Categoría: Medicina preventiva

Tratamientos con medicina preventiva para prevenir enfermedades. Es mejor tomar precauciones antes que tener que ponernos en tratamiento después

La amenaza oculta: ¿Estamos propagando el VPH sin saberlo?
La silenciosa pandemia del VPH, el alarmante peligro que representa y nuestro fracaso en adaptarnos a nuevos hallazgos científicos.

El Virus del Papiloma Humano (VPH) es una preocupación importante para la salud pública, ya que causa una amplia gama de cánceres y es la principal causa de cánceres de orofaringe y cuello uterino. Alarmantemente, un obstáculo importante para prevenir la propagación del VPH ha sido la lenta adopción de investigaciones científicas que demuestran que los desinfectantes de uso común son ineficaces contra el virus, lo que puede llevar a la transmisión involuntaria. Este fracaso en adaptarse e implementar nuevos hallazgos es similar a atar un burro a un cohete espacial, una combinación flagrantemente ineficiente y peligrosa.

* [1] Myers et al. (2014). Susceptibility of high-risk human papillomavirus type 16 to clinical disinfectants.

Rap científico: VPH, cáncer y desinfectantes. ¿Protegido? ¡Replantéalo!

Mientras cientos de científicos de todo el mundo están logrando avances en la investigación del cáncer y la longevidad, seguimos luchando por cambiar las pautas básicas de atención médica para prevenir la contaminación del VPH causante de cáncer, que se ha demostrado que es la principal causa de cánceres de orofaringe y cuello uterino. Además, las investigaciones en curso están relacionando el VPH con otras formas de cáncer. La conexión entre el VPH y estos cánceres no es menor; el VPH aumenta la probabilidad de desarrollar estos cánceres en cientos de porcentaje, lo que lo convierte en un área crítica para abordar.

En este artículo, exploraremos los riesgos asociados con métodos de desinfección inadecuados, la investigación innovadora que ha sido en gran medida ignorada durante los últimos nueve años y la necesidad urgente de cambio en las políticas de atención médica para garantizar la seguridad y el bienestar de millones de personas en todo el mundo.

El problema salió a la luz por primera vez en 2014 cuando el Dr. Craig Myers de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrió que los desinfectantes clínicos de uso común no tenían efecto en la infectividad del VPH16, una cepa de alto riesgo del virus[1]. Esta sorprendente revelación destacó la necesidad de cambios en las políticas sobre el uso de desinfectantes en entornos de atención médica y dental.

Investigaciones adicionales in-vivo de Nagayasu Egawa y colegas (2021) no solo confirmaron la ineficacia del etanol y otros desinfectantes contra el VPH, sino que también descubrieron que el virus permanece infeccioso en las superficies hasta un año[2]. Incluso demostraron que el VPH podría propagarse a través de una cadena de contactos que contienen siete superficies[2].

Un metanálisis de 51 estudios mostró evidencia de transmisión no sexual y por fómites del VPH [3]. De hecho, un estudio francés estimó que los procedimientos de ultrasonido, a pesar del uso de fundas para sondas, podrían ser responsables de 15,000 contaminaciones por VPH al año solo en Francia [4]. Otro estudio descubrió que el equipo y las superficies ginecológicas estaban contaminados con VPH a pesar de la limpieza de rutina, con un 37% de las manijas de las lámparas, el 10% de las cajas de guantes, el 43% de los colposcopios y el 6% de los tubos de gel dando positivo para el virus después de la limpieza[5].

La prevalencia del VPH es sorprendente: el 9,9% de la población europea tiene una infección por VPH oral según un metanálisis[6], y se estima que la prevalencia del VPH genital es de alrededor del 20%. El VPH es la principal causa de cáncer de cuello uterino y orofaringe. Además, la relación del VPH con otros cánceres, como el de pulmón y colon, está bajo investigación y es muy probable.

Increíblemente, aunque la primera investigación concluyente sobre la ineficiencia de los desinfectantes comunes contra el VPH se publicó en 2014[1], han pasado nueve años y las pautas para las prácticas de desinfección aún no se han actualizado. Esta situación recuerda la historia de Alice Stewart, quien realizó investigaciones innovadoras sobre los peligros de los rayos X para las mujeres embarazadas. Su estudio, publicado en The Lancet, tardó 25 años en ser reconocido e implementado en la práctica médica. Es alarmante que incluso en el siglo XXI, sigamos presenciando demoras similares en la actualización de las políticas de atención médica basadas en investigaciones emergentes.

