Categoría: Especiales

Contenidos exclusivos que profundizan en temas clave relacionados con la salud.

Efectos de los Trihalometanos en la salud

Son muchas y variadas las opiniones que emiten los expertos acerca del consumo de distintos tipos de agua. Como demuestran los estudios, en ocasiones no se encuentra adecuadamente desinfectada o presenta ciertas irregularidades en sus componentes, por lo que su consumo debe ser prohibido. La cantidad excesiva de trihalometanos (THM) es una de estas causas, ya que implica graves riesgos para la salud.

¿Qué son los trihalometanos?

Se trata de compuestos químicos volátiles que se originan mediante la combinación de materia orgánica y derivados halogenados en el agua. Según los estudios, un abuso de los mismos incrementa el riesgo de padecer algunas enfermedades.

Cómo se producen los trihalometanos

Son subproductos de la desinfección del agua, fruto de la reacción del cloro (el desinfectante más utilizado en España) con la materia orgánica presente en el agua. También se producen durante los procesos de desinfección con otras sustancias, como el bromodiclorometano, el dibromoclorometano y el bromoformo. La proporción de THM depende de factores como la temperatura, el pH del agua, la concentración de bromuros y la cantidad de desinfectante vertido.

El nivel máximo permitido de este compuesto en España es de un máximo de 100 microgramos por litro de agua, un límite establecido por el Real Decreto 1400/2003. Si el porcentaje de THM es mayor, no es apta para consumo. Este control de calidad corresponde a cada municipio, siempre y cuando el abastecimiento de agua para la población se realice de forma directa. Si el proceso cuenta con intermediarios, la responsabilidad será de los gestores.

¿Cómo afectan a nuestra salud?

Los trihalometanos afectan negativamente a nuestra salud. Se asocia esta sustancia a la aparición del cáncer de vejiga y de otras patologías que afectan al hígado y al riñón. Asimismo, las exposiciones prolongadas pueden afectar al embarazo dando lugar a un crecimiento intrauterino retardado o abortos espontáneos. Los síntomas suelen presentarse a largo plazo.

Cómo eliminar los trihalometanos del agua

Un paso imprescindible para eliminar los trihalometanos del agua es en las estaciones potabilizadoras (ETAP: Estaciones de Tratamiento de Agua Potable) es la eliminación de la materia orgánica que contamina el agua. El problema es que consiste en un proceso complejo que no suele alcanzar el 100% de efectividad. Por ello, el agua debería ser sometida a un proceso especial que elimine los restos de materia orgánica previamente a la cloración; por ejemplo, tratamientos con carbón activo, agua oxigenada, dióxido de cloro u ozono.

Sin embargo, algunos expertos sostienen que estas opciones también producen sustancias indeseables, y que es preferible la presencia del cloro en el agua que la contaminación microbania. Eso sí, éste nunca debe superar los límites establecidos.

enero 26, 2017
Beneficios de un buen colchón

A menudo escuchamos hablar sobre los beneficios de un buen descanso para nuestro organismo. Un sueño intenso y reparador es imprescindible para disfrutar de unos altos niveles de energía, regular los biorritmos y mantener un estado físico y mental saludable. Para ello no sólo es necesario dormir las horas suficientes, sino también contar con un espacio agradable que invite al reposo. El colchón juega un papel fundamental en este sentido y un buen ejemplo de ello es eve Sleep, un colchón del que os hablaremos más adelante

De ahí la importancia de adquirir un colchón de calidad, que nos proporcione comodidad y sea adapte totalmente a nuestro cuerpo. Es imprescindible que mantenga nuestra espalda recta, de manera que no afecte negativamente a la columna vertebral. No siempre somos conscientes de ello, pues tendemos a utilizar colchones demasiado desgastados o de baja calidad, decantándonos por los modelos más económicos sin comprobar si cumple los requisitos necesarios.

Comprar un buen colchón

Encontramos varias clases de colchones en el mercado. Uno de los más comunes y clásicos es el de muelles, que aunque no goza de una gran popularidad actualmente, dispone de algunas ventajas. Por ejemplo, es ecológico, firme y su sistema de transpiración es altamente efectivo. Además, no suele presentar problemas de humedad.

