Antes de establecer cuáles son los principales factores de riesgo, lo primero que tenemos que saber es qué es realmente un ictus. Se trata de un trastorno cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos encargados de regar el cerebro. Se produce cuando uno de esos vasos que suministran la sangre al cerebro se rompe o es taponado. Por ello, el cerebro no obtiene el flujo de oxígeno que necesita.
Existen varios tipos de ictus en función del tipo de hemorragia o problema del vaso sanguíneo. Puede parecernos una catástrofe inevitable, pero los ictus pueden prevenirse ya que, sobre todo, son resultado de una serie de hábitos de vida poco o nada saludables y otras circunstancias ajenas a la propia persona, son los factores de riesgo.
Según diversos estudios, la luz tiene mucho que ver con nuestro estado de ánimo. ¿Crees que no? ¿No es cierto que primavera y verano estamos más animados y de mejor humor?
Nuestro estado de ánimo afectado por la luz
En lo que se refiere a la luz solar y las estaciones del año, existen investigaciones que demuestran la influencia de los cambios estacionales en nuestra psique. Durante los meses de otoño e invierno perdemos energía, interés en la vida social y dormimos más.
Aquellos que se ven más afectados y experimentan cambios profundos en su humor durante estos periodos podrían estar sufriendo del trastorno afectivo estacional (TAE). Entre los síntomas se destacan irritabilidad, cansancio, tristeza o sentimientos de vacío y pesimismo, cambios de peso, pensamientos de muerte, suicidios o desinterés por las actividades que se practican.
Lo curioso de esta afección es que influye tanto en las personas que viven rodeadas por la naturaleza como a los que viven en una gran ciudad, más aún en estas últimas dado que nuestro estilo de vida nos hace más vulnerables a las depresiones. Para aprovechar al máximo los beneficios de esta luminosidad, puede ser interesante cambiar ventanas en aras de ganar mayor esplendor en el interior de nuestra estancia.
Otro punto a destacar es que, generalmente, asociamos nuestra tristeza a los dramas cotidianos del día a día: una mala jornada en el trabajo, una discusión con la pareja, un problema familiar, etc. Pero nunca pensamos en que nos puede faltar luz. ¿O es que hemos escuchado a alguien decirnos que está con un mal día porque no sale el sol? Hasta el sexo depende de las horas de luz. En verano las hormonas tienen un aumento en sus picos, lo que nos hace estar más dispuestos a mantener relaciones.
En cuanto a la luz de las pantallas, ya son muchos los que aseguran que altera nuestro ritmo de sueño. Aún parece difícil comprender porqué, pero poco a poco se están abriendo nuevas líneas de investigación para responder a preguntas como cuál es el tipo de luz que nos afecta más o cómo lo hace.
En lo que ya coinciden los investigadores es que tenemos que acostumbrarnos a apagar los móviles y ordenadores dos horas antes de acostarnos. La luz de estos aparatos envía una señal equivocada a nuestro organismo, que entiende que aún no es el momento de acostarnos. Pero, ¿qué pasa si tengo que trabajar hasta tarde? Pues ya tenemos una solución para esto. Se trata de emplear filtros de luz naranjas, los cuales absorberán parte de la luz azul que producen los aparatos. A la hora de acostarnos tenemos que procurar dormir en la más absoluta oscuridad y, de encender alguna luz, que sea roja o de algún color cálido.
La luz nunca ha sido un asunto que preocupara demasiado, pero es importante empezar a darnos cuenta de que influye directamente en nuestras vidas y que con tomar un par de hábitos y ser conscientes de en qué nos afecta, estaremos cuidado de nuestra vitalidad y nuestra salud sentimental y psíquica.
En esta ocasión os vamos a dar algunas recomendaciones para evitar que reaparezca elvirus del herpes. Este virus es un agente infeccioso que aparece en la piel, en los genitales y en la boca. Puede dar lugar a otros problemas como úlceras y, en ocasiones extremas, neumonía.
Cuando tenemos una primera erupción, lo primero que debemos hacer es acudir a nuestro médico para que nos indique qué tratamiento antiviral es el adecuado para nuestro caso. Cuanto antes comencemos el tratamiento, mucho mejor. Los medicamentos tienen varias funciones además de tratar directamente el herpes:
Evitar que aparezcan más herpes
Reducir el tiempo de presencia de los síntomas
Limitar el contagio
Medidas para que no reaparezca el herpes
Pero, ¿qué podemos hacer para que no reaparezca el herpes?
