Cosas de Salud

Categoría: Medicina preventiva

Tratamientos con medicina preventiva para prevenir enfermedades. Es mejor tomar precauciones antes que tener que ponernos en tratamiento después

  • Consejos para prevenir los mareos en el viaje

    El mareo es un trastorno muy común del oído interno causado por movimientos repetidos, como los viajes por mar , por el movimiento del automóvil o desarrollado debido a las turbulencias del avión, que cursa con síntomas, como mareos, náuseas, vómitos, sudoración y malestar general. Aunque puede ser imposible evitar el mareo, los siguientes consejos pueden ayudarte a prevenir o disminuir la gravedad de los síntomas.



    Durante el viaje bebe sólo agua, evita comer alimentos y otras bebidas, especialmente alcohol. No tomes comidas pesadas, picantes o ricas en grasa, ya que pueden empeorar los síntomas del mareo; es importante también evitar los olores fuertes de los alimentos, para prevenir las náuseas.

    Siempre que vayas a viajar, elige un asiento o una zona que tenga poco movimiento, por ejemplo,  la zona del ala en el avión es la mejor y en un barco, generalmente las cabinas del centro y en zonas superiores o en el exterior. Cuando viajes en autobús, colócate en un asiento en el sentido de la marcha, nunca te coloques mirando hacia atrás, te marearás,  y en el coche, colócate en el asiento delantero.

    Evita leer en los viajes y si notas que te mareas, mantén la vista fija en el horizonte, abre una ventanilla o colócate cerca de una fuente de aire fresco, para que ayude a disipar tu mareo. Si sabes que siempre que viajas te mareas, toma un medicamento para evitarlo, que suele ser eficaz contra el mareo o por lo menos disminuye en gran forma los síntomas.

    Lleva durante el camino el coche bien ventilado, coge las curvas con suavidad y para el vehículo unos minutos cada hora, para estirar las piernas, ayudará a que todos sus ocupantes lleven un viaje agradable y se despejen de la monotonía del viaje.

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  • ¿Cómo prevenir una enfermedad gingival?

    La higiene y el cuidado de nuestros dientes resulta  fundamental de cara a prevenir la formación de caries y determinadas enfermedades que puedan mermar sobremanera nuestra salud bucal y dañar nuestras encías.

    Convienie prestar la atención correspondiente al estado de nuestros dientes, ya que cualquier señal puede anunciarnos la amenaza de muy diversas dolencias. Por ejemplo, ¿sabías que un sangrado en exceso de las encías, si no te se trata adecuadamente y en su preciso momento, puede ser el desencadenante de una gingivitis o periodontitis?, para que no tengas duda alguna, te mostramos cómo puedes adelantarte al padecimiento de estas enfermedades y su tratamiento más adecuado para prevenirlo.

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  • Cómo prevenir la otitis

    Hay que recordar que la otitis media es una enfermedad muy frecuente en la infancia y una de las causas de pérdida de audición en los niños. Aunque no siempre puedes prevenir la otitis por completo, deberás de tener en cuenta ciertas acciones a realizar, para reducir el riesgo de infecciones del oído.

    Es importante amamantar al bebé, por lo menos hasta los seis meses, ya que la leche materna contiene sustancias beneficiosas para el sistema inmune de su bebé y puede ayudar a tu hijo a evitar las infecciones del oído, además no provoca reacciones alérgicas. Si le das el biberón a tu hijo, mantén la cabeza del bebé en posición vertical y evita siempre que puedas el uso del chupete, dejándolo sólo para el momento de dormir, asegúrate que el niño dispone de todas la vacunas recomendadas por el pediatra, ya que,  por ejemplo,  la vacuna antineumocócica es efectiva para prevenir las infecciones del oído medio.

    Evita que el niño quede expuesto al humo del tabaco o de las estufas de leña, ya que irritan las membranas de las mucosas y puede hacer que sea más fácil que las infecciones respiratorias viajen al oído medio. Reduce siempre la exposición a factores ambientales, que puedan desencadenar alergias;  así mismo enseña buenas normas de higiene a tu hijo, para evitar que con las manos propaguen los gérmenes.

    Las alergias están asociadas con las infecciones  prolongadas o recurrentes del oído, donde la exposición a alérgenos ambientales,  aumenta la producción de moco y puede causar infecciones del oído. Si tu hijo es alérgico,  lava  la ropa de cama con frecuencia en agua caliente, evita las alfombras en el dormitorio, usa almohadas de espuma, mantén una buena limpieza de la habitación, aiereándola con frecuencia y mantén los peluches alejados del niño.