También encontramos los colchones de espuma, especialmente de poliuretano, cuyas principales ventajas son su bajo precio y que pueden ser cortados a medida; no obstante, pierden firmeza más rápidamente y no regulan la temperatura.

Los colchones de látex, por su parte, son unos de los más vendidos, ya que se adaptan de manera uniforme al cuerpo y abarcan distintas modalidades y precios. Podemos verlos de látex natural (compuestos por látex al menos en un 85%), mezcla (entre 20% y 50% de látex) y sintético (obtenido a partir de una formulación sintética de látex). De estos componentes depende la calidad del colchón.

Como decíamos previamente, un modelo adecuado es esencial para dormir bien, lo que a su vez repercute en un sinfín de beneficios para nosotros. Entre ellos, reduciremos significativamente las posibilidades de sufrir contracturas, aliviando con ello los dolores musculares y articulares. Un descanso correcto también favorece una buena memoria, un estado de ánimo agradable y una mayor lucidez, aumentando nuestra capacidad de aprendizaje. Asimismo, nuestro aspecto mejorará, evitando las ojeras excesivas, nutriendo la piel y el pelo, y previniendo la obesidad.

Numerosas empresas se dedican a la fabricación y venta de colchones de alta calidad. Una buena muestra de ello es la start-up de colchones eve Sleep, que nació en febrero de 2015 en Londres con el propósito de lanzar un nuevo concepto innovador que simplificase el proceso de compra de un colchón, posicionando al consumidor en el centro del proceso y ya ha vendido hasta la fecha más de 45.000 unidades. Ahora se lanza al mercado español tras alcanzar un gran éxito en el resto de Europa.

Sus colchones están fabricados en Reino Unido, con materiales de primera calidad. Su diseño abarca tres capas que combinan una base de espuma de alta densidad, una capa media de espuma viscoelástica y una capa superior de espuma con memoria de última generación. Todo ello cubierto por una capa de látex que ayuda a regular la temperatura de la superficie.

En realidad disponen de un único modelo fruto de largos años de trabajo y estudios acerca de la opinión de los clientes. Tras la creación de 70.000 prototipos, eve Sleep obtuvo el que considera «el colchón perfecto», gracias a su comodidad, calidad y durabilidad.

Su forma de venta es online, a través de su web, lo que reduce su precio al evitar intermediarios, quedando en un total de 450€. Su entrega es gratuita y cuenta con una garantía de 10 años. Además, tenemos la posibilidad de probarlo durante 100 noches en casa; si no quedáramos satisfechos con el resultado, la empresa recogería el colchón sin coste alguno y nos reembolsaría el dinero íntegramente. En el futuro, la marca ampliará su gama de productos incluyendo almohadas premium, sábanas y edredones.

enero 25, 2017
Salud y Bienestar en Black Friday 2016
La cuenta atrás está a punto de terminar. El próximo viernes 25 de noviembre vuelve el Black Friday con tantos descuentos como cosas que queremos tener en nuestras manos. Podemos frotarnos las manos con los descuentos que ha ido anunciando las diferentes marcas que van a participar y… ¡Un momento! ¿Qué aún no sabes lo que es el Black Friday? Te lo contamos en un segundo…

¡Aprovecha el Black Friday al máximo!

El Black Friday, o Viernes Negro en español, se celebra el primer viernes después del día de Acción de Gracias en Estados Unidos. Este día festivo se destina fundamentalmente a compras y lleva siendo así desde la década de los sesenta, cuando los empresarios minoristas buscaron la forma de aumentar sus ventas.

Gracias a la era digital, el Black Friday se ha trasladado al mundo entero y todos podemos acceder a productos del otro lado del charco a precios mucho más baratos que habitualmente. Es el momento ideal para hacer los regalos de Navidad, porque de no ser así encontrar los artículos más baratos sería una tarea imposible dentro de unas semanas. Podremos dar con descuentos de entre el 20% y el 70% dependiendo de la firma que venda el artículo que estemos buscando… Bueno, artículo o entradas de teatro, o viajes… ¡Hasta blanqueamientos dentales!

