Categoría: Dietética

Alimentos y recetas para llevar una vida saludable.

  • Efectos del alcohol a largo plazo

    Efectos del alcohol a largo plazo

    Ya hemos hablado mucho sobre el alcohol en este blog de salud, para decir, en resumidas cuentas, que se trata de una sustancia nociva para nuestro organismo. Hoy, le vamos a dedicar un nuevo capítulo para saber cuáles son los efectos del alcohol a largo plazo. Pero como siempre decimos: más vale prevenir que curar.

    El consumo de alcohol es un problema social que engancha cada día a más jóvenes, y lo que es peor, cada vez a una edad menor. En realidad, creo que no somos del todo conscientes del riesgo que supone consumir alcohol, ya que lo vemos como una cosa normal, pero no lo es, el alcohol tiene riesgos que pueden ser mayores todavía a largo plazo. Cosumir en exceso puede ocasionar problemas sociales, familiares e incluso laborales.

    Hay que decir que los efectos del alcohol a largo plazo pueden darse en personas que no sean consideradas alcohólicas, es decir, que no sean dependientes del alcohol. Este aspecto considero que es importante. Los efectos crónicos del alcohol a largo plazo son variados. Destaca la hipertensión arterial, producida por el abuso de esta sustancia. Además, puedes sufrir gastritis o una úlcera gastroduadenal. La cirrosis hepática es otra de las enfermedades asociadas al abuso del alcohol.

    También, en los efectos del alcohol a largo plazo predominan las cardiopatías, es decir, los problemas del corazón, así como las alteraciones del sueño, depresión, deterioro cognitivo o encefalopatías. Como ves, no son pocas las enfermedades que puedes sufrir a largo plazo.

    Pero ahí no acaba la cosa. Una de las enfermedades más peligrosas que puedes sufrir es cáncer. La agresividad es una alteración muy común entre quienes abusan del alcohol, por no hablar de las disfunciones sexuales y del deterioro cognitivo.

    Por último, señalar que los efectos del alcohol a largo plazo pueden ocasionar demencia y en ciertos casos psicosis y descontrol. Espero, que después de esto tengas más conocimiento y valores un poco más cada copa que tomas.

  • Pescado azul contra enfermedades vasculares crónicas

    El pescado es uno de los alimentos más sanos y necesarios que te podemos recomendar desde este blog de salud. Además el pescado azul contra enfermedades vasculares crónicas es un alimento eficaz y tiene unas propiedades necesarias e imprescindibles para el desarrollo de los niños. Un alimento completo que no puede faltar en las mejores dietas.

    Los principales pescados azules son el atún, el salmón, la trucha, la caballa, el arenque, el pez espada, los boquerones o las sardinas. El pescado azul actúa contra los factores de aquellas enfermedades vasculares crónicas, por lo que un consumo habitual de este alimento puede ayudar a evitar enfermedades como el infarto.

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  • Beneficios Creatina

    Se trata de una sustancia muy conocida, al menos dentro del mundo del deporte. Mucho se ha escrito y hablado sobre esta sustancia. En nuestro blog de salud queremos dedicarle un espacio para contarte cuáles son los beneficios de la Creatina. Esto no quiere decir que sea una sustancia buena, pero tampoco que sea mala para el organismo.

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  • Beneficios proteína de suero


    Hay ciertas sustancias desconocidas para la gran mayoría de las personas pero que sin embargo, proporcionan gran cantidad de beneficios para el organismo. En nuestro blog de salud tratamos de conocer esas sustancias para dártelas a conocer. Una de esas sustancias pudiéra ser el suero. Pues bien, hoy te damos a conocer los beneficios proteína de suero.

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  • Beneficios L Carnitina

    Todo lo que sea una ayuda para nuestro organismo y para frenar las enfermedades que podemos padecer, bienvenido sea. Hay sustancias que te contamos desde nuestro blog de salud que ayudan a paliar las molestias y a reducir los efectos negativos y dolorosos de las enfermedades. En esta ocasión, nos centramos en los beneficios L Carnitina, una sustancia que debes conocer.

