Categoría: Medicina natural

La medicina natural es aquella medicina que usa las plantas y remedios naturales para lograr la curación de las distintas enfermedades

Remedios para curar las ampollas de forma natural
Hoy en nuestro blog de salud vamos a ver cómo puedes curar las ampollas de forma natural. Una ampolla no es otra cosa que un abultamiento de la piel que contiene líquido y que se forma entre dos de las capas de la piel, la epidermis y la dermis.

Suelen aparecer en las manos o en los pies y se crean como un mecanismo de defensa de la piel ante una agresión, como por ejemplo un roce continuo con el calzado o quemaduras.

Cómo curar una ampolla rápido y fácil

Entre los remedios que puedes usar para curar las ampollas de una forma sencilla y rápida están:

Aloe vera: Esta planta contribuirá a aliviar los dolores originados por la inflamación. Como también es un hidratante natural, ayudará a mantener la zona húmeda y, por tanto, a que sane más rápido. Hay que fijarse en que si adquirimos un producto que contenga aloe vera este no tenga también alcohol.

Harina de maíz: En el caso de que se te haya reventado la ampolla, coge harina de maíz y mézclala con miel hasta formar una pasta. Después aplícala en la zona afectada, evitarás una posible infección.

Contra el dolor: En ocasiones las ampollas son realmente dolorosas, para quitarnos esa molestia de encima tomaremos un hielo y frotaremos el área con un cubo de hielo.

Vaselina: Las vaselinas son bastante eficaces contra las ampollas, pero como resultan un poco pegajosas es mejor emplearla por las noches.

Vinagre de manzana: Este líquido contiene determinadas propiedades antibacterianas con lo que conseguiríamos prevenir una posible infección. Como seguramente pique, utilízalo de forma suave y en pocas cantidades.

Cataplasma de zanahoria: Ralla una zanahoria y aplícala en la zona afectada. Mantén el cataplasma durante unos 15 minutos y luego retírala.

Agua salada: Echa un poco de sal sobre agua fría para después humedecer una toallita limpia y aplicarla sobre las ampollas.

Consejos para evitar las ampollas

Muchas veces las ampollas surgen a causa de nuestros propios descuidos. Sin pretenderlo o simplemente por no prestar la debida atención, terminamos por estresar a nuestra piel. Para evitar las ampollas, sigue los siguientes consejos.
- Protege tus manos con guantes si vas a realizar una actividad que implique un roce continuo con tus manos.
- Evita los líquidos o superficies que estén muy calientes.
- Procura utilizar un calzado apropiado, que no esté demasiado holgado ni demasiado apretado. También es recomendable utilizar calcetines.
- Esperamos que con estos consejos puedas evitar y en su caso curar las ampollas. ¿Conoces algún otro remedio natural contra las ampollas? Si es así no dejes de compartirlo con nosotros en los comentarios de este post.
abril 27, 2023
Una vida saludable para sentirte cada día mejor

Tener una vida saludable es más que un deseo que se pueda tener. Es un modo de conseguir el tan deseado bienestar, tanto físico como emocional. Y es que merece la pena cuidarse y ver como nos sentimos día a día mejor, con más energía y fuerza para superar los retos de la vida.

Aunque parezca una tarea complicada, es más sencillo de lo que podemos pensar. Principalmente si contamos con una plataforma de bienestar y los conocimientos de profesionales que conocen los pilares fundamentales a trabajar para que alcances tus objetivos. Siempre de una forma personalizada y teniendo en cuenta tus necesidades para que el camino sea más rápido, agradable y efectivo.

Una vez que seas consciente del camino a seguir, puedes empezar un programa que te permita trabajar justo lo que necesitas para sentirte mejor o, si es el caso, un conjunto de cursos de salud holística distintos para dedicarte de forma simultánea a varias áreas. Actividad física, salud mental, nutrición o regulación hormonal, entre otras opciones, son pilares imprescindibles para lograr un bienestar real.

Salud y bienestar sin tabúes

Para acercar la salud y el bienestar sin tabúes a las personas que quieren cuidarse de una forma holística es necesario encontrar un lugar de referencia dónde la información sea real y se aleje de las falsas creencias que aún, a día de hoy, siguen estando presentes en nuestras vidas. Typwell es una plataforma online de salud que busca, de forma proactiva, acercar la salud y el bienestar a cualquier persona que quiera sentirse bien y llevar una vida saludable. Y lo hace simplificando la información y excluyendo esas ideas preconcebidas que, muchas veces, no tienen siquiera fundamento.

