Categoría: Psiquiatría

Artículos que abordan la salud mental, trastornos psiquiátricos y tratamientos recomendados.

Principales trastornos de la alimentación
Dentro de los problemas que afectan a la salud mental están los trastornos de la alimentación. Aquellas personas que sufren un trastorno mental de este tipo suelen tener hábitos de consumo bastante irregulares. A esta inestabilidad se le suman problemas de origen psicológico relacionados con su aspecto físico y peso corporal. Éstos suelen manifestarse en forma de conductas compulsivas y obsesivas que afectan directamente a su salud.

Eating disorder. Girl is holding a plate and trying to put a pea on the fork, isolated on white

Tipos de trastornos de la alimentación

Los trastornos de alimentación más conocidos son:
- Anorexia Nerviosa Se caracteriza por la presencia de un intenso miedo a ganar peso. En los casos más graves va sujeto a alteraciones dentro de la percepción del propio cuerpo. Es más habitual que se dé entre mujeres. La adolescencia y la primera juventud son períodos de riesgo. Si este trastorno no se cura o no se trata de forma adecuada puede convertirse en mortal.
- Bulimia nerviosa
  Los afectados sienten una ansiedad incontrolable a la hora de ingerir alimentos. Suelen consumir grandes cantidades de comida en un período de tiempo relativamente corto. Para compensar dicha ingesta se provocan el vómito para reducir la ganancia de peso. El resultado es una pérdida de masa corporal y al igual que la anorexia puede llegar a ser mortal.
- Trastorno de atracones
  Se encuadra en un marco similar al que presenta la bulimia. La diferencia entre ambos es que en este caso no hay conducta compensatoria. Se asocia con la ansiedad y se manifiesta en forma de episodios de ingesta descontrolada de comida. El resultado es un incremento del peso corporal llegando a sufrir de obesidad.
- Trastorno de Evitación/Restricción de la ingestión de alimentos
  Es la negación del consumo de alimentos de forma selectiva. Las razones suelen estar asociadas a las características de determinados alimentos como el color, la textura o el olor. Suele generarse en la infancia y puede mantenerse durante el período adulto. Puede llegar a convertirse en un trastorno peligroso hasta la salud, hasta el punto de poner en riesgo la vida del afectado.
diciembre 28, 2018
Aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir un buen psicólogo

Cada vez son más las personas que acuden al psicólogo. Esto no quiere significar que cada vez haya más problemas mentales entre la población (algo que equívocamente tienden a pensar muchas personas) si no que realmente, se está descubriendo que contar con la ayuda de un buen psicólogo ayuda a reducir de manera significativa los problemas que sufrimos hoy en día.

El ritmo de vida es frenético, la economía es incierta y la situación laboral muy mejorable. En base a todas estas premisas, se hace necesario el poder contar con un profesional que nos sepa ayudar a liberar tensiones y a no sufrir estrés. Ver las cosas desde otro punto de vista que muchas veces es necesario para percibir las cosas de otra manera, en definitiva, contar con la ayuda de un profesional.

Elegir los mejores psicólogos en Málaga

Si te ves capacitado y estás dispuesto a comenzar una terapia vamos a ofrecerte unas valoraciones a tener en cuenta de cara a encontrar un buen psicólogo en Málaga para que te encuentres satisfecho con su trabajo realizado.

Todos y cada uno de estos aspectos, los vas a poder encontrar en Psicólogos Málaga PsicoAbreu, la empresa de psicólogos más importantes en Málaga que cuenta con 23 años de experiencia en el sector y una gran cantidad de profesionales especializados repartidos a lo largo de tres centros en la ciudad de Málaga. Conocer cada uno de los siguientes apartados, te ayudará a comprender mejor su buen hacer durante todos estos años.

Los profesionales de Psicólogos Málaga PsicoAbreu, están en continua formación, y son profesionales ampliamente especializados en las distintas áreas de la psicología, lo que le permite ayudar con sus diferentes problemas a los pacientes que llegan a diario a su consulta, generando un clima de confianza para ayudarles a realizar el cambio que necesitan.

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Qué tener en cuenta al decidirnos por un buen psicólogo

Tomando como ejemplo las características de Psicólogos Málaga PsicoAbreu, vamos a ver los puntos que debes tener en cuenta al buscar un buen psicólogo:

La experiencia

La experiencia es un grado importante en todos los trabajos. De esta forma, trata de encontrar un psicólogo del que sepas que lleva años de experiencia en el sector. Si lleva muchos años y sigue teniendo una consulta, será porque realmente está haciendo las cosas bien. Cuanta más experiencia tenga, a buen seguro que más personas ha conocido y más situaciones ha vivido por lo que seguramente nos pueda ofrecer una terapia mucho mejor.

