Categoría: Especiales

Contenidos exclusivos que profundizan en temas clave relacionados con la salud.

21 de marzo: Día Mundial del Síndrome de Down

El síndrome de Down existe en todo el mundo y es un trastorno genético que ha sido causado por una copia extra del cromosoma 21, y causa diferentes efectos en las características físicas, la salud o el aprendizaje; cada 21 de marzo, todos los años se celebra el Día Mundial del Síndrome de Down, cuyas organizaciones de todas las partes del mundo realizan distintos eventos para concienciar de todas las necesidades que provoca este síndrome.

Es importante resaltar que el síndrome de Down es un tema actual, porque afecta a muchas personas de todas las partes del mundo y además de forma variada, y también hay que destacar que aunque no se conocen las causas que provocan el exceso cromosómico, se relaciona estadísticamente con una edad materna superior a los 35 años.

Las personas con síndrome de Down tienen más probabilidad de padecer enfermedades digestivas, de corazón y sistema endocrino, debido al exceso de proteínas que se sintetizan por el cromosoma de más.

Por ello es tan importante acceder a la atención de la salud, colaborar en la investigación, sin olvidar los programas adecuados de enseñanza, porque todos ellos resultan vitales para el crecimiento y desarrollo de cada persona; por ello es tan importante concienciar a los ciudadanos sobre todas estas cuestiones, sin olvidar la importancia de la independencia de cada individuo, y la capacidad de tomar sus decisiones.

Actos del día mundial del Síndrome de Down

Para conmemorar este Día Mundial del Síndrome de Down, se organizarán por parte de Down Syndrome International junto con diversas representaciones de varios países, el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia y la Organización Mundial de la Salud entre otras asociaciones, diversas reuniones el viernes 21 de marzo en la sala del Consejo Económico y Social -ECOSOC- desde las 13:00 a las 18:00 h, donde se realizarán varias mesas redondas sobre temas de salud y bienestar, y de igualdad para todos.

Fuente Imagen: Fundación Caja Rural Jaen

marzo 11, 2015
Especial: Día Mundial del Glaucoma 2015

El día 12 de marzo de 2015 se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Glaucoma, que tiene por objeto llamar la atención sobre una enfermedad crónica que puede afectar muy gravemente a la visión, pudiendo ser la causante de ceguera.

El Día Mundial del Glaucoma trata de generar la conciencia adecuada a nivel colectivo sobre los síntomas del glaucoma, en lo que se refiere a las enfermedades oculares progresivas y a la importancia que tiene realizar una detección precoz, ya que podría ser capaz de impedir la ceguera con el tratamiento adecuado.
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marzo 6, 2015
¿Qué hacer en caso de hipotermia?

Dado que la temperatura corporal adecuada son 37 ° C. cuando esta temperatura cae por debajo de 35ºC el cuerpo entra en hipotermia y debe ser tratada muy rápidamente; por eso vamos a enseñarte qué hacer en caso de hipotemia.

Se puede entrar en este estado por caer al agua fría o estar bajo condiciones de mucho frío durante bastante tiempo.

Síntomas de la hipotermia

Aunque los síntomas de la hipotermia varían dependiendo de cómo baja la temperatura en una persona y se divide en varias fases a medida que la temperatura desciende:

Fase 1

Est fase se caracteriza porque se ponen en marcha varios mecanismos de defensa:

– Vasos saguíneos que se contraen en las extremidades principalmente.
– Escalofríos.
– Aceleración de la respiración.
– Aumento de la frecuencia cardíaca.
– Cansancio.
– Músculos de la pies y manos que no responden bien.

Segunda fase

– Palidez.
– Temblores y escalofrios mucho más marcados.
– Movimientos lentos y descoordinados.
– Puntas de las extremidades o los labios pueden ponerse azulados.

Tercera fase o fase profunda

– Piel totalmente azulada.
– No hay temblores, de hecho existe gran dificultad en el movimiento.
– Somnolencia y confusión de mente.
– Disminución de la respiración y de los latidos cardíacos.
– Fallo del resto de los órganos.

Cómo actuar en casos de hipotermia

Lee los siguientes consejos para saber cómo tratar a una persona con un hipotermia leve, mientras esperas ayuda médica.

– Coloca a la persona con hipotermia en un lugar cálido, retira la ropa húmeda, séca a la persona y sustituyéla por ropa seca lo más rápido que puedas.

– Envuelve a la persona con mantas o toallas y protege la cabeza del enfermo, o también por medio del calor corporal, abrazándolos con cuidado.

– Ofrécele bebidas calientes que no tengan alcohol, como sopa o chocolate. y mantén caliente al enfermo.

-En caso de que el enfermo esté inconsciente, no respira o no tiene pulso en el cuello después de 60 segundos, es imprescindible realizar una reanimación cardiopulmonar.

