Categoría: Especiales

Contenidos exclusivos que profundizan en temas clave relacionados con la salud.

¿Cómo afecta el cigarrillo eléctrico a nuestra salud?

Los seguros de salud son muy útiles para tener un respaldo sanitario, ya que en algunas ocasiones puedes preferir ir al médico de tu seguro para así evitar las largas listas de espera. Para encontrar tu seguro médico perfecto, debes contar con la ayuda de un comparador de seguros de salud. Por eso, vamos a tratar de ayudarte con todas las dudas que te puedan surgir ( tengas) acerca de los seguros médicos privados.

Cuando accedas a tu comparador de seguros de salud, y vayas a contratar tu seguro, la compañía te pasará un cuestionario médico. Esto es necesario que la compañía pueda valorar el riesgo real con el que cuentas de cara a tu seguro. Importan mucho tus hábitos, como si eres una persona fumadora, y si lo eres de tabaco o con cigarrillo eléctrico, etc.

Los cigarrillos electrónicos son también muy peligrosos para el ser humano por los efectos que puede causar en nuestro cuerpo. Esto sucede porque, aunque no estén tan demostrados sus efectos a largo plazo por la falta de estudios independientes. A día de hoy, los cigarrillos electrónicos también contienen nicotina y otras sustancias químicas que pueden ser cancerígenas, según nos confirma Cancer.org.

Los efectos de los cigarrillos electrónicos, como hemos dicho anteriormente, aún no han sido estudiados de forma prolongada por su reciente puesta en marcha. Pero lo que sí que sabemos es que la nicotina provoca adicción en aquellas personas que la consumen. Además, puede causar daños en el desarrollo cerebral de los adolescentes o del feto si se consume durante el embarazo.

También se ha podido aclarar que estos cigarrillos pueden provocar problemas de asma a aquellos niños que hayan sido expuestos a su vapor.

Este tipo de cigarrillos, además de la nicotina, contienen otra sustancia llamada propilenglicol. Como indica Cancer.org, se trata de una sustancia que se utiliza para producir esa niebla o «vapor» que se expulsa al fumar con un cigarrillo electrónico. Ésta puede aumentar la irritación pulmonar y generar problemas en las vías respiratorias. Aunque no contemos con muchos estudios determinantes, existen informes de enfermedades pulmonares en personas que usan este tipo de cigarrillos. En ellas, podemos encontrar síntomas como dificultad respiratoria, dolor de pecho, náuseas, cansancio, etc.

Estas enfermedades respiratorias han causado la hospitalización de algunas personas, y en ocasiones concretas, han fallecido a causa de una enfermedad respiratoria grave. Aunque no se ha podido determinar cuántos de estos casos han sido a causa de la utilización de cigarrillos electrónicos, no hay que olvidar que el fumar es un mal hábito que tienen consecuencias graves para nuestra salud y por ello hay que evitarlo.

Hay muchas personas que utilizan los cigarrillos electrónicos para pasar el síndrome de abstinencia cuando dejan de fumar tabaco convencional. Pero no hay que olvidar, que existen otros métodos con los que puedes ayudarte a dejar de fumar que no ponen en riesgo tu salud.

Te recomendamos que evites el consumo del tabaco en general, por los efectos nocivos que tienen para ti y los tuyos al exponerse a su humo o vapor. Los cigarrillos electrónicos también pueden ser muy perjudiciales para tu cuerpo, y bastante peligroso para los niños, los cuáles no pueden tener acceso a estos dispositivos.

¡Deja los malos hábitos y comienza a cuidarte y a cuidar de los tuyos!

marzo 23, 2020
Consejos para recibir la primavera con salud

La primavera es una época del año en la que muchos ansían su llegada, pero que sin embargo es temida por otros. Si eres de los segundos, vamos a darte una serie de consejos para que la llegada de esta, sea lo más placentera para tu salud.

