Categoría: Tratamientos

Terapias, consejos y remedios contra toda clase de enfermedades y dolencias.

  • Beneficios de la homeopatía para tratar la afonía

    ¿Por cuestiones laborales te ves en la obligación de forzar tus cuerdas vocales cada día en aras de desempeñar tu trabajo y obtener los resultados esperados? Este abuso de la voz podría ser una de las muchas causas responsables de la afonía. Desde nuestro blog de Salud nos queremos hacer eco de los beneficios que un método terapéutico como la homeopatía nos puede proporcionar al respecto, ¿nos acompañas?

    Beneficios de la homeopatía para tratar la afonía

    La pérdida total o parcial de la voz, ese instrumento que nos permite entablar conversaciones con terceros y transmitir un mensaje, puede deberse a muy diversos factores.

    Los artistas, profesores o conferenciantes son profesionales que dependen de la calidad de su voz para desempeñar su trabajo, más que otros colectivos de la población.

    Este uso extremo de la voz, junto otros factores como el reflujo ácido, problemas respiratorios que afectan a la capacidad de hablar, un mayor grosor de nuestras cuerdas vocales, laringitis generada por infección de tipo viral o bacteriana, presencia de pólipos en las cuerdas vocales, determinadas condiciones o afecciones de carácter psicológico o trastornos a nivel neurológico como pueda ser la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple, podrían explicar una afección como la afonía.

    Los problemas de la voz, que afectan a entre el 5% y el 8% de la población en todo el mundo, se presentan como un auténtico caballo de batalla para la sociedad en general, pero muy especialmente para los sectores antes mencionados.

    Beneficios de la homeopatía

    La incapacidad para hablar, la sensación de ronquera, dolor en la garganta, ciertos espasmos en las cuerdas vocales o incluso complicaciones para evitar que los alimentos y líquidos se pasen a nuestros pulmones son algunos de los síntomas más característicos de la afonía.

    Desde nuestro blog de Salud te recomendamos, en el caso de que tengas ciertas dificultades para respirar o pierdes de manera repentina la capacidad de hablar, acudir a tu especialista médico para que te oriente al respecto. Dependiendo de los síntomas y de cada persona, determinará uno u otro tratamiento. En este sentido, en el caso de laringitis es aconsejable seguir una serie de pautas y hábitos saludables como hidratarse correctamente todos los días, descansar la voz todo lo que sea posible o evitar el hábito de fumar. Igualmente, pueden recomendar tomar medicamentos para tratar el reflujo ácido. No obstante, para prevenir este tipo de afecciones lo ideal es controlar tu exposición a sustancias tóxicas y muy diversos gases, consultar a un terapeuta de la voz para aprender técnicas vocales.

    tratar la afonía

    Por otro lado, también puedes recurrir a remedios caseros como gárgaras de agua con sal, de eucalipto, con romero., limón y bicarbonato o salvia, tomar caldo de puerro para cenar, leche con miel o un preparado de jengibre, miel y limón.

    Frente a este tipo de situaciones, has de recordar que la homeopatía puede convertirse en tu gran aliadoempleando, por ejemplo, los medicamentos homeopáticos de Boiron. En estos últimos no se han determinado efectos adversos y son completamente compatibles con otros medicamentos y terapias. Igualmente, este tipo de medicamentos son ampliamente utilizados por las mujeres embarazadas.

    La homeopatía, en los casos de disfonía para tratar los procesos más agudos como la faringitis o laringitis. Este método terapéutico ayudará a aliviar síntomas relacionados con las molestias, la irritación de garganta o pérdida de voz. Una de las principales ventajas es que podremos aliviar las molestias en la garganta  desde el principio, lo que ayudará a potenciar aún más nuestra completa recuperación. Para promover y educar sobre consejos y hábitos saludables para el cuidado de la voz, los Laboratorios BOIRONemprendenla segunda edición de su concurso de la Voz de Boiron dirigido a profesionales de la voz, aquellas personas quetrabajanen transmitiendo y comunicando sentimientos a través su voz.

    la voz de Boiron

    Cada mes, durante tres meses, podrás apuntarte en cada una de las cuatro categorías que te proponen ya sea como monólogo, locución, canción o discurso.