La salud holística, al abordar varios aspectos de la vida de cada persona de forma totalmente individualizada, es muy compleja. Sin embargo, eso no hace que sea una utopía, sino que es una posibilidad abierta en la que profesionales e interesados en el tema pueden trabajar en equipo.

Typwell, aparte de los programas online de bienestar con los que cuenta, organiza eventos y conferencias para que la información llegue a todos los que la quieran escuchar. De este modo aportan la información real y necesaria para que las personas que quieren cuidarse y no saben por dónde empezar, puedan hacerlo y equilibrar sus vidas en todos los sentidos.

Programas individuales adaptados

Si quieres trabajar una parte específica de tu vida o si buscas trabajar de forma más global, de modo a involucrar todo tu bienestar, encontrarás el programa adaptado para ti. Encontrarás programas que se centran en la salud mental y meditación, en la nutrición y alimentación emocional, el deporte, la meditación e, incluso, la salud hormonal y las relaciones sociales. Todo porque así es la salud holística, un equilibrio entre varios componentes.

Aparte de clases y ejercicios prácticos con vídeos, contarás con una red social dentro de la plataforma dónde conectar con una comunidad que persigue los mismos objetivos y con los profesionales que te asesoran en cada momento.

abril 21, 2023
Una vida saludable para sentirte cada día mejor

Tener una vida saludable es más que un deseo que se pueda tener. Es un modo de conseguir el tan deseado bienestar, tanto físico como emocional. Y es que merece la pena cuidarse y ver como nos sentimos día a día mejor, con más energía y fuerza para superar los retos de la vida.

Aunque parezca una tarea complicada, es más sencillo de lo que podemos pensar. Principalmente si contamos con una plataforma de bienestar y los conocimientos de profesionales que conocen los pilares fundamentales a trabajar para que alcances tus objetivos. Siempre de una forma personalizada y teniendo en cuenta tus necesidades para que el camino sea más rápido, agradable y efectivo.

Una vez que seas consciente del camino a seguir, puedes empezar un programa que te permita trabajar justo lo que necesitas para sentirte mejor o, si es el caso, un conjunto de cursos de salud holística distintos para dedicarte de forma simultánea a varias áreas. Actividad física, salud mental, nutrición o regulación hormonal, entre otras opciones, son pilares imprescindibles para lograr un bienestar real.

Salud y bienestar sin tabúes

Para acercar la salud y el bienestar sin tabúes a las personas que quieren cuidarse de una forma holística es necesario encontrar un lugar de referencia dónde la información sea real y se aleje de las falsas creencias que aún, a día de hoy, siguen estando presentes en nuestras vidas. Typwell es una plataforma online de salud que busca, de forma proactiva, acercar la salud y el bienestar a cualquier persona que quiera sentirse bien y llevar una vida saludable. Y lo hace simplificando la información y excluyendo esas ideas preconcebidas que, muchas veces, no tienen siquiera fundamento.

La salud holística, al abordar varios aspectos de la vida de cada persona de forma totalmente individualizada, es muy compleja. Sin embargo, eso no hace que sea una utopía, sino que es una posibilidad abierta en la que profesionales e interesados en el tema pueden trabajar en equipo.

Typwell, aparte de los programas online de bienestar con los que cuenta, organiza eventos y conferencias para que la información llegue a todos los que la quieran escuchar. De este modo aportan la información real y necesaria para que las personas que quieren cuidarse y no saben por dónde empezar, puedan hacerlo y equilibrar sus vidas en todos los sentidos.

Programas individuales adaptados

Si quieres trabajar una parte específica de tu vida o si buscas trabajar de forma más global, de modo a involucrar todo tu bienestar, encontrarás el programa adaptado para ti. Encontrarás programas que se centran en la salud mental y meditación, en la nutrición y alimentación emocional, el deporte, la meditación e, incluso, la salud hormonal y las relaciones sociales. Todo porque así es la salud holística, un equilibrio entre varios componentes.