Esperamos que estos consejos para saber qué hacer en caso de hipotermia te sean de utilidad. Si te ha gustado este post no te olvides de darle al me gusta y compartirlo en las redes sociales para que a otras personas también les pueda servir de ayuda.

febrero 28, 2015
7 Beneficios de beber mucho agua

¿Sabes cuáles son los beneficios de beber mucho agua? Te contamos todos los detalles en nuestro blog de Salud. Aproximadamente, el 60% de nuestro peso es agua (porcentaje que se eleva hasta el 75% cuando nacemos). Este dato por sí solo ya nos puede hacer una idea de la importancia que tiene el agua para nuestro organismo.

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febrero 26, 2015
8 Pilares para llevar una vida sana

¿Sabes cuáles son los 8 pilares fundamentales para llevar una vida sana?, te lo contamos desde nuestro blog de Salud. La mayoría de nosotros salimos con una gran sensación de alivio y una enorme sonrisa de la consulta del médico, una vez que hemos pasado un chequeo completo y los resultados han sido positivos.

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febrero 25, 2015
Nuevos beneficios de los arándanos azules

Hace unos días os contábamos en estas mismas lineas las excelentes propiedades nutricionales de los arándanos azules, frutas ricas en antioxidantes, muy bajas en calorías y cargadas de nutrientes.

En este segunda parte de nuestro especial sobre este súper alimento os vamos a mostrar nuevos beneficios que nos aportan el consumo de los arándanos azules. Seguro que después de leer este artículo, estarás deseando disfrutar de estas riquísimas frutas.

Propiedades de los arándanos azules para nuestra salud

– Los arándanos azules son aliados de nuestro corazón

Comer arándanos nos ayudan a prevenir numerosas enfermedades del corazón, ya que vimos en la primera parte de nuestro especial, ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol «malo» oxidado. No obstante, hay que tener que los anteriores no son enfermedades sino factores de riesgo que nos avisan que tenemos que cuidar más nuestro cuerpo. En un reciente estudio realizado sobre casi 100.000 enfermeras se constató que comer gran cantidad de antocianinas (el principal antioxidante del arándano) se vinculaba con un riesgo 32% menor de sufrir ataques del corazón.

Aunque no se puede demostrar que los arándanos hayan reducido el riesgo, sí que dado sus efectos beneficios sobre los factores de riesgo, sí que nos proteja de manera directa contra enfermedades reales.

– Mejoran la función cerebral y la memoria

El estrés oxidativo acelera el proceso de envejecimiento del cerebro, factor que tienen efectos negativos sobre el funcionamiento de nuestro cerebro. Distintos estudios con animales han constatado que los antioxidantes de los arándanos tienen a acumularse en las zonas del cerebro que son vitales para la inteligencia. Actúan de manera directa en el envejecimiento de las neuronas, mejorando la señalización celular. En concreto, el consumo de arándanos y fresas cifrarían este retraso en el envejecimiento cognitivo en hasta 2,5 años.

– Los arándanos tienen propiedades anti-diabéticas

En comparación con muchas otras frutas, los arándanos presentan mucho menos azúcar. Además, los compuestos bioactivos presenten en los arándanos permiten controlar los niveles de azúcar en la sangre. En concreto, son las antocianinas pueden tener efectos beneficios sobre la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa. La mejora de la sensibilidad a la insulina favorece la disminución del riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2, que son dos de los principales problemas de salud.

– Combaten las infecciones urinarias

Las infecciones urinarias son un problema muy habitual, en especial en las mujeres. Es de sobra conocido que el zumo de arándanos puede ayudar a prevenir estos tipos de infecciones. En concreto, evitan que la bacteria Escherichia coli se fije en la pared de la vejiga.

– Los arándanos reducen el daño muscular después de realizar ejercicio intenso

El ejercicio intenso provoca dolor muscular, fatiga y agujetas. Esto es provocado por la inflamación local y el estrés oxidativo en el tejido muscular. Los suplementos de arándanos pueden reducir el daño producido a nivel molecular, minimizando el dolor y la reducción en el rendimiento muscular. Por tanto, esta fruta nos ayudaría a reducir la recuperación muscular después de ejercitarnos.

Y si no lo has hecho todavía te invitamos a leer la primera parte de nuestro especial: Beneficios del arándano azul

febrero 18, 2015
¿Qué puede ser la acidez de estómago?

¿Sufres acidez de estómago y no sabes a qué puede deberse?, te damos algunos detalles desde nuestro blog de Salud. Seguro que alguna vez has padecido de ardor o acidez de estómago, pero para saber qué es, cuáles son los síntomas y las causas que producen esta acidez de estómago, lee a continuación.

