El estrés, como ya os indicábamos la pasada semana desde este blog de salud, es una de las enfermedades más destacadas de nuestro tiempo. Además, en otra ocasión, os hemos hablado del estrés laboral, que sufren al día un gran número de personas. Porque tiene una gran importancia actualmente, hemos pensado en ampliar la información que ya os hemos ofrecido, pero esta vez centrándonos en los síntomas del estrés y en algunas de las formas que pueden ayudaros a combatirlo.
Sin más preámbulos, hemos elaborado una lista de todos los síntomas del estrés, de tal forma que os sea más sencillo reconocer que padecéis esta enfermedad del presente y, por desgracia, del futuro:
Según un informe publicado por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), la venta de productos naturales para tratar gripes y resfriados se ha disparado en un 24,5% el año pasado. La equinácea y los productos hechos a base de própolis son los máximos protagonistas del aumento del consumo de estas plantas medicinales.
A partir de los datos conseguidos por la consultora Nielsen, INFITO ha demostrado que los productos naturales están a la orden del día y que nosotros, de una manera más habitual, consumimos este tipo de productos para deshacernos del incómodo constipado y la sufrida gripe.
Sólo en el mes de noviembre del pasado año, se compraron en las farmacias más de 236.000 productos desarrollados a partir de sustancias naturales en España, con el fin de tratar y aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. En el mismo período del año anterior, se vendieron 178.000 productos de las mismas características.
Es la equinácea la planta medicinal más consumida por los españoles. Esta planta suele utilizarse para fortalecer el sistema inmunológico y su uso ha crecido hasta un 25%. Algunos de sus componentes como los compuestos fenólicos, polisacáridos y alquilamidas son capaces de potenciar determinados grupos de células de nuestro sistema defensivo, de tal forma que la equinácea se convierte es una de las plantas medicinales más eficaces para luchar contra los síntomas de gripes y constipados.
Precisamente, según se afirma en un estudio elaborado por la Facultad de Farmacia del Hospital Hartford (Estados Unidos), la equinácea es capaz de reducir en un 58% las probabilidades de coger un buen resfriado.
Como decíamos antes, el própolis es otro de los productos naturales más demandados por los ciudadanos de nuestro país. Son las abejas las encargadas de extraer esta sustancia de las yemas de los árboles y de tratarlas, después, en sus colmenas. No sólo ha aumentado el consumo de este producto natural, sino que se ha consolidado en el mercado como una de las sustancias favoritas por nosotros para acabar con los síntomas de enfermedades respiratorias, características de la época invernal.
El própolis está compuesto por flavonoides, fenólidos, fitoesteroles, vitaminas, minerales y ácido linoleico, de tal forma que se configura como un producto antimicrobiano, antiinflamatorio, inmunomodulador y antioxidante. Además, es capaz, si lo combináis con la miel, de prevenir y calmar determinadas enfermedades víricas o bacterianas, como es el caso de la gripe y del constipado.
Otro de los productos naturales más demandados en las farmacias, aunque no llega al nivel de los dos anteriores, es la jalea real, perfecta para recuperar energía tanto en niños como en adolescentes o adultos. También son las abejas, qué haríamos sin ellas, las que se encargan de elaborar este producto. Ellas lo utilizan para alimentar a las pequeñas larvas de las colmenas en las que habitan.
Es una sustancia que se lleva a cabo en las glándulas faringeales de los insectos a través de la miel, el néctar y el agua que recogen del medio ambiente. La mezclan con la salida, las hormonas y las vitaminas del interior de las abejas. Contiene azúcares, proteínas y lípidos, por lo que es capaz de aportarnos vitaminas del grupo B y se convierte en un reconstituyente muy valioso para acabar con los resfriados.
La alimentación y la salud son dos conceptos que están íntimamente ligados. Cuidar nuestra alimentación es clave para llevar una vida sana y saludable. En este sentido, es muy posible que te hayas preguntado alguna vez qué saber sobre alimentos congelados. En cosas de salud también nos lo hemos preguntado.
El ritmo de vida que llevamos, propiciado en gran medida por el estrés, nos hace que cada vez nuestra alimentación sufra las consecuencias. Cada vez es más común que apostemos por la comida rápida en lugar de preparar un guiso en condiciones. Es por ello por lo que las comidas congeladas y las comidas precocinadas, están siendo tan habituales en nuestra época.
