Uno de los problemas sociales que puede llegar a causar rechazo es el sudor. Hay veces, que se llega a sudar sin calor. En nuestro blog de salud nos hemos preguntado por qué pasa esto. ¿Quieres saberlo?
No me digáis que cuando vais en el metro, por la mañana, en invierno, que se supone que todo el mundo tiene que ir aseadito a primera hora, hay veces en las que os llega un olorcito… que tira para atrás. ¿A que alguna vez os ha pasado?. Seguro que sí. Bueno, la verdad es que hay personas que las glándulas sudoríparas le segregan sudor con mucha facilidad, pero la verdad sea dicha, también hay otras que deben tener un cierto rechazo por el agua y por la ducha.
Un de los elementos más importantes de nuestro organismo es el corazón, el motor que nos mantiene mediante impulsos. Por ello, es vital saber cómo cuidar el corazón. Este órgano se merece todos los cuidados que podamos darle.
Uno de los miedos que tenemos tod@s es el padecer una parada cardiaca, es decir, un infarto. La verdad es que a cualquiera nos puede pasar, por ello, es fundamental cuidar nuestro corazón, para evitar sufrir un infarto, porque ya sabes, más vale prevenir que curar.
Los síntomas del infarto dependen de si eres hombre o mujer. Para ellos, sobre todo suele darles un dolor en el pecho, que se extiende por el brazo y cuello; además tiene falta de aire y sobretodo una sudoración repentina; puede tener nauseas o vómitos o incluso mareos y palpitaciones fuerte. En el caso de las mujeres, el principal dolor es en la articulación del hombro; además de los mareos y vómitos que también puede padecer; fatiga, presión abdominal y una sensación de muerte inminente.
Puedes hacer muchas cosas para cuidar tu corazón, pero la mayoría están relacionadas con llevar una vida sana y saludable. Ya sabes, los alimentos que son buenos: frutas, verduras, cereales, arroz, pasta, patatas; es decir, alimentos de origen vegetal. Procura comer alimentos frescos. El aceite que sea de oliva. Procura no atiborrarte de proteínas, estas deben suponer el 15% de tu dieta, y los hidratos de carbono el 50%. Por lo que es bueno que tomes productos bajos en calorías. Un alimento muy bueno para el corazón son los frutos secos. Procura reducir las carnes rojas en tu alimentación y por supuesto la sal. Por otra parte, la cafeína es buena para la presión arterial, aunque parezca contradictorio, pero eso sí, en cantidades moderadas.
Por último, la fibra es un alimento ideal para el corazón. Es decir, los 2 factores que más inciden en el cuidado de nuestro corazón son la alimentación y el ejercicio. Hay otros que nos afectan igualmente, como por ejemplo la contaminación ( la polución). Pero tener unos buenos hábitos en la mesa cuando comemos es fundamental.
La fruta es uno de los alimentos más necesarios para nuestro organismo, ya que tienen infinidad de beneficios que nos ayudan. Uno de los más completos es la naranja: fuente de vitamina C. ¿Conoces todo sobre la naranja?.
Lo primero que debo recordarte es que para llevar una dieta sana y completa hay que comer 5 raciones de fruta y verdura al día, bueno, también valen las hortalizas. Una de las frutas que más nos ayudan es la naranja. La fruta, en general, contiene mucha agua, y no voy a descubrirte ahora todos los beneficios que tiene el agua para tu organismo. Por cierto, pese a que asociemos las naranjas con Valencia o con el Levante español, tengo que deciros que la naranja es originaria de Birmania y del Sudeste de China.
Cuando salimos a la carretera, son muchas las precauciones que debemos tomar para evitar los accidentes. Pero cuando sufres uno, puedes tener problemas físicos. La relación entre el latigazo cervical y accidentes de tráfico es directa.
El motivo por el que se produce un latigazo cervical es una flexión y extensión del cuello de forma brusca. Cuando tienes la desgracia de sufrir un accidente de tráfico, sea leve o fuerte, una de las partes del cuerpo que más sale perjudicado es el cuello. Llevar medidas de seguridad apropiadas puede ayudarnos a prevenir este tipo de lesiones. Como digo, la relación latigazo cervical y accidentes de tráfico es directa. Más del 95% de los esguinces cervicales es proviene de un accidente de tráfico. El principal motivo por el cual surge un latigazo cervical es por una colisión por detrás. Es ahí cuando el cuello se nos va y entra en acción el reposacabezas.