La acidez de estómago se sucede detrás del esternón y se siente como un dolor ardiente en el pecho, que se agrava al agacharse o acostarse.
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febrero 16, 2015
Cómo prepararse para hacer una colonoscopia

¿Tienes que hacer una colonoscopia?, desde nuestro blog de Salud te contamos cómo prepararte al respecto. Nos encontramos ante un procedimiento médico que se utiliza para observar el interior del colon con un aparato llamado colonoscopio, que es un tubo largo y flexible, dotado de una pequeña cámara de vídeo y de luz en el extremo, cuya imagen se muestra claramente en un monitor de televisión.

Entre los usos que suele hacerse de una colonoscopia, destacan los siguientes:

– Detección de cáncer de colon.

– Tratamientos de los pólipos del colon.

– Evaluación de algunos problemas, como dolor abdominal o rectal, diarreas crónicas, pérdida de sangre o sangrado activo entre otros.

Prepararse para una colonoscopia

Antes de comenzar con la colonoscopia, existen varios pasos que debes seguir antes:

– Debes de dar a tu médico una lista completa de todos los medicamentos que estás tomando, en especial aquellos medicamentos para la diabetes y anticoagulantes, incluyendo suplementos naturales, si es que los tomas y si sufres de alergia a algún medicamento.

– Debes de comunicar también el estado de tu corazón y pulmón y de otras condiciones médicas que requieran especial atención durante el procedimiento de la colonoscopia, como anterior y posterior a la misma.

¿Qué saber antes de realizar la colonoscopia?

El médico será quien te de instrucciones concretas por adelantado de lo que debes y no debes de hacer antes de someterte a una colonoscopia, por lo que deberás de seguir las instrucciones.

Deberás de limpiar a fondo tu colon, una parte que suele ser la más difícil de todas, y que es esencial que se vacíe, para examinarlo con detalle.

Existen varios métodos para ayudar a limpiar el intestino, destacando entre ellas las siguientes:

– Preparación líquida por vía oral para estimular los movimientos intestinales.

– Dietas especiales.

– Uso de enemas o supositorios.

Hay que tener en cuenta que debes de tener presentes las instrucciones donde se indica qué comer o beber la noche antes de la colonoscopia y cuándo debes de dejar de comer.

Debes de dejar claro con el médico si los medicamentos que estás tomando, los puedes o no tomar antes de la colonoscopia.

Para una información complementaria, te proponemos leer nuestro artículo «¿Qué es una colonoscopia?«

¿Qué os parece esta información para saber cómo prepararse para hacer una colonoscopia?

febrero 15, 2015
Síntomas de la anemia
Seguro que muchas veces has oído hablar de ella, pero ¿sabes realmente que es la anemia?, hoy te vamos a explicar por qué se produce y cuales son sus síntomas.

Qué es la anemia

La anemia es la condición médica en la que el número de glóbulos rojos o hemoglobina descienden; para los hombres , la anemia se define normalmente como el nivel de hemoglobina inferior a 13,5 gramos / 100 ml y en las mujeres como el nivel inferior a 12,0 gramos / 100 ml.

Es importante decir que la hemoglobina es un pigmento que imparte el color rojo a las células rojas de la sangre, y funcionalmente hay que decir que la hemoglobina es el compuesto químico clave que se combina con el oxígeno de los pulmones y distribuye este a las células de todo el cuerpo.

Causas de la anemia

La anemia puede estar causada por dos vías básicas.

– disminución en la producción de glóbulos rojos o hemoglobina.

– aumento de la pérdida o destrucción de las células rojas de la sangre.

– Otra causa de la anemia es la deficiencia de hierro, porque el hierro es el principal componente de la hemoglobina y es esencial para un funcionamiento adecuado, y se denomina anemia por deficiencia de hierro.

– La deficiencia de vitamina B12 puede causar anemia perniciosa, que puede ocurrir en personas que no pueden absorber la vitamina B12 de los intestinos debido a múltiples razones.

– Algunos medicamentos.

– VIH y SIDA.

– Alcohólicos a largo plazo.

– Vegetarianos estrictos que no toman suplementos vitamínicos adecuados.

– Deficiencia de ácido fólico.

– Enfermedades de la médula ósea, como cánceres, quimioterapia o infecciones que impliquen a la médula ósea.

– Pacientes con insuficiencia renal.

– Enfermedades crónicas de larga duración.

