La endometriosis es el crecimiento de las células del revestimiento del útero en otras áreas del cuerpo. Esta situación puede causar dolor, sangrados y problemas de fertilidad.
Hay mujeres que tienen más probabilidades que otras de padecer este trastorno. Por ejemplo, aquellas cuyas hermanas o madres lo hayan padecido, las que hayan tenido la menstruación muy pronto, las que tengan periodos muy largos, mujeres que no hayan tenido hijos o las que tengan el himen cerrado.
Síntomas de la endometriosis
Los síntomas que suelen aparecer y despertar la alerta ante una posible endometriosis son:
Menstruaciones dolorosas.
Lumbago o dolores pélvicos.
Dolor abdominal antes y durante el periodo.
Calambres antes y durante el periodo.
Dolor con las deposiciones.
Dolor durante o después de las relaciones sexuales.
El diagnóstico no es sencillo y para conseguirlo son necesarias realizar varias pruebas:
Exploración ginecológica
Ecografía
Resonancia
Tratamiento de la endometriosis
El tratamiento de la endometriosis depende de varios factores como la edad de la mujer, su deseo de tener hijos en el futuro y la gravedad de los síntomas. Para los síntomas leves se suelen recetar analgésicos y ciertos ejercicios de relajación. Cada seis meses tendremos que acudir al médico para controlar que la enfermedad no ha empeorado. No obstante, el tratamiento más efectivo para endometriosis es la supresión hormonal. Se pueden administrar como píldoras, aerosoles o inyecciones.
Estos tratamientos impiden a la mujer quedarse embarazada y solo con suprimirlos se puede quedar embarazada. Si con estos métodos no se alivian los dolores de la endometriosis o el problema empeora, el médico podría recomendarnos alguna cirugía.
Entre las posibilidades, y en función de lo que considere el profesional que nos atienda, tendríamos que someternos a una laparoscopia, en la que se hace una pequeña incisión en el abdomen. Una laparotomía, que consiste en hacer una gran incisión en el abdomen. O una histerectomía, cirugía en la que se extraen el útero, las trompas de Falopio y los ovarios. Con las dos primeras operaciones la mujer afectada podría quedarse embarazada si así lo deseara, pero con la histerectomía esa posibilidad desaparecería.
Y como siempre os recordamos desde nuestro blog de salud, ante el primer síntoma acudir siempres a unmédico para que lo diagnostique y te diga cómo tratar la endometriosis
El vientre es una de las zonas del cuerpo de la mujer que más tiende a engordar, pues en ella se acumulan fácilmente líquidos y gases. Vamos a enseñarte una serie de ejercicios para tener un vientre plano.
A veces cuesta deshacerse de estos centímetros extra, lo que requiere un gran esfuerzo, constancia y mucha paciencia. Se trata de establecer una rutina diaria de ejercicios enfocados a fortalecer los abdominales, algo que podemos hacer desde nuestra propia casa.
Ejercicios para tener un vientre plano
Algunos de ellos son los siguientes: 1. Abdominales clásicos. Probablemente estemos familiarizadas con este ejercicio, aunque no lo practiquemos frecuentemente. Nos tumbamos boca arriba, colocando las manos en la nuca, manteniendo los codos abiertos. Después, haciendo esfuerzo con el abdomen, levantamos el torso, con el cuello y la espalda rectos. Podemos hacer tres repeticiones diarias de 15 movimientos.
2. Abdominales cruzados. Es prácticamente igual al anterior ejercicio, sólo que esta vez acercaremos el codo a la pierna contraria al elevarnos, turnando ambos codos. También se dice que tres repeticiones diarias de 15 veces es suficiente.
3. Elevar las piernas. Boca arriba, con la espalda y el cuello rectos, levantamos las piernas lentamente formando una «L» con nuestro cuerpo. Elevamos la cadera suavemente, apoyando la espalda en el suelo y mantenemos las manos detrás de la cabeza. Bajamos poco a poco hasta volver a tumbarnos completamente y repetimos 15 veces.
4. La bicicleta. Consiste en tumbarse boca arriba, con la espalda pegada al suelo y las manos detrás de la cabeza. Después levantamos cuidadosamente la cabeza y el cuello, al mismo tiempo que subimos las rodillas a la altura del pecho. Es entonces cuando hacemos un movimiento de pedaleo con las piernas. Nos mantenemos en esta postura unos 30 segundos, y repetimos el ejercicio cinco veces seguidas.