Entra en la primavera de forma saludable

Para evitar los pequeños problemas que la primavera puede tener para la salud, debes tener en cuenta lo siguiente:

Cuida la alimentación

Una buena alimentación nos ayudará a tener un sistema inmunológico más eficiente. De esta forma te recomendamos añadir a tu dieta unos cuantos alimentos que cuenten con antioxidantes como pueden ser las uvas o las nueces, además del tomate o la sandía.

Aprovecha para hacer ejercicio

De la misma forma que la alimentación es importante, un buen estado físico también. Aprovecha el buen tiempo para salir a andar o hacer algo más de ejercicio. La primavera es una época en la que se dan una mayor cantidad de esguinces y contracturas, por lo que no se te olvide que calentar y estirar es importante. Además, también es una buena época del año para empezar alguna clase nueva, como por ejemplo yoga o pilates.

Cuidado con las alergias

Uno de los principales riesgos de la primavera, son las temidas alergias. En este caso te recomendamos que antes de salir de casa compruebes la cantidad de polen en el ambiente, tu teléfono móvil seguro que tiene una aplicación para medirlo y también tener un poco de cuidado con el sol. Si eres de los que sufre alergias primaverales, hay que cuidarse un poquito más estos días.

Cuida la piel

Exfoliar la piel es importante. Gracias a la exfoliación, tu cuerpo respirará mucho mejor ya que habrás liberado la capa de células muertas que suele obstruir los poros de la piel. De esta forma, conseguirás una piel mucho mas suave y brillante y tu cuerpo seguro que lo agradecerá.

marzo 23, 2020
¿Qué cuidados necesitan las personas mayores?

Al igual que sucede con los niños, las personas mayores necesitan de una serie de cuidados que en muchos casos, no pueden suministrárselos ellos mismos. Si tienes alguna persona mayor a tu cargo, esperamos que este artículo te resulte interesante para conocer algunos consejos en el cuidado de ancianos con el fin de poder mejorar su salud.

Cuida su alimentación

Una buena alimentación es importante en todas las etapas de la vida, sin embargo, es mucho más importante para las personas mayores. En este caso es recomendable llevar una dieta equilibrada que se base tanto en frutas como verduras y cereales. Todo esto combinado con productos lácteos que ayuden en evitar la descalcificación que afecta a sus huesos, fruto de su avanzada edad.

Una buena alimentación puede alargar la esperanza de vida y por supuesto ayuda a evitar sufrir toda clase de problemas de salud. Conviene estar atentos ya que muchas veces nuestros ancianos no tendrán ganas de comer o se volverán más descuidados. Es por ello que será recomendable, además de cuidar esta alimentación, la supervisión que nos permita saber que realmente se están alimentando bien.

El ejercicio es salud

De la misma forma que la alimentación es importante, el ejercicio también lo es. Esta clase de ejercicio depende en una gran medida del estado de la persona y evidentemente, no se puede tratar a todos por igual. Sin embargo, el objetivo de este ejercicio es que las personas mayores se puedan mantener activas dentro de sus limitaciones. Un ejemplo de ejercicio sería dar un pequeño paseo o hacer algo de gimnasia en casa por la mañana.

Haciendo ejercicio lograremos que se active la circulación y conseguiremos que tengan la mente despejada y mucho más activa. También se recomienda practicar gimnasia de mantenimiento, un tipo de gimnasia bastante sencillita que si pueden realizarla, les permitirá sentirse bien cada día.

Cuidar la piel

La piel de las personas mayores es mucho más sensible. Por ello es importante contar con productos que puedan aportar tanto nutrición para la piel, como hidratación. De esta manera, además de tener una piel mucho más luminosa, evitaremos una gran cantidad de patologías dermatológicas que suelen ser bastante habituales en esta edad.

Por lo demás, también tendremos que tener un especial cuidado de proteger su piel del sol, ya que los rayos solares harán mayor mella en las pieles más sensibles.