A esa reaparición se la conoce como rebrote o recurrencia. Depende de la propia persona que el virus aparezca de nuevo o no y la gravedad del mismo, aunque por lo general son aquellas personas con sistemas inmunitarios débiles las que están más expuestas. Sin embargo, realmente no se conocen las causas que llevan a la reaparición del herpes.
En la zona de la boca se asocian a la exposición al sol, lesiones en los labios u otras infecciones. En cuanto al área genital, se cree que guarda relación con la menstruación, las relaciones sexuales, infecciones, estrés, irritaciones en la dermis o cirugías.
Para prevenir que reaparezcan los herpes, existen medicamentos que se toman diariamente durante un tiempo determinado. Según señale el médico. A este tratamiento se llama terapia de supresión.
Otra forma de evitar el regreso del herpes pasa necesariamente por llevar una vida sana. Descansar bien y cumplir las horas necesarias de sueño. Además de procurar reducir el estrés.
Después de seis meses, debemos acudir otra vez al médico para que decida si debemos continuar con los antivirales, poner fin al tratamiento o hacer algún tipo de modificación.
¿Qué otros consejos aportaríais vosotros para evitar que reaparezca el virus del herpes?
Las micosis cutáneas son enfermedades en la piel producidas por hongos, que puede aparecer en cualquier momento de la vida de una persona y afectar a distintas zonas del cuerpo. Os damos algunos consejos para controlar este tipo de afecciones.
Antes de entrar en materia, tenemos que saber que existen diferentes tipos de infecciones: Dermatofitosis o tiñas y lesiones producidas por dermatofitos. Las más comunes son las tiñas de cuerpo, cabeza y uñas, el pie de atleta, la candidiasis y la pitiriasis.
Cómo evitar las micosis cutáneas
Hay personas que tienen una mayor predisposición a sufrir micosis. Ya sea por factores genéticos o ambientales, estas personas tienen que mantenerse más alerta. Pero, ¿cómo evitar la micosis cutánea? La clave está en mantener unas condiciones higiénicas buenas:
Hay que secar bien la piel, especialmente entre los dedos, cuando salimos de la ducha o de la piscina.
Utilizar un calzado bien ventilado es muy importante.
Evitar compartir toallas y sábanas
Tampoco es recomendable compartir cortaúñas, limas, o tijeras de uñas.
Si estamos muchas horas con el mismo calzado puesto tendremos que usar polvos de talco o medias de algodón de forma que se absorba el sudor. Hay que mantener los pies secos.
Siempre que vayamos a tener relaciones sexuales utilizaremos el preservativo.
Lavar siempre bien las zonas genitales después de haber mantenido relaciones sexuales.
Cómo controlar las micosis cutáneas
Puede que por una razón u otra acabemos cogiendo algún tipo de micosis cutánea, es entonces cuando pasamos al control de la misma:
En cuanto nuestras alertas se disparen acudiremos al médico para que nos mande los medicamentos pertinentes y evitar así que la infección se extienda o se complique. No debemos auto medicarnos o dejarlo pasar porque podría llevarnos a un empeoramiento del problema.
Si el hongo está en el pie:
Tendremos que evitar el calzado cerrado, especialmente en verano, y ventilarlo varias veces.
No andes descalzo por las piscinas ni los gimnasios.
Tras la ducha, concéntrate en secar bien la piel que hay entre los dedos y utiliza una toalla específica para esta labor.
Por descontado, no compartas calcetines, calzado ni toallas.
Llevar siempre calcetines e incluso cambiarlos al menos una vez al día.
No frotarse la piel.
Lavar la ropa del afectado aparte.
Ducharse cada día.
El tratamiento para cualquiera de estas infecciones por hongos pasa por la aplicación de una pomada en el área afectada. Más tarde o más temprano acaba desapareciendo del cuerpo. Aunque si ya lo hemos tenido una vez eso quiere decir que, o bien no hemos sido cuidadosos, o bien tenemos algún tipo de predisposición a tener micosis cutáneas. En nuestra mano está corregirlo.
¿Quieres reducir la cantidad de grasa acumulada en tu organismo de forma saludable? La Cetona de Frambuesa es un suplemento alimenticio totalmente natural, que puede convertirse en un gran aliado para bajar de peso.
