Año: 2016

Batidos de proteínas y sus beneficios
Cuando uno piensa en un batido de proteínas a menudo se imagina al típico ‘cachas’ de gimnasio, con una pequeña botella que le hace convertirse en Popeye. Detrás de estos productos se esconden un buen número de mitos que nos hacen desconfiar por completo y rechazar la sola posibilidad de probar o aprender sobre ellos. Te hablamos de sus principales beneficios para nuestro organismo.

Beneficios de los batidos de proteínas

Antes de empezar a debatir sobre este asunto es importante dejar muy claro que los batidos de proteínas no funcionan como sustitutivos de las comidas fundamentales en nuestra dieta, como tampoco son las espinacas de Popeye que nos harán ser súper grandes y duros. Seamos realistas, son un aporte extra en nuestra dieta que:
- Estimula nuestro sistema inmunológico.
- Maximiza los esfuerzos de los deportistas.
- Ayuda a las personas vegetarianas a alcanzar el nivel necesario de proteínas en el organismo.
- Al descansar es cuando realmente se construye músculo y las proteínas colaboran en dicho proceso.
- Mitigan los niveles de colesterol y la presión arterial.
- Las proteínas sacian más que los carbohidratos y las grasas y contribuye a quemar ambos.
Los batidos de proteínas más saludables

Sorprendente, ¿verdad? El mundo de los batidos de proteínas es muy amplio y para el que acaba de llegar un auténtico caos. Por eso queremos señalar la lista de los mejores batidos de proteínas del mercado. ¡Allá vamos!

XPi Myotein: ¡Vaya nombres! El caso es que este producto es la mejor proteína en polvo del mercado por su increíble relación calidad precio. Ofrece unos inmejorables resultados y ya tiene su hueco en los gimnasios.

Dymatize ISO-100: Se trata de un aislado de proteína de suero 1000% hidrolizada que está diseñada para aumentar la absorción. Tiene una muy buena consideración porque consigue una acción rápida y eficaz, lo que contribuye directamente a que el individuo pueda lograr sus metas deportivas un tiempo más reducido de lo esperado.

BPI Sports ISO-HD: Se unen ingredientes de alta calidad con fórmulas muy eficaces para dar lugar a un batido de proteínas que ayudará en el crecimiento del músculo y aumentará su capacidad de recuperación.

Nutrición Óptima Gols Standard 100% Whet: Si antes nos quejábamos del nombre poco evocativo ahora lo hacemos de este testamento… Lo bueno de esta proteína es que puede darnos la mejor recuperación muscular. La relación calidad precio es excelente y además, es sabroso.

Musclepharm Combat Powder: Un suministro prolongado de nutrientes y aminoácidos que podemos encontrar en diferentes sabores, más sencillo de consumir.

BSN Syntha-6: Es uno de los mejores batidos de proteínas para consumir al terminar un entrenamiento, de forma que trabaje mientras estamos durmiendo o descansando. Ahora bien, no es muy útil si estamos haciendo dieta porque es alto en carbohidratos y grasas.

Nitro-Tech de Muscletech: Bajo en carbohidratos y compuesto fundamentalmente por suero de proteínas de leche.

Dymatize Elite 100% Whey Protein: Esta fórmula es baja en carbohidratos y grasas lo que lo convierte en el ideal si estamos en medio de una dieta baja en carbohidratos. Es perfecto para aquellos que quieran desprenderse de algunos kilos.

Cytosport Muscle Milk: Buen sabor, bajo en carbohidratos y eficaz penetrando en los músculos. El compañero ideal para el gimnasio.

Purus Labs Myofeed: Con estos batidos nos garantizamos el consumo de proteínas que nuestro organismo necesita para el correcto funcionamiento.

Aquí están los 10 mejores batidos de proteínas del mercado, pero lo importante no es tanto esto como el hecho de remarcar que se debe llevar una vida sana y una dieta equilibrada. Eso sí que hace que el cuerpo esté perfecto. ¿Qué os parecen los principales beneficios de estos batidos de proteínas?