Mantén la mente sana

Para mantener su mente sana, además de hacer ejercicio, es bueno que nuestros mayores socialicen para así no sentirse solos. Mantener la mente despierta, como por ejemplo leyendo o a través de la práctica de algún juego, evitará que caigan en problemas de lo más comunes a esta edad como por ejemplo la depresión. Una buena actitud y un cerebro despierto permitirá disfrutar de la vida por muchos más años.

marzo 13, 2020
Consejos para el cuidado de los ancianos en casa

Cuando tenemos personas mayores a nuestro cargo, es importante saber cuidarlas en casa. Si las circunstancias lo permiten, en su casa presentarán un mejor estado de ánimo, ya que muchos de ellos no quieren ir a residencias que les priven de sus rutinas y de su día a día. Cuidar a nuestros ancianos en casa no será tan complicado si contamos con profesionales que se encarguen del cuidado de ancianos a domicilio.

Cómo cuidar a personas mayores en casa

Independientemente de que contrates los servicios de estos profesionales o no, es importante tener en cuenta algunos consejos de cara a preparar la casa para facilitar el cuidado de tu familiar. Vamos a ver algunos de ellos para que los tengas en cuenta si tienes que enfrentarte a esta situación:

Adapta el cuarto de baño

La higiene es un aspecto muy importante, sobre todo en las personas mayores. En este caso, es recomendable instalar una barra en la ducha si no dispones ya de una. El objetivo es que se pueda agarrar mientras estamos aseándole. Así mismo, para prevenir toda clase de percances, es necesario colocar adhesivos antideslizantes en el suelo de la bañera o ducha para correr menos riesgo de resbalarse.

En el cuarto de baño tenemos que evitar toda clase de riesgos y por eso es recomendable la instalación de un dispensador de jabón. Este dispensador tiene como objetivo el evitar las pastillas de jabón para que en el caso de que caigan al suelo no se tenga que agachar a por ellas y correr el riesgo de caerse.

Cuida los medicamentos

La medicación es otro de los aspectos más importantes que hay que tener en cuenta. Para evitar toda clase de problemas, necesitamos tener la medicación ordenada y tener en algún lugar apuntada la toma de la misma. Los ancianos muchas veces tienen problemas de memoria y velar porque se tomen la medicación correcta es de lo más necesario. Tanto si somos nosotros los que nos encargamos de suministrarle la medicación, como si lo es una cuidadora, un calendario con todo anotado nos ayudará a que nada se nos olvide.

Teléfonos de emergencia y documentación

Al igual que sucede con los medicamentos, es necesario tener a mano la documentación de nuestros mayores, al igual que los números de emergencia por si hiciese falta. Estos teléfonos siempre tienen que estar a la vista, para poder localizarlos rápidamente en el caso de que tengamos que llamar a alguno de ellos. Por supuesto, también es conveniente tener siempre a mano a ser posible cerca de estos teléfonos toda la documentación sanitaria de nuestros mayores con el fin de poder hablar con un mayor conocimiento con el médico por teléfono en el caso de que lo necesitáramos.

Este es uno de los aspectos más importantes que tenemos que vigilar debido a que, en el caso de que hubiera algún tipo de problema, el tiempo es algo que puede correr en nuestra contra si no actuamos con premura y determinación.

Con todos estos aspectos tendremos la casa preparada para el cuidado de nuestros ancianos. Todo esto, combinando con algo de ejercicio, una buena alimentación y un correcto círculo social, nos ayudará a que nuestro familiar pase su última etapa en la vida con la mayor de las comodidades.

marzo 12, 2020
Cómo reconocer los síntomas de la alergia al polen
Que nunca hayas sido alérgico, no quiere decir que no lo vayas a poder ser en un futuro. Ahora que llega la primavera, los alérgicos al polen es cuando peor lo pasan. En este artículo vamos a hablarte acerca de los síntomas que tiene la alergia al polen, por si acaso padeces este tipo de alergia y no lo sabías y, por lo tanto, deberías de tratarte.

