Los beneficios que puede aportarnos la fibra son infinitos, beneficios que favorecen que nuestra salud esté más fuerte e, incluso, que nos pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades que pueden ser, a largo plazo, más graves de lo que pensamos. Por todo ello hoy, en Cosas de Salud, os vamos a hablar de los beneficios de tener una dieta rica en fibras.
Son diversas las funciones que la fibra cumple en nuestro organismo, entre las más destacadas están las siguientes:
(más…)
¿Cuántas veces os habéis sentido indispuestos porque no habéis hecho bien la disgestión? Seguro que, al menos, un par de veces. Lo cierto es que hacer una buena digestión nos trae beneficios que, en muchas ocasiones, no tenemos presentes. Por ello, desde Cosas de Salud, os vamos a dar algunos consejos para hacer una buena digestión.
Los que os proponemos hoy, son consejos muy sencillos que podéis tener presentes en cualquier hora del día y en cualquier situación ya que no es necesario practicar unos hábitos imposibles de seguir en todo momento. Así que tomad nota y comenzad, por vuestra salud, a tener en cuenta las buenas digestiones en las comidas.
(más…)La nutrición y la alimentación son un pilar clave para gozar de una buena salud. Para evitar los problemas que genera la mala alimentación o los trastornos alimenticios, como la anorexia o la bulimia, ha nacido Dietecon, primera web elaborada por nutricionistas expertos.
Dietecon es una iniciativa que un gran número de nutricionistas ,diplomados han llevado a cabo con el fin de que, nosotros, tengamos en nuestras manos información real, verdadera y objetiva sobre, por ejemplo, cómo alimentarnos sin que nuestra salud se vea mermada a consecuencia del surgimiento de determinados trastornos alimenticios.
(más…)
El estrés, como ya os indicábamos la pasada semana desde este blog de salud, es una de las enfermedades más destacadas de nuestro tiempo. Además, en otra ocasión, os hemos hablado del estrés laboral, que sufren al día un gran número de personas. Porque tiene una gran importancia actualmente, hemos pensado en ampliar la información que ya os hemos ofrecido, pero esta vez centrándonos en los síntomas del estrés y en algunas de las formas que pueden ayudaros a combatirlo.
Sin más preámbulos, hemos elaborado una lista de todos los síntomas del estrés, de tal forma que os sea más sencillo reconocer que padecéis esta enfermedad del presente y, por desgracia, del futuro:
(más…)
Según un informe publicado por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), la venta de productos naturales para tratar gripes y resfriados se ha disparado en un 24,5% el año pasado. La equinácea y los productos hechos a base de própolis son los máximos protagonistas del aumento del consumo de estas plantas medicinales.
A partir de los datos conseguidos por la consultora Nielsen, INFITO ha demostrado que los productos naturales están a la orden del día y que nosotros, de una manera más habitual, consumimos este tipo de productos para deshacernos del incómodo constipado y la sufrida gripe.
Sólo en el mes de noviembre del pasado año, se compraron en las farmacias más de 236.000 productos desarrollados a partir de sustancias naturales en España, con el fin de tratar y aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. En el mismo período del año anterior, se vendieron 178.000 productos de las mismas características.
Es la equinácea la planta medicinal más consumida por los españoles. Esta planta suele utilizarse para fortalecer el sistema inmunológico y su uso ha crecido hasta un 25%. Algunos de sus componentes como los compuestos fenólicos, polisacáridos y alquilamidas son capaces de potenciar determinados grupos de células de nuestro sistema defensivo, de tal forma que la equinácea se convierte es una de las plantas medicinales más eficaces para luchar contra los síntomas de gripes y constipados.
Precisamente, según se afirma en un estudio elaborado por la Facultad de Farmacia del Hospital Hartford (Estados Unidos), la equinácea es capaz de reducir en un 58% las probabilidades de coger un buen resfriado.