El principal elemento que previene esta lesión es el reposacabezas. Llevarlo bien regulado es importante para minimizar el efecto de un choque. Se calcula que cerca del 70% de los conductores lo tienen mal regulado. Una medida que no todo el mundo sabe, es que la cabeza tiene que estar a la menor distancia posible del reposacabezas, para que la distancia recorrida en caso de accidente sea mínima y el reposacabezas sujete el peso de la cabeza.
Los principales síntomas del latigazo cervical suelen ser los dolores de cabeza, en las sienes, dolor detrás de los ojos, mareos, vértigo, trastornos visuales, angustia, dificultad para abrir la boca, zumbidos…si el impacto del accidente ha sido muy fuerte, puede llegar incluso hasta a romper alguna vértebra, caso que sería muy preocupante, como te puedes imaginar. Ten prudencia en la carretera y guarda la distancia de seguridad para evitar dar frenazos bruscos. De este modo, reduces la posibilidad de que te den un golpe por detrás.
En el latigazo cervical y accidentes de tráfico lo primero es inmovilizar el cuello. Es decir, ponerse un collarín para evitar males mayores. Se estima que en España alrededor de 20.000 personas sufren cada año un latigazo cervical.
Todo el cuidado que le demos a nuestro cuerpo es poco. Todos los órganos son vitales para que nos encontremos saludables. Te has preguntado cómo cuidar los riñones. En cosasdesalud sí nos lo hemos preguntado.
El riñón es un órgano importante que elimina de nuestro organismo los residuos o las toxinas de la sangre a través de la orina. Es muy habitual que se nos formen piedras en los riñones, que son precisamente, la sedimentación de esos residuos que te decía, pero que no se han eliminado del organismo. Entonces, se acumulan en el riñón y es cuando se forman las piedras (llamado litiasis).
La mente puede con todo. El factor psicológico en cualquier persona es determinante en todos los aspectos de su vida. Cuando una persona cae en una depresión, parece no ver salida a su vida. Pero, cómo superar la depresión, en cosasdesalud te ayudamos.
El estado de ánimo es fundamental para realizar cualquier tipo de actividad. Es fundamental para el día a día, para vivir. Estoy completamente seguro que la mente juega un papel psicológico primordial en nuestra vida. Me atrevería a decir que la mente puede con todo. Cuando una persona tiene una confianza vital en sí misma, puede con todo. Claro, que cuando tiene la autoestima por los suelos, pues se hunde y es incapaz de afrontar cualquier problema por pequeño que sea. Es aquí cuando hay que tratar la depresión, porque al fin y al cabo, es una enfermedad de la que se puede salir y cambiar ese chip de mentalidad.
Cuando nos sometemos a una operación, son muchas las precauciones que debemos tomar tanto antes, como después. Seguir una dieta después de la operación es importante para recuperarse debidamente.
Someterse a una operación no es una sensación agradable, pero es necesaria ya que nos corrige cualquier tipo de mal que podamos tener. Una vez hecha la operación, y metidos en la fase post-operatorio, la observación del paciente es fundamental. Los dolores son comunes y normales y son los que hay que controlar con analgésicos. No sirve de nada dejar aguantar el dolor en esta fase. Este aspecto es muy importante, de modo que si después de haberte suministrado los analgésicos sigues con dolor, llama a un profesional para que te den más dosis.
Una vez que llegas a casa, tienes que empezar la dieta después de la operación: dieta blanda, es decir, una dieta suave que ayude a nuestro cuerpo a ir cogiendo fuerza poco a poco. Es una brutalidad empezar el primer día comiendo normal o comiendo productos fuertes con grasa. Lo ideal es comer alimentos muy sanos y sin nada de grasa. Por ejemplo, el arroz hervido, el pescado hervido o el jamón york son los primeros alimentos que te suelen recomendar para ir empezando a darle algo de alimento a tu cuerpo. Lo puedes combinar con un caldo de pollo, pero ya sabes, alimentos suaves. En general, debes comer cosas que tu estómago pueda digerir con facilidad, que no sean pesadas. Una de las cosas que se recomienda también es la gelatina. Es un producto muy suave, que tiene vitaminas y que no tiene nada de grasa. Es importante que controles tu apetito en caso de que tengas hambre y no te valga con la dieta blanda.
