El yoga es una disciplina milenaria procedente de la India, que ha llegado hasta nuestros días gracias a los innumerables beneficios que ofrece a nuestro cuerpo, mente y el espíritu. Su práctica nos permite mejorar nuestro bienestar físico y mental, de ahí que muchos médicos generales lo recomienden como complemento de un tratamiento o, por ejemplo, si ven que un paciente se encuentra estresado.
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Herramientas y aplicaciones tecnológicas para mejorar el bienestar y la salud personal.
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CaloryGuardPro, aplicación para ponernos en forma
Para mantenernos en nuestro peso ideal y no ganar unos kilos de más, es muy importante llevar un control de lo que comemos y realizar ejercicio físico de forma regular. Si tenemos en cuenta estos dos pilares básicos, estaremos evitando problemas de sobrepeso y un gran número de enfermedades.
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My Baby & Me, aplicación gratuita para el seguimiento del desarrollo del bebé
El embarazo y el comienzo de la maternidad es una época sumamente feliz, y a la vez cargada de desafíos y responsabilidades; época, por tanto, en la que se debe saber dónde encontrar consejos expertos para ayudar a las madres a cuidarse a sí mismas y a sus bebés.
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Controla las calorías que comes y quemas desde tu móvil
Ya estamos metidos de lleno en la Navidad, una época en la que solemos caer en los excesos, especialmente en las comidas. A pesar de que es inevitable comer más en estas fechas y saltarnos la rutina habitual, es importante controlar qué comemos y cuánto comemos para reducir el número de calorías y evitar que las navidades acaben siendo perjudiciales para nuestra salud.
En los últimos días te hemos dado una serie de consejos en el blog para sobrevivir a unas Navidades cargadas de calorías sin que ello suponga tener que renunciar a comer los deliciosos platos y menús de estas fechas. Hoy os queremos presentar la aplicación Contador de Calorías de FatSecret, una herramienta que nos va a ser de gran utilidad para llevar un control de lo que comemos.
En esta aplicación vamos a encontrar información nutricional de todos los alimentos que se consumen de forma más habitual, así como hacer un completo seguimiento de nuestras comidas, ejercicios y peso de una manera cómoda y muy sencilla.
Da igual lo que vayamos a comer, ya que previamente podremos saber toda la información que necesitamos conocer, ya que la app nos permite conocer el poder calorífico y nutricional de nuestras comidas favoritas, marca e, incluso, restaurantes. También podemos utilizar el código de barras que incorpora para saber la información nutricional sobre cualquier producto de alimentación que compremos.
Sobre cada alimento se nos ofrecerá la información relativa a la proporción de grasas, hidratos de carbono y proteínas por cada porción, así como el número de calorías que aporta. También podemos añadir alimentos que no estén en la base de datos y agruparlos por comidas (desayuno, comida, cena u otros).
Otras herramientas que nos serán de gran utilidad son los diarios de comidas, para planear y hacer seguimiento de todo lo que estamos comiendo, y el diario de ejercicios, para registrar todas calorías que quemamos. De este modo, al instante podremos conocer si necesitamos reducir el aporte calórico o realizar más ejercicio para quemar ese exceso. Asimismo, disponemos de un calendario de dieta para que podamos ver las calorías consumidas y quemadas cada día, y un seguidor de peso para que llevemos un control de nuestro peso.
Por su parte, la agenda nos permite registrar nuestro progreso si hemos iniciado una dieta o un plan de entrenamiento, o bien, si queremos controlar la evolución de nuestro peso en una determinada época como puede ser la Navidad. En este punto podremos indicar lo que realizamos cada día, con información precisa sobre el número de calorías que hemos quemado con cada actividad.
Otra opción que nos vendrá muy bien es la de sincronizar nuestra cuenta en línea para que podamos acceder a toda nuestra información desde cualquier sitio y en cualquier momento.
Es, por tanto, un aplicación que nos va a ser de gran ayuda para saber si nos estamos alimentando de forma correcta o, si por el contrario, nos estamos excediendo mucho y necesitamos reducir la cantidad de calorías que ingerimos, así como realizar más ejercicio.