Hoy os vamos a ofrecer una información que, creemos, de extrema importancia por la gravedad que supone la enfermedad del VIH o Virus del SIDA en todo el mundo. Los comprimidos de Raltegravir, junto con otros medicamentos encargados de luchar contra el Virus del SIDA, han demostrado ser muy eficaces en la reducción de la carga viral del VIH-1. Además durante su fase de experimientación, ha conseguido aumentar el recuento de linfocitos CD4 durante 48 semanas de tratamiento en pacientes tratados durante esta fase de investigación y supone un avance científico en este ámbito.
ISENTRESS (Raltegravir) es un inhibidor de la integrasa del VIH-1 desarrollado por Merck Sharp & Dohme (MSD). Como decíamos anteriormente, durante su fase de experimentación ha conseguido reducir la carga viral del VIH-1 y aumentar el recuento de linfocitos CD4 durante 48 semanas, eso sí combinado con tros medicamentos destinados a limitar el avance de la enfermedad.
Cada vez nos preocupa más nuestra imagen, ya seamos mujeres u hombres, y las impurezas de la piel se convierten en un obstáculo para mostrar una piel limpia al cien por cien. La limpieza ultrasónica es una técnica muy interesante a la que podéis recurrir todos aquellos que deseáis luchar contra las impurezas de la piel y, desde Cosas de Salud, os vamos a contar en qué consiste.
Son muchas las veces que hemos comentado en cosas de salud, uno de los problemas más importantes que tenemos en la actualidad, como es el estrés. Pues bien, en este caso vamos a ir un poco más profundo y vamos a tratar el tema del estrés: la epidemia de s. XXI.
Vivimos a todo gas, no paramos ni un minuto, apenas tenemos tiempo para comer, siempre corriendo a todos lados, el trabajo, los estudios, las responsabilidades, las prisas, las prisas, las prisas…os habéis parado a pensar por un minuto, cuándo leches vivimos, me estoy refiriendo a vivir de verdad, creo que me entendéis.
Seguro que, en alguna ocasión, habéis llegado a casa con un gran cansancio acumulado durante todo el día y, cuando os decidís a ir a dormir no habéis podido conciliar bien el sueño e, incluso, os habéis levantado al día siguiente todavía más cansados que en la jornada anterior. Ello se debe, aunque os parezca mentira y seáis conscientes de que habéis dormido, a que no habéis descansado nada durante la noche. Por ello, os vamos a dar algunos consejillos que os permitirán descansar mejor cuando dormís.
Cuando nos encontramos en situaciones como la descrita anteriormente, siempre nos surge la pregunta, totalmente normal, ¿cómo descansar mejor cuando dormimos?. En muchos casos, no se sabe muy bien qué hacer y únicamente nos queda enfadarnos con nosotros mismos, dar vueltas y vueltas en la cama, y sentirnos de mal humor e irritados con los demás porque no hemos podido dormir tanto como necesitábamos.
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En muchos casos, cuando las parejas se asientan definitivamente, suele surgir la pasividad física, es decir, suelen pasar de una vida activa a una vida más sedentaria y cómoda que, en algunos casos puede conllevar rutina en la pareja e incluso falta de atracción.
Lo mejor que podéis hacer en este tipo de situaciones es encontar actividades que os diviertan y motiven a los dos. Aquí os proporcionamos algunos ejemplos para manteneros en forma en pareja.
Uno de los objetivos que nos planteamos en pleno siglo XXI, es el de relajarnos, ya que llevamos una vida completamente estresante. Hay muchas terapias que nos ayudan a hacerlo, una de ellas es la oxigenoterapia. ¿La conoces?
En cosas de salud nos hemos propuesto conocer un poco más a fondo este tipo de terapia, que como otras (terapia con flores, la aromaterapia o la musicoterapia), persigue el beneficio físico, el relax, el des-estresarnos. Un voto a favor de estas terapias en un momento en el que hacen mucha falta.
Hoy, en Cosas de Salud, os vamos a proponer introducir el Tai Chi en vuestras vidas ¿por qué? Pues es muy sencillo, este arte marcial chino os aportará unos beneficios increíbles para vuestra salud. Así, vamos a explicaros los beneficios del Tai Chi e intentaremos animaros a practicarlo.
El Tai Chi es una práctica milenaria china, concretamente un arte marcial interno, que aporta unos beneficios inmensos a nuestra salud . Lo mejor es que se trata de ejercicios muy lentos, lo que permite que pueda ser practicado en cualquier momento de nuestra vida e independientemente de la edad que tengamos.