Afortunadamente, hay métodos de desinfección efectivos disponibles. Investigaciones recientes han demostrado la eficiencia de los desinfectantes basados en 500 ppm de dióxido de cloro contra el VPH[7], así como el peróxido de hidrógeno sónico (H2O2), específicamente con el dispositivo Trophon EPR[8]. Además, un estudio de 2022 confirmó la eficacia del ácido hipocloroso (HOCl) de 200 ppm con un tiempo de contacto de 5 minutos contra el VPH[9].

Además de adoptar desinfectantes más efectivos, otra solución para reducir el riesgo de transmisión del VPH es el uso de cubiertas plásticas desechables e instrumentos. Estos recursos son asequibles y accesibles, lo que facilita su implementación en clínicas y hospitales.

¡Firma una petición!

https://www.change.org/prevenirVPH

Referencias:
- Myers et al. (2014). Susceptibility of high-risk human papillomavirus type 16 to clinical disinfectants. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4019329/
- Egawa et al. (2021). Dynamics of papillomavirus in vivo disease formation & susceptibility to high-level disinfection — Implications for transmission in clinical settings. https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352 3964(20)30553-3/fulltext
- Liu et al. (2016). Penises not required: a systematic review of the potential for human papillomavirus horizontal transmission that is non-sexual or does not include penile penetration. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26433493/
- Leroy et al. (2014). Impact of vaginal-rectal ultrasound examinations with covered and low-level disinfected transducers on infectious transmissions in France. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25419772/
- Gallay et al. (2016). Human papillomavirus (HPV) contamination of gynaecological equipment. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26071392/
- Samantha Tam et al. (2018) The epidemiology of oral human papillomavirus infection in healthy populations: A systematic review and meta-analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29909908/
- Meyers et al. (2020). The ability of two chlorine dioxide chemistries to inactivate human papillomavirus-contaminated endocavitary ultrasound probes and nasendoscopes. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jmv.25666
- Ryndock et al. (2016). Susceptibility of HPV16 and 18 to high level disinfectants indicated for semi‐critical ultrasound probes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5063110/
- Robins et al. (2022). Hypochlorous acid as a disinfectant for high-risk HPV: Insight into the mechanism of action. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jmv.27716
abril 26, 2023
La amenaza oculta: ¿Estamos propagando el VPH sin saberlo?
La silenciosa pandemia del VPH, el alarmante peligro que representa y nuestro fracaso en adaptarnos a nuevos hallazgos científicos.

El Virus del Papiloma Humano (VPH) es una preocupación importante para la salud pública, ya que causa una amplia gama de cánceres y es la principal causa de cánceres de orofaringe y cuello uterino. Alarmantemente, un obstáculo importante para prevenir la propagación del VPH ha sido la lenta adopción de investigaciones científicas que demuestran que los desinfectantes de uso común son ineficaces contra el virus, lo que puede llevar a la transmisión involuntaria. Este fracaso en adaptarse e implementar nuevos hallazgos es similar a atar un burro a un cohete espacial, una combinación flagrantemente ineficiente y peligrosa.

* [1] Myers et al. (2014). Susceptibility of high-risk human papillomavirus type 16 to clinical disinfectants.

Rap científico: VPH, cáncer y desinfectantes. ¿Protegido? ¡Replantéalo!

Mientras cientos de científicos de todo el mundo están logrando avances en la investigación del cáncer y la longevidad, seguimos luchando por cambiar las pautas básicas de atención médica para prevenir la contaminación del VPH causante de cáncer, que se ha demostrado que es la principal causa de cánceres de orofaringe y cuello uterino. Además, las investigaciones en curso están relacionando el VPH con otras formas de cáncer. La conexión entre el VPH y estos cánceres no es menor; el VPH aumenta la probabilidad de desarrollar estos cánceres en cientos de porcentaje, lo que lo convierte en un área crítica para abordar.

En este artículo, exploraremos los riesgos asociados con métodos de desinfección inadecuados, la investigación innovadora que ha sido en gran medida ignorada durante los últimos nueve años y la necesidad urgente de cambio en las políticas de atención médica para garantizar la seguridad y el bienestar de millones de personas en todo el mundo.

El problema salió a la luz por primera vez en 2014 cuando el Dr. Craig Myers de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrió que los desinfectantes clínicos de uso común no tenían efecto en la infectividad del VPH16, una cepa de alto riesgo del virus[1]. Esta sorprendente revelación destacó la necesidad de cambios en las políticas sobre el uso de desinfectantes en entornos de atención médica y dental.

Investigaciones adicionales in-vivo de Nagayasu Egawa y colegas (2021) no solo confirmaron la ineficacia del etanol y otros desinfectantes contra el VPH, sino que también descubrieron que el virus permanece infeccioso en las superficies hasta un año[2]. Incluso demostraron que el VPH podría propagarse a través de una cadena de contactos que contienen siete superficies[2].