Y si queréis ver más batidos de este tipo no dejéis de ver nuestro post: Los batidos para fortalecer los músculos más sanos y nutritivos
agosto 12, 2016
Urticaria crónica, fuente de estrés y ansiedad

La aparición de edemas, prurito y eritema junto con dolores de cabeza, náuseas y vómitos, asma, tensión baja, estreñimiento, dolor abdominal o astralgias son algunos de los síntomas más característicos de la urticaria crónica, una de las patologías de la piel que afecta a un porcentaje cada vez mayor de la población.

A pesar de que puede producirse a cualquier edad, la urticaria aparece mayoritariamente tras la adolescencia. Una de las manifestaciones más claras de esta afección la encontramos representada en ronchas o habones, ligeramente elevados o de color rojizo. Algunas de las áreas más afectadas son las nalgas, el tronco o el pecho. No obstante, también puede surgir de manera generalizada por toda la superficie del cuerpo.

Las causas más habituales son las que dan lugar a la urticaria aguda. Los alérgenos más implicados en este tipo de urticaria son los huevos, el marisco o frutos secos como las nueces. También existen ciertos medicamentos que pueden producir esta manifestación cutánea, aunque también puede deberse a infecciones, el contacto con agentes irritantes o picaduras de insectos.

La lesión más típica de la urticaria es el habón, una lesión que pueden aparecer con el paso de los minutos, agruparse y desaparecer. En el caso concreto de la urticaria crónica este proceso se prolonga en el tiempo y carece de cura. En este momento, todos los tratamientos existen están enfocados a paliar y controlar sus síntomas. En un elevado porcentaje de casos, la sintomatología antes especificada desaparece antes de los cinco año, pero en un 11% la prevalencia será superior a este período.

De manera aproximada, la mitad de los casos de urticaria crónica son de origen autoinmune, de forma que se detecta la presencia de un tipo de anticuerpos que generarán una estimulación crónica de los mastocitos que liberan histamina.

Precisamente, el intenso picor, ronchas, angioderma y la repentina aparición de estos síntomas se presentan como una destacada fuente de estrés y tienen un gran impacto a nivel emocional y psicológico que puede contribuir a desarrollar estados de ansiedad y depresión.

En el vídeo que os presentamos en este mismo artículo se muestra la vida de Antonio, un paciente con urticaria crónica que da testimonio de cómo es su día a día con una afección cutánea como ésta.

Desde Novartis se acerca este mensaje para proyectar un brillo de esperanza a las personas que padecen esta afección y concienciar sobre lo importantes que resultan los cuidados. En Novartis nos recomiendan consultar con nuestro especialista médico y sigas sus indicaciones para controlar tu enfermedad. En este momento existen diferentes alternativas como pueden ser los activadores de los receptores de glucocorticoides, bloqueadores de la inmunoglobulina E (IgE) y antagonistas de los receptores de la histamina H1 de segunda generación.

Imprevisible y causante de color, la urticaria crónica es una afección con la que muchas personas han de convivir desde que se levantan hasta que se acuestan. Gracias a testimonios como los de Antonio es posible ver una luz al final del camino y llegar a recuperar esa ilusión que perdimos con el tiempo.

agosto 2, 2016
Diarrea, por qué aparece y cómo cortarla
La diarrea es el aumento en el número de deposiciones, es decir, más de tres veces al día, que se acompaña de una pérdida de consistencia de estas. En función del origen de la diarrea, ésta puede desapareces en cuestión de unos pocos días o bien durar más.

Causas de la diarrea

Las causas que originan la diarrea son muy variadas aunque lo más común es que sea producida por una gastroenteritis vírica. En estos casos el virus se encuentra en el tubo intestinal y puede aparecer en cualquier etapa de la vida humana, aunque tiene más incidencia durante la lactancia y la infancia.

Otros razones de la aparición de diarrea más habituales son intervenciones digestivas, intolerancias alimentarias, ingesta de determinados fármacos, patologías del tubo digestivo como el síndrome del colon irritable o la enfermedad de Crohn, toxiinfecciones alimentarias, esto es, el consumo de alimentos o bebidas en mal estado y situaciones estresantes o que generen ansiedad.