La dieta después de la operación es importante para recuperarnos. Es importante evitar los alimentos que tengan fibra para evitar ir al baño. En estos primeros días es fundamental controlar nuestros alimentos, porque de lo contrario, podemos salir muy perjudicados. La dieta blanda puede durar 3, 5 días o algo más de una semana, todo dependerá del tipo de operación y del tipo de persona, porque, cada persona somos un mundo, ¿o no?.
Cuando se aproxima el mes de diciembre, ya se sabe: mazapanes, turrones, dulces…comer, comer y comer. Después, toca arrepentirse de los excesos. Cómo adelgazar después de navidad. Hay algunos consejos que se pueden seguir.
La navidad no deja indiferente a nadie. Hay mucha gente que no le gusta, que le parece demasiado sentimental; y hay otras personas que le encantan, que le parecen unas fechas muy familiares. Pero para todos, los excesos de comida son habituales. Cómo adelgazar después de navidad. Bueno, no se si decir adelgazar o decir ayudar a controlar el peso.
Cuentan las mujeres que han tenido hijos, que no hay un placer más natural que parir. Cuentan que es doloroso pero que es lo más bonito que hay. Después, surgen algunos problemillas como las estrías. Te vamos a contar los remedios para quitar las estrías del embarazo.
Obviamente, yo no se lo que es parir y nunca lo sabre (a menos, claro está, que la ciencia de un vuelco expectacular, cosa que creo que no va a pasar). Pero ese momento tan maravilloso para una madre, deja algunas secuelas en su cuerpo que le cuesta que vuelvan a la normalidad. Otras, de hecho, ni siquiera vuelven. Las estrías surgen y preocupan a muchas madres. Pero para ellas, especialmente, es bueno que sepan que existen remedios para quitar las estrías del embarazo.
Remedios para quitar las estrías del embarazo
En el caso de las mujeres embarazadas en muy difícil impedir que salgan las estrías. Suelen aparecer en el abdomen, que es la zona que más se ha dilatado durante la gestación. También pueden aparecer en las nalgas, en los pechos o en las caderas. El principal consejo que te puedo dar es que una vez que te hayan aparecido las estrías, te pongas crema con frecuencia. Estoy hablando de cremas que estimulen el crecimiento de las células y así se regenere la piel.
Hay remedios caseros para quitar las estrías del embarazo, bueno, más bien diría yo cualquier tipo de estrías. Se habla de la glicerina como muy efectiva. Es una crema pegajosa que las que la han probado dicen que es efectiva y que ayuda a cicatrizar las zonas dañadas muy bien. Beber mucha agua, hacer ejercicio, ayudan a tonificar el cuerpo y la piel. Pero es que, las estrías es el resultado del estiramiento de la piel, y es muy difícil que vuelva a su posición. Científicamente no se habla de ningún remedio que las quiten, lo único que hacen es disimularlas o reducirlas, pero no quitarlas. Esto es importante que lo tengas en cuenta si piensas en eliminarlas de tu cuerpo. Más bien diría yo que hay que aprender a convivir con ellas, aunque se que para las mujeres eso es complicado, ¿verdad?.
El dolor de estómago nos puede venir por diversas causas. Una de las sensaciones más molestas es cuando tienes problemas de retención de líquidos. En cosasdesalud vamos a tratar el tema. El agua es muy beneficiosa para nuestro organismo, pero como todo, en su justa medida. ¿Alguna vez te ha pasado?, seguro que sí.
Pues bien, lo primero que hay que saber del tema es que se considera retención de líquidos cuando el nivel de estos en el cuerpo supera el 75%. Si nuestro organismo no es capaz de eliminarlo, es cuando surgen los problemas y los dolores. Los principales síntomas que tiene la retención de líquidos, son los calambres, la debilidad (física), sufres también pequeñas palpitaciones y un cierto malestar general. Además, es muy común el aumento de peso, las piernas hinchadas…No es un problema grave, pero hay que tener cuidadito.
