Cosas de Salud

Autor: alespaes

  • Tratamientos Naturales contra la ansiedad

    Tratamientos Naturales contra la ansiedad

    En algunas épocas de nuestra vida en  que las cosas no son fáciles o no salen siempre bien tendemos a tener crisis de ansiedad o estados de ansiedad.

    Sin duda,  este tipo de tensión es algo contra lo que tenemos que luchar e intentar relajarnos,  ya que pueden dar como resultados grandes crisis que debemos evitar.

    Remedios caseros para la ansiedad

    Encontrar el motivo por el que podemos estar inquietos es una buena manera de empezar a solucionar el problema e intentar relajarnos, pero si no lo conseguimos solos y no queremos tomar medicación, podemos usar algunos remedios caseros para combatir la ansiedad de manera natural:

    • Uno de los tratamientos más comunes es usar valeriana, ya que sus resultados se asemejan bastante a los tratamientos más fuertes. Podemos tomarlas en pastillas,  pero nuestra recomendación es hacerlo a través de una infusión de la propia hierba.
    • Si la ansiedad no es puntual y nos ataca de vez en cuando es posible que se deba a una carencia de vitaminas. Un buen consejo,  si sufres estados de ansiedad frecuentes,  es que incorpores levadura de cerveza a tu dieta cotidiana. Es un complemento con alto contenido en Vitamina B que se vende en grajeas o en polvo. Si quieres,  puedes añadirlo a la leche o al yogurt en el desayuno. Sin duda notarás una mejoría.
    • Si la situación es muy puntual, y solo tienes un poco de ansiedad alguna vez por motivos claros, te recomendamos la relajación y el descanso. La ansiedad suele provocar que no podamos dormir bien.


    Para ayudar al descanso lo ideal es que te prepares un buen baño relajante antes de ir a dormir. Aplícale unas gotas de aceite esencial de lavanda al agua.

    También se recomienda que te pongas unas gotitas en las sienes y en los pulsos antes de irte a dormir o, si lo prefieres, puedes añadir las gotas en la almohada. El descanso será un gran aliado.

  • Cómo prevenir la obesidad infantil

    Cómo prevenir la obesidad infantil

    El problema de la obesidad afecta a todos por igual, tanto niños como a adultos. No obstante,  el aumento de casos de obesidad infantil hace que sea un problema sobre el que se debe actuar y de forma rápida dado lo preocupante de la situación.

    Cómo prevenir la obesidad infantil

    ¿Qué podemos hacer para evitar la obesidad infantil?

    Los niños suelen copiar aquello que ven en sus padres. Por ello, es nuestra obligación,  como adultos responsables,  dar a nuestros hijos una buena alimentación y evitar actitudes poco sanas que les hagan engordar. Si tenemos un hijo en una situación en que su peso se ha descontrolado,  podemos combatir esta obesidad infantil cambiando sus hábitos de vida  y su alimentación. Lo primero que debemos hacer es evitar que nuestro hijo lleve una vida sedentaria. El sedentarismo es una de las causas que provocan obesidad,  ya que no quemamos las grasas que hemos ingerido a lo largo del día. Animar a nuestro hijo a practicar un deporte es algo que tenemos que fomentar desde el principio,pero si no ha sido así, aún hay tiempo para que el menor cambie sus costumbres. A través del deporte, nuestro hijo mejora su cuerpo y,  además,  aprende a relacionarse y trabajar en equipo,  lo cual es muy positivo para su futuro. La actividad física también debe incorporarse con pequeños hábitos diarios, como por ejemplo ir andando al colegio o acostumbrarse a salir a pasear en familia. Incorporar en la alimentación del niño una dieta saludable, que cuente con todos los nutrientes necesarios, especialmente en esa edad, también es algo fundamental. Debemos tener en cuenta como padres que nuestros hijos no querrán comer aquello que a nosotros no nos guste, así que,  por el bien de su salud y también de la nuestra,  es hora de dejarse de tonterías y empezar a cuidar nuestra alimentación. Preparar las comidas de una forma apetecible que les entre por los ojos es muy buena idea para conseguir que coman verduras y otros alimentos que no suelen hacerles gracia. Para ello,  lo bueno es que busques recetas e innoves en la presentación de las cenas y comidas. Es muy importante para evitar la obesidad infantil tener buenos hábitos, como por ejemplo comer siempre en familia, evitando distracciones como la televisión y el móvil. Dar ejemplo al niño comiendo toda la familia la misma comida saludable. Tener a la vista alimentos saludables como fruta, para que esté dispuesta siempre que tenga hambre. Al mismo tiempo evitar comprar patatas fritas, bebidas azucaradas, bollería industrial etc. Seguid estos consejos para evitar la obesidad infantil y sin ninguna duda vuestros hijos os lo agradecerán.

