La vitamina D es necesaria para el mantenimiento de la salud de los huesos. La podemos encontrar de dos formas: a través de los rayos solares o de fuentes animales.
Por tanto, la exposición solar sobre la piel es una fuente natural de vitamina D. En cuanto a los alimentos, esta vitamina se encuentra en muy pocos de forma natural y a continuación citamos una lista con ellos:
(más…)Los medicamentos corticoides, considerados como auténticos salvavidas en procesos alérgicos e inflamatorios, no deben aplicarse de forma excesiva y sin control médico.
Si bien es cierto que resultan muy efectivos, hay que tener cuidado de que un tratamiento a largo plazo pueda suponer un aumento de riesgos en vez de beneficios.
(más…)La úlcera esofágica, como bien indica su nombre, es una herida o llaga en el revestimiento interno del esófago (conducto que conecta la garganta con el esófago).
A la hora de establecer un diagnóstico sobre este tipo de úlcera, el médico analizará los síntomas y los antecedentes del paciente que lo padece para establecer el tratamiento más adecuado.
(más…)La sequedad vaginal afecta a muchas mujeres y, aunque puede aparecer en cualquier momento, es más frecuente que ocurra en la menopausia. Se caracteriza por la falta de lubricación en la zona vaginal. Esto último es ocasionado porque en el organismo se produce una disminución de la cantidad de estrógenos (encargados de producir la lubricación).
Como consecuencia de la ausencia de humedad en la zona íntima, se sienten molestias como picor, sensación de quemazón e irritación o dolor en las relaciones sexuales. Además, la falta de lubricación facilita que se adquieran infecciones vaginales, ya que disminuye la flora protectora.
Como síntoma principal de la sequedad vaginal destaca el dolor durante las relaciones sexuales e inflamación de la zona vaginal posteriormente. A veces, es motivado por la inseguridad o el nerviosismo ante una relación sexual.
Es más frecuente que la sequedad vaginal se produzca en la menopausia debido a la reducción de estrógenos ya mencionada. También es ocasionada por microorganismos infecciosos que pueden alterar la producción de los fluidos vaginales.
Otros motivos por los que puede surgir son el parto, ya que produce alteraciones en la sequedad vaginal, y la lactancia por los cambios hormonales que conlleva y que puede alterar los fluidos. Por este motivo, también es frecuente que la sequedad vaginal aparezca en la adolescencia, debido a los cambios hormonales.
La deshidratación, es decir la falta de agua en el organismo, también puede originar este problema. También las drogas y algunos medicamentos lo pueden provocar.
A la hora de tratar la sequedad vaginal, es fundamental acudir al ginecólogo para detectar cuál es la causa.
La higiene íntima debe cuidarse especialmente con el uso de geles a base de agua ya que minimizan el desarrollo de bacterias. Además hay que evitar chorros de agua violentos en la zona vaginal a la hora de ducharse. Asimismo hay que evitar el uso de talcos, papel higiénico perfumado o cualquier aceite que pueda irritar la vagina.
Es aconsejable no fumar y evitar bebidas alcohólicas ya que disminuyen los estrógenos.
Es importante prestar atención a la dieta rica en soja ya que compensa el déficit de estrógenos. Beber abundante agua también es positivo ya que favorece la hidratación del cuerpo.
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El período de vacaciones es el momento escogido por muchos para realizar viajes al extranjero. El viajero no debe de olvidar que si su destino son países en desarrollo debe consultar con un médico o un centro especializado en medicina del viajero, al menos cuatro u ocho semanas antes de partir.
Tal y como aconseja el Ministerio de Sanidad los riesgos sanitarios a la hora de emprender un viaje a países en desarrollo son mayores en niños, mujeres embarazadas, ancianos y todas aquellas personas con problemas médicos previos. Para este último caso, es recomendable llevar la medicación en sus envases originales por duplicado en el equipaje como medida ante la pérdida o robo.
(más…)Además de ser un condimento que proporciona un toque aromático en las comidas, la planta del romero aporta una gran cantidad de beneficios curativos.
Esta hierba es utilizada para aliviar dolores musculares, mejorar la memoria, estimular el crecimiento del pelo, así como fortalecer el sistema circulatorio y nervioso. También ha sido objeto de estudio por investigadores en la prevención del cáncer.
(más…)La obsesión por tener un peso ideal y asemejarse a una modelo de revista, es motivo por el que muchas mujeres pueden desarrollar enfermedades graves de trastorno alimentario. La bulimia, anorexia, ortorexia y permarexia entre otras son causadas por la ansiedad y por la preocupación excesiva del aspecto físico.
Este tipo de enfermedades son más comunes entre mujeres adolescentes, ya que es el momento en el que se comienzan a sufrir cambios en el cuerpo y en la vida social. También los hombres jóvenes desarrollan este tipo de enfermedades con el fin de tener mejor cuerpo y combinándolo con un ejercicio físico excesivo.
Estos trastornos se producen porque se asocia la idea de delgadez con belleza, prestigio o aceptación social. Como consecuencia de la obsesión por conseguirla, las personas desarrollan un trastorno de identidad y sus pensamientos giran constantemente en torno a los alimentos que consumen.
Entre los factores que pueden llevar a generar estas enfermedades figura la no aceptación como persona, tendencias depresivas, trastornos de la personalidad como conductas compulsivas, elegir una afición que conceda máxima importancia al cuerpo, convivir con personas que le den mucha importancia al peso, antecedentes de obesidad en la familia o la influencia de las revistas de moda en las que se muestran modelos con cuerpos 10.
Las enfermedades más habituales de trastorno alimentario son:
– La anorexia es una enfermedad mental que se caracteriza por el rechazo a comer y el miedo por aumentar de peso, lo que genera en una distorsión de la imagen corporal y negación del problema. Esto quiere decir que la persona que lo padece suele verse gorda aunque esté delgada.
-La bulimia es un trastorno que se caracteriza por los atracones de comida seguidos por periodos de ayuno. El rasgo principal de la enfermedad es el uso de métodos para expulsar los alimentos del cuerpo de forma rápida.
-Otras enfermedades de esta índole son la ortorexia, es decir, la obsesión por consumir comida saludable que puede desembocar en la desnutrición. También cabe destacar la permarexia, que supone una realización constante de dietas variadas como consecuencia de la no aceptación del aspecto del cuerpo.
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Muchos esperan con ansía la llegada del calor y de pasar horas tomando el sol para lucir un bronceado ideal. Pero no debemos de olvidar que una exposición solar inadecuada puede ser perjudicial para nuestra salud y puede suponer la aparición de quemaduras y a la larga, de cáncer de piel.
Por ello, es conveniente tomar una serie de medidas a tener en cuenta durante el verano.
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