La acumulación extrema de triglicéridos en el interior del tejido adiposo se genera cuando el equilibrio calórico es notablemente positivo, es decir, cuando se consumen más calorías de las que se queman. Factores genéticos, nutricionales o neuronales son algunas de las causas que podrían explicar la obesidad a la que nuestro cuerpo se ve sometido.
La sobrealimentación puede darse en cualquier época de la vida, pero sus efectos serán mayores si se inicia a edades tempranas.
Las dietas ricas en grasas y en carbohidratos pueden favorecer notablemente dicha obesidad. Los genes pueden influir en la predisposición a este estado patológico cuando están vinculadas con formas de alimentación específicas y la disponibilidad de los nutrientes. Es el caso, por ejemplo, de los factores culturales vinculados con la composición de la dieta o el grado de actividad física.
La obesidad, de la que pueden derivarse muy diversas enfermedades perjudiciales para nuestra salud cardiovascular, sistema respiratorio, endocrino-metabólico, riñón o piel, puede tratarse reduciendo la ingesta de calorías y potenciando el gasto energético, abandonado la vida sedentaria y apostando por un ejercicio físico continuado.
Beneficios de la Cetona de Frambuesa para bajar de peso
Además de cuidar tus hábitos alimenticios y practicar deporte, os recomendamos optar de forma complementaria suplementos 100% naturales como la Cetona de Frambuesa mencionada en líneas anteriores.
Presentada como un termogénico, esta sustancia será de utilidad para acelerar el metabolismo basal, potenciando la temperatura del cuerpo y quemando las grasas en reserva. Con todo ello se reducirá la ansiedad por ingerir alimentos dulces y el apetito, minimizando el riesgo de comer entre horas. Obteniendo unos resultados satisfactorios en Estados Unidos, la demanda de la cetona de frambuesa se ha extendido por todo el mundo como un quemador de grasas natural y eficaz que nos ayudará a bajar de peso de una forma saludable.
Estudios oficiales realizados al respecto han demostrado que esta sustancia natural es de utilidad para activar la denominada adiponectina,la hormona encargada de regular el metabolismo de las células grasas. De esta forma, por medio de la cetona de frambuesa se incrementará la presencia de esta hormona en nuestro torrente sanguíneo.
La adiponectina, cuya presencia es menos frecuente en personas obesas por estar relacionada con patologías como la diabetes, estimulará la oxidación de los ácidos grasos, disminuirá la presencia de los triglicéridos plasmáticos y mejorará el metabolismo de la glucosa a partir de un incremento de la sensibilidad a la insulina.
Para aprovechar el mismo efecto quemador de grasas de una simple dosis de cetona de frambuesa de 100 mg, no es suficiente con incrementar el consumo de bayas en tu dieta diaria. De hecho, para igualar los beneficios de este suplemento, deberías de tomar una media de unos 40 kg de bayas al día, algo imposible de concebir.
La Cetona de Frambuesa, que te presentamos en estas líneas y que podrás comprar aquí ha sido fabricado en Francia y distribuido por los laboratorios PLASTIMEA, el primer actor de e-comercio en la venta online de complementos alimenticios, enfocados al ámbito de la salud, la estética, el deporte y la musculación o la sexualidad para compensar las necesidades específicas del organismo, mejorando así nuestra calidad de vida.
La Cetona de Frambuesa que nos proponen se compone de un total de 60 cápsulas 100% vegetales. Su fórmula específica es puro extracto seco de frambuesa a 60% de Cetona. Probado por los mejores profesionales, tanto químicos como farmacéuticos, este complemento acelerará el proceso de pérdida de peso gracias a su acción quema grasa. Contiene ingredientes naturales que ayudarán a reforzar el sistema inmunitario.
Podrás tomar dos cápsulas diarias, a ser posible, unos 30 minutos antes de cada comida con abundante agua. Para más detalles sobre este y otros productos difundidos por los laboratorios PLASTIMEA, os recomendamos acudir a su página en Facebook e Instagram. En estas redes sociales, no solo conoceréis datos de interés para cuidar vuestro cuerpo y mente, sino que también podréis exponer vuestros comentarios, esclarecer dudas y, en definitiva, compartir vuestra experiencia con otros usuarios de la comunidad.
La forma más segura, rápida y saludable de que esas grasas sobrantes abandonen tu cuerpo es apostando por este tipo de productos, que serán el complemento idóneo a una dieta equilibrada y práctica de ejercicio continuado.