Síntomas de la diarrea

A menudo la diarrea va acompañada de una serie de síntomas como las náuseas, vómitos, dolor abdominal o fiebre. Por otro lado, la deshidratación puede aparecer si la diarrea es muy fuerte o prolongada en el tiempo, ya que se pierden más líquidos, minerales y sales. Deshidratación significa que el organismo no cuenta con el suficiente líquido para funcionar correctamente y puede llegar a ser grave si no se presta atención.

En el caso de los adultos hay que fijarse en algunos puntos como tener la piel reseca, la orina oscura, mareos, desmayos, cansancio y sed constante. Para los niños pequeños y bebés podemos considerar la deshidratación si tienen boca y lengua resecas, irritabilidad, somnolencia, ojos hundidos, fiebre, llanto sin lágrima o ausencia de orina durante tres horas o más.

Para los adultos podemos encontrar un remedio eficaz, especialmente en estos meses de calor en los que la diarrea se vuelve más incómoda si cabe. Pobre de aquél que se encuentre en la playa con su familia y se vea en estas circunstancias, o de aquél que está de viaje descubriendo nuevas ciudades y entornos. Con Hidrasec con Racecadotrilo se combate la diarrea en adultos con una rápida acción local y antidiarreica que no implica modificaciones en el tránsito intestinal, dolor abdominal ni tampoco estreñimiento. La forma de actuación de Hidrasec es regular el paso del agua al intestino, que es lo que produce la diarrea. Además, este medicamento se puede combinar con otros y no influye en el sistema nervioso central.

Alimentación durante la diarrea

Es importante llevar una dieta para hacer frente a los efectos de la diarrea y controlar el problema. También es recomendable continuar la dieta unos días después de haber terminado el proceso diarreico, aunque después podemos regresar a nuestra alimentación habitual (que debe ser equilibrada).

Productos que sí se pueden consumir:
- Pescado blanco
- Carne blanca (pollo, jamón cocido, pavo)
- Huevo escalfado o cocido
- Arroz (cocido)
- Patatas (cocidas)
- Zanahoria (cocida)
- Plátano
- Manzana
- Limón
- Galletas sin fibra
- Yogur natural
- Aceite de oliva (En pequeñas cantidades)
- Caldos sin grasas
- Infusiones
- Aquarios
- Agua (con azúcar también)
Si sufres diarrea no dejes de seguir estos consejos que te hemos dado para cortarla rápidamente y mantenerte hidratada.
julio 20, 2016
Beneficios de la carne de pavo

El pavo tiene una oportunidad en cualquier plato, siempre queda bien. Y además es uno de los alimentos más nutritivos de los que podemos encontrar, sin mencionar que su sabor es delicioso. Pero aquí no se quedan los beneficios de la carne de pavo, si no que podemos dar con una amplia lista que nos convencerá de consumirlo con más regularidad si cabe.

Principales beneficios de la carne de pavo para la salud

La carne de pavo es una fuente de zinc, un mineral que colabora en algunas de las funciones más importantes que se llevan a cabo en el organismo. Por otro lado, también previene el odioso acné ya que regula la actividad de las glándulas sebáceas e interviene en la síntesis de colágeno.

El contenido de colesterol en la carne de pavo es muy bajo, mientras que en hierro es alto.

Previene la aparición de enfermedades cardiovasculares por lo que se recomienda alejar de nuestra mesa las carnes rojas para sustituirlas por las de pavo o pollo.

Si padecemos insomnio el pavo puede ser una perfecta contribución ya que posee triptófano, un aminoácido esencial que regula la segregación de serotonina.

Otro punto a favor de los beneficios de la carne de pavo es que, según diversos estudios, previene el cáncer. Esto es debido a que contiene selenio, un elemento químico que es capaz de disminuir a la mitad el índice de mortalidad en los cánceres de colon, de mama, de próstata y de pulmón.