Síntomas de la alergia al polen

Para empezar, es importante señalar que la alergia al polen, como es evidente, dependerá en una gran medida de las concentraciones de polen que se den en el ambiente. Estas concentraciones dependerán de las condiciones climatológicas, ya que, por ejemplo, cuanto menos llueva, más intensa será la alergia.

Las personas que tienen alergia al polen muestran síntomas muy variados que afectan a varias partes de su cuerpo, como son los ojos, la nariz, la garganta y también los pulmones. Los principales síntomas que suelen sufrir son:
- Conjuntivitis
- Picor en la nariz y también en la garganta y en el paladar
- Congestión nasal con estornudos y también dificultad para respirar.
- En esta dificultad para respirar se pueden apreciar síntomas de tos y también pitidos en el pecho.
Si tienes alguno de estos síntomas, en primer lugar, lo recomendable es acudir al médico de cabecera para que te puedan hacer las pruebas de la alergia. Así mismo, también te puedes valer de medicamentos que te ayuden a respirar, como puede ser un spray nasal o cualquier producto descongestionante.

Sin embargo, para poder pasar mejor todos esos días, se recomienda llevar a cabo una serie de pautas en donde se incluyen el salir menos a la calle, sobre todo en aquellos días donde el polen está más concentrado, abrir menos las ventanas en casa y protegerse con gafas de sol o mascarilla entre otras medidas.
marzo 12, 2020
Dientes inmediatos. La tecnología más avanzada al alcance de todos

Una de las ventajas de que la tecnología avance, es que nos podemos beneficiar de mejores servicios, como por ejemplo en los dentistas. A día de hoy, gracias a la técnica de carga inmediata, es posible de disfrutar de dientes inmediatos, por lo que si tienes necesidad de contar con implantes dentales, ya no estarás obligado a tener que pasar un calvario con el proceso de continuas visitas al dentista, ya que podrás disfrutar de los mismos desde el primer día.

Como te puedes imaginar, no todas las clínicas ofrecen el mismo servicio, ni cuentan con todos los avances, por lo que, si te resulta interesante poder contar con unos dientes nuevos al momento, deberás de acudir al centro CEOS de Madrid, ya que ahí ponen en práctica la tan interesante carga inmediata.

Esta técnica de carga inmediata es una técnica en implantología, con la que se puede colocar una corona provisional sobre el propio implante dental el mismo día en el que se lleva a cabo la implantación del mismo. De esta forma, podemos recuperar de manera inmediata varios dientes perdidos en un tiempo récord, suponiendo un ahorro de lo más considerable en tiempo en comparación a otras técnicas más rudimentarias. Por otro lado, no solo es una cuestión de rapidez, ya que además nos aseguramos de poder disfrutar de una mejor osteointegración y también que la encía cicatrice mucho mejor.

¿Qué beneficios tiene la técnica de carga inmediata?

El principal beneficio que tenemos con esta técnica es el de poder disfrutar de nuestros dientes nuevos desde el primer día de la intervención. Esto se trata de una ventaja bastante importante ya que, en otros casos, la duración de estas intervenciones puede llegar a extenderse hasta un total de 12 semanas, con el consabido trastorno que eso conlleva.

Estas coronas temporales han sido diseñadas para poder aportar funcionalidad al paciente. Como son de carácter temporal y no están para quedarse para el resto de la vida, son bastante baratas, ya que no se encuentran trabajadas al detalle. La función de estas es permitir al paciente hacer vida normal hasta que los tejidos de la boca hayan sanado en su totalidad, para después retirarlas y poder colocar ya los implantes definitivos que estos si, ya serán para toda la vida.

Gracias a estas coronas olvídate de estar comiendo blando durante todo este tiempo, ya que estas fundas protectoras se convertirán en nuestros dientes suplentes que llevarán a cabo de manera temporal todas las mismas funciones con la misma eficacia que lo hacían en su día los dientes a los que se encuentran supliendo. Esta técnica de carga inmediata también se puede alargar bastante más y convertirse en una solución duradera en aquellas personas que no quieran invertir una gran cantidad de dinero en un implante dental.

