Terapias, consejos y remedios contra toda clase de enfermedades y dolencias.
Un ataque de pánico es una súbita aparición de ansiedad y miedo, con palpitaciones en el corazón, falta de aliento y sensación de ahogo. Los mareos y náuseas, el miedo a morir o a perder el control, sumados a la sensación de separación del entorno, pueden llevar a la persona afectada a que se retire de sus actividades normales, por ello se deben de tratar los síntomas cuanto antes.
Si usted es un paciente con problemas de tiroides y está tratando de bajar de peso, es absolutamente necesario realizar un programa de ejercicio; ya que hay que tener en cuenta que en personas tiroideas, un lento metabolismo, una susceptibilidad mayor que el resto de personas a los carbohidratos simples, como azúcar, harina blanca o arroz blanco y la resistencia a la insulina, hacen muy difícil la pérdida de peso. Serán suficientes tan sólo cuarenta minutos, unas tres veces por semana, junto a unas zapatillas de deporte y un cronómetro.
Debe tratar de hacer lo siguiente durante los primeros veinte minutos: Elegir una actividad aeróbica, como caminar al aire libre, correr, subir escaleras, andar en bicicleta, acudir al gimnasio o usar steep, cinta de correr o bicicleta estática.
(más…)Al igual que pasa con cualquier otro músculo del cuerpo, el corazón necesita de descanso después de realizar cualquier tipo de actividad intensa o de haber sufrido una dolencia. De este modo, el reposo sería fundamental para recuperar un corazón que se ha visto dañado por una dolencia como puede ser una insuficiencia cardíaca. Es la principal, y reveladora, conclusión que se puede extraer de un estudio realizado en ratas en el Imperial College de Londres y que ha publicado la European Journal of Heart Failure.
El comité organizador del V Congreso Europeo de Cirugía de la Obesidad y Metabólica, recuerda que la obesidad se ha convertido en uno de los principales problemas de salud a nivel mundial.
(más…)La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir y absorber el azúcar de la leche y se produce cuando se consumen productos lácteos o alimentos que contengan leche; es por ello que debes de evitar ciertos tipos de productos.
Los productos alimenticios que pueden contener lactosa incluyen pan y otros productos de panadería, cereales para el desayuno, puré de patatas, sopas y bebidas para el desayuno, margarina, algunos embutidos, aderezos para ensaladas, crema batida, dulces y otros aperitivos, y mezclas para tartas, bizcochos y galletas.
(más…)El potasio es un mineral esencial para el cuerpo, que posee muchas propiedades; interviene en la formación de proteínas y está muy relacionado con el sodio y el cloro, además de regular el agua en las células. Junto con el calcio, magnesio y potasio, regula las funciones celulares, la excitabilidad del corazón, los músculos y el sistema nervioso.
Los niveles normales de potasio en la sangre son de 3,7 a 5,2 miliequivalentes por litro -mEq / L-; por debajo de 2.5 mEq / L puede ser un gravísimo riesgo y se conoce como hipocaliemia o hipopatasemia.
La hipocaliemia puede ser debida diversas causas, como son antibióticos como la gentamicina, carbenicilina y la anfotericina B; diuréticos, que aumentan la micción; estados de desnutrición, diarrea, vómitos; desórdenes alimenticios como la bulimia y la sudoración.
También puede ser provocada por ciertas enfermedades como el síndrome de Cushing -provocada por aumento de la hormona cortisol-, el síndrome de Bartter -enfermedad genética causada por un defecto en la capacidad del riñón para reabsorber el potasio- y el hiperaldosteronismo -sobreproducción y secreción de la hormona aldosterona-.
Para solucionar los bajos niveles de potasio se recomienda: tomar suplementos de potasio para la hipocalemia leve y la administración de potasio por vía intravenosa durante la hipopotasemia severa. Si la hipocalemia es causada por un hipertiroidismo, será necesario un tratamiento reductor de la hormona tiroides o cirugía y sustituir los diuréticos, en caso de que se estén tomando.
Para prevenir y tratar la hipopotasemía, será necesario tomar una dieta rica en potasio:
Legumbres
Soja, frijoles, lentejas, judías y guisantes
Frutas
Plátano, aguacate, melón, fresa, naranja, kiwi, frambuesas, grosellas, papaya, melocotójn y manzana
Frutos secos
Nueces y cacahuetes
Frutos desecados
Uvas pasas y dátiles
Semillas
Sésamo y germen de trigo
Verduras y hortalizas
Acelga, alcachofa, berros, calabaza, patata, tomate, coles de Bruselas, zanahoria, lechuga
Setas y champiñones
Lácteos
Leche, yogur y otros derivados
Carnes
Pollo, pavo, cerdo, cordero, ternera
Pescados
Merluza, bacalao, trucha, langosta, pez espada, trucha y sardinas.