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  • Cómo prevenir la insuficiencia cardíaca

    La insuficiencia cardíaca es una enfermedad, donde el corazón no bombea sangres como debería, sus síntomas, son tos crónica, cansancio y debilidad, síntomas de ahogo, aumento de la necesidad de orinar por las noches, aumento de peso, edema en los tobillos y algunas personas pueden sentir dolor en el pecho.

    La mejor manera de prevenir la insuficiencia cardíaca, es hacer cambios en el estilo  de vida, cuidar la alimentación y controlar cierto tipo de enfermedades, como la presión arterial alta, el colesterol o la diabetes.

    Los primeros hábitos que debes de abandonar, son el tabaco y el alcohol, ya que fumar aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria; también debe de evitar ser fumador pasivo y reduce el consumo de alcohol, mucho mejor si lo evitas, ya que el alcohol es una causa que puede conducir a padecer  insuficiencia cardíaca.

    Si padeces colesterol, sigue los consejos de tu médico, para poder mantenerlo en unos niveles aceptables, como llevar una dieta sana y realizando ejercicio a diario. La dieta recomendada, es una dieta baja en grasas saturadas, colesterol y sal, donde la ingestión de grasas saludables, sea del 25% y rica en frutas, vegetales y cereales integrales, donde también estén presentes de forma moderada las legumbres.

    Controla tu presión arterial, ya que la hipertensión aumenta el riesgo de padecer enfermedad cardíaca; hacer ejercicio a diario, no fumar ni beber y controlar el estrés ayudan a mantener la presión arterial en niveles aceptables.

    Realiza ejercicio con regularidad, que además de ayudar  a controlar la obesidad, la presión arterial y el estrés, mantiene el corazón sano, realiza ejercicio moderado, durante 30 minutos, por lo menos cinco días a la semana.

    Si  padeces diabetes, toma tus medicamentos, según las indicaciones médicas y elabora un plan de dieta y ejercicio, para controla la enfermedad.

    Si eres de los que padeces insuficiencia cardíaca avanzada, es muy importante descansar todos los días, al menos ocho horas; si ves que tienes problemas para respirar, colócate dos almohadas, te ayudará a estar más cómodo y si te sientes cansado, duerme un rato de siesta. Coloca  los pies en alto durante unos minutos, al menos cada dos horas, ayudará a tu corazón.

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  • Síntomas de la úlcera esofágica

    La úlcera esofágica, como bien indica su nombre, es una herida o llaga en el revestimiento interno del esófago (conducto que conecta la garganta con el esófago).

    A la hora de establecer un diagnóstico sobre este tipo de úlcera, el médico analizará los síntomas y los antecedentes del paciente que lo padece para establecer el tratamiento más adecuado.

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  • Aprobado un nuevo método para la detección precoz del Alzhéimer

    A día de hoy, no existe todavía una cura para la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, en los últimos años se han hecho muchos avances en la investigación de esta enfermedad neurodegenerativa. Hay numerosos fármacos y terapias que ayudan a controlar sus síntomas más habituales, como el deterioro cognitivo, la agitación, la depresión o los síntomas psicóticos que se presentan con la enfermedad más avanzada.

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  • Cómo prevenir la escoliosis

    La escoliosis es una desviación de la columna vertebral, la cual adopta forma de C o de S; en algunos caos la escoliosis se presenta desde el momento del nacimiento, pero otras veces surge como consecuencia de malos hábitos posturales o desequilibrios musculares, por ello para prevenir la escoliosis, debes de tener en cuenta los siguientes consejos:

    – Realiza ejercicios a diario como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta, para fortalecer los músculos y articulaciones de la columna vertebral,  y  en el ejercicio debes de implicar ambos lados del cuerpo, para evitar la descompensación.

    – Consume una dieta sana y equilibrada, que te aporte los nutrientes necesarios,  como las vitaminas y minerales: debe de ser rica en calcio y vitamina D, para el mantenimiento de los huesos y baja en grasas saturadas.

    – Cuando lleves peso, trata de repartirlo en ambos hombros por igual, en vez de llevarlo sólamente en un lado del cuerpo.

    – Evita estar inclinado siempre hacia el mismo lado; procura realizar ejercicios de yoga, que  proporcionan  la fuerza y ??la flexibilidad de la musculatura de apoyo a la espalda.

    – Mantén el peso adecuado y realiza ejercicio adecuado, que te ayudará a controlar el peso, ya que su exceso puede ejercer presión sobre la columna vertebral.