  • Remedios naturales contra la caspa

    El cuidado del cabello es imprescindible para tener un buen aspecto. Por eso la tan odiada caspa es algo contra lo que debemos luchar, para evitar que nuestra imagen se vea descuidada.

    Existen muchos champús y productos capilares en el mercado cuyo objetivo es eliminar la caspa y evitar que vuelva a aparecer. Pero para los que disfrutan haciendo en casa sus propios remedios, hoy os proponemos algunos trucos para eliminar la caspa y que esta no vuelva a nuestro cabello.

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  • ¿Qué deporte deben elegir las mujeres en función de la edad?

    Hacer deporte habitualmente es,  sin lugar a duda,  la manera perfecta de mantenernos en forma y sanas. Pero no todos los deportes son adecuados para todas las mujeres, al igual que no se pueden hacer los mismos esfuerzos a todas las edades.

    Lo ideal es elegir el deporte que mejor se adecúe a nuestra edad, por eso vamos a daros algunas pautas para que optéis por la elección correcta,  según sea el caso.

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  • ¿Cómo debemos actuar frente a un ataque de epilepsia?

    No siempre somos capaces de actuar ante problemas médicos o consecuencias de alguna enfermedad que desconocemos. En el caso de la epilepsia es fundamental una actuación rápida, con control y observando bien la evolución de este ataque.


    Cuando alguien sufre un ataque de epilepsia suele estar bien en un principio y el ataque ocurre de repente y sin previo aviso. En esos casos el afectado suele caer al suelo,  ya que pierde por completo el control de su cuerpo. La persona pierde el conocimiento,  pero sufre convulsiones fuertes que suelen asustar mucho a las personas que se encuentran a su alrededor.

    Lo primero es mantener la calma y actuar rápidamente. Si la persona ha caí­do al suelo en una zona peligrosa o en la que pueda golpearse con algo, debemos moverlo y colocarlo en una zona segura para evitar que se lesione con sus propias convulsiones.

    A diferencia de lo que suele creerse, el paciente no va a morderse la lengua y a ahogarse, es más,  si le colocamos algo en la boca lo que haremos será provocar que respire con mayor dificultad. Lo ideal es colocarlo de lado, en posición fetal a ser posible, para que así puedan respirar mejor y sosegarse más pronto.No le des agua ni ningún tipo de líquido,  porque el paciente está inconsciente y no podrá tragar.

    Coloca una camiseta o cualquier prenda que tengas a mano para que ponga sobre ella la cabeza y no se golpee. No intentes nunca  inmovilizar al paciente ni tampoco lo levantes del suelo. Solo cuando las convulsiones hayan finalizado definitivamente podremos moverlo y levantarlo muy lentamente.

    Los ataques de epilepsia suelen durar poco tiempo, pero algunas personas pueden sufrirlo durante algunos minutos por lo que conviene actuar pronto y llamar al médico.

    Nunca pierdas la calma y evita que las personas que están cerca se pongan nerviosas, lo toquen o se agolpen a su lado, porque así solo harán que el paciente tenga más agobio y respire peor.

    Fuente Imagen Stock Xchng

  • Cómo medir la resitencia física

    Muchas veces antes de hacer ejercicio se nos recomienda acudir al médico para que sea éste quien revise si estamos o no en condiciones de hacer ciertos ejercicios físicos.

    Un método para establecer la capacidad aeróbica de las personas es el test de Cooper.

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  • Alimentos naturales para quemar grasas

    Cuando queremos hacer una dieta debemos tener en cuenta que hay alimentos que tenemos prohibidos y otros que nos pueden ayudar a quemar grasas.

    Los alimentos  quema- grasas ayudan a eliminar mayor tejido adiposo, consiguiendo que al hacer una dieta perdamos mucha más grasa de manera natural. En el mercado existen productos y pastillas destinadas a este tipo de casos, pero ahora vamos a darte algunos remedios naturales que pueden ayudarte a quemar las grasas y perder peso.