El Contador de Calorías de FatSecret se puede descargar de forma gratuita tanto para Android como iOS.
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Kinect PlayFit te ayuda a quemar calorías mientras juegas
En Cosas de Salud os estamos hablando de la importancia que tiene mantener una dieta bien equilibrada y el ejercicio físico diario para llevar una vida saludable. Es fundamental realizar, al menos, 30 minutos de actividad física cada día, como puede ser la práctica de algún deporte. Sin embargo, el ritmo de vida actual, las condiciones meteorológicas o nuestras obligaciones impiden que a veces podamos realizar ejercicio al aire libre o acudir a instalaciones deportivas. En estos casos, sistemas como el sensor de movimientos Kinect para la consola Xbox 360 son de una gran ayuda.
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iGLU, aplicación para saber qué alimentos tienen gluten
La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune que tiene un componente genético y que se caracteriza por una inflamación crónica del intestino delgado que está causada por la intolerancia a una proteína llamada gluten, concretamente a uno de sus componentes, la gliadina. Esta proteína vegetal está presente en el trigo, la cebada, el centeno, la cebada y, en muchos casos también, la avena.
Cuando una persona celíaca ingiere alguno de estos cereales se les produce una atrofia de la vellosidad intestinal que les impide la absorción normal de los nutrientes de los alimentos. En definitiva, se trata de una respuesta del sistema inmune en contra del intestino delgado.
Aunque no se puede curar, es una enfermedad que requiere de una dieta sin gluten que no cura la enfermedad pero que permite controlarla y evitar las posibles complicaciones. De hecho, esta dieta estricta sin gluten es el único tratamiento y tiene que ser de por vida. De ahí, que las legislaciones de los distintos países estén obligando a que todos los productos informen sobre la presencia o no de gluten en sus productos. Además, en algunos países se ha elaborado un símbolo universal para identificar los productos sin gluten, y que viene representado por una espiga de trigo encapsulado en un círculo con una barra por delante.
Por todo lo que comentado, las personas celíacas tienen que revisar siempre las etiquetas de todos los alimentos que compren para saber con seguridad si tiene gluten o no. Precisamente, para facilitar esta tarea, la Asociación de Celíacos de Madrid, con la ayuda de la Fundación Vodafone España y la Universidad de Alcalá, ha desarrollado iGLU, un aplicación gratuita que proporciona a los celíacos una basa de datos actualizada de productos libres de gluten.
Su funcionamiento es muy sencillo, ya que tan sólo debemos leer el código de barras del envase a través de la cámara de nuestro teléfono móvil, o introducirlo manualmente, y la aplicación nos indicará si el producto contiene gluten o no. Esta herramienta permite quitar la duda sobre si un determinado producto se puede tomar o no, además de reducir el tiempo de búsqueda de los productos.
La base de datos con todos los productos se descarga en nuestro terminal, por lo que no se necesita de conexión a Internet para que la aplicación funcione de forma correcta y podamos comprobar la información sobre cada producto.
iGLU cuenta actualmente con más de 3.000 referencias de productos, que se actualiza constantemente, por lo que supone un importante avance sobre la anterior guía de papel, ya que esta última se actualiza cada uno o dos meses.
La aplicación iGLU está disponible en los sistemas operativos Android, iOS, BlackBerry OS y Windows Phone.
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Appetitool, aplicación que te ayuda a comer sano
La tecnología puede ser una gran aliada de nuestra salud. En la actualidad, casi todos los dispositivos cuentan con conexión a Internet. Desde móviles, portátiles o tablets podemos acceder a información de todo tipo desde cualquier lugar y en cualquier momento. Así, podemos acceder a numerosas webs que nos ayudan a llevar una vida sana. Gracias a nuestros compañeros de CosasdeApple hemos conocido Appetitool, una genial aplicación para iPhone, iPad e iPod Touch que nos va a ayudar a comer de una forma sana. Es la versión móvil de la página web Muminai.
