras.
Cómo curar una ampolla rápido y fácil
Entre los remedios que puedes usar para curar las ampollas de una forma sencilla y rápida están:
Aloe vera: Esta planta contribuirá a aliviar los dolores originados por la inflamación. Como también es un hidratante natural, ayudará a mantener la zona húmeda y, por tanto, a que sane más rápido. Hay que fijarse en que si adquirimos un producto que contenga aloe vera este no tenga también alcohol.
Harina de maíz: En el caso de que se te haya reventado la ampolla, coge harina de maíz y mézclala con miel hasta formar una pasta. Después aplícala en la zona afectada, evitarás una posible infección.
Contra el dolor: En ocasiones las ampollas son realmente dolorosas, para quitarnos esa molestia de encima tomaremos un hielo y frotaremos el área con un cubo de hielo.
Vaselina: Las vaselinas son bastante eficaces contra las ampollas, pero como resultan un poco pegajosas es mejor emplearla por las noches.
Vinagre de manzana: Este líquido contiene determinadas propiedades antibacterianas con lo que conseguiríamos prevenir una posible infección. Como seguramente pique, utilízalo de forma suave y en pocas cantidades.
Cataplasma de zanahoria: Ralla una zanahoria y aplícala en la zona afectada. Mantén el cataplasma durante unos 15 minutos y luego retírala.
Agua salada: Echa un poco de sal sobre agua fría para después humedecer una toallita limpia y aplicarla sobre las ampollas.
Consejos para evitar las ampollas
Muchas veces las ampollas surgen a causa de nuestros propios descuidos. Sin pretenderlo o simplemente por no prestar la debida atención, terminamos por estresar a nuestra piel. Para evitar las ampollas, sigue los siguientes consejos.
Protege tus manos con guantes si vas a realizar una actividad que implique un roce continuo con tus manos.
Evita los líquidos o superficies que estén muy calientes.
Procura utilizar un calzado apropiado, que no esté demasiado holgado ni demasiado apretado. También es recomendable utilizar calcetines.
Esperamos que con estos consejos puedas evitar y en su caso curar las ampollas. ¿Conoces algún otro remedio natural contra las ampollas? Si es así no dejes de compartirlo con nosotros en los comentarios de este post.
Podemos decir sin temor a equivocarnos que hoy en día vivimos en la sociedad de la imagen. Es un hecho que las personas dan un gran valor a la imagen, tanto en las relaciones sociales como en las laborales.
Por este motivo, cada vez son más las personas que se deciden a llevar a cabo algún tratamiento estético con el ánimo de mejorar dicha imagen. Uno de los que más demanda está experimentando es el microblading Girona. En este artículo vamos a tratar más de cerca el microblading para que conozcas las ventajas que tiene.
¿Dónde llevar a cabo un tratamiento de microblading?
De cara a poder disfrutar del mejor tratamiento es igual de importante contar con un buen equipo profesional como una maquinaria avanzada. Estas dos características además de su servicio de depilación láser, son las que le han permitido a Dérmika contar con un gran prestigio.
Para llevar a cabo un tratamiento de microblading es importante acudir a una clínica de calidad y confianza para conseguir el mejor resultado. En Dérmika podrás disfrutar del microblading de la mejor forma posible gracias a que cuentan con la maquinaria más avanzada.
¿Qué es y qué ventajas tiene el microblading?
El microblading es una técnica de micropigmentación que está especializada en dibujar el contorno de las cejas obteniendo un resultado permanente con el que mejorar la belleza.
Esta técnica se lleva a cabo con la maquinaria más avanzada, creando unas cejas perfectas de apariencia natural que cuentan con un efecto sostenible en el tiempo. En Dérmika se utilizan tintas 100% orgánicas, con lo que no solo se consigue un mejor efecto sobre la piel, sino que este tiene una mayor duración en el tiempo.
En cuanto a las ventajas, una de las más evidentes es la mejora del aspecto que se consigue con el microblading. Se trata de un tratamiento perfecto para contar con unas cejas compactas, ya que se mejora la densidad de las mismas además de proporcionarlas un color natural.
El microblading es una de la técnica que se lleva a cabo de forma completamente personalizada. Antes de proceder, se lleva a cabo un estudio de cada paciente para poder ofrecerle el resultado que mejor concuerde con su cara. Esto es algo evidente debido a que cada cara es distinta. El microblading se adapta sin ningún problema a la forma de los ojos, el tamaño de estos, el rostro… en definitiva, es la técnica perfecta para poder resaltar la belleza de forma natural.
Por otro lado, contar con el microblading te va a permitir ahorrar una importante cantidad de tiempo. Debido a los efectos con los que cuenta esta técnica no tendrás que estar preocupándote de acerté las cejas nunca más. Esto te permitirá disponer de un ahorro de dinero además de tiempo, ya que no tendrás que invertir en productos para las cejas.
Finalmente, destacar que como buena técnica de estética que es sirve para mejorar la autoestima de la persona. Si quieres resaltar tu belleza ahora lo tienes mucho más fácil gracias al microblading.