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Los cálculos biliares son depósitos duros y cristalinos que se forman dentro de la vesícula biliar y pueden ser tan pequeños como un grano de arena o tan grandes como una pelota de golf. Para tratar de evitar la formación de cálculos biliares, deberás de tener en cuenta ciertos consejos
-Es importante bajar de peso y eliminar el colesterol, en caso de que sea necesario.
(más…)En la mayoría de los casos, la prevención es la clave para controlar la acidez y el ardor de estómago, ya que si aprendes a manejarla, no será necesario tratamiento.
Por todo ello, es importante que evites el consumo de alimentos o bebidas que causan dolor y malestar en el pecho y en el abdomen.
(más…)Las infecciones vaginales son causadas generalmente por un crecimiento excesivo de la «Candida albicans«, un hongo que vive normalmente en tu cuerpo; debido a ciertas condiciones, se puede crear un ambiente propicio para que el hongo prolifere.
Algunos de los síntomas comunes que ocasionan esta infección son una descarga de flujo blanco, irritación, ardor, picor y enrojecimiento de la zona.
Para tratar las infecciones vaginales, debes de tener en cuenta lo siguiente:
– No abusar de una dieta alta en carbohidratos y azúcares, porque promueven el crecimiento de la infección.
– Consume suplementos de lactobacilus acidophilus.
– Es recomendable que comsumas yogur, incluso lo puedes aplicar por vía tópica, ayudándote de un aplicador de tampones, pero debes de asegurarte que posea cultivos activos.
– Son adecuadas las duchas vaginales de salvia, frambuesa y consuelda con 1/4 parte de sello de oro, que se puede combinar con duchas vaginales de vinagre diarias, en una solución de dos o tres cucharadas de vinagre en un litro de agua, pero estás últimas no deben de exceder de una semana.
Es beneficioso aplicar un diente de ajo en el interior de la vagina, envuelto en una pequeña gasa o bien sin cobertura, para intensificar el tratamiento. También da buenos resultados el clavo de olor, introducido en la vagina lo más profundo posible, para evitar que se caiga.
Otro remedio que puedes utilizar y que puedes encontrar en las farmacias, es la violeta de genciana, aplicada por vía tópica, con la zona previamente limpia. Para evitar manchas en la ropa, puedes utilizar una compresa.
Es importante que no abuses de los antibióticos, a no ser que sean recetados por el médico, ya que los antibacterianos, hacen que proliferen los hongos. Ten en cuenta llevar una dieta sana y con alimentos que ayuden a fortalecer el sistema inmune, para que éste se halle fortalecido y en buenas condiciones.
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El cortisol es la hormona, secretada por las glándulas suprarrenales, también llamada la «hormona del estrés«, debido a que sus niveles se elevan después de una tensión física y emocional.
Las causas que llevan a una producción exagerada de cortisol son ciertos medicamentos, como los diureticos o aquellos que participan en la terapia hormonal de estrógenos; ciertos atletas muy entrenados; mujeres en su tercer trimestre de embarazo; personas que sufren de depresión, ansiedad, pánico, desnutrición y abuso del alcohol; así como ciertos tumores de las glándulas suprarrenales o glándula pituitaria.
Para tratar de equilibrar el cortisol, es fundamental no saltarse comidas, de manera que no pasen entre ellas más de cinco horas sin probar bocado e ingerir una gran cantidad de alimentos ricos en polifenoles y flavonoides, como el chocolate negro, el vino tinto y el té negro, que ayudan a reducir los niveles de cortisol.
Es importante incluir en la dieta:
– Verduras de hoja verde reducen significativamente los niveles de cortisol y frutas como las bayas y las naranjas, ambas ricas en vitamina C que además de reducir el cortisol, luchan contra el estrés.
– Cereales integrales, que ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.
– Consumo de proteínas como huevos, carne, pollo y pescado ralentiza la absorción de carbohidratos y reducen los niveles de azúcar y el cortisol en la sangre, y las grasas no saturadas del aceite de oliva o frutos secos, que trabajan con las proteínas para reducir la producción de cortisol.
– Huevos, ricos en los ocho aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales y pescado azul, rico en ácidos grasos Omega-3 y proteínas.
– Frutos secos como las almendras y desecados como las pasas y arándanos secos, evitan los antojos por los dulces.
Es aconsejable reducir los niveles de cafeína, en especial por la noche; dormir las horas necesarias; realizar ejercicio, que libera endorfinas, combaten el estrés y reducen los niveles de cortisol.
Es aconsejable caminar y realizar actividades como el yoga, la meditación, la música, la relajación o pasar tiempo con tus mascotas, de forma que se reduzca el estrés y se cambie de hábitos de vida.