    Una vez te hayas registrado y elegido la categoría en la que deseas participar, deberás elegir entre un amplio listado la emoción que desees transmitir.

    A continuación harás volar tu imaginación para confeccionar un diálogo y sorprender con un audio original en un minuto. El casting online de Boiron ya ha comenzado. Los 15 finalistas podrán aprovechar una jornada de formación sobre voz y emociones, acompañada de actuaciones en vivo y en directo de todos ellos en las que se terminará conociendo el ganador, el cual obtendrá un contrato con Boiron por su voz en 2015 y un premio de 2.000€.

    Además de optar por la homeopatía, recomendamos que sigas las pautas marcadas por tu médico, desde nuestro blog de Salud te proponemos cuidar al máximo tu alimentación, optando por productos ricos en vitamina A y ácidos grasos Omega 3, que además de calmar las molestias, acaban con los gérmenes causantes de la infección y regeneran las mucosas irritadas.

  • Beneficios de las manzanas para tratar la depresión estacional

    ¿Te sientes decaído o somnoliento para emprender tus actividades diarias?, si tales síntomas persisten en el tiempo coincidiendo con la reducción de horas de luz y aumento de la humedad propios del invierno es posible que estemos ante un caso de depresión estacional, síndrome que podremos prevenir tomando dos piezas de fruta, más concretamente manzanas, según determina un reciente estudio, ¿lo quieres conocer?

    Beneficios de las manzanas para tratar la depresión estacional

    El también conocido como Trastorno Afectivo Estacional supone la aparición de alteraciones en nuestro estado de ánimo vinculadas a los cambios estacionales, especialmente los relacionados con el otoño y el invierno. El desequilibrio de nuestros relojes internos, aquellos que ajustan nuestras conductas y ritmos biológicos, los cuales rigen nuestros niveles hormonales, con las condiciones del medio circundante podría presentarse como la causa de este trastorno. Los jóvenes y las mujeres constituyen el colectivo de población que más se ve afectado por la depresión estacional. Los primeros debido a que su organismo se encuentra en un constante proceso de cambio y maduración y las segundas porque experimentan, por lo general, una mayor incidencia en los trastornos del estado de ánimo.

    El decaimiento, los cambios en nuestros hábitos de alimentación, especialmente en lo que respecta a un aumento de la ingesta de carbohidratos en invierno, apatía, retraimiento social, ansiedad, irritabilidad o enlentecimiento psicomotor son algunos de los síntomas más destacados del Trastorno Afectivo Emocional. A través de su última campaña con la que quiere acercar las propiedades nutricionales de las manzanas a la población, en Manzanas Val Venosta se sirven de un estudio emprendido por la Universidad de Queensland (Australia), donde se determina que tomando al menos dos piezas de fruta al día, sobre todo la población femenina de mediana edad, podrá combatir la depresión.

    Tratar la depresión estacional tomando manzanas

    De entre todas las frutas que puedes encontrar en el mercado, en el estudio nos recomiendan prestar especial atención a las manzanas, cuyos efectos son más efectivos para tratar este tipo de afecciones. Pero, ¿a qué se debe exactamente esta última afirmación?, las manzanas se convertirán en nuestras mejores aliadas para combatir este síndrome debido a sus propiedades antiinflamatorias y sus antioxidantes, los cuales ayudará a combatir la presencia de los radicales libres en nuestro organismo, evitando el envejecimiento prematuro de nuestras células. Estas mismas propiedades de las manzanas serán de utilidad para incrementar la producción de todos aquellos neurotransmisores relacionados con la generación de esas sensaciones vinculadas con el máximo bienestar de nuestra mente y nuestro cuerpo.

