Cosas de Salud

Autor: aidagutierrez

  • Altramuces, Sano Aperitivo

    Altramuces_sano_aperitivo

    Los altramuces son una de las legumbres menos conocidas. Aporta una gran cantidad de grasa insaturada, es decir, óptima para el funcionamiento del corazón y las arterias. Cultivado en la zona del Mediterráneo, sirve de alimento para el ser humano y para los animales. Su intenso sabor amargo esconde importantes beneficios para luchar frente al colesterol. Sus cualidades hacen de los altramuces un sano aperitivo.

    Los altramuces contienen proteínas y buenas cantidades de vitaminas B y E, además de zinc, potasio, fósforo y magnesio. Podemos cocer los altramuces para elaborar potajes o sopas y ensaladas tan apetecibles en esta época del año. Pero normalmente se toman como aperitivo junto a aceitunas, cebolletas o pepinillos. También sus derivados se emplean para la elaboración de harinas, aceites o sustitutos del café.

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  • Hipertensión Arterial

    Hipertension_arterial

    Al latir el corazón, bombea sangre hacia las arterias y crea presión en ellas. Esa presión consigue que la sangre circule por todo el cuerpo. Los valores de un adulto deben estar en 140/90 pero si la presión está por encima de estas cifras el individuo sufrirá hipertensión arterial. Hay que tener en cuenta que se trata de una condición médica y no una enfermedad. Sin embargo, es importante prevenirla.

    La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo de cardiopatías y una de las causas de insuficiencia renal. Si un individuo tiene la tensión arterial alta, esto hace trabajar al corazón con más fuerza, lo que puede dañar los vasos sanguíneos. Esta condición médica afecta a más del 20% de los adultos entre los 40 y 50 años y el 50% de los adultos mayores de 65 años también lo sufren.

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  • Dieta Mediterránea Reduce el Asma y las Alergias Nasales

    Dieta_mediterranea_asma

    Cada vez son más los datos que descubren los beneficios de la dieta mediterránea. Los últimos realizados por la prestigiosa revista Thorax, aseguran que la dieta mediterránea reduce el asma y las alergias nasales. Una alimentación rica en frutas, verdura y frutos secos protegen del asma y las diversas alergias a padecer por el organismo.

    El estudio se desarrollo en la isla de Creta. La dieta mediterránea que siguieron los estudiados se basaba en doce alimentos imprescindibles y concretos, entre los que figuraraban fruta, verdura, cereales, frutos secos, aceite de oliva y legumbre. Los resultados arrojaron que este tipo de alimentación protegía al organismo de las alergias nasales, del asma y de los problemas respiratorios. El alto contenido de vitaminas A, C, y E de estos alimentos puede ser el reponsable de la reducción de los síntomas.

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  • Risoterapia, Ríete Sin Complejos

    Risoterapia

    Muchos expertos aseguran que reírse alarga la vida. Reírnos supone liberar tensión creando un ambiente más distendido porque liberamos una gran cantidad de endorfinas, responsables de la sensación de bienestar. De esta necesidad surge un nuevo método, la risoterapia, que trata de lograr la relajación a través de la carcajada espontánea y natural.

    Comprobado científicamente está que la risa aporta múltiples beneficios: rejuvenece y elimina el estrés, ansiedad o tensiones. Además nos ayuda a aceptarnos tal y como somos sin complejos. En la risoterapia se utilizan una serie de técnicas como la expresión corporal, ejercicios de relajación o juegos que consiguen sacarnos una carcajada natural y sana. La risoterapia es el complemento perfecto para superar bloqueos emocionales, físicos y mentales.

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  • Vinoterapia, Beneficios Antioxidantes

    Vinoterapia, Beneficios Antioxidantes

    La vinoterapia nació en la región francesa de Bordeaux en 1996 y no ha tardado en expandirse al resto de rincones del mundo. Beber vino, con moderación, es beneficioso para la salud porque entre sus propiedades se encuentra la de combatir él colesterol. La novedad reside en utilizar el vino como base en tratamientos de belleza por su poder antioxidante. Estos tratamientos se han convertido en curas de lujo y pueden llevarse a cabo en balnearios de toda Europa.

    La vinoterapia está basada en distintos tratamientos como baños en barricas de vino o masajes con cremas de pepitas de uva. En todos ellos se utilizan distintos tipos de uva, de aceites derivados de la uva, de mostos y de vinos. Los beneficios de la vinoterapia son muchos entre otros rejuvenecer la piel y los músculos, reducir el abdomen y reafirmar los glúteos y los senos.

    La enoterapia o vinoterapia combate el envejecimiento y previene la aparición de arrugas y manchas. Además de tonificar e hidratar la piel. En la vinoterapia se utilizan todo tipo de vinos, por ejemplo el lambrusco ayuda a conservar la elasticidad de la piel por su alto contenido en minerales; el merlot elimina las posibles imperfecciones cutáneas y el sauvignon tiene propiedades relajantes.

    Para descubrir los beneficios de la vinoterapia puedes visitar el Wine Spa Hotel Golf Peralada situado en la Costa Brava catalana o en el Centro de Turismo Rural La vida en la pedanía de Aldeayuso en Peñafiel, Valladolid en la Ribera del Duero.

  • Incapacidad Laboral

    Incapacidad

    La incapacidad laboral es un problema circunstancial del que nadie está en exento. Para que un trabajor sea declarado incapacitado, ya sea de manera permanente o temporal, tiene que acudir a su médico para recibir el alta. La Administración de la Seguridad Social se encargará de solucionar tus dudas o problemas derivados de esta situación.

    Si durante tu período de vacaciones, inicias una baja por incapacidad temporal pierdes tus días de vacaciones. Si por el contrario, coges la baja antes de iniciar el período de vacaciones, cuando empieces a trabajar te seguirán correspondiendo días de vacaciones. Este criterio se sostiene en el artículo 1105 del Código Civil «el empresario debe garantizar al trabajador el derecho al disfrute de las vacaciones, pero no puede garantizar que se disfruten con buena salud» que asegura que la incapacidad laboral es un caso fortuito e impredecible.

    Si te encuentras en la situación de incapacidad temporal, deberás negociar con tu empresa los días de vacaciones que te corresponden. Recuerda que debes disfrutarlas antes del término del año.

  • Tai Chi

    Taichi

    El Tai Chi es un arte marcial chino en el que la fuerza se canaliza internamente. Su práctica se compone de secuencias de movimientos centrados en la conciencia, la flexibilidad o la circularidad. Todos estos movimientos aportan calma y serenidad a nuestra mente y cuerpo. El Tai Chi junto con el yoga son dos de los artes orientales más demandados en nuestro días.

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  • Donación de Sangre

    Donacion_sangre

    La sangre humana es una sustancia que no se puede sintetizar, así que para que alguien reciba una tranfusión de sangre, ésta ha de ser donada antes. España es uno de los pocos países en el mundo que tiene organizado un sistema público de donación de sangre. En nuestro país la sangre se considera un recurso público y está destinada a aquellas personas que realmenta la necesitan.

    La donación de sangre es un acto voluntario y desinteresado para quien lo realiza. Los donantes han de ser mayores de 18 años, pesar más de 50 kg y gozar de un buen estado de salud. No se recomienda a las mujeres donar más de tres veces al año y no más de cuatro a los hombres. Normalmente en una donación se extraen 400 ml de sangre y 50 más para determinar el grupo sanguíneo y la salubridad y calidad de la sangre. En los países donde no existe un sistema público de donación de sangre son los familiares quienes donan o bien se paga a alguien para que lo haga.

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  • Transgénicos

    Transgenicos

    La aparición de los transgénicos ha creado una importante controversia en la sociedad mundial actual. Todavía no está muy claro si su utilización produce beneficios o por el contrario causa problemas. Los transgénicos son organismos a los que se les ha injertado genes de otras especies para generar propiedades ajenas a las suyas naturales como resistencia a las altas y bajas temperaturas o a ciertas plagas.

    Algunos grupos ecologistas y otros colectivos aseguran que la utilización de transgénicos pueden causar problemas sanitarios y medioambientales, lo que dañaría nuestro medio de vida y causaría la aparición de distintas enfermedades en nuestro organismo.

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  • Después del Sol

    Despues del sol

    Estamos en verano y nuestro cuerpo está permanentemente expuesto al sol. Los daños que produce el sol son cada vez más perjudiciales para nuestro organismo. Tomar el sol no es malo siempre que se haga con protección y se eviten las horas de mayor exposición de 14 a 16 horas. Sin embargo, también es muy importante tener una crema para después del sol que repare el posible daño que éste nos ha hecho.

    En todas las épocas del año nuestra piel ha de estar hidratada, pero en verano hay que procurar hidratarla una y otra vez sin descuido. Una hidratación profunda evita la aparición de manchas, arrugas y flacidez. Además la exposición al sol aumenta las probabilidades de padecer un envejecimiento prematuro. Las cremas hidratantes devuelven a tu piel el agua que ha perdido durante la transpiración recuperando su aspecto inicial.

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