    -El zumo licuado de papaya con piña es un fantástico quema-grasas,  además de un poderoso purificador del organismo. Para hacerlo solo tienes que licuar una papaya y unas cuantas rodajas de piña natural en su jugo. Mételo en la nevera y tómalo frí­o. En verano te sentará genial por su poder refrescante y tu cuerpo lo notará.

    -El té verde también consigue grandes resultados. Lo mejor es que prepares una infusión en un litro de agua y la metas en la nevera. Toma al menos 4 tazas diarias.  Puedes beberlo cuando tengas sed en lugar de agua. Seguro que en muy poco tiempo aprecias  los resultados.

    -Muchas verduras tienen un gran efecto quema-grasas, por lo que es muy importante añadirlas a la dieta. Además,  el elevado efecto saciante de estos alimentos  hará que comas menos y te sientas llena mucho antes. Casi todo tipo de verduras y muchas frutas consiguen grandes resultados quemando la grasa de nuestro organismo.

    -Los productos de farmacia o de herboristería también nos pueden ayudar mucho en la dura tarea de perder peso. Uno de los productos recomendados es aquel que tenga L-Carnitina. Este componente si se toma en las dosis adecuadas, no solo nos puede ayudar en la quema de grasas, sino también en la  mejora de la masa  muscular si lo combinamos con ejercicio físico.

    Es hora de empezar a cuidarnos con cabeza.

    Fuente Imagen Stock Xchng

  • ¿Qué hacemos si se nos rompe un diente?

    Cuando nos damos un golpe en la boca podemos acabar teniendo una rotura dental. Esto no solo es doloroso, además supone un problema tanto estético como médico. Si esto nos ocurre debemos saber cómo actuar para que el problema no nos provoque males mayores.

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  • Prevenir las caries en los niños



    Tener una correcta higiene bucal es algo muy importante, para ello es fundamental crear buenos hábitos entre los niños. De esta manera aprenden a cuidar sus dientes desde pequeños y este tipo de hábitos siempre se conservan.

    Si los niños no cuidan su higiene dental pueden aparecer rápidamente  las caries, lo que supone un problema de salud además de un gasto médico importante. Si queremos evitar que nuestros hijos tengan caries lo que tenemos que intentar es una correcta prevención e higiene.

    Las caries se producen por determinados motivos, entre ellos las bacterias que se encuentran en la boca. Para evitarlo hay que cepillarse correctamente y usar un buen enjuague dental que las elimine.

    Para que los niños no tengan caries se debe evitar que consuman azúcares en exceso,  ya que con la ingesta de estos últimos se aumenta el riesgo de tener caries. Lo mejor es evitar todo tipo de caramelos y golosinas porque se consume mucho azúcar de golpe.

    La correcta limpieza es un factor importante a la hora de prevenir las caries. Los niños tienen que aprender a cepillarse los dientes y llegar a todos los rincones. Si no se limpian algunas zonas por problemas de acceso o porque no se cepillan correctamente los dientes, se produce mayor riesgo de bacterias.

    Cuando los niños son pequeños están en pleno proceso de desarrollo bucal y, por ello,  es importante asegurarse de que sus dientes crecen sanos y fuertes. Usar un enjuague de flúor varias veces a la semana es muy importante de cara a que los dientes estén sanos.


    Lo mejor es acudir al dentista para que enseñe a los niños a cepillarse los dientes correctamente y buscar que le haga ciertas revisiones periódicas para atajar a tiempo cualquier problema. Si no se descubren las caries puede que se formen más de una de manera muy rápida, sobre todo a esa edad.

    Fuente Imagen Stock Xchng

  • ¿Qué hacer si nos pica una abeja?

    En Primavera y Verano es muy frecuente que hagamos mucha más vida fuera de casa, en jardines o piscinas. En esos momentos es muy fácil que acabemos conviviendo con muchos tipos de insectos, entre ellos las abejas.

    Algunas veces nos acercamos demasiado a las abejas y la consecuencia puede ser que nos llevemos un picotazo. Si estamos cerca de la piscina o en zonas donde se acumula agua es frecuente que las abejas estén revoloteando por ahí. Al acercarnos a las plantas y las flores las podemos pillar en medio de su proceso de polinización. Si se sienten intimidadas nos atacarán.

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