Artículos variados sobre salud, bienestar y medicina en general.
Disfruta del invierno protegiendo tu piel del frío
Nuestra piel necesita protegerse del frío, durante la estación invernal, la bajada de las temperaturas y otros agentes meteorológicos, podrían irritarla y resecarla. Especialmente en estos meses debemos prestar más atención que nunca al cuidado de nuestra piel para que no se vea afectada por el viento, la humedad o el descenso térmico.
(más…)
Todos nos hemos quemado alguna vez en casa, la plancha, la vitrocerámica e incluso la misma tostadora, pueden convertirse en auténticas amenazas. Las quemaduras que provocan suelen ser poco importantes, pero sí muy molestas. Existen ciertos remedios caseros para estas quemaduras de poca profundidad que nos aliviarán rápidamente.
Lo primero que tenemos que hacer es enfriar la quemadura, para ello, hay que meterla debajo del grifo durante unos 15 minutos. En contra de lo que se pueda pensar, el agua fría es mucho mejor que el hielo, desaconsejable en todo caso porque podría pegarse a la quemadura y empeorarlo todo. Luego envuelva su mano en una compresa con vinagre para conseguir bajar la inflamación.
(más…)
Con la mamoplastia podrás reducir tu pecho hasta el tamaño que más te guste
La reducción mamaria, técnicamente conocida como mamoplastia de reducción, es un procedimiento diseñado para mujeres. El procedimiento reduce la grasa, el tejido glandular y la piel de la mama, haciéndolas mas ligeras, pequeñas y firmes.
También puede reducir el tamaño de la areola, la piel oscura que rodea el pezón. El objetivo es dar a la mujer mamas mas pequeñas, con mejor forma y mas proporcionadas con el resto del cuerpo.
(más…)
Hacer ejercicio de forma regular siempre es algo positivo, seas joven o mayor. En tu blog de salud te animamos para que nunca dejes de hacer deporte. La gimnasia para mayores es todo un éxito en muchas ciudades españolas, que potencian la misma entre las personas jubiladas.
En realidad, la madurez es tan buen momento para cuidar la forma física, como cualquier otro y tal vez mejor. Así lo aseguran los especialistas en medicina deportiva, quienes explican que un envejecimiento activo ayuda a mejorar el tono muscular y algunas enfermedades. Cualquier actividad o ejercicio deportivo nos puede servir en este sentido.
(más…)
Richard Pound, el todavía presidente de la AMA
Durante los días 15, 16 y 17 de noviembre se celebró en el Palacio Municipal de Congresos de Madrid, la Conferencia Mundial Antidopaje, en la que se estableció un nuevo Código Antidopaje, y en la que también se eligió un nuevo presidente para la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), el australiano John Fahey. Todo ello marcado por una cierta polémica y por largas horas de debate y discusión.
Mucho, mucho tiempo necesitaron para que el nuevo Código Mundial Antidopaje diera a luz. Algunas de las principales novedades y de las que todo el mundo estaba pendiente: El cannabis seguirá siendo sustancia prohibida para los deportistas a pesar de que empeore –en lugar de mejorar– el rendimiento de aquel que la tome.
(más…)
Hoy explicaremos la importancia de realizar unos buenos estiramientos antes de realizar ejercicio. Como sabéis es fundamental para prevenir lesiones y para poner a punto nuestros músculos antes de un ejercicio de mucha intensidad.
Antes de realizar una sesión de ejercicios o un entrenamiento, sea cual sea, siempre es aconsejable calentar de forma progresiva para que así el cuerpo se vaya adaptando paulatinamente al esfuerzo que realizará a continuación y de paso evitar alguna posible lesión. Pero si es importante el antes, no lo es menos el después. ¿Qué tenemos que hacer una vez hemos terminado de hacer ejercicio? Realizar un buen estiramiento.
(más…)
Ni las manos del mejor fisioterapeuta del mundo, ni el famoso Voltaren, una crema muy extendida en el uso cotidiano, solucionan la dichosa lumbalgia. Así, un estudio reciente ha descartado quue estos dos tratamientos aceleren la recuperación de personas con lumbalgias recientes. El mejor remedio será tomar paracetamol y seguir los consejos de nuestro médico.
«La mayoría de pacientes con lumbalgia se recuperará relativamente rápido con simples analgésicos y permaneciendo activo. Añadir antiinflamatorios o terapia manipulativa espinal (administrada por un fisioterapeuta) no parece acelerar la recuperación», ha explicado a Mark Hancock, principal firmante del trabajo y miembro del Grupo de Investigación de Lumbalgias de la Universidad de Sidney (Australia).
(más…)
La mora nos proporciona gran cantidad de vitaminas
Los denominados bluberries (arándano, mora, mora azul) contienen gran cantidad de vitaminas que conseguirán que estemos más sanos y fuertes. Tiene vitamina C y E. Además, contienen también un pigmento flavonoide llamado antocianina y pterostilbene que actúa como antioxidantes.
Según la Human Nutrition Research Center on Aging de Boston, EE.UU. los arándanos están entre las frutas que tienen mayor poder antioxidante.
La antocianina, una enzima vegetal que le da el color a los arándanos podría ser el componente clave de las propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias de esta fruta, principalmente de la mora.
¿Cómo quitar las manchas en la piel utilizando un método casero, seguro y efectivo? ¿Es posible? Claro que sí. Además del viejo truco de utilizar cremas hidratantes con un alto factor de protección para hacer desaparecer las manchas, hoy conocerás algunos otros métodos que te dejarán sorprendido.
Una forma de quitar las manchas de la cara y la piel es usando agua oxigenada. Por las noches, con un algodón sumergido en el agua oxigenada, te das unos toquecitos en la mancha que quieras hacer desaparecer. Hazlo con constancia y dependiendo de lo oscura que este la mancha, en una o dos semanas se te quitan.
Para eliminar las manchas en cualquier área de tu piel aplícate aceite de oliva cien por cien puro durante la noche y déjalo hasta el amanecer. Debes ser constante, los resultados son asombrosos. No obstante, además del aceite de oliva, existen otros aceites naturales para la piel con beneficios comprobados.
En caso de que queramos aclarar las manchas dejadas por el acné o por las erupciones alérgicas es muy efectivo el uso de la avena natural. Se usa de la siguiente manera:
Se toma en la mano o en cualquier taza pequeña una porción de las hojas de avena (como una cucharadita) y se mezcla con agua natural hasta que se vuelva cremosa.
Luego se usa su agua y sus hojuelas para limpiar la piel frotándose suavemente y se puede dejar secar como una mascarilla por unos minutos para una limpieza más profunda. Para terminar se retira con agua fresca, preferiblemente más fría.
La fruta y la verdura serán básicas en tu dieta
Siempre habrás pensado que lo lógico es hacer dieta para perder peso, pero pocas veces para mantenerlo. Muchas veces es más complicado ser capaces de mantener nuestro peso, que perderlo de golpe y de forma drástica. He aquí unas dietas de mantenimiento que podrás seguir para estar estable, para sellar lo conseguido.
Las dietas de mantenimiento deben comprender cinco comidas al día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena). Así se engordará menos que haciendo sólo una a la que se llega con mucho hambre y pasándolo haces mal. No es conveniente «saltarse» ninguna comida ni tomar menos cantidad de la indicada.
(más…)