La formación del psicólogo

Además de la experiencia, la formación del propio psicólogo es un aspecto muy importante. De este modo, si cuenta con alguna especialización, curso, master o se encuentra al día de las más modernas técnicas en cuanto a psicología se refiere, seguramente pueda ofrecer una mejor calidad en sus servicios.

Pregunta todo lo que necesites saber

Nunca debes de quedarte con dudas a la hora de contar con un psicólogo. En este sentido, es importante que tu profesional te indique cual es el problema que puedes tener y cómo se va a tratar, desde qué orientación psicológica, herramientas y técnicas va a trabajar.

En definitiva, lo mejor que podemos hacer es preguntar y no quedarnos nunca con ninguna duda cuando acudamos a una cita con el psicólogo en cuestión. Tener claros todos los aspectos anteriores, nos servirán para tomar una decisión mucho más adecuada que a buen seguro, no nos arrepentiremos una vez empezada la terapia.

diciembre 17, 2018
Causas y síntomas del trastorno bipolar

Como ya vimos en nuestro artículo sobre los principales trastornos mentales, el trastorno bipolar se encuentra entre ellos. Hoy vamos a ver cuales son sus posibles causas y qué síntomas tiene.

Causas del trastorno bipolar

Aunque no hay conclusiones científicas sobre el origen genético de esta enfermedad que afecta a la salud mental, los estudios muestran que entre el 80 y el 90 por ciento de los pacientes tiene algún parentesco con personas que ya han sufrido algún tipo de depresión. Lo más probable es que genéticamente se herede cierta tendencia a desarrollar el trastorno bipolar que como tal puede ser causado por factores externos.

En realidad, no hay una respuesta contundente y clara, pero la más aceptada por la comunidad científica es que es fruto de causas externas y genéticas.

¿Qué síntomas tiene el trastorno bipolar?

En realidad se trata de un trastorno que es difícil de reconocer. Una de las causas es la hipomanía que provoca que el afectado cuente con un alto nivel de energía al tiempo que pensamientos intensos y alejados de la realidad. Generalmente este rasgo, que es muy habitual, suele aceptarse como una parte de la personalidad del individuo lo cual hace que no llegue a diagnosticarse médicamente porque el propio paciente niega sufrir un problema de salud.

Además, la bipolaridad puede manifestarse sólo con el consumo de ciertas sustancias lo cual dificulta su diagnóstico.

Los síntomas más comunes corresponden a la manía los cuales pueden manifestarse durante un período que puede extenderse hasta los tres meses si no son tratados:

• Incremento de la energía, la actividad física, rapidez de pensamiento o tendencia a hablar a una mayor velocidad de lo normal.
• Sentimientos más intensos de lo normal. Tendencia a la euforia y a los cambios emocionales de forma abrupta.
• Tendencia a la irritabilidad y a la distracción. Pérdida de la capacidad de concentración.
• Incremento de los períodos de vigilia. El enfermo puede estar varios días sin dormir y no tener sensación de cansancio.
• Creencias que se alejan de la realidad como creer que tiene ciertas habilidades especiales o superpoderes.
• Compulsión sexual, aunque es menos común.
• Mayor grado de agresividad en sus comportamientos.
• Abuso de cualquier tipo de droga.

diciembre 3, 2018
¿Cuáles son los principales trastornos mentales?

Existe una amplia variedad de enfermedades mentales. Muchas de ellas comparten rasgos específicos y pueden manifestarse de forma simultánea. Aunque en un futuro hablaremos de ellas con mayor profundidad, a continuación hacemos una breve introducción a cada una de ellas:

¿Cuáles son las principales enfermedades mentales?

Entre los principales trastornos que afectan a la salud mental podemos mencionar:

• Trastornos del neurodesarrollo: Se caracterizan por la presencia de limitaciones en las capacidades para el desarrollo madurativo de una persona y suelen tener su origen en la edad infantil.

• Trastornos del espectro de la esquizofrenia y otros trastornos psicóticos: Se manifiesta a través de delirios y alucinaciones que limitan y empobrecen las capacidades de percepción del sujeto y le impiden tener contacto con la realidad.

• Trastorno Bipolar y trastornos relacionados: Esta enfermedad manifiesta dos límites emocionales opuestos: Por una lado la manía y por otro lado la depresión.