¿Conocíais los beneficios de la cetona de Frambuesa?, ¿cómo fue vuestra experiencia?
En esta ocasión vamos a ver las propiedades de los plátanos que además de ser una fruta deliciosa son muy nutritivos. La mayoría de las veces comemos según lo que nos pide el cuerpo y, si prestáramos un poco de atención, no a lo que nos pide sino a lo que necesita, nos encontraremos con una dieta saludable casi sin darnos cuenta.
El plátano posee fécula, como las patatas y la pasta, lo que nos hace pensar que engorda. Esto no es ni verdad ni mentira. Y es que hay alimentos que no se deben de tomar a cualquier hora del día. Este es el caso de los plátanos. La fécula aporta mucha energía, pero a cambio ralentiza la digestión. Esto nos dice que no es recomendable comer de postre plátano por la noche, ahí sería cuando esta sabrosa fruta nos engordaría.
Se dice que el estrés es uno de los responsables de la aparición de canas o de la caída del cabello, pero ¿Realmente es así? Aunque a veces sientas que la pérdida de tu pelo se debe a tu estrés personal, económico o laboral, el estrés no parece ser la causa directa de que salgan canas.
Algunos estudios han demostrado que el culpable es el daño inevitable del ADN en las células de los pigmentos responsables del color del pelo. No obstante, el estrés y la mala alimentación pueden acelerar el proceso.
Existen algunos productos que ayudan a disimularlas. Algunas de las marcas más prestigiososas desarrollan productos como Root Vanish que tiñen eficazmente las canas, de forma no permanente y cuidando la salud del cabello.
Sea como sea, desde siempre, la caída del pelo supone una constante preocupación para muchos hombres, aunque también las mujeres lo padecen.
Según un estudio realizado por la Natural Hair Center, la pérdida del cabello desequilibra al individuo, pudiendo generarle cierta inseguridad y trastornos de autoestima.
Principalmente por esto, es importante seguir una rutina adecuada de cuidados para tu cabello.
Te recomendamos una serie de pasos a seguir para atenuar y frenar la caída capilar:
Lo primero, es procurar mantener el pelo limpio. Existen varios tipos de pelo: graso, seco, fino… Para cada uno de ellos hay un champú específico. Por ejemplo, para las personas con cabello graso el champú Revivogenes el más indicado; para aquellos cuyo cabello sea más bien seco, necesitarán uno que hidrate como el revitalizante de Wella.
Para mantener la salud del pelo es importante también no abusar de secadores ni planchas, esto puede producir que el pelo se vuelva más seco y frágil.
Otro consejo imprescindible, es tener una buena alimentación, son recomendables los alimentos que contengan hierro y vitamina B12. Para reforzar esta necesidad vitamínica, existen suplementos que ayudan a generar la keratina que mantiene la salud de nuestro cabello, como por ejemplo las vitaminas Toppik Hair Nutrition o Foligain comprimidos.
A la hora de cuidarlo y protegerlo, también es recomendable utilizar algunos productos durante y después de la ducha que pueden ayudarnos a prevenir la caída capilar. Algunos tratamientos anticaída son realmente eficaces y ayudan a frenarla y regenerar el crecimiento del cabello como las ampollas Intragen, o el sérum antiácida de Biotherm. Uphairs es una tienda online en la que podrás encontrar estos productos y más.
El uso de peines plásticos de dientes muy juntos y puntiagudos y cepillos duros de cerdas artificiales también resulta perjudicial pues dañan el cuero cabelludo a la vez que arrancan o parten los pelos enredados. Aplicar crema de enjuague o algún acondicionador en los extremos ayudará en el momento del peinado y evitará el maltrato innecesario.
¡Sobre todo queremos que te sientas a gusto con tu imagen y que cuides la salud de tu pelo!
El sonambulismo es un trastorno que produce que las personas dormidas realicen actividades impropias para alguien que, efectivamente, está durmiendo. Os contamos en las próximas líneas los principales síntomas del sonambulismo y sus tratamientos.
Por lo general, el sonambulismo se da cuando acabamos de acostarnos o poco antes de despertarse, y suele durar unos 10 minutos, tras lo que el sonámbulo regresa a su cama, siempre sin despertarse, con lo que por la mañana se siente cansado.