Antes de que perdamos la cabeza del todo sería genial saber algunos consejos para aprovechar completamente el Black Friday:
- Haz una lista de todos los productos que deseas comprar.
- Detalla un presupuesto remarcando lo que quieres gastarte como máximo.
- No nos dejemos llevar demasiado por la emoción. Estamos aprovechando que las cosas están más baratas para ahorrarnos esa diferencia o invertirla en otro artículo. Sé firme con tu presupuesto.
- Lee bien los incentivos que proponen las tiendas, pero tampoco te centres en ello demasiado, al fin y al cabo, tienen un límite de existencias.
Productos saludables en Black Friday

¿Por dónde podemos empezar a revisar descuentos? ¡Por la salud y el bienestar! ¿Qué hay mejor que invertir en uno mismo? Supersmart nos propone descuentos de hasta el 80% introduciendo este código: BFRI2016. Estos descuentos se aplican en 59 productos desde el 24 al 2 de diciembre que puedes consultar aquí.

Esta empresa es un referente en complementos alimenticios y vitamínicos que contribuyen a fortalecer nuestro organismo. En su página web hallaremos decenas de productos distintos y de gran calidad ya que en Supersmart trabajan sobre los últimos avances e investigaciones científicas y técnicas de producción.

Algunos de los productos que están en promoción y que hemos seleccionado para vosotros son los siguientes:

–Robuvit: este extracto específico de madera de roble francés nos ayudará a combatir el síndrome de fatiga crónica y mejorar el estado de ánimo. Contiene muy diversos compuestos flavonoicos como el ácido gálico o el ácido elágico. Pérdida de memoria, dolores de garganta, sueño no reparadoro fatiga muscular son algunos de los síntomas asociados a la antes mencionada fatiga crónica y que pueden encontrar un alivio en esta clase de complementos.

–Weight Loss Formula: este producto puede convertirse en nuestro gran aliado para controlar nuestro peso. Los ingredientes naturales de los que está compuesto actúan sobre diferentes mecanismos de adelgazamiento como la saciedad, la limitación de absorción de azúcares y grasas, estimulación del metabolismo o mejora del control de la glucemia.

–Vinpocetine: este derivado del alcaloide natural vincamine será de utilidad para mantener el metabolismo, la circulación y el oxígeno del cerebro. Además de aumentar el flujo sanguíneo cerebral, potenciará la síntesis de diversos neurotransmisores que afectan a determinadas funciones como la memorización, la concentración y el humor.

–Posinol: tratar los problemas de ánimo y la depresión puede encontrar una ayuda eficaz en este producto. Presentado como un extracto derivado de las hojas de Apocynum venetum, el posinol puede ser una solución de calidad que ayudará a mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.

–Flexi-Smart: compuesto de fitoesteroles de aguacate y soja, este producto ayudará a calmar las articulaciones más sensibles y aumentar su movilidad. Más concretamente el beta-sitosterol es un considerado un potente antiinflamatorio con propiedades analgésicas y antioxidantes.

No han gustado tanto sus productos, que en nuestro carro han entrado ya tres productos estrella:

Butterbur Extract: Perfecto para combatir de forma natural y eficaz las migrañas y la urgencia urinaria.

Aloe Vera en gel: Esta planta cuenta con distintas aplicaciones en función de qué parte se utilice y cómo se use esa parte. El gel procede del corazón de la hoja y hace que sea ideal para aliviar molestias en el aparato digestivo sin irritarlo lo más mínimo.

Super Harpagophytum: Este producto resulta perfecto para aliviar las inflamaciones crónicas que se producen en huesos y articulaciones, además, sus principios amargos contribuyen también a una buena digestión.

¡Que el invierno no te pille desprevenido! Cúrate en s alud. y vigoriza tu cuerpo de la forma más sana (y barata) con el Black Friday.
noviembre 21, 2016
Ejercicios mindfulness para dormir mejor

Mindfulness o Atención Plena es una práctica que ha ido integrándose en la medicina y psicología occidental en los últimos años que se utiliza para reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y reducir los síntomas derivados del estrés, tanto físicos como psicológicos.