• Trastornos depresivos: La tristeza patológica es uno de sus rasgos principales y suele manifestarse de forma simultánea a la apatía.

• Trastornos de ansiedad: Producen una activación anormal del sistema nervioso y van acompañados de estados emocionales negativos.

• Trastorno obsesivo-compulsivo y relacionados: Se manifiesta en forma de obsesiones repetitivas y absurdas que entorpecen el día a día del enfermo.

• Trauma y otros trastornos relacionados con el estrés: El más habitual es el estrés postraumático y es consecuencia de una vivencia anormal.

• Trastornos disociativos: Se traducen como reacciones anómalas de la mente debido a la influencia de factores externos.

• Trastorno por síntomas somáticos y trastornos relacionados: Se basa en la aparición de síntomas físicos que no tienen ningún tipo de origen fisiológico.

• Trastornos de la alimentación: Se trata de afecciones que originan patrones alimentarios anómalos.

• Trastornos de la excreción: Las víctimas de estos trastornos expulsan excrementos de forma poco anómala y generalmente por causas relacionadas con la ansiedad.

• Trastornos del sueño-vigilia: Pueden reflejarse en forma de insomnio o hipersomnia.

• Disfunciones sexuales: Algunos ejemplos son la eyaculación precoz o los problemas de erección.

• Trastornos destructivos del control de los impulsos y de la conductas: Se manifiesta en forma de impulsos súbitos que proporcionan bienestar en momentos de estrés o ansiedad. Un ejemplo es la cleptomanía.

• Trastornos por uso de sustancias y trastornos adictivos: La adicción y la dependencia son los problemas más habituales.

• Trastornos neurocognitivos: Se trata de alteraciones que tienen su origen en una perturbación neuronal y que generan todo tipo de alteraciones de conciencia.

• Trastornos parafílicos: Se trata de alteraciones en las que un objeto anómalo se convierte en el centro de bienestar a nivel sexual. Un ejemplo es el sadomasoquismo.

• Trastornos de personalidad: Algunos de los más comunes son el trastorno límite de personalidad o la personalidad antisocial.

En próximos artículos iremos explicando en detalle cada tipo de trastorno mental, para ayudar a identificarlos e indicando qué tratamientos son más adecuados para cada caso.

octubre 31, 2018
Cómo saber si tengo ansiedad: Síntomas y causas

La ansiedad, a grandes rasgos, es un estado mental que afecta de forma negativa a nuestra salud. Si crees que la padeces, no te preocupes, no es culpa tuya. Hoy vamos a informarte sobre sus síntomas y causas para que puedas confirmar si muestras estas manifestaciones y necesitas ayuda profesional.

Síntomas de la ansiedad

La ansiedad se puede manifestar de diferentes formas en nuestro cuerpo y pensamiento. Las manifestaciones sintomatológicas mas frecuentes se clasifican en los siguientes grupos:

Síntomas psicológicos

Tales como el sentir inquietud, agobio o inseguridad. El sentimiento de vacío, extrañeza, el miedo a perder el control, la incertidumbre y la dificultad para tomar decisiones.

La sensación de peligro y las consecuentes ganas de huir o atacar no fundamentadas también se agrupan en este conjunto.

Síntomas físicos

Se manifiestan en problemas como la taquicardia, las palpitaciones o la opresión en el pecho. Estos últimos suelen provocar falta de aire, temblores, sudoración e incluso en algunas ocasiones molestias digestivas como náuseas, vómitos, o el “nudo” en el estómago.

Otros síntomas de este campo son las alteraciones de la alimentación, tensión muscular, cansancio y la sensación de mareo y hormigueo.

Cabe recalcar que cada persona padece unas manifestaciones de la ansiedad diferentes, así como la intensidad de los mismos, debido a su predisposición biológica.

Puedes informarte más sobre los síntomas de la ansiedad y sus causas en el artículo del portal web de Patricia Garzón, psicóloga licenciada la cual cuenta con titulaciones de peso como, un máster en Psicología General Sanitaria y un máster en EMDR. Es residente en Sevilla y en apenas dos años ha conseguido resultados excelentes.

Causas de la ansiedad

Aunque aún no está determinada una causa subyacente para la ansiedad, hay situaciones que agravan este problema. Las situaciones generales por las que se suele manifestar o incrementar la ansiedad son:

En primer lugar, los factores biológicos y hereditarios. Es decir, si existen antecedentes de problemas de nervios y ansiedad en otros familiares.