Además, el pavo es rico en proteínas, que resultan imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo y que ayudan al cuerpo a repararse, defenderse contra infecciones y a producir células nuevas, siendo un refuerzo para el sistema inmunológico.

Se recomienda mucho que los niños coman pavo ya que este alimento promueve el crecimiento y es una fuente de energía.

Como vemos, la ingesta de carne de pavo sólo nos trae efectos positivos, con lo que sería ideal que fuéramos incluyendo tan sano plato en nuestra dieta.

julio 20, 2016
Beneficios del yogur, incluso para personas con problemas para ingerir la lactosa

Obtenido a partir de la fermentación de la leche, el yogur es un alimento lácteo con un sabor y una textura características derivadas de la conversión de la lactosa en ácido láctico. En las próximas líneas os desvelamos los muchos beneficios que el yogur puede aportar a tu salud, incluso para las personas con problemas para ingerir la lactosa.

El nada desdeñable 34% de los españoles presenta problemas para digerir el azúcar que se encuentra en la leche, la lactosa. Flatulencias, dolor abdominal, diarrea y sensación de hinchazón n son algunos de los síntomas que presente un intolerante a este disacárido. Habitualmente, este colectivo de la población opta por eliminar los lácteos de su dieta, poniendo en riesgo el mero hecho de conseguir un adecuado aporte de calcio y otros nutrientes en su dieta diaria que son realmente importantes para el organismo.

No obstante, se ha de tener presente que para las personas con problemas para digerir la lactosa no todos los alimentos lácteos existentes son difíciles de digerir debido fundamentalmente a que el grado de deficiencia de la enzima lactasa es variable y que la cantidad de lactosa que causa los síntomas varía de persona a persona. Igualmente, se ha de considerar que también influye el porcentaje de lactosa que contiene cada alimento. En el caso antes mencionado del yogur, has de saber que este alimento únicamente presenta 4 gramos de lactosa, lo que puede ser una buena opción para las personas con problemas para digerir la lactosa.

Beneficios del yogur para la salud

Precisamente por ello, el yogur puede ser mejor tolerado que la leche o que, incluso, los quesos. Un amplio porcentaje de personas diagnosticadas como maldigestores de la lactosa pueden tolerar el consumo de hasta 12 g de lactosa de forma repartida a lo largo del día, con el yogur se puede.

Tras la fermentación, antes mencionada, el yogur obtiene unas características físicas y organolépticas que lo convierten en uno de los alimentos lácteos más beneficiosos y completos para nuestro organismo. En líneas generales, es un excelente aporte de vitaminas del grupo A y B, además de minerales como el magnesio, fósforo y calcio, el cual se incorpora al metabolismo del tejido óseo rápidamente, contribuyendo de esta forma al mantenimiento de huesos y dientes en condiciones normales y al funcionamiento adecuado de los músculos .

Muy diversos estudios e investigaciones realizadas al respecto han confirmado que consumidos en cantidades suficientes, los microorganismos presentes en el yogur ayudan en la digestión de la lactosa.

Los yogures nos aportan alrededor del 20% del consumo diario de calcio. Expertos en nutrición no dudan en afirmar que sería interesante incluir en nuestra dieta entre dos y cuatro raciones de lácteos al día, asegurando un total de tres raciones en las fases de infancia, adolescencia y embarazo cuando las necesidades de calcio son más acuciantes.

El calcio presente en el yogur es más absorbible para nuestro sistema digestivo y su fácil traslado posterior al resto del cuerpo. Igualmente, contiene proteínas de alto valor biológico, las cuales mantienen y renuevan los tejidos de nuestro cuerpo.

¿Vosotros soléis incluir el yogur en vuestra dieta?, ¿con qué frecuencia lo consumís?

julio 15, 2016
El yogur, un lácteo beneficioso para tu salud

El yogur se convierte en uno de nuestros mejores aliados para la salud, incluso para las personas intolerantes a la lactosa dado que es uno de los lácteos que contiene un menor contenido de lactasa en su composición.