Aparte de clases y ejercicios prácticos con vídeos, contarás con una red social dentro de la plataforma dónde conectar con una comunidad que persigue los mismos objetivos y con los profesionales que te asesoran en cada momento.

abril 21, 2023
5 hábitos diarios que debes cambiar para mejorar tu salud
Un nuevo año significa un nuevo comienzo, una oportunidad para realizar pequeños cambios que puedan mejorar nuestra salud y bienestar general.

Después de todo, si algo nos ha enseñado la pandemia de Covid-19 es la importancia de cuidar nuestra salud física y mental. Nuestras vidas están en constante evolución y las decisiones que tomamos cada día tienen un impacto directo en nuestro bienestar general. Crear hábitos saludables es uno de los pasos más importantes para mejorar nuestra salud a largo plazo.

Practicar más ejercicio físico, llevar una alimentación más saludable o acostarse más temprano son algunos de los propósitos más habituales que nos planteamos a principios de año. Cambiar de hábitos está al alcance de todos, aunque no es una tarea sencilla. De hecho, el 90% de las personas fracasan en sus propósitos de año nuevo, según un estudio elaborado por la Universidad de Scranton, en Pensilvania.

Establecer metas imposibles es un error frecuente que cometemos a la hora de crear hábitos saludables. La clave del éxito radica en hacer pequeños cambios pero que sean constantes y progresivos. Echa un vistazo a estos cinco sencillos hábitos que puedes cambiar para mejorar tu salud física y mental.

5 hábitos para una vida más saludable
1. Mantente activo
Mantenerse activo es importante para que nuestro cuerpo siga funcionando correctamente. Esto no significa salir a correr 10 kilómetros todos los días. Sin embargo, es fundamental moverse y hacer ejercicio un poco cada día. El ejercicio puede ser tan simple como subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, disfrutar de largos paseos con el perro o quedar con un amigo para caminar juntos. Encontrar el ejercicio que disfrutes es clave para ayudarte a cumplir tus objetivos.
1. Come una pieza de fruta o verdura más al día
Llevar una dieta saludable puede ser un auténtico desafío. De hecho, solo el 4% de la población cumple la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de consumir cinco piezas de fruta y verdura al día. Las frutas y las verduras brindan una gran cantidad de beneficios para la salud, ya que aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales para mantener tu cuerpo sano y con energía. No hace falta cambiar todos los hábitos alimentarios de una sola vez, simplemente puedes añadir una porción adicional de fruta o verdura para sustituir otras opciones menos saludables.
1. Duerme bien
Para llevar una vida más sana y equilibrada, además de ejercicio regular y una buena alimentación, es importante dormir bien. Esto no solo significa dormir siete, ocho o nueve horas seguidas, sino que la calidad del sueño debe ser buena. Contar con un buen equipo de descanso de la mejor colchonería en Barcelona es un cambio que puede marcar una gran diferencia para mejorar tus horas de sueño y tener un día lleno de energía.
1. Bebe más agua
El agua es absolutamente esencial para una vida saludable, ya que cumple funciones vitales en el organismo. La OMS recomienda consumir entre 1,5 y 2 litros de agua cada día, lo que supone un gran desafío para muchas personas. No hay que esperar a deshidratarse o sentir sed para beber agua. Un pequeño consejo para beber más agua es añadir un vaso extra al día, preferiblemente cuando te despiertes, para que no lo olvides.
1. Sal a la calle todos los días
Salir al aire libre y pasar más tiempo al sol todos los días puede mejorar tu salud física y mental de varias maneras. Diversos estudios han demostrado que estar al aire libre, especialmente en la naturaleza, puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
febrero 23, 2023
5 hábitos diarios que debes cambiar para mejorar tu salud
Un nuevo año significa un nuevo comienzo, una oportunidad para realizar pequeños cambios que puedan mejorar nuestra salud y bienestar general.

Después de todo, si algo nos ha enseñado la pandemia de Covid-19 es la importancia de cuidar nuestra salud física y mental. Nuestras vidas están en constante evolución y las decisiones que tomamos cada día tienen un impacto directo en nuestro bienestar general. Crear hábitos saludables es uno de los pasos más importantes para mejorar nuestra salud a largo plazo.