5. Flexiones abdominales. Este ejercicio fortalece los músculos abdominales horizontales. Nos tumbamos boca arriba y flexionamos las rodillas, formando un ángulo de 90 grados y elevando los pies a una altura mayor que las rodillas. Levantamos la parte inferior de la espalda y exhalamos, inhalando mientras nos tumbamos de nuevo. Podemos hacer tres series de 15 repeticiones.
6. Elevación de brazos. De pie, levantamos el brazo derecho y la pierna izquierda al mismo tiempo. Mantenemos esta posición unos cinco segundos y bajamos lentamente. Hacemos lo mismo con el otro brazo, repitiendo el movimiento unas cinco veces a cada lado.
7. Inclinaciones laterales. De pie y con un palo de escoba apoyado en los hombros, nos inclinamos hacia un lado y a otro, sin doblar nunca las rodillas. De nuevo, tres sesiones de 15 repeticiones serían ideales.
8. Jacknife sentado. Nos sentamos en el borde de una silla y doblamos completamente las piernas. Después las estiramos lentamente y mantenemos esta posición durante unos segundos, hasta volver a la posición inicial. Podemos hacer 20 repeticiones.
9. Resistencia de abdomen. Nos tumbamos boca abajo, totalmente estirados y apoyando los antebrazos en el suelo. Aguantamos en esta posición durante unos 30 segundos (si podemos, un minuto), y repetimos el movimiento 5 o 10 veces, dependiendo de la forma física en la que nos encontremos.
10. Puente lateral. Tumbados en el suelo, nos ponemos de lado, apoyándonos tan sólo en el antebrazo. Flexionamos después la cadera hacia el suelo, y repetimos la operación hacia el otro lado. Con tres series de 15 repeticiones bastará.
Para una mayor información, podemos ver cómo se realizan varios de estos ejercicios en el siguiente vídeo, perteneciente al canal de Youtube «Canal gymvirtual».
Con motivo del Día Mundial de la Psoriasis, 29 de octubre, el pasado viernes 24 se dio el pistoletazo de salida a la campaña de concienciación #DescubreLaPsoriasis. Y lo hizo a través de una interesante conferencia en la que intervinieron grandes profesionales de la dermatología, con el objetivo común de dar a conocer esta enfermedad y acabar con los falsos mitos que la rodean. Cosas de Salud tuvo el placer de asistir al evento.
La cita para esta campaña de concienciación sobre la Psoriasis tuvo lugar en la calle Serrano de Madrid, dentro de un espacio íntimo y acogedor en el que destacaba una exquisita decoración vintage, luz tenue, originales obras de arte y un catering inmejorable. En este marco los propios organizadores del acto recibieron personalmente a la prensa.
«Esperamos todos juntos poder mejorar la vida de los pacientes con psoriasis. Ellos son lo más importante». Con la declaración de este propósito comenzaba esta conferencia organizada por la asociación Acción Psoriasis y la compañía farmacéutica LEO Pharma, que invierte todos sus beneficios económicos en la investigación para tratar la psoriasis.
Campaña para concienciación sobre la Psoriasis
Conscientes del gran poder que tienen las redes sociales hoy en día, ambas organizaciones se unen para lanzar la campaña #DescubreLaPsoriasis, una campaña de concienciación sobra la psoriasis que trata de difundir tres conceptos básicos que ayudarán a que el público general entienda esta enfermedad, y de esta forma hacer que los pacientes se sientan más aceptados socialmente:
1. La psoriasis no es contagiosa.
2. La psoriasis afecta a 2 de cada 100 personas y a su calidad de vida.
3. Es una enfermedad crónica que el paciente debe controlar.
Para ello podemos hacernos un selfie o grabar un vídeo en el que aparezcamos con un cartel en el que se lea #DescubreLaPsoriasis, y difundirlo a través de las redes sociales. Ya son muchos los que se han unido a esta iniciativa, incluyendo personalidades del mundo del deporte y el espectáculo como Marc Márquez, Pablo Puyol o Alex O’Dogherty. En la web de Leo Pharma nos explican cómo podemos colaborar.
El reconocido Dr. Sergio Vañó Galván, coordinador de la Unidad de Tricología y Trasplante Capilar de la Clínica Grupo Pedro Jaén y de la Unidad de Tricología del Hospital Ramón y Cajal, fue el encargado de hablar sobre el origen de la psoriasis, sus síntomas y tratamientos.
¿Qué es la psoriasis?
De origen autoinmune, la psoriasis es una afección cutánea que provoca la aparición de escamas en la piel, así como enrojecimiento, irritación, picores y otros problemas. Pueden padecerla personas de cualquier edad y tiene un importante componente hereditario. También hay que subrayar que, a pesar de lo que a veces se cree, el estrés no es el causante de su aparición, pero sí puede llegar a empeorar sus síntomas.