La práctica de ejercicios mindfulness nos lleva a prestar una atención consciente y plena a las experiencias de cada momento desde el interés, la curiosidad y la aceptación.

Practicar mindfulness para dormir mejor

Además, la práctica de mindfulness permite mejorar la calidad del sueño en los adultos que sufren ciertos tipos de trastorno moderados del sueño. Son más personas de las que pensamos las que tienen algún tipo de problema a la hora de dormir, incluso es posible que nosotros mismos no descansemos todo lo bien que debiéramos. A través del mindfulness podríamos establecer un programa que modificara nuestras rutinas previas a acostarnos.

Y es que dormir mal nos lleva a sufrir fatiga, a tener el estado de ánimo alterado, tomar decisiones arriesgadas y padecer síntomas depresivos, una clara reducción de la calidad de vida.

Ya se han llevado a cabo estudios que han demostrado que la práctica de mindfulness contribuye a la mejora del sueño. En la Universidad del Sur de California, en Estados Unidos, se realizó un experimento que dividió a 49 personas en dos grupos, el primer grupo fue educado en mindfulness, mientras que en el segundo se realizó una intervención fundamentada en la “higiene del sueño”. Los miembros del grupo que practicó la atención plena desarrolló una significativa mejora en la calidad de su sueño con respecto a los que habían sido instruidos en la higiene del sueño. Si bien factores como el estrés o la ansiedad se redujeron en ambos grupos, cuestiones como la fatiga, el insomnio o la depresión sólo el mindfulness logró hacerles frente.

Como vemos practicar mindfulness nos proporciona muy buenos efectos y nos ayuda a aceptar ciertas realidades y asumirlas de forma positiva. Al principio es posible que nos cueste un poco, pero con la rutina se convertirá en una actividad eficiente de abrir nuestra mente sin juzgarnos ni limitarnos.

¿Te animas a practicar ejercicios mindfulness para dormir mejor? Si lo haces no te olvides de compartir tu experiencia con nosotras.

Si tienes problemas para dormir, además no dejes de seguir nuestros consejos para dormir bien

Imágenes de Telva.

septiembre 7, 2016
El yogur, un lácteo beneficioso para tu salud

El yogur se convierte en uno de nuestros mejores aliados para la salud, incluso para las personas intolerantes a la lactosa dado que es uno de los lácteos que contiene un menor contenido de lactasa en su composición.

Surgido antes de la llegada de la agricultura cuando las comunidades humanas todavía eran nómadas, el yogur posee una serie de proteínas muy útiles para nuestras funciones diarias y con una mayor digestibilidad que la leche.

Beneficios del yogur para la salud

El yogur es una leche, ya sea entera o desnatada, ha sido fermentada por la acción de bacterias lácticas específicas que generan una transformación parcial de la lactosa en ácido láctico, acompañada de un aumento de su consistencia por coagulación de las proteínas. Dependiendo de los componentes añadidos y del tipo de leche al que se haga referencia, el yogur presenta una composición nutricional determinada. Así, por ejemplo, conviene recordar que algunos yogures contienen azúcar, cereales, o frutas que pueden incrementar su valor calórico.

Más allá de las proteínas tan esenciales para nuestro organismo que contiene este lácteo, el yogur también se erige como una fuente de vitaminas del grupo B y A, además de minerales como el calcio, magnesio, fósforo o zinc. Posiblemente, uno de los valores más destacados del yogur frente a otros lácteos sea su valor probiótico debido a las bacterias que contiene cuyos beneficios han sido ampliamente demostrados por numerosos estudios. Entre otras cosas, previene y trata la diarrea en los niños, incrementa el número de bacterias beneficiosas en el intestino que ayudarán a eliminar sustancias tóxicas o, incluso, serán de utilidad para potenciar la producción natural de ciertos tipos de células del sistema inmunitario.