Como decíamos antes, el própolis es otro de los productos naturales más demandados por los ciudadanos de nuestro país. Son las abejas las encargadas de extraer esta sustancia de las yemas de los árboles y de tratarlas, después, en sus colmenas. No sólo ha aumentado el consumo de este producto natural, sino que se ha consolidado en el mercado como una de las sustancias favoritas por nosotros para acabar con los síntomas de enfermedades respiratorias, características de la época invernal.
El própolis está compuesto por flavonoides, fenólidos, fitoesteroles, vitaminas, minerales y ácido linoleico, de tal forma que se configura como un producto antimicrobiano, antiinflamatorio, inmunomodulador y antioxidante. Además, es capaz, si lo combináis con la miel, de prevenir y calmar determinadas enfermedades víricas o bacterianas, como es el caso de la gripe y del constipado.
Otro de los productos naturales más demandados en las farmacias, aunque no llega al nivel de los dos anteriores, es la jalea real, perfecta para recuperar energía tanto en niños como en adolescentes o adultos. También son las abejas, qué haríamos sin ellas, las que se encargan de elaborar este producto. Ellas lo utilizan para alimentar a las pequeñas larvas de las colmenas en las que habitan.
Es una sustancia que se lleva a cabo en las glándulas faringeales de los insectos a través de la miel, el néctar y el agua que recogen del medio ambiente. La mezclan con la salida, las hormonas y las vitaminas del interior de las abejas. Contiene azúcares, proteínas y lípidos, por lo que es capaz de aportarnos vitaminas del grupo B y se convierte en un reconstituyente muy valioso para acabar con los resfriados.
Mecanismo de Acción de Raltegravir
Hoy os vamos a ofrecer una información que, creemos, de extrema importancia por la gravedad que supone la enfermedad del VIH o Virus del SIDA en todo el mundo. Los comprimidos de Raltegravir, junto con otros medicamentos encargados de luchar contra el Virus del SIDA, han demostrado ser muy eficaces en la reducción de la carga viral del VIH-1. Además durante su fase de experimientación, ha conseguido aumentar el recuento de linfocitos CD4 durante 48 semanas de tratamiento en pacientes tratados durante esta fase de investigación y supone un avance científico en este ámbito.
ISENTRESS (Raltegravir) es un inhibidor de la integrasa del VIH-1 desarrollado por Merck Sharp & Dohme (MSD). Como decíamos anteriormente, durante su fase de experimentación ha conseguido reducir la carga viral del VIH-1 y aumentar el recuento de linfocitos CD4 durante 48 semanas, eso sí combinado con tros medicamentos destinados a limitar el avance de la enfermedad.
(más…)
Cada vez nos preocupa más nuestra imagen, ya seamos mujeres u hombres, y las impurezas de la piel se convierten en un obstáculo para mostrar una piel limpia al cien por cien. La limpieza ultrasónica es una técnica muy interesante a la que podéis recurrir todos aquellos que deseáis luchar contra las impurezas de la piel y, desde Cosas de Salud, os vamos a contar en qué consiste.
(más…)
Seguro que, en alguna ocasión, habéis llegado a casa con un gran cansancio acumulado durante todo el día y, cuando os decidís a ir a dormir no habéis podido conciliar bien el sueño e, incluso, os habéis levantado al día siguiente todavía más cansados que en la jornada anterior. Ello se debe, aunque os parezca mentira y seáis conscientes de que habéis dormido, a que no habéis descansado nada durante la noche. Por ello, os vamos a dar algunos consejillos que os permitirán descansar mejor cuando dormís.
Cuando nos encontramos en situaciones como la descrita anteriormente, siempre nos surge la pregunta, totalmente normal, ¿cómo descansar mejor cuando dormimos?. En muchos casos, no se sabe muy bien qué hacer y únicamente nos queda enfadarnos con nosotros mismos, dar vueltas y vueltas en la cama, y sentirnos de mal humor e irritados con los demás porque no hemos podido dormir tanto como necesitábamos.