    El consumo diario de fruta, más concretamente de manzanas nos permitirá conseguir ese equilibrio a nivel emocional y bioquímico que tanto necesitábamos para afrontar los muchos obstáculos que se encuentran en nuestro camino, así como para disfrutar al máximo de las maravillas que nos otorga la vida, al menos en esta idea coinciden los científicos. En la manzana encontramos una sustancia conocida como quercitina, que incrementará los niveles de dopamina, un neurotransmisor que nos regalará una sensación placentera, colmada de plenitud y euforia. Las manzanas Val Venosta se presentan como la opción ideal para incluir en nuestra dieta diaria y sumarnos a los muchos beneficios que se despliegan de este estudio para combatir la mencionada depresión estacional. En superficies comerciales de calidad como masymas podremos encontrar las Manzanas Val Venosta, así como otros productos frescos y ajustados a los mejores precios. Por ello no es de extrañar que hayan recibido el Premio Golden Gold a la mejor frutería de grandes superficies, tal y como puedes comprobar con tus propios ojos en el vídeo que te adjuntamos en el presente artículo.

    Receta Manzanas Val Venosta

    Desde Manzanas Val Venosta nos proponen disfrutar con unas deliciosas milhojas de manzana que despertarán todos nuestros sentidos, además presentarse como nuestro aliado perfecto para gozar de una vida más saludable. Para elaborarlas en tu casa, solo has de contar con 2 manzanas Golden Delicious Val Venosta, 40 gramos de chocolate fondant, 15 gramos de mantequilla, 1 cucharada de azúcar en polvo, 25 gramos de azúcar de caña, avellanas trituradas, 1/2 paquete de galletas, canela en polvo y licor de amaretto.

    Para su preparación, lo primero que hemos de hacer es triturar nuestras galletas, añadir canela en polvo, licor amaretto para conformar una masa compacta. Por otro lado, vamos a pelar las manzanas y cortarlas en rodajas muy finas. Más tarde, vamos a disponer sobre un molde previamente engrasado una capa de las rodajas de manzana antes mencionadas, y que cubriremos con nuestra masa de galletas, así como con un poco de azúcar y chocolate que espolvorearemos por su superficie. Sobre esta misma, dispondremos parte de la mantequilla y de las avellanas.

    Poco a poco iremos intercalando nuestras capas hasta que lo estimemos oportuno o se agoten nuestros ingredientes y finalizaremos con un poco de chocolate rallado y un toque de mantequilla. La guinda del pastel consistirá en espolvorear con azúcar en polvo y algunas avellanas su superficie.

    Para concluir, meteremos en el horno nuestra creación culinaria a unos 180º y serviremos templado. Las Manzanas Val Venosta, como bien expresan en uno de los vídeos que os exponemos en estas líneas, están tremendas, además de ser deliciosas y crujientes durante todo el año. ¿Qué os parecen los beneficios de las manzanas para nuestra salud y, más concretamente para tratar la depresión estacional?, ¿qué opinión os merece la receta que os acabamos de exponer en este artículo de la mano de Manzanas Val Venosta?

  • ¿Cuándo nos sentimos más activos?

    ¿Cuál es el momento del día en que te sientes más enérgico y lleno de vitalidad? Los españoles afirman sentirse más activos, y despiertos como una alondra, por la mañana, según un estudio llevado a cabo por Zespri, del que nos queremos hacer eco en nuestro blog de Salud. ¿Quieres conocer algunos de sus datos más relevantes? Entonces sigue leyendo.

    ¿Cuándo nos sentimos más activos?

    La alimentación, el ejercicio y el descanso que nuestro cuerpo y mente necesitan se convierten en tres de los principales factores que influirán en nuestra capacidad para estar más activos a lo largo del día y poder afrontar los muchos obstáculos que se presentan en nuestro camino.