Surgido antes de la llegada de la agricultura cuando las comunidades humanas todavía eran nómadas, el yogur posee una serie de proteínas muy útiles para nuestras funciones diarias y con una mayor digestibilidad que la leche.

Beneficios del yogur para la salud

El yogur es una leche, ya sea entera o desnatada, ha sido fermentada por la acción de bacterias lácticas específicas que generan una transformación parcial de la lactosa en ácido láctico, acompañada de un aumento de su consistencia por coagulación de las proteínas. Dependiendo de los componentes añadidos y del tipo de leche al que se haga referencia, el yogur presenta una composición nutricional determinada. Así, por ejemplo, conviene recordar que algunos yogures contienen azúcar, cereales, o frutas que pueden incrementar su valor calórico.

Más allá de las proteínas tan esenciales para nuestro organismo que contiene este lácteo, el yogur también se erige como una fuente de vitaminas del grupo B y A, además de minerales como el calcio, magnesio, fósforo o zinc. Posiblemente, uno de los valores más destacados del yogur frente a otros lácteos sea su valor probiótico debido a las bacterias que contiene cuyos beneficios han sido ampliamente demostrados por numerosos estudios. Entre otras cosas, previene y trata la diarrea en los niños, incrementa el número de bacterias beneficiosas en el intestino que ayudarán a eliminar sustancias tóxicas o, incluso, serán de utilidad para potenciar la producción natural de ciertos tipos de células del sistema inmunitario.

En el caso concreto de las personas intolerantes a la lactosa, se ha de tener muy presente que el yogur es uno de los lácteos con menor cantidad de este disacárido (únicamente unos 4 gramos) formado por una molécula de glucosa y otra de galactosa. Por ese motivo puede ser mejor tolerado que la leche o, incluso, que algunos quesos. Igualmente, se presenta como un alimento de fácil digestión, que puede ser de utilidad para este sector de la población. Los fermentos del yogur llegan vivos al intestino, donde ayudarán a digerir la lactosa.

Se ha de recordar que no todos los lácteos son igualmente difíciles de digerir, puesto que depende del porcentaje de lactosa que contienen, el grado de deficiencia de la enzima lactasa y el tipo de alimento que contiene la lactosa.

Los yogures son ideales como postre acompañados de una fruta entera o batida, todo ello por no hablar de su versatilidad en la cocina dado que se puede utilizar para hacer salsas que acompañen a ciertas verduras, ensaladas o carnes.

¿Y vosotros?, ¿soléis incluir el yogur en vuestra dieta diaria?

junio 27, 2016
¿Qué hacer ante un corte de digestión?

¿Qué hacer ante un corte de digestión? Ésa es la pregunta que muchos de nosotros nos habremos formulado en esos instantes en los que los retortijones y el dolor de estómago nos amenazan tras darnos el chapuzón. En nuestro blog de salud os hablamos sobre las soluciones que tenéis a vuestro alcance.

¿Qué es un corte de digestión?

Lo que entendemos como corte de digestión es la parada repentina del proceso de digestión. Esta parada puede producirse por diversas causas, aunque comúnmente lo asociamos al hecho de meterse en el agua justo después de comer. Otros escenarios que pueden llevarnos al corte de digestión son hacer deporte intenso al terminar de comer, sudar en exceso o tomar el sol con altas temperaturas.

Síntomas del corte de digestión

Aquellos que han sufrido de este problema se han enfrentado a escalofríos, dolor de estómago, retortijones, pulso débil, palidez, descenso de la tensión arterial, mareos, náuseas y en algunos casos hasta pérdida de consciencia.

Por otro lado, en las situaciones más extremas se han producido paradas cardiorrespiratorias, aunque no es muy común este tipo de sintomatología. En el caso de que algunos de estos síntomas del corte de digestión se produzcan en tu organismo, lo más recomendable es salir del agua o cesar en el desarrollo de tu ejercicio si fuera el caso y solicitar ayuda.

Corte de digestión: que hacer

La pregunta es, cuando nos vemos en esta situación, ¿qué podemos hacer ante un corte de digestión?

