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El Ministerio de Sanidad presentó recientemente los últimos datos de lista de espera quirúrgica, los mejores de los últimos cuatro años, con un descenso de 13 días en el tiempo medio de espera. En el 2006, la lista de espera se había reducido en más de 22000 pacientes respecto a 2005, por lo que el tiempo medio se ha reducido un 16% pasando de 83 a 70 días. Además, por primera vez se dan a conocer los datos de la lista para primeras consultas con el especialista, que se sitúan en 54 días de espera. Estos datos confirman la tendencia decreciente del año anterior.

La información hace referencia a 16 Comunidades Autónomas, Ceuta y Melilla, ya que la Comunidad de Madrid procesa desde junio de 2005 sus datos de manera no compatible con lo establecido en el Real Decreto 605/2003. A este respecto, Sanidad insiste en la necesidad de mantener la homogeneidad en los criterios de registro y cómputo de listas de espera.

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Estamos en verano y nuestro cuerpo está permanentemente expuesto al sol. Los daños que produce el sol son cada vez más perjudiciales para nuestro organismo. Tomar el sol no es malo siempre que se haga con protección y se eviten las horas de mayor exposición de 14 a 16 horas. Sin embargo, también es muy importante tener una crema para después del sol que repare el posible daño que éste nos ha hecho.

En todas las épocas del año nuestra piel ha de estar hidratada, pero en verano hay que procurar hidratarla una y otra vez sin descuido. Una hidratación profunda evita la aparición de manchas, arrugas y flacidez. Además la exposición al sol aumenta las probabilidades de padecer un envejecimiento prematuro. Las cremas hidratantes devuelven a tu piel el agua que ha perdido durante la transpiración recuperando su aspecto inicial.

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Una sonrisa bonita es la mejor carta de presentación. Hay que cuidarla día a día. Una buena higiene bucal es básica para prevenir enfermedades en la boca. Para ello se necesita llevar una correcta rutina de higiene mediante el cepillado, la seda dental y el uso de enjuague bucal. Además, hay que controlar la cantidad de azúcares que tomamos. Nuestros dientes deben estar limpios a lo largo de todo el día.

No obstante, cada 6 meses es recomendable, según afirman los expertos, hacerse una limpieza bucal profesional en una clínica dental, especializada.

La limpieza dental consiste en la eliminación de la placa bacteriana, depósitos de sarro, restos alimenticios y manchas que se acumulan sobre los dientes. El objetivo es evitar la aparición de caries y otros problemas en encías y huesos. Puede realizarse, según el caso, con instrumentos manuales o con ultrasonido y otros instrumentos. Hay muchas clínicas, tanto pequeñas como grandes que lo realizan, pero tienes que tener mucho cuidado con los precios, ya que varían mucho según la clínica y la ciudad donde se encuentre. Consulta en varias clínicas antes de decantarte por una. Aproximadamente este tratamiento de limpieza dental te costará 50 euros. Algunas de las clínicas donde se practican son Integral Dent en Barcelona, Jerez Dental en Cádiz, o Vital Dent con sedes en múltiples ciudades de España.

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LLega el verano y debemos decidir destino. Las vacaciones son para descansar y nada mejor que elegir un balneario para ello. Un balneario es el lugar ideal para reposar a través del uso de agua termales y minerales. Circuitos dinámicos a contracorriente, baños con aguas o con fango y inhalación de vapores son algunas de las técnicas más empleadas en los balnearios. Éstas se complementan con masajes y otros tratamientos como la sauna y el baño turco.

A las aguas que forman cualquier balneario se les atribuyen propiedades curativas y beneficiosas para sanar numerosas enfermedades. Problemas respiratorios y de la piel, reumatismo y estrés son algunos de las cuestiones que pueden mitigarse o curarse siguiendo un tratamiento a base de aguas termales.

Además de poner nuestro cuerpo a punto físicamente, los restaurantes de la mayor parte de los balnearios de nuestro país nos ofrecen menús pensados para completar los beneficios de los distintos tratamientos.

Si nuestro deseo en el verano es huir del mundanal y estresante ritmo de vida que llevamos, la mejor opción del verano es elegir un buen balneario, sí puede ser ¡de lujo!. Sus aguas revitalizantes nos ayudarán a cargarnos las pilas para volver de nuevo al trabajo. Tenemos balnearios repartidos a lo largo de toda la península, seleccionamos los mejores balnearios de lujo de toda España:

Balnearios de Lujo en España:

1.Hesperia La Toja

2. Arnoia

3. Puente Viesgo

4. Liérganes

5. Centro Termolúdico de Caldea

6. Hotel Spa Don Silvio

7. Balneario Termas Orión

8. Panticosa

9. Caldes de Boí

10. Vila de Caldes

11. Roc Blanc

12. Archena

13. Chiclana

14. Alange

15. Montemayor

16.Cofrentes

17. Sicilia

18. Fítero

19. Arnedillo

20. Valdelateja

21. Termas Marinas

El aquaspinning es la última incorporación de los gimnasios en materia de fitness. Se trata de clases de ciclismo indoor dentro de la piscina. Las bicibletas se fijan tanto en el borde como en el fondo de la piscina. Las clases son similares al spinning habitual pero se trabaja el doble. Normalmenta las clases tienen una duración de 30 minutos y es la actividad perfecta para combatir las altas temperturas del verano.

