En algunas ocasiones, el viaje que habíamos soñado durante meses acaba siendo una pesadilla por algún problema médico, ya sea por enfermedades, accidentes o cualquier otro contratiempo que de al traste con nuestras vacaciones. De hecho, según distintos estudios, cuatro de cada cien viajeros se ven obligados a acudir a los servicios médicos en sus lugares de destino.
Categoría: Especiales
Contenidos exclusivos que profundizan en temas clave relacionados con la salud.
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Guía de Enfermedades más comunes en los viajes al extranjero
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Consejos para cuidar nuestra espalda
La espalda es un pilar básico de nuestro organismo, ya que se encarga de sujetar nuestro cuerpo. Los malos hábitos posturales, los movimientos bruscos, cargar con pesos excesivos, el sobrepeso, la utilización de calzado inadecuado y la falta de ejercicio provocan que la columna vertebral no se encuentre en buenas condiciones, así como dolores de rodillas, cadera, espalda y cuello.
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Consejos para proteger nuestros dientes en Navidad
Queda un mes para que llegue la Navidad y con ella los excesos en la comida. Es la época más peligrosa para nuestra dieta, pero también para nuestros dientes. En estas fechas hay un gran número de peligros (azúcar, descuidos, copiosas comidas familiares…) que amenazan a nuestra salud bucodental, de ahí que debamos prestar una especial atención a nuestra dentadura durante las navidades.
Es muy complicado evitar comer demasiado en Navidad, pero podemos seguir una serie de buenos hábitos y consejos que nos ayudarán a proteger nuestros dientes y, por tanto, protegerlos de una manera eficaz contra problemas futuros y facilitar cualquier tratamiento que podamos recibir.
– El chocolate está muy presente en estas fechas, por lo que es complicado prescindir de él. Siempre será más recomendable tomar chocolate negro, con más cacao y menos azúcar, por lo que es menos perjudicial para nuestros dientes. Además, es rico en minerales y antioxidantes.
– El turrón duro, por su gran contenido en almendra y bajo porcentaje de azúcar, es más recomendable que el blando.
– Masticar chicle sin azúcar después de las comidas, ya que estimula la producción de saliva y limpia las superficies de los dientes. La saliva es un gran aliado de nuestros dientes, protegiéndolos al neutralizar el pH ácido que producen las bacterias y la acidez de los alimentos.
– El vino tinto es preferible al vino blanco y el champán, ya que estos últimos son más erosivos para el esmalte y el cemento de la raíz de los dientes.
– No hay que fiarse de los alimentos «sin azúcar», porque muchos de ellos contienen sustancias derivadas que son igual e incluso más perjudiciales para nuestros dientes.
– Tomar una ensalada con aceite de oliva en las comidas, ya que nos protegerá frente al desgaste dental y las caries. Se ha demostrado que este tipo de aceite genera una película protectora invisible sobre los dientes que las caries no pueden penetrar.
– Reducir el consumo de bebidas energéticas, ya que cuentan con un componente ácido que desgasta el esmalte dental. Si se va a tomar una, es mejor acompañarla de algo sólido, de manera que al masticar se produzca saliva y contrarreste la acidez.
– Los dulces menos perjudiciales para nuestra dentadura son los más suaves y no pegajosos, como puede ser el chocolate.
– Lo ideal es cepillarse los dientes tres veces al día, con una duración de al menos dos minutos. En condiciones normales, lo más recomendable es utilizar cepillo de cerdas de dureza media e ir alternando entre un dentífrico normal y otro que incluya agentes anticaries como pueden se el xilitol y el peróxido de carbamida.
– Si se tienen problemas de encías, sobre todo en niños que llevan aparatos de ortodoncia , hay que evitar los dulces blandos y golosinas más pegajosas. Del mismo modo, hay que limitar el consumo de dulces duros ya que puedan favorecer la fractura de dientes frágiles, destrozar los empastes y dañar las ortodoncias.
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España, país referente en operaciones de cirugía estética
La cirugía estética es una gran alternativa para corregir aquellos aspectos de nuestro cuerpo que menos nos gustan y que no podemos corregir de ninguna otra manera. En este sentido, España se ha convertido en un país de referencia en cirugía estética, con entre 350 y 400 mil operaciones de cirugía estética al año, que convierten a nuestro país en el líder indiscutible en Europa y en cuarto puesto del mundo.
La cirugía estética tiene importantes beneficios en nuestro aspecto, pero también ayuda a subir la autoestima de las personas que deciden operarse alguna parte de su cuerpo. Sin embargo, como toda intervención quirúrgica, no está exenta de peligros y riesgos que es importante conocer antes de someterse a una intervención.