    Más activos por la mañana

    A pesar de la imagen que se tiene de los españoles de ser extremadamente aficionados a las fiestas o a no madrugar, lo cierto es que esta realidad no se corresponde con estudios oficiales como los que os acercamos en esta ocasión. Zespri, productor líder de kiwis en Nueva Zelanda, ha emprendido el conocido como Estudio Sociológico sobre la Vitalidad y Nutrición en España. Algunos de sus resultados más notables nos hablan de que el nada desdeñable 70% de las personas encuestadas declaran sentirse con mayor energía durante la primera franja de la mañana, para ser exactos entre las 9 y las 13 h.

    Más activos por la mañana

    ¿Qué factores determinan que seamos más o menos activos?

    La edad es un factor que influye de manera determinante en la vitalidad de los españoles si nos atenemos a los resultados que aparecen reflejados en el estudio antes mencionado. En este sentido, se da cuenta de que, mientras los jóvenes se muestran más activos durante las primeras horas de la tarde, esto es desde las 13 h en adelante, los mayores sienten una mayor vitalidad a primeras horas de la mañana.

    Igualmente, la situación laboral es un factor clave al mismo tiempo. En este caso, frente a los desempleados que se siente más vitales llegada la noche, se encuentran los trabajadores que obligados a madrugar, se muestran más activos a primera hora.

    Más activos

    Pero, ¿a qué recurren los españoles cuando la fatiga empieza a dominar todo su cuerpo?Los recursos son muy variados, pero siempre hay uno que no falla y que parece extenderse a la población en su conjunto como una tendencia inamovible con el transcurrir de los años: una taza de café o de té, al menos así lo ha determinado el 49% de los españoles.

    Otras de las alternativas más socorridas están relacionadas con hacer ejercicio en un 23%, dormir durante un mayor número de horas la noche siguiente en un 25%, echarse la siesta en un 27% o hacer un breve descanso tras la tarea que se está llevando a cabo en un 37%.

    Hablando de la siesta, otra de las costumbres más características de los españoles, en este estudio realizado por Zespri, no está de más recordar que el 41% de los encuestados afirma dormirla, por lo menos, una vez a la semana para recuperar fuerzas.

    Para ser más exactos, un 21% de las personasque han participado en este estudio duerme la siesta al menos dos o tres veces a la semana, únicamente un 13% lleva a cabo esta práctica todos los días, el 31% lo hace de manera habitual, mientras que un irrisorio 15% afirma no dormir la siesta en ningún momento.

    Si nos fijamos en la duración de esta costumbre, en el caso de poder hacerlo, 2 de cada 3 españoles dedicaría, sin dudarlo, entre unos 20 y 60 minutos de su tiempo a dormir la siesta a diario en aras de ofrecer la fuerza y energía que su organismo precisa.

    Ser más activos por la mañana

    Si nos centramos en otro factor como el sexo, nos daremos cuenta de que mientras los hombres prefieren dedicar parte de su tiempo al ejercicio o a tomar una bebida energética, las mujeres optan por tomarse un descanso.

    En lo que respecta al antes mencionado ejercicio físico, lo cierto es que 8 de cada 10 encuestados afirma practicar deporte, siendo en torno a un interesante 54% quienes lo practican una vez a la semana como mínimo, frente a un 29% que lo hace de manera ocasional y un simple 17% que nunca llega a realizar deporte a lo largo de toda la semana.

    cómo ser más activos en la vida

    ¿Y vosotros?, ¿en cuáles de estos resultados os sentís más identificados?, ¿cuándo es el momento del día en que osmostráis más activos?

  • Síntomas y tratamiento para el dolor de muelas

    Un dolor de muelas surge alrededor de un diente que puede estar causada por caries, fractura, absceso dental, infección de encías o dientes que rechinan entre otros.