Practicar más ejercicio físico, llevar una alimentación más saludable o acostarse más temprano son algunos de los propósitos más habituales que nos planteamos a principios de año. Cambiar de hábitos está al alcance de todos, aunque no es una tarea sencilla. De hecho, el 90% de las personas fracasan en sus propósitos de año nuevo, según un estudio elaborado por la Universidad de Scranton, en Pensilvania.

Establecer metas imposibles es un error frecuente que cometemos a la hora de crear hábitos saludables. La clave del éxito radica en hacer pequeños cambios pero que sean constantes y progresivos. Echa un vistazo a estos cinco sencillos hábitos que puedes cambiar para mejorar tu salud física y mental.

5 hábitos para una vida más saludable
1. Mantente activo
Mantenerse activo es importante para que nuestro cuerpo siga funcionando correctamente. Esto no significa salir a correr 10 kilómetros todos los días. Sin embargo, es fundamental moverse y hacer ejercicio un poco cada día. El ejercicio puede ser tan simple como subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, disfrutar de largos paseos con el perro o quedar con un amigo para caminar juntos. Encontrar el ejercicio que disfrutes es clave para ayudarte a cumplir tus objetivos.
1. Come una pieza de fruta o verdura más al día
Llevar una dieta saludable puede ser un auténtico desafío. De hecho, solo el 4% de la población cumple la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de consumir cinco piezas de fruta y verdura al día. Las frutas y las verduras brindan una gran cantidad de beneficios para la salud, ya que aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales para mantener tu cuerpo sano y con energía. No hace falta cambiar todos los hábitos alimentarios de una sola vez, simplemente puedes añadir una porción adicional de fruta o verdura para sustituir otras opciones menos saludables.
1. Duerme bien
Para llevar una vida más sana y equilibrada, además de ejercicio regular y una buena alimentación, es importante dormir bien. Esto no solo significa dormir siete, ocho o nueve horas seguidas, sino que la calidad del sueño debe ser buena. Contar con un buen equipo de descanso de la mejor colchonería en Barcelona es un cambio que puede marcar una gran diferencia para mejorar tus horas de sueño y tener un día lleno de energía.
1. Bebe más agua
El agua es absolutamente esencial para una vida saludable, ya que cumple funciones vitales en el organismo. La OMS recomienda consumir entre 1,5 y 2 litros de agua cada día, lo que supone un gran desafío para muchas personas. No hay que esperar a deshidratarse o sentir sed para beber agua. Un pequeño consejo para beber más agua es añadir un vaso extra al día, preferiblemente cuando te despiertes, para que no lo olvides.
1. Sal a la calle todos los días
Salir al aire libre y pasar más tiempo al sol todos los días puede mejorar tu salud física y mental de varias maneras. Diversos estudios han demostrado que estar al aire libre, especialmente en la naturaleza, puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
febrero 23, 2023
¿La aromaterapia realmente funciona?

El invierno es la estación de los resfriados, catarros y gripes y es la época donde la aromaterapia vuelve a ser uno de los temas más importantes.

Son muchas las personas que ya han incorporado la aromaterapia en sus rutinas, pero ¿es realmente efectiva?

¿Qué es la aromaterapia?

“Aroma” es simplemente otra palabra para olor y “terapia” se correlaciona con la curación. En ese sentido, se puede pensar en la aromaterapia como una forma de curar a través de los olores.

La aromaterapia es el uso de extractos de plantas naturales, también conocidos como aceites esenciales, para promover la curación natural. Muchas personas los han utilizado para ayudar a sanar mental, física y emocionalmente gracias a la multitud de beneficios que ofrecen.

Actualmente, gracias a la gran variedad botánica que se puede encontrar, se puede obtener un aceite esencial casi para cada propósito.

Desde ayudar a relajar la mente hasta con propiedades bactericidas o mucolíticas que ayudan a despejar las vías respiratorias.

Hay un aceite esencial para cada ocasión. No obstante, es importante tener en cuenta que los aceites esenciales son compuestos de plantas altamente concentrados por lo que es de suma importancia seguir las recomendaciones de cada fabricante o los consejos de un experto.

A pesar de ser compuestos naturales, están repletos de fitoquímicos que pueden llegar a ser irritantes para el organismo.

¿Cómo funciona la aromaterapia?