Un metanálisis de 51 estudios mostró evidencia de transmisión no sexual y por fómites del VPH [3]. De hecho, un estudio francés estimó que los procedimientos de ultrasonido, a pesar del uso de fundas para sondas, podrían ser responsables de 15,000 contaminaciones por VPH al año solo en Francia [4]. Otro estudio descubrió que el equipo y las superficies ginecológicas estaban contaminados con VPH a pesar de la limpieza de rutina, con un 37% de las manijas de las lámparas, el 10% de las cajas de guantes, el 43% de los colposcopios y el 6% de los tubos de gel dando positivo para el virus después de la limpieza[5].

La prevalencia del VPH es sorprendente: el 9,9% de la población europea tiene una infección por VPH oral según un metanálisis[6], y se estima que la prevalencia del VPH genital es de alrededor del 20%. El VPH es la principal causa de cáncer de cuello uterino y orofaringe. Además, la relación del VPH con otros cánceres, como el de pulmón y colon, está bajo investigación y es muy probable.

Increíblemente, aunque la primera investigación concluyente sobre la ineficiencia de los desinfectantes comunes contra el VPH se publicó en 2014[1], han pasado nueve años y las pautas para las prácticas de desinfección aún no se han actualizado. Esta situación recuerda la historia de Alice Stewart, quien realizó investigaciones innovadoras sobre los peligros de los rayos X para las mujeres embarazadas. Su estudio, publicado en The Lancet, tardó 25 años en ser reconocido e implementado en la práctica médica. Es alarmante que incluso en el siglo XXI, sigamos presenciando demoras similares en la actualización de las políticas de atención médica basadas en investigaciones emergentes.

Afortunadamente, hay métodos de desinfección efectivos disponibles. Investigaciones recientes han demostrado la eficiencia de los desinfectantes basados en 500 ppm de dióxido de cloro contra el VPH[7], así como el peróxido de hidrógeno sónico (H2O2), específicamente con el dispositivo Trophon EPR[8]. Además, un estudio de 2022 confirmó la eficacia del ácido hipocloroso (HOCl) de 200 ppm con un tiempo de contacto de 5 minutos contra el VPH[9].

Además de adoptar desinfectantes más efectivos, otra solución para reducir el riesgo de transmisión del VPH es el uso de cubiertas plásticas desechables e instrumentos. Estos recursos son asequibles y accesibles, lo que facilita su implementación en clínicas y hospitales.

¡Firma una petición!

https://www.change.org/prevenirVPH

Referencias:
- Myers et al. (2014). Susceptibility of high-risk human papillomavirus type 16 to clinical disinfectants. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4019329/
- Egawa et al. (2021). Dynamics of papillomavirus in vivo disease formation & susceptibility to high-level disinfection — Implications for transmission in clinical settings. https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352 3964(20)30553-3/fulltext
- Liu et al. (2016). Penises not required: a systematic review of the potential for human papillomavirus horizontal transmission that is non-sexual or does not include penile penetration. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26433493/
- Leroy et al. (2014). Impact of vaginal-rectal ultrasound examinations with covered and low-level disinfected transducers on infectious transmissions in France. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25419772/
- Gallay et al. (2016). Human papillomavirus (HPV) contamination of gynaecological equipment. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26071392/
- Samantha Tam et al. (2018) The epidemiology of oral human papillomavirus infection in healthy populations: A systematic review and meta-analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29909908/
- Meyers et al. (2020). The ability of two chlorine dioxide chemistries to inactivate human papillomavirus-contaminated endocavitary ultrasound probes and nasendoscopes. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jmv.25666
- Ryndock et al. (2016). Susceptibility of HPV16 and 18 to high level disinfectants indicated for semi‐critical ultrasound probes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5063110/
- Robins et al. (2022). Hypochlorous acid as a disinfectant for high-risk HPV: Insight into the mechanism of action. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jmv.27716
abril 26, 2023
Dolor en la boca del estómago, ¿qué puede ser?

En más de una ocasión todos hemos sufrido dolor en la boca del estómago. Es una sensación molesta, que puede impedirnos hacer vida normal, aunque por suerte no suele ser nada grave y se pasa en un par de días sin ir al médico.

Eso no quiere decir que no tratemos este dolor. De hecho, en casa podemos apaciguarlo con medicamentos sin receta o con una dieta más suave.

Las causas más comunes son las gastroenteritis y las gastritis

Con nombres similares, las causas son muy distintas. Las primeras las ocasiona una infección, mientras que las segundas se deben a un exceso de ácido en el estómago. Además, los síntomas son también muy diferentes.