En el caso concreto de las personas intolerantes a la lactosa, se ha de tener muy presente que el yogur es uno de los lácteos con menor cantidad de este disacárido (únicamente unos 4 gramos) formado por una molécula de glucosa y otra de galactosa. Por ese motivo puede ser mejor tolerado que la leche o, incluso, que algunos quesos. Igualmente, se presenta como un alimento de fácil digestión, que puede ser de utilidad para este sector de la población. Los fermentos del yogur llegan vivos al intestino, donde ayudarán a digerir la lactosa.

Se ha de recordar que no todos los lácteos son igualmente difíciles de digerir, puesto que depende del porcentaje de lactosa que contienen, el grado de deficiencia de la enzima lactasa y el tipo de alimento que contiene la lactosa.

Los yogures son ideales como postre acompañados de una fruta entera o batida, todo ello por no hablar de su versatilidad en la cocina dado que se puede utilizar para hacer salsas que acompañen a ciertas verduras, ensaladas o carnes.

¿Y vosotros?, ¿soléis incluir el yogur en vuestra dieta diaria?

junio 27, 2016
«Imelda», ver para superar tus miedos

El miedo nos paraliza, nos persigue y nos impide vislumbrar una luz de esperanza al final del camino. El mero hecho de ver lo que sucede a nuestro alrededor y controlar el entorno por donde nos movemos nos ayudará a vencer nuestros temores. Esta última es la idea que el realizador Kike Maíllo transmite en el corto «Imelda», dirigido para el Instituto de Microcirugía Ocular de Barcelona (IMO).

#AyudaAVer con el #CortometrajeIMO

Para dar cuenta de lo importante que es la vista en nuestra vida, IMO, el Centro de Microcirugía Ocular de Barcelona, ha lanzado una campaña, cuyo eje es el cortometraje «Imelda», una pieza de siete minutos de duración dirigida por el ganador del Goya Kike Maíllo.

La historia del corto parte de la idea creativa de Leandro Raposo, perteneciente a la agencia TheCyranos // McCann, a quien IMO encargó la campaña. Para conocer más detalles sobre el proyecto y visualizar este cortometraje solo has de acudir a la web www.imo.es/imelda/.

El encargado de dirigir la aclamada película «Eva», con la que recibió un galardón de la Academia española de Cine como director novel en el año 2012, Kike Maíllo nos traslada a través de este corto a un entorno de conflicto bélico, donde seremos testigos de cómo la luz va ganando terreno a la oscuridad. Como se ha comentado en líneas anteriores, la idea que se quiere transmitir con este corto producido por Oxígeno es el hecho de que ver con nuestros propios ojos todo cuanto nos rodea, nos será de utilidad para vencer el miedo. En este sentido, nuestra vista haría las veces de faro que ilumina nuestro camino, alejando las sombras que puedan surgir en derredor.

Esta llamada a la esperanza y a la importancia que tiene un sentido como la vista para desenvolvernos en nuestra vida es lo que ha llevado a IMO, centro de referencia internacional en oftalmología con una dilatada experiencia de más de 25 años a sus espaldas, a lanzar esta campaña.

Su realizador no duda en afirmar que nos encontramos ante una propuesta diferente, que va más allá de la mera publicidad convencional para acercarnos un mensaje de gran calado para la sociedad a «un alto nivel de creación poética», algo que solo puede conseguirse en el cine. El propio director creativo Leandro Raposo declara que en IMO han encontrado el grado de sensibilidad preciso para emprender «un proyecto que explora una nueva dimensión de la visión, la emoción y que nace de la vocación por ayudar a ver eso que antes no veíamos».

La comprensión y la vocación de ayudar son algunos de los valores más destacados derivados de esta pieza audiovisual, que desde nuestro blog de Salud os recomendamos visualizar a partir de este enlace. En este espacio, además del spot y el propio corto, podrás conocer lo que se cuece detrás de las cámaras en un completo Making of, así como entrevistas a Kike Maíllo y Leandro Raposo, entre otras cosas.

¿Qué os parece la campaña #AyudaAVer donde el #CortometrajeIMO es el principal protagonista?, ¿vosotros también valoráis lo importante que es la vista para desenvolverte en tu vida diaria?