    Síntomas y tratamiento para el dolor de muelas

    Qué síntomas produce un dolor de muelas

    – Dolor agudo y punzante en los dientes que suele ser constante; aunque en otras ocasiones sólo se produce cuando se aplica presión en el diente.
    – Hinchazón alrededor del diente.
    – Puede ocurrir fiebre y dolor de cabeza.

    En las situaciones en las que el dolor de muelas dura más de 1 o 2 días y aparece fiebre,  dolor de oído o dolor al abrir la boca completamente, será necesario acudir al dentista para que identifique y trate de qué se trata.

    Tratamientos para el dolor de muelas

    El tratamiento para el dolor de muelas depende de la causa, y el dentista será quien decida qué es lo que está causando el dolor el dolor de muelas, y cuando existe una caries deberá de decidir si debe de hacer un empaste o extraer el diente afectado si es necesario.

    Tratamientos para el dolor de muelas

    En otros casos puede ser necesario si la causa del dolor de muelas es una infección del nervio del diente, porque las bacterias son las causantes de esta infección, y será necesario tomar un antibiótico si existe fiebre o inflamación de la mandíbula.

    Para reducir el dolor y la inflamación asociados con el dolor de muelas, puede ser utilizada la fototerapia con un láser frío.

    El tratamiento más efectivo para el dolor de muelas es la prevención, mediante buenas prácticas de higiene oral, para prevenir las caries y el dolor de muelas.

    Estas buenas prácticas de higiene oral consisten en cepillar regularmente los dientes con una pasta de dientes que contenga fluor, usar hilo dental una vez al día, y acudir al dentista dos veces al año para realizar una limpieza profesional; sin olvidar no abusar del azúcar.

    Y si lo que te pasa es que te da pánico el dentista, entonces tienes que leer este post: Cómo perder el miedo a ir al dentista

  • Tendiplus para tratar las contracturas musculares

    ¿Sufres contracturas musculares y no sabes cómo puedes evitar este tipo de afecciones?, en nuestro blog de Salud te proponemos una solución natural y eficaz que puede ayudarte a mejorar tu bienestar físico, ¿has oído hablar de productos como Tendiplus?, te lo contamos a continuación.

    Tendiplus para tratar las contracturas musculares

    El dolor y la limitación de movimientos se convierten en dos de los principales síntomas de una contractura muscular. El nivel de gravedad de este tipo de afecciones puede pasar de una simple molestia a una lesión de considerables dimensiones que podría sumirse en una completa discapacidad.

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  • Remedios caseros para tratar la apnea del sueño

    La apnea del sueño es un trastorno más frecuente de lo que pensamos y que agobia al que lo padece mientras duerme, siendo además peligroso. Por eso vamos a ver una serie de remedios caseros para tratar la apnea del sueño.

    sueno

    ¿Qué es la apnea del sueño?

    La primera cuestión que debemos determinar es en qué consiste la apnea del sueño. Se trata del cese completo de flujo de aire hacia los pulmones por un mínimo de 10 segundos, o sea, que no recibamos aire durante al menos 10 segundos mientras dormimos.

    Los síntomas que nos deben alertar de que estemos sufriendo o de alguien tenga apnea del sueño son que no consigamos tener un sueño reparador, que nos sintamos fatigados de forma constante, el reflujo gastroesofágico, pérdida de memoria o dificultad en la concentración, dolores de cabeza… incluso ansiedad y depresión.

    Cómo tratar la apnea del sueño con remedios caseros

    Por eso vamos a ver qué remedios caseros podemos realizar para mitigar o hacer desaparecer este problema de la apnea del sueño:

    Dormir de lado: O boca abajo, son posturas que  evitan que la lengua y el paladar blando descansen sobre la faringe y la obstruyan.

    Perder el exceso de peso: Es un aspecto muy importante en la lucha contra la apnea del sueño, notaremos mejoras muy significativas.

    Ejercicios de vocales: Pronunciaremos vocales abiertas o palabras que las contengan mientras inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca.