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  • Dieta Atlántica

    Seguir una dieta estricta y severa puede ocasionar muchos problemas a nuestro cuerpo y a nuestro organismo. Como siempre te recomendamos en nuestro blog de salud, lo mejor es seguir una dieta equilibrada. La dieta Atlántica es un tipo de dieta que podemos considerar como una de las mejores dietas para el verano, ya que es una dieta completa y equilibrada.

    Ceñirse de forma estricta a lo que dice el plan que nos hemos propuesto para adelgazar ( o bien el médico o bien nosotros mismos), no es una buena medida. Eso no quiere decir que no haya que hacerle caso, ni mucho menos. Pero es evidente que las dietas están para seguirlas de forma equilibrada, siendo ese equilibrio lo que le da fuerza a la dieta que estemos llevando a cabo. Además, una dieta no es sólo para adelgazar, sino que es la forma de comer que tenemos diariamente. Por tanto, la dieta Atlántica no se concibe únicamente para adelgazar, sino también como una forma de cuidar el cuerpo.

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  • Las 5 Mejores dietas para el verano

    Desde nuestro blog de salud han sido muchas las dietas que te hemos ido contando, para que las conozcas y para que veas cuáles son las que más se adaptan a ti. Con la llegada del verano, la obsesión por perder peso para lucir palmito es algo muy habitual. Por ello, te contamos cuáles son las 5 mejores dietas para el verano.

    Desde luego, lo primero que tenemos que decirte es que no hagas una dieta a lo loco, es decir, que comas de todo, ya que es necesario para nuestro organismo, pero lo que sí puedes hacer es comerlo en menos cantidades. Pues bien, las 5 Mejores dietas para el verano pueden ser las siguientes:

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  • Intolerancia a la lactosa: alimentos aconsejados

    Tener problemas con la alimentación es una preocupación muy seria para aquellas personas lo sufren. Las alergias y las intolerancias alimenticias son un factor que condiciona mucho la vida de quienes las padecen. En nuestro blog de salud le hemos dedicado un espacio a la intolerancia a la lactosa: alimentos aconsejados.

     Hace poco os hablábamos desde este blog sobre la intolerancia a la lactosa de forma un poco genérica, pero he creído interesante centrarnos un poco más en los alimentos que se pueden tomar, y también en aquellos que son desaconsejados para los que son intolerantes a la lactosa. Normalmente, una persona que sufre intolerancia a la lactosa conoce los alimentos que puede y los que no puede tomar.

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  • Contaminantes agrarios

    Estamos ante uno de los temas más delicados para nuestra salud de los que podemos encontrarnos hoy en día. Los contaminantes agrarios, como su propio nombre indica, son las sustancias que contaminan los productos agrícolas. En nuestro blog de salud sabemos de la importancia y te contamos los detalles.

    Lo que comemos es lo que somos; por lo que si comemos cosas que están contaminadas o en malas condiciones, los problemas son para nuestro propio organismo. Los contaminantes agrarios constituyen un problema esencial, ya que pueden llegar a producirnos, incluso, un cáncer de hígado, una de enfermedades más peligrosas.

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  • Alimentos para combatir los nervios

    Hay etapas en la vida en la que por distintas circunstancias los nervios se apoderan de nosotros. También hay personas que tienen más facilidad que otras para ponerse nerviosas, frente a esas otras personas que se toman la vida con tranquilidad. De este último tipo de personas es del que todos teníamos que aprender, pero sino es tu caso, desde nuestro blog de salud te contamos cuáles son los alimentos para combatir los nervios.

    Una cosa hay que dejar clara antes de seguir desarrollando el tema: los alimentos que os cuento no son milagrosos, es decir, si tienes nervios y comes alguno de los alimentos que te recomiendo, no se te van a quitar de forma inmediata los nervios. Son más bien alimentos que ayudan a no excitar al cuerpo, más bien diría yo que actúan como previsores, y es que ya sabes: más vale prevenir que curar.

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