¿Conoces los beneficios de las semillas de chía para la salud? Tales sustancias proceden de una planta llamada Salvia hispánica que es endémica de México y Guatemala. Estas semillas, que ahora están tan de moda, ya formaban parte de la dieta de mayas y aztecas hace miles de años.
La endometriosis es el crecimiento de las células del revestimiento del útero en otras áreas del cuerpo. Esta situación puede causar dolor, sangrados y problemas de fertilidad.
Hay mujeres que tienen más probabilidades que otras de padecer este trastorno. Por ejemplo, aquellas cuyas hermanas o madres lo hayan padecido, las que hayan tenido la menstruación muy pronto, las que tengan periodos muy largos, mujeres que no hayan tenido hijos o las que tengan el himen cerrado.
Los síntomas que suelen aparecer y despertar la alerta ante una posible endometriosis son:
El diagnóstico no es sencillo y para conseguirlo son necesarias realizar varias pruebas:
El tratamiento de la endometriosis depende de varios factores como la edad de la mujer, su deseo de tener hijos en el futuro y la gravedad de los síntomas. Para los síntomas leves se suelen recetar analgésicos y ciertos ejercicios de relajación. Cada seis meses tendremos que acudir al médico para controlar que la enfermedad no ha empeorado. No obstante, el tratamiento más efectivo para endometriosis es la supresión hormonal. Se pueden administrar como píldoras, aerosoles o inyecciones.
Estos tratamientos impiden a la mujer quedarse embarazada y solo con suprimirlos se puede quedar embarazada. Si con estos métodos no se alivian los dolores de la endometriosis o el problema empeora, el médico podría recomendarnos alguna cirugía.
Entre las posibilidades, y en función de lo que considere el profesional que nos atienda, tendríamos que someternos a una laparoscopia, en la que se hace una pequeña incisión en el abdomen. Una laparotomía, que consiste en hacer una gran incisión en el abdomen. O una histerectomía, cirugía en la que se extraen el útero, las trompas de Falopio y los ovarios. Con las dos primeras operaciones la mujer afectada podría quedarse embarazada si así lo deseara, pero con la histerectomía esa posibilidad desaparecería.
Y como siempre os recordamos desde nuestro blog de salud, ante el primer síntoma acudir siempres a unmédico para que lo diagnostique y te diga cómo tratar la endometriosis
Algunos de ellos los conoceremos sobradamente pero nunca está demás valorar qué podemos hacer para protegernos a nosotros y a los nuestros de los 10 virus más peligrosos del mundo.
Esta es la lista de los virus más letales que existen:
Este virus causa una fiebre hemorrágica muy grave que produce una tasa de mortalidad de hasta el 88%. Se cree que el huésped natural de este virus es un murciélago de la fruta. Entre seres humanos se transmite por contacto sanguíneo, sexual u otros líquidos del organismo. La primera vez que se identificó este virus fue en 1967 cuando se produjeron varios brotes simultáneos en la ciudad alemana de Malburgo, en Frankfurt y en Belgrado, Serbia. Los síntomas que se observan son, al comienzo, fiebres elevadas, fuertes dolores de cabeza y un constante malestar general. Posteriormente surge diarrea, erupciones en la piel así como sangrados en encías, vagina, nariz y vómitos en los casos más graves. Actualmente no hay vacunas o tratamientos específicos para hacer frente a este virus.
Tristemente hemos escuchado mucho acerca de este virus. Fue identificado por primera vez en 1976, fecha en la que fallecieron el 80% de las personas afectadas. La enfermedad comienza con altas fiebres, dolores, vómitos y diarreas. Después aparecen las hemorragias severas, deshidratación y, en consecuencia, un fallo multiorgánico que lleva al paciente a la muerte. Sin lugar a dudas el Ébola es uno de los virus más letales.
Hace tan sólo unos días saltaba a las noticias la aparición de este virus en nuestro país. Esta afección se transmite a través de las garrapatas y los síntomas de los enfermos guardan mucho parecido con los producidos por el Marburgo y el Ébola.
La afección se inicia con picores u hormigueos en la cara o en algún lado del cuerpo. Es común confundirlo con un herpes común pero el Zóster se extiende como una erupción roja por toda la piel acompañada de intensos dolores. La siguiente fase de la enfermedad pasa por un aumento agudo de los síntomas que a veces deriva en una neuralgia posherpética. La peor parte de esto es que los enfermos sufren estas terribles molestias durante años con diferentes intensidades. Aunque es una enfermedad poco conocida se calcula que al menos una de cada cuatro personas la padecerán en algún momento.
Se trata de una fiebre hemorrágica argentina durante la que los pacientes sufren sepsis, sangrado en la piel y conjuntivitis. La parte más negativa de este virus es que la sintomatología no es exactamente igual en la mayoría de los casos por lo que a veces no se reconoce el problema.
Sida o Virus de Inmunodeficiencia Humana es otro de los virus más peligrosos del mundo es conocido por la alta mortalidad que ha producido en las últimas décadas. Sin embargo, la perspectiva respecto a este virus ha mejorado ya que gracias a los antiretrovirales ha disminuido considerablemente las muertes. Pese a esto, se calcula que en 2012 murieron más de millón y medio de personas en el mundo, y es que no todos tienen acceso a los tratamientos pertinentes. Aunque se avanza científicamente y se ha logrado aumentar la esperanza de vida y la calidad de ésta de los afectados, a día de hoy continúa siendo un virus incurable y letal que debilita el sistema inmunitario, con lo que el organismo se hace cada vez más vulnerable a todo tipo de enfermedades.