Cómo prevenir la oscuridad

Más allá de la poesía que envuelve la campaña de IMO y de la metáfora sobre “ver donde antes no veíamos”, gracias a la ayuda de personas que nos vamos encontrando a lo largo de la vida, lo cierto es que el sentido de la vista es clave. Mantener una buena salud ocular incide directamente en nuestra calidad de vida. Y la salud empieza por la prevención. En este sentido, hemos pedido orientación a los especialistas de IMO.

Y según nos cuentan, es importante realizar un examen completo y periódico de la vista que esté formado, entre otras cosas, por pruebas de agudeza visual, análisis del fondo de ojo y otras exploraciones en función del tipo de alteración será de utilidad para prevenir enfermedades oculares de especial gravedad.

Por ese motivo, las visitas periódicas a expertos en oftalmología son tan relevantes para cuidar de nuestra vista, uno de los sentidos más sensibles al paso del tiempo. Tales visitas deberían ser bianuales en las primeras etapas de la vida y anuales en el caso de que se deba tratar algún defecto de tipo visual o en el caso de que se haya superado la franja de los 40 años de edad. Las revisiones son fundamentales para detener la evolución de cualquier afección de tipo ocular.

Puedes ampliar esta información en http://www.imo.es/2016/05/23/como-puedo-prevenir-mis-problemas-de-vision/

mayo 23, 2016
Todo sobre el virus del Zika

¿Sabes todo sobre el virus del Zika? Aunque parece algo novedoso, el Zika apareció en 1947 en los bosques del mismo nombre, en Uganda. Fue pura casualidad ya que se estaba llevando a cabo un estudio sobre la transmisión de la fiebre amarilla en la selva. En 2007 fue cuando se registró el primer caso fuera de África, en una de las islas de Micronesia.

¿Cómo se transmite el virus del Zika?

El virus del Zika es transmitido por la picadura de un mosquito. Se producen una serie de síntomas entre los que destacan fiebres, dolor en las articulaciones, sarpullidos y conjuntivitis. El ciclo de transmisión se inicia desde una persona ya infectada, a la cual le pica un mosquito, que se infecta también, y lo transmite a la siguiente persona a la que pica. Entre los tres y doce siguientes aparecerán los síntomas antes mencionados, eso sí, a día de hoy no se conoce ningún caso mortal del virus del Zika. Aunque la voz de alarma nos llegó al conocer que el virus podía ser transmitido de madre a feto.

En ocasiones, los síntomas pueden llevar a error ya que son bastante similares a los producidos por la enfermedad del Dengue.

¿Cómo les afecta a las embarazadas?

En algunas áreas de Brasil se registraron el pasado noviembre un ascenso en los casos de microcefalia en bebés, justo en las mismas zonas donde se había producido un aumento de caos de Zika. Dadas estas circunstancias, se inició un estudio que revelara si realmente tenían relación las microcefalias con el virus. Los resultados demostraron que hay algún tipo de relación entre ambas afecciones, aunque aún se desconoce cómo actúa el virus en la mujer embarazada para llevar a la microcefalia.

¿Existe tratamiento para el virus del Zika?

A día de hoy no se ha desarrollado una vacuna ni ningún tratamiento específico contra el virus del Zika. Tan sólo se pueden tomar medicamentos que luchen contra los síntomas y descansar. Lo que sí recomiendan los expertos es que si hay alguien a nuestro alrededor infectado, nos mantengamos alejados al menos durante una semana con el fin de evitar nuevos contagios.

¿Cómo podemos prevenir el virus del Zika?

Dado que el problema lo generan los mosquitos al transmitirlos de una persona a otra, la mejor forma de prevenir el contagio es evitando a toda costa que nos pique ningún mosquito. Para ello podremos echar mano de repelentes, mosquiteras, lociones, etc. Pero, ¡ojo! Que aunque ya estemos contagiados también debemos procurar que no nos piquen para que no transporten el virus nuevos mosquitos. Aún así, en España no se han producido contagios, los casos que han llegado a Europa han sido de personas que se habían contagiado en Sudamérica.

¿Qué os parece toda esta información sobre el virus del Zika?

marzo 22, 2016
Direct Seguros, premio para los padres responsables en la carretera

La seguridad y precaución en las carreteras son dos factores de vital importancia para evitar accidentes imprevistos, que puedan poner en riesgo nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Direct Seguros premia en su nueva campaña a los padres responsables en la carretera.