La gastroenteritis provoca dolor, náuseas y diarreas, mientras que con la gastritis la sensación será de ardor, una quemazón que se va si comemos algo.

El estrés es el culpable de muchos dolores de estómago

No es ningún secreto que vivimos en una sociedad que nos conduce al estrés, y de hecho España es el país del mundo donde más ansiolíticos se consumen, superando incluso a los Estados Unidos.

Ese estrés se somatiza y acaba por generar dolor en la boca del estómago, pero no como algo psicológico que creemos que está ahí, sino como algo real que produce una inflamación de las paredes del estómago que hay que tratar.

Cólico biliar

Es más raro que el dolor del estómago aparezca por un cólico biliar, ya que se suele sentir en el hígado, en un lateral, aunque se puede irradiar o desplazarse, de forma que el paciente refiere un dolor de estómago intenso.

Suele ir acompañado de náuseas y fiebre, de ahí que se pueda pensar en una gastroenteritis antes de ir al médico, pero se puede identificar porque duele sobre todo la parte izquierda del abdomen y la espalda, mejorando al sentarnos.

Pancreatitis

Esta inflamación del páncreas es algo grave y la persona que la padece suele asociarla a un dolor de estómago, aunque se diferencia de las enfermedades más leves por la intensidad del dolor y porque este se presenta también en la espalda.

Hay náuseas, vómitos, fiebre y el dolor puede ser tan fuerte que impide al paciente moverse o caminar.

¿En qué momento hay que ir al médico?

A veces no sabemos bien cuándo ir al médico por un dolor de estómago, que puede ser una simple gastroenteritis o algo más grave como el cólico biliar.

Las señales de alerta siempre son las mismas: fiebre alta, heces con sangre y sobre todo la dificultad para movernos, ya que un dolor en la boca del estómago por los nervios, una gastritis o una gastroenteritis puede ser fuerte, pero no tanto como para no dejarnos incorporarnos y caminar.

Si tenemos un dolor moderado, vómitos y diarrea (lo cual es usual en las afecciones del estómago), y tras tres días no notamos mejoría hay que ir a la consulta del médico, puesto que en estos casos el riesgo está en la deshidratación y en la pérdida de sales minerales, ambas muy peligrosas.

Una vez nos haya revisado el médico de familia, nos pondrá un tratamiento tras el cual decidirá si enviarnos o no al especialista.

febrero 16, 2023
Dolor en la boca del estómago, ¿qué puede ser?

En más de una ocasión todos hemos sufrido dolor en la boca del estómago. Es una sensación molesta, que puede impedirnos hacer vida normal, aunque por suerte no suele ser nada grave y se pasa en un par de días sin ir al médico.

Eso no quiere decir que no tratemos este dolor. De hecho, en casa podemos apaciguarlo con medicamentos sin receta o con una dieta más suave.

Las causas más comunes son las gastroenteritis y las gastritis

Con nombres similares, las causas son muy distintas. Las primeras las ocasiona una infección, mientras que las segundas se deben a un exceso de ácido en el estómago. Además, los síntomas son también muy diferentes.

La gastroenteritis provoca dolor, náuseas y diarreas, mientras que con la gastritis la sensación será de ardor, una quemazón que se va si comemos algo.

El estrés es el culpable de muchos dolores de estómago

No es ningún secreto que vivimos en una sociedad que nos conduce al estrés, y de hecho España es el país del mundo donde más ansiolíticos se consumen, superando incluso a los Estados Unidos.

Ese estrés se somatiza y acaba por generar dolor en la boca del estómago, pero no como algo psicológico que creemos que está ahí, sino como algo real que produce una inflamación de las paredes del estómago que hay que tratar.

Cólico biliar

Es más raro que el dolor del estómago aparezca por un cólico biliar, ya que se suele sentir en el hígado, en un lateral, aunque se puede irradiar o desplazarse, de forma que el paciente refiere un dolor de estómago intenso.

Suele ir acompañado de náuseas y fiebre, de ahí que se pueda pensar en una gastroenteritis antes de ir al médico, pero se puede identificar porque duele sobre todo la parte izquierda del abdomen y la espalda, mejorando al sentarnos.

Pancreatitis

Esta inflamación del páncreas es algo grave y la persona que la padece suele asociarla a un dolor de estómago, aunque se diferencia de las enfermedades más leves por la intensidad del dolor y porque este se presenta también en la espalda.

Hay náuseas, vómitos, fiebre y el dolor puede ser tan fuerte que impide al paciente moverse o caminar.