Los aromas de los aceites esenciales estimulan el sistema nervioso central y pueden desencadenar respuestas emocionales inmediatas. Incluso pueden causar cambios físicos como presión arterial y frecuencia cardíaca reducida.

Uno de los aceites esenciales más populares es la lavanda, que se cree que ayuda a reducir el estrés y promueve un buen sueño. Es por eso por lo que se pueden encontrar muchos productos con aroma a lavanda destinados a la relajación y la calma, como un baño de burbujas o un spray para almohadas para rociar antes de acostarse.

Los aromas cítricos como el pomelo o el limón son energizantes. Se pueden encontrar estos aromas en el gel de baño para ayudar a despertarse en las ducha matutina. El té de menta puede ser edificante y ayudar a calmar el estómago.

Ya sea aplicando aceites esenciales en el cuerpo o llenando la habitación con su aroma, las investigaciones sugieren que los aromas pueden reducir el estrés, promover la espiritualidad, elevar el estado de ánimo y más.

De hecho, según un artículo publicado por la Asociación de Alzheimer, simplemente respirar un aceite esencial de grado terapéutico puede ayudar a reducir los niveles de estrés, disminuir la presión arterial y el pulso.

¿Para qué se utilizan los aceites esenciales?

Principalmente se reduce a cuál es el objetivo final.

Algunos de los principales ejemplos son:

Árbol de té: antifúngico, bactericida y antiinflamatorio. Resulta beneficioso para el acné, pie de atleta y otros problemas de la piel. Además, es de gran ayuda para luchar contra los piojos y las liendres al principio del curso escolar.

Tomillo: cuenta con propiedades bactericidas que ayuda a purificar el ambiente y favorece la microcirculación de la piel. Es ideal para eliminar las toxinas, mejorar el acné, la caspa y suavizar la piel.

Romero: bactericida, antifúngico, antiinflamatorio y descongestionante. Es ideal para los meses de invierno para ayudar a aliviar la congestión nasal. Además, también es apto para aliviar la pesadez de las piernas y evitar los calambres en caso de deporte intenso.

Eucalipto: herbicida, antimicrobiano y antifúngico. Es ideal para despejar las vías aéreas en caso de congestión nasal, mejorar el asma o reducir la ansiedad. De hecho, el eucalipto es el principal ingrediente del conocido Vicks Vaporub.

Aceite esencial de limón: energizante. Especialmente indicado para ayudar a levantar el ánimo y mejorar la piel con acné.

febrero 17, 2023
¿La aromaterapia realmente funciona?

El invierno es la estación de los resfriados, catarros y gripes y es la época donde la aromaterapia vuelve a ser uno de los temas más importantes.

Son muchas las personas que ya han incorporado la aromaterapia en sus rutinas, pero ¿es realmente efectiva?

¿Qué es la aromaterapia?

“Aroma” es simplemente otra palabra para olor y “terapia” se correlaciona con la curación. En ese sentido, se puede pensar en la aromaterapia como una forma de curar a través de los olores.

La aromaterapia es el uso de extractos de plantas naturales, también conocidos como aceites esenciales, para promover la curación natural. Muchas personas los han utilizado para ayudar a sanar mental, física y emocionalmente gracias a la multitud de beneficios que ofrecen.

Actualmente, gracias a la gran variedad botánica que se puede encontrar, se puede obtener un aceite esencial casi para cada propósito.

Desde ayudar a relajar la mente hasta con propiedades bactericidas o mucolíticas que ayudan a despejar las vías respiratorias.

Hay un aceite esencial para cada ocasión. No obstante, es importante tener en cuenta que los aceites esenciales son compuestos de plantas altamente concentrados por lo que es de suma importancia seguir las recomendaciones de cada fabricante o los consejos de un experto.

A pesar de ser compuestos naturales, están repletos de fitoquímicos que pueden llegar a ser irritantes para el organismo.

¿Cómo funciona la aromaterapia?

Los aromas de los aceites esenciales estimulan el sistema nervioso central y pueden desencadenar respuestas emocionales inmediatas. Incluso pueden causar cambios físicos como presión arterial y frecuencia cardíaca reducida.

Uno de los aceites esenciales más populares es la lavanda, que se cree que ayuda a reducir el estrés y promueve un buen sueño. Es por eso por lo que se pueden encontrar muchos productos con aroma a lavanda destinados a la relajación y la calma, como un baño de burbujas o un spray para almohadas para rociar antes de acostarse.