En la época de la niñez, el ambiente familiar influye con gran connotación a tu fortaleza y seguridad mental actual.

Además, hay otros factores como la inconformidad con tu vida actual o los desbalances en nuestros neurotramisores por malos hábitos como la falta de sueño o no comer correctamente.

Por su puesto, el estrés cotidiano, que normalmente es generado en el trabajo o por problemas en el hogar, agravan el problema.

Es posible que no te identifiques con ninguna de las causas mencionadas; si es así, debes acudir a un experto para que las determine él.

El especialista en ansiedad, Santiago Cid, psicólogo clínico, residente en Madrid, licenciado en la Universidad Pontifica de Salamanca, con un máster en Psicología Clínica y de la Salud y experto en EMDR entre otros galardones, estará encantado de atender tu caso de ansiedad en particular.

En definitiva, tu salud es lo más importante, por lo que si crees que padeces alguno de los síntomas mencionados y tu situación coincide con alguna de las causas, solicita cuanto antes la opinión de un psicólogo certificado.

junio 29, 2018
Cómo ayudar a alguien con depresión

Ayudar a alguien con depresión muchas veces es difícil, por eso hoy queremos darte unos consejos sobre la mejor forma de hacerlo.

Para la mayoría de nosotros, en muchas ocasiones, resulta difícil saber la diferencia entre una persona que sufre depresión o que está de mal humor o tiene una mala racha.

Situaciones y problemas que se van presentando a lo largo de nuestras vidas pueden llevarnos a estar deprimidos: la muerte de un ser querido; sentirse solo; diagnosticado de una enfermedad crónica; un despido o la jubilación son algunas situaciones que nos hacen estar triste.

Sin embargo, después de un período de tiempo de sentirse triste, la mayoría de personas recuperan el equilibrio emocional y se van encontrado mejor. El problema está cuando las personas no se recuperan y cada día se van sintiendo peor. Es muy importante saber que si una persona sufre de depresión clínica y no consigue ayuda, ésta puede durar semanas, meses o incluso años. Las personas deprimidas ya no disfrutan de las actividades que antes les gustaban, e incluso pueden llegar a tener pensamientos relativos al suicidio.

Consejos para ayudar a una persona con depresión

Si pensamos que alguien cercano a nosotros está sufriendo de depresión, no ignore el problema e intente ayudarle. Para ello, lo mejor es siempre acudir a un especialista (doctor, psicólogo o psiquiatra), que son las personas que podrán realizar un diagnostico certero y ayudarle a superar este momento tan malo que está pasando su ser querido.

También es importante conocer algunas pautas que ayudarán a alguien con depresión:

– Observe y escuche los síntomas

Para una persona deprimida puede ser realmente complicado pedir ayuda. De ahí que sea importante estar atentos, detectar si está diferente, se queja de estar triste o deprimido o dice que nada ni nadie le importa. Síntomas como el llanto, la tristeza continúa, el aislamiento social y la falta de interés en realizar actividades y relacionarse son señales claras que nos advierten que alguien está sufriendo depresión.

– No se avergüence de estar deprimido

El primer paso para superar la depresión y cualquier otro problema psicológico es admitir que necesita ayuda. Se piensa equivocadamente que una persona deprimida puede salir de ella fácilmente, que es solo «cuestión de tiempo», pero la realidad es bien distinta. Es un problema serio que necesita ayuda de un especialista siempre.

– Hablar del tema con tacto

En lugar de presentar de forma directa el problema y la posible solución o terapia, es mejor intentar acercarse y darse cuenta de lo que está pasando esa persona. Preguntando con discreción sobre los cambios que has notado en su vida lograrás que no se ponga a la defensiva.

– Insista de manera suave para que superar la resistencia

La persona deprimida puede resistirse en acudir a un médico porque piensa que no es un problema, tiene miedo o le da vergüenza. Hay que sacar de su cabeza que una enfermedad mental no significa estar loco y que no va a ser encerrado. Es algo que puede pasarnos a todos, pero que con ayuda se puede superar y volver a estar feliz.

– Busque ayuda profesional

Si te ves impotente para ayudar a tu familiar o amigo, busque ayuda en un profesional médico, contándole lo preocupado que estas por tu ser querido, explicándole los comportamientos que has detectado y la resistencia que opone para obtener ayuda. El médico nos dirá como tenemos que actuar para que se decida a acudir al especialista.