    Cómo tratar la apnea del sueño con remedios caseros

    Tabaco: Si no habías encontrado un motivo de peso para deshacerte de este hábito ya lo tienes ya que fumar puede hacer que se acumule líquido en la garganta e inflamar las vías respiratorias superiores.

    Yoga: Los ejercicios de respiración de este deporte pueden resultar muy beneficiosos para controlar y abrir nuestras vías respiratorias.

    Inflar globos: Tenemos que hacerlo de la siguiente manera: inflamos un globo insuflándole cinco soplidos profundos y sin quitárnoslo en ningún momento de los labios.

    Alcohol: Di adiós al alcohol y a los fármacos con efecto sedante, pues provocan que nuestros músculos se relajen y se obstruyan de nuevo nuestras vías respiratorias.

    Cafeína: Tenemos que evitar consumir bebidas con cafeína que puedan interferir en el ritmo natural del sueño.

    la apnea del sueño con remedios caseros

    Infusiones: De valeriana, tomillo, salvia, hierbabuena, lavanda o menta. Haremos gárgaras con ellas y nos las tomaremos, pues contribuyen contra la apnea del sueño y los ronquidos. El té de salvia es especialmente bueno, nos lo tomaremos una hora antes de acostarnos.

    Cama: Siempre que fuera posible es muy positivo elevar el cabecero de nuestra cama unos 10 centímetros, sin embargo, esto casi nunca puede realizarse, especialmente por cuestiones técnicas.

    Cenas: Debemos evitar las cenas copiosas, es mejor irse con un poquito de hambre a la cama que con el estómago lleno.

    Aunque todos estos remedios nos ayudarán a combatir los problemas que se derivan de la apnea del sueño, en ningún caso sustituyen la opinión ni diagnóstico de médico, por eso no debemos dejar de acudir a un profesional para que nos trate. Además, dichos remedios caseros pueden variar en sus resultados según diversos factores, como la propia persona o la insistencia que les dediquemos.

    Y si tienes problemas para dormir, puedes probar con estos remedios naturales que te proponíamos que seguro te harán descansar mejor: Suplementos naturales para dormir

  • Todo sobre la Vacuna contra la gripe

    Antes de comenzar a hablar sobre la vacuna contra la gripe, es preciso saber con exactitud qué es la gripe y qué síntomas causa.

    Todo sobre la Vacuna contra la gripe

    Síntomas de la gripe

    Aunque los síntomas de la gripe y los del resfriado común son similares, los de esta última tienden a ser más graves. Entre ellos se encuentran fiebre superior a 37,7ºC, congestión y secreción nasal, dolor de garganta,tos, dolor de cabeza y de cuerpo en general, cansancio, escalofríos, pudiendo existir naúseas, vómitos y diarrea en algunos casos.

     Sobre la vacuna contra la gripe

    La vacuna contra la gripe se administra en una sola inyección, generalmente en el brazo. La vacuna contra la gripe estacional protege frente a los tres o cuatro virus de la misma.

    La temporada de gripe alcanza su nivel máximo en los meses de enero o febrero, pero puede manifestarse  meses más tarde, y aunque la inmunización temprana es más efectiva, no es demasiado tarde vacunarse en enero o posterior y dicha vacuna protege durante toda la temporada de gripe.

    Después de dos semanas de administrada la vacuna, se comienzan a desarrollar anticuerpos que brindan protección contra el virus de la gripe, pero mientras tanto se corre el riesgo de contagio, por esta razón es mejor vacunarse a comienzos del otoño, ya que aun no ha comenzado la temporada de esta afección.

    Resulta necesario vacunarse, especialmente para aquellas personas que se encuentran en alto riesgo de tener complicaciones relacionadas con la gripe.

    Es preciso saber que existen reacciones leves, como efectos secundarios que son comunes, como dolor, fiebre y dolor de cabeza.