Los aromas cítricos como el pomelo o el limón son energizantes. Se pueden encontrar estos aromas en el gel de baño para ayudar a despertarse en las ducha matutina. El té de menta puede ser edificante y ayudar a calmar el estómago.

Ya sea aplicando aceites esenciales en el cuerpo o llenando la habitación con su aroma, las investigaciones sugieren que los aromas pueden reducir el estrés, promover la espiritualidad, elevar el estado de ánimo y más.

De hecho, según un artículo publicado por la Asociación de Alzheimer, simplemente respirar un aceite esencial de grado terapéutico puede ayudar a reducir los niveles de estrés, disminuir la presión arterial y el pulso.

¿Para qué se utilizan los aceites esenciales?

Principalmente se reduce a cuál es el objetivo final.

Algunos de los principales ejemplos son:

Árbol de té: antifúngico, bactericida y antiinflamatorio. Resulta beneficioso para el acné, pie de atleta y otros problemas de la piel. Además, es de gran ayuda para luchar contra los piojos y las liendres al principio del curso escolar.

Tomillo: cuenta con propiedades bactericidas que ayuda a purificar el ambiente y favorece la microcirculación de la piel. Es ideal para eliminar las toxinas, mejorar el acné, la caspa y suavizar la piel.

Romero: bactericida, antifúngico, antiinflamatorio y descongestionante. Es ideal para los meses de invierno para ayudar a aliviar la congestión nasal. Además, también es apto para aliviar la pesadez de las piernas y evitar los calambres en caso de deporte intenso.

Eucalipto: herbicida, antimicrobiano y antifúngico. Es ideal para despejar las vías aéreas en caso de congestión nasal, mejorar el asma o reducir la ansiedad. De hecho, el eucalipto es el principal ingrediente del conocido Vicks Vaporub.

Aceite esencial de limón: energizante. Especialmente indicado para ayudar a levantar el ánimo y mejorar la piel con acné.

febrero 17, 2023
Beneficios del espino blanco para la salud

En esta ocasión vamos a ver los beneficios del espino blanco para la salud que como vais a ver se trata de una planta que cuenta con múltiples propiedades.

El espino blanco es un arbusto espinoso que a día de hoy está extendido por todo el globo, pero su origen eran las las zonas templadas de Europa, Asia y África. Esta planta ofrece numerosos beneficios para nuestra salud, especialmente para el corazón, por lo que también se la conoce como la planta corazón. Del espino blanco se utilizan, principalmente, las hojas y las flores. Aunque los frutos también se emplean en ciertas ocasiones.

Propiedades del espino blanco

La lista de beneficios del espino blanco es larga, así que, ¡empecemos! – Vasodilatador de las arterias coronarias. – Cardiotónico, lo que implica que contribuye con el bombeo de sangre del corazón. – Reduce las arritmias y taquicardias. – Previene los infartos de miocardio. – Mejora la insuficiencia cardíaca. – Contribuye a la correcta circulación de la sangre. – Diurético. – Febrífugo, es decir, que ayuda a reducir la fiebre. – Sedante y relajante, lo que lo hace muy útil contra el estrés. – Sus frutos aportan vitamina C, vitamina B y minerales. – Resulta altamente provechoso para luchar contra la hipertensión dada la capacidad del espino para aumentar los vasos sanguíneos. – También es un buen remedio contra la tos.

Contraindicaciones del espino blanco

Como vemos, son un amplio abanico de beneficios los que posee el espino blanco. No obstante, presenta también algunos efectos secundarios que no deben ser obviados. No debe ser combinado a la ligera con medicinas para el corazón o la hipertensión porque podría intensificar demasiado sus efectos. Por tanto, es indispensable que consultemos su consumo con nuestro médico. Además, la utilización del espino blanco está contraindicada durante el embarazo y la lactancia, como también en bebés y niños pequeños. Conocías los beneficios del espino blanco para la salud? ¿lo has probado alguna vez? no dejes de contárnoslo en los comentarios.

mayo 24, 2022
Mejorar la postura con el método Rolfing

El cuerpo está constantemente amenazado por los desequilibrios y los problemas que pueden inducir a padecer cuadros de dolor, malas posturas, contracturas, tensión muscular o estrés, que pueden causar a la persona a un estado de depresión o desánimo, que dificultan enormemente la recuperación. Una de las alternativas para tratar estos casos, una alternativa técnica que va ganando terreno desde su creación en los años 70: el Rolfing.