Muchas veces no somos conscientes de los peligros que puede entrañar cualquier de nuestros desplazamientos cotidianos a bordo de nuestro vehículo, únicamente preocupados por alcanzar nuestro destino. Los padres son los que, según Direct Seguros, mejor han demostrado su responsabilidad en la carretera.

A partir de la iniciativa «Padres responsables», la aseguradora regalará hasta un total de 50 euros a los nuevos clientes interesados en sus servicios. De esta forma, se pretende recompensar a los que se muestran precavidos a la hora de emprender sus desplazamientos diarios.

Tal y como reza la misma compañía, cuando eres padre te conviertes en muchas cosas, pero muy especialmente en mejor conductor, dado que se incrementa, más si cabe, tu responsabilidad como conductor.

¿Qué os parece la iniciativa de Direct Seguros?

marzo 4, 2016
Primeros auxilios en caso de congelamiento
Ahora que entramos en época de frío es importante conocer los primeros auxilios en caso de congelamiento. La congelación es el daño que sufren nuestra piel y tejidos a causa de una exposición prolongada al frío extremo. Cuando el problema afecta a los vasos sanguíneos el daño producido será permanente y puede dar lugar a gangrena, lo que a su vez puede llevar a la necesidad de extirpar la zona afectada.

Síntomas del congelamiento

Los principales síntomas del congelamiento son:
- Piel pálida y dura.
- Dolor o falta de sensibilidad.
- Entumecimiento.
- En casos muy extremos aparecen ampollas y gangrena.
Qué hacer en caso de congelamiento

Cuando nos encontramos con un caso de congelamiento es importante saber qué hacer, debemos actuar rápido y eficazmente. Estas son las pautas que debemos seguir:

Alejar del frío rápidamente a la persona afectada: Es una medida evidente, pero nos parece importante ir paso a paso.

Ropa: Debemos observar que la persona en cuestión no tenga la ropa mojada o húmeda. Si es así, tendremos que quitársela.

Emergencias: En cuanto nos hayamos asegurado de que su ropa no está mojada, llamaremos a los servicios de emergencias, proporcionando todos los detalles que podamos acerca de la situación de la persona.

Proporcionar calor: En caso de congelamiento tendremos que hacer que el afectado vuelva a entrar en calor. Las mejores formas de hacerlo son, aplicando paños calientes en las áreas congeladas o, directamente, sumergir en agua tibia esas partes. Cuando percibamos que su piel recobra una tonalidad natural y que el afectado recupera la sensibilidad sabremos que ha entrado en calor. Nunca emplearemos secadores, fuego ni ninguna otra forma de calor directo porque podríamos causarle daños irreparables. Es muy peligroso que se vuelva a congelar, así que si no estamos en un sitio demasiado caliente tendremos que mantenernos a su lado, dándole calor, hasta que lleguen las emergencias.

Vendar: A esas zonas congeladas habrá que vendarlas después de aplicarles calor. Están muy sensibles, así que no podemos ejercer mucha presión.

No mover: Lo siguiente que haremos será poner lo más cómodo posible al afectado para que no tenga ninguna necesidad de moverse.

Preparar bebidas calientes: Haremos dos cosas con esto, mantendremos a la persona hidratada y seguiremos proporcionándole calor.

Mantener a la persona hidratada con bebidas calientes.

Esperemos que nunca tengáis que encontraros en una situación como esta, pero si lo hacéis recordad este post para saber qué hacer en caso de congelamiento.
enero 14, 2016
Todo sobre la incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria, definida como la pérdida involuntaria de orina, tiene repercusiones en la vida social de quien la padece, evitando cualquier tipo de relación con terceros por temor a ser rechazados, lo que provocará estrés y ansiedad. Desde nuestro blog de Salud hemos contado con la encomiable colaboración del doctor Antonio Alcaraz (ver imagen 2), que muy amablemente ha respondido a nuestras preguntas.

(más…)

diciembre 1, 2015