Para practicar aquaspinning sólo necesitas un bañador, un coulotte y sobre todo hidratarte antes, durante y después del ejercicio, así que ten siempre a mano una botella de agua o de bebida isotónica. Debes combinar esta práctica con ejercicios de tonificación y de estiramiento para evitar posibles lesiones. En el aquaspinning el agua ha de cubrirte hasta el pecho para que los brazos también trabajen con el peso del agua.

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Las altas temperaturas pueden afectar a nuestro organismo. Cansancio, dolor de cabeza, déficit de concentración o, incluso, un golpe de calor. Nuestro cuerpo pierde entre 2 y 3 litros de líquido al día debido al sudor, la orina, la respiración o la transpiración de la piel. Para prevenir estos efectos los expertos recomiendan aumentar el consumo de líquidos para llegar a una media de 2,5 litros diarios con el fin de no caer en la deshidratación, que puede derivar en enfermedades más graves. Agua, té, refrescos, zumos, café, cerveza, granizados… sin olvidarnos de las frutas y verduras.

Todos estos consejos aparecen en el Libro Blanco de la Hidratación, elaborado por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, en colaboración con la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada, la Sociedad Madrileña de Geriatría y la Sociedad Española de Medicina Rural y Generalista. El libro recoge las necesidades de agua que tenemos a cada edad y en cada situación. Una guía práctica para aprender a hidratar nuestro organismo.

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La pasada semana una valenciana dió a luz a mellizos tras someterse a un nuevo método de conservación de óvulos. La técnica conocida como Cryo-top originada en Japón mantiene a los óvulos vitrificados, es decir, los congela tras extraerles el agua. La nueva técnica permite conservar los óvulos el tiempo que se desee y así iguala a hombres y mujeres ya que el semen se congela desde hace décadas.

Antes de continuar, si quieres obtener más información con respecto a los tratamientos de fertilidad existentes para quedarse embarazada,  todo aquello vinculado con las posibles causas de infertilidad en el hombre o en la mujer o precauciones a considerar o donación de óvulos, te aconsejamos visitar este artículo.

El Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) con su impulso ha hecho posible que esta nueva técnica funcione. La nueva técnica tiene tres usos: disponer de óvulos propios tras un tratamiento contra el cáncer, crear un banco para donaciones y sobre todo alargar la fertilidad de la mujer. Este nuevo método de vitrificación tiene un coste de aproximadamente 1200 euros.

La técnica se puso en marcha hace 6 meses y durante ese tiempo más de 250 mujeres han  congelado sus óvulos en las clínicas que el IVI tiene repartidas en España, Europa y Latinoamérica. Este método es una buena noticia para todas las mujeres preocupadas por encontar el momento de ser madres. Los óvulos vitrificados permiten que las mujeres puedan preservar su fertilidad.

Tener un buen botiquín en casa es fundamental. Heridas, cortes, dolores de cabeza, quemaduras… los accidentes son imprevistos, por ello todo el mundo en casa debe de saber dónde se encuentra. Tiene que estar en lugar seguro de los niños, pero accesible para poder encontrarlo rápidamente en caso de emergencia. No puede estar en un sitio especialmente húmedo, pero tampoco uno especialmente seco y tiene que estar alejado de focos de calor. Evita la cocina o el baño. Además, hay que revisarlo cada cierto tiempo para evitar que estén los productos caducados.

Qué debe contener un buen botiquín? Vamos a hacer una lista de lo que nunca te puede faltar en él.

– Antosépticos: desinfectante yodado, agua oxigenada, mercromina, alcohol.

– Algodón, vendas de diferentes tamaños y también elásticas, gasas esterilizadas y toallitas limpiadoras.

– Guantes desechables, esparadrapo y tiritas.

– Termómetro, tijeras y pinzas.

– Suero fisiológico.

– Analgésicos y antitérmicos para el dolor y la fiebre: paracetamol, ibuprofeno, aspirina.

– Pomada para quemaduras superficiales.

Otra cosa útil sería incluir una guía de primeros auxilios y una tarjeta con el número de urgencias y otros que puedan serte necesarios como el del médico, la farmacia o los bomberos.

Una opción más cómoda es comprar un set de botiquín ya preparado, en lugar de comprar los elementos por separado, y añadirle posteriormente tu mismo lo que veas que falta. Muchas farmacias y parafarmacias ofrecen estos packs, pero también los puedes comprar online. Los precios de los más completos oscilan entre los 30 y los 50 euros.

El sedentarismo es la ausencia de actividad física necesaria para que el organismo se mantenga en buen estado. Actualmente es una de las 10 causas de mortalidad y discapacidad física en el mundo, sin que existan distinciones entre países ricos y en vías de desarrollo. Se estima que el sedentarismo afecta al menos al 80% de la población.

La Organización Mundial de la Salud alerta cada año de las desventajas de tener una vida sedentaria, carente de cualquier actividad física. Hacer ejercicio y tener un estilo de vida activo puede reportar muchos beneficios a nuestro organismo. Sólo debemos reservar 30 minutos diarios para caminar, subir escaleras, correr o practicar nuestro deporte preferido.

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