Para evitar estos riegos, debemos ponernos en manos expertas, que nos garantizarán rigor, seguridad y capacitación profesional. Cuando alguien decide someterse a una operación de cirugía estética debe tener en cuenta que está en juego su salud, por lo que no hay que acudir a centros que nos prometan grandes resultados a precios muy económicos. Hay que apostar siempre por la calidad, de ahí que sea importante tener buenas referencias de los servicios y profesionales con que cuenta la clínica donde hemos decidido que nos van a intervenir
Por fortuna, en España contamos con multitud de centros en los que se cumplen todos los requisitos de calidad y seguridad, con grandes profesionales de la salud que estarán siempre dispuestos a asesorarnos antes de que decidamos operarnos. Y es que la cirugía estética es uno de los campos de la salud más avanzados en España.
El desarrollo de nuevas técnicas y aparatos, el hecho de que sean más cómodas, rápidas y sin complicaciones en el posoperatorio, además de los nuevos métodos de corte y coagulación, han animado a los españoles a solicitar cada día más este tipo de intervenciones. Las más populares entre las mujeres son el aumento de mamas, rinoplastias, abdominoplastia, la liposucción y las cirugías de contorno corporal. Pero también los hombres acuden cada vez más al cirujano plástico para, sobre todo, rectificar las bolsas adiposas de los párpados inferiores y la papada.
Las dos principales razones que explican este notable incremento de las operaciones de cirugía estética son la cada mayor esperanza de vida, ya que no sólo se quiere vivir bien físicamente, sino que también se pretende cumplir años y conservar un buen aspecto. Y, por otro lado, la edad a las que las mujeres se someten a operaciones estéticas disminuye con los años. De hecho un tanto por ciento muy elevado de las intervenciones se realizan entre chicas cuya edad oscila entre los 18 y los 21 años.
La frase «es difícil juzgar la belleza: la belleza es un enigma» del escritor ruto Fiodor Dovtoievski define muy bien la complejidad de valorar algo que no se define, sino que se reconoce. El concepto de belleza es muy abstracto, ya que depende también de cada cultura, época… Lo que está claro es que cada vez hay un mayor deseo por conseguir un cuerpo perfecto y un rostro eternamente joven.
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Ejercicios para mejorar la memoria
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Los medicamentos ilegales, un grave problema de salud pública
Internet es un excelente canal para informarnos sobre temas relacionados sobre la salud, pero hay que tener en cuenta también que encierra una serie de peligros para la salud pública y el paciente en los casos de informaciones fraudulentas o en los negocios ilegales que abundan lamentablemente en la red.
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10 Consejos para proteger nuestra piel del frío
Hemos hablado en multitud de ocasiones en el blog de la importancia de cuidar y proteger la piel de los efectos del sol veraniego. Hay, afortunadamente, una gran concienciación social sobre lo vital que resulta que esta parte de nuestro cuerpo no quede olvidada. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el frío es también uno de los factores que más perjudica la salud de nuestra piel, de ahí que haya que prestar la debida atención a su protección durante los meses de otoño e invierno.
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Cómo calcular tu ritmo cardíaco
El monitoreo cardíaco se utiliza durante el ejercicio aeróbico para evaluar la intensidad de una sesión de ejercicios; si estás trabajando lo suficiente, entonces tu ritmo cardíaco se eleva a un nivel determinado. Durante cualquier programa de ejercicios aeróbicos, debes tomar tu ritmo cardíaco y ser capaz de decir si estás en el nivel adecuado.
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La frecuencia cardíaca en reposo es el número de veces que el corazón late por minuto en reposo. El mejor momento para tomar su ritmo cardíaco en reposo es por la mañana cuando te despiertas; para las mujeres la frecuencia en reposo promedio se sitúa entre 74 y 84 latidos/min., para los hombres se sitúa entre 72-78 latidos/min. -
Tratamientos para la Meningitis
La meningitis es una enfermedad grave que se caracteriza por la inflamación de las meninges.
La meningitis bacteriana y septicemia requieren ingreso rápido al hospital y tratamiento urgente con antibióticos. Si se trata a tiempo, la meningitis y la septicemia son menos propensas a convertirse en mortales.
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¿Qué es la medicina tradicional china?
La medina tradicional china (MCT) hace referencia a una serie de prácticas médicas llevadas a cabo en China desde hace miles de años. A diferencia de la medicina moderna occidental, su filosofía y forma de operar giran en torno a la naturaleza y al cosmos.
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Parte de la teoría de antiguos filósofos chinos que reconocen la existencia de dos fuerzas en el universo: yin (energía negativa) y yang (energía positiva). Son dos fuerzas que operan en oposición, a la vez que se complementan. Por ejemplo, día y noche, odio y amor; victoria y derrota. Tal y como sostenían estos pensadores, yin y yang están presentes tanto en la naturaleza como en las relaciones humanas.