Lo primero es sacar del agua o cesar la práctica del deporte que la persona afectada esté realizando. En el caso de que esté mojada, se le seca y se le tumba con las piernas un poco elevadas. Hay que prestar atención a que la persona mantenga su calor corporal con lo que sería conveniente taparle con abrigos, toallas o cualquier prenda que esté a mano.

Si comenzara a vomitar y a sufrir diarreas tendrá que rehidratarse con agua y, dependiendo de la gravedad, seguir una dieta líquida durante unos días. Lo importante de todo este proceso es que recupere la tensión arterial. El período de recuperación varía según la persona que esté padeciendo el corte de digestión, pueden ser entre una o dos horas.

Aunque, como vemos, no reviste de una importancia mortal, en un número muy reducido de casos puede llegarse a la parada cardiorrespiratoria como se comentaba en líneas anteriores. Pero, como decimos, esto es extraño. Más común es que la persona termine por desmayarse estando en el agua, lo que sí es realmente peligroso.

Las claves para evitar este mal son: no entrar en el agua bruscamente después de comer, menos aún si ha sido una comida copiosa; y no ejercitarse después de la comida. Simplemente, hay que respetar el proceso de digestión que el cuerpo humano necesita.

Una vez ya sabes qué hacer ante un corte de digestión, contarás con las armas necesarias para actuar con acierto frente a este tipo de situaciones. ¿Vosotros habéis tenido una experiencia similar en algún momento?, ¿cómo habéis actuado al respecto?

junio 20, 2016
Multicentrum para mantener una alimentación saludable

¿Quieres mantener una alimentación saludable y aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita? Complementos alimenticios como Multicentrum se convertirán en un aliado a tener en cuenta para mejorar nuestro bienestar.

Una tercera parte de las personas en todo el mundo carece de las vitaminas y minerales esenciales para un correcto desarrollo físico e intelectual. El mero hecho de alimentarse de manera inadecuada apostando por comidas rápidas debido a la falta de tiempo o la irregularidad en los horarios, practicar una dieta desequilibrada, consumir productos nocivos como el tabaco o el alcohol, mala conservación o cocción de los alimentos o consumo de determinamos medicamentos para el desarrollo muscular pueden ser las causas fundamentales de esta carencia.

Así, por ejemplo, la falta de hierro puede afectar al desarrollo intelectual de los más pequeños, mientras que la carencia de vitamina A pone en peligro el sistema inmunológico de los menores. Por esa misma razón, además de cuidar nuestra alimentación a diario podemos apostar por la ayuda complementaria de Multicentrum con vitaminas y minerales en una fórmula equilibrada pensada tanto para adultos como para adolescentes a partir de 12 años.

Precisamente, debido a que las necesidades nutricionales de hombres y mujeres son diferentes, Multicentrum ha creado una fórmula específica para cada sector de la población. De esta forma, la modalidad pensada para la mujer contiene cantidades reforzadas de ácido fólico, que además de participar en la formación adecuada de la sangre, será de utilidad para reducir el grado de fatiga y cansancio que podemos tener acumulado al final de una jornada de trabajo.

Igualmente, se encuentra presente en su composición una interesante cantidad de calcio, un mineral idóneo para alcanzar un buen nivel de masa ósea y, en definitiva, contribuir al mantenimiento de los huesos. Esta fórmula pensada para la mujer también posee una concentración mayor de hierro ideal para la formación de los glóbulos rojos y la hemoglobina. Todos estos minerales resultan especialmente beneficiosos para contrarrestar las pérdidas de sangre que se producen en el ciclo menstrual.

Por otro lado, la fórmula pensada para hombres se encuentra enriquecida en vitaminas del grupo B, perfectas para obtener la energía presente en otros alimentos. Igualmente, existe un porcentaje destacado de magnesio, un mineral que evitará la formación de calambres, mejorará el funcionamiento del sistema nervioso, así como la presencia de la tiamina o vitamina B1, idónea para un estado más saludable del corazón.