Síntomas del sonambulismo
A veces tenemos dudas acerca de si alguien tiene sonambulismo, así que vamos a describir algunos síntomas a fin de facilitarnos el saberlo. Una persona sonámbula podría sentarse en la cama como si fuese a levantarse, realizar acciones como peinarse o vestirse (incluso sin peine ni ropa), responder preguntas superficiales y deambular por la casa o incluso irse de ella.
Además, todo esto pueden hacerlo con los ojos abiertos y siendo receptivos al sonido, con lo que de haber un fuerte sonido se asustarán. Por lo general, las peores consecuencias que puede sufrir un sonámbulo son las lesiones que se pueda hacer mientras se pasea por la casa. Una leyenda que todos hemos creído en algún momento es que no se debe despertar al sonámbulo. En realidad, lo único que le ocurrirá es que se encontrará desorientado y confundido durante algunos minutos, nada más.
El diagnóstico del sonambulismo no es nada sencillo y se debe distinguir de otros trastornos o incluso de posibles intenciones de sacar beneficios. Con esto último que se han dado casos de gente que alega ser sonámbulo para eludir su responsabilidad judicial respecto a algún hecho. Otros problemas con los que podría confundirse el sonambulismo son: Epilepsia, trastorno de la personalidad múltiple, parasomnias o disociación de la realidad.
Las causas del sonambulismo son muy variadas y se cree que es hereditario. No obstante, ciertos factores externos, como puede ser una situación familiar inestable o el consumo de drogas y alcohol, puede generar este trastorno o empeorarlo si ya se padeciera.
Tratar el Sonambulismo
El tratamiento de un sonámbulo no es sencillo porque, al no estar la persona en cuestión consciente, no se puede tratar en ese instante. Por otro lado, tampoco existen medicamentos específicos que controlen o curen el sonambulismo, aunque a veces se administran tranquilizantes para que la persona afectada pueda descansar.
Si bien, en ocasiones, una simple indicación para que vuelva a acostarse resulta suficiente. Lo único que queda son algunas técnicas de tipo psicológico. Éstas nos ayudarían a reducir el estrés (una de las grandes causas de sonambulismo).
También resulta altamente beneficioso mantener un horario rígido para acostarnos así como una dieta equilibrada, evitando comer en exceso por las noches.
¿Conocíais los síntomas del sonambulismo y sus tratamientos?, ¿habéis sufrido esta afección?, ¿cómo es vuestra experiencia? Si lo padeces no dejes de visitar a un médico especializado en problemas del sueño para que pueda ponerte el tratamiento más adecuado.
Reducir el cansancio, contribuir a la síntesis de las proteínas y mejorar la salud de nuestros huesos y dientes son algunos de los beneficios que un mineral esencial como el magnesio puede aportar a nuestro organismo. Os presentamos el nuevo NESCAFÉ Vitalissimo, enriquecido en este nutriente para disfrutar de la dosis de vitalidad que necesitas cada día.
Jugando un papel esencial en más de 300 reacciones generadas en nuestro metabolismo, el magnesio se convierte en un potente aliado para situaciones de estrés físico o mental, durante el embarazo y la lactancia, así como a partir de los cuarenta años de edad.
El cacao, las legumbres, frutos secos, cereales integrales o verduras de hoja verde son algunos de los alimentos que contienen este mineral en su composición nutricional. El principal problema es que nuestras dietas son pobres en este tipo de alimentos.
Expertos como la dietista María José Roselló afirman que con una alimentación diaria basada en un café con leche y producto de bollería para desayunar, una comida de arroz y un filete de ternera y una manzana o una cena basada en ensalada, huevo y algo de embutido llegaríamos a ingerir los irrisorios 170 mg de magnesio, una cantidad que se aleja de los 375 mg recomendados al día.
Para evitar esta situación, en nuestro blog de Salud os proponemos una taza de Nescafé Vitalissimo enriquecido en magnesio al día, dado que nuestro organismo recibirá la dosis de vitalidad que precisa para combatir el cansancio.
¿Qué os parece a vosotros?, ¿consumís la cantidad de magnesio recomendada?
Como todos sabemos, el Alzheimer es una enfermedad que produce una alteración neurodegenerativa primaria y que suele aparecer en la vejez. El ejercicio aeróbico puede ayudarnos a prevenir este mal.
Aquellos afectados por este trastorno experimentan cambios en el tejido de algunas partes de su cerebro, así como una pérdida progresiva de acetilcolina. Esta sustancia es vital para el correcto funcionamiento del cerebro y está asociada a las habilidades de aprendizaje, pensamiento y memoria.