Anualmente mueren varios miles personas al año debido a este virus, cuyos portadores son ratas y ratones del oeste de África. Los síntomas incluyen dolores de garganta, tos, fiebre, cefaleas y problemas gastrointestinales. Actualmente no existe vacuna para frenarlo.
Según los cálculos de la OMS se contagian del Dengue 100 millones de personas al año. Los mosquitos son quienes transmiten esta enfermedad, dispersándola por doquier. El dengue provoca síntomas gripales pero en algunas ocasiones deriva en lo que se conoce como dengue grave, que es una causa de mortalidad infantil en países latinoamericanos y asiáticos. Pese a que no hay tratamientos específicos, es importante detectar rápidamente la afección en los pacientes y asistirles sanitariamente ya que gracias a esto la tasa de mortalidad se queda bajo el 1%.
Se incluye en esta lista de los virus más peligrosos la rabia, porque hoy día sigue siendo un problema en algunos países pese a que existe una vacuna. Una vez más la incapacidad para acceder a una apropiada asistencia sanitaria es la culpable de que mueran muchas personas. Se contagia por medio de mordiscos, arañazos y/o saliva.
Es la ETS (Enfermedad de Transmisión Sexual) más común en el globo. Las mujeres son las más afectadas por alguno de los 150 tipos diferentes de este virus que existen. En ellas puede producir verrugas genitales o cáncer de útero, vulva o vagina. Mientras que en los hombres podría llegar a desarrollarse cáncer de pene, anal u orofaríngeo, además de verrugas.
Como veis en esta lista de los 10 virus más peligrosos del mundo no sólo es importante la amenaza del virus en sí, sino también la posibilidad de acceder a los tratamientos adecuados de los que carece una buena parte de la población mundial desgraciadamente.
Los ojos son una de los órganos más sensibles del cuerpo y como tal a veces sufren la rotura de pequeños vasos sanguíneos. Es a lo que llamamos un derrame ocular. Cualquier lesión puede derivar en dichas hemorragias y, en consecuencia, el ojo se tornará de un rojo más o menos intenso.
El incremento del consumo de alimentos saludables, junto con la necesidad de ahorrar tiempo y dinero en la organización de nuestros menús diarios, han convertido la comida «para llevar» en toda una tendencia. Es así como surge el Meal Prep, un nuevo método organizativo que nos permite comer sano, rico y barato fuera de casa, y que como toda tendencia que se precie causa furor en Instagram.
Hay una gran variedad en ejercicios para tríceps con los que fortalecerás esta zona del cuerpo y ganarás músculo en un breve período de tiempo. No obstante, si eres un iniciado en este campo y quieres empezar a desarrollar esta parte, te proponemos una serie de vídeos a modo de guía práctica con los que no maltratarás tu cuerpo innecesariamente. Te los desvelamos en las próximas líneas.
El tríceps constituye dos terceras partes del área superior del brazo. Para sacar el máximo rendimiento en esta parte es importante asegurarse de que se ejercitan las tres porciones que conforman el tríceps.
En algunos de estos ejercicios, deberás adquirir ciertos accesorios complementarios para ayudarte a fortalecer esta parte del cuerpo. En otros, sin embargo, puedes servirte del peso de tu propio cuerpo para desarrollar la musculatura del brazo. Fíjate en estos seis ejercicios para tríceps que puedes realizar desde casa. No hay excusas para no estar en forma.
[izquierda]Para sacar el máximo rendimiento en esta parte es importante asegurarse de que se ejercitan las tres porciones que conforman el tríceps.[/izquierda]
Son los ejercicios más comunes y los más útiles si lo que se desea es aumentar la masa muscular. Se ejercitan las tres porciones o cabezas del tríceps y se utiliza el peso corporal para hacerlo. Se recomienda que a medida que se avanza se incluya peso adicional con el fin de aumentar la fuerza.
Utilizar las dos manos para la extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuerna es la mejor de las opciones para ganar masa muscular. Aunque en el vídeo el monitor realiza el ejercicio sentado, también puede llevarse a cabo de pie, sólo que es más complicado guardar el equilibrio.
Con este tipo de ejercicios para tríceps se consigue ejercitar las cabezas lateral y media de esta parte del brazo. La clave del jalón con cuerda no es el peso, si no el movimiento que se realiza con la cuerda, que ayuda a aislar el músculo.
Este ejercicio permite un intenso entrenamiento en el que se estira la zona larga del tríceps, aunque se trabaja todo el músculo en general. Es vital que la espalda no se curve demasiado a lo largo del proceso físico para evitar lesiones.
También conocido como extensión alternada de los codos con mancuerna, este ejercicio trabaja de forma integral el tríceps branquial.
Con este ejercicio se consigue un mayor desarrollo del tríceps y se puede hacer de varias formas, según la parte del músculo que se prefiera trabajar de manera más intensa.
Si quieres desarrollar otras partes del brazo, te recomendamos leer nuestro artículo «Máquinas para unos bíceps de acero que debes utilizar«
¿Qué te parecen estos vídeos con ejercicios para tríceps?, ¿has probado algunos de ellos?, ¿cómo fue tu experiencia? Nos encantaría conocer tu opinión.
La balneoterapia es un conjunto de tratamientos termales y cuidados de baños que se relaciona directamente con el tratamiento del cuerpo en el agua. Podemos encontrar diversos tipos de balneoterapias en función de las aguas que se utilicen. Con esta actividad, nuestro cuerpo disfrutará de un buen número de beneficios.