Este problema dermatológico se hace visible sobre todo en las zonas de extensión del cuerpo, siendo muy común en las manos, codos, rodillas, uñas y cuero cabelludo. Provoca una fuerte inflamación en todos los aspectos, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, malformaciones en las articulaciones y diabetes. Por ello es fundamental tratar médicamente la psoriasis lo antes posible.
Tal y como explicó el Dr. Vañó, la psoriasis tiene un fuerte impacto psíquico en quien la padece, por lo que «es muy importante, a nivel médico, la empatía con el paciente». Y es que no siempre se tiene en cuenta el factor psicológico que rodea a esta enfermedad, algo en lo que Acción Psoriasis insiste especialmente. Así lo expuso en esta conferencia Santiago Alfonso, director de la asociación, que aseguró que «muchos pacientes se autoexcluyen».
Y quien mejor que los propios pacientes para dar su testimonio sobre todo esto. El acto de inauguración de esta campaña finalizó con las palabras de Juan Pedro de la Morena, delegado de Acción Psoriasis y diagnosticado hace 20 años, quien ofreció su plena confianza a todos los presentes y describió su experiencia: «Te vuelves obsesivo, te levantas pensando en las placas nuevas que te han salido (…). Tratas por todos los medios de taparla».
«Lo más difícil de esta enfermedad es el estigma», sentenció Juan Pedro tras explicar cómo se sentía invadido por esta enfermedad, cómo sufría día tras día por miedo a que alguien pudiera descubrir sus escamas, cómo llegó a autoexcluirse y a sentirse diferente a los demás. Ahora ayuda, a través de esta fundación, a personas que están pasando por la misma situación.
Afortunadamente, hoy en día existen tratamientos muy efectivos para combatir la psoriasis, aunque aún no existe una cura definitiva. Gracias a las cremas con corticoides y vitamina D, los fármacos sistémicos, la fototerapia y los fármacos biológicos, y gracias a la labor de organizaciones como LEO Pharma y Acción Psoriasis, miles de personas pueden dejar de sufrir esta enfermedad para comenzar a convivir con ella, disfrutando de una estupenda calidad de vida.
Fuente Imágenes por LEO Pharma, Mirian Hernando y Raquel Sánchez
El consumo incontrolado de drogas suele desembocar en adicción. La drogadicción es un problema que se detecta tarde, cuando ya existe adicción (como bien dice la palabra), por lo que requiere tratamiento profesional. Hoy te damos un listado de centros de desintoxicación en Valencia.
Proyecto Hombre, la fundación A. Miguel Roca. Ofrecen un espacio diurno de convivencia para favorecer la incorporación social y disminuir progresivamente el consumo a través de tratamientos psicoterapéuticos grupales e individuales. Se accede a través de las plazas públicas concertadas con la Conselleria de Sanitat de la Generalitat Valenciana, y se puede optar a becas totales o parciales. El programa dura, aproximadamente, diez meses. Lo puedes encontrar en el Centro de Día en la calle Padre Esteban Pernet, 1. El teléfono: 96 359 77 77. También tiene centros en Sagunt, Gandia y Ontinyent.
Llaurant la Llum trabaja en personas con conductas adictivas y con trastornos de la personalidad. Se encuentra en la Partida de Terragona, s/n. Teléfono: 96 123 28 70.
El Instituto Hipócrates es un centro especializado en dependencias de sustancias psicoactivas como el alcohol, la cocaína, el cannabis, las drogas de diseño o los psicofármacos. Ofrecen programas de prevención de recaídas, casas de reinserción, etc.
Cuando el paciente regresa al domicilio después de un ingreso, el centro se encarga de un seguimiento terapéutico. Se encuentra en la Avda. Pío XII, 1. Teléfono: 699 949 068.
PATIM es un centro de atención ambulatoria que ofrece tratamientos de deshabituación, rehabilitación y reinserción mediante terapias psicológicas, formativas y ocupacionales. Trata todo tipo de adicciones: tóxicas y no tóxicas. Se encuentra en Guillem Despuig, 9 Bajo (junto al Hospital Provincial). Teléfono: 902 21 45 93. El centro de internamiento está en Castellón.
Síndrome Adicciones está especializado en tratamientos de alcoholismo, drogodependencias (cannabis, cocaína, etc.) y a adicciones no tóxicas (ludopatía, sexo, compras, etc.). También ofrecen tratamientos contra el tabaquismo. Tiene clínicas, academias y centros de estudios diversos. Se encuentra en la calle Cirilo Amorós 86, 2º 6ª. Teléfonos: 96 110 38 64 y 607 055 325.