¿Qué es el método Rolfing?

Este método, también conocido como integración estructural, surgió entre los años 60 y 70 derivado de la investigación de la Dra. Ida Rolf, especialmente dirigido a tratar los casos de problemas de discapacidad o motores, pero a pesar de los buenos resultados después de la aplicación de la técnica de Rolfing, este tratamiento terapéutico no está científicamente reconocido, e incluso ha sido cuestionado por muchos profesionales de la medicina. El metodo Rolfing busca la curación del cuerpo de una manera holística, actuando principalmente sobre el tejido conectivo o fascia que rodea los músculos, los huesos y los órganos en el entrenamiento del cuerpo, para incorporar los principios prácticos sobre la libre circulación saludable; esta técnica se utiliza para mejorar la postura y para conocer la manera correcta de moverse. La técnica de Rolfing busca reestructurar el cuerpo y restaurararle su orden regular. Este método se aplica utilizando técnicas de masaje, yoga y prácticas similares y las enseñanzas necesarias para crear una mayor conciencia de su cuerpo; no sólo se limita a un problema específico para curar una lesión o contractura, también con la enseñanza sabes cómo evitarlos y mantienes el cuerpo saludable. En el caso de masaje del tejido profundo, se lleva a cabo en el cuerpo y puede ser un poco doloroso, pero es un dolor temporal que dura sólo durante la sesión de masaje. Los problemas que se pueden resolver con este método, son muy numerosos, destacando los relativos a las lesiones, tensión muscular y calambres, mala postura o problemas motores entre otros. En definitiva con el método Rolfing lo que se busca es alinear el cuerpo sobre su eje con el fin de conseguir crear unas condiciones físicas ideales, gracias a las cuales las personas puedan desarrollarse plenamente. Y vosotros ¿habéis probado este método? ¿qué resultados habéis tenido con él? No dejéis de compartir vuestra experiencia con nosotros en los comentarios.

febrero 15, 2022
Remedios caseros para llagas en la boca

Las llagas bucales, también llamadas aftas, se caracterizan por la aparición de ampollas, con un centro amarillo o blanco grisáceo y poseen un borde rojo bien definido, miden de tres a cinco milímetros en su diámetro y aparecen en la superficie interna mucosa de los labios o mejillas.

Además de todo esto, también pueden manifestarse en el paladar blando, suelo de la boca o en los bordes de la lengua, que se convierten en leves ulceraciones, que acaban desapareciendo, sin dejar señal alguna.

Remedios para las llagas en la boca

Las aftas pueden llegar a ser muy dolorosas, interfiriendo con el habla o con la alimentación. Normalmente se curan por sí solas, en un promedio de 7 a 10 días pero mientras están presentes, se recomienda evitar los alimentos muy calientes, picantes, ácidos, salados o alimentos que contengan aristas, porque pueden agravar los síntomas, controlar la tensión y cepillarse cuidadosamente los dientes, para no dañar más la zona.

Aunque es un remedio doloroso, suele ser efectivo y da buenos resultados. Este último consiste en colocarse mostaza molida sobre la llaga, tres veces al día, o tomar té de salvia, endulzado con miel, tres veces al día. También el aloe vera, es otra solución contra las aftas, que consiste en dar ligeros toques sobre la zona afectada o bien incluir el gel en el agua y hacer enjuagues bucales.

Se pueden realizar dichas limpiezas con infusión de caléndula, con agua y sal marina, sal y vinagre, o bien, extraer el zumo de limones y verter en medio vaso de agua y enjuagar la boca inmediatamente. Realizar lavados y enjuagues bucales con una infusión cargada de cola de caballo – 2 cucharadas en una taza de agua-, al menos cuatro veces al día, mejoran considerablemente.

No hay que olvidar el aceite de árbol del té, con el cual se pueden realizar diversos toques en la zona, ayudándote de un bastoncillo de algodón, que tiene propiedades antisépticas, cicatrizantes y analgésicas.

septiembre 7, 2021