     Sobre la vacuna contra la gripe

    Tipos de vacunas contra la gripe

    Existen dos clases de vacunas contra la gripe:

    Vacuna trivalente

    Este tipo de vacunas brindan protección contra 3 de las cepas de la influenza: A/H3N2, A/H1N1 e Influenza B

    -Las vacunas tradicionales están destinadas para el usio de todas las personas a partir de los 6 meses de vida.

    -Las vacunas intradérmicas, de aguja más corta, se destinan a personas de 18 a 64 años.

    -Las vacunas de dosis altas están destinadas para ser usadas en personas mayores de 65 años.

    -Para aquellas personas de 18 a 49 años que tienen alergia grave a los huevos, se utilizan vacunas recombinantes que han sido creadas a partir de la tecnología ADN.

    Vacuna tetravalente

    Las vacunas tetravalentes brindan protección contra 4 de las cepas de la influenza; la A/H3N2, A/H1N1 y contra 2 cepas de la influenza B. 

    Las vacunas tradicionales contra la gripe están aprobadadas para  todas las personas a partir de los 6 meses  de edad.

    Las vacunas en forma de atomizador nasal  son usadas en personas de 2 a 49 años, excepto para aquellas mujeres embarazadas.

    El spray nasal puede producir efectos secundarios  tales como secreción nasal, fiebre, sibilancias, dolores musculares y de cabeza, incluso vómitos.

    Para una información complementaria, te proponemos leer nuestro artículo «Vacunarse contra la gripe«

    ¿Qué os parece todos estos puntos clave sobre la vacuna contra la gripe?

  • Cómo tratar la tos y la congestión nasal

    ¿Sufres de tos persistente y no sabes cómo puedes ponerle remedio?, te proponemos aprovechar los beneficios que nos aporta la gama de productos Iniston, que ahora nos acercan artículos de doble acción para tratar la congestión nasal y la tos propiamente dicha, ¿lo quieres ver en un vídeo explicativo?, entonces sigue leyendo.

    Cómo tratar la tos y la congestión nasal

    La tos es un mecanismo de defensa de nuestro sistema respiratorio, que nos ayudará a mantener la garganta y las vías respiratorias totalmente despejadas. No obstante, cuando esta última persiste y se torna cada vez más aguda es necesario tratarla para evitar que se convierta en un trastorno o enfermedad de especial gravedad.

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  • Hábitos saludables tras sufrir un infarto

    Si has sufrido un infarto, sabrás que este último es el resultado de unos patrones de vida inadecuados y de una acumulación de problemas; por ello deberás en el futuro llevar unos hábitos de vida saludables, para prevenir en un futuro posibles ataques y mantener un estado de salud favorable.

    Hábitos saludables tras sufrir un infarto

    Llevar una vida saludable tras sufrir un infarto

    Es importante, para evitar otro futuro posible infarto que mantengas la prevención del mismo y de otras enfermedades, mediante estos hábitos saludables:

    -Un programa de rehabilitación cardíaca tienen como objetivo realizar los cambios necesarios para mantener una vida sana, controlando la presión arterial y el colesterol, dejar de fumar, cuidar la alimentación y practicar ejercicio.

    -Es importante mantener una dieta saludable, que además te ayude a reducir el colesterol, el peso y la presión arterial. La dieta ha de ser rica en fibra, pobre en sal, y baja en grasas, lo que significa que debes de comer una alimentación basada en frutas y verduras, legumbres y cereales integrales, evita las carnes rojas y grasas y limita el consumo de huevos a dos a la semana.

    –Dejar  el tabaco, porque este es un factor importante en la producción de enfermedades cardiovasculares porque favorece la formación de placas de ateroma que se depositan en las arterias, y las obstruyen.