En un principio, cualquier persona puede disfrutar de una de estas cargas dentales, sin embargo, previamente se lleva a cabo un estudio, para poder asegurar que no se dispone de alguna enfermedad que pueda dificultar la implantación de los mismos.

marzo 11, 2020
Cómo limpiar la nariz del bebé

Los bebés necesitan una gran cantidad de cuidados por parte de sus padres y por desgracia estos, no han nacido junto a un libro de instrucciones. Precisamente por este motivo y para ayudarte, vamos a guiarte acerca de cómo poder limpiar la nariz de tu bebé con especial cuidado y seguridad.

Los bebés suelen tener mucha mucosidad y esto no es debido a que se encuentren constantemente resfriados, si no que sus vías respiratorias al estar en desarrollo, se taponan con una mayor facilidad. Si escuchas a tu hijo un ruido extraño a la hora de respirar, ha llegado el momento de la limpieza. Para esta tarea necesitarás suero fisiológico, y una jeringuilla estéril.

Limpiando la nariz del bebé paso a paso

Lo primero que debes de hacer es cargar la jeringuilla con el suero. Lo más recomendable es utilizar monodosis de suero para evitar contaminaciones.

Coloca al bebé boca arriba e inclina su cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda y vierte el producto en el orificio que quede arriba para evitar que se vaya a los oídos.

Después de esto sienta al bebé o colócale en posición vertical para provocar que los mocos vayan saliendo. Si se los traga no hay problema, ya que los expulsará más adelante.

Por último y si la mucosidad está reseca y ves que no echa nada, puedes volver a echar unas gotas del producto y masajear su pequeña nariz para provocar que estos se desprendan.

Si lo prefieres también puedes cambiar el suero de la jeringuilla por agua marina y también puedes ayudarte de un humidificador para evitar que el ambiente sea excesivamente seco y por lo tanto la tarea sea mucho más accesible. Sin embargo, ten cuidado de no superar el 50% de humedad para evitar que aparezcan hongos en el ambiente.

marzo 9, 2020
Beneficios y propiedades del romero

El romero es una planta perenne que cuenta con muchas propiedades beneficiosas para la salud. Además el romero, es una planta aromática y es una de las especias más recurridas en la cocina, utilizada desde épocas antiguas por una gran cantidad de culturas. Por este motivo, nunca debería de faltar un poco de romero plantado en casa, ya sea para utilizarlo como condimento o para poder dar un poco de buen olor. En este artículo vamos a conocer un poco mejor las propiedades del romero.

Propiedades del romero

Cuando se habla de las propiedades del romero, es habitual encontrar una gran cantidad de beneficios para el aparato digestivo. De esta forma, muchas de las comidas más fuertes son condimentadas con romero para favorecer la digestión de estas. Uno de los efectos más habituales del romero es su efecto carminativo, lo que se traduce en la reducción de generación de gases dentro del tubo digestivo, en resumen, tendremos menos flatulencias y seremos menos propensos a sufrir un cólico.

Por otro lado, el romero facilita la expulsión de la bilis que se retiene dentro de la vesícula biliar. El romero es un antiinflamatorio natural y un potente antioxidante. Además, es perfecto para evitar la retención de líquidos debido al efecto diurético con el que cuenta. Las propiedades del romero también lo convierten en un potente anti bactericida y antiséptico, además de fungicida. También cuenta con un importante efecto balsámico.

Si tienes dolores, el romero también puede ser un buen aliado para calmarlos y es por eso que se usa a modo de aceite en muchas sesiones de masaje. Gracias a su propiedad rubefaciente y cicatrizante, se aumenta el flujo de sangre en la zona tratada y por lo tanto se alivian los dolores osteomusculares que pudiese haber. Precisamente por esto es tan popular el aceite de romero, utilizado para masajear todas las zonas doloridas.