El metabolismo y la absorción de los nutrientes esenciales en el organismo se ve alterado con el paso del tiempo, de manera que después de los 50 años de edad se producirá un cambio en las necesidades alimenticias. En este sentido, Multicentrum 50+ está pensado para este sector de la población mayor de 50 años. A su vez, para esta franja de edad también existen dos variantes enfocadas a la población masculina y femenina.

Así, Multicentrum Mujer 50+ contiene vitamina A para el mantenimiento de la piel y de las mucosas, así como cantidades reforzadas de calcio y vitaminas D, que ayudarán a afrontar los cambios en las necesidades nutricionales una vez pasada la menopausia. En cuanto a Multicentrum Hombre 50+ posee vitamina A para el mantenimiento de la visión en condiciones normales, además de ácido pantoténico, útil para el rendimiento intelectual, así como hierro y zinc que contribuyen a la función cognitiva normal.

Los niños, por su parte, también encontrarán en este tipo de complementos la ayuda que necesitan para una alimentación saludable. Multicentrum Junior contiene hierro para el desarrollo cognitivo normal y la vitamina D necesaria para el desarrollo de los huesos en los niños. Los niños quedarán maravillados con su sabor a frutas.

¿Qué os parecen los beneficios de Multicentrum?

junio 20, 2016
Café verde, beneficios para la salud

Aunque actualmente no es tan conocido como su variante tostada, el café verde ha ganado una gran popularidad durante los últimos años, gracias al alto número de beneficios para la salud que nos aporta. Y es que al no recibir ningún tratamiento tras ser extraído de la planta, conserva sus principios activos al 100%, siendo su aroma menos intenso y su sabor más amargo. Se trata, por ello, de un alimento muy recomendable.

Propiedades y beneficios del café verde

Entre sus beneficios podemos citar sus propiedades antioxidantes, gracias sobre todo a su elevado contenido de ácido clorogénico. El efecto de esta sustancia se reduce durante el proceso de tostado, pero al tratarse de un alimento natural, está muy presente en el café verde. Todo ello lo hace perfecto para reducir la acción de los radicales libres. De esta forma, nos ayuda a combatir el envejecimiento y a prevenir enfermedades como el cáncer o la hipertensión.

Entre los beneficios del café verde está el ser recomendable para las personas con diabetes tipo 2, ya que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y favorece la producción de insulina en el organismo. Además, previene la formación de piedras o cálculos en la vesícula biliar, debido a que es depurativo y diurético.

Por otro lado, gracias a su acción lipolítica y drenante combate la celulitis y la piel de naranja. Es por ello que hoy en día el extracto de café verde es muy utilizado en el mundo de la estética. De hecho, es un buen aliado para perder peso, siempre que lo combinemos con una dieta equilibrada y una rutina ejercicio adecuada. Tiene un importante efecto saciante, y además aumenta la actividad lipolítica responsable de la regulación de las grasas.

Asimismo, es una notable fuente de energía dado su contenido en cafeína. De ahí que nos ayude a combatir el cansancio y la fatiga, favoreciendo con ello la concentración y la actividad intelectual. Por esta razón es aconsejable consumirlo durante épocas en las que tengamos que atender muchas obligaciones.

Por otra parte, es útil para paliar los dolores típicos de algunos problemas de salud, comúnmente relacionados con la edad avanzada, como la artritis o el reuma. Combate la inflamación, el enrojecimiento y el dolor de las articulaciones. Además reduce la presión arterial, lucha contra la migraña y previene las digestiones pesadas.

A pesar de todas estas ventajas, debe evitar este alimento todo aquel que siga una dieta baja en hidratos de carbono, ya que este tipo de café disminuye la absorción de azúcar de los carbohidratos en el organismo. Por esta razón, aunque está recomendado en caso de diabetes, debe evitarse si ésta se está tratando con insulina o determinados medicamentos, pues aumenta el riesgo de hipoglucemia. En todo caso, debemos consultarlo con el médico antes de comenzar a consumir esta sustancia.