– No piense en el dinero del tratamiento

Es muy habitual que el costo del tratamiento suponga un impedimento para conseguir ayuda. Hay que tener en cuenta que las terapias en muchas ocasiones son cortas y muy efectivas, además que la seguridad social y los seguros suelen cubrir estos tratamiento. En cualquier caso, la salud bien vale cualquier tipo de esfuerzo económico.

– Participe en el tratamiento de su ser querido

Los familiares, parejas y seres queridos deben involucrarse en el tratamiento para obtener resultados positivos más rápidamente. Es bueno planear actividades que sabes que le gustan, pasear y hablar e incluso acudir al médico con él. Intenta animar a la persona con depresión para que sea activa y esté ocupado, de este modo no estará dándole vueltas a la cabeza sobre todo aquello que le preocupa o le hace sentirse mal. Eso sí, tampoco se debe optar por realizar muchas cosas a la vez porque esto puede empeorar su situación al introducir estrés.

Para estar seguro que alguien padece realmente depresión hay que acudir a un profesional, pero es bueno que conozcamos los síntomas que los encontrarás en este artículo: Síntomas de la depresión

febrero 24, 2015
Tipos de personas negativas que debes evitar

En la vida nos encontramos con todo tipo de personas, personas amables, personas positivas y como no podía ser de otra forma también personas negativas. Vamos a hablar de estas últimas y ver qué tipos de personas negativas hay a las que debes evitar.

Además de realizar algunos cambios en nuestra dieta y estilo de vida, en nuestros especiales «Consejos para llevar una vida más saludable«, te recomendábamos también eliminar toda negatividad de nuestras vidas, lo que incluye alejarnos de aquellas personas excesivamente críticas o negativas. Y es que se trata no sólo de cuidar nuestro cuerpo, sino también nuestra mente, y para ello es de vital importancia tener una mentalidad positiva.

Todos nos merecemos ser felices, y para intentar serlo no podemos estar cerca siempre de personas que nos estresan o nos hacen sentir mal con nosotros mismos. Si te sientes retenido, sacrificado o afectado por una persona negativa, es el momento de liberarse y hacerse un favor a nosotros mismos.

Principales tipos de personas negativas

Cuando se trata de negatividad, hay distintas escalas de medir, ya que también son diferentes los rasgos y hábitos de esas personas negativas. De ahí que hoy nos vamos a centrar en identificar a los principales tipos de personas negativas. De este modo, te será mucho más fácil identificar si te encuentras influenciado por una de ellas.

– La persona muy celosa

Da igual si hay motivos racionales o no, este tipo de persona ve a todo el mundo como una amenaza, y no se detendrá ante nada ni nadie para hacerse ver superior al resto.

– El buscador de problemas

Es la persona que siempre encuentra problemas en todo. «Eso nunca va a funcionar» es su frase favorita, que te soltará ipso-facto en cuanto te acerques con una solución, una idea o una meta. Te dará una lista de razones por las que nunca funcionará lo que propones tú o el resto.

– El «sabelotodo»

Esta persona piensa que no puede equivocarse en nada, siendo extremadamente rápido en señalar los errores o defectos de los demás. Él/ella siempre tiene la razón, y son los demás los que están siempre equivocados. Estas personas negativas siempre están dando consejos al resto, aunque no se los hayan pedido, y lo hará siempre de manera muy crítica.

– El «criticador» crónico

A nadie nos gusta ser juzgados, pero a este tipo de personas negativas les da igual, ya que se pasan todo el día convertido en jueces. Encuentran los defectos en todo y de todos, y nada les corta a la hora de expresar sus opiniones. Si tienes miedo a decir o hacer las cosas mal delante de una determinada persona porque temes que te juzgará y contará tus defectos al resto, es que estás tratando con una persona que encaja en esta categoría.

– Personalidad victimista

Siempre hay algo malo que le sucede a estas personas, y espera que usted está ahí siempre para ayudarle a solucionar sus problemas. Esta tendencia psicológica consiste en una tendencia a culpar de sus males al resto, buscando la compasión ajena, utilizando para ello las quejas o la expresión de malestar, que no dejan de ser una especie de exigencia oculta, para despertar en el resto un sentimiento de culpa. Además, estas personas negativas sólo se comunican con el resto cuando necesitan algo. En cambio, si necesitamos su ayuda, siempre buscará una excusa para no ayudarnos porque considera que nuestro problema es trivial comparado con el suyo.