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Ponte en forma con los videojuegos Zumba Fitness 2 y Zumba Fitness Rush
Hace unos meses os hablábamos en estas mismas líneas de Zumba, una nueva disciplina del fitness que se ha puesto de moda en todo el mundo en los últimos años, ya que nos permite ponernos en forma desarrollando, fortaleciendo y dando flexibilidad a nuestro cuerpo mediante movimientos de baile que se combinan con una serie de rutinas aeróbicas. Todo ello acompañado de los principales ritmos latino-americanos, como pueden ser la salsa, el merengue, la cumbia, el reggeatón y la samba.
Una combinación explosiva que nos permite realizar ejercicio de una forma mucho más atractiva y divertida que la que nos ofrecen las aburridas rutinas de ejercicios que se realizan en los gimnasios.
Un ejercicio eficaz y muy entretenido con beneficios a largo plazo que nos permite tonificar nuestro cuerpo mientras se quema grasa y calorías, aproximadamente 1.000 por sesión.
El programa Zumba ha arrasado en todo el mundo, con más de 12 millones de seguidores que lo practican de forma semanal. Sin embargo, como suele ser habitual con otras actividades, muchas veces la rutina diaria nos impide acercarnos a un entro o gimnasio. Pero gracias al lanzamiento el año pasado del videojuego Zumba Fitness, de la compañía 505 Games, hemos tenido la oportunidad de disfrutar de este entrenamiento físico a base de bailes latinos en nuestro propio hogar. El juego se convirtió en número uno en las listas de ventas de numerosos países, trasladando con una enorme fidelidad la Zumba a nuestras consolas.
El enorme éxito de Zumba Fitness animó a sus creadores a desarrollar dos nuevos títulos que continúan la experiencia: Zumba Fitness para Wii y Zumba Fitness Rush para Kinect de Xbox 360. Sobre la fórmula del título original, se introducen novedades y mucho más contenido, incluyendo nuevas rutinas, nueva música y 24 estilos de baile distintos.
Las más de cuarenta electrizantes nuevas rutinas y canciones incluyen hits de artistas tan conocidos como Pitbull, Nicole Scherzinger y Yolanda Be Cool & DCup. Además, podremos disfrutar de impresionantes escenarios, desde Miami Yacht a LA nightclub.
El juego nos permite mover nuestro cuerpo con instructores reconocidos mundialmente: Beto, Tanya Beardsley y Gina Grant, quienes nos guiarán por rutinas y ritmos diversos, desde Merengue y Hip-Hop a Bollywood y Latin Pop. Por primera vez, los jugadores podremos crear nuestra propia rutina y calcular las calorías que quemamos. Ya sea en el modo de canción única, una clase completa o en el modo multijugador (hasta para 4 jugadores), los participantes disfrutaremos siempre de una experiencia de baile fitness que nos pondrá en forma sin darnos cuenta gracias a lo divertido que resulta.
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Los videojuegos no sustituyen al ejercicio físico
Las consolas han puesto de moda en los últimos años los videojuegos activos. Dispositivos de control como el Wiimote, Kinect o Move permiten una nueva forma de jugar sin mando, ya que estos dispositivos reconocen nuestros movimientos e incluso voz en el caso de Kinect. Esta nueva tendencia ha puesto de moda los juegos deportivos que simulan la práctica de los deportes más conocidos, de baile o fitness que permiten no sólo disfrutar jugando a personas de todas las edades, sino también realizar al mismo tiempo ejercicio físico, ya que obligan al jugador a moverse y simular los movimientos que se harían en la práctica real de esas actividades.
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Miniatlas Anatomía, aplicación médica para iPhone y iPad
Como nos cuentan siempre nuestros compañeros de Tecnocosas y Cosas de Apple, la tecnología nos ayuda en todos los campos de la vida, incluyendo en la medicina y la salud. Los móviles y tablets actuales han permitido el desarrollo de un gran número de aplicaciones relacionadas con la salud que nos pueden servir de gran ayuda. Hoy os queremos hablar de una App de salud en concreto de Miniatlas Anatomía, una aplicación gratuita que se convierte en una gran herramienta de bolsillo para todos los profesionales de la salud y también para cualquiera que esté cursando estudios de la rama sanitaria, o aquellos que quieran conocer mejor el funcionamiento de todos los sistemas, órganos y aparatos que conforman nuestro cuerpo.
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