Síntomas de la anemia

Algunas personas que padecen anemia son asintomáticas, pero otras que la padecen pueden tener los siguientes síntomas:
- Cansancio, fatiga y falta de aire.
- Palidez.
- Palpitaciones.
- Falta de energía.
- Dificultad para concentrarse.
- Dificultad para respirar y dolor de cabeza, que surge especialmente con el ejercicio.
- Insomnio.
- Mareos.
- Calambres en las piernas.También pueden existir síntomas, como caída del cabello, sensación de malestar y empeoramiento de los problemas cardíacos.
Y para luchar contra ella prueba la dieta que te proponíamos en este post: Dieta para combatir la anemia
febrero 4, 2015
Beneficios del aceite de oliva (I)

Ni te imaginas la cantidad de beneficios del aceite de oliva para la salud. El componente por excelencia de la dieta mediterránea es un auténtico tesoro, por algo lo llaman el oro líquido. Sigue leyendo y descubrirás todo lo que te puede aportar el aceite de oliva.

A pesar de que hay mucha discrepancia acerca de las necesidades de grasas en nuestra dieta, todos los especialistas están de acuerdo en que el aceite de oliva, especialmente si es virgen extra, es muy bueno para la salud. Voy a enseñarte por qué es así.

Propiedades del aceite de oliva para la salud

En este especial hemos querido hacer un repaso a algunas de las principales propiedades y beneficios del aceite de oliva para la salud.

En esta primera parte os traemos cinco propiedades que os convencerán de la idoneidad de hacer uso del aceite de oliva de forma habitual en la cocina.

– El aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas saludables

El aceite de oliva es el aceite natural que se extrae de la aceituna, el fruto graso del olivo. Alrededor del 24% de este tipo de aceite está saturado de grasas y ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-3.

Pero lo realmente positivo es que casi el 75% del ácido graso predominante en el aceite de oliva es una grasa monoinsaturada llamada ácido oleico, que es extremadamente saludable. Este ácido oleico ayuda a reducir la inflamación, y puede tener efectos beneficiosos sobre los genes que guardan relación con el cáncer.

– Contiene altas cantidades de antioxidantes

Está demostrado por numerosos estudios que el aceite de oliva virgen es muy nutritivo.

Aparte de los ácidos grasos beneficiosos, contiene pequeñas cantidades de vitaminas E y K. Asimismo, está cargado también con antioxidantes de gran alcance. Éstos son biológicamente activos y pueden ayudar a combatir graves enfermedades, como las enfermedades cardiacas y neurodegenerativas.

– El aceite de oliva tiene importantes propiedades anti-inflamatorias

La inflamación crónica se piensa que es una de las principales causas de muchas enfermedades, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico, diabetes, enfermedad de Alzheimer, artristis e incluso la obesidad.

El aceite de oliva se cree que reduce la inflamación, siendo éste uno de sus principales beneficios.

Clave en estos efectos anti-inflamatorios es el oleocantal, que se ha demostrado que funciona de manera similar al ibuprofeno, un fármaco anti-inflamatorio muy utilizado.

También hay distintos estudios que señalan que el propio ácido oleico del que hablábamos más arriba ayudaría a reducir los niveles de importantes marcadores inflamatorios.

Por último, los antioxidantes del aceite de oliva pueden inhibir algunos genes y proteínas que generan inflamación.

– Ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares

El accidente cerebrovascular es provocado por una perturbación del flujo de sangre al cerebro, ya sea debido a un coágulo de sangre o por sangrado. Después de las enfermedades del corazón, es la segunda causa más común de muerte en los países desarrollados.

Aquí es donde entra otro de los grandes beneficios del aceite de oliva para la salud pues se ha estudiado ampliamente la relación entre el aceite de oliva y el riesgo de accidente cerebrovascular. Recientes investigaciones han puesto de manifiesto que el aceite de oliva es la única fuente de grasa monoinsaturada asociada con un menor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.

– El aceite de oliva protege contra las enfermedades del corazón

Como hemos visto en el punto anterior, la enfermedad cardíaca es la causa más común de muerte en el mundo. Sin embargo, desde hace décadas se ha constatado que las enfermedades del corazón tienen mucha menor incidencia en los países mediterráneos.

Esto llevó a investigar la dieta mediterránea, que ahora sabemos que reduce de manera significativa el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

El aceite de oliva virgen extra es parte fundamental de esta dieta, y protege al corazón a través de numerosos procesos y mecanismos: reduce la inflamación, protege contra el colesterol malo, mejora la función del revestimiento de los vasos sanguíneos y puede ayudar a prevenir la coagulación sanguínea no deseada.

Igualmente, se ha demostrado que ayuda a reducir la presión arterial, que es uno de los mayores factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y muerte prematura.

En definitiva, cientos de estudios han demostrado que el aceite de oliva virgen extra tiene poderosos efectos beneficiosos para el corazón.

Como has podido leer, son muchos los beneficios del aceite de oliva para nuestra salud, pero aparte de estos todavía tiene más, puedes verlos en la segunda parte de nuestro especial: Todavía más beneficios del aceite de oliva

enero 23, 2015