¿En qué momento hay que ir al médico?

A veces no sabemos bien cuándo ir al médico por un dolor de estómago, que puede ser una simple gastroenteritis o algo más grave como el cólico biliar.

Las señales de alerta siempre son las mismas: fiebre alta, heces con sangre y sobre todo la dificultad para movernos, ya que un dolor en la boca del estómago por los nervios, una gastritis o una gastroenteritis puede ser fuerte, pero no tanto como para no dejarnos incorporarnos y caminar.

Si tenemos un dolor moderado, vómitos y diarrea (lo cual es usual en las afecciones del estómago), y tras tres días no notamos mejoría hay que ir a la consulta del médico, puesto que en estos casos el riesgo está en la deshidratación y en la pérdida de sales minerales, ambas muy peligrosas.

Una vez nos haya revisado el médico de familia, nos pondrá un tratamiento tras el cual decidirá si enviarnos o no al especialista.

febrero 16, 2023
Las enfermedades bucales más comunes

Cuando surge algún problema bucal, es imprescindible acudir a un profesional, que pueda diagnosticar la enfermedad y dar la solución correcta. Sin embargo, reconocer las enfermedades bucales más comunes te puede ayudar a detectarlas a tiempo e, incluso, prevenirlas. Este es el consejo de una clínica dental de Barcelona pero, seguramente, será el consejo de cualquier profesional con el que hables. Y es que prevenir es el mejor remedio, estando muchas veces en tus manos.

Enfermedades de la boca más comunes

Mal aliento

El mal aliento, o halitosis como realmente se llama, es un problema muy común en la sociedad y puede tener diversas causas.

Una causa posible de la halitosis está relacionada con la alimentación. Consumir alimentos con olores muy fuertes, como el ajo, puede hacer que tu boca desprenda un olor poco agradable. En este caso, se soluciona fácilmente eliminando ese alimento de tus platos.

Sin embargo, hay otra causa posible que requiere un poco más de atención especializada. La mayoría de los casos de halitosis están causados por afecciones dentales que un profesional podrá diagnosticar. Caries, enfermedades de la encía, boca seca e, incluso, cáncer oral, puede estar detrás del mal olor de boca.

Si te comentan que tu boca desprende mal olor, acudir al dentista para descartar problemas mayores es muy recomendado.

Caries

Las caries dentales hacen parte de las enfermedades más comunes en la población. Se forman por el contacto de los ácidos producidos por las bacterias presentes en la boca, cuando entran en contacto de forma prolongada con alimentos como los azúcares. Ese ácido ataca el esmalte del diente que, sin esa protección, estará debilitado. Surgen, entonces, pequeños agujeros en la pieza dental en los que se acumulan más residuos y bacterias, aumentando el problema.

Las caries requieren atención con la mayor brevedad posible. Si se soluciona a tiempo, es un proceso rápido y poco doloroso. Pero si dejas el tiempo pasar, puede incluso llegar al hueso y, entonces, la solución será más invasiva.

Sensibilidad dental

La sensibilidad dental afecta a muchas personas cuando toman alimentos o bebidas calientes o frías. Pero hay personas más sensibles que sienten las molestias incluso con el paso del aire en la boca, al cepillarse o utilizar el hilo dental.

Es un dolor intenso y de corta duración que se siente en una o varias piezas dentales cuando está presente el estímulo que lo desencadena. Cada vez es más habitual por el consumo de bebidas ácidas que alteran la protección natural de la dentina.

También la presencia de caries puede estar detrás de esta sensibilidad así que, si no identificas un estímulo para tu molestia, es preferible acudir al dentista y que lo pueda valorar.

Enfermedad de las encías

La enfermedad periodontal, conocida como enfermedad de las encías, es bastante común y una de las causas de la pérdida de piezas dentales en adultos.

Empieza por una inflamación de la encía, que se queda sensible y sangra al cepillado. Si no se soluciona, la gravedad va aumentando llegando al hueso y provocando problemas más graves.

enero 3, 2023
Las enfermedades bucales más comunes

Cuando surge algún problema bucal, es imprescindible acudir a un profesional, que pueda diagnosticar la enfermedad y dar la solución correcta. Sin embargo, reconocer las enfermedades bucales más comunes te puede ayudar a detectarlas a tiempo e, incluso, prevenirlas. Este es el consejo de una clínica dental de Barcelona pero, seguramente, será el consejo de cualquier profesional con el que hables. Y es que prevenir es el mejor remedio, estando muchas veces en tus manos.

Enfermedades de la boca más comunes

Mal aliento

El mal aliento, o halitosis como realmente se llama, es un problema muy común en la sociedad y puede tener diversas causas.