Además de todas las propiedades culinarias que tiene, el uso del romero también está ligado a la fisioterapia, empleándose como aceite de romero. El uso de este aceite es de lo más sencillo y para aplicarlo, basta con un suave masaje en la zona afectada para empezar a remitir el dolor de esta. Sin embargo, es importante añadir que este uso a través del aceite de romero se debe de entender como un complemento y nunca como una sustitución del método de recuperación en cuestión.

Por otra parte si usamos aceite esencial de romero notaremos una gran acción vigorizante y energética, mejorando la concentración y la claridad mental.

Así mismo se puede utilizar de forma externa de más maneras, como por ejemplo a través de baños de romero con el objetivo de que estos sean antisépticos y antiinflamatorios, con lo que también podríamos aliviar nuestros dolores. Bastaría con hervir 50 gramos de hojas de romero en un litro de agua, lo dejamos reposar hasta que se temple y luego lo añadimos a la bañera para disfrutar de un baño relajante.

En definitiva, las propiedades del romero para la salud son extrapolables prácticamente a cualquier hábito de nuestra vida, permitiéndonos mejorar nuestra salud a través de su sencilla aplicación.

febrero 24, 2020
Consejos para elegir la clínica de estética perfecta

A la hora de llevar a cabo una operación de estética, es bastante probable que no te falten ofertas en internet acerca de que clínica escoger. Ante tantas posibilidades, muchas veces nos preguntamos cual sería la opción más correcta. Básicamente si, por ejemplo, vas a buscar una clínica estética en Málaga seguramente quieras elegir la mejor y en este sentido tenemos que decirte que existen muchos factores que influyen mucho más allá del precio. En este artículo vamos a ofrecerte algunas consideraciones que tendrías que tener en cuenta antes de elegir una clínica. De esta forma, trata de valorar a todas las posibles candidatas en base a estos criterios y de esta forma, te resultará mucho más sencillo elegir la clínica que más te interese.

Cómo elegir la mejor clínica de estética

En este artículo vamos a ofrecerte algunas consideraciones que tendrías que tener en cuenta antes de elegir una clínica. De esta forma, trata de valorar a todas las posibles candidatas en base a estos criterios y de esta forma, te resultará mucho más sencillo elegir la clínica que más te interese.

Los certificados

Este apartado es de los más importantes. A la hora de elegir una clínica, tienes que asegurarte que esta cuenta con todos los certificados pertinentes. Por este motivo, desde aquí te recomendamos que no tengas en cuenta ninguna opción que no cuente con los certificados pertinentes ya que por muy interesante que te pueda resultar en términos económicos, es tu salud la que está en juego.

Para comprobar el estado de los certificados, simplemente deberás de comprobar que la clínica cuenta con toda la documentación necesaria que la haga estar autorizada por el Ministerio de Sanidad. De esta forma, sabrás que cumple con todos los requisitos pertinentes para ofrecerte un servicio con garantías y de calidad.

Informarse de los especialistas

A la hora de llevar a cabo una intervención, el cirujano que la lleva a cabo es lo más importante. De este modo, de la misma manera que es recomendable enterarse acerca de los certificados de la academia, lo es también el enterarse del especialista que va a llevar a cabo la operación. Aspectos como la experiencia que posee o los cursos con los que cuenta, nos permitirá hacernos una idea de lo contentos que vamos a poder salir de la operación.

Una vez que conozcas el nombre de los doctores o doctoras que vayan llevar a cabo la intervención, siempre puedes buscar opiniones acerca de los mismos en internet. Si encuentras comentarios negativos, como mínimo, desconfía o tratar de enterarte un poco mejor acerca de en que manos vas a poner en juego tu salud.