    – Es importante fortalecer los músculos abdominales, abdominales laterales, oblicuos y los de la espalda baja y muslos, sin olvidar estirar los músculos pectorales.

    Son factores de riesgo de escoliosis una historia familiar con alguno de sus miembros con la enfermedad, mujeres adolescentes  y niñas, hombros desiguales, tendencia a inclinarse hacia un lado; así como puede ser secundaria a una enfermedad, como el síndrome de Down, síndrome de Marfan o defectos congénitos. En otras ocasiones, la escoliosis puede ser consecuencia de enfermedades debilitantes,  como puedes ser la artrosis o la osteoporosis.

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  • Cómo prevenir una úlcera de estómago

    Las personas con úlcera de estómago sienten dolor, especialmente con el estómago vacío o dos o tres horas después de comer sienten hinchazón, acidez y gases, acompañados de  náuseas y vómitos,  pudiendo llegar a padecer una hemorragia intestinal.

    Para prevenir una úlcera estomacal, si eres una persona con riesgo de poderla padecer, debes de tener en cuenta lo siguiente:

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  • Cómo prevenir la reaparición de cálculos renales

    ¿Sientes dolor lumbar y abdominal, acompañado de náuseas, vómitos, sudoración excesiva o hinchazón del abdomen?, si eres una persona propensa a padecer cólicos nefríticos o a concentrar piedras en el riñón, presta atención a este artículo porque te comentaremos cómo prevenir dicha formación de cálculos renales en una época como el verano en la que se es más propicio para ello.

    Las elevadas temporadas y el calor sofocante nos hacen perder una gran cantidad de líquido a lo largo del día, por lo que todas aquellas sustancias disueltas en la orina pueden convertirse en las auténticas responsables de la formación de piedras en el riñón. La litiasis renal es un problema que afecta al 15% de la población, especialmente a hombres de mediana edad, y personas más sedentarias, que realizan poco ejercicio y que suelen permanecer expuestas a intensas horas de calor.

    Todas estas  piedras almacenadas en el riñón o en las vías urinarias, pueden llevarnos a padecer lo que se conoce como «cólico renal» o también cólico nefrítico, el cual se genera como consecuencia de la obstrucción de la salida de la orina de nuestro riñón. De entre los síntomas que nos pueden alertar de un mal de este tipo se destacarían los siguientes:

    a) Dolor muy intenso y agudo en la zona lumbar o espalda baja.

    b) El dolor se extiende hacia la zona del abdomen anterior y los genitales.

    c) Estos dolores tan intensos pueden ir acompañados de náuseas, vómitos, sudoración o hinchazón abdominal.

    d) Igualmente, es posible que la presencia de la sangre en la orina nos pueda también alertar al respecto.

    Con el principal objetivo de prevenir la formación de estas molestas piedras en el riñón en una época tan difícil como el verano y podamos así disfrutar cómodamente junto a nuestros seres queridos de nuestras bien merecidas vacaciones, los laboratorios SALVAT han desarrollado  Broken, un compuesto totalmente natural formado por Fitatos, vitamina A y Zinc. Una sola de sus cápsulas al día tiene la capacidad suficiente para ayudarnos a prevenir la aparición de estos cálculos renales.

    Además de este método tan eficaz, la Asociación Española de Urología recomienda seguir una serie de pautas para su prevención:

    1) Aumentar la presencia de frutas y de verduras en nuestra dieta diaria.

    2) Incrementar la ingesta de agua en aproximadamente dos litros y medio al día, especialmente si nos encontramos en verano.

    3) Debemos alejarnos de aquellos alimentos que sean ricos en oxalatos, como por ejemplo, las espinacas o el chocolate.

    4) Reduciremos el consumo de sodio (sal) y de todas aquellas proteínas de origen animal.

    5) Tampoco hemos de abusar de la vitamina C.

    En cualquier caso, siguiendo algunas de estas recomendaciones y llevando contigo las cápsulas ricas en Zinc y vitamina A de Broken podrás disfrutar este verano sin temor a que la presencia de nuevas piedras en el riñón pueda afectar a tu bienestar físico y tu estado de ánimo.

  • Alimentación para prevenir estrías en el embarazo

    Las estrías pueden aparecer en tu estómago,  piernas, caderas y pechos durante el embarazo, pudiendo ser de color rosa, rojo o púrpura y desvanecerse poco  a poco hacia un color plateado; durante el embarazo puedes prevenirlas con una dieta adecuada y el aumento adecuadio de peso.

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