Una causa posible de la halitosis está relacionada con la alimentación. Consumir alimentos con olores muy fuertes, como el ajo, puede hacer que tu boca desprenda un olor poco agradable. En este caso, se soluciona fácilmente eliminando ese alimento de tus platos.

Sin embargo, hay otra causa posible que requiere un poco más de atención especializada. La mayoría de los casos de halitosis están causados por afecciones dentales que un profesional podrá diagnosticar. Caries, enfermedades de la encía, boca seca e, incluso, cáncer oral, puede estar detrás del mal olor de boca.

Si te comentan que tu boca desprende mal olor, acudir al dentista para descartar problemas mayores es muy recomendado.

Caries

Las caries dentales hacen parte de las enfermedades más comunes en la población. Se forman por el contacto de los ácidos producidos por las bacterias presentes en la boca, cuando entran en contacto de forma prolongada con alimentos como los azúcares. Ese ácido ataca el esmalte del diente que, sin esa protección, estará debilitado. Surgen, entonces, pequeños agujeros en la pieza dental en los que se acumulan más residuos y bacterias, aumentando el problema.

Las caries requieren atención con la mayor brevedad posible. Si se soluciona a tiempo, es un proceso rápido y poco doloroso. Pero si dejas el tiempo pasar, puede incluso llegar al hueso y, entonces, la solución será más invasiva.

Sensibilidad dental

La sensibilidad dental afecta a muchas personas cuando toman alimentos o bebidas calientes o frías. Pero hay personas más sensibles que sienten las molestias incluso con el paso del aire en la boca, al cepillarse o utilizar el hilo dental.

Es un dolor intenso y de corta duración que se siente en una o varias piezas dentales cuando está presente el estímulo que lo desencadena. Cada vez es más habitual por el consumo de bebidas ácidas que alteran la protección natural de la dentina.

También la presencia de caries puede estar detrás de esta sensibilidad así que, si no identificas un estímulo para tu molestia, es preferible acudir al dentista y que lo pueda valorar.

Enfermedad de las encías

La enfermedad periodontal, conocida como enfermedad de las encías, es bastante común y una de las causas de la pérdida de piezas dentales en adultos.

Empieza por una inflamación de la encía, que se queda sensible y sangra al cepillado. Si no se soluciona, la gravedad va aumentando llegando al hueso y provocando problemas más graves.

enero 3, 2023
Lo que no sabías para combatir el colesterol

El colesterol puede suponer un problema si no se combate de forma eficiente. Afortunadamente, existen muchas soluciones para combatir el colesterol. Además de una de las más socorridas, como son las pastillas para el colesterol, también existen muchos remedios naturales que podemos tener en cuenta de cara a combatir el colesterol.

En este artículo te vamos a mostrar unos cuantos de esos remedios, para que puedas sumarlos al complemento alimenticio para reducir el colesterol con el que cuentas día a día. Vamos a verlos.

Las moras

La fruta es uno de los alimentos más recomendados para reducir el colesterol debido a su alto contenido en fibra. Dentro de estas frutas, una de las más populares son las moras, las cuales se encuentran conformadas por un 10% de azúcares y un 85% de agua.

Las moras son un aporte estupendo para el colesterol gracias a la gran cantidad de fibra que tienen y, además, son también perfectas para incorporar a cualquier dieta si lo que quieres es adelgazar. La mora es una de las frutas más interesantes que puedes tomar. Además de contar con un sabor bastante característico, también son buenas para el corazón y la digestión.

Acaba con el tabaco y el alcohol

A pesar de que solemos asociar el colesterol con la alimentación, lo cierto es que existen otros factores que pueden contribuir a eliminarlo. Uno de esos factores es dejar de fumar. Dejar de fumar o, por supuesto, no fumar, además de contribuir a llevar un estilo de vida mucho más saludable, ayuda a rebajar los niveles del colesterol.

La asociación que existe entre el tabaco y el colesterol se encuentra en la presión arterial y la circulación. Las personas que fuman cuentan con una peor circulación, algo que no favorece lo más mínimo al colesterol.

Lo mismo sucede con el alcohol. Son muchos los estudios que han vinculado el consumo moderado de alcohol con los niveles más altos de colesterol. Teniendo en cuenta estas premisas podríamos sacar perfectamente la conclusión de que llevar una vida más sana sirve para reducir el colesterol.

Sal a caminar

Otro de los hábitos saludables que puedes llevar a cabo para reducir el colesterol es caminar. En este caso, no estamos hablando de ninguna práctica deportiva ni nada que pueda resultar complicado, salir a caminar sin descansar durante 30 o 45 minutos al día es muy bueno para combatir el colesterol.

Gracias a estos paseos la sangre se oxigena y, por lo tanto, se consiguen reducir los niveles de colesterol.

La relajación es la clave

Finalmente, te recomendamos que estés tranquilo. Son muchos los estudios que han vinculado episodios de estrés y ansiedad al aumento desmesurado del colesterol. Esto se debe a los diferentes cambios metabólicos que son producidos por el estrés emocional.

Ponte una película, relájate escuchando algo de música, practica yoga o simplemente pasa tiempo con los amigos. Aprende a relajarte y verás como tus niveles de colesterol se reducen paulatinamente con el paso del tiempo.

diciembre 29, 2022
Consejos de salud para las personas mayores

A medida que pasan los años, las necesidades cambian y debemos adaptar nuestras rutinas y cuidados a las circunstancias del momento. Algunos cambios son más visibles que otros y tampoco la importancia es igual en todos los casos. Sin embargo, la salud es un punto clave para mantener a nuestros mayores con una calidad de vida que les permita disfrutar de la vejez todo lo posible.

Disfrutar de una vida plena en la tercera edad es posible teniendo en cuenta algunos consejos de salud para las personas mayores. Además, hay residencias en barcelona y por todo el país que nos pueden ser de gran ayuda al contar con expertos capaces de proporcionar los cuidados necesarios que nuestros mayores necesitan.

Los profesionales de las residencias están preparados para prestar los cuidados necesarios, contando con la formación y experiencia para hacerlo del mejor modo posible. Encontrar plazas públicas de residencias de ancianos puede ser una opción a tener en cuenta para darles los cuidados y la atención que necesitan en su día a día.

Alimentación adecuada

Todos sabemos lo importante que es la alimentación pero no siempre somos conscientes de la dificultad de mantener una dieta equilibrada en personas mayores. Su sistema digestivo ya no funciona de una forma tan eficaz como en la juventud y si tienen falta de algunos dientes, tampoco podrán comer todo el tipo de alimentos.

Nuestros mayores necesitan comer varias veces al día y debemos asegurarnos de incluir cantidades suficientes de todos los nutrientes y fibra que ayude su funcionamiento intestinal. Además, debemos asegurarnos que se hidratan adecuadamente, bebiendo agua de forma regular.

Actividad Física diaria

El ejercicio físico es otro pilar importante en la salud de las personas mayores.

La práctica regular de ejercicio físico moderado, adaptado a las situaciones personales de cada individuo, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, de diabetes, hipertensión y muchos otros problemas de salud. Además, si los mayores se mantienen activos tendrán más facilidad en mantener el equilibrio y se reduce considerablemente el riesgo de caídas y lesiones o enfermedades provocadas por el sedentarismo.

A nivel emocional, salir a diario también ayuda a mantener un buen estado anímico y a dormir mejor.

Por desgracia, muchas veces no tenemos horas suficientes en el día para acompañarlos en sus paseos diarios y no siempre tienen la salud necesaria para salir solos sin que conlleve un peligro para su bienestar.

La importancia de la vida social

Nuestros mayores no tienen una vida laboral activa que los obligue a estar, de algún modo, en contacto con otras personas. Tampoco tienen un grupo de amistades con los que pueden salir de forma habitual, principalmente en las grandes ciudades. Sin embargo, que mantengan una vida social activa es de gran importancia para evitar problemas como la depresión.

Disfrutar de hijos o nietos mejora bastante su nivel de vida pero mantener el contacto con personas de su edad, con las mismas inquietudes y vivencias similares va a suponer una mejoría notable en su estado anímico.

No siempre es posible proporcionarles las condiciones necesarias a nuestros mayores. Sea solos en casa o en casa de familiares, la vida acelerada que llevamos nos impide prestarles la atención que pueden recibir en una residencia.

noviembre 28, 2022
Remedios para favorecer la circulación sanguínea

La sangre transporta oxígeno y nutrientes a las extremidades y tejidos que son esenciales para el funcionamiento normal y la curación. Cuando la circulación de la sangreestá disminuida, puede experimentar sensaciones alteradas, como el frío o entumecimiento, y su capacidad de cicatrización de las heridas se ve comprometida. Por eso es importante cuidarla y a continuación te dejamos algunos remedios para favorecerla.

Remedios caseros para la circulación

Ciertos remedios herbarios se cree que mejoran la circulación, ya que trabajan para el fortalecimiento de los vasos sanguíneos o impidiendo que se coagule dentro de tu sistema circulatorio.