La tecnología

Para toda clase de operaciones, existe una gran cantidad de técnicas. Dependiendo de la técnica en concreto, esta puede ser más o menos invasiva, tener un mayor o menor periodo de recuperación, ser más o menos dolorosa… en definitiva, si una clínica cuenta con los mejores adelantos y las máquinas más modernas, es posible que te pueda ofrecer un mejor resultado que una clínica que lleva a cabo las operaciones con equipo de hace diez años.

Las técnicas y equipos de cirugía estética avanzan muy rápidamente y cada vez son más las técnicas que ofrecen unos mejores resultados con una intervención menos invasiva. Por este motivo, te recomendamos que trates de enterarte de todo lo que concierne a la operación, con que equipos se va a realizar, el periodo de recuperación de la misma o simplemente las sesiones que hacen falta. Teniendo en cuenta este dato, contrástalo con el resto de las clínicas y de esta forma, podrás comparar mucho mejor los resultados. Aquella que ofrezca una operación que te resulte más interesante, probablemente sea la que debas de elegir.

No te quedes con ninguna duda

No pasa nada por acudir a una consulta de cirugía estética y aclarar todas tus dudas con el cirujano, de hecho, es lo más recomendable. En este sentido, puedes aprovechar todas estas visitas para preguntar cualquier duda que tengas para luego anotarlas en un papel y comparar las respuestas de cada una de las clínicas. Aspectos que van más allá del precio como el tiempo de recuperación, la medicación necesaria o simplemente los posibles resultados de la cirugía, son lo que tenemos que comparar entre todas las clínicas para poder elegir aquella que nos ofrezca un resultado más interesante.

No tengas prisa

Para finalizar, el consejo más prudente de todos, no tengas prisa. Compara bien todas las opciones, pregunta todo lo que no sepas y trata de informarte bien de la operación ya que, una vez que esta se haya llevado a cabo, no habrá vuelta atrás.

Medita todas las opciones con paciencia y elige la que más te convenga. En la gran mayoría de los casos, la opción económica no tiene porque ser la mejor, piensa bien y acertarás.

febrero 18, 2020
Beneficios de la respiración diafragmática

La respiración es un acto inconsciente que tenemos todos los seres vivos. Sin embargo, existen diferentes tipos de respiración, provocados, que pueden tener grandes beneficios para nuestra salud, como es por ejemplo la respiración diafragmática. En este artículo vamos a tratar acerca de algunos de ellos, para que te animes a practicarlos.

¿Cuáles son los beneficios de la respiración diafragmática?

Los principales beneficios que aportará a tu salud este tipo de respiración son:

Mejora la relajación

La respiración diafragmática es una respiración a través de la cual podemos relajar el organismo. Precisamente por esto, esta respiración se lleva a cabo como actividad en muchas disciplinas como el yoga o el taichi, debido al efecto de relajación que tiene sobre la mente.

Mejora la salud

Aunque pueda parecer extraño, unos minutos practicando este tipo de respiración diafragmática puede tener un beneficio sobre nuestra salud. En primer lugar, porque es capaz de ventilar y limpiar los pulmones. Por otro lado, la respiración diafragmática nos sirve para mejorar la circulación y, por lo tanto, el corazón. De esta manera, podemos ayudar a prevenir el riesgo de infarto.

El efecto de relajación que tiene sobre nosotros, es debido a que logra una sensación parecida a un masaje en los órganos. A través de este masaje, también se logra ayudar al tránsito intestinal. Gracias a esta respiración, podemos ayudar a digerir las comidas más copiosas y por lo tanto favorecer la digestión.

Vitalidad mental

Además de todos estos beneficios físicos, la respiración diafragmática también tiene un impacto positivo en la salud mental. Esto es gracias a que mejora la vitalidad emocional y además nos ayuda a controlar las emociones.

Gracias a esta respiración diafragmática, podremos sentirnos mejor con nosotros mismos y por lo tanto estar más animados, mejorar la autoestima y aliviar las penas y las depresiones. En definitiva, un poco de respiración diafragmática al día, puede cambiarte para bien la vida.

febrero 18, 2020