No siempre es fácil encontrar café verde en el mercado, aunque son más comunes en tiendas especializadas en ingredientes naturales y en los herbolarios. Otra opción es adquirirlo a través de Internet, donde podemos comprarlo en granos o en cápsulas.

En Cosas de Salud hemos encontrado estas cápsulas de café verde en estado puro a través de Espacio Natur, una empresa joven formada por profesionales expertos en el campo de la fitoterapia y la dietética. En su tienda online nos acercan productos procedentes de laboratorios con un reconocido prestigio, lo que avala la calidad de este tipo de artículos pensados para mejorar nuestro bienestar. Además, en su página de Facebook nos acercarán consejos prácticos sobre cuestiones relacionadas con la salud. Os animamos a visitarlos y conocer lo que tienen que contarnos.

Idóneo para controlar el peso corporal, este producto es descafeinado y exento de cafestol y kahweol, acabando de esta forma con algunos de los efectos secundarios asociados a este tipo de sustancias comentados en líneas anteriores. Tal y como se especifica en el propio complemento, este producto será de utilidad para conseguir una reducción nada desdeñable del 5, 7% del peso corporal, rebajando de manera simultánea la cantidad de grasa acumulada.

En este sentido, el café verde se presenta como un gran aliado, no solo para controlar nuestro peso corporal, sino también para llevar una vida más saludable. ¿Y vosotros?, ¿conocíais los beneficios de este producto para la salud?, ¿lo soléis incluir en vuestra dieta diaria?, ¿cómo fue vuestra experiencia?

junio 16, 2016
Beneficios del aceite de cáñamo para la fibromialgia

¿Conoces los beneficios del aceite de cáñamo para la fibromialgia? Te hablamos sobre ello en nuestro blog de Salud.

Un trastorno como la fibromialgia produce dolores musculares y cansancio. Aquellos que se ven afectados por esta enfermedad sufren dolores y sensibilidad en todo el cuerpo. Además, se producen otro tipo de síntomas como dolores de cabeza, dificultad para dormir, sensación de hormigueo o adormecimiento en manos y pies, menstruación dolorosa, dificultad para concentrarse y falta de memoria.

El origen de esta enfermedad se desconoce, aunque se cree que hay algunos factores relacionados como un trauma debido a una experiencia desagradable o algún tipo de lesión recurrente. También hay científicos que creen que la fibromialgia puede tener un origen genético, aunque no está demostrado.

Aceite de cáñamo para tratar la fibromialgia

El otro punto que vamos a tratar es el aceite de cáñamo. Se extrae de la planta cannabis sativa pero no contiene ningún elemento estupefaciente. Es rico en ácidos linoleico y gammalinoleico y es útil en muchas aplicaciones terapéuticas. Por otra parte, también se utiliza como crema para los problemas de piel derivados de alergias o eccemas. Incluso tiene su utilidad como cosmético, formando parte de los elementos de champús y geles.

No hay que asociar el aceite de cáñamo al consumo de estupefacientes, de hecho, ha estado muy presente en la antigüedad para la producción de bienes de uso cotidiano tales como vestidos, piezas de barcos, papel…

¿Y qué relación pueden tener la fibromialgia y el aceite de cáñamo? Diversos estudios han demostrado que este aceite es capaz de mitigar los dolores producidos por la fibromialgia. La composición del cáñamo tiene omega-3 y omega 6, dos elementos que suponen un tratamiento eficaz, dado que no existe una cura. Por ello, el aceite de cáñamo solo será efectivo en lo que se refiere a paliar el dolor, nunca será un tratamiento determinante.

El bote que compremos debe estar en un lugar seco y donde no le llegue la luz, cuando sea abierto, lo colocaremos en la nevera. ¡Ojo a utilizarlo para freír! Las propiedades del aceite no solo desaparecerán si no que se pueden convertir en nocivas para nuestra salud. Sin embargo, sí que podemos emplearlo para aliñar nuestras ensaladas.

¿Qué os parecen los beneficios del aceite de cáñamo para la fibromialgia enfocados a mitigar los dolores?

junio 14, 2016