(más…)Movimientos del Tai Chi Chuan
Hoy, en Cosas de Salud, os vamos a proponer introducir el Tai Chi en vuestras vidas ¿por qué? Pues es muy sencillo, este arte marcial chino os aportará unos beneficios increíbles para vuestra salud. Así, vamos a explicaros los beneficios del Tai Chi e intentaremos animaros a practicarlo.
El Tai Chi es una práctica milenaria china, concretamente un arte marcial interno, que aporta unos beneficios inmensos a nuestra salud . Lo mejor es que se trata de ejercicios muy lentos, lo que permite que pueda ser practicado en cualquier momento de nuestra vida e independientemente de la edad que tengamos.
(más…)
Según un estudio elaborado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), en su apartado de salud, un tercio de nuestros mayores de 65 años y la mitad de los que superan los 80 se caen, al menos, una vez al año. Son estadísticas preocupantes, sobre todo, pensando en que un 20% de las caídas necesitan asistencia médica y un 5% de esas personas terminan por romperse algún hueso. Al tratarse de casos habituales, es necesario saber cómo evitar las caídas en edades avanzadas, además de conocer cómo debemos afrontarlas.
Las causas de estas caídas en edades avanzadas se pueden producir por múltiples factores, aunque la gran mayoría de ellas tienen lugar debido a los cambios que se producen en nuestros cuerpos cuando comenzamos a envejecer. Cuando vamos envejeciendo, perdemos sensibilidad en la vista y el oído, nuestras articulaciones se posicionan en nuestro cuerpo en otros lugares, acarreamos problemas de salud que alteran nuestro equilibrio o coordinación, hemos de tomar medicamentos que merman nuestra atención…
A todo lo anterior se une todo aquello que, ya en las casas, pueden provocar caídas y resbalones o las propias manías como evitar ponerse gafas cuando son necesarias, no querer utilizar un bastón o andador que facilitaría caminar mejor o el simple miedo cuando ya se ha sufrido una caída anterior.
Todos estos accidentes provocan una serie de consecuencias físicas, psicológicas y familiares que se han de tener en cuenta para evitar las caídas en edades avanzadas y para saber afrontarlas.
Evidentemente, las consecuencias que se advierten a primera vista después de una caída son las físicas. Nuestros ancianos pueden sufrir, tras una caída de este tipo, contusiones, hematomas, heridas o quemaduras. Lo mejor ante estos casos es que el anciano en cuestión sea atendido por un médico lo más rápido posible y, eso sí, es importante que no estén solos ya que muchos de ellos mueren en sus casas en solitario después de una caída de estas características.
Pero hay otras consecuencias que no son tan visibles, como las consecuencias psicológicas. Según el estudio citado anteriormente, un 25% de nuestros ancianos, después de una caída, entra en una depresión, sufre ansiedad o se reduce su autoestima, sobre todo porque no pueden moverse como antes y tienen miedo a sufrir otra caída. Además, empiezan a relacionarse en menor medida con su entorno y su estado de ánimo cada vez es más negativo.
Es en este momento cuando es necesaria la intervención de los familiares, sin obligar al anciano a hacer nada que no quiera hacer. La reacción más común es que los familiares le aconsejen al anciano a abandonar su hogar para que no esté sólo y éste se niega a dejar su casa, hecho que puede provocar tensiones familiares. Si estáis en esta situación, lo mejor es que recurráis a las ayudas sociales que el estado pone a vuestra disposición, como el servicio de teleasistencia. De esta forma, los ancianos siguen viviendo en sus casas, están atendidos siempre y vuestros miedos pueden empezar a desaparecer.
Es difícil prevenir una caída al aire libre ya que no depende de nosotros la protección de nuestros mayores. Pero sí podemos evitar las caídas, en la medida de lo posible, en las casas de éstos o en las nuestras. Algunos consejos que servirán para prevenir caídas en edades avanzadas son: