Autor: aidagutierrez

  • Beneficios de Andar en Bici

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    Cuando visitamos ciudades como Amsterdam, Oslo o Copenhague, siempre nos llama la atención la facilidad que tienen sus habitantes para moverse en bici. Haga frío, nieve o llueva, la mayor parte de la población de estas ciudades tiene como principal medio de transporte la bici. ¿Por qué nosotros no?. Todos buscamos un millón de razones o excusas para no hacerlo, pero lo cierto es que los beneficios de andar en bici son muchos.

    Cada vez se despiertan más conciencias por el denominado cambio climático. Todos empezamos a reciclar, pero lo de utilizar medios de transporte público y dejar en casa el coche se nos antoja más complicado. Más si hablamos de grandes ciudades donde las distancias son más largas. Sin embargo, parece que poco a poco algunas ciudades hacen esfuerzos por facilitar las cosas. Así ciudades como Córdoba, Barcelona o Gijón amplían sus carriles bici y ofrecen sistemas de alquiler de las mismas.

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  • Combatir la Sudoración

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    Sudar es un actividad normal y frecuente de nuestro organismo. Sin embargo, hay muchas personas que deben combatir con el exceso de sudor o hiperhidrosis. La causa de este trastorno es el daño en el sistema nervioso autónomo y afecta profundamente a la calidad de vida de las personas que lo padecen. Desde CosasdeSalud te damos las claves para combatir la sudoración.

    La función principal del sudor es regular la temperatura corporal pero lo que debería ser un proceso natural, se convierte en toda una pesadilla para muchas personas. Aseguran las estadísticas que, al menos, 800.000 personas padecen lo que se conoce como hiperhidrodis o exceso de sudor. Este transtorno se transforma en todo un problema para aquellos que lo padecen e incluso se llega a afectar a su calidad de vida y a sus relaciones.

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  • Terapias Alternativas, Acupuntura

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    Existen muchas terapias alternativas pero sin ninguna duda, una de las más conocidas es la acupuntura. La acupuntura es una técnica de medicina tradicional china que consiste en la introducción y manipulación de agujas en el cuerpo del paciente para restaurar el correcto funcionamiento de su organismo.

    La acupuntura es una de las terapias alternativas que están a nuestro alcance y que más personas utilizan. Trata de hacer recuperar al enfermo su bienestar, reestructurar su salud y en algunos casos, mitigar el dolor que padezca. Los acupuntores insertan agujas en el cuerpo del paciente en unos puntos estratégicamente situados y que están registrados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). A partir de ahí empiezan a manipularlas para lograr el equilibrio de la persona a la que están tratando.

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  • Descubrir Alergias Alimentarias

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    Descubrir alergias alimentarias no siempre es una tarea sencilla. Muchas veces hay alimentos que nos sientan mal al estómago y sufrimos algún proceso gastrointestinal. Lo que es cierto es que no todos reaccionamos igual ante la ingesta de alimentos y por ello debemos prestar especial atención a lo que ingerimos.

    Las enfermedades alérgicas van aumentando a medida que pasan los años. Los expertos señalan como motivos fundamentales de este incremento a los malos hábitos alimenticios y a la contaminación medioambiental que nos rodea. Casi un 15% de la población padece algún tipo de enfermedad alérgica como el asma o la alergia al polen, el pelo de los animales o los ácaros. Las jóvenes son, en este caso, el sector de la población que se ve más afectado por estas patologías, por lo que el número seguirá aumentando con los años.

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  • El Mal de Alzheimer

    Películas como El Hijo de la Novia de Juan José Campanella, protagonizada por Héctor Alterio y Ricardo Darín dan muestra de las dificultades que tienen que sortear las familias que se ven afectadas por el mal de alzheimer. Sin embargo, todos aquellos que conviven con la enfermedad día a día saben lo que es la realidad.

    La pasada semana se celebró el Día del Alzheimer, una enfermedad que afecta a 20 millones de personas en todo el mundo. Las facultades cerebrales de las personas que la padecen se ven mermadas hasta ocasionar su fallecimiento. La Organización Mundial de la Salud (OMS) no augura buenas noticias para paliar la enfermedad que con los años irá afectando a un mayor número de personas en su mayoría mayores de 65 años.

    El alzheimer es una enfermedad degenerativa que es clasificada como demencial, progresiva e irreversible. Los primeros síntomas son la pérdida momentánea de la memoria, desorientación en tiempo y espacio y disminución de las funciones intelectuales. El enfermo de alzheimer llega a no poder reconocer a sus seres queridos e incluso a él mismo.

    El origen del mal de alzheimer es indeterminado. De ahí que sea muy difícil erradicarlo. Los médicos recomiendan comer alimentos antioxidantes como la fruta o los vegetales, además de nueces, pasas y pescado azul. Es importante mantenerse activo mentalmente: hacer ejercicios de memoria, crucigramas, sudokus, leer habitualmente, hacer ejercicio y estudiar algún idioma. Está totalmente desaconsejado el consumo de tabaco, alcohol y drogas.

    El mal de alzheimer afecta a personas mayores de 65 años, aunque sus primeros síntomas aparecen con 40 o 50 años. En un principio, el enfermo tiene pérdidas de memoria momentáneas, es decir, no sabe a dónde se dirige, no recuerda el camino que debe seguir ahacia un lugar habitual o confunde la noche y el día. El deterioro de la memoria es gradual pero va unido con cambios en el estado de ánimo y síntomas de cansancio. Posteriormente, el enfermo de alzheimer empieza a tener dificultades para expresarse o vestirse por sí mismo. Los síntomas pueden agravarse hasta llegar a no reconocer a sus seres queridos, preguntar por personas ya fallecidas o incluso ignorar quiénes son o han sido.

    Los especialistas aconsejan que personal cualificado ayude a los enfermos de alzheimer. Les ayudan a recordar cosas sencillas para tratar de mitigar los efectos de la enfermedad. Asímismo es conveniente que los familiares de los enfermos acudan a un médico que les aconseje sobre cómo afrontar la situación.

  • Síntomas del Asma

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    Aseguran las estadísticas que un 5% de la población española padece asma. Las personas afectadas por esta enfermedad son en su mayoría las que viven en núcleos urbanos y los niños. Sin embargo, también es elevado el número de personas que la padecen pero que ni siquiera lo saben. Desde CosasdeSalud te indicamos todos los síntomas.

    El asma es una enfermedad respiratoria de carácter crónico. Se trata de una de las enfermedades más frecuentes que en los últimos años ha ido en aumento debido a la contaminación ambiental. Los bronquios de las personas que padecen asma se inflaman y se obstruyen no dejando repirar correctamente al enfermo. Los primeros síntomas del asma son los pitos en el pecho, la tos seca y la sensación de falta de aire.

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  • Trucos Contra el Mal Olor de Pies

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    Padecer mal olor de pies puede convertirse en todo un infierno. Habitualmente el problema es derivado de infecciones y exceso de sudoración, aunque en otros casos el paciente necesita una pequeña intervención quirúrgica. Desde CosasdeSalud te desvelamos a continuación algunos trucos contra el mal olor de pies.

    Es necesario cuidar los pies para ello es muy importante mantener una buena higiene. Todos deberíamos sumerger nuestros pies al menos una vez al día en agua con sal gorda. Posteriormente secarlos dedo a dedo para que no quede rastro de humedad e hidratarlos con una crema específica. No demos olvidar que los pies soportar nuestro peso durante todo el día y es una de las partes de nuestro cuerpo que más se resiente. Además es conveniente que usemos calzado transpirable que favorezca la salud de nuestros pies.

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  • Forking, Cena con Tenedor

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    Forking o lo que es lo mismo cena con tenedor es el nuevo concepto culinario que debemos adoptar en nuestro vocabulario. El forking es una dieta que trata de eliminar con los kilos de más con buenos hábitos alimenticios. La clave está en utilizar el tenedor a la hora de cenar. Evitándo así el fast food como hamburguesas o pizzas y fomentando una dieta sana y equilibrada.

    En la dieta del forking se eliminan el resto de cubiertos, es decir, la cuchara y el cuchillo. La idea es que el tenedor es el único instrumento que nos permite eliminar los excesos de grasas en los alimentos. Este concepto sólo es aplicable durante la cena y trata de compensar los abusos cometidos a lo largo del día. Si comienzas esta dieta, tendrás más hambre en el desayuno, un poco menos en la comida y muchos menos apetito durante la cena. Así mantendrás una dieta sana y sobre todo equilibrada.

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  • Cómo Evitar Problemas de Cervicales

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    Ahora que empezamos de nuevo a trabajar es frecuente que adquiramos posturas nada aconsejables para nuestra espalda. Evitar los problemas de cervicales es una de nuestras cuentas pendientes y es que cada vez es mayor el número de personas que sufren estas molestias. Los dolores son agudos y pueden derivar en otros problemas mucho más importantes.

    Muchas veces los dolores de espalda y cervicales que sufrimos son nuestra responsabilidad. La mayoría son consecuencia de malas posturas adquiridas en nuestros hábitos diarios por ejemplo al agacharnos a recoger un objeto o al acostarnos en la cama. Lo primero que debemos hacer es ejercitar nuestra musculatura para lograr una fortaleza óptima que nos permita adquirir flexibilidad además de evitar la rigidez en nuestro cuerpo.

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  • Cuida las Uñas Frágiles

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    Uno de los trastornos más habituales que genera la falta de hierro son las uñas frágiles. Si las cuidas de forma adecuada evitarás que se rompan con facilidad o que se abran continuamente. Vigila tus síntomas y sigue estos sencillos consejos para fortalecer tus uñas.

    Muchos de los que tienen las uñas frágiles saben lo difícil que es hacer determinadas cosas. Con el mínimo esfuerzo, estas se astillan, se rompen o se parten en capas. La falta de hierro es uno de los condicionantes que provocan fragilidad en las uñas. Otros son la falta de calcio, reumatismo, anemia, tiroides y problemas circulatorios.

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