    Llevar una vida saludable tras sufrir un infarto

    -Realiza ejercicio, porque se fortalece el músculo cardíaco,  bombeando la sangre con más facilidad y fortaleciendo otros músculos; además ayuda a perder peso, bajar la presión arterial, disminuir el estrés y los niveles de colesterol. Realiza en un principio ejercicio aeróbico durante 30 minutos al día al menos tres días a la semana  o una caminata de 30 minutos a pie, que podrás ir aumentando poco a poco con el tiempo.

    –Controla el estrés, porque este último favorece la enfermedad cardíaca, por ello deberás de aplicar  técnicas de relajación o cambiar la respuesta ante situaciones de estrés.

    Para saber cómo llevar una vida saludable en aras de prevenir este tipo de afecciones, te proponemos leer nuestro artículo «Infarto: cómo prevenirlo«

    ¿Qué os parecen estos hábitos saludables para llevar a acabo después de sufrir un infarto?

  • Remedios caseros para la gripe

    ¿Sabes qué remedios caseros nos pueden ayudar para tratar la gripe?, el invierno trae consigo la tan temida gripe, y con ella síntomas  como congestión, dolor de garganta, estornudos, tos,  fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares y extrema fatiga entre otros; ciertos remedios caseros pueden ayudarte a tratar los síntomas y alcanzar un estado más favorable.

    Remedios caseros para la gripe

    Tratar la gripe con remedios caseros 

    Bebe mucha agua, al menos ocho vasos al día, para mantener las mucosas húmedas y diluir el moco,  de manera que sea más fácil de expulsar; también aliviará la sequedad en los ojos y otros síntomas de la gripe.

    -Para mantener el moco fluido, mantén un ambiente cálido,  humedecido y bien ventilado; por ello es imprtante el uso de un humidificador.

    -Remoja tus pies en un baño de mostaza, para ello mezcla en una bañera una cucharada de mostaza en polvo en 1 litro de agua caliente, te ayudará a aliviar la congestión.

    También las cataplasmas de semilla de mostaza son eficientes para el pecho; tritura tres cucharadas de semillas de mostaza y añade agua para hacer una pasta, y luego unta la mezcla en un paño fino y colócala sobre tu pecho, te ayudará a mejorar la circulación sanguínea y aliviar la congestión y el aroma destapará  los senos nasales si los tienes congestionados. No debes de dejar la mezcla durante más de 15 minutos y ten la precaución de aplicar vaselina en la piel antes de la aplicación.

    Tratar la gripe con remedios caseros

    -Haz inhalaciones de vapor, mediante agua hervida con hojas de eucalipto y añádelo a un  recipiente grande; colócate  una toalla sobre la parte superior de su cabeza para atrapar bien el vapor, y respirando por la nariz durante cinco a 10 minutos.  Puedes añadir 5 a 10 gotas de aceite de tomillo o el aceite de eucalipto  si no tienes hojas frescas y mantén tus ojos cerrados para que los vapores no irriten los ojos.

    Puedes aplicar 2 gotas estos aceites sobre un pañuelo humedecido para inhalarlo cada vez que te sientas congestinado.

    -La homeopatía Oscillococcinum se usa tradicionalmente para combatir los síntomas de la gripe especialmente en niños, pero debes de asegurarte de su utilización en los primeros síntomas de la gripe.

    -Si tienes tos, bebe una taza de té de jengibre, que ayuda a bloquear la producción de sustancias que causan congestión bronquial; además contiene unos compuestos llamados gingeroles, que son supresores naturales de la tos.

    -Otro remedio muy efectivo para la tos es cocer en una olla dos cebolla rojas cortadas en juliana y añadir cuatro a cinco cuchadas de azúcar moreno, todo ello lo debe de dejar cocer a fuego muy lento, para que no te queme y el azúcar se vaya deshaciendo poco a poco. Cuando las cebollas están cocidas y hayan soltado todo su jugo,  y el azúcar se haya disuelto del todo, deberás de colar el zumo y añadir dos limones exprimidos. Tómalo tres veces al día.

    ¿Qué os parecen estos remedios caseros para la gripe?