Hay muchos más tipos de personas negativas, pero los principales son los que os hemos enumerado en este artículo. En cualquier caso, las personas negativas nos hacen siempre sentirnos estresados, nerviosos y/o incómodos.

octubre 31, 2014
Tipos de ansiedad y cómo tratarlas

Vamos a hablar sobre los tipos de ansiedad y cómo tratarlas, pues es un problema que afecta a mucha gente. La ansiedad es una emoción humana normal que todos experimentamos alguna vez, especialmente cuando las personas se enfrentan a un problema o ante una decisión importante, y pueden causar malestar que interfiere con la capacidad de una persona para llevar una vida normal.

Un trastorno de ansiedad es una grave enfermedad mental, donde la preocupación y el miedo son constantes y abrumadores,pudiendo llegar a ser agobiante.

Síntomas del trastorno de ansiedad

Aunque los síntomas del trastorno de ansiedad varían dependiendo del tipo, los síntomas generales incluyen:

– Sentimientos de pánico, miedo y desasosiego.
– Pensamientos obsesivos incontrolables.
– Incapacidad para estar quieto y calmarse
– Pensamientos repetitivos o recuerdos de experiencias traumáticas.
– Pesadillas.
– Comportamientos ritualistas, como lavarse las manos repetidamente
– Problemas con el sueño.
– Manos y/o pies fríos o sudorosos y entumecimiento y hormigueo en los mismos.
– Dificultad para respirar.
– Palpitaciones.
– Sequedad en la boca.
– Náuseas.
– Tensión muscular.
– Mareos.

Tipos de ansiedad

Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, fobias, trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo , trastorno de estrés postraumático y trastorno de ansiedad social.

Trastorno de ansiedad generalizada

Con este trastorno existe una excesiva preocupación y tensión nerviosa frecuentes y constantes.

Fobias específicas

Son miedos intensos a un objeto o situación específica, como serpientes, alturas, sitios cerrados….etc, donde el nivel de temor es inadecuado para la situación.

Trastorno de ansiedad social o fobia social

Este trastorno implica una preocupación abrumadora ante las situaciones sociales cotidianas, que se centra en un miedo a ser juzgado por los demás.

Trastorno de pánico

Las personas con este trastorno tienen sentimientos de terror que golpean de repente y repetidamente sin previo aviso, con síntomas como sudoración, dolor de pecho, palpitaciones, y sensación de asfixia.

Trastorno obsesivo – compulsivo

Las personas que lo padecen se ven afectadas por constantes pensamientos o temores que causan que se realicen ciertos rituales o rutinas; los pensamientos perturbadores se llaman obsesiones y los rituales se llaman compulsiones, como por ejemplo lavarse las manos.

Trastorno de estrés postraumático

Es una condición que puede desarrollarse después de un evento traumático y/o aterrador , como un asalto sexual o físico, muerte inesperada de un ser querido, o un desastre natural, que les produce pensamientos y recuerdos duraderos, y aterradores del evento y se sienten entumecidos a nivel emocional.

Tratamiento de la ansiedad

Aunque el tratamiento de la ansiedad depende del tipo de trastorno, uno o varias de las siguientes terapias pueden ser usadas para la mayoría de los trastornos de ansiedad:

– Medicamentos como los antidepresivos y ansiolíticos.
– Terapia de relajación.
– Psicoterapia, donde los profesionales de salud mental ayudan a la gente hablando a través de estrategias para la comprensión y el tratamiento de su trastorno.
– Terapia cognitivo-conductual, que ayuda a la persona a reconocer y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos.
– Cambios en la dieta y estilo de vida.

mayo 29, 2014
Cosas que podemos hacer para mejorar nuestra vida

En muchas ocasiones nos planteamos preguntas como «¿qué me está pasando en la vida?», «¿Por qué a mí?». Estas cuestiones se agolpan en nuestra mente cuando estamos pasando una mala racha o no nos encontramos a gusto con nosotros mismos. Sin embargo, realmente no está pasando nada, sino que estamos recibiendo respuestas a nuestros hábitos, a nuestras acciones, forma de ser o de vivir.
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febrero 17, 2014
Cómo combatir la ansiedad. Tratamiento y consejos

La ansiedad es un mecanismo natural que está presente siempre en nuestras vidas. Ya sea por un examen, la primera cita, por un reencuentro o un viaje, es normal que el cuerpo reaccione con un cierto grado de ansiedad ante una situación nueva, que puede ser positiva o negativa. La ansiedad en estos casos nos ayuda a enfrentarnos a estas situaciones novedosas de una forma más eficaz.
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febrero 26, 2013