Para mejorar la circulación se encuentra, el rusco, cayena, pamplina, genciana, ginkgo, sello de oro, espino blanco, rábano picante, hisopo, regaliz, rosa mosqueta y ajenjo. Algunas de las hierbas indicadas pueden afectar e influir en el embarazo o enfermedad crónica y sólo se debe utilizar en un corto plazo de tiempo, por lo que su terapéuta será quien puede ayudarle a determinar sus mejores opciones.

La pimienta de Cayena es popularmente utilizada como especia culinaria caliente y picante. La cayena, conocida por su nombre Capsicum annuum América, también tiene una historia de 9.000 años de uso medicinal, ya que los profesionales de la medicina tradicional de la India, China, Japón y Corea, así como los naturópatas y herbolarios contemporáneos occidentales, usan la pimienta para aliviar los problemas digestivos, musculares, dolor en las articulaciones y problemas circulatorios.

La cayena mejora la circulación sanguínea, reduciendo los coágulos sanguíneos, la presión arterial y protege de la aterosclerosis; también estimula el flujo de sangre hacia la periferia del cuerpo. Es adecuado para las personas que tienden a sentir frío y debe ser evitado por personas que tienden a estar calientes.

En cualquier caso debe tener en cuenta que la mala circulación sanguínea puede ser el resultado de una condición de salud subyacente, tales como enfermedad vascular periférica, diabetes, fenómeno de Raynaud, o un problema cardiovascular.

El tabaco y ciertos medicamentos también pueden reducir la circulación. Por eso es muy importante, ante la presencie del menor síntoma de una mala circulación, acudir a un médico para que nos diagnostique adecuadamente y nos ponga el tratamiento correspondiente.

noviembre 3, 2022
El estrés y la ansiedad en la salud del hombre

Vivimos en un mundo acelerado y competitivo dónde siempre hay mucho para hacer y poco tiempo libre para dedicarse a uno mismo. Con tanta presión en la espalda, el estrés y la ansiedad se hacen cada día más presentes en nuestra vida y afecta directamente la salud del hombre, además de afectar la carrera profesional e incluso la vida privada.

Antes de más, hay que dejar claro que el estrés es una respuesta natural del cuerpo que nos prepara para actuar de forma rápida ante una señal de peligro. Para ello, tenemos hormonas que se segregan en el momento adecuado y que nos despiertan unos sentidos mientras ponen en segundo plano acciones consideradas no urgentes en una situación complicada.

El real problema del estrés es cuando se mantiene en el tiempo y no responde a un peligro verdadero sino que el peligro es nuestra rutina diaria. En ese caso, el cuerpo se mantiene en un estado de alerta que no puede mantener durante mucho tiempo sin sufrir las consecuencias. Reconocer los problemas que pueden derivar del estrés y ansiedad es un paso para ponerles remedio y volver a vivir una vida más relajada.

Caída de pelo

La alopecia está, muchas veces, relacionada con causas genéticas pero otra causa que puede estar por detrás de la caída del pelo es el estrés y la ansiedad. Y si en la genética no podemos hacer alteraciones, en nuestra forma de enfrentar la vida sí que podemos tomar medidas.

Las hormonas del estrés van a minimizar los procesos digestivos pues, en caso de peligro, la digestión no es lo más importante. La irrigación sanguínea de zonas como la del cuero cabelludo también será minimizada. Esto hace que el cuerpo tenga menos acceso a los nutrientes y que limite la circulación en el cuero cabelludo.

Dolor cervical

Bajo tensión, el cuerpo tiende a contraerse. Si bien se contraen toda la musculatura, hay alguna que está más sujeta a las contracturas y dolores y la zona cervical es una de esas zonas problemáticas. Toda la tensión se acumula en el cuello y mandíbula provocando dolor cervical. Si no se soluciona puede incluso evolucionar para rigidez de cuello y migrañas.

Problemas digestivos

Aparte de los problemas digestivos que vienen directamente por la acción de las hormonas en este sistema, el estrés aumenta el ácido en el estómago pudiendo originar acidez estomacal y, a la larga, úlceras gástricas. Pero la tensión también afecta la digestión de forma indirecta.

Cuando estamos nerviosos comemos más rápido y damos preferencia a comida menos sana. De este modo aumenta la producción de gases intestinales y todo el proceso intestinal se ve alterado. Tanto la diarrea como el estreñimiento puede ser una respuesta a un estrés prolongado.

Problemas de sueño

Con preocupaciones se duerme peor. El estrés obliga el cuerpo a mantenerse en estado de alerta y eso significa no alcanzar el sueño profundo. Inconscientemente estamos alerta para despertar con cualquier sonido o movimiento y el sueño